Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тест как похудеть девочке

Как похудеть быстро и навсегда?

Вопросы статьи.

Оптимальным вариантом для снижения служит долгосрочная программа, ведущая к быстрой потере массы. Можно ли составит ее с учетом именно моих особенностей, как похудеть, быстро и навсегда, не изматывая себя?

Предлагаемый тест проверит сегодняшний рацион питания и поможет вам самим составить персональную диету, рассчитав ее, учитывая ваши особенности жизни.
Оставайтесь стройными всегда! Похудейте быстро в домашних условиях!
Лунный календарь питания и диеты для похудения на год поможет не набирать вес, вы узнаете как похудеть быстро и навсегда, используя благоприятные дни лунного календаря питания, похудеть быстро можно в определенные лунные дни по календарю.
Лунный календарь здоровья и красоты поможет сберечь его и быть красивее.
Вероятно, причины вызывающие накопление излишков у каждого свои, но диетологи и врачи выделяют несколько наиболее важных, которые встречаются часто. Рождение ребенка способно вызвать нарушение обмена веществ и желательно учитывать — кормление грудью в первые два года вызывает усиление обмена веществ. Ошибка — полное ограничение, а соблюдать диету — просто нужно молодой маме. То, что необходимо для развития малыша все равно будет при сбалансированном питании, в этот период надо наиболее часто становиться на весы. И помните, нагрузка на вашу мышечную массу уменьшилась и вы, для более быстрого вхождения в форму, можете применять физические упражнения, которые могут помочь плохудеть быстро.

Вы выясните как похудеть быстро и навсегда, после определения причин изменения внутреннего обмена и быстро откорректируете вес!

Как нарушается обмен веществ в организме? Как похудеть быстро с нарушением обмена веществ?

Физиологическая дисгармония в обмене наступает не сразу, а постепенно, накапливаясь масса откладывается незаметно и не вызывает беспокойства. Но затем необходимость поддержания на прежнем уровне, создает большую потребность в еде, испытывая голод человек принимает большее количество пищи,, чем необходимо в нормальной работе органов. Проблемы нарастают снежным комом порождая обоюдную зависимость и жировые отложения начинают увеличиваться, нарушая всю физиологию организма. Ожирение касается не только внешних признаков, но особую опасность представляет поражение сердца и почек. И наступает полное нарушение в обмене, когда жир постоянно откладывается из любого количества пищевых продуктов.

После идет хроническое нарушение обмена веществ, которое притянется из-за неправильного питания и психологически способно свести все ваши мысли только к еде. Оно возникает уже на фоне проблем с лишней массой.
Похудеть быстро можно узнав, какие продукты мешают вам выглядеть стройными!

Чтобы похудеть быстро необходимо дать бой стрессам! Как он влияет на вас?

Другой причиной накопления избыточной массы служит стресс. Стрессовое воздействие опасно постоянным стремлением в получении положительных эмоций. Отрицательные будут гаситься положительными, прием пищи даст положительные эмоции и сильное приятное чувство насыщения, способствующее осознанию комфорта и безопасности. Эволюция предусмотрела положительный баланс в эмоциональном состоянии — замена инстинкта самосохранения. Питание человека жизненно важный процесс.

Практически замечено, что ожирение ведет к проблемам со здоровьем, и если сейчас их нет, то идет их развитие и они дадут о себе знать. Выстроить сбалансированную диету непростая задача, даже диетологу, но по силам каждому, если учитывать свои особенности и знать какие продукты полнят. Ограничение полностью и голодание не могут помочь более чем половине из предпринимающих попытки, не полученное сегодня, сможет легко компенсироваться завтра удвоением съеденного и точно масса вырастет. Коррекция голоданием помогает в условиях клиник при полной изоляции человека и проведении мер физиопроцедур, способствующих полноценному лечению. Постоянный контроль со стороны врача помогает грамотно и точно приводить в норму вес.

Как похудеть быстро и надолго? Как питаться?

Замечено, при длительном и долгом процессе снижения веса, использующем не быстрый сброс, более устойчивая корректировка, длительный период нахождения в нормальном балансе. Необходимо приучать себя к постоянному ограничению, через всю жизнь, ведь предрасположенность в к лишней массе, болезнь, способная стать хронической! Нельзя получить гарантию от человека, любящего поесть в постоянном ограничении, но старайтесь не переедать и принимать не только вкусную еду.

У мужчин причиной ожирения часто служит возрастное снижение тестостерона, ведущее к полноте и если не контролировать потребление продуктов обязательно наступит ожирение в последствии, проблемы со здоровьем.
Необходимо составить персональную диету для быстрого похудения, которая даст вам возможность, незаметно избавиться от лишнего веса, не испытывая мучительных позывов поесть чего нибудь, это поможет вам, как похудеть быстро, сбросив лишний вес, так и не испортить, сберечь свое здоровье нарушением лепидного обмена!
Center of Studying of Psychology.
Узнать, как похудеть быстро и составить методику похудения!

Как мотивировать ребенка похудеть

Одни родители игнорируют у ребенка лишний вес, уповая, что с возрастом он сам уйдет. Другие – заметив лишние килограммы у своего чада, превращают его жизнь в ад при помощи мотивации и запретов. Ошибаются и те, и другие. Ребенка не нужно мотивировать, ему нужно помогать. Помощь подразумевает не только заинтересованность, но и непосредственное участие родителей в создании благоприятных и безопасных условий для похудения.

Личный пример для ребенка

Многие родители считают, что полнота – это генетическая проблема. Если бабушка полная, мама полная, ребенок полный, то это точно генетика. На самом деле полнота не наследуется из поколения в поколение. Генетикой передается скорость обмена веществ. Она закладывается во время беременности. Беспорядочное питание и набор лишнего веса беременной женщиной повышает шансы ребенка столкнуться с проблемой избытка массы тела в детском или взрослом возрасте. Это необязательно произойдет, но вероятно. Полнота – это поведенческая проблема. Поступая определенным образом, бабушка дала пример матери, а та стала примером для своего ребенка.

Чтобы помочь ребенку похудеть, необходимо измениться самим и послужить личным примером. Родители, которые не меняют собственных пищевых привычек и ограничивают ребенка в еде, подкрепляя это словами «тебе бы похудеть» или «посмотри, другие дети худые, а ты…» могут травмировать неокрепшую психику ребенка, развить комплексы. Хотите помочь своему чаду? Измените рацион питания для всей семьи и начните вести активный образ жизни.

Читать еще:  Солитер червь для похудения

Измените пищевые привычки ребенка

Плохие пищевые привычки ведут к лишнему весу и расстройствам пищевого поведения. Перечислим наиболее распространенные нарушения питания:

  • Строгие правила приема пищи – «На завтрак надо обязательно есть кашу», «Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу».
  • Доедание – «Ты должен все съесть», «Ложечку за маму, ложечку за папу».
  • Пищевые запреты – «Чипсы – это вредно», «От сладкого толстеют», «После шести не есть».
  • Поощрения едой – шоколадка за пятерку, конфета за поход к стоматологу.
  • Отсутствие развлечений и социализации – родители «домоседы», а еда единственное удовольствие.

Когда родители устанавливают строгие правила приема пищи и заставляют ребенка доедать, они разрушают у него связь с собственным телом. Ребенок теряет способность понимать, когда он сыт, а когда голоден. Если вы так поступали раньше, перестаньте это делать.

Пищевые запреты для детей особенно болезненны. Они порождают стойкий конфликт между «вредно» и «вкусно», что может привести к булимии. Ребенок всегда найдет способ получить «запрещенку». Например, капризничать, есть украдкой, выпрашивать сладости у отца или других родственников. Всякий раз он будет чувствовать вину за то, что ест запрещенные продукты. Если запреты приправить словами о похудении, к чувству вины добавится разъедающее чувство стыда. Нужно не запрещать, а заменять.

Поощрение едой формирует у детей мнение, что обычная пища не вкусная. Чтобы ребенок правильно питался, не делайте из еды награду.

Отсутствие развлечений, походов в кино, театры, цирк и в гости лишают ребенка возможности выбрать развлечение, когда ему скучно. Повзрослев, такие дети любое желание подавляют едой. Если вы родитель-домосед, меняйтесь (калоризатор). Сюда же относятся праздники, когда родители сводят все к застолью вместо того, чтобы придумать интересную программу для всей семьи.

Современные дети проводят слишком много времени в интернете и за просмотром мультфильмов. Многие в это время едят, поэтому родителям целесообразно научить ребенка есть за кухонным столом. Подавайте личный пример!

Учитывайте интересы ребенка

Не все дети любят здоровые продукты. По всему миру мамы приучают своих чад к здоровой пище с помощью оригинальных сэндвичей, красочных ланчей. Они творчески подходят даже к приготовлению каши. Это работает, ведь дети любят яркое и необычное.

Вы ошибаетесь, считая, что ваш ребенок не любит спорт. Просто он не нашел то, что ему понравится. Помогите ему и поддержите его начинания.

Приучайте ребенка много ходить. Игры с друзьями во дворе – это прекрасно, но рано или поздно он повзрослеет. Задача родителей – сформировать привычку. Каждый вечер выходите на прогулку. Заинтересуйте его подвижной игрой или общением.

Находите время для активного семейного отдыха. Время, проведенное с родителями бесценно (calorizator). Взрослеющий ребенок не сразу это оценит и захочет остаться дома. Пойдите на хитрость – пусть остается дома, а вы сделайте фотографии, как здорово проводите время. В следующий раз он захочет отдохнуть с вами.

Вы легко сможете мотивировать ребенка похудеть, если станете полноправными участниками процесса. Личный пример – действенная мотивация, но и самая трудная. Желая изменить кого-то, примите, что меняться придется вам самим. Но эти перемены пойдут на пользу.

Как похудеть, объедаясь на ночь? Тест о диетах

Чтобы сбросить сто граммов веса, нужен один килограмм воли. В этой шутке есть только доля шутки. Весь мир сидит на самых разных диетах, испытывая волю. Что вы знаете об этом?

Закончите анекдот: — Как ты похудела! Новая диета? — Да, картошка, капуста и свекла — Варила или жарила?-.

Комментарии (2)

Войти через социальные сети:

А при чём тут «как похудеть, объедаясь на ночь»?
Здесь нет ни слова об этом.

На диетах никогда не сидела, хотя всегда была в теле. Мне всегда кажется, что они очень опасны. Единственно, к чему отношусь с доверием — это стол № 10

Подпишитесь на канал «ШколаЖизни.ру» в Яндекс.Дзен!

Подпишитесь на уведомления о новых тестах

Вам будет интересно пройти эти тесты:

Сколько вы знаете смертельных болезней? А хронических? После каких болезней выздоравливают, а с какими просто мирятся? А еще у болезней есть история возникновения и названия, о них складывают легенды и были. Проверьте свои знания, найдите в этом тесте что-то совсем новое для себя, удивитесь и порадуйтесь. Тому, что не болеете этими заболеваниями.

Познание устройства человеческого организма прошло до сегодняшнего дня непростой путь, через ошибочные и даже фантастические представления о теле, к надежным, проверенным знаниям. Современные возможности медицины основаны на знаниях о теле человека, и, на сегодняшний день, впечатляюще широки. Знаете ли вы основы анатомии человека? Проверьте себя с помощью теста!

Здоровое питание является основой нашего хорошего самочувствия, а значит, работоспособности и успешности. Попробуйте пройти этот тест и узнайте, насколько соответствуют ваши представления о здоровом питании современному мнению ведущих диетологов.

Познавательный тест. Каждый день нас окружает масса вещей, к которым мы привыкли настолько, что редко задумываемся об истории их происхождения. Например, мыло: где оно впервые появилось, как его делали наши предки, что такое 72 % . Попробуйте проверить свои знания в этой области, пройдя наш тест.

© 2000–2021 Ежедневный познавательный журнал «ШколаЖизни.ру»

Учредитель — ООО «Квантор»
Адрес учредителя: 198516 Санкт-Петербург, г. Петергоф, Санкт-Петербургский пр., д.60, лит.А, ч.п. 2-Н, оф.432, 434

ООО «МЕДИО»
Адрес издателя: 198516 Санкт-Петербург, г. Петергоф, Санкт-Петербургский пр., д.60, лит.А, ч.п. 2-Н, оф.440

Главный редактор — Тимофеева Олеся Владимировна

О фотографиях и других изображениях, используемых на сайте.
Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.
Любая перепечатка возможна только при выполнении условий.
Несанкционированное использование материалов запрещено.
Все права защищены.

Изменить настройки конфиденциальности (только для жителей EEA)

Тест: Почему я не могу похудеть?

Ты часто садишься на новые и новые на диеты, начинаешь ходить в спортзал, скачиваешь сотни приложений для похудения и и фитнеса, а лишние килограммы все не уходят? С такой проблемой сталкиваются многие, а причина постоянных неудач может зависить от совершенно неожиданных факторов. Главное — не паникуй! Честно ответь на вопросы этого теста и узнай, что удерживает тебя от обретения идеального тела!

Читать еще:  Турбофит для похудения мужчин

С чего начинается твое утро?

С тяжелого подъема после вчерашней вечеринки

С кофе. И на работу

С разминки! Потом легкий завтрак, без него — никуда

Как проходит твой день на работе или учебе?

За рабочим столом

Постоянно на ногах, не всегда успеваю вовремя пообедать!

Тихо и спокойно, периодически бегаю на перекуры

Ты занимаешься спортом?

Да, 2-3 раза в неделю хожу на тренировки

Время от времени

Все хочу купить абонемент, но что-то дело не доходит

А как давно ты вообще пытаешься похудеть?

Обещаю себе каждый понедельник и срываюсь к выходным

Недавно, может, месяц назад начала

Достаточно давно. В теории я уже скоро сама диетологом стану, а по факту — никакого эффекта

Что закажешь на ужин в ресторане?

Главное — десерт повкуснее!

Что угодно, где нет углеводов! Избегаю их всеми силами

Салатик, что-нибудь на второе и кофе

Как ты относишься к алкоголю?

Ну, могу пропустить бокальчик с друзьями иногда

На выходных надо отрываться, так что мой путь — по барам!

Не злоупотребляю. А белое вино так вообще помогает похудению!

Что ты вообще считаешь приоритетным при похудении?

Выработка правильного режима питания

Приобретение косметических средств для похудения или бьюти-операции

Предпочитаю жесткие диеты, вроде только на воде, максимум — салатик

Как проходят твои выходные?

Встану в полдень, позавтракаю к обеду, потом включу фильм посмотреть или с друзьями встречусь. Вечером закажу еды из доставки, лягу поздно — выходные же!

На диванчике под одеялом. Никуда не выйду из теплого укромного уголка!

По барам и впискам 🙂

В принципе, как и будний, только без работы. Встаю рано, чтобы многое успеть, лягу вовремя: режим важен! Разве что в спортзал еще схожу

Много ли в твоей жизни стресса?

Да, потому что килограммы все не уходят.

Да, но что с ним сделаешь-то?

Что для тебя действительно сложно?

Отказаться от душевных разговоров в курилке

Не купить красивый тортик в магазине

Дойти пешком дальше, чем до магазина под окнами

Твоя проблема: отсутствие режима и системы питания.

Да, в современном мире тяжело постоянно придерживаться одного и того же расписания, но попробуй хоть немного исправить свой режим! Например, если ты завтракаешь перед работой в 8, то заведи в привычку и на выходных не откладывать первый прием пищи до обеденного времени. Выработанная система питания улучшает обмен веществ, и ты довольно быстро заметишь результат! Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон — все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар — главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное — уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга 🙂

Твоя проблема: недостаток физических нагрузок

Конечно, после целого дня в офисе или на скучной лекции хочется устроиться поудобнее на диване и никуда не выходить, но это очень вредит не только попыткам похудения, но и твоему здоровью! Спорт — не обязательно фитнес в спортзале, ты можешь записаться на танцы, йогу или в бассейн, главное — получать удовольствие. Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон — все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар — главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное — уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга 🙂

Твоя проблема: недостаток знаний по теме

Да, углеводы тоже надо есть, и держать себя на одних легких салатах — не так уж и хорошо. Важно именно правильное питание, в которое должен входить весь комплект необходимых организму элементов. Прочитай несколько статей от врачей в интернете, а лучше сходи на консультацию к диетологу, и подбери идеальный для себя план питания! Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон — все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар — главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное — уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга 🙂

Читать еще:  Тироксин аналоги для похудения

Твоя проблема: вредные привычки

Вероятно, ты куришь или употребляешь алкоголь. Конечно, бокал вина вечером в пятницу дело не испортит, но отрываться так, что в понедельник не помнишь своих выходных явно не стоит. А курить стоит бросить вообще: сигареты не только мешают тебе похудеть, но и плохо влияют на твою дыхательную систему. Избавление от вредных привычек — твой первый шаг на пути к похудению! Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон — все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар — главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное — уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга 🙂

Твоя проблема: отсутствие целеустремления

Ты вроде как и хочешь похудеть, но каждые выходные сидишь с тортиками и пирожками и обещаешь начать с понедельника. Потом снова и снова, и так по кругу. Если тебе комфортно в твоем теле, то, может, не стоит и пытаться давать себе такие обещания, но если ты серьезно решила похудеть, то лучше обзавестись терпением и настойчивостью. Поверь, полезная еда тоже может быть вкусной, а заниматься спортом — это весело, если найти интересные занятия! Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон — все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар — главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное — уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга 🙂

Возможно, твоя проблема скрыта в медицинских причинах

Похоже, ты действительно и питаешься правильно, и соблюдаешь режим, и равномерно распределяешь физические нагрузки. Килограммы все равно не уходят? Такое случается. Тебе стоит обратиться к врачу, для начала просто к терапевту, чтобы узнать, все ли в порядке с твоим здоровьем, ведь причина может быть, например, в генах или гормонах. Также можешь проконсультироваться у диетолога. Врач скажет, что тебе делать, с медицинской точки зрения. Не пренебрегай его советами! Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон — все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар — главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное — уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга 🙂

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector