Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Толстые люди как похудели для примера

Как худеют люди

Содержание статьи

  • Как худеют люди
  • Отчего человек может сильно похудеть
  • Как быстро похудеть без вреда для организма

Диеты как средство похудения

Диета в своем первоначальном понимании означала правильное питание. Однако в настоящее время под диетой понимается также и определенные ограничения в питании, которые не всегда могут приводить к положительным результатам. Многие люди умудряются похудеть с помощью диет за короткое время на пять и более килограммов, однако у большинства из них вес снова возвращается. Это вызвано тем, что диеты в большинстве своем связаны с временным удалением из рациона многих жизненно необходимых элементов вместе с определенными видами продуктов питания. Это ведет к тому, что «умный» организм, боясь повторной нехватки этих элементов, начинает делать запасы, которые откладываются в виде дополнительной жировой прослойки. Диета в понимании «правильное питание» не дает сразу больших результатов, но побежденные килограммы не возвращаются. Правильное питание в данном случае не является каким-то временным методом для похудения, а становится образом жизни и ведет к здоровью и долголетию.

БАДы и лекарственные средства

О БАДах пишут много и красиво, однако безопасным путем к стройной фигуре их не назовешь. Зачастую в хорошо разрекламированных разноцветных пилюлях таится настоящая опасность для здоровья, а иногда и для жизни.

Что касается лекарственных препаратов, их применяют при наличии показаний только по назначению врача. А они могут быть необходимы в ряде случаев, в число которых входят заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, ведущие к нарушению обмена веществ. Правильное лечение приводит к снижению веса.

Голодовка

В том, что полный отказ от пищи приводит к похудению, сомнений нет. Но стоит, опять же, жертвовать своим здоровьем, ведь длительная голодовка может весьма плачевно на нем отразиться. В запущенных случаях это приводит к распространенному ныне заболеванию под названием «анорексия», о котором вы наверняка слышали. Тем не менее, разгрузочный день раз в неделю может быть даже полезным, особенно после праздников с обильным застольем.

Психологические тренинги

Работа над своими внутренними проблемами тоже является шагом к стройной фигуре, так как часто именно они ведут к увеличению веса. Поэтому определенная часть худеющих людей начинает именно с этого. Они посещают различные психологические тренинги, занимаются йогой, которая приводит к душевному равновесию, меняют депрессивный жизненный настрой на оптимистический.

Активный образ жизни

Самым эффективным способом борьбы с избыточным весом большинство худеющих людей признают активный образ жизни. Они занимаются различными видами спорта, танцами и просто много двигаются, сжигая при этом нужное количество калорий. Именно в движении и заключается жизнь.

Как похудеть мужчине? 3 толстяка, которые похудели вместе на 320 кг

Мужчины по именам Марк, Трой и Коди не были знакомы друг с другом, но их негласно свели не только число букв в именах, но и нереально огромные животы. От коих троим рекордсменам по сбросу лишнего веса в 2014 году удалось успешно избавиться собственными, комплексными способами.

Как Марк разлюбил вкусную еду и похудел на 136 кило

Имя: Марк Моначелли
Возраст: 34 года
Рост: 180 см
Вес до похудения: 218 кг

Проблема родом из сытого детства

С чего именно начался набор лишнего веса, Марк не помнит. Это случилось примерно в 4 годика. И в детстве, и во взрослом возрасте Моначелли ел много различной пищи сугубо ради удовольствия и по любому поводу, подобно алкоголикам, находящим “разумное” основание выпить.

Частота приемов пищи — “лучшего друга и злейшего врага” — у Марка отягощалась её количеством. Грубо говоря, он прекращал трапезу только тогда, когда уже “не лезло”. Причем основное обжорство совершалось по ночам, в то время как днем Моначелли присматривал за маленькой племянницей и готовил обед на всю семью, но много не ел (после отбоя превращаясь в “зомби, который успел попробовать крови”).

Огромного значения момент в жизни огромного мужчины

Нервная система Марка Моначелли, чей вес превысил двести килограммов, оказалась сильно расшатанной. Посему парня, влюбленного в еду, и её же ненавидящего, преследовали депрессии и тревожные расстройства. Опять же, словно алкоголика, тщетно пытающегося завязать.

Но со временем страдающему ожирением мужчине начала не давать покоя мысль, что с таким пузом, как у него, он никогда не женится и, если и встретит старость, то в одиночестве.

Чтобы такого не случилось и у Марка появилась своя семья, 218-килограммовый человек начал тернистый путь к избавлению от жира с обычных прогулок по городу. Сперва смог пройти лишь милю, но вскоре Моначелли стали удаваться без проблем и шестимильные дистанции. Однажды дошел до психиатра, который занялся депрессиями и страхами худеющего. Ну а лучший друг стал ходить с Марком в спортзал по 3-4 раза в неделю. Всё это, конечно, произошло не сразу. Летом 2014 года рекордсмен оседлал велосипед и теперь не мыслит и дня без 40-километровой поездки на оном.

Что касается диеты для похудения, которую пришлось соблюсти нашему герою, то поначалу он старался не принимать пищу после 6 часов вечера. Но вскоре обнаружил, что “комендантский час” можно немного отложить. Марк резко сократил потребление сладкой пищи, отказался от красных сортов мяса.

Жизнь после похудения

Когда мистер Моначелли стал мужчиной нормального размера, окружающие начали его жалеть. Мол, вы так отощали, пожалуйста, съешьте бургер. Есть и такие ближние, которые привыкли к прежнему Марку, который был ленив. Поэтому считают, будто он сделал операцию на желудке.

Ну и, наконец, сбылась мечта, ради которой сбросивший больше половины веса своё похудение и затеял, — несмотря на обилие лишней кожи на теле Марка, он таки женился.

Резюме

  • Мужчине нужна весомая причина, чтобы сменить образ жизни и начать худеть;
  • Ради хорошей цели можно потерять более половины собственного веса;
  • Начинать надо с малого; начав с прогулок, вы рано или поздно оседлаете велосипед;
  • Для борьбы с депрессиями и тревогами, сопровождающими некоторые случаи ожирения, существуют психиатры, для совместных занятий спортом — настоящие друзья.

Как Коди похудел на 80 кг, испугавшись сахарного диабета

Имя: Коди Бёрджесс
Возраст: 29 лет
Рост: 188 см
Вес до похудения: 187 кг

Чем вредна дешевая еда в семье, где родители пьют

Из детства господин Бёрджесс помнит о своём ожирении лишь то, как встал на весы в 13-летнем возрасте, и они показали 117 кило. Коди хотел заниматься борьбой, но его с такой массой тела в спорт не пустили.

Плохие пищевые привычки мальчик унаследовал от родителей, которые питались в основном фастфудом и замороженными полуфабрикатами. Денег в семье было мало, т.к. папа и мама Коди почти всё пропивали и много тратились на сигареты. Иногда весь рацион Бёрджессов состоял из дешевой сладкой газировки — до 10 банок в день.

Поступив в институт, Коди стал подрабатывать в ресторане быстрого питания, съедая на работе не менее двух вредных блюд из фастфуд-меню. Завтракал Бёрджесс пончиками или конфетами, запивая эти сладости двумя большими банками энергетического напитка (чтобы проснуться), а обедал каким-нибудь жирным жареным мясом.

Рецепт похудения

По мере взросления у Коди копились обиды на свои излишества. В 14 лет его, более чем 100-килограммового юнца, не пустили кататься на американских горках. Затем пришлось покупать по два места в самолетах и требовать особой мебели в ресторанах. Окончательное решение похудеть пришло в августе 2013 года, когда Бёржессу оказался мал поясной ремень 64-го размера — самый большой из тех, что можно заказать.

В 28-летнем возрасте Коди решился обратиться по поводу ожирения к врачу. И тот сказал молодому человеку, что он находится на пороге сахарного диабета. С тех пор Бёрджесс занимается собой всерьез.

Мужчина записался в спортзал, начав с двух персональных 45-минутных тренировок в неделю. Затем Коди стал ходить в зал через день, заодно сев на предусмотренную планом тренировок диету “каменного века”. То есть, исключил из рациона всё мучное, молочное и, конечно же, сладкую газировку. Стал пить много обычной воды. Питание по образцу пещерного человека потребовало значительной воли, которая, между тем, закалялась в Бёрджессе: ведь одновременно с похудением он укреплял и мускулатуру, делаясь сильнее и увереннее в себе. Главное, говорит он, полюбить себя.

Жизнь после похудения

Достигнув веса 106 кг, на котором останавливаться не собирается, Коди впервые за последние 18 лет покатался на американских горках.

Читать еще:  Утиная печень для похудения

Ободренный успехом, быстрый и сильный ныне, Бёрджесс обзавелся великодушием — всё простил и своим непутевым родителям, и тем, кто издевался над ним в школьные годы. Кроме того, перемена в облике Коди определенно восхищает его супругу.

Резюме

  • Наследственная предрасположенность к злоупотреблению — не приговор;
  • Однако избавить от пристрастия к продуктам быстрого питания иногда может лишь суровый медицинский прогноз;
  • Диета первобытного человека в сочетании с индивидуально подобранными упражнениями может потребовать силы воли, но приводит к ощутимым результатам.

Как Троя заставил похудеть его отец

Имя: Трой Фокс
Возраст: 22 года
Рост: 180 см
Вес до похудения: 197 кг

Как набрать два центнера к третьему десятку лет

Трой еще далеко не стар, и его мать принадлежит к тому нынешнему поколению, которое вместо диет и спорта идёт на хирургическое вмешательство. Миссис Фокс перенесла операцию по похудению и вскоре развелась с мужем, т.е. отцом будущего толстяка Троя. Это событие опечалило как мальчика, так и его братьев и сестер. Трой, как будто вторя двоим героям похудения, упомянутым выше, ел для того, чтобы насладиться пищей и успокоить нервы. Что стало, как обычно, порочным кругом. Подросток не хотел, чтобы кто-либо видел его в психически нестабильном состоянии. Дабы придушить неприятные и очевидные эмоции, поедались чипсы, пицца, печенье, макароны и конфеты. В избытке. Мысль о похудениии пришла в голову Троя, когда весы под его стопами показали 435 фунтов.

Секрет похудения от Фокса

Тинейджеру, превратившемуся к 18 годам в “груду жира”, собственная сила воли (или боли?) для похудения не понадобилась. Заняться здоровьем Фокса-младшего заставил отец, честно заботясь о том, чтобы сын когда-то имел силы позаботился о Фоксе-отце, кого совсем не тешила перспектива пережить Троя с его темпами ожирения, угрожающего и диабетом, и атеросклерозом.

Молодой человек пошел в спортзал. В первый день его хватило всего на 15 минут занятий на кросс-трейнере (X-trainer). Две недели самоубеждения и преодоления крепатуры потребовались 197-килограммовому подростку, чтобы искренне полюбить физкультуру.

С тех пор Трой Фокс не проводит ни дня без нагрузок. Например, час или два “кардио” ежедневно и упражнения для роста мышц с одним днём отдыха от тяжестей (можно рекомендовать и два выходных, если в эти дни продолжать ходить и бегать). Например, в понедельник и вторник качает ноги, в среду — грудь, и т.д.

С занятиями в зале у Фокса сочетается диета на 1500 больших калорий в день. Трой ест много белковой пищи, увлекаясь куриными грудками, нежирной свининой, блюдами из яиц. В число растительных продуктов, что помогли похудеть, входят шпинат, брокколи, грибы, горох и спаржа. А также фрукты: бананы, яблоки, апельсины, ягоды. Контролировать размеры порций Фокс научился вскоре после первых дней на тренажерах.

Жизнь после похудения

Ныне Трой Фокс в свои молодые 22 года весит 93 килограмма и говорит, что чувствует себя телесно и умственно в миллион раз лучше, чем до похудения. Будучи толстым, Трой был мнительным, считая, будто все вокруг над ним смеются. Теперь же, избавившись от тревог и приобретя здоровье, молодой человек видит пред собой множество перспектив. Готов, к примеру, стать тренером по фитнесу.

Резюме

Отцовское воспитание и пример может быть не только бременем, но и движителем для позитивных изменений массы тела и здоровья в целом;
Похудение и фитнес изменяют психику и мировоззрение в лучшую сторону;
Ежедневные тренировки в спортзале, а также исключение из рациона мучных и сладких продуктов, позволяют избавиться от 100 килограммов жира и миллиона хлопот. Чем раньше заняться собой, тем шире перспективы.

Кто вы — «яблоко» или «груша»?

Нормальный вес — это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше?

Консультирует кандидат медицинских наук, врач-диабетолог Эндокринологического научного центра РАМН в Москве Олег Удовиченко.

Бывает ли так, что вроде бы человек не выглядит толстым, а у него в организме избыток жира?

— Да, конечно. Человек внешне может выглядеть худым, но процентное соотношение жира в организме, исходя из веса, роста и пола, может быть выше нормы.

Существует так называемый индекс массы тела. Для его определения вес в килограммах следует поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Формула для определения индекса массы тела: ИМТ= вес (кг): рост (м)2.

Пример: ваш вес 70 кг, а рост 175 см. ИМТ = 70: (1,75х1,75) = 70: 3,0625 = 22,86.

Если у мужчины индекс массы тела меньше 25, а у женщины меньше 24 — это норма. Если показатель не превышает 30 — это избыточная масса тела, но еще не ожирение.

А вот больше 30 — это уже ожирение. Индекс массы тела до 35 — ожирение первой степени, до 40 — второй степени. А больше 40 — это очень тяжелое ожирение третьей степени.

«Ожирение без ожирения»

Некоторые исследователи выделяют цифру 27. Считается, что у людей с индексом массы тела более 27 резко повышается риск заболеваний, связанных с избыточным весом. Но абсолютно точным этот показатель быть не может.

Он подходит для «средних» людей, с умеренно развитой мускулатурой и обычной толщиной костей. У спортсменов с выраженными, рельефными мышцами вес зачастую немаленький. Но он обусловлен мышечной, а не жировой тканью. Поэтому такой избыток веса не представляет никакой опасности для организма.

И, напротив, у женщин с тонкими легкими костями, слаборазвитыми мышцами индекс массы тела может соответствовать норме. Но в их организме возможен избыток жировой ткани, и он достаточно опасен для здоровья. Для таких случаев в медицине даже появился специальный термин — «худой толстяк», или «ожирение без ожирения».

Определение ИМТ по обхвату запястья

Поэтому были предложены уточнения для показателя индекса массы тела с учетом конституции.

Это можно сделать по обхвату запястья. Так, если обхват вашего запястья составляет 13-14 см, то оптимальными для вас значениями будут 18,5-20. При запястье в 14,5-16,5 см оптимальные показатели будут в пределах 21-23, а при запястье в 17-18 см они будут равны 24-25.

Следует, однако, иметь в виду, что показатель индекса массы тела не подходит для беременных женщин и подростков младше 18 лет.

Фигура «яблоко»

— Чем опасен избыток жировой ткани?

— Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь «букет болезней», связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в области живота. Такой тип жироотложения называют мужским ожирением.

Подобная фигура напоминает яблоко. У людей, страдающих ожирением по типу «яблока», чаще развиваются

  • сахарный диабет,
  • артериальная гипертония,
  • инфаркты,
  • инсульты.

Причем в этом случае опасен даже небольшой избыток жира, тот, который встречается у «худых толстяков».

«Груша»

Сравнительно меньший риск для здоровья представляет фигура по типу «груши», когда основная масса жира располагается на ягодицах и бедрах. Этот тип отложения жира называется женским. При ожирении, которое условно относят к типу «груши», чаще страдают вены нижних конечностей.

Заболевания при ожирении

Избыточная нагрузка на позвоночник и суставы, вызывающая артроз, остеохондроз и другие заболевания, возникает при любом типе ожирения. Она зависит только от количества лишних килограммов.

Насколько велика связь между типом отложения жира и заболеваниями?

— К сожалению, очень велика. Строго говоря, разделяют просто жировую ткань в области туловища и внутрибрюшную жировую ткань. Последняя обладает наиболее неблагоприятным действием на обмен веществ.

Атеросклероз — отложение жира и холестерина на стенках артерий, у тучных людей с ожирением по типу «яблока» встречается в 65% случаев.

Инфаркты миокарда у людей с избыточным весом наблюдаются в 4-5 раз чаще, чем при нормальном весе.

Значительно возрастает при ожирении и риск гипертонии. Считается, что каждые 10 кг лишнего веса повышают артериальное давление на 10 мм рт. ст.

Но особенно опасно ожирение риском возникновения сахарного диабета. В восьми случаях из десяти он развивается у людей с избыточным весом. Кроме того, избыточное жироотложение по типу «яблока» — одна из составляющих метаболического синдрома.

Помимо ожирения, люди с метаболическим синдромом страдают гипертонией, нарушением углеводного и жирового обмена. К этому основному «комплекту» симптомов могут присоединяться другие нарушения. В частности, в организме:

  • задерживается мочевая кислота,
  • свертываемость крови повышается.
Читать еще:  Утренние завтраки при похудении

Может ли человек определить свой тип самостоятельно?

— Да, конечно. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте две окружности. Первая — окружность талии. Вторая — окружность бедер и ягодиц. Теперь разделите первую цифру на вторую.

При ожирении по типу «яблока» у женщин этот показатель больше 0,8. И чем больше этот показатель, тем хуже избыток жира действует на организм. У мужчин соотношение «талия и бедра» больше 0,9.

Методы определения избытка жировой ткани

Более точно определить избыток жировой ткани можно при помощи специальных методов исследования.

— Что это за методы? Расскажите подробнее.

— Количество жировой ткани в области туловища показывает магнитно-резонансная томография. Кроме того, этот показатель можно измерить при помощи денситометрии.

Этот новый метод исследования используется для определения плотности тканей организма. В первую очередь установки для денситометрии используют для диагностики остеопороза. Но с их помощью также можно определять процентное соотношение различных тканей:

  • жировой,
  • костной,
  • мышечной.

Кроме того, существует портативный прибор «измеритель жира», который определяет содержание жира в теле в килограммах и процентах.

Пользоваться им несложно. В аппарат нужно ввести свои данные: рост и вес — с точностью до сантиметров и граммов, возраст и пол. Затем прибор необходимо взять в руки и крепко сжать электроды. Через 10-15 секунд измеритель жира выдает результат: общее количество жира в килограммах и процентах.

В норме организм женщин до 30 лет должен содержать от 17 до 24% жира. Для женщин после 30 этот показатель составляет от 20 до 27%.

— Кому нужно следить за содержанием жира в организме?

— Прежде всего, тем, кто хочет похудеть. Часто в процессе снижения веса возникает ситуация, когда человек соблюдает диету, а вес его при этом не снижается.

Причиной нередко является задержка в организме воды. Эту «лишнюю» воду можно «увидеть» при помощи различных методик измерения жира.

Очень важно определять также тип тканей, за счет которого идет похудение. У некоторых вес снижается за счет белков мышечной ткани. Это очень вредно. Из-за потери белка мышцы становятся дряблыми, снижается иммунитет, могут возникнуть другие проблемы со здоровьем.

Еще одна ситуация, когда приборы помогают установить истинную причину уменьшения веса, — чаи для похудения. Как правило, в этом случае используются травы со слабительным и мочегонным эффектом. Весы показывают вожделенные «минус 2 кг», а медицинская техника — правду.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

«Я толстая», или Как полюбить себя

Я не кокетничаю, это так и есть. Мои весы показывают трехзначную цифру.
Мне все это не нравится, и очень скоро я иду к диетологу, чтобы привести себя в порядок.
Но пока я в армии толстых, я хочу заступиться за них. Точнее — за нас.
И за полноту, как явление в целом.
Все будет на собственном примере и на личном опыте.

1. Не все, кто считает себя толстыми или кого окружающие считают толстыми являются реально толстыми людьми.

Начнем с того, что считать полнотой. Когда про человека начинают говорить, что он толстый?
Когда мы сами начинаем комплексовать по поводу «лишних» кг?

Я считаю себя толстой всю жизнь.
У меня есть сестра-двойняшка, которая всегда была меньше меня. И ростом, и весом. Я крупнее.
Мне было лет 12, когда я стала получать от папы замечания типа «Вик, ну ты раздалась, конечно, возьми себя в руки».
Сейчас, смотря на свои детские фото, я понимаю, что никакой я не толстый ребенок. Вполне нормальный.
Но по сравнению с сестрой, конечно, крупнее. Отсюда и этот образ «крупной» девочки, в котором я живу с детства.
Вот такая я была «крупная» девочка в 12 лет (я слева).

Я уже тогда считала себя полной, а если мне говорили, что я нормальная, я была уверенна, что мне нагло льстят.

Когда мне было около 20, я весила на 40 кг меньше, чем сейчас, но я считала себя полной.
Мой вес на тот момент был 72 кг при росте 170 см. По всем нормативам рост/вес — это много. Я должна была весить максимум 60 кг.

Различные подсчеты ИМТ показывали мне «имеется избыточный вес». В СМИ я видела девушек, которые при моем росте весили 50-55 кг. А я аж 72! Как думаете, я комплексовала? Конечно! Я была на 10 кг толще сренднестатистической девушки, и на 20 кг толще модели. Это был для меня ужас и кошмар. Мой парень все время говорил, что мне надо бороться с собой, с лишним весом, с целлюлитом. И я ему верила.
Также как я верила журналам, телевизору, интернету, где были совсем другие стандарты красоты.
А выглядела я тогда вот так:

Тут я по центру:

Ну что, разве все так ужасно?! Разве можно эту секс-бомбу на фото назвать толстой?
Оказывается, да, можно. Во всех магазинах о том, что я толстая, мне кричала размерная сетка — уже тогда я влезала только в L.
Общество уже давно официально признало меня толстой, а за ним и я сама.

Я для интереса вбила в поисковике «толстые знаментости». Вот какие картинки мне выдали:

Я не считаю, что они ужасно выглядят. Более того, Ким Кардашьян в купальнике очень хороша. По вкусу многим мужикам.
Абсолютное большинство женщин в купальнике выглядят хуже, даже если они стройнее.
Но все равно все ее осуждают и считают толстой.

Сейчас я смотрю на свои старые фото и понимаю, что тогда я была нормальная, стройная красивая девочка, а на самом деле толстая я сейчас. Вот от этих двух фото мне хочется плакать. На них обеих вы видите девушку, которая считает себя толстой. Только в первом случае это полный бред, а во втором реальность:

Поэтому искренне призываю вас трезво смотреть на себя и свое тело!
Я очень часто встречаю стройных, красивых женщин, уверенных в том, что они толстухи. И это очень грустно.

Ведь что случается с человеком, который во что-то верит, уверен в каком-то своем образе?
Прааавильно, он начинает этому образому соответствовать.
Психологи не дадут мне соврать. Это так называемые «фреймы» (рамки), и если человек в них попадает, он начинает вести себя соответственно этим рамкам, играть определенную роль. Есть хорошее выражение на этот счет «бедные — беднеют, богатые — богатеют». Это как раз об этом. Я бы перефразировала «худые — худеют, толстые — толстеют».

Если человек уверен, что он толстый, то он начинает много есть, утверждать, что спорт не для него и в итоге действительно полнеет. Если же человек уверен, что он стройный и красивый, он старается соответствовать этому образу — ходит на фитнес, следит за питанием и тд. Всегда, когда я ходила на спорт, вокруг меня были стройные девушки, и я думала «боже, ну они-то что здесь потеряли? у них все и так в порядке!». Много вы в спорт-клубах видите реально толстых людей? Нет! Ведь они сидят дома и играют свою роль в этом спектакле жизни — едят без остановки, лежа на диване.

Сейчас аналогичная ситуация происходит с моим старшим сыном. Он с нормальным телосложением, совсем не толстый ребенок. Достаточно высокий и крепкий парень. Но у нас есть родственник, которому тоже около двух лет, худой. С него сваливаются штанишки на 9-месячных детей, приходится резинкой подвязывать. И все начинают наших детей сравнивать. Дима получается толстым, а родственник тощим. Хотя на самом деле они оба нормальные. Просто нормальность разная бывает. И я сделаю все, чтобы мой сын не вырос с психологией полного человека. И советую всем мамам крупных детей не обращать на это слишком много внимания, или по крайней мере — не говорить об этом ребенку. Он должен быть уверен, что он нормальный! Только тогда он сможет этим нормальным и вырасти. Нормально, а не много жрать, нормально заниматься спортом, не комплексуя, как его большая попа смотрится в обтягивающих шортах.
Бывает и другая крайность, когда ребенку внушают, что он не просто нормальный, а что он самый лучший, идеальный и вообще чудо неземное. Из таких я думаю тоже все знают, что получается в итоге. Но это тема другого поста 🙂

Большинство моих знакомых девушек — красивые, стройные, подтянутые. Но они находят у себя лишние 700 грамм и садятся на дебильные, вредные диеты, без контроля специалистов. Они уверенны, что они толстые и убеждают в этом других. Если размер s на них не налезает, то все, пора худеть.
Я делала также последние годы и вот к чему это привело. Я даже худела на 17 кг за несколько месяцев на каких-то таблетках. Но в итоге посадила щитовидку и теперь мне пить гормоны до конца жизни. Ну и конечно набрала потом еще больше.

Читать еще:  Состояние кетоза при похудении

Поэтому не вступайте в клуб толстых раньше времени .
Не входите в роль. Сравнивайте с теми, кто реально толстый, а не с моделями на подиуме, чей вес часто близок к болезненно низкому.

2. Если вы худой (и никогда реально толстым не были) — прекратите осуждать толстых и советовать, как им похудеть.
Это отдельная тема — психология толстого человека. Там ВСЁ по другому. Поэтому когда худые начинают рассуждать и, что хуже, осуждать кого-то на тему «сколько можно жрать?! неужели нельзя взять себя в руки?!», мне хочется треснуть им по башке. Это как мне, человеку нелюбящему животных и неприемлящему их у себя в доме, начать учить кого-то кошку к лотку приучать. Или осуждать женщину, которая долго кормит грудью, при том, что мои дети на смеси с четырех месяцев. Это просто другая жизнь, другой опыт, другой человек! Толстые и худые всегда по разную сторону баррикад.

Есть примеры, когда люди выходят за свои привычные рамки и начинают худеть. Но каких усилий это стоит! Полностью поменять психологию толстяка и перестроиться на психологию худого, здорового человека! Это возможно, но очень сложно не только психологически, но и физически. Ведь неумеренным питанием, вредной едой, отсутствием физических нагрузок долгие годы, человек очень сильно портит свой обмен веществ, свое пищеварение. Оно уже не такое как у стройного человека. Стройный может съесть кусок хлеба и нигде его не увидеть следующим утром. А толстый даже полкусочка увидит на своих весах.
Спортом заниматься тоже очень сложно. Например, бег (как и аэробные нагрузки) вообще полным людям запрещен. Потому что представьте, что вы повесили на себя рюкзак, в котором 40 кг кирпичей и бежите с этим рюкзаком. Что будет? Вы убьете свои колени, свою спину и вообще сдохните на полпути.

Худые очень любят говорить, что генетика, обмен веществ и тому подобное — это просто отмазки. Что стоит просто мало есть, и вес начнет уходить. Нет, ребята! Генетика и различные заболевания щитовидки реально способствуют набору веса, даже когда человек питается умеренно. Про генетику расскажу свою историю.

Когда я забеременела в первый раз, я сразу же стала мазаться дорогущими кремами для предотвращения растяжек. У меня было два разгрузочных дня в неделю, чтобы не набирать вес. Я очень следила за собой. Вес действительно не набирался, но растяжки появились на 5-м месяце. На пятом! Когда еще живота толком нет! И никакие крема и уход не спасли! Для меня это был шок. Я еще очень долго привыкала (да и привыкаю сейчас) к тому, как выглядит мой живот.

Мой живот сейчас ВЕСЬ покрыт растяжками, да такими, как будто я тройню носила.
А есть куча девушек, которые вообще никак не следили за этим делом, и у них нет ни единой растяжки!
Когда я рассказала об этом своему врачу, он сказал, что никакие крема и процедуры не помогут, если если наследственная предрасположенность к растяжкам. А если наследственности нет, то никакие крема вообще не нужны.

То же самое с весом — есть люди, которые питаются всякими вредностями в неограниченно количестве, и не толстеют. Такой вот прекрасный обмен веществ им достался от предков. А есть те, кто банан после шести съест и увидит утром на весах лишний килограмм.

Поэтому не судите, да не судимы будете. Не всем так повезло как вам.
И не думайте, что ваши способы поддержания себя в форме подойдут реально полному человеку.

3. Прекратите ходить в гости с тортиком.
Толстый человек — это наркоман. И его наркотик — еда. Любая в любом количестве.
Пищевые наркоманы едят не потому что голодны, а потому что увидели что-то вкусненькое. Это не просто удовлетворение потребности в еде, но и огромное удовольствие.

Только вот к наркоману, который борется с собой, друзья не приходят в гости с килограммом героина. А к толстяку все, кому не лень, прут тортики и шоколадки.
По телевизору нет рекламы кокаина, запрещена реклама алкоголя и сигарет. Зато сколько там еды! И что, здоровой еды? Ага! Колбасы, сосиски, майонез — толстые везде сталкиваются со своим искушением! Добрые люди в час ночи постят в инстаграмме пироги и шоколадки.

Бросить курить намного проще, я это проходила.
Когда ты бросил курить, тебя все поддерживают. Знакомые курильщики даже спрашивают, можно ли при тебе курить.
А если человек на диете, кто-нибудь спросит у него, можно ли выложить в инстаграм фото шарлотки в 2 часа ночи?

Вы вообще осознаете КАКАЯ сила воли должна быть у толстяка, чтобы противостоять этому засилию жрачки?

4. Худеть действительно нужно только тогда, когда избыточный вес негативно отражается на вашем здоровье.
Эстетика тут ни при чем!

На любой товар всегда найдется свой покупатель. Многим мужчинам нравятся пышные формы.
И я — живое тому подтверждение.
Не всем быть худыми, как не всем быть блондинками.
Ваше вес — ваше личное дело! И если вы не испытываете проблем со здоровьем, если вы прекрасно себя чувствуете — не парьтесь! Живите счастливой жизнью нормального здорового человека!

5. Толстый — не значит некрасивый. И тем более — не значит несчастливый.

Когда я весила на 40 кг меньше, чем сейчас и выглядела вот так.
Тогда я была по настоящему несчастна. В личной жизни была полная Ж.
Даже на фото по моим глазам это видно.

Когда я познакомилась со своим будущим мужем, я весила уже 85 кг и выглядела так:

Когда он сделал мне предложение, я весила уже 90 кг и была невероятно счастлива:

Сейчас во мне больше 100 кг, но я до сих пор ловлю на себе восхищенные взгляды мужчин.
Мой муж меня любит и постоянно хочет.
У меня двое детей. Я счастлива.

Многие девушки думают, что если они похудеют, то все изменится к лучшему. Тогда-то ОН точно влюбится!
Тогда-то точно возьмут на хорошую работу! Тогда-то я буду счастлива! Тогда-то начнется настоящая жизнь!

Спешу вас расстроить — настоящая жизнь уже началась.
И если ОН до сих пор не влюбился — этого не произойдет с уходом лишних кг (проверено на личном опыте).
Если вашего профессионализма не хватает, чтобы построить карьеру, ничего не изменится, как только вы похудеете.
Если вы несчастливы в своем весе сейчас, то это не из-за веса, а из-за неуверенности в себе и своих силах.
А уверенность не прийдет когда-то потом. Ею нужно овладеть прямо сейчас.
Именно уверенность, если действительно это будет нужно, поможет вам похудеть.

А если вы из армии худых, прекратите осуждать толстых. Многие толстые счастливее, чем вы и вы это знаете.
Живите своей худой жизнью и не давайте ненужных советов.
А если реально хотите помочь, перестаньте постить фотки из ресторанов и приносить в гости толстяку конфеты.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector