Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Только от этого можно быстро похудеть

Быстрая диета,
или как быстро похудеть

Почему-то все всегда хотят похудеть быстро. Даже не быстро, а очень быстро: на 10 кг за неделю или даже еще быстрее. а ведь это очень странно и не логично, ведь они вес набирали очень медленно и долго.

В данной статье мы расскажем, на чем основаны все быстрые диеты, абсолютно все! Только вы должны понимать, что информация в статье дается не как руководство к действию, а наоборот – как предостережение.

Итак, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ худеть быстро, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ худеть так, как написано в данной статье. Вы предупреждены.

Как похудеть очень быстро

Чаще всего под похудением понимается снижение веса.

Перед нами стоит задача резкого изменения веса тела. За счет чего это можно сделать? Итак, вес тела быстрее всего изменяется:

  • за счет колебания водного баланса, ведь примерно на 60% тело состоит из воды, т.е. если ваш вес 60 кг, то из них примерно 36 кг воды
  • за счет содержимого кишечника ; этот момент должен быть самым очевидным: т.к. кишечник довольно длинный, в нем постоянно находятся непереваренные остатки еды, их количество у обычного человека может быть от 2 до 10 кг

Еще быстро можно что-нибудь отрезать, но, надеемся, вам этот вариант вообще не подходит.

Потери лишнего жира идут крайне медленно – в лучшем случае по 0,5 кг в неделю, так что в быстрых диетах существенной потери жира почти никогда не происходит.

Таким образом, мы отчетливо видим то, о чем умалчивают сайты с быстрыми способами похудения. А именно – быстро похудеть вы сможете только за счет воды или содержимого вашего кишечника. Естественно, все килограммы похудения вернутся потом через какое-то непродолжительное время – когда восстановится водный баланс и кишечник снова наполнится едой.

Похудеть на 10 кг за неделю

Есть ли диеты для похудения за неделю?

Если вы хотите бессмысленных издевательств над своим организмом, то быстро похудеть вам помогут процедуры, избавляющие вас от содержимого кишечника и обезвоживающие ваш организм.

ВСЕ краткосрочные низкокалорийные диеты (на неделю или две) делают именно это – очищают кишечник и обезвоживают организм. Кто будет утверждать, что такие диеты избавляют вас от жира – тот просто врет.

Однако ввиду слабых знаний в области диетологии и физиологии, составители этих самых диет выдают вам неэффективные продукты – такие диеты позволяют сбросить по 6-8, иногда 10 кг примерно за 2 недели. Но если понимать тот факт, что требуется лишь очистить кишечник и согнать из организма воду, то можно придумать и более быстрые способы.

Например – похудеть на 10 кг за 3 дня. И это не фантастика. Осуществляется такое похудение в три приема – с помощью слабительного, гидроколонотерапии и мочегонных препаратов. И никаких диет. Вообще похудение без диет.

[следующие процедуры не рекомендуются для применения, а только теоретически показывают механизм действия быстрого похудения]

1. Слабительное

Первый день экстремального похудения – утром и в обед принимаем слабительное. Много пьем воды – каждый час по 1-2 стакана. Кстати, похожее действие на вас окажут и «чаи для похудения», в основе которых слабительные средства.

Вечером идем в клинику на следующую процедуру.

2. Гидроколонотерапия

Гидроколонотерапия – это вариация клизмотерапии. Вам в попу вставляют 2 шланга: через один подается проточная вода, а через другой уходит вместе с содержимым толстого кишечника. Всего за процедуру используется от 15 до 30 литров воды и длится это издевательство не менее получаса. Кроме того, врач за всем процессом наблюдает на мониторе и записывает. Шутка.

В общем, за одну такую процедуру можно потерять около 3-4 кг веса. На второй день повторяем процедуру и теряем еще 1-2 кг, итого примерно 5 кг за 2 дня.

3. Обезвоживание

Обезвоживание достигается мочегонными средствами. Также есть специальные медицинские препараты, обезвоживающие организм.

Если во второй и третий день пользоваться препаратами, обезвоживающими организм, а в третий день вообще ничего не есть и не пить, то можно сбросить еще примерно 5 кг веса.

Итого за 3 дня – минус 10 кг. Просто мечта толстяка.

Только вот эти 10 кг неизбежно и очень скоро вернутся обратно, когда организм стабилизирует свой водный баланс, и вы наполните свой кишечник едой.

Традиционные диеты — вред

Для чего мы описали всю процедуру быстрого похудения? Чтобы вы поняли, как действует большинство низкокалорийных диет для похудения. Они вас обманывают – вы теряете вес, но не избавляетесь от жира. а вес потом естественным образом восстанавливается.

Продуктовый состав этих диет не имеет почти никакого смысла, их объединяет только очень низкая калорийность (обычно до 1000 ккал) и отсутствие соли. За счет низкой калорийности очищается кишечник, немного теряется мышечная ткань, а за счет отсутствия соли происходит временное обезвоживание. Пример вредных диет такого плана – японская диета, диета Маргариты Королевой (9 дней).

Читать еще:  Средства для похудения с амфетамином

Также действуют и чаи для похудения – они очищают кишечник на время. Так же действуют и различные термопояса и «инфракрасные сауны» — они обезвоживают некоторые участки дела, выгоняя жидкость через пот.

Это всё не имеет никакого смысла – вы добровольно издеваетесь над собой, но не достигаете главного результата – избавления от лишнего жира.

Как легко и быстро похудеть

Как легко и быстро похудеть? Кто не задавал себе такого вопроса? Ведь нам всегда хочется, чтобы мы похудели быстро и без особого напряжения. При этом лишний вес мы набираем не за неделю, а много больше. Но вот похудеть желаем быстро, желательно, в течение этого времени или чуть дольше, а главное легко. Самое интересное, что это возможно, при соблюдении, начиная с сегодняшнего дня, некоторых условий.

Содержание

  • 1 Похудение легкое и быстрое без диет
  • 2 Рациональное питание для быстрого и легкого похудения
  • 3 См.также
  • 4 Ссылки

Похудение легкое и быстрое без диет

Прежде чем начать действовать для того, чтобы вес начал снижаться уже с сегодняшнего дня, нужно ответить себе правдиво на вопрос, почему были набраны лишние кило. Лишний вес может приходить к нам вследствие тяжелых заболеваний, нарушения обмена веществ (малый процент), после беременности и родов, намного чаще вследствие малой подвижности каждый день, нерационального питания. Значит, если лишние кило – это не проблема узких медицинских специалистов, а личная проблема каждого человека из-за неправильного образа жизни, уже сегодня нужно пересмотреть свое питание.

Скорее всего, в питании располневшего человека присутствует часто или даже иногда фастфуд, полуфабрикаты, колбасы, сосиски, жареные продукты, выпечка, майонез, продукты с повышенным содержанием жира, сладости, сахар.

Также возможно этот человек питается после семи вечера. При этом употребляет сложную для усваивания белковую пищу, жирную.

Следующий фактор, наверняка влияющий на увеличение веса – количество подходов за день к пище. Скорее всего, их 2-3, не более. А то и один, за который человек наедается большими объемами пищи.

Также при лишнем весе можно смело утверждать, что человек пьет мало обычной воды. Гораздо меньше двух положенных литров в сутки. Зато вместо воды пьет много сладкого чая, газированной воды, кофе с молоком, простых фруктовых соков.

Если в питании человека присутствует хотя бы один из вышеуказанных пунктов – можно ручаться за то, что он имеет лишний вес. Либо это действительно проблема медицинского значения. В связи со сказанным подведем итоги, каких принципов рационального питания нужно придерживаться, чтобы легко и быстро начать худеть уже с сегодняшнего дня.

Рациональное питание для быстрого и легкого похудения

Похудеть без диет вполне возможно без фитнес-залов, не выходя из дома. А начать следует с того, чтобы не покупать в дом не те продукты, которые влияли ранее на вес тела. С этого дня приобретайте продукты только свежие. Желательно делать небольшие покупки, но каждый день, чем множество, но один раз в неделю.

Не следует готовить еду на три дня вперед. Готовить нужно малыми порциями. Продукты должны быть сбалансированными в питании. Например, можно взять на заметку вот такое процентное соотношение отдельных групп продуктов.

Суточная норма отдельных продуктов:

  • 10 процентов пищи, относящейся к углеводам;
  • 30 процентов белковых продуктов;
  • 60 процентов овощей и фруктов.

Нужно исключить продукты, о которых выше говорили, как о вызывающих лишний вес. При подборе молочных продуктов (относятся к белковым) приобретаются для похудения с меньшей жирностью творог, молоко, кефир. Кисломолочным продуктам следует отдавать большее предпочтение. Также среди белковых продуктов должны быть в рационе бобовые культуры, соя, рыба, морепродукты, нежирные сорта мяса, птица, крольчатина, грибы.

Овощи, зелень могут употребляться любыми, желательно в сыром виде, можно в тушеном. С крахмалистыми овощами в таком случае нужно быть аккуратнее. Отварные, тушеные морковь, картофель, репу съедать небольшими порциями. Из фруктов бананы и виноград должны быть небольшими порциями, так как они содержат много сахара и калорий.

Важно перейти, чтобы похудеть, на дробное питание в течение дня. То есть питаться не 1-3 раза в день, а 5-6 и порциями не более 150-200 граммов каждый объем пищи. В вечернее время – только легкие продукты и перекусы в виде натурального йогурта, кефира, фруктов.

Питьевой режим – 2-2,5 литра каждый день. Кроме воды можно пить зеленый чай, травяной, минеральную воду. Соблюдение этих простых условий в питании поможет начать стойко худеть, каждый день понемногу. Если подключить к этому процессу физические усилия, косметические процедуры – похудение пойдет более ускоренными темпами.

Читать еще:  Суточная норма жиров для женщины для похудения

Только от этого можно быстро похудеть

Если у Вас есть лишний вес , от него необходимо избавиться. Но на то, чтобы худеть правильно обычно не хватает времени. Все хотят быстро похудеть , не затрачивая при этом особых усилий. На этом желание и держится целая индустрия.

Самой большой популярностью пользуются методы похудения «для ленивых» – таблетки, пластыри, чаи с биодобавками и продукты с маркировкой «лайт». Зачем же правильно питаться, если можно похудеть при помощи новомодных средств?

В аптеках разрешено продавать 4 вида средств для снижения веса. Это – блокаторы аппетита, сжигатели жира, чаи для похудения, стимуляторы.

Стимуляторы – притупляют аппетит, ускоряют обмен веществ. Из них реально работают только таблетки с кофеином или эфедрином. И то и другое в больших дозах опасно для здоровья. Эфедрин и кофеин часто входят в различные препараты для похудения – кремы, гели, пластыри. Но, при регулярном поступлении этих вещества в организм, увеличивается риск внезапной смерти. Эфедрин может спровоцировать гипертонический криз, инфаркт, инсульт. Кофеин менее опасен, но обладает большим количеством побочных эффектов – повышенное давление, сердцебиение, бессонница.

Сжигатели жира состоят из экстрактов экзотических фруктов, которые якобы ускоряют процесс расщепления жиров, за счет чего можно быстро похудеть . Но, есть одно условие – жир расщепляется только во время физических нагрузок. То есть, непременное условие при котором таблетка действует, занятия спортом или активный досуг. Правда, в этом случае жиры будут расщепляться сами. Так что сжигатели жира, это все-таки от лукавого.

Чаи для похудения обещают очистить желудочно-кишечный тракт и почки и снизить массу тела. На самом деле они состоят из слабительных и мочегонных трав. Сбрасывая лишний вес при помощи чая для похудения, недолго угодить в стационар с обезвоживанием организма. Вес от такого чая может снизиться на пару килограммов, так как из организма уйдет вода, на жир подобные препараты не действуют вообще. Вес после их применения быстро возвращается.

Блокаторы аппетита состоят из целлюлозы, семян льна, подорожника, морских водорослей. Таблетка-блокатор, попадая в желудок, разбухает, и организм, думая, что получил пищу, отсылает в мозг сигнал «я наелся», но вскоре привыкает и начинает распознавать обман. Аппетит возвращается обратно. Блокаторы аппетита опасны, тем, что могут привести к гормональному сбою и вместо снижения веса будет его прибавление.

Парадокс заключается в том, что наиболее эффективные препараты для похудения самые опасные. С ними можно похудеть , но заработать серьезное психическое или соматическое расстройство организма. А более-менее безопасные препараты неэффективны, они, как бы, помогают, но только тем, кто сидит на диете или занимается спортом.

Есть и другие популярные средства для похудения — компьютерная программа 25 кадр , групповые сеансы с кодированием на похудение и, конечно же, диеты .

  • 25 кадр – это средство для наивных и доверчивых людей, желающих заплатить свои деньги за миф.

Групповые сеансы с кодированием на похудение чаще всего оказываются мошенничеством. Если Вы все-таки решились на подобный эксперимент, запомните, что гипнотерапевт – это врач. У него обязательно должен быть диплом о высшем образовании и диплом о прохождение сертифицированных курсов гипно-или психотерапевтов. Сеансы кодирования на похудение проводятся только в комплексе с диетами .

Диеты – саамый распространенный способ похудения. В мире существует примерно 28 тысяч диет и каждый год эта цифра растет. Единицы из существующих диет можно назвать логичными и адекватными. Большинство из них – это диеты индивидуально подобранные специалистами. Например, одной из эффективнейших диет является диета по анализу крови . Не надо путать её с весьма сомнительной диетой по группе крови. Для составления диеты по анализу крови врач берет у вас кровь на всестороннее исследование, а потом решает каких веществ в Вашем организме не хватает, а каких избыток, затем, исходя из полученных данных, подбирается индивидуальная диета , даются рекомендации по системе питания. Но подобная диета удовольствие не дешевое. Примерная цена курса похудения – 25 тысяч рублей.

Диеты , которые предлагают сбросить вес до 8 – 10 кг в неделю очень опасны. Да и чаще всего обещанного результата не бывает. Например, диета , которой якобы периодически придерживается Мадонна, обещая эти самые 10 кг в неделю, реально дает лишь 2.5 – 3 кг. А ведь это почти голодное существование. Судите сами: Завтрак – грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара. Обед – Капустный салат, заправленный лимонным соком (порция 250 г). Ужин – зеленый салат и чай с ложкой меда. Так 7 дней.

Читать еще:  Тренажерный зал цель сбросить вес

Радикальные диеты очень опасны для здоровья. Безопасно худеть можно со скоростью полтора килограмма в неделю, не более, так как жир быстро уходить не может. Потеря жировой прослойки при быстром похудении может обернуться непоправимыми последствиями для здоровья. Быстрый сброс веса, признак того, что организм теряет воду, а не жир, а это означает, что началось обезвоживание, которое может привести к сгущению крови и образованию тромбов. Особенно подвержены риску люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и с заболеваниями вен.

Берегите свою фигуру смолоду, а если у Вас появились проблемы с лишним весом, отнеситесь к процессу похудения очень серьезно, а еще лучше обратитесь к специалисту.

— Воспроизведение данного материала запрещено —

Как можно быстро похудеть?

Лишний вес — это проблема, которая беспокоит большую часть населения мира. Кому-то, например, комфортно жить с дополнительными килограммами и не испытывать при этом комплексов, а кому-то они сильно мешают и снижают настроение – особенно при выборе новой одежды. Однако избыток жировой массы впоследствии может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Почему мы не худеем?

  • Малоподвижный образ жизни. К сожалению, полностью отказаться от сидячего, пассивного образа жизни получается не всегда. Но отсутствие даже самых минимальных физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе негативно влияет на здоровье.
  • Нездоровая пища. Частые перекусы печеньем на работе, покупка фаст-фудов и употребление газированных напитков отражаются на нашем теле в виде лишних килограмм и целлюлита.
  • Инсулинорезистентность. Инсулин – это гормон, который необходим человеку для поддержания нормального уровня глюкозы в крови, и благодаря такому “помощнику” поступающий в организм сахар преобразовывается в энергетический запас. Однако если предыдущая порция ещё не была до конца израсходована, то инсулин превращает избыток глюкозы в жир.
  • Недостаток сна. Частые недосыпания влияют на гормональный фон. Это провоцирует повышенный аппетит в дневное время и способствует набору веса.

Как можно быстро похудеть?

  • Активные тренировки по утрам и пешие прогулки по 30 минут вечером не только укрепят мышцы тела, но и благотворно повлияют на самочувствие в целом.
  • Откажитесь от вредной пищи в пользу фруктов, овощей, орехов, злаков и бобовых культур.
  • Замените газированные напитки и пакетированные сладкие соки на травяной, чёрный или зелёный чай.
  • Употребление 1,5 – 2 л чистой воды благоприятно влияет не только на снижение веса, но и на состояние кожи, волос и ногтей.
  • Сывороточный протеин – очень сытная пища, с который вы долго не будете ощущать голода. Это помогает избежать вредных перекусов и снизить уровень жировых отложений.
  • Если постоянная работа находится относительно недалеко, попробуйте добираться до неё на велосипеде или пешком. Благодаря такому методу вам не придётся дополнительно заниматься спортом, а результат вашей активности будет заметен уже через несколько дней!
  • Выходные дни с семьёй можно провести с двойной пользой! Вместо отдыха на диване лучше прокатиться по городу на роликах, посетить бассейн или принять участие в активных играх. Вы не только сбросите лишние килограммы за один день, но и получите приятные воспоминания на всю жизнь.

Что может предложить Клиника Здоровья Исток?

ПРИЁМ АНАЛИЗОВ

Для того чтобы подтвердить инсулинорезистентность, необходимо сдать кровь на инсулин и глюкозу натощак. По результатам обследования будет рекомендовано питание, направленное на нормализацию уровня инсулина, а при необходимости и лечение.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА-ЭНДОКРИНОЛОГА

Опытные специалисты Клиники Здоровья Исток помогут составить грамотный рацион вашего меню с необходимыми витаминами и микроэлементами, чтобы сброс лишних килограммов проходил без вреда для здоровья. Также врачи посоветуют необходимые рекомендации по спортивному питанию.

МАССАЖ

Лучшая методика для коррекции фигуры! Массаж зачастую помогает справиться с проблемой, которую не удаётся решить посредством физических упражнений. После проведения курса из нескольких сеансов мышцы приходят в тонус, а структура кожи значительно улучшается.

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ ЛИПОЛИТИКАМИ

Препарат для коррекции фигуры широко используется в современной косметологии. После введения липолитика в проблемные зоны наступает положительная реакция: расщепление жировых клеток, восстановление липидного обмена в организме и устранение целлюлита.

МЕЗОТЕРАПИЯ

Метод основан на введении инъекций с биологически активными веществами в подкожную жировую клетчатку. Это вызывает усиленный отток лимфы и улучшение кровоснабжения на проблемных участках. В результате токсичные вещества и шлаки быстрее выводятся из организма.

ВИСКИ-ПЕЛЕНАНИЕ

Антицеллюлитное обёртывание благоприятно влияет на улучшение общего самочувствия и снятие стресса. Уже после первой процедуры кожа становится шелковистой и упругой! Для достижения максимальных результатов специалист назначает индивидуальный курс из нескольких сеансов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector