Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тошнота от чая для похудения

Выпей меня: почему вам не нужен чай для похудения

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Тема стройности вновь обретает актуальность, лишь стоит сбросить пуховики, шубы и толстые свитера. Конечно, хочется быстрого эффекта. Съел таблетку, выпил чай – и все лишние килограммы долой. В этой статье расскажем, почему идти по пути наименьшего сопротивления в вопросе похудения опасно для здоровья.

Потеряете не жир, а воду

Истина проста: чтобы избавиться от жира, нужно уменьшить его количество в рационе и ввести в свою жизнь физическую нагрузку. Но мы ищем обходные пути. Попроще. Увы, чай – каким бы целебным ни был его состав – не может сжечь жировые отложения. А вот оказать мочегонный и слабительный эффект может.

Организм покидает вода и переработанные остатки пищи. Стрелка весов стремится влево. Вы думаете, что худеете. На самом деле, жир остаётся при вас. Начинается обезвоживание. Диарея и частые мочеиспускания приводят к тому, что в организме нарушается водно-солевой баланс. Трагедии, скорее всего, не случится. Но вода – жизненно-важный ресурс, без него невозможна нормальная работа желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем. Кишечник моментально реагирует на недостаток жидкости. Чем? Запорами. Каловые массы пересыхают и с трудом продвигаются на выход.

Кофеин может вызвать головные боли и изжогу

Фиточаи содержат большое количество кофеина – вещества, которое раздражает желудочно-кишечный тракт и возбуждает нервную систему. Кофеина расслабляет пищеводный сфинктер (перегородку) между пищеводом и желудком, из-за этого соляная кислота начинает проникать в пищевод и возникает изжога. Именно поэтому чай и кофе исключены из рациона людей с заболеваниями пищеварительной системы. Кофеин также может спровоцировать головную боль, учащение сердцебиения, тревогу и нарушение сна.

Затяжная диарея – проблемы с кишечником

Продолжительная диарея, которую вы сами себе на ровном месте организуете с помощью слабительного чая, может обернуться крайне неприятными симптомами. Боли в животе, тошнота – это то, с чем вы рискуете столкнуться в погоне за плоским животом. Вместе с плохо переваренной пищей организм будут покидать хорошие бактерии, населяющие кишечник. Так вы заработаете дисбиоз кишечника – нарушение микрофлоры. Чтобы восстановить микробиом и нормальное пищеварение, придётся принимать пробиотики и пребиотики.

Стремительное похудение – камни в желчном

Пожалуй, главный аргумент против быстрого похудения – вы рисуете оказаться на хирургическом столе.

– Когда вы худеете, жира в крови обычно становится чуть больше. Организм умный, ему столько не нужно, он старается его вывести. Уходит жир через желчевыведение. Желчи становится больше, она густеет, превращается сначала в сладж, затем в камни. Всё это может произойти в короткий срок, а может не произойти вовсе – такие вещи практически невозможно спрогнозировать. Но случаи, когда быстрое похудение приводило желчнокаменной болезни, известны, – говорит кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов.

Во избежание подобных осложнений врачи рекомендуют при похудении принимать гепатопротекторы с урсодезоксихолевой кислотой (удхк) – препараты, которые улучшают свойства желчи (прежде всего, её текучесть). Не важно, решились ли вы на экспресс-похудение или снижаете вес постепенно – лучше подстраховаться УДХК.

Чай для похудения не проверяют

Несмотря на то, что чайные напитки для похудения продают в аптеках, они не являются лекарственным средством. Это значит, что они не проходят серьёзных исследований и эффект от их употребления непредсказуем. Какие побочные эффекты? Кому категорически запрещено? Что будет в случае передозировки? Какое количество чая считать чрезмерным? Однозначных ответов на эти вопросы нет.

Что вы можете сделать?

Пользу организму принесут очень простые и понятные действия. На время уберите из рациона тяжёлую жирную пищу, ешьте больше зелени, овощей и фруктов. Пейте больше воды. Гуляйте в парках или выходите на пробежку, если позволяет погода. Этого достаточно для мягкой очистки желудочно-кишечного тракта после зимнего периода. Если хотите снизить вес, ограничьте калорийность питания до 1000-1200 Ккал и увеличьте физическую нагрузку. Но не пытайтесь обмануть систему – это чревато большими проблемами.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Читать еще:  Фитобочка для похудения результаты

Правда или вымысел? Чаи для похудения помогают сбросить вес

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

«Сжигает жир», «ускоряет метаболизм», «чистит лимфу», «снижает аппетит» – такие обещания дают производители и продавцы натуральных чаёв для похудения. Сейчас их можно найти не только в аптеках, но и в инстаграм-магазинах, в рекламе у блогеров и на марафонах по снижению веса. Всё потому что продукт не является лекарственным средством, а значит, не подлежит сертификации и не должен проходить никаких проверок на безопасность («Всё о печени» уже рассказывал, почему БАДы – это опасно и как их нужно выбирать).

В рекламе обычно акцентируют внимание на натуральном составе напитка: он создан из одних растений и трав, а не из химикатов, как лекарства. Разве может растительная добавка навредить? – Может! – отвечаем мы и врачи-гастроэнтерологи. А ещё она может быть попросту бесполезной для вашей конечной цели – похудения.

Мочегонные и слабительные компоненты

В сборы для похудения часто добавляют листья сенны. Как вы думаете, почему? Потому что экстракт сенны оказывает слабительный эффект, и об этом хорошо известно адептам народной медицины. Конечно, из-за диареи и потери жидкости у человека снижается вес. Параллельно нарушается состав микрофлоры кишечника, перистальтика (двигательная активность органов ЖКТ) и страдает печень. Сенна является гепатотоксичным растением, т.е. при длительном применении она может привести к поражению органа, вплоть до печёночной недостаточности.

К слабительным веществам также относится псиллиум, который сейчас модно добавлять в выпечку для пышности. Простым языком, это порошок из шелухи семян подорожника. В желудке он набухает и создает ощущение заполненности, благодаря чему человек меньше ест и дольше остаётся сытым. Псиллиум на 75% состоит из растительной клетчатки и почти безвреден, за что ему и поют оды на каждом шагу. Но у любого продукта есть побочные эффекты. Порошок может вызвать:

  • зуд и раздражение кожи, набухание слизистых, поллиноз, конъюнктивит. При тяжёлых реакциях — анафилактический шок и бронхоспазмы
  • повышение скорости перистальтики и риска возникновения кишечной непроходимости
  • метеоризм, особенно у пациентов, которые недавно перенесли операцию на органах брюшной полости
  • рефлюкс-эзофагит

Кроме того, псиллиум снижает усвоение некоторых препаратов: трициклических антидепрессантов (в частности амитриптилина и доксепина), лекарств, в состав которых входит литий, препаратов, снижающих уровень холестерина и сахара в крови.

Одуванчик, боярышник, можжевельник, петрушка, гибискус и крапива – это натуральные диуретики, т.е. мочегонные средства. При их употреблении вес снижается за счёт ускоренного мочеиспускания и дегидратации (потери жидкости), а не из-за улучшения метаболизма и сжигания жира.

Компоненты, подавляющие аппетит и сжигающие жир

Зелёный чай, гуарана и матя могут подавлять аппетит, потому что содержат кофеин, оказывающий подобный эффект. Но, увы, он носит временный характер: довольно быстро у человека формируется устойчивость к действию кофеина и аппетит возвращается. Кстати, это правило справедливо и для бодрящего эффекта: со временем кофе начинает вызывать сонливость вместо того, чтобы поднимать вам веки.

Другой компонент многих чаёв для похудения – гарциния камбоджийская. Люди с избыточным весом и ожирением часто воспринимают это растение, как чудо-средство для похудения, потому что о нём буквально слагают легенды. Говорят, будто гарциния может привести к быстрой потере веса. При этом не нужно прикладывать особых усилий: сильно менять пищевые привычки и образ жизни в целом. Мечта!

Но давайте посмотрим в глаза суровой правде. Исследование 2011 года, опубликованное в научном журнале Journal of Obesity, сравнило две группы людей – тех, кто принимал гарцинию камбоджийскую, и контрольную группу, которая её не употребляла. Участники из обеих групп в ходе эксперимента потеряли примерно одинаковое количество веса – около одного килограмма.

В свою очередь, метаанализ результатов 12 различных испытаний, посвященных гарцинии камбоджийской, показал небольшое статистически значимое различие в потере веса (в сравнении с плацебо) благодаря действию гидроксилимонной кислоты (она есть в составе гарцинии). Но анализ также обнаружил, что у группы ГЛК в два раза чаще встречаются побочные эффекты со стороны кишечника. Поэтому учёные пришли к выводу, что «величина воздействия гарцинии мала, а клиническая значимость неясна». Проще говоря, овчинка выделки не стоит.

Читать еще:  Фактор потери веса похудение

Опасности чаёв для похудения

Существует две главные опасности употребления напитков для похудения – гипонатриемия и проблемы с печенью. Гипонатриемия – это снижение концентрации натрия в крови. Считается наиболее частым электролитным нарушением, встречающимся в клинической практике.

Натрий является жизненно важным макроэлементом, основные его функции: обеспечение потенциала покоя и действия, поддержание осмотического давления плазмы и кислотно-щелочного равновесия. Гипонатриемия, в первую очередь, неблагоприятно сказывается на функционировании нейронов, поэтому человек испытывает головокружение, рвоту, головные боли и общее недомогание. По мере ухудшения состояния могут возникнуть путаница мыслей и оцепенение (ступор).

Что касается проблем с печенью, то растительные добавки могут вызвать стремительное развитие лекарственного гепатита и печёночной недостаточности. Об этом мы не раз писали, можете почитать здесь.

И ещё раз отметим, что компоненты травяных сборов могут оказывать влияние на эффективность лекарств. К примеру, корень валерианы взаимодействует с миорелаксантами, снотворными, успокоительными и антидепрессантами. Женьшень влияет на свёртываемость крови, увеличивая время кровотечения.

Кроме того, всегда возможна аллергическая реакция на растение из-за индивидуальной непереносимости. Так что не воспринимайте растительные чаи и БАДы, как нечто совершенно безобидное. А если говорить о снижении веса, то ни один напиток и ни одна таблетка не сотворит чуда: вы не избавитесь от лишнего жира, пока не измените питание и образ жизни.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Почему тошнит от зеленого чая

Трудно представить себе жизнь без чашечки ароматного зеленого чая. Благодаря мягкому приятному вкусу этот напиток полюбился многим. Однако зеленый чай может приносить не только пользу, но и вред. Иногда после употребления зеленого чая ухудшается общее состояние, начинает тошнить, появляются спазмы, тяжесть в желудке. Как этого избежать?

Полезные качества

  • Листья растения содержат около полутысячи полезных микроэлементов, соединений и большой спектр витаминов.
  • Напиток прекрасно помогает в борьбе с лишним весом, провоцирует быстрое переваривание пищи и выведение шлаков из организма.
  • Людям с пониженным иммунитетом необходимы минералы, огромное количество которых находится в чайных листьях.
  • Напиток имеет тонизирующее, антибактерицидное и противоотечное действие.
  • Вещества, входящие в состав, улучшают работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
  • Кофеин придает бодрость и силы, повышает концентрацию внимания.
  • Для людей, много работающих перед монитором, зеленый напиток понизит негативное действие компьютерных излучений.
  • Чай снижает появление и развитие онкологических недугов.
  • Зеленый чай воздействует на кожу и кровь, замедляя процессы старения и насыщая организм необходимой влагой.

Всеми полезными свойствами чая можно насладиться при условии грамотного выбора сорта и при правильном заваривании.

Кстати, принято считать, что кофе является наиболее бодрящим напитком, но в зеленом чае кофеина больше, чем в кофейном зерне. Если зеленый чай приготовить грамотно, то его бодрящее действие будет сильнее и дольше кофейного.

Вредные качества

Некоторые любители зеленого чая жалуются на тошноту, которая может появиться даже от одной выпитой чашки. Почему тошнит от зеленого чая? Ученые выявили несколько факторов, способных спровоцировать подобные состояния:

  • Зеленый напиток не рекомендуется употреблять в чрезмерных количествах. Взрослым можно пить не более 4-5 чашек в сутки, иначе может появиться головная боль, тошнота и упадок сил.
  • Кофеин, содержащийся в зеленом чае, имеет возбуждающие свойства. При сильном эмоциональном возбуждении, пить тонизирующий напиток не рекомендуется.
  • Большое количество минералов, входящих в состав чая, могут повысить кислотность в желудке.
  • Крепкий чай не советуют употреблять беременным женщинам и гипотоникам, при истощении нервной системы;
  • Категорически запрещено совмещать зеленый чай с алкоголем. Это приводит к образованию токсичных элементов.
  • Большое содержание фтора в чайных листьях отрицательно воздействует на соединения кальция. Поэтому чрезмерное употребление тонизирующего напитка может плохо отразиться на зубной эмали, волосах, ногтях и состоянии костей.

При появлении тошноты лучше прекратить употребление чая. Если тошнота после этого не проходит, это значит, что причина кроется в другом продукте. Обязательно проконсультируйтесь врачом аллергологом.

Как правильно заварить зеленый чай

Плохое самочувствие вызвано неграмотной готовкой. При профессиональном приготовлении зеленые листья станут настоящим полезным эликсиром. Готовка напитка просты и не требуют навыков.

  • Для заваривания выберите правильный заварник: керамическую или стеклянную емкость.
  • Чтобы получить вкусный и полезный напиток, используйте родниковую воду.
  • Наполните заварник подготовленным чаем и залейте кипятком. Через пару секунд слейте воду.
  • Затем снова заполните его водой;
  • Дайте настояться напитку около 10-15 минут.
Читать еще:  Средства для подтягивания кожи во время похудения

Использованные листья заваривают не раз.

Эксперты утверждают, что для поддержания тонуса можно употреблять 1-2 чашки целебного напитка в сутки.

Как правильно выбрать зеленый чай

Выбирая любимый напиток, отдавайте предпочтение рассыпному, а не пакетированному продукту. Лучшие сорта продаются в специализированных лавках. Чай не должен растираться в ладонях. Это говорит о том, что сырье свежее. Цвет чаинок – фисташковый. При заваривании чай будет прозрачным и крепким и не помутнеет длительное время.

Названа неожиданная опасность детокс-чая

Чаи для очищения организма в последние годы стали весьма популярны. Многие считают, что напитки с мочегонными, слабительными и стимулирующими веществами (например, кофеином) придают бодрости, уменьшают вздутие живота и стимулируют иммунную систему, а главное – способствуют быстрой потере веса.

Похудение – одна из главных причин, по которым люди прибегают к детоксу при помощи чая или других препаратов. Американские диетологи подсчитали, что в 2017 году жители страны потратили свыше $62 миллионов на очищающие от шлаков напитки, сообщает Consumer Reports.

Но насколько безопасно бесконтрольное их употребление?

В зависимости от конкретной марки, детокс-чаи могут содержать корень лопуха и/или одуванчика, корицу, имбирь, солодку или молочный чертополох, а также кофеин.

В большинство напитков добавляют ингредиенты для потери веса, например, стимуляторы на основе богатой кофеином гуараны, и слабительные – сенну или александрийский лист.

Чай, как и любой другой напиток, помогает ограничить количество съеденного. Горячая жидкость заполняет желудок и дает временное чувство сытости. Но, как утверждают эксперты, эта стратегия не слишком эффективна. Кофеин способен приглушить голод и ускорить метаболизм, но результат весьма незначительный и кратковременный. Иными словами, постоянно употреблять напитки с высоким содержанием этого вещества не имеет смысла.

Слабительные и мочегонные препараты, конечно, снизят цифру на весах – но буквально на час-другой. Когда человек выпьет воды, все потерянные граммы будут моментально возмещены до прежних значений.

Главной проблемой детокс-чаев является то, что разные ингредиенты, смешиваясь друг с другом, могут давать негативный эффект. Небезопасно принимать их вместе с некоторыми лекарственными препаратами.

Передозировка некоторых веществ также грозит ухудшением самочувствия: излишек кофеина вызывает учащенное сердцебиение, тошноту и даже рвоту. А злоупотребление сенной в течение долгого времени может разрушить печень.

«Постоянный прием слабительного в любой форме, и особенно в сочетании с мочегонным средством, может привести к дефициту калия в крови», – предупреждает Марвин Липман, почетный профессор клинической медицины Нью-Йоркского медицинского колледжа в Вальгалле, штат Нью-Йорк.

Нехватка калия ведет к мышечным судорогам, слабости, не исключены серьезные проблемы с сердцем. Краткосрочные побочные эффекты сенны: спазмы в животе, тошнота, диарея.

Есть и еще одна опасность. Детокс-чаи не являются лекарственным средством, и их продажа не настолько строго регулируется. Нередки случаи, когда яркие ярлыки обещают одно, а в упаковке содержится совсем иное.

Медики отмечают, что разовое употребление таких напитков серьезного вреда организму не принесет, хотя возможны индивидуальные побочные эффекты.

«Меня больше беспокоит то, что люди предполагают, что они делают что-то полезное для своего тела, а это не так», – отметил фармацевт Скотт Гавура.

Перед тем, как купить чай, лучше посоветоваться с врачом – не будут ли «конфликтовать» детокс-компоненты с лекарствами, которые вы принимаете. При появлении любых неприятных симптомов очистку организма нужно немедленно прекратить.

Но главное – не стоит рассматривать чай как панацею для потери веса. Чтобы избавиться от лишних килограммов, существуют более качественные и долговременные стратегии.

Напомним, ранее ученые развенчали популярный миф о похудении – людям, которые хотели уменьшить свои порции, рекомендовали взять неглубокую и узкую тарелку. Но, как показали исследования, голодные люди не наедятся меньшим количеством пищи, и никакие визуальные «обманки» тут не помогут.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector