Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Турбо масс гейнер для похудения

Гейнер TOP MASS Dr. Hoffman 1000g

Наша цена:

Описание гейнера

Top Mass Dr. Hoffman 1000 г-это российский гейнер с довольно высоким содержанием белка, 20г на 1 порцию и с хорошей углеводной матрицей включающей в себя несколько видов углеводов. Данный продукт рекомендуется принимать людям с высоким обменом веществ (быстрым метаболизмом) для увеличения калорийности суточного рациона.

Спортсмен должен потреблять каждый день 50 ккал на 1 кг своего веса, т.к. при меньшем ежедневном потреблении калорий белок будет расщепляться и давать Вам энергию вместо того, чтобы идти на строительство мышечной массы. Добавив 2-3 порции данного продукта в свой ежедневный рацион между приемами пищи, вы будете гарантированно добирать недостающее кол-во килокалорий и белка. Все это будет стимулировать набор мышечной массы, до 3кг в месяц.

Особенности высококалорийного гейнера

•большое количество белка на порцию
•протеиновая матрица: 3-х компонентный белок
•усилен ВСАА, глютамином и креатином
•содержит «медленные» углеводы
•дает чувство сытости

Состав

Углеводный комплекс состоит из «медленных» углеводов с низким гликемическим индексом (овес и кукуруза), которые обеспечивают продолжительной энергией, улучшают процесс восполнения гликогена и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

Протеиновый комплекс — соевый протеиновый изолят, сывороточный концентрат, сывороточный изолят снабжает организм аминокислотами. В том числе ВСАА и глютамином, который необходим для роста мышечной ткани и препятствует её деградации, следовательно, является необходимым питательным веществом в рационе любого атлета. Употребление протеина вместе с углеводами значительно улучшает усваивание белка в организме, что обеспечивает максимальный прирост мышечной массы.

Как принимать гейнер

Добавьте 4 мерных ложки (100г) в 350-400 мл холодной воды или молока.
Пить 1-2 раза в день. Порций в упаковке: 10
При работе «на массу»: Общее ежедневное кол-во белка – 2г белка на 1кг веса атлета. Ежедневный калораж – 3000-4000ккал.

Как расcчитать кол-во приемов гейнера в день
Например, разовая порция обычного питания (150г каши и 150г мяса) содержит 500 ккал и 30г белка. 3-х разовое питание «грязными» даст вам 1500 ккал и 90г белка. «Чистыми»-это 1200 ккал и 72г белка. Как видно, недобор по калоражу составляет 1800 ккал, а это, примерно, 3 порции по 159г.

В день отдыха принимать между приемами пищи, чтобы добрать недостающее кол-во калорий и белка.
В день тренировки принимать между приемами пищи, чтобы добрать недостающее кол-во калорий и белка, за 2ч до тренировки и сразу после нее.

Важно:
Продукт не является лекарственным средством.
Перед началом приема продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста по спортивному питанию.
Продукт не является заменителем пищи.
Хранить в недоступном для детей месте.
Не рекомендуем использовать продукцию лицам не достигшим 18 лет.

Товар гейнер Top Mass Dr. Hoffman 1000 г в наличии в городе Ростове-на-Дону по низкой цене 650 руб! Здесь вы можете прочитать описание товара, узнать его состав, заказать его с доставкой на дом или ознакомиться с реальными отзывами людей о нем ниже.

Гейнер для набора мышечной массы

Углеводно — белковая смесь, называется — гейнер. Может содержаь углеводы с высоким и низким гликемическим индексом, белок (с разной скоростью усвояемости и биологической ценности), витамины, минералы и других нутриенты. Применяется гейнер для набора мышечной массы. И так, всё по порядку.

Почему углеводно — белковая, а не наоборот? Ответ очевиден. Какого ингредиента в продукте больше, таким он и является. В данном случае преобладают углеводы, по этому так и называется.

Углеводы

Углеводы в составе гейнера бывают с высоким и низким гликемическим индексом, их ещё называют быстрые и медленные углеводы, из-за скорости усвоения.

Чем выше гликемический индекс, тем выше скорость усвоения углевода. Углеводы с высоким гликемическим индексом считается хуже.

При попадании их в организм, происходит резкий всплеск гормона Инсулин, а он известен как жирообразующий гормон. А ещё, углеводы с высоким гликемическим индексом быстро перевариваются и очень скоро, снова хочется есть. И чем чаще вы питаетесь такими углеводами, тем чаще в кровь попадает жирообразующий гормон. Догадываетесь, к чему всё это приводит? Правильно, вас настигнет ожирение.

Однако нельзя вот так просто отказываться от быстрых углеводов, они практически не заменимы для употребления во время белково-углеводного окна (энергетический канал).

Углеводы с низким гликемическим индексом более полезны. При их использовании гормон Инсулин выбрасывается в кровь гораздо меньше. При их употреблении меньше хочется есть.

Читать еще:  Томатный супчик для похудения

Раньше в гейнер добавляли большое количество сахара. Гликемический индекс сахара 100. На сегодняшний день сахару нашли замену в виде мальтодекстрина от 105 до 136 (зависит от производителя). Производители гейнеров заявляют, что мальтодекстрин усваивается медленнее сахара.

Белок

Белок (протеин) в составе гейнера бывает быстрый и медленный, а так же он подразделяется по качеству аминокислотного профиля (качество белка).

Быстрый белок — сывороточный, изолят сыворотки и гидролизат.

Медленный протеин – казеин, казеинат кальция и мицеллярный казеин.

Самым никчемным белком по аминокислотному профилю, является соевый. Соя часто идёт как основа белковой составляющей в составе гейнера. Это можно определить по вкусу.

Чем выше скорость усвоения белка, тем он быстрее расщепится и в виде аминокислот попадёт в кровь. Чем ниже скорость усвоения белка, тем он будет дольше расщепляться. При определённых задачах это является большим плюсом.

Аминокислоты, витамины и минералы, креатин

Если, при покупке гейнера, вы увидите на упаковке надпись, о том, что данный гейнер усиливают аминокислоты, значит, большая часть белка в данном гейнере — соевый.

О витаминах и минералах большинство слышали и по этому расписывать их я не стану. Хочу только предостеречь тех людей, у которых на витамины и минералы в большом количестве или каких то отдельно взятых минералах аллергия. Будьте внимательны, выбирайте гейнер с не высоким их содержанием.

В последнее время в гейнеры стали добавлять и креатин. И если вы приобретаете именно такой, то покупать дополнительно креатин не стоит.

Частенько на упаковке с гейнером, можно прочитать надпись, о том, что этот продукт содержит супер — пупер формулу и именно она даёт охренительный результат. Не видитесь, это развод. Подобные формулы, не что иное, как пустышки.

Какой гейнер лучше

Что влияет на выбор гейнера? Какой гейнер лучше? Факторы могут быть различные.

Большинство из нас выбирают гейнер по дешевле. А что это означает?

Это означает:

  • Углеводы с высоким гликемическим индексом в большом количестве.
  • Соевый протеин.
  • Порции огромного размера (не помещаются в спортивный шейкер) с большим количеством калорий (свыше 1000 ккалорий).

Если вы хардгейнер, то такой вариант вам подойдёт. Вы можете принимать подобный гейнер в любое время суток.

Если вы склонны к полноте, принимайте гейнер сразу после тренировки, во время белково — углеводного (энергетического) окна. В остальное же время употреблять его нельзя.

Гейнер по средней цене.

Это означает:

  • Углеводы с высоким гликемическим индексом.
  • Небольшое количество соевого протеина.
  • Сывороточный протеин или изолят сыворотки.
  • Креатин или его отсутствие.
  • Средние по размеру порции с относительно небольшим количеством калорий (свыше 700 ккалоий).
  • Соевый протеин в малом количестве.
  • Казеинат кальция.

Если вы хардгейнер, то такой вариант вам подойдёт. Вы можете принимать такой гейнер в любое время суток.

Если вы склонны к полноте, принимайте гейнер сразу после тренировки, во время белково — углеводного (энергетического) окна. В остальное же время употреблять его нельзя.

Будьте осторожны те, у кого гипертония. Креатин в составе гейнера удерживает воду в мышцах, что приводит к повышению артериального давления.

Гейнер по высокой цене.

Это означает:

  • Углеводы с низким гликемическим индексом.
  • Большое содержание быстрого белка.
  • Казеинат кальция.
  • Мицеллярный казеин.
  • Небольшие порции.
  • Полное отсутствие соевого белка.
  • Относительно не большая калорийность (до 650 ккалорий).

Если вы хардгейнер, то такой гейнер вам не нужен, так как медленные углеводы и медленный белок будут угнетать аппетит, а вам нужно часто питаться.

Если вы склонны к полноте, то такой гейнер, для вас лучший вариант.

Ещё, на цену гейнера влияет его упаковка. В пакетах покупать выгоднее.

Сколько нужно гейнера на месяц

Данные рекомендации приведены как пример.

Если вы хардгейнер, проводите тренировки 3 раза в неделю, с учётом того, что питаетесь не более 5 раз в день. Сколько нужно гейнера на месяц? Количество гейнера будет 30 порций на 1 месяц. В не тренировочные дни, один приём пищи можно заменить гейнером, в размере одной порции.

Если вы склонны к полноте, проводите тренировки 3 раза в неделю, с учётом того, что питаетесь не более 5 раз в день, то количество гейнера будет 12 порций на 1 месяц. Принимайте гейнер только после тренировки. В остальные дни принимать его не рекомендуется.

Для чего нужен гейнер

Гейнер нужен для набора массы. Если вы можете питаться пищей богатой сложными углеводами и белком высокой биологической ценности, то гейнер вам и не нужен. Гейнер — добавка, способная помочь вам облегчить жизнь и заменить при невозможности питаться хорошо, один из приёмов пищи.

Читать еще:  Флуоксетин кто принимал для похудения

Не ждите чуда используя гейнер. Он всего лишь калории в вашем рационе, а не волшебная банка Аладина. А калории можно набрать и за счёт обычной пищи.

При недостаточном питании, гейнер работать не будет.

Как правильно принимать гейнер

Как правильно принимать гейнер? Утомление, перетренированность — первые грозные признаки недостатка строительного материала для созидательных процессов внутри человеческого организма. При повышенных физических нагрузках человеку требуется гораздо больше килокалорий (иногда до 5000!) для восстановления истраченной энергии, особенно в период интенсивного роста мышечной массы.

Кроме обильной рациональной диеты, на помощь приходят концентрированные пищевые добавки: белки, углеводы, витамины, минералы. Эта статья как дополнения к нашему предыдущему материалу: https://bodytrain.ru/pitanie/kak-prinimat-gejner.html

Практично, удобно, результативно

Большинство потребителей гейнеров, дополнительного «топлива» для улучшения анаболических процессов, утверждают, что есть несколько объективно обусловленных причин для приема этих препаратов:

  1. Экономия времени — стремительный темп современной жизни часто не дает возможности полноценно восполнить силы, обеспечить 4–6-разовое здоровое питание с набором натуральных скоропортящихся продуктов, включающих все необходимые витамины и минералы.
  2. Легкое восстановление — сбалансированный насыщенный состав этого своеобразного «комбикорма» позволяет адресно воздействовать на зоны недостатка в организме.
  3. Прорыв — порой наступает момент, когда набор мышечной массы ограничивается генетическими возможностями, спортсмены упираются в свой «потолок возможностей».
  4. Простота применения — вода, молоко, натуральные соки, порошок, мерная емкость, шейкер понадобятся для создания вкусного энергетического напитка.
  5. Соблюдение спортивного режима дня — общеизвестная истина, включающая прием пищи по часам во избежание проблем со здоровьем.

Безусловно, оппонентами станут те, кто любит много и вкусно поесть, имея для этого свободное время, физиологические способности и желание. К вопросу «Как правильно принимать гейнер» нужно подходить субъективно, регистрируя в своем журнале тренировок с определенной периодичностью общее состояние, мышечные объемы, вес.

Многообразие: проблема выбора

Продукция отечественного производства давно не уступает любым импортным брендам. Российские создатели спортпита предлагают свою вариативную линейку тщательно протестированных препаратов для спортсменов.

Высокобелковые

  • АКАДЕМИЯ — Т SPORTEIN GAINER — диета для чемпионов, разработан специалистами по детскому и спортивному питанию, сочетание «белки–углеводы» 5:9;
  • Pureprotein Multicomponent Gainer — 1:3;
  • Artlab Muscle Mass Gainer — 39:46;
  • aTech Nutrition Professional Mass Gainer — заслужил массовое признание сбалансированной обогащенной формулой;
  • XXI Power Витамакс 3000 XXI Power с креатином — 1:2.

Высокоуглеводные

  • IRONMAN Turbo MASS Gainer — качество, подтверждаемое опытом;
  • Shaper Pro Gainer — обеспечивает быструю регенерацию клеток, эффективную реабилитацию спортсмена после усиленных тренингов;
  • G.E. O. N. Mass Effect Gainer — традиционный выбор бодибилдеров.

Однозначным преимуществом отечественных концентратов является их невысокая цена при особом внимании к качеству товара. Продукция производства США. Она представлена пятью лучшими фирмами: Optimum Nutrition, MHP, Ultimate Nutrition, BSN, Dymatize.

Производители в один голос заявляют о своих преимуществах:

  • качественное увеличение объемов мышц
  • разумная цена
  • опыт, основанный на традиции
  • высококачественный насыщенный состав плюс дополнительные вещества

Европейские производители, используя голландское, швейцарское, немецкое сырье, обеспечивают пунктуальный подход, добротность и соответствующую европейскую цену.

Как, когда, сколько

Гейнер можно приготовить утром, смешав нужное количество в шейкере. Хранить в прохладном темном месте. Нормы потребления рассчитываются индивидуально. От 150 до 175 грамм гейнера (при весе около 95 кг) на 150 грамм воды (негазированной!), сока, молока обеспечат достаточное количество дополнительных питательных веществ для организма.

Количество гейнера для себя можно рассчитать на онлайн-калькуляторе. Прием за 1,5 часа до и через 20—30 минут после тренировки должен избавить тело от деструктивных (катаболических) процессов. В противном случае норму следует немного повысить.

Вопросы и ответы: без ошибок

Не стоит на свой страх и риск ставить эксперименты на своем здоровье. Любые нововведения лучше дотошно обсудить с лечащим врачом, тренером. Есть несколько фундаментальных просчетов, которые допускают начинающие атлеты, пытаясь ускорить процесс достижения цели.

«На упаковке указан неизвестный ранее производитель товара, есть вероятность подделки». Доверяйте только проверенным продуктам, советуйтесь, исключайте сомнительные препараты.

«Хочу купить недорогое питание». Каждый спортивный продукт имеет свой уникальный баланс белков, углеводов, минеральных и витаминных комплексов; каждый преследует различные цели (набор массы, поддержание формы и др.). Вопрос не только в цене и калориях. Подбор осуществляется согласно плану тренировок, исходным данным, периоду развития, интенсивности нагрузок.

Читать еще:  Средство для похудения 7 цветов

«У меня непереносимость лактозы». Для одних спортсменов молоко — незаменимый продукт, для других — проблемы с кишечником, что не способствует полноценным тренировкам. Лактоза прячется за словами «сухое молоко», «сыворотка». Следует учесть особенности организма ко всем составляющим смеси, внимательно изучить инструкцию перед применением.

«Чем больше белка в питании, тем лучше». Его избыток отложится в жировой ткани. Нормой для поддержания формы считается до 20% от общего числа калорий. При наборе мускульной массы значение удваивается.

«Во многие составы входит сахар». Продукт, содержащий рафинированный сахар, блокирует действие магния, способствует выведению калия из клеток, общей слабости, уменьшению выносливости.

Заключение

Пищевые добавки условно совместимы со всеми продуктами здорового рациона, если только не идет речь о раздельном питании. Ими нельзя заменять регулярное натуральное питание, он является калорийным дополнением, не более.

Быстрое, одним глотком, пополнение запасов гликогена через полчаса после активной тренировки не заменит плотной еды в последующие 1,5 часа, когда так важно пополнить запас углеводов и утолить жажду. Свобода выбора в применении спортивного питания должна ограничиваться двумя пунктами: безопасностью и полезным эффектом.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Турбо Масс Гейнер (1,4кг)

Базовый гейнер для наращивания мышечной массы.

Производитель:Ironman
Цель:Масса тела
Главный ингредиент:Углеводы
Порций:14
Рейтинг товара:
Понравился товар? Лайкни!
Где можно купить

Вы можете купить данный товар в магазинах BODYBUILDING SHOP по выгодной цене. Для этого выберите из списка город, в котором хотите приобрести товар

  • В закладки
  • В сравнение

Состав и применение

Способ применения: В зависимости от Вашей конституции и программы питания смешайте 4-8 столовых ложек (50-100г) Турбо Масс Гейнер с 150-300 мл воды, молока или фруктового сока. Полученный коктейль рекомендуется принимать по 1 порции за час до тренировки и через полчаса после нее.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке.

Бренд: Ironman

Другие виды упаковки

Турбо Масс Гейнер представляет собой основной гейнер, предназначенный для эффективного набора мышечной массы.

Основой белковой матрицы является молочный, а также сывороточный белки. Немаловажен тот факт, что в состав препарата входит 10 витаминов, тогда как соя, способствующая подавлению тестостерона, отсутствует.

Активными компонентами комплекса являются: смеси сывороточного и молочного белков, натуральный либо идентичный натуральному ароматизатор, мальтодекстрин, витаминный комплекс с биотином, тиамином, цианокобаламином, L-альфа токоферолом, рибофлавином, пиридоксином, аскорбиновой кислотой, витамином D, ниацином, фолиевой кислотой и пантотеновой кислотой. Также в состав препарата входит сахарная пудра и какао-порошок, придающий приятный шоколадный вкус.

Как принимать Турбо Масс IRONMAN

Людям склонным к полноте следует выбирать высоко-протеиновые гейнеры, так как повышенное содержание углеводов будет способствовать накоплению жира. А людям с избыточным весом мы рекомендуем обратить свое внимание на чистый протеин.

Атлетам худощавого телосложения и обладателям быстрого метаболизма оптимально подойдет любой из продуктов линейки Турбо Масс IRONMAN. Эти гейнеры с повышенным содержанием углеводов обеспечат одно из условий для наращивания мышечной массы — избыточную калорийность вашего рациона.

Для наращивания массы рекомендуется ежелневный прием 2-х порций гейнера. Первую порцию желательно употребить за 1 час до тренировки, вторую — сразу после ее завершения. Если после тренировки вы принимаете BCAA, прием второй порции гейнера следует отложить на 30-40 минут.

Если вы считаете, что ваша потребность в дополнительных калориях слишком велика, то можете добавить третью порцию коктейля. Гейнер «Турбо Масс IRONMAN» подходит для вечернего приема.

Чтобы приготовить одну порцию коктейля смешайте 100 грамм белково-углеводной смеси и 300-400 мл воды, сока или молока. Использование для приготовления напитка сока или молока существенно повышает калорийность каждой порции.

Если Вы впервые принимаете гейнер, чтобы протестировать продукт на индивидуальную переносимость и оценить его вкусовые качества, попробуйте гейнеры разных вкусов, приобретя небольшие упаковки продукта.

Вы можете купить Турбо Масс Гейнер (1,4кг) в магазинах BODYBUILDING SHOP. Ironman Гейнер высокоуглеводный Турбо Масс Гейнер (1,4кг): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector