Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тонизирующие напитки для похудения

Напитки для похудения: 5 полезных, сжигающих жир, напитков для быстрого похудения

Вкусно и очень полезно!

Как потерять вес? Есть так много вещей, которые вам нужно искать. Однако самая тяжелая часть похудения — это подсчет калорий. Фактически, то, что вы едите, зависит от ваших усилий по снижению веса. Многие ищут ярлыки, чтобы похудеть. Например, добавки для снижения веса, причудливые диеты и т. д.

Более здоровый способ похудеть полагается на то, что вы едите с точки зрения потребления калорий и питательной ценности.

Вот список 5 полезных, сжигающих жир, напитков для быстрого похудения:

1. Апельсиново-кремовый коктейль:
Это сочетание с высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием белка, которое дает вам сливочный и питательный напиток. Это отличный выбор для похудения, если вы сражаетесь с голодом во время вашего путешествия.

Ингредиенты:
• апельсиновый сок, извлеченный из одного апельсина
• ½ банана — свежего или замороженного
• мед — согласно вашему требованию
• миндальное молоко — полчашки (по желанию)
• сывороточный протеин
• кубики льда – по желанию

Добавьте все ингредиенты и смешайте.

2. Авокадо и шпинат:
Нет лучшего способа начать день, заправляя ваше тело жиром и клетчаткой. Авокадо имеет здоровые жиры, а шпинат наполнен клетчаткой и питательными веществами. Авокадо в сочетании со шпинатом делает замену еды.

Ингредиенты, необходимые для зеленого коктейля:
• один авокадо среднего размера,
• свежий шпинат
• 1 средний банан
• 1 стакан молока / орехового молока / йогурта
• несколько кубиков льда

Смешайте все эти ингредиенты на высокой скорости.

3. Банан и овсянка:
Банан — это универсальный ингредиент, когда речь заходит о похудении. Он также питателен, что может наполнить вас минералами, которых вам не хватает. Увеличение волокна — это надежный способ сбросить вес. Овсянка заставляет вас чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени.

Ингредиенты, необходимые для бананового коктейля:
• 1 полностью созревший банан
• 1 чашка овсянки
• 1 стакан молока / йогурта
• мед
• шепотка корицы
• кубики льда

Смешайте все ингредиенты, пока они не превратятся в консистенцию коктейля.

4. Ягоды и банан:
Ягоды и бананы — идеальная комбинация для разных рецептов коктейлей для похудения. Ягоды наполнены питательными веществами, антиоксидантами и вкусами. Банан — суперплод.

Когда дело доходит до ягод, вы можете попробовать разные сочетания: банан и голубика, банан и клубника, банан и малина и т. д.

Ингредиенты, необходимые для коктейля:
• 1 чашка клубники (или любая ягода, которую вы предпочитаете)
• 1 полностью созревший банан
• 1 стакан миндального молока
• половина стакана апельсинового сока
• мед
• щепотка корицы
• кубики льда

Смешайте все ингредиенты.

5. Свекла и шпинат:
Не многие используют свеклу в процессе похудения, чтобы мгновенно потерять вес. Свекла наполнена питательными веществами и богата железом. Это дает вам мгновенную энергию и ускоряет ваш метаболизм. Шпинат богат клетчаткой и витаминами группы В, что дает вам полноценный обед.

Ингредиенты:
• 1 свекла средней величины — мелко тертая
• 1 стакан шпината
• 1 стакан кокосового молока / миндального молока
• мед (по желанию)
• листья мяты — необязательно
• кубики льда

Домашние рецепты напитков для похудения: Топ-6

Быстрая и безболезненная потеря веса – мечта каждой девушки, которая страдает от лишних килограммов. Совмещая напитки для похудения, здоровую пищу и спорт, со временем ваша фигура приобретет заветные формы и параметры, а стрелки на весах поползут вниз.

Как приготовить в домашних условиях такие коктейли, знает не каждый. Существует много рецептов для быстрого снижения веса и очищения организма. Какие из них самые эффективные и полезные для здоровья, мы вам сегодня расскажем.

  1. Чаи и их свойства
  2. Имбирный напиток
  3. Тонизирующий настой
  4. Тонизирующий облепиховый чай
  5. Коктейли и другие напитки
  6. Фруктово-овощные смузи
  7. Сельдерейный микс
  8. Яблочно-овсяный смузи
  9. Огуречная вода
  10. Народные секреты

Чаи и их свойства

Чай – уникальный напиток. Он тонизирует, дарит заряд бодрости и энергии, согревает и успокаивает. Чайный напиток для похудения обладает приятным вкусом, ароматом и полезными свойствами. Но все эти качества присущи напитку, приготовленному в домашних условиях.

Имбирный напиток

Чай может быть черный или зеленый, также существуют рецепты вообще без добавления чайных листьев. Самым лучшим признан имбирный чай, способствующий похудению, а также оказывающий очищающий, тонизирующий и общеукрепляющий эффект. Рекомендуем использовать его лучшую версию — имбирно-лимонный напиток.

Для его приготовления вам потребуется:

  • корень имбиря – 3-4 см;
  • воды – 1 л;
  • лимона – половина плода;
  • мед – 2-3 ст. л.;
  • мята – 5-6 листиков.

  1. На огонь ставим воду, трем на терке имбирь.
  2. Добавляем его в кипяток и заправляем мятой.
  3. Кипятим 15 минут, снимаем с огня, даем напитку остыть.
  4. Добавляем мед и лимон. Пьем чай с имбирем и лимоном по утрам и днем. На ночь его употреблять не рекомендуется, т. к. он стимулирует и тонизирует организм. Такой рецепт можно приготовить с добавлением корицы и меда.
Читать еще:  Спортивная смесь для похудения

Тонизирующий настой

Имбирь прекрасно сочетается с другими ингредиентами. Прекрасные жиросжигающие свойства имеет имбирный напиток с куркумой.

Чтобы его сделать, возьмите:

  • 500 мл воды;
  • корень имбиря, плоды шиповника, куркуму и корень алтея в равных пропорциях.

  1. Полезную травяную смесь заливают кипятком.
  2. Настаивают 15 минут.
  3. Пьют охлажденным в перерывах между едой.

Тонизирующий облепиховый чай

Чтобы наладить обменные процессы и ускорить метаболизм, следует приготовить чай из облепихи и грейпфрута. Для приготовления следует придерживаться простого рецепта:

  1. В теплой воде (1 л) надо растворить 100 грамм пюре из ягод облепихи, натертый 1 см имбиря, нарезанный кубиками грейпфрут.
  2. По вкусу можно добавить 1 ст. л. меда.
  3. Настаивают напиток около 40-60 минут.
  4. Потребляют охлажденным, в течение дня небольшими порциями.

Коктейли и другие напитки

Домашние рецепты напитков для похудения не ограничиваются только чаями, отварами и настоями. Существуют различные белковые коктейли, тонизирующие напитки и жиросжигающие смеси.

Фруктово-овощные смузи

Смузи – это вкусный и полезный протеиново-углеводный напиток, которым можно заменить утренний или вечерний прием пищи. Готовят его из молока и кефира с добавлением фруктов, либо овощей. Обязательно под рукой надо иметь блендер или шейкер. Предлагаем вашему вниманию два варианта смузи – овощной и фруктовый. Сочетать ингредиенты можно по своему вкусу, разрешается заменять одни составляющие другими, но помните, что это повлияет на калорийность и полезность состава.

Сельдерейный микс

Для приготовления смузи из сельдерея нужно взять:

  • 500 мл 1% кефира;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 2 моркови;
  • 1 пучок петрушки;
  • 1 ч. л. меда;
  • 50 грамм корицы.

  1. Все овощи очищаем, нарезаем средним кубиком.
  2. Складываем их в блендер, заливаем кефиром и взбиваем 2-3 минуты.
  3. Затем добавляем корицу и мед, и еще взбиваем пару минут. Напиток замечательно утоляет жажду и освежает.
Яблочно-овсяный смузи

Чтобы сделать такой вкусный и низкокалорийный напиток потребуется:

  • 1-2 зеленых яблока;
  • 400 мл нежирного кефира или йогурта;
  • 2 ст. л. овсянки;
  • мед по вкусу.

  1. Овсянку заливаем кипятком и даем настояться 5 минут.
  2. Яблоки чистим, удаляем семена, режем кубиками.
  3. Складываем фрукты и овсянку в блендер, заливаем кефиром, взбиваем и подаем вкусную смесь к столу.

Огуречная вода

Широкую популярность среди худеющих приобрела вода сасси. Многие интересуются, какие полезные свойства имеет такой напиток? Вода сасси с лимоном, огурцом и имбирем ускоряет метаболизм на клеточном уровне, а также гарантирует детокс-эффект. Она выводит лишнюю жидкость, очищает кишечник и устраняет зашлакованность.

Чтобы приготовить этот дренажный чудо-напиток, надо иметь под рукой:

  • 2 л воды;
  • 4-5 см имбирного корня;
  • 1 огурец среднего размера;
  • 1 лимон;
  • листья мяты по желанию.
  1. Имбирь очищаем и трем на терке.
  2. Огурец чистим и режем колечками.
  3. Лимон промываем и нарезаем кольцами вместе с кожурой.
  4. Заливаем все ингредиенты водой, добавляем мяту и настаиваем 10 часов. В сутки надо выпить весь заготовленный объем жидкости.

Народные секреты

Часто можно услышать о необычных рецептах, которые завоевали положительные отзывы худеющих. К таким вариантам относится напиток из воды и соды. Пить его следует курсами, чередуя 1 неделю приема с двумя неделями перерыва.

Все, что потребуется, это развести 1 ст. л. соды в стакане теплой воды. Выпить полученную смесь надо в два приема – натощак и после ужина.

Важно понимать, что все чудесные напитки не являются панацеей, и если продолжать вести малоподвижный образ жизни и неправильно питаться, они не окажут желанного эффекта. Похудение требует комплексного подхода и максимальной самоотдачи. Команда «Zhirotopka.com» желает вам успехов в любых начинаниях!

Если статья оказалась полезной и интересной, а также если у вас есть свободная минутка, поделитесь ею с друзьями через социальные сети. Возможно, так вы поможете знакомым на пути к достижению мечты об идеальной фигуре и найдете единомышленников. Поддержка родных и близких станет отличным стимулом и вдохновением в процессе борьбы с избыточным весом.

Напитки для похудения в домашних условиях — рецепты

И вот вы решили похудеть. С чего же начать? Можно включить в план похудения диетические напитки. Они не только помогут заменить прием пищи, но и будут способствовать быстрому снижению веса. Самые эффективные рецепты, которые можно легко повторить дома, на этой странице.

И вот вы решили похудеть. С чего же начать? Конечно же, с пересмотра рациона и увеличения физической нагрузки. При этом многие ошибочно полагают, что этого вполне достаточно для быстрого и эффективного сброса лишних килограмм. В каких-то случаях это и правда так, в других же необходимо включить в план похудения диетические напитки. Они не только помогут заменить прием пищи, но и будут способствовать быстрому снижению веса. Самые эффективные рецепты, которые можно легко повторить дома на этой странице.

Читать еще:  Сушка для похудения результат

Эффективные напитки для похудения в домашних условиях

В первую очередь хотелось бы поделиться рецептами именно эффективных напитков – жиросжигающих коктейлей. По отзывам тех, кто употреблял их, они помогают быстро избавиться от лишних килограммов. Особенно ярко помогают сбросить последние несколько килограммов, которые так тяжело уходят.

Овощные смузи

Жиросжигатели – не только замечательный и полезный напиток, но и настоящий прием пищи. К достоинствам данных коктейлей можно отнести: натуральность, низкую калорийность, нормализацию работы ЖКТ, эффективность при похудении.

27 калорий на 100 гр.

2 стебля сельдерея, 1 грейпфрут, 2 столовые ложки лимонного сока, 1 чайная ложка лимонной цедры, несколько грамм молотой корицы и имбиря.

1. Почистить и порезать грейпфрут;

2. Нарезать сельдерей;

3. Взбейте в блендере компоненты, включая сок и цедру;

4. Перед употреблением добавьте молотую корицу и имбирь.

35 калорий на 100 гр.

Полкило тыквы, 1 лимон, половина грейпфрута, 2 чайные ложки жидкого меда и 1 чайная ложка молотой корицы.

1. Предварительно очищенную и порезанную тыкву приготовьте в пароварке;

2. Фрукты очистите от кожуры и пленки;

3. Все компоненты перебейте в блендере.

39 калорий на 100 гр.

150 грамм кефира с низкой жирностью и брокколи, 1 пучок укропа и специи по вкусу.

1. Отварить капусту в кипятке (5 минут);

2. Охлажденное соцветие и остальные ингредиенты перемолоть в блендере.

Один свежий огурец, 120 мл. минералки без газа, 1 зубчик чеснока.

1. Очистить огурчик и чеснок;

2. Взбить все компоненты в блендере.

Два помидора, половина болгарского перца, зубчик чеснока, 150 мл. кефира, пучок петрушки, семечки тыквы и соль.

1. Томаты очистить от кожуры и сердцевины;

2. Очистить перец от семян и нарезать кусками;

3. Нарежьте петрушку и чеснок, семена тыквы измельчите кофемолкой;

4. Все компоненты взбейте блендером.

Напитки для похудения на основе кефира

Это вторые по популярности напитки, которые помогают людям сбрасывать вес. В чем их достоинство? Во-первых, простота выполнения и доступность всех ингредиентов. Во-вторых, низкая калорийность и приятный вкус. В-третьих, кефирный коктейль станет отличным дополнением или заменой вечерней трапезы. Наличие в нем белков снизит голод, а отсутствие углеводов никак не отразится на фигуре.

Стакан обезжиренного кефира, половина чайной ложки корицы, четверть чайной ложки кардамона.

1. Отмерьте сыпучие компоненты;

2. Смешайте все в стакане.

Стакан кефира, сок грейпфрута 100 мл., 50 гр., свежего ананаса.

1. Приготовьте 100 гр. сока грейпфрута;

2. Очистите и порежьте ананас;

3. Взбейте все вместе в блендере.

Коктейли для быстрого похудения на имбире

Имбирные напитки – эффективно справляются с заданной задачей. Однако благодаря свойству повышения кровообращения, они не рекомендованы к употреблению людям с болезнями кровеносной системы и болезнями печени.

Стакан обезжиренного йогурта, 10 гр. молотого имбиря, 50 гр. брусники.

1. Отмерьте имбирь;

2. Взбейте все в блендере.

100 мл. яблочного сока, пол огурца, треть лимона, 3 грамма молотого имбиря.

1. Нарежьте лимон;

2. Потрите огурец;

3. Смешайте ингредиенты в стакане.

Чай – полезный и натуральный напиток для похудения

Многие сорта чая – это не только напиток для бодрости, но и эффективный жиросжигатель. Стоит отметить, что речь идет именно о натуральном листовом чае, а не напитках на химических основах. Так какие сорта помогут вам в борьбе с весом?

  1. Белый чай. Обладает свойствами расщепления жира, богат на антиоксиданты. Из-за неглубокой обработки сохраняет первозданные полезные свойства. Нежный и приятный вкус;
  2. Ройбуш. Чай из измельченного растения ройбуша. Отличается наличием флаваноидов, которые борются с последствиями нерационального питания. Кахетин значительно снижает объёмы подкожно-жировой клетчатки.
  3. Зеленый чай. Повышает скорость расщепления жиров, улучшает обмен веществ, повышает бодрость.
  4. Улун. Снижает расход энергии и сжигает калории, эффективно окисляет жиры.

Домашние рецепты напитков для похудения: Топ-6

Быстрая и безболезненная потеря веса – мечта каждой девушки, которая страдает от лишних килограммов. Совмещая напитки для похудения, здоровую пищу и спорт, со временем ваша фигура приобретет заветные формы и параметры, а стрелки на весах поползут вниз.

Как приготовить в домашних условиях такие коктейли, знает не каждый. Существует много рецептов для быстрого снижения веса и очищения организма. Какие из них самые эффективные и полезные для здоровья, мы вам сегодня расскажем.

Чаи и их свойства

Чай – уникальный напиток. Он тонизирует, дарит заряд бодрости и энергии, согревает и успокаивает. Чайный напиток для похудения обладает приятным вкусом, ароматом и полезными свойствами. Но все эти качества присущи напитку, приготовленному в домашних условиях.

Имбирный напиток

Чай может быть черный или зеленый, также существуют рецепты вообще без добавления чайных листьев. Самым лучшим признан имбирный чай, способствующий похудению, а также оказывающий очищающий, тонизирующий и общеукрепляющий эффект. Рекомендуем использовать его лучшую версию — имбирно-лимонный напиток.

Читать еще:  Урок аквааэробики для похудения

Для его приготовления вам потребуется:

  • корень имбиря – 3-4 см;
  • воды – 1 л;
  • лимона – половина плода;
  • мед – 2-3 ст. л.;
  • мята – 5-6 листиков.

  1. На огонь ставим воду, трем на терке имбирь.
  2. Добавляем его в кипяток и заправляем мятой.
  3. Кипятим 15 минут, снимаем с огня, даем напитку остыть.
  4. Добавляем мед и лимон. Пьем чай с имбирем и лимоном по утрам и днем. На ночь его употреблять не рекомендуется, т. к. он стимулирует и тонизирует организм. Такой рецепт можно приготовить с добавлением корицы и меда.

Тонизирующий настой

Имбирь прекрасно сочетается с другими ингредиентами. Прекрасные жиросжигающие свойства имеет имбирный напиток с куркумой.

Чтобы его сделать, возьмите:

  • 500 мл воды;
  • корень имбиря, плоды шиповника, куркуму и корень алтея в равных пропорциях.

  1. Полезную травяную смесь заливают кипятком.
  2. Настаивают 15 минут.
  3. Пьют охлажденным в перерывах между едой.

Тонизирующий облепиховый чай

Чтобы наладить обменные процессы и ускорить метаболизм, следует приготовить чай из облепихи и грейпфрута. Для приготовления следует придерживаться простого рецепта:

  1. В теплой воде (1 л) надо растворить 100 грамм пюре из ягод облепихи, натертый 1 см имбиря, нарезанный кубиками грейпфрут.
  2. По вкусу можно добавить 1 ст. л. меда.
  3. Настаивают напиток около 40-60 минут.
  4. Потребляют охлажденным, в течение дня небольшими порциями.

Коктейли и другие напитки

Домашние рецепты напитков для похудения не ограничиваются только чаями, отварами и настоями. Существуют различные белковые коктейли, тонизирующие напитки и жиросжигающие смеси.

Фруктово-овощные смузи

Смузи – это вкусный и полезный протеиново-углеводный напиток, которым можно заменить утренний или вечерний прием пищи. Готовят его из молока и кефира с добавлением фруктов, либо овощей. Обязательно под рукой надо иметь блендер или шейкер. Предлагаем вашему вниманию два варианта смузи – овощной и фруктовый. Сочетать ингредиенты можно по своему вкусу, разрешается заменять одни составляющие другими, но помните, что это повлияет на калорийность и полезность состава.

Сельдерейный микс

Для приготовления смузи из сельдерея нужно взять:

  • 500 мл 1% кефира;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 2 моркови;
  • 1 пучок петрушки;
  • 1 ч. л. меда;
  • 50 грамм корицы.

  1. Все овощи очищаем, нарезаем средним кубиком.
  2. Складываем их в блендер, заливаем кефиром и взбиваем 2-3 минуты.
  3. Затем добавляем корицу и мед, и еще взбиваем пару минут. Напиток замечательно утоляет жажду и освежает.
Яблочно-овсяный смузи

Чтобы сделать такой вкусный и низкокалорийный напиток потребуется:

  • 1-2 зеленых яблока;
  • 400 мл нежирного кефира или йогурта;
  • 2 ст. л. овсянки;
  • мед по вкусу.

  1. Овсянку заливаем кипятком и даем настояться 5 минут.
  2. Яблоки чистим, удаляем семена, режем кубиками.
  3. Складываем фрукты и овсянку в блендер, заливаем кефиром, взбиваем и подаем вкусную смесь к столу.

Огуречная вода

Широкую популярность среди худеющих приобрела вода сасси. Многие интересуются, какие полезные свойства имеет такой напиток? Вода сасси с лимоном, огурцом и имбирем ускоряет метаболизм на клеточном уровне, а также гарантирует детокс-эффект. Она выводит лишнюю жидкость, очищает кишечник и устраняет зашлакованность.

Чтобы приготовить этот дренажный чудо-напиток, надо иметь под рукой:

  • 2 л воды;
  • 4-5 см имбирного корня;
  • 1 огурец среднего размера;
  • 1 лимон;
  • листья мяты по желанию.
  1. Имбирь очищаем и трем на терке.
  2. Огурец чистим и режем колечками.
  3. Лимон промываем и нарезаем кольцами вместе с кожурой.
  4. Заливаем все ингредиенты водой, добавляем мяту и настаиваем 10 часов. В сутки надо выпить весь заготовленный объем жидкости.

Народные секреты

Часто можно услышать о необычных рецептах, которые завоевали положительные отзывы худеющих. К таким вариантам относится напиток из воды и соды. Пить его следует курсами, чередуя 1 неделю приема с двумя неделями перерыва.

Все, что потребуется, это развести 1 ст. л. соды в стакане теплой воды. Выпить полученную смесь надо в два приема – натощак и после ужина.

Важно понимать, что все чудесные напитки не являются панацеей, и если продолжать вести малоподвижный образ жизни и неправильно питаться, они не окажут желанного эффекта. Похудение требует комплексного подхода и максимальной самоотдачи. Команда «Я и Фитнес» желает вам успехов в любых начинаниях!

Если статья оказалась полезной и интересной, а также если у вас есть свободная минутка, поделитесь ею с друзьями через социальные сети. Возможно, так вы поможете знакомым на пути к достижению мечты об идеальной фигуре и найдете единомышленников. Поддержка родных и близких станет отличным стимулом и вдохновением в процессе борьбы с избыточным весом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector