Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тесты смогу ли похудеть

Тесты смогу ли похудеть

Тест для выбора диеты

Немало женщин хотят похудеть и похудеть быстро. Весь интернет набит описаниями сотен всевозможных популярных диет и способов похудения.
А для самых наивных и доверчивых «похудательниц» предлагается целый набор платных тестов для похудения, чтобы с их помощью определить «индивидуальный» метод снижения веса. Только для Вас, исключительно.
Обычно все сводится к тому, что ответив на ряд вопросов и отправив СМС, вы получите гениальный, и довольно верный по своей сути, ответ: — «вам надо изменить свой образ жизни и похудеть на несколько килограмм«!
И это правильно, и возразить на такой совет нечего. Жаль только, что за эту «гениальность» вам прищлось заплатить, но с другой стороны, за собственную глупость надо расплачиваться, так что и тут все в порядке.

Если хотите бесплатно и реально оценить свои шансы на избавление от лишних килограммов, пройдите предлагаемый ниже тест.
Для себя самой, исключительно. Ничего и никуда отправлять не надо. Сами подсчитываете и сами определяете, — что вам подходит, а что нет.
Результат этого теста практически не отличается от первой консультации у профессионального диетолога, который без дополнительных исследований сможет вам дать только общие рекомендации. Как и этот тест, собственно. Он сможет вам подсказать, удастся ли вам реально похудеть и каким способом, примерно.

Тест для похудения заключается в том, чтобы определить пригодный для вас способ похудения и отбросить диеты, которые точно не подходит вашему огранизму. А это уже немало, согласитесь.

По методике — следует ответить на предложенные вопросы и подсчитать набранные очки. По сумме очков можно сделать предварительный вывод, какая из диет наиболее соответствует вашему типу, и какие из них для вас совершенно неприемлимы. Естественно, что этот результат не истина в последней инстанции, но уже хоть какое-то направление для вашего движения в борьбе с лишними килограммами.

Для начала определитесь со своим индексом массы тела — надо ли вам вообще худеть?

В настоящий период используется самая простая формула:

Где: m – это значение массы тела в килограммах; h – это значение роста в метрах.

К примеру: у человека вес тела равен 67 кг, рост – 1м 60см.
Необходимо рост возвести в квадрат: 1,60х1,60=2,56 м2.
Затем разделить на это число вес: 67:2,56=26,17.
Результат и есть индекс массы тела.
Теперь следует посмотреть нормальный ли это вес?

Индекс (кг/м2) =
15-16 — Ненормальный слишком маленький вес
16-18 — Недостаток веса
18-25 — Вес в норме
25,5-30 — Вес в избытке
30-35 — Ожирение I степени
35-40 — Ожирение II степени
От 40 и выше — Ожирение крайней тяжести

Индекс позволяет понять, стоит ли придерживаться диет, ограничивать себя в еде или наоборот, создавать такой рацион, который вес увеличит.
Но, в отношении расчета индекса массы тела следует считать полученный результат ориентировочным. К примеру, у спортсменов с развитой мускулатурой индекс тела может быть больше нормы, но это не значит, что у человека лишний вес.

Определились? А теперь стоит ответить на простые вопросы теста.

Вопросы для подбора именно Вашей диеты для похудения

Вы когда-нибудь сидели на диете?

— Да, но безуспешно – 1 очко.
— Пару, раз пробовала, и потом бросала – 2 очка.
— Нет – 3 очка.

Взвешиваетесь ли вы регулярно, хоть раз в неделю, контролируя свой вес?

— Нет, лень и не хочу расстраиваться – 1 очко.
— Когда пытаюсь похудеть – 2 очка.
— Да, регулярно – 3 очка.

Ваш тип телосложения?

— Плотное телосложение, склонна к полноте – 1 очко.
— Широкие кости и развитая мускулатура – 2 очка.
— Узкая кость и грудная клетка – 3 очка.

Раздеваясь в бассейне или на пляже, какие чувства возникают?

— Стесняюсь недостатков моей фигуры, которые нельзя скрыть – 1 очко.
— Горжусь своей фигурой, мне нечего смущаться – 2 очка.
— Мне все равно – 3 очка.

Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?

— Нет, никогда – 1 очко.
— Только, когда пытаюсь похудеть – 2 очка.
— Да, постоянно – 3 очка.

Если у Вас неотложное долгосрочное дело, вы наедаетесь “про запас”?

— Да. У меня напряженный рабочий ритм – 1 очко.
— Иногда, но стараюсь избегать такого обжорства – 2 очка.
— Нет. Я считаю это насилием над собой – 3 очка.

Как часто вам приходится, есть и пить “за компанию”, на фуршетах по обязанности?

— Да: во время таких фуршетов решаются очень важные дела – 1 очко.
— Если возможно, то уклоняюсь от таких мероприятий – 2 очка.
— Нет. Такое бывает очень редко – 3 очка.

Вы интересуетесь калорийностью продуктов, которые едите?

— Догадываюсь, что торт калорийнее яблок – 1 очко.
— Не очень, есть несколько продуктов, калорийность, которых Я знаю – 2 очка.
— Знаю: как 2х2 – 3 очка.

В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если вы уже сыты?

— Нет – 1 очко.
— Надо доесть, чтобы не пропало – 2 очка.
— Да – 3 очка.

Составляете ли Вы планы на ближайшие дни?

— Нет – 1 очко.
— Дела планирую только на конкретный день – 2 очка.
— Да. Обязательно – 3 очка.

Огорчаетесь, если вам что-то недоступно?

— Да. Сильно переживаю и нервничаю – 1 очко.
— Бывает, но не делаю из-за этого большую трагедию – 2 очка.
— Всегда добиваюсь своего – 3 очка.

Почему хотите, похудеть?

— Мне неприятно, что у меня избыточный вес – 1 очко.
— Я хочу чувствовать себя хорошо, без дискомфорта – 2 очка.
— Мне нравиться внимание окружающих – 3 очка.

Еда или спиртное, помогает Вам справиться с неприятностями и стрессами?

— Это гораздо лучше и полезнее антидепресантов – 1 очко.
— Иногда, но помогает не надолго – 2 очка.
— Я меняю вид деятельности, путешествую, отдыхаю, занимаюсь своим хобби, спортом… – 3 очка.

Самое соблазнительное лакомство…?

— Большой слоёный торт – 1 очко.
— Зажаренное сочное мясо – 2 очка.
— Фрукты – 3 очка.

Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

— Да, постоянно – 1 очко.
— Очень редко – 2 очка.
— Нет – 3 очка.

Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

— Нет – 1 очко.
— Не задумывалась над этим – 2 очка.
— Да – 3 очка.

У ваших приятельниц фигура лучше, чем у вас?

— Конечно – лучше – 1 очко.
— Не задумывалась над этим – 2 очка.
— Нет, Я выгляжу лучше всех – 3 очка.

Подведем итоги:

17 — 28 баллов: верьте, все у вас получится!
Вам только нужно полностью изменить свой режим питания, иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса. Не отчаивайтесь!
Вам сложно отказать себе в удовольствии? Но взгляните на весы – не зашкаливают ли они? Ведь именно по этой причине вы начали беспокоиться? Причина в заниженной самооценке и недостаточной вере в себя. Вы беспокоитесь из-за лишнего веса, но ничего не делаете, чтобы избавиться от него.

К сожалению, Вам не подходят длительные диеты. Долго мириться с ограничениями и постоянно отказывать себе в жизненных удовольствиях, вы вряд ли сможете.

Постарайтесь выбрать время, когда у вас все в норме – на работе, и дома. Начинайте питаться по правилам в хорошем расположении духа. Попробуйте найти другие источники удовольствия и положительных эмоций, помимо еды. Выберите короткую диету и рискниете. Будьте готовы к тому, что диета не даст немедленных результатов, зато вы поймете, что самоограничение вам по силам. Далее планируйте свой повседневный рацион, таким образом, чтобы закрепить пусть скромные, но уже вполне фиксируемые результаты. Увеличивайте ежедневную физическую нагрузку. Научитесь вознаграждать себя за достигнутые успехи экскурсиями, походами в театр и пр. нематериальными ценностями

Вам не стоит прибегать к диетам:

Для начала, Вам подойдут диеты:

29 — 40 баллов: ваш девиз – умеренность и последовательность…
Вам по силам решить проблему лишних килограммов. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишних килограммов без особого напряжения душевных сил. Ваши трудности в том, что дела, активный образ жизни требуют калорийного питания, и вы порой склонны превысить число необходимых калорий. Вам нельзя долго испытывать чувство голода. Спланируйте свой рацион так, чтобы в него входили низкокалорийные продукты. Вы человек сангвинического типа и спокойно относитесь к своему весу, не склонны драматизировать ситуацию, если весите больше, чем положено. Но вы можете и недооценивать эту проблему и важность отношения окружающих к вашему внешнему виду.

Читать еще:  Хлеб тонус для похудения

Трезво оцените особенности собственного организма и то, на сколько килограммов вы хотите сбросить свой вес в идеале. Вам вполне по силам добиться его снижения, но, неправильно выбрав норму веса, вы рискуете перестараться. А это лишнее.

Вам не стоит прибегать к диетам:

Вам подходят диеты:

41 — 51 баллов: будьте всегда в хорошей форме.
Вы, скорее всего, не склонны к полноте. Здоровый образ жизни – для вас состояние естественное. Он доставляет вам удовольствие. Однако, лишние килограммы могут быть и у вас. Когда вы задумываетесь о диете и о здоровом питании, то к решению проблемы лишнего веса подходите с максимальной ответственностью, даже самоотверженностью.

Не изводите себя! У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы. Просто, уделите себе немного больше внимания.

Вам не стоит прибегать к диетам:

Вам подходят диеты:

Еще раз напоминаем — это лишь общие и очень приблизительные рекомендации. Но, поскольку большинство женщин никогда не станет обращаться к диетологу и постарается похудеть самостоятельно, по своему собственному разумению и советам подружек, все-таки, прислушайтесь к результатам теста. Это поможет вам избежать неизбежных разочарований.
Прислушайтесь к себе! И попробуйте составить свою собственную, персональную диету. Сами!
Как правило, индивидуальный подход и учет особенностей обмена веществ и образа жизни конкретного человека, дает значительно лучшие результаты, чем всевозможные «популярные» и разрекламированные «рецепты» по похудению.

15 тестовых вопросов на психологический вес: соответствует ли ваше физическое состояние психическому?

Тест на психологический вес: занимательный опрос + итоги теста + простые советы, как наладить собственный вес + частые ошибки, которые допускают люди в процессе похудания.

Большинство из нас постоянно стремится к снижению веса. Веса физического. А знаете ли вы, что такое психологический вес? Пройдите тест на психологический вес и узнайте, соответствует ли он физическим показателям!

15 определяющих вопросов теста на психологический вес

Для любой женщины ее физический вес играет важную роль.

Понятие «психологический вес» было придумано психологами (удивительно!). Оно определяет внутреннее состояние человека, его моральный настрой. Ведь мы вечно пытаемся снизить наш физический вес, нередко игнорируя психологическую сторону вопроса. Кто знает, может быть, после этого теста вы иначе взглянете на свое отражение в зеркале!

Какую жидкость вы пьете в течение дня?

Сколько чистой воды вы выпиваете за день?

Как вы обычно проводите холодные осенние вечера?

Как вы готовитесь к важному мероприятию?

Чем вы обычно перекусываете в перерывах между основными приемами пищи?

Соблюдали ли вы когда-нибудь диету. Если да, то какую?

Представьте, что вы идете на важную встречу и вас настигает жуткое чувство голода. Что будете делать?

Часто ли у вас возникает чувство острого недовольства собой?

Что вам нравится в собственной внешности?

Есть ли у вас способ привести себя в порядок за полчаса?

Часто ли вы замечаете на себе заинтересованные взгляды мужчин?

Как вы считаете, что делает вас красивой?

Что вы делаете, когда звонит будильник?

Что делает вас счастливой?

Бывало ли у вас такое, что вам не хотелось смотреть на себя в зеркало?

Как наладить свой вес?

Многие ежедневные привычки затрудняют наш процесс похудения.

Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам привести в норму ваш физический вес!

ЛайфхакЗначение
Не ешьте перед телевизоромДиетологи пришли к выводу, что перед телевизором человек съедает на 300 ккал больше, чем если бы он ел за столом. Это связано с чувством одиночества, которое телевизор делает еще более невыносимым. Поэтому если хотите похудеть, научитесь выключать телевизор перед трапезой!
Считайте калорийность пищиЭто вовсе несложно, зато очень действенно. После того, как вы определите свою норму калорий на день, вам будет стыдно превышать ее.
Не пейте пакетированный сок!Вы знаете, что сок из пакетов – не сок вовсе?! Если хотите похудеть, то лучше выпивайте стакан простой воды или же свежевыжатый сок. Только после него следует прополоскать рот водой (чтобы фруктовые кислоты не разрушали вашу зубную эмаль).
Ходите пешкомЭто совет на все времена. Нет времени или средств на тренажерный зал – ходите пешком. Кардионагрузка окажет положительное влияние не только на вашу физическую форму и вес, но и работу сердечно-сосудистой системы.
Ешьте чаще, но меньшеДробное питание – незаменимая вещь для тех, кто хочет похудеть. В перерывах между основными приемами пищи можно перекусывать сухофруктами, орехами или свежими фруктами и ягодами.
Не начинайте худеть без мотивации«Я жирная» – не лучшая мотивация, если вы действительно хотите сбросить вес. Поэтому с таким подходом вы принесете себе только вред. Прежде чем брать курс на похудение, четко определите для себя цель. Будь-то поездка на море, где вы хотите выглядеть шикарно, свадьба или что-нибудь в этом духе.
Бывайте на солнцеУченые из Гарварда пришли к сенсационному выводу: солнце помогает нам сбросить вес! И дело здесь не только в том, что во время прогулок на солнце мы больше потеем. Причина похудения связана с витамином D, который вырабатывается в организме под влиянием солнечных лучей. Он ускоряет обмен веществ, и мы быстрее прощаемся с лишними килограммами!

Обратите внимание: если вам сложно отказаться от любимых вредных продуктов, вроде чипсов, ешьте их в меньших количествах. Скажем, съедайте пять небольших «чипсинок» и все. Так вы и вкусовые рецепторы потешите, и здоровью не сильно навредите.

Cекреты похудения без диет и тренировок:

7 типичных ошибок при похудении

Оказывается, одного отказа от сладкого недостаточно для сброса веса.

Даже если вы всерьез решили сбросить вес, это еще не значит, что все пройдет гладко. Вот главные ошибки, которые мы совершаем в процессе похудения:

Пожалуй, это самая большая ошибка человека, который решил похудеть. К сожалению, большинство из нас считают, что залогом снижения веса является полный или частичный отказ от пищи. Но это вовсе не так. Последствиями такого «похудения» является ухудшение обмена веществ, повышение риска сорваться и съесть огромную пиццу. Мало того, после каждой «голодовки» организм будет жестоко мстить: он начнет активнее запасать жир!

Отказ от завтрака.

Наверняка я вас не удивлю, если скажу, что завтрак – главный прием пищи. Это действительно так. Согласно исследованиям, люди, которые пропускают завтрак, на обед съедают гораздо больше своей привычной нормы. Более того, завтрак важен для того, чтобы «разогнать» метаболизм.

Худеющие думают: «Если я хочу избавиться от жира, значит, я не должен есть жир». Но это в корне ошибочное мнение. На самом деле человек набирает вес не от жирных продуктов, а от углеводов. Так называемые «правильные» жиры очень даже полезны для организма. Особенно это касается кислот омега-3. Они способствуют снятию воспалений в организме, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Как правило, те, кто питается от случая к случаю, съедают гораздо больше. Поэтому одним из важнейших правил похудения является наличие режима питания. В идеале в день нужно есть 5 раз (это основные приемы пищи, а еще несколько перекусов!).

Все мы знаем о том, что фрукты – полезно. Особенно для тех, кто желает похудеть. Дело в том, что огромное количество фруктов содержит много сахара. А сахар в переизбытке откладывается в жирок. Особенно опасными в этом плане являются банан и виноград. Поэтому старайтесь есть фруктов в меру.

«А с водой-то что не так?!», – негодуете вы. С ней как раз все в порядке. Но только если вы не перебарщиваете. В день нужно пить не 3 и больше литров, а столько, сколько вам хочется. Конечно, если вы можете жить без воды. Это не значит, что вам она не нужна. Но и заливать ее через силу не вариант. В результате чрезмерного употребления воды может наступить интоксикация, проблемы с почками и масса других неприятностей. Чтобы определить оптимальную дозу для себя, нужно отталкиваться от веса и состояния здоровья.

Малоподвижный образ жизни.

Если вы думаете, что для похудения будет достаточно одного отказа от вредной пищи, вы заблуждаетесь. Спорт, как ничто другое, позволяет «разогнать» обмен веществ, а это главное условие похудения. Если не любите бегать, просто ходите пешком. Выберите тот вид физической активности, который будет доставлять вам удовольствие.

Надеюсь, тест на психологический вес был вам полезен. Худейте с умом и любите себя!

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Канал психолога Юлии Иванюк, где она рассказывает о жизненных историях своих клиентов с нотками юмора😊

Канал косметолога и натуропата — Евгении Карповой, где она делиться своими знаниями о натуральной косметике🍀 и здоровой еде🍇

Тест на сколько мне надо похудеть. Тест: что мешает вам похудеть? Тест: нужно ли вам худеть

Проблема похудения иногда может принести не столько напряжение и комплексы. Она может перерасти в манию или фобию. Это не правильно. Наш психологический тест поможет вам решить, действительно ли это так важно именно для вас. Ответив на простые и в некоторой степени даже шутливые вопросы, вы сможете обрести уверенность в себе и своих силах. И, может быть, проблема похудения не будет стоять перед вами настолько остро. В любом случае, лишних вопросов станет меньше, чем было на этот момент. Перед вами откроется перспектива действий, а это всегда лучше, чем просто сидеть и думать о своих трудностях.

Итак, может быть, приступим? Постарайтесь отвечать, не так, как желалось бы, а честно и откровенно. Зачем скрывать что-то перед собой лично, ведь никто, кроме вас этого теста не видит, и свидетелей нет. Зато результат подскажет вам, насколько необходимо худеть и нужно ли вам это делать в принципе. Затем посмотрите на себя в зеркало – почему вы решили, что именно похудение решит ваши комплексы или трудности в личных отношениях. Может быть, вам стоит изменить ваше отношение к себе? Начать любить себя, прежде чем приступать к кардинальным изменениям. Это важно для любого человека.

Самоуважение и любовь к себе дает силы любить и быть готовым к любви других людей. Не закрываться в собственной скорлупе, не мыслить о своих комплексах, а открыто встречать проблему и уничтожать ее. Похудеть – это не значит «скинуть» пару лишних кило и сразу стать любимой всеми. Это полностью изменить себя и свои ощущения, привычки и желания. Как правило, те стремится похудеть, забывают о главном. Зачем? Чем вам мешают лишние килограммы? Если вы лично чувствуете себя неуютно и решили изменить очертания фигуры, то это похвально. Если вес настолько излишний, что доставляет проблемы самочувствию и здоровью – тоже самое.

А вот если вы решили, что вы «толстая», как говорят «заклятые подружки», которые одна стройней другой, стоит подумать. Насколько их стройность приносит им счастье и любовь в жизни? Это равноценно вашим несчастьям или, наоборот, до сих пор вы купались в обожании поклонников и не испытывали трудностей с любимым человеком. Тогда для чего вам худеть? У вас и так все замечательно. Просто старайтесь держать себя «в рамочках», не излишествовать в сладком и хотя бы иногда заниматься гимнастикой. Простые методы не составят труда, и вы будете в прекрасной форме отныне и навеки.

Если вы любите тортики и пирожные, но замечаете, что они слишком «укладываются» на бедрах, не ограничивайте количество, а увеличивайте нагрузку. После вкусного тортика, прогуляйтесь пешком минут 30-ть, и все лишние калории испарятся в никуда. Не стоит отказывать себе в маленьких радостях, с ними легче жить и переносить все жизненные перипетии. Ответьте на несколько простых вопросов психологического теста, и вы поймете, нужно ли вам срочно похудеть, а, может быть, наоборот, стоит прибавить симпатичных «округлостей» вашему телу. И то и другое нужно в меру, только гармония приносит счастье и уверенность в завтрашнем дне, любовь и радость.

Нужно ли мне худеть? Как понять, что пора худеть (сжигать жир) и приводить себя в порядок…

Для того, чтобы быть (внимание) здоровой (здоровым), не иметь проблем со здоровьем, хорошо себя чувствовать, быть красивой (красивым), сексуальной (сексуальным), и в целом жить и наслаждаться жизнью нужно заботиться о себе, о своей телесной оболочке. О своем теле / здоровье. На постоянной основе! К чему я это?

К тому, чтобы ты понял (а), по нашей сегодняшней теме (нужно ли тебе худеть, лишний вес, жир) = ты должна или должен следить за % жира в твоем теле. Это чрезвычайно важно, потому что от лишнего веса (жира) возникают нереальное кол-во серьезных проблем со здоровьем / внешним видом / самочувствием.

Вот % жира, к которым тебе нужно стремится (нормы):

  • МУЖЧИНЫ = 10-15% жира
  • ЖЕНЩИНЫ = 15-20% жира

ВНИМАНИЕ: если ты не попадаешь под эти границы (твой % больше) = тебе нужно худеть.

Почему? Потому что все, что выше указанных норм = уже (внимание) не являются нормой и соответственно, тело, гормональная система и обмен веществ в целом функционирует с препятствиями.

Даже, к примеру, 25% жира на теле у мужчин = не есть хорошо (плохо).

Да, на фоне, 40+% жира у людей = такие люди с 25% кажутся стройными и все якобы у них «ок», но на деле = нет, это не так. Абсолютно тоже самое касается и девушек / женщин. Нормы — указаны выше. Все остальное — плохо.

Если же ты попадаешь (находишься в границах нормы) = тебе не нужно худеть, у тебя все хорошо, твое тело, гормональная система и обмен веществ в целом функционируют без всяких препятствий.

Проще говоря, при таких % твоя телесная оболочка, твое тело, здоровье — в безопасности.

И конечно же, при таких % жира (если у тебя имеется ещё и мышечная ткань, мышцы, ведь именно они и составляют красоту телесных форм, а не кожа да кости) твой внешний вид находится на достойном уровне.

Это и есть ответ на вопрос о том, нужно ли тебе худеть — это моя основная (и единственная) рекомендация.

Следить нужно именно за этим. Это самый точный показатель (определитель) нужно ли или не нужно.

Как мне узнать, какой % жира у меня на теле?

Самый уж простой способ = просто оголится и взглянуть на себя в зеркало:

После чего уже объективно (здраво, не обманывая самого себя) оценить свою ситуацию (свой внешний вид).

Если там что-то болтается, есть складки и т.п. = то, сам(а) понимаешь, нужно это исправлять (худеть).

Более точный способ измерении % жира, проводится с помощью = калипера.

Калипер можно приобрести в любой аптеке. Стоит — копейки. К слову, многие люди вместо калипера применяют обычный штангенциркуль)). В общем, как пользоваться — разберешься уже сам (а) (ютуб в помощь).

Получить самую полную и актуальную информацию по похудению со всеми тонкостями, секретами, нюансами (о которых я не рассказываю в бесплатном доступе), со всеми экспериментами, проводимыми опытами, научными данными, 10 летнем практическом опыте, ты можешь в моем обучающем курсе:

С ув, администратор.

Кто-то задумывается о диете, едва стрелка весов перевалит критическую отметку «45 кг», а кто-то прекрасно чувствует себя при весе, превышающем рост. Но существуют и объективные критерии лишнего веса. Пройдите тест от Лайфа и узнайте, нужно ли вам худеть.

ТЕСТ: Нужно ли вам худеть?

Худеть сегодня модно! А потому, чтобы быть «в тренде», девочки-девушки-женщины пытаются подогнать себя под «модные» параметры. И в ход идут диеты, пилюли, чрезмерные физические нагрузки, физио- и СПА-процедуры. И мало кто задумывается, а нужно ли вообще худеть?

Навязанные «глянцем» стандарты 90-60-90 так же далеки от нормальных человеческих стандартов, как кукла Барби далека от реальной девушки. Но, к сожалению, очень глубоко засело в наших мозгах: всё, что не соответствует этим стандартам — немодно, некрасиво, осуждаемо! Можно долго спорить по этому поводу, приводить примеры красавиц разных эпох и стилей, не вписывающихся в эти параметры, но тем не менее, — бесспорных красавиц.

Но я не стану этого делать! И знаете почему? Я никогда не сравниваю тех девушек, которые обратились ко мне с желанием похудеть, ни с каким «эталоном» или «стандартом»! Да, их существует масса, несколько десятков, при этом колебания «идеального веса» могут быть в пределах 10-15 кг! Безусловно, есть и определенные пропорции, которые нравятся практически всем: изящная талия, округлые бедра, стройные ноги…

Но я хочу, чтобы вы раз и навсегда уяснили для себя: никогда не сравнивайте себя с другими людьми! Сравнивайте себя с …собой, несколько лет или килограмм назад! С тем моментом своей жизни, в котором вы чувствовали себя идеально, наиболее здоровыми, работоспособными, вне зависимости от того, укладывается ли этот вес в установленные рамки, естественно, не забывая о границах разумного!

Поэтому я и призываю всех стремиться не к «идеальному весу», а к «весу наилучшего самочувствия»! И это, прежде всего, тот вес, который без специальных усилий и резких скачков поддерживается в течение длительного времени.

Читайте также
ТЕСТ: Какая диета поможет вам похудеть?

Подруги экспериментируют с разными системами питания, статьи пестрят программами детокса и правилами голодовок, а у вас голова кругом, и вы не знаете, с чего начать? Пройдите наш тест и узнайте, какая диета подойдет вашему стилю жизни, поможет скинуть несколько лишних килограммов и вернет хорошее настроение.

ТЕСТ: Какой ваш тип старения?

Массаж или пилинги? Контурная пластика или ботокс? Мезотерапия или лазерная шлифовка? На самом деле эстетические процедуры нужно выбирать, отталкиваясь не только от возраста и потребностей кожи, но и от типа старения лица. Ведь то, как оно будет меняться со временем, уже прописано в ДНК. Пройдите наш тест и узнайте свой тип старения, чтобы выжать максимум из ухода за кожей уже сейчас.

ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?

Пляжный сезон не за горами. Время покупать новые купальники и планировать sweet escape на далекие острова. Пройдите наш тест и узнайте, готовы ли вы встретить лето во всеоружии.

ТЕСТ: Какие бьюти-гаджеты необходимы вашей коже?

Современные бьюти-гаджеты способны на многое. Стать полноценной заменой косметологу они, конечно, не могут, но сделать так, чтобы вы появлялись в его кресле как можно реже, им более чем под силу. Пройдите наш тест и узнайте, какому технологичному помощнику ваша кожа обрадуется больше всего.

ТЕСТ: Зависит ли ваш аппетит от эмоций?

Можете ли вы устоять перед магией воздушного эклера во время просмотра новой серии «Игры Престолов» или предпочитаете не отказываться от маленьких guilty-pleasures? Пройдите тест и узнайте, меняются ли ваши отношения с едой в особо эмоциональные моменты жизни.

Читайте также
ТЕСТ: Какая диета поможет вам похудеть?

Подруги экспериментируют с разными системами питания, статьи пестрят программами детокса и правилами голодовок, а у вас голова кругом, и вы не знаете, с чего начать? Пройдите наш тест и узнайте, какая диета подойдет вашему стилю жизни, поможет скинуть несколько лишних килограммов и вернет хорошее настроение.

ТЕСТ: Какой ваш тип старения?

Массаж или пилинги? Контурная пластика или ботокс? Мезотерапия или лазерная шлифовка? На самом деле эстетические процедуры нужно выбирать, отталкиваясь не только от возраста и потребностей кожи, но и от типа старения лица. Ведь то, как оно будет меняться со временем, уже прописано в ДНК. Пройдите наш тест и узнайте свой тип старения, чтобы выжать максимум из ухода за кожей уже сейчас.

ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?

Пляжный сезон не за горами. Время покупать новые купальники и планировать sweet escape на далекие острова. Пройдите наш тест и узнайте, готовы ли вы встретить лето во всеоружии.

ТЕСТ: Какие бьюти-гаджеты необходимы вашей коже?

Современные бьюти-гаджеты способны на многое. Стать полноценной заменой косметологу они, конечно, не могут, но сделать так, чтобы вы появлялись в его кресле как можно реже, им более чем под силу. Пройдите наш тест и узнайте, какому технологичному помощнику ваша кожа обрадуется больше всего.

ТЕСТ: Зависит ли ваш аппетит от эмоций?

Можете ли вы устоять перед магией воздушного эклера во время просмотра новой серии «Игры Престолов» или предпочитаете не отказываться от маленьких guilty-pleasures? Пройдите тест и узнайте, меняются ли ваши отношения с едой в особо эмоциональные моменты жизни.

Александр Невзоров: Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье

Здесь есть возможность читать онлайн «Александр Невзоров: Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785448390111, издательство: Литагент Ридеро, категория: Здоровье / Развлечения / Самосовершенствование / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Описание
  • Другие книги автора
  • Правообладателям
  • Похожие книги

Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Александр Невзоров: другие книги автора

Кто написал Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Смогу ли я похудеть

Тест для думающих о здоровье

© Александр Невзоров, 2017

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сегодня в нашей стране, да и во всем цивилизованном мире, остро стоит проблема избытка веса у людей, проще говоря, ожирения. Кроме больших животов, вторых и третьих подбородков, толстых ног и ягодиц, лишний вес вызывает у человека многочисленные болезни. Их я здесь перечислять не буду, все об этом знают. Каждый решает вопросы снижения собственного веса по разному. Кто-то периодически голодает, кто-то нагружает себя физическими нагрузками, кто-то примеряет различные модные или экзотические диеты. Конечно, любой метод похудения требует каких-то затрат. Физических, волевых, умственных. Но, зная верный путь к снижению веса, а точнее, веря в него, можно пройти всю процедуру с наименьшими затратами и ограничениями. В данной книге (Тесте) предлагается наиболее простой и гармоничный с природой (человека) путь снижения лишнего веса. Пройдя весь тест, ответив на его вопросы и определив, к какой группе Вы относитесь, Вы получите также конкретные рекомендации по реальному и быстрому снижению лишнего жира (веса, сала).

Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста.

1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.

Да, согласен – 1 балл

Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима – 2 балла

Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит – 3 балла

Сало и масло – это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг – 4 балла

Нет, это не так. Это заблуждение – 5 баллов

2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.

Да, согласен – 1 балл

Молоко полезно только тем, кто его переносит – 2 балла

Не знаю, нет ответа – 3 балла

Молоко скорее вредно, чем полезно – 4 балла

Молоко полезно пить только материнское – 5 баллов

3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.

Да, согласен – 1 балл

Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание – 2 балла

Нужен сбалансированный подход – и нагрузки и диета – 3 балла

Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже – 4 балла

Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить – 5 баллов

4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.

Да, я в этом уверен – 1 балл

Да, это наверное так – 2 балла

Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов – 3 балла

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector