Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки восточных танцев для похудения для начинающих

Танец живота

Расписание Танец живота

РАСПИСАНИЕ ДЫБЕНКО

Танец живота для начинающих

Восточные танцы привлекают внимание грацией, плавностью, соблазнительными телодвижениями. Сегодня научиться искусству танца живота может каждая девушка. Реализовать это можно даже в домашних условиях. Способов, методик и уроков существует множество. Это шанс раскрыть потенциал, женственность, очарование.

При этом эксперты уверяют, что танец живота легко избавляет прекрасный пол от лишних килограммов, приводит тело в тонус. Главное научится выполнять элементы правильно. Никаких диет, изнурительного фитнеса, только эстетика и приподнятое настроение. Коррекция фигуры еще не была такой приятной.

Польза танца для организма

Ритмичность танца тщательно прорабатывает мышцы, каждый участок тела. Регулярные занятия способны принести поразительный эффект! Осанка выпрямится, появится уверенность в себе. А также легкая походка, рельефность. Вы прочувствуете свои желания и внутренний мир, полюбите отражение в зеркале.

Преимущества направления:

  • Эстетическое удовлетворение,
  • Отличное самочувствие,
  • Красивый пресс, талия, ноги,
  • Развитие координации, чувственности,
  • Увеличение выносливости, похудение,
  • Принятие себя настоящей.

Вы, исполняя танец должны задорно улыбаться, двигать телом. А еще головой, шеей. Удерживать взглядом внимание зрителей. Оставаться загадкой, мечтой. Вы, обучаясь премудростям жанра дома, можете практиковаться в удобное время. Это плюс.

Для неопытного новичка домашние тренировки – идеальный выбор. Так можно без головной боли учиться, опираться на видео мировых хореографов. В дальнейшем это поможет вам на группов ых занятиях с тренером.

Похудение без головной боли

Восточный танец живота – гарантирует плоский живот, тонкую талию, подтянутые бедра. Под специальную музыку напрямую идет воздействие на мышцы. Они становятся упругими, подтянутыми, сильными.

Вы будете «таять» на глазах! Заниматься по времени можно столько, сколько хотите или насколько хватает сил. В процессе усилится кровоток, улучшается обмен веществ. Активизируется расщепление жировых клеток.

Восточные танцы полезны и для детей. Так развивается у девочек утонченность, характер, обворожительность.

Дополнительные элементы

Чтобы чувствовать себя гармонично во время занятий и упражняться в комфорте, позаботьтесь о деталях. Обувь, костюм, макияж и аксессуары – вот верные помощники в этом деле.

Специальный костюм, набедренную повязку для танцев не стоит покупать сразу. Для начала почувствуйте себя на тренировках расслабленно, уверенно. Для новичков правильным выбором станет покупка бридж и топа.

Восточные танцы исполняют босиком. При желании можно купить чешки, балетки, использовать носки.

Базовые движения

Уроки восточных танцев поначалу покажутся вам сложными. Мы рекомендуем начинать с легких, простых видео.

Выполняя следующие упражнения, вы без проблем освоите таинственное искусство:

  1. Главное движение в танце – качалка. Стоя на цыпочках необходимо сомкнуть ноги и согнуть их немного в коленях. Медленно провести вертикальную линию через область в районе пупка. Он остается неподвижным, а вы в это время двигаете бедрами вдоль воображаемой линии,
  2. Затем поднимите правое бедро к подмышке, отведите вправо и опустите на землю. По аналогии делаем то же самое с левым бедром,
  3. Далее выполняются вращения бедрами по кругу. Спину держим ровно, прямо. Поясницу прогибаем,
  4. Описываем нижней частью корпуса круг, отводим таз назад и делаем сброс бедрами. Останавливаться нельзя. Не бойтесь экспериментировать с амплитудами,
  5. Напоследок фиксируем в неподвижном положении верх туловища, двигаем только бедрами. Встаем на цыпочки, двигаемся по вертикали вперед или в сторону. Имитируем телом движение волны.

Этот комплекс – только начало пути. Совершенствовать умения стоит поэтапно.

Рекомендации по выбору стиля танцев для похудения

Быть красивыми и стройными мечтают все девушки, а вот прилагать усилия для достижения заветной цели готовы немногие. Из этих немногих лишь единицы испытывают удовольствие, занимаясь на тренажёрах или в бассейне. Другим приходится заставлять себя регулярно посещать спортзал. Менее ответственные и вовсе бросают тренировки, так и не приблизившись к заветным формам. Что поделать, не все наделены огромной силой воли и готовы каждый день крутить педали ненавистного велотренажёра.

Как было бы здорово заниматься любимым делом и при этом худеть! Девушкам, напевающим что-то себе под нос во время уборки квартиры и танцующим перед зеркалом в одиночестве, необходимо попробовать заниматься танцами для похудения в домашних условиях.

Танцы дома для начинающих

Необязательно обладать хорошей спортивной подготовкой и преодолевать смущение перед окружающими за неловкость и неуклюжесть своих движений. Нужно просто любить и хотеть танцевать!

Преимущества занятий дома

При выполнении различных танцевальных движений работают все основные группы мышц. Благодаря получаемой физической нагрузке можно не только сбросить вес, но и проработать проблемные зоны: бёдра, ягодицы, талию, руки.

Танцы помогут сформировать правильную осанку, приобрести плавность и грациозность движений, а также поверить в собственную привлекательность.

Но главным достоинством занятий танцами является то, что они способны не только доставить настоящее удовольствие, но и улучшить настроение, зарядить положительными эмоциями и повысить жизненный тонус.

Условия успешной самостоятельной тренировки

Конечно, можно просто ежедневно танцевать под ритмичную музыку. И это уже очень хорошо и полезно для организма. Но начинающим бывает трудно подобрать упражнения на определённую группу мышц, да и количество танцевальных движений в репертуаре новичка весьма ограниченно. Поэтому рекомендуется подобрать онлайн-занятия и видеоуроки с профессиональным хореографом.

Приступая к тренировке, нужно обратить внимание на следующие моменты.

  1. Выбор спортивной формы. Идеальная одежда должна быть не только удобной, но и красивой. Со вкусом подобранные вещи сами по себе служат прекрасным стимулом к занятиям и поднимают настроение.
  2. Для танцев требуется определённое пространство. Отличным вариантом является комната с зеркалами и хорошим освещением.
  3. Тренироваться необходимо регулярно. Для достижения видимых результатов нужно заниматься 3−5 раз в неделю по 60−100 минут. Ориентироваться следует на собственное самочувствие.
  4. Если главной целью является избавление от лишних килограммов, дополнительно к физической нагрузке необходимо подобрать правильный рацион. За 1 час до начала занятия и 30 минут после его окончания следует отказаться от приёма пищи.
  5. Начинать тренировку необходимо с разминки, а заканчивать — упражнениями на растяжку.
Читать еще:  Уколы аминокислоты для похудения

Какой стиль танцев выбрать для самостоятельных занятий

Прежде всего следует задуматься о музыкальных предпочтениях. Это могут быть завораживающие восточные мелодии, жаркие латиноамериканские ритмы или современный битбокс. Здесь всё зависит от личных пристрастий.

Определившись с музыкальным сопровождением, можно переходить к выбору танцевального направления.

Восточные танцы

Легенда гласит, что однажды прекрасной танцовщице под струящийся шёлк наряда залетела пчела. Не прекращая танца, девушка начала вращать плечами, трясти бёдрами, поднимать и опускать грудь, надеясь прогнать насекомое. Её выступление имело грандиозный успех. Позже эти движения стали использовать и другие красавицы, стремящиеся привлечь зрителя или околдовать понравившегося мужчину. Так появились загадочные восточные танцы.

Согласно более правдоподобной версии, родоначальниками этого стиля были кочевые цыгане, которые и привезли его в Европу. В 60-х годах прошлого века почти во всех западных танцевальных школах было восточное направление. В России мода на танец живота пришла значительно позже. Сейчас этот стиль, способствующий раскрытию женственности и сексуальности, имеет множество почитательниц.

Вот как отзываются девушки о восточных танцах:

Заниматься начала после того, как посмотрела сериал «Клон». Купила абонемент и пришла на урок. Не получалось ничего, отражение в зеркале вызывало раздражение. Денег было жалко, решила доходить месяц и бросить. А потом втянулась! Сейчас не могу представить свою жизнь без восточных танцев. Подруги заметили, что внешне я изменилась в лучшую сторону. Сейчас, к сожалению, не могу посещать уроки. Занимаюсь дома. Восток настоятельно рекомендую всем!

Современная медицина утверждает, что восточные танцы способствуют укреплению женского здоровья. Повторяющиеся движения бёдрами (тряски, удары, покачивания) улучшают кровообращение в органах малого таза, что является отличной профилактикой гинекологических заболеваний.

Среди приверженцев нетрадиционных целебных практик распространено мнение, что этот танец помогает раскрытию 1 и 2 чакр, избавляет от нерастраченной энергии и тем самым оздоравливает организм женщины.

Как бы то ни было, занятия восточными танцами развивают гибкость, пластику, укрепляют мышцы брюшного пресса и помогают обрести уверенность в собственной сексуальности.

Хип-хоп

Хип-хоп появился в 70-х годах двадцатого столетия в Америке, до России добрался в 80-х. Развитие этого танцевального направления началось с брейк-данса. После стали появляться и другие разновидности, такие, как хаус, флексинг. Хип-хоп быстро стал популярен в молодёжной среде.

Особенностью этого направления является отсутствие чёткой последовательности движений, большую часть танца занимает импровизация. Между танцорами-одиночками или командами часто устраиваются соревнования (батлы), где каждый старается продемонстрировать своё мастерство и превзойти соперников.

Многие открывают для себя мир хип-хопа совершенно неожиданно:

Не сложилось у меня со спортом и диетами. Но один случай помог изменить не только внешность, но и жизнь. Гуляли с подружкой по набережной, увидели толпу народа, подошли посмотреть. Там проводились соревнования по хип-хопу и брейк-дансу. Ребята такое вытворяли! А когда я увидела выступление девушки, то поняла, что хочу так же. Занимаюсь уже год. Похудела, накачала мышцы, познакомилась с интересными людьми.

Основные плюсы: саморазвитие, улучшение физической формы, общение, батлы.

Недостатки: риск травм, но он существует в любом спорте.

Хип-хоп — настоящий чемпион по жиросжиганию среди танцевальных направлений. По энергозатратам он сопоставим с полноценными тренировками по фитнесу. С помощью занятий можно повысить выносливость, быстро похудеть и создать рельеф тела.

Для людей, у которых музыкальное творчество Басты, Лигалайза, Оксимиррона вызывает положительные эмоции, хип-хоп — это настоящая находка.

Фламенко

Основоположниками танца считаются испанские цыгане. Большое влияние на формирование этого поистине уникального явления оказали также еврейские, арабские и кубинские танцевальные традиции.

Обязательные атрибуты для исполнительницы фламенко:

  • веер, который является неотъемлемым участником действия;
  • длинное платье с широким подолом, напоминающее о цыганском происхождении танца;
  • невысокий удобный каблук, выстукивающий ритм.

Главный акцент делается на движения рук (щелчки пальцами, хлопки ладонями), именно они придают танцу выразительность и экспрессивность. Многие танцоры отказались от использования кастаньет, чтобы не отвлекать внимание зрителей от завораживающих жестов руками.

Многим девушкам этот удивительный танец не позволил погрузиться в бытовую рутину и вернул краски жизни:

Фламенко помог избавиться от монотонности, снять стресс и почувствовать себя женщиной. У меня как будто выросли крылья. Полный восторг!

Если главными недостатками фигуры являются жировые отложения в верхней части тела (руки, шея, плечи), то зажигательный танец превосходно справится с этими проблемами, а также укрепит икры ног и бёдра.

Фламенко — идеальный выбор для желающих примерить на себя роль страстной и гордой покорительницы мужских сердец.

Латиноамериканские танцы

Зародившись на Кубе в 50-х годах XIX столетия, эти зажигательные танцы вобрали в себя элементы индейской, африканской, испанской культур. Церковь, усматривая в страстных движениях партнёров греховность и распущенность, старалась запретить бесовские пляски. Широкое распространение латина получила в начале XX века. Сегодня этот танцевальный стиль является обязательным для любой конкурсной программы.

Латиноамериканские танцы представляют целое направление, включающее в себя следующие виды.

  1. Самба. Место зарождения — Ангола и Конго. Именно самбу церковь считала воплощением разврата за страстность и откровенность.
  2. Румба. Танец африканских рабов, населяющих Кубу. Изначально предполагал движения корпусом под ритмичный стук горшков, ложек. В современном варианте демонстрирует активное и напористое поведение мужчины и отстранённость женщины.
  3. Ча-ча-ча. Динамичный танец, сочетающий движения тела со специфическими ритмичными шагами.
  4. Горячий испанский посадобль. Главный мотив — коррида. Тореадор (мужчина) пытается укротить быка (женщину).
  5. Раскованный чувственный джайв одним из первых в США вошёл в конкурсную программу. Экспрессивные движения афроамериканцев представляли поразительный контраст со сдержанностью танцоров с белой кожей.
Читать еще:  Тело быстрое похудение маски

Хотя латиноамериканские танцы предполагают наличие пары, заниматься можно и без партнёра:

Занимаюсь сольной женской латиной уже 3 года. Больше не стесняюсь танцевать, научилась красиво двигаться, горжусь своим телом и купаюсь в комплиментах.

Занятия латиноамериканскими танцами позволят не только развить пластику и добиться грациозности движений, но и помогут сбросить лишний вес. За один час энергичной тренировки возможно сжечь до 400 килокалорий.

Стрип-дэнс

Если главной целью стриптиза является соблазнение, то задача стрип-дэнса (стрип-пластики, кардиостриптиза) — укрепление мышц и поддержание общего тонуса организма.

Стрип-дэнс — это дисциплина, совмещающая гимнастику и разные танцевальные направления. Здесь можно встретить движения из классического балета, фламенко и даже акробатики.

Зачастую во время танца используют реквизит и подручные предметы: стулья, шляпы, трости. Очень зрелищны и популярны упражнения на пилоне, но они требуют хорошей физической подготовки и не подходят для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Стрип-дэнс привлекает не только юных красоток, но и состоявшихся женщин:

Это один из лучших способов обрести прежние формы после родов. Очень полезно для души и тела. Единственный недостаток — синяки от пилона.

Стрип-дэнс развивает гибкость и выносливость, улучшает растяжку, а также является отличной кардиотренировкой. Занятия позволят обрести красивую осанку, лёгкую походку и почувствовать себя роковой соблазнительницей.

Не столь важно, какому танцевальному стилю отдать предпочтение. Главное — получать удовольствие от занятий. Именно заряд положительных эмоций позволит урокам танцев не превратиться в нудную обязанность, а остаться маленьким праздником.

Пойте и двигайтесь под любимую музыку, радуйте себя и своих близких, любите жизнь, получайте от неё удовольствие. И просто танцуйте! Всё остальное подождёт.

Танец живота

Видео урок для начинающих, польза танца живота

Восточный танец (арабский танец, танец живота) – женственный, чарующий. Танец живота также помогает похудеть, улучшает осанку, уменьшает целлюлит, благотворно влияет на женскую репродуктивную систему. Количество желающих научиться танцевать восточный танец живота увеличивается. Для начинающих мы предлагаем посмотреть видео урок танца живота. Несложные, но эффектные базовые движения танца, хороший инструктор всего за несколько минут вы сможете научиться танцу живота.

Это видео урок по обучению танцу живота для начинающих от крупнейшего танцевально — вокального центра «Штаб Квартира». Это одно из лучших видео по обучению танцу живота для начинающих! Все просто, наглядно и доступно.

Помимо онлайн уроков танцу живота, конечно же, обучают и в танцевальных школах. Сейчас такие школы есть в каждом городе, а в Алматы, Астане фактически в каждом квартале. Цены разные, зависит от раскрученности школы танцев, известности инструктора, расположения (центр города), класса помещения. Стоимость примерно от 1 000 тенге за отдельный урок, месяц занятий от 5-6 000 тенге и выше. Обучение танцам живота дороже в г. Алматы и Астана.

Танец живота, как правило, называют Belly dance. Это название принято во всем мире и в переводе с английского “belly” означает живот, a “dance” — танцевать. Так и получается на русском: танец живота. В арабских странах этот танец обычно называют Ракс Шарки, что дословно можно перевести как танец Востока. В этих странах Belly dance традиционно исполнялся на свадьбах, в честь рождения детей, на праздниках, посвященных Новому году, севу и сбору урожая.

Противопоказания к танцу живота:

  • сильное плоскостопие;
  • заболевания позвоночника: грыжа и др.;
  • заболевания дыхательных путей (бронхит, туберкулез);
  • холецистит,
  • заболеваниях яичников, опухоль, киста, миома;
  • беременность;
  • нужна консультация с врачом при наличии заболевании сердца, варикозе.

Чем полезен танец живота?

Танец живота полезен для женщин, например, восточный танец живота усиливает кровообращение в органах малого таза, что является прекрасной профилактикой спаечного процесса и других воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы. При наличии уже заболеваний малого таза сначала нужно вылечить их, либо предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом, можно ли вам заниматься танцем живота.

Танец живота — замечательный способ похудеть, подкорректировать фигуру, уменьшить целлюлит, сделать фигуру более женственной – выделить талию, убрать складки на боках и жир на бедрах. Конечно, очень быстро избавиться от нежелательных килограммов не получится, но для организма это только на пользу.


Видео. Танец живота. Алла Кушнир.Звезды Арабата.

Во-первых, стремительное похудение визуально добавляет возраст: кожа становится дряблой, грудь – обвисшей, сильнее заметны морщины на лице.

Во-вторых, чрезмерные физические нагрузки ведут к увеличению в организме уровня гормона стресса – кортизола, который «бережет запасы» и не дает избавиться от жировых отложений.

В танце нагрузки умеренные, чередующиеся с расслаблением. Работает не только живот, в него вовлекаются практически все мышцы, благодаря чему фигура выглядит стройной и рельефной, а не «высушенной». К тому же танец – это удовольствие, а потому тело легче расстается с излишками.

Еще одна положительная сторона танца живота – мягкое воздействие на позвоночник и поддерживающие его мышцы. Регулярно тренируясь, можно решить проблемы с осанкой, что само по себе улучшит фигуру, так как часто обвисший или выпирающий живот – это следствие проблем со спиной.

Начинать танцевать лучше под руководством тренера, тогда занятия будут более эффективными. Он покажет, как правильно выполнять основные элементы, исправит ошибки при их выполнении. Возможно, тренер подберет программу самостоятельных домашних тренировок, объяснит, на что надо обратить внимание для более быстрого похудения. Обычно уже после первых нескольких занятий ощущаются проблемные зоны, требующие повышенных нагрузок. Тренер должен быть доброжелательным и приятным вам, иначе, занимаясь через силу, будет сложнее достичь желаемого результата.

Читать еще:  Учащенное дыхание для похудения

Одежда для начинающих заниматься танцами живота должна достаточно плотно облегать ноги, чтобы были видны движения коленей и бедер, но не сползать и не сдавливать. Для контроля со стороны тренера или самоконтроля с помощью зеркала желательно, чтобы живот был открыт. Если у вас большая грудь, очень важно подобрать удобный бюстгальтер. На ковре лучше заниматься в носках, на полу – в легкой нескользкой обуви. Пояс с бисером или монетками – приятная мелочь, а не необходимость.

Занимаясь танцем живота для похудения, не стоит прибегать к слишком жестким низкокалорийным диетам. При регулярных тренировках расходуется достаточно большое количество энергии, только происходит это незаметно. Сильное ограничение в питании может привести к ухудшению самочувствия, в результате чего занятия придется прервать.

Перед тренировкой нельзя сильно наедаться – переполненный желудок будет мешать, напоминая о себе тошнотой и изжогой. Можно слегка перекусить, чтобы после тренировки не возникало нестерпимого чувства голода. Поскольку большинство начинающих только учатся правильно дышать во время танца, возможно появление сухости в горле, поэтому лучше иметь с собой бутылку воды.

Танцуя в свое удовольствие, можно обеспечить себе здоровье и стройную фигуру на долгие годы.

Возможно, вам будет интересно:

Количество просмотров статьи — 9 478

ТАНЕЦ ЖИВОТА И ЕГО ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ

КАКОВА ПОЛЬЗА ТАНЦА ЖИВОТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.

Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.

Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет. Не важно какой Вы комплекции и насколько ваше тело гибкое. Начав осваивать восточный танец, Вы быстро овладеете своим телом, которое с радостью отзовется на интенсивные движения присущие данному занятию.

Противопоказаниями для занятий танцем живота могут служить лишь отдельные случаи, например: сильная степень плоскостопия, грыжа, травмы опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности, воспалительные процессы и опухоли, сложная протекающая беременность, если врач запрещает любые виды нагрузок.

В основном же танец живота является один из самых безопасных видов танца, а также и одним из самых полезных для женщин.

Школа танца живота для начинающих позволяет освоить все движения танца живота в короткий срок и дарит небывалое наслаждение от танца и от того, какая бодрость появляется в теле после каждого занятия.

ПЛАНИРУЕМ БЕРЕМЕННОСТЬ, ЗАНИМАЯСЬ ТАНЦАМИ ЖИВОТА

ХУДЕЕМ, ЗАНИМАЯСЬ ТАНЦАМИ ЖИВОТА

СОВЕРШЕНСТВУЕМ ФОРМЫ ТАНЦЕМ ЖИВОТА

НАГРУЖАЕМ ТЕЛО, ЗАНИМАЯСЬ ТАНЦАМИ ЖИВОТА

Танец живота обеспечивает полноценную физическую нагрузку на все тело, благодаря плавным непрекращающимся движениям, которые направленно прорабатывают все мышцы, а также оказывают массажное воздействие на внутренние органы.

Восточный танец поможет развить пластику и гибкость, вне зависимости от того к какой возрастной группе Вы относитесь. Занятия безусловно потребуют настойчивости и терпения, для того чтобы освоить все движения и научиться владеть собственным телом. Однако в результате все усилия вознаградятся красивым и подтянутым телом, а также прекрасным самочувствием и бодрым настроением.

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ ТАНЦЕМ ЖИВОТА

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ. ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗЕН ТАНЕЦ ЖИВОТА ДЛЯ ЖЕНЩИН?

Танец живота идеальный вариант физической нагрузки для женщин любого возраста и любой комплекции. Здесь нет возрастного ограничения, поскольку движения понятны даже ребенку. Вне зависимости от комплекции, женщины выполняя движения танца, выглядят сексуально и привлекательно, благодаря плавности и красоте танца. А бонус в виде похудения и вовсе привлекает внимание. Худеть, получая удовольствие – чем не занятие мечты?

Направленное воздействие на внутренние органы, в частности на органы малого таза способствуют хорошему кровообращению, а значит уходят проблемы с женским циклом, сжижается вероятность развития спаечных процессов. При планировании беременности танец живота идеальная профилактика для быстрого зачатия.

Танец живота прекрасно раскрепощает женщину и борется с внутренними комплексами женщины, поскольку откровенность движений позволяет женщине раскрыться и быть самой собой. Плавность рук словно убаюкивает, а значит, нервная система восстанавливается, что в свою очередь увеличивает стрессоустойчивость. В результате Вы становитесь привлекательной женщиной с красивым пластичным телом.

Танец живота, как и все пришедшее к нам с Востока, имеет безусловное очарование и загадочность. Яркие наряды и легкие ткани, которые используют танцовщицы, раскрывают сексуальность женщины и красиво подчеркивают формы. Танец живота – это манящие плавные движения, блеск в глазах и ощущения легкости. Приходите к нам, чтобы стать еще прекраснее!

Танец живота Москва обучение и занятия – популярный интернет-запрос, который все чаще встречается на просторах Интернета. Наша школа с радостью предоставит вам возможность обучиться всем тонкостям этого экзотического танца.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector