Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тяжело похудеть когда депрессия

Хроническая усталость глаз: что это и как бороться

Современный вечно движущийся мир заставляет человека подстраиваться и нестись с той же неумолимой скоростью. Прогресс, безусловно, нужен, он делает жизнь комфортнее, работу эффективнее, но при этом крайне пагубно сказывается на здоровье. Компьютеры, мониторы и масса других гаджетов, которые заполонили все окружающую действительность, снижают зрение, иммунитет и приносят массу других неприятностей.

Многим, наверняка, знаком синдром усталых глаз. Это жжение, краснота, слезотечение, воспаление слизистой. В медицине есть также термин астенопия.

Какими симптомами проявляется астенопия

  • Резь и жжение в глазах;
  • Повышенная чувствительность к свету;
  • Ощущения песка в глазах;
  • Пелена перед глазами;
  • Головокружение;
  • Частые головные боли.

Астенопия может быть вызвана не только длительной работой за компьютером, но и чтением в неправильном положении, при тусклом свете, также длительными поездками за рулем автомобиля. Все то, что заставляет глаза долго быть в напряжении, может привести к синдрому усталых глаз.

Виды астенопии

  • Мышечная, которая сопровождается расстройством конвергенции. Способность глаз поворачиваться друг к другу снижается.
  • Аккомодационная. В данном случае при резком переводе взгляда с ближнего объекта на дальний или наоборот глаза перестают быстро приспосабливаться.
  • Смешанная, которая совмещает и мышечную, и аккомодационную.
  • Симптоматическая. При таком нарушении появляются некоторые патологии в глазной системе.
  • Нервная. Основой данного расстройства является нервное напряжение и стресс.

Мышечная астенопия может быть вызвана в том числе и неправильно подобранной коррекцией зрения для миопов. Также сопровождает такие заболевания, как миозит, миастения, тиреотоксикоз.

Аккомодационную астенопию вызывает неправильная коррекция астигматизма, в результате чего ослабевает цилиарная мышца глаза.

Что поможет снять усталость и предотвратить астенопию

Следует понимать, что астенопию вылечить слишком быстро не удастся. Процесс может быть долгим, а лечение комплексным. Важным критерием успешного лечения является наличие мотива у пациента, понимание им серьезности заболевания. Безусловно, важна грамотная коррекция зрения. Для того чтобы купировать аккомодацию и снять напряжение мышцы, отвечающей за хрусталик, офтальмологи назначают капли. Это может быть атропин, мезатон, тропикамид. Нужно иметь в виду, что самолечение строго запрещено, это может грозить ухудшением ситуации. Капли отпускаются в аптеках строго по рецепту.

Лечить болезнь и заниматься профилактикой можно не только с помощью лекарственных средств. Важно понимать, что здоровый образ жизни – основа всего, в том числе и состояния глаз. Витамины и правильное питание могут значительно улучшить ситуацию. Здоровье сетчатки глаза поддерживает витамин А, тонус цилиарной мышцы – витамин С. Витамины группы В необходимы для эластичности сосудов и капилляров глазного яблока.

Отличной профилактикой будет специальная гимнастика для глаз.

Вот несколько вариантов эффективных упражнений:

• быстро моргать глазами в течение 1,5-2 минут;
• водить глазами в стороны, поочередно поднимать и опускать их;
• взглядом рисовать алфавит или цифры до 30;
• сильно зажмуриться на 5-10 секунд и открыть глаза, повторять упражнение до 7 раз;
• улучшить отток внутриглазной жидкости поможет надавливание на верхние веки;
• в положении с закрытыми глазами перемещать взгляд, рисовать восьмерки;
• стать у окна, сосредоточиться на предмете, расположенном близко, а затем перевести на дальнее расстояние, так проделать несколько раз.

Важным фактором еще является правильное освещение. Ни в коем случае нельзя допускать работы при тусклом свете, вредят и слишком яркие лампы.

Для поддержания зрения и здоровья глаз можно принимать БАДы:
  • Черника-форте;
  • Окювайт-лютеин;
  • Оптимаг;
  • Таурин;
  • Биоритм зрение.

Не только БАДы восполняют недостаток витаминов, но и сбалансированное питание. Обилие овощей, фруктов, нежирные виды мяса, обязательно красная рыба, творог, минимум сахара – все это обеспечит здоровье глаз и всего организма в целом. Также не стоит забывать о регулярных посещениях офтальмолога для проверки зрения и получения рекомендаций по сохранению остроты зрения.

Простой способ самопомощи при депрессии

Комментарии 2

Мне нравится 4

Есть очень простые вещи в том числе в случае, когда человек хочет избавиться от апатии, депрессии, например, ходьба пешком. Это простой способ самопомощи при депрессии. Часто обыденное не принимается в расчёт. Лучше выпить таблетку, пропить курс, ибо пилюли созданы для лечения. Однажды прочла историю о том, как женщина-медик отказалась от флорентийского бифштекса высотой до 6 см. Заботилась об уровне холестерина. Её подкалывали в компании, предлагая всё же заказать мясо, а потом пропить лекарство, понижающее холестерин. Так и с депрессией. Человек порой спешит принять антидепрессант, не обращая внимание на то, что по силам, доступно, легко.

Достоинства ходьбы пешком

  • уменьшает кровяное давление
  • регулирует плохой холестерин
  • снижает тревогу, беспокойство
  • помогает похудеть
  • укрепляет мышечно-связочный аппарат
  • минимизирует риск инфаркта
  • придаёт телу тонус
  • ничего не стоит по деньгам
  • делает ткани организма эластичными
  • помогает контролировать диабет
  • не требует специальной техники
  • повышает уровень хорошего холестерина
  • ходить может практически каждый
  • минимален риск для невезучих
  • не требует особых аксессуаров
Читать еще:  Тренажерный зал как средство для похудения
Мысли депрессивного человека
  • Ничего не выйдет
  • Незачем пытаться
  • У меня нет сил выбраться из депрессивного состояния
  • Я виноват в том, что застрял в депрессии
  • Не могу преодолеть апатию
  • Ничего не получится
  • Я не могу

Когда подобных мыслей много, когда они словно движутся по кругу, действительно трудно преодолеть депрессию: подобные мысли поддерживают её, мешают осмыслить недомогание, понять, что она не где-то далеко, а рядом.

Физическая активность — переключатель от упаднических мыслей на иные, связанные с работой тела. Активно двигающийся человек невольно обращает внимание на дыхание, телесные движения, сердцебиение. В случае интенсивных нагрузок, когда мужчина или женщина идёт быстрым шагом, поднимается на горку, любые мысли исчезают, организм «пыхтит», человек преодолевает препятствие. Так появляются первые проблески, первые промежутки без негативных мыслей, способствующих апатии, пониженному настроению, депрессии.
Продолжительная ходьба пешком поднимает настроение, способствует появлению позитивных мыслей, такой эмоции, как радость. За ней спешат удовольствие, удовлетворение, уверенность. Со временем во время пешей прогулки могут появляться творческие мысли, идеи. Возникает цепочка: идея для творчества — обдумывание — воплощение. И в таком случае как найти место для тоски, печали, негатива? Когда человек творит, он находится здесь и сейчас, он в центре творческого процесса, нацелен на то, как улучшить результат. Мысли о проблемах исчезают, настроение выравнивается.

Как организовать ходьбу пешком?

1. Не нужно ставить рекорды на первой прогулке, особенно если ходить пешком вы не привыкли.
2. Для начала наметьте себе посильный временной план, например, идти 15 минут.
3. Настройте себя на регулярность занятий. Лучше 20 минут пеших прогулок, но каждый день, чем два часа в выходной. Регулярность способствует формированию привычки. Чтобы привычка стала ежедневным правилом, нужно всего три недели.
4. Попросите у друзей, родственников поддержку. Пусть кто-то напоминает вам о том, что вы решили ходить пешком, пусть доброжелатели выходят с вами на прогулку.
5. Запишитесь в группу пеших походов. Эффект социализации поможет быстрее преодолеть депрессию.
6. Приобретите спортивную одежду или сформируйте из имеющихся вещей комплекты для ходьбы. Переодевание, приготовление помогают создать настрой, почувствовать предвкушение.
7. Во время ходьбы останавливайте мысли о делах, проблемах; наблюдайте мир вокруг; сфотографируйте на телефон то, что привлекло ваше внимание.
8. Одолжите у друзей собаку на время формирования привычки к пешим прогулкам. 2 — 3 раза в день собаке нужно на улицу. Это повод выйти и вам.
9. Интересный способ для прогулки — скандинавская ходьба. Её можно освоить по обущающим роликам.

Сколько прогуливаться, чтобы избавиться от депрессии

В данном вопросе каждый решает сам, определяя, когда и на сколько увеличить нагрузку. Главное — начать и ходить регулярно. Приведу данные о том, сколько калорий тратит индивид на 1 кг веса в час, занимаясь тем или иным занятием. Замеры происходят в МЕТ, внесистемных единицах метаболического обмена.

  1. Лежать на диване — 1 МЕТ в час
  2. Пылесосить квартиру — 3,5 МЕТ в час
  3. Ходьба до 3 км/час — 2,5 МЕТ/час
  4. Ходьба до 5 км/час — 3,3 МЕТ/час
  5. Ходьба до 6,5 км/час — 4,5 МЕТ/час

Для снижения депрессии нужно суммарно набрать хотя бы 10 МЕТ за неделю. И это немного: минут 40 каждый день потратить на прогулку. Конечно, можно набрать, занимаясь домашними делами. Однако прогулка на свежем воздухе лучше, интереснее, ценнее.

Человек с депрессией чувствует тревогу, злость. У него может наблюдаться минимальная самомотивация, социальная изоляция. Постоянная ходьба пешком уменьшает психологическое неблагополучие на столько, что однажды люди, подружившиеся с прогулками, понимают, что депрессия ушла. Однако не оставляют добрую привычку, спасшую и от депрессии, и от сидячего образа жизни.

Лечение тяжелой депрессии

В нашей клинике проводится лечение тяжелой депрессии, а также других сложных случаев, включая депрессию с лекарственной резистентностью. Терапию данного заболевания необходимо проводить в условиях психиатрического стационара после проведения тщательной диагностики.

Для назначения правильного лечения необходимо провести расширенное обследование пациента, так как симптомы тяжелой депрессии могут быть признаками других серьезных заболеваний: эндокринных, неврологических, соматических, патологических. После проведения ряда исследований, консультаций специалистов, установления причины и точного диагноза, доктор подбирает для больного индивидуальную схему лечения.

Пребывание в отделении психиатрии

Пребывание в отделении психиатрии

Вызов психиатра на дом

Вызов психиатра на дом

Как правило, для купирования эпизода и назначения эффективной лекарственной терапии в стационаре необходимо в среднем две недели. Однако длительность приема лекарственных препаратов может быть разной – от нескольких недель до нескольких месяцев. Все зависит от тяжести состояния больного и его индивидуальных особенностей психики. После выписки со стационара пациенту необходимо регулярно проходить осмотры у психиатра для контроля психического состояния и подбора поддерживающей медикаментозной терапии.

Ускорить процесс лечения и выздоровления больному с тяжелой депрессией помогает курс КПТ психотерапии. Индивидуальная психотерапия позволяет больному избавиться от внутренних патологических установок, которые возникли у него на фоне заболевания, а также учит человека распознавать наступление рецидива, предотвращать его и контролировать свое психологическое состояние.

Читать еще:  Таблица снижения веса при похудении

СИМПТОМЫ ТЯЖЕЛОЙ ДЕПРЕССИИ

Тяжелая депрессия приводит к общему ухудшению качества жизни у человека, к значительному снижению работоспособности, к утрате социальных связей, к частым семейным конфликтам. С течением времени заболевание прогрессирует и неминуемо приводит к распаду семьи, к увольнениям с работы, к попыткам суицида.

Признаки тяжелой депрессии могут проявляться с разной силой у разных людей. Однако главными симптомами данного расстройства являются:

  • Апатия;
  • Подавленное настроение;
  • Низкая физическая и умственная активность;
  • Заниженная самооценка;
  • Нарушения концентрации внимания;
  • Суицидальные мысли и разговоры;
  • Хроническая усталость и быстрая утомляемость;
  • Нарушения сна;
  • Плохой аппетит;
  • Эмоциональная заторможенность либо отсутствие эмоций.

У человека могут проявляться псевдосоматические признаки – головокружения, головные боли, аритмия, скачки артериального давления, нарушения в работе ЖКТ и мочеполовой системы, боль в разных частях тела.

Вызов психиатра на дом 7 000 руб.

Вызов врача психиатра или психиатрической бригады по Москве и области. Круглосуточно

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

При появлении хотя бы нескольких признаков депрессии, представленных в списке, необходимо безотлагательно записаться на консультацию к психиатру. В нашем медицинском центре прием больных ведут врачи психиатры высшей категории и психотерапевты с большим опытом работы. Все медицинские услуги оказываются анонимно, а лечение психических расстройств проводится без постановки на учет.

КРИТЕРИИ ДИАГНОСТИКИ ТЯЖЕЛОЙ ДЕПРЕССИИ

Чтобы диагностировать у человека тяжелую депрессию, у него должны быть выявлены как минимум три основных и два дополнительных симптома, которые сохраняются у пациента не менее двух недель. При этом важно предварительно исключить соматогенный характер психического заболевания.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ТЯЖЕЛОЙ ДЕПРЕССИИ

  • Подавленное настроение;
  • Апатия;
  • Снижение активности;
  • Неспособность получать удовольствие от жизни и любимых дел;
  • Быстрая утомляемость.

ДОПОЛНТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ ТЯЖЕЛОЙ ДЕПРЕССИИ

  • Пессимистический настрой;
  • Плохой аппетит или его полное отсутствие;
  • Низкая самооценка;
  • Регулярная бессонница или слишком продолжительный сон, не дающий ощущения отдыха;
  • Набор массы тела или быстрое похудение;
  • Суицидальное настроение;
  • Тревожность и страхи без причины;
  • Чувство вины без причины;
  • Рассеянность, трудности с концентрацией внимания.

Как мужчины, так и женщины на фоне тяжелой депрессии могут прибегать к употреблению алкогольных напитков, наркотических веществ и к курению табачных изделий. Нередко именно во время депрессивного состояния человек становится зависимым от химических веществ.

Очень важно вовремя распознать первые симптомы депрессии и обратиться за помощью к специалисту. Оставленное без внимания продолжительное депрессивное состояние может стать хроническим и сильно повлиять на качество жизни человека.

ЛЕЧЕНИЕ ТЯЖЕЛОЙ ДЕПРЕССИИ В НАШЕЙ КЛИНИКЕ

Первым шагом на пути к лечению депрессии является запись на прием к психиатру. Доктор проведет осмотр, соберет анамнез, учтет жалобы пациента, проведет нейропсихологическое тестирование. На основе полученных данных врачом будет установлен точный диагноз и тяжесть течения заболевания. Пациенту может быть назначено амбулаторное лечение или лечение в стационаре медицинского центра.

ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА

Если у доктора возникло подозрение на соматическую природу расстройства, то больному может быть назначена дифференциальная диагностика, включающая следующие виды исследований:

  • ЭЭГ (электроэнцефалография);
  • МРТ (магнитно-резонансная томография);
  • КТ (компьютерная томография);
  • Ультразвуковое исследование надпочечников;
  • Консультации узких специалистов – эндокринолога, гинеколога, а также консультация терапевта.
ПОДБОР ФАРМАКОТЕРАПИИ

Для купирования острого состояния и стабилизации психического и физического состояния больного в стационаре в среднем достаточно двух недель. После пациенту назначается программа поддерживающей терапии. Прием препаратов может быть длительным – от нескольких месяцев до нескольких лет. Все индивидуально и зависит от конкретного случая. Больной должен регулярно посещать психиатра для контроля состояния и отслеживания динамики лечения, а также корректирования программы фармакотерапии при необходимости.

В медицинском центре «КОРСАКОВ» проводится лечение всех видов депрессивных расстройств, в том числе и тяжелой депрессии, а также случаев депрессии у людей с лекарственной непереносимостью (например, аллергиков, беременных, стариков). Для лечения тяжелой депрессии у такой категории пациентов используется безопасный и высокоэффективный метод – электросудорожная терапия.

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Помощь психотерапевта при лечении тяжелой депрессии позволяет избавить пациента от остаточных проявлений расстройства, разрушить аддиктивные установки и патологические модели поведения, которые сформировались на фоне заболевания. Пациентам в клинике может быть назначена как групповая психотерапия, так и индивидуальные консультации у психотерапевта.

Лечение тяжелой депрессии и других психических расстройств проводится в медицинском центре «КОРСАКОВ» в Москве. Наша клиника психиатрии располагается в шаговой доступности от метро «Преображенская площадь», по адресу: г. Москва, ул. 3-я Черкизовская, дом 14. Тел. +7 (800) 555-40-23.

* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74

Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Читать еще:  Сухая рыба для похудения

Проверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей Михайлович.
Медицинская информация корректна, достоверна, актуальна.
Последняя дата проверки:

Ком в горле

Отправим статью вам на почту

Ком в горле при неврозе — первый сигнал о том, что в работе нервной системы происходят сбои. Пациенты, у которых проблемы с глотанием и боли в горле, обращаются за помощью ко многим специалистам, но мало кто из них связывает эти симптомы с психосоматикой. Под «неврозом глотки» подразумевается патология, захватывающая воронкообразный канал — звено между ртом и пищеводом.

Основные симптомы заболевания:

  • Першение в горле и глотке;
  • Клокотание в районе шеи;
  • Беспричинный кашель.

Они имеют свойство быстро исчезать, человек постепенно успокаивается и чувство дискомфорта сходит на «нет».

Медиками выделяется несколько форм:

Анестезия. Симптомы — снижается, либо исчезает чувствительность в области горла, человек испытывает затруднения при глотании слюны или пищи, присутствует напряжение в районе грудины, ключиц и гортани. Неврологическая реакция соответствует той, что бывает при истерике. У пациента затрудняется процесс глотания, наблюдается дефицит воздуха, он пытается вдохнуть побольше кислорода.

Гипестезия. Симптомы гипестезии схожи с симптомами анестезии, однако первые проявляются менее выражено. Чувствительность слизистой горла и глотки снижена, ощущается дискомфорт во время глотания. Если симптомы длительное время не проходят, это может привести к асфиксии принятой пищей или водой.

Гиперестезия. Неврологический симптом данного характера сопровождается спазмом, высокой чувствительностью. Человек при таком виде невроза предъявляет жалобы на зуд, жжение в горле и глотке, прием пищи вызывает затруднения. Симптомы невроза носоглотки тоже присутствуют, больному не только трудно говорить, но и дышать. Обычно гиперестезия возникает сразу после стресса.

Гипералгезия. Этой форме присущи следующие симптомы: регулярная боль в горле, глотке, щитовидной железе, Усиливает симптомы прием пищи, питье.

Парестезия. Симптомы этой формы у разных больных отличаются. Они включают клиническую картину гиперестезии (зуд, боли в горле). Пациенты ощущают инородные предметы в горле больших размеров, иногда даже жалуются на отсутствие у себя пищевода. Во время приема пищи боли в горле усиливаются, к ним присоединяется головная боль. Симптомы диагностируется у людей с нервными расстройствами либо у тех, у которых лабильная психика. Невроз гортани по типу парестезии зафиксирован у пациенток в период климакса.

Список дополнительных симптомов может включать:

  1. Сухость слизистой оболочки горла, слюна начинает выделяться в меньшем объеме;
  2. Приступообразный сухой кашель, который заставляет пациента прибегнуть к лекарствам против кашля, лекарства на короткое время облегчают, либо не облегчают вовсе состояние больного;
  3. Ощущение кома. «Присутствие» кома в глотке или в горле принуждает человека отказываться от пищи;
  4. Осиплость голоса. Его изменения провоцируют заболевания органов дыхания. Однако симптом проходит в течение нескольких дней, у больных же с неврозом горла он не исчезает, а сохраняется в течение месяца;
  5. Полная потеря голоса. Симптом возникает после истерического припадка;
  6. Мнимый отек шеи. Больные часто ощупывают шею, ищут на ней различные «шишки» и утолщения.

Лечение

Лечение обязательно должно быть комплексным и базироваться на клинических симптомах невроза.

Во время курса терапии человек посещает психотерапевта, специалист выясняет, почему пациент «любит» понервничать, какие причины вызывают у него стресс. С помощью доктора удается убрать психологические блоки поэтапно. Он учит больного:

Расслабляться даже в стрессовых ситуациях, не поддаваться паническим атакам;

Акцентировать внимание на позитивных вещах, убирая негатив на второй план;

Держать нервы под контролем, умению настраивать себя перед важными моментами.

Нормализовать состояние человека при неврозе глотки помогут физиотерапевтические процедуры:

  • Электрофорез с витаминами;
  • Лечебная гимнастика (в том числе дыхательная);
  • Сеансы гипноза;
  • Лечебный душ (Шарко, контрастный).
  • Массаж шейно-воротниковой зоны.

В качестве профилактики «невроза горла, глотки» ежедневно используйте следующие приемы:

  1. Уделяйте внимание физической активности. Подойдут как пробежки в парках или занятия в тренажерном зале, так и аэробика, танцы, плавание. Спорт закаляет организм, формирует положительный настрой, а также способствует выработке эндорфина.
  2. Полноценно отдыхайте. Короткие перерывы между работой помогают восстановить мысли, избавиться от перенапряжения, расслабиться.
  3. Правильно питайтесь. Меню требуется насытить продуктами, богатыми на клетчатку, витамины, белки.
  4. Соблюдайте правила здорового сна. Под ними подразумевается отход ко сну не позднее 22.00, сон не менее и не более 8 часов, короткие прогулки на свежем воздухе до сна.

Важно! Отказ от алкоголя и сигарет – вредные привычки не только подтачивают здоровье, приводя к неврозам, но и способствуют присоединению хронических заболеваний.

Если Вы замечаете, что агрессию или волнение не удается контролировать, необходимо обратиться к восточным техникам: йоге, медитации. Они научат, как правильно, не во вред себе, управлять эмоциями.

Невроз – явление, которое может случиться с каждым. Поэтому нужно внимательнее прислушиваться к своим ощущениям. В случае каких-либо отклонений и подозрительных симптомах обязательна консультация со специалистами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector