Popoludni.ru

Пополудню
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Текст аффирмаций для похудения

Аффирмации для женщин для похудения

Чтобы похудеть и обрести красивое стройное тело, женщины готовы на многое, но всегда длительное сидение на диетах приводит к желаемому результату. Порой постоянно что-то мешает и сбивает с этого пути. И вроде сладкого они не употребляют, жирное полностью исключают, все вечера проводят за физическими упражнениями, а вес стоит на месте. Все дело в голове и в нашем подсознании. Бывает так, что женщинам просто не хватает уверенности в том, что она может дойти до конца, и в итоге обрести новые улучшенные формы. Она может ничего не есть, но при этом и не худеть, а все дело в том, что внутренне она сама не верит в это. Получается, что попытка скинуть лишнее, может никогда не заканчиваться и идти, словно по кругу. Как раз здесь на помощь и приходят аффирмации для похудения.

Что именно представляет собой аффирмация?

Аффирмация – это осознанные мысли и повторяющиеся фразы, которые могут воздействовать на подсознание человека, и тем самым менять его сегодняшние убеждения о своей жизни и внешности. Повторять их можно вслух, а можно и про себя. Каждая женщина должна самостоятельно для себя решить, каким способом воздействие будет лучше действовать, и как ей будет комфортнее. Главное, чтобы правильно поставленная мысль крутилась в голове как можно дольше и чаще. Именно тогда она воздействует на эмоции и отправляет своеобразные посылы во Вселенную. А там уже сама жизнь принимается за дело. Ведь ни для кого не секрет, что мысль может быть материальной. Главное, ее правильно сформулировать.

Придумывая фразу, которая поможет похудеть, нельзя употреблять частицу “не”. Например: “Я не хочу быть больше полной”. Такая постановка никогда не будет действовать. Она уже носит в себе негативный характер и не сможет настроить женщину на положительный результат. Правильнее будет составить предложение следующим образом: “ Я каждый день худею и при этом чувствую себя прекрасно”. Получается, что аффирмации с отрицательным характером, словно подводят к поражению и неудаче в задуманном. И сколько бы их женщина не повторяла, они никакого действия иметь не будут. А вот уверенность в своих мыслях и планах, действительно заставляет представительниц слабого пола поверить в себя, и помогает сбросить лишние, тяжелые и ненужные килограммы. В связи с этим, при постановке нужной фразы, не стоит использовать такие слова и частицы как: нет, не, избавилась, никогда, перестала, не хочу и так далее. И еще, слово “могу”, символизирует подсознанию, что женщина может справиться со своей проблемой сама, без помощи чудесного убеждения. В таком случае таинственные резервы организма будут работать не в полную силу.

5 самодельных напитков для здорового похудения

Еще одним немаловажным условием является то, что все аффирмации должны произноситься в настоящем времени. Так уж получилось, что человеческий мозг не воспринимает слово “буду”. Поэтому говоря “я буду худой”, этого не случится. Подсознание относится к этой фразе как к тому, что женщина сейчас не худая, и такой не будет. Будущее время становится неопределенным и сложным для его реализации, так нет точки отправления. Обращаться к своему внутреннему сознанию всегда нужно только в настоящем времени, даже если это пока не так. Произнося “я очень стройная и худенькая”, в мозг словно попадает сигнал о том, что существует факт, по которому предстоит работа. То есть начинается достижение озвученного утверждения. И к этому подключается уже весь организм, помогая женщина избавляться от всего лишнего и становиться легче. Так что вместо фразы “я не буду много кушать”, надо говорить “я кушаю только полезную пищу, которая помогает мне быть стройной”.

10 привычек, которые помогут стать стройнее

Как помочь аффирмации исполниться?

Все мысли, направленные на подсознание должны быть четкими и конкретными. Они должны взбудоражить эмоциональное состояние человека, вызывая яркие и живые ощущения. Нечеткие предложения, которые детально не характеризуют желание, не смогут помочь ему исполниться. Формулировка “я стройная” не особо может воздействовать на чувства. А если сказать “у меня стройные бедра, плоский живот, подтянутая попа, худые руки и ноги”, то в голове сразу рождается картинка, которая посылает сигнал всем клеточкам тела, заставляя их начать работать в этом направлении. Визуализация несомненно вносит свою положительную лепту. Поэтому проговаривая конкретные слова, нужно учиться их воображать и видеть.

Аффирмации можно усилить, разбавляя их словами, которые окрашивают испытываемые эмоции. Они должны нести лишь позитив и поднимать настроение. Женщине надо хорошенько подумать, какие из их них оставляют приятный след в ее душе. К таким словам относятся:

  • потрясающе,
  • великолепно,
  • прекрасно,
  • с радостью,
  • с огромным удовольствием.

Недоедание вредно не только для здоровья, но и для красоты

Использование вышеперечисленных усилителей, в создаваемых фразах, может выглядеть следующим образом: я каждый день с огромным удовольствием ем диетические блюда.

Читать еще:  Употребление протеиновых коктейлей девушкам при похудении

Чтобы сказанные предложения начали исполняться, большое внимание и время отводится их повторению. Поэтому лучше будет, если аффирмация будет состоять из 6-7 слов, но не более. Слишком сложные и длинные фразы тяжело подаются частому повторению. При этом необходимо учитывать, что данный процесс должен быть постоянным. Нельзя сегодня целый день повторять нужное предложение, а завтра позволить себе отдохнуть от этого.

Если женщина действительно хочет добиться успехов в похудении за счет аффирмаций, работать надо ежедневно. Иногда наступают моменты, когда теряется терпение, а долгожданного результата все нет. Ни в коем случае нельзя бросать начатый путь. Такие внутренние посылы, направленные на улучшение внешнего вида, не могут заработать всего лишь через пару дней и сразу. Это своего рода труд, который только при упорстве и со временем, сможет одарить своими плодами.

Как принимать уголь для похудения правильно

Примеры аффирмаций для похудения

  1. Я заново создаю свое сексуальное тело.
  2. Я красивая и стройная.
  3. Я чувствую сытость от одного яблока.
  4. Мне нравится мой подтянутый живот.
  5. Я кушаю и худею.
  6. Я счастлива иметь такой маленький вес.
  7. Я быстро сбрасываю килограммы.
  8. Меня восхищает мое отражение в зеркале.
  9. Я обожаю свой идеальный вес.
  10. Чувство голода доставляет мне удовольствие.
  11. Все, что я кушаю, делает меня стройнее.
  12. Мое тело любит меня и худеет.
  13. Лишние килограммы с радостью покидают меня.
  14. Я в гармонии со своим телом и душой.
  15. Я прекрасно себя чувствую когда кушаю по чуть-чуть.
  16. Мои ножки и ручки преображаются.
  17. Мои пухленькие щечки с каждым днем становятся меньше.
  18. Я восхищена своими новыми формами.
  19. Каждый кусочек пищи делает меня сногсшибательнее.

С чего начинать утро, чтобы похудеть: 8 правил

Можно повторять перечисленные аффирмации, а можно подобрать под себя индивидуальные фразы. Главное, чтобы они произносились уверенно, приятно и легко, с ощущением того, что в данный момент все озвученное начинает становиться реальностью. И по истечению некоторого времени, если все условия будут выполняться, а желание стать стройной будет все больше и больше, тело непременно ответит взаимностью, и подарит новый желаемый вес. Надо просто верить в это, не бояться менять свои представления о себе, и учиться правильно воздействовать на свое подсознание, заставляя его работать на вас.

Составляем аффирмации для похудения

Огромное количество диет, всевозможные чаи для похудения, гели, кремы против целлюлита. На что только не идут современные люди, чтобы быть в хорошей форме! Однако большинство из этих способов либо вообще не приносят результатов, либо меняют ситуацию ненадолго. А ведь существует очень действенный способ — аффирмации для похудения.

Что это такое?

Это слово пришло из латинского языка и переводится как «подтверждение». Дело в
том что многократное повторение какого-либо высказывания закрепляет образ, который создается этой фразой на подсознательном уровне. Если аффирмация наполняется позитивным содержанием, то и психическое состояние улучшается, появляется стимул к каким-либо переменам. Ведь уже неоднократно было доказано, что подсознание оказывает гораздо большее влияние на жизнь человека, чем сознание. Сама техника существует уже несколько сотен лет. В Древней Индии, например, использовались таттвы. Они представляют собой настрои, подготавливающие человека к различным сложным жизненным ситуациям, например, к бою или рождению малыша.

Составляем аффирмации для похудения

Как мы уже поняли, аффирмация – программирование. Именно поэтому словоформы должны строиться по определенной формуле. Во-первых, высказывания должны произноситься от первого лица, а глаголы употребляться в настоящем времени. В итоге должно получиться так, будто вы уже находитесь в процессе похудения. Причем даже в аффирмации для похудения не стоит забывать добавлять слова о здоровье. Например: я худею на … килограмм, и становлюсь более здоровой и красивой. Во-вторых, обязательно из аффирмации для похудения исключается частица «не». Психотерапевты говорят о том, что наше подсознание игнорирует это слово. Поэтому, например, высказывание «я не хочу быть толстой» в подсознании воспримется с обратным смыслом. В-третьих, словоформа должна быть короткой, не более двух предложений. Да и само содержание должно нравиться человеку. В-четвертых, определяя, как настроиться на похудение, и помогая себе в этом, можно написать аффирмацию на листке бумаги, красиво оформить и даже подобрать соответствующее изображение. В этом случае вы не только будете помнить фразу, но и у вас сработает метод визуализации, что позволит усилить действие высказывания. Произносить словоформу необходимо как можно чаще. Делать это можно как вслух, так и про себя.

Визуализация и аффирмации для похудения

Психология похудения часто использует метод визуализации следующим образом: нарисуйте нужную картинку в своем воображении, сделайте ее максимально четкой, чтобы видна была каждая деталь. Прорисуйте себе руки, лицо, грудь, ноги и другие части тела. «Оденьте себя» в желаемую одежду. Придумайте, как к такому преобразованию отнесутся окружающие люди.

Позитивное мышление

Составляя и проговаривая про себя аффирмации для похудения, необходимо думать исключительно о хорошем, поскольку негативные слова и мысли также влияют на подсознание. Так, например, если человеку долго говорить, что он глупый, он обязательно таким и станет.

Читать еще:  Сухие молочные смеси для похудения

Примеры аффирмаций для похудения

Примеры аффирмаций для похудения

У каждого человека может быть свой набор аффирмаций, которые будут помогать ему лучше всего. Прелесть аффирмаций заключается в том, что их можно как выбирать из уже кем-то придуманных, так и составлять самостоятельно. На первом этапе стоит взять уже готовые, а когда вы поймёте, как они работают – начнёте составлять свои собственные, более эффективные для вас.

Например, для похудения можно использовать следующие аффирмаций:

Мне нравится быть здоровой и стройной

Я люблю своё тело и хочу сделать его еще лучше

Мне нужно совсем немного еды для насыщения

Мой аппетит уменьшается

Я наслаждаюсь чувством лёгкого голода

Я контролирую свои желания

У меня есть всё, чтобы быть стройной и здоровой

Я радуюсь своим результатам на тренировке

Я люблю глубоко дышать и наслаждаться чистым воздухом

Мне нравится уставать на тренировке

Сегодня я ещё сильнее, красивее и здоровее, чем вчера

Я наслаждаюсь движением

Как видим, в аффирмациях нет ничего сложного. Поэтому их так легко придумывать самостоятельно. Порой, они приходят в голову неосознанно.

Для составления собственных аффирмаций в первую очередь фиксируйте все хорошие мысли, которые появляются у вас во время процесса похудения. Вы с утра глянули на себя в зеркало, увидели уменьшившийся живот и подумали: «У меня получается быть спортивной. Это классно!» – и сразу запишите эту мысль, а потом почаще её повторяйте.

На тренировке вы вдохнули полные лёгкие холодного утреннего воздуха, получили удовольствие – и повторяйте теперь почаще: «Я люблю дышать полной грудью».

Но только помните несколько правил, по которым составляются действительно эффективные аффирмации:

Аффирмации должны быть положительны. Нельзя употреблять в них частицу «не». То есть вместо аффирмации «Я не могу без тренировок» используйте фразу «Я обожаю тренироваться».

Предложения аффирмации должны быть короткими и простыми. Здесь не нужны логические конструкции – просто ощущения и мысли.

Аффирмации должны быть построены в настоящем времени.

Фразы аффирмации должны быть однозначными, их нельзя истолковывать по-разному.

И когда аффирмации будут готовы и заучены, останется только правильно их использовать.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Примеры упражнений

Примеры упражнений Упражнение 1И.п. – лежа на спине, под головой небольшая подушка, валик под коленными суставами, одна рука на груди, другая на животе. Закрыть глаза и выполнять брюшное (диафрагмальное) дыхание в обычном ритме (вдох – брюшная стенка поднимается, выдох –

Действие аффирмаций

Действие аффирмаций Возьмём для примера простую аффирмацию для отказа от курения:«Мне приятно дышать чистым, свежим воздухом. Я счастлив, что становлюсь здоровее».Конечно, прочитав её один раз, мы ничего не добьёмся. Но если мы будем повторять эту фразу постоянно, при

Два главных правила использования аффирмаций

Два главных правила использования аффирмаций Правило 1: верьте в то, что говорите себеЕсли вы убеждаете себя, что вам приятно ощущать чистый воздух в лёгких, но сами думаете, что вам всё равно, что в них попадает – эффекта от аффирмации не будет. Вдохните воздух, оцените

Примеры гирудотерапии при различных заболеваниях

Примеры гирудотерапии при различных заболеваниях Приведу лишь несколько примеров из повседневной практики гирудотерапии.1. У пациента, страдавшего диабетом, уровень сахара снизился с 25 до 7 единиц после 15 процедур гирудотерапии в сочетании с Су Джок-терапией и

Глава 5 Примеры гирудотерапии

Глава 5 Примеры гирудотерапии В завершающей главе данной книги приводятся типовые рекомендации по гирудотерапии заболеваний, наиболее распространенных среди взрослого населения в России. К ним относятся: радикулит, стенокардия, гипертонический кризис, хронический

Примеры голодания в природе

Примеры голодания в природе Голодание является формой натуральной терапии, находящейся в числе надежных и самых безвредных при условии правильного применения. Присмотримся к окружающей нас природе. На Земле регулярно происходит смена времен года. При этом

Примеры лечения предстательной железы

Примеры лечения предстательной железы Пример № 1. «Мой возраст – 50 лет, рост 182 см, вес 65 кг (до голодания был 85 кг).Вот уже 9 лет как болею хроническим воспалением простаты! Все эти девять лет только и занимался, что старался избавиться от этой хвори, но, увы…Шесть лет

Примеры исцеления

Примеры исцеления Удивительны и необычны примеры духовного исцеления. Но тем не менее они происходят и их нужно знать, чтобы при случае применить к себе. Все примеры взяты из книги «Жития русских святых».…Явился к пустыннику старейшина лопарей, неся на руках

Еще примеры из жизни

Еще примеры из жизни Людям очень трудно разобраться в сущности стресса, поэтому приведу еще несколько конкретных примеров.У человека желчнокаменная болезнь и заболевание печени. Причиной тому — злоба. В ответ на это можно услышать сердитое фырканье: «Какая злоба! Да я

Читать еще:  Тренажеры для похудения верхней части тела

Восемь правил составления эффективных аффирмаций

Восемь правил составления эффективных аффирмаций 1. Необходимо настроить ваше сознание на восприятие. Войдите в состояние глубокой релаксации или просто выберите момент, чтобы подготовить ваше тело и психику к принятию новой информации. Прежде чем вы начнете, вы должны

Примеры разгрузочных дней

Примеры разгрузочных дней Яблочный – 1,5 кг яблок, в сыром или печеном виде, разделить на 5 приемов, через каждые три часа.Огуречный – 2 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. Кроме огурцов и яблок, можно использовать помидоры, редис, репу, гранаты, кислые сорта слив,

Примеры личной программы

Примеры личной программы Дети до 6-летнего возраста. До 6-летнего возраста ваших малышей придерживайтесь для занятий с ними рекомендаций местных врачей-офтальмологов, дополняя их советами для малышей, изложенными в данной книге.Дети 7—11-летнего возраста. Дети этого

Примеры заполнения анкет.

Примеры заполнения анкет. После написания анкеты ознакомьтесь с помещенными ниже выдержками из анкет других людей. Перед вами пройдут сейчас живые образы тех, кто шел, боролся и побеждал «зеленого змия». Ю.М.К. 50 лет. Военный пенсионер. Образование – среднетехническое,

Аффирмации для похудения

Аффирмации для похудения

Многие знают, что для похудения важно заниматься спортом и правильно питаться, однако не все женщины могут соблюсти эти рекомендации. У кого-то опускаются руки из-за недостатка мотивации, а у кого-то — из-за нехватки силы воли. А иной раз все старания стать стройнее сводятся к нулю. Знаете почему? Потому что у вас неверный настрой на похудение. Наши мысли материализуются, то есть то, о чем думаете, с вами и происходит.

Проще говоря, мысли следует направлять в нужное русло. С помощью мысли людям удается изменить себя, свое сознание и все вокруг. Эту технику можно использовать для похудения, она не требует никаких усилий. Одним словом, повторяя аффирмации (словоформы – мысли), человек программирует себя, дает внутреннюю установку, направленные изменения.

Аффирмации способны улучшить финансовое состояние, помочь похудеть, излечить от болезней и вообще наладить жизнь. В основе этой техники лежит специально подобранные словоформы, которые проникают в подсознание и корректируют ваши мотивы и эмоции.
Однако в аффирмациях нельзя употреблять «НЕ». Психотерапевты говорят, что мозг человека не воспринимает «НЕ», и в итоге можно получить обратный эффект. Исходя из этого, вы не должны говорить «Я не толстая», а должны сказать «Я стройная». Также важно употреблять глаголы только в настоящем времени.

А теперь подумайте, на что вы жалуетесь, затем перефразируйте свои жалобы в позитивные, к примеру, негативные мысли – «Я не толстая», позитивные – «Я стройная».
В словоформах должны быть конкретные запросы, например, «Я потребляю мало пищи и сыта». Также следует прогнать ограничивающие убеждения и страхи. Ваши желания могут не исполниться потому, что вы в них не верите: «Кому я могу понравиться?» Таких мыслей не должно быть.

Теперь представьте, что вы уже похудели и что вы – стройная и красивая, что вы чувствуете себя счастливой! Теперь повторяйте аффирмации, чтобы похудеть несколько раз, можно напевать, и результат не заставит вас долго ждать. Еще совет, чтобы исполнение желания приблизить, шагните к нему навстречу, например, почитайте книгу о похудении, посмотрите фильм и так далее.

Аффирмации Луизы Хей. Человечество давно знает аффирмации, но популярным этот метод сделала психотерапевт Луиза Хэй. Благодаря ей были составлены словоформы (аффирмации), направленные на похудение специально для женщин.

Предлагаем вам аффирмации Луизы Хей на похудение:
Я в гармонии со своим телом и с собой.
Я добиваюсь того, чего захочу.
Я великолепна и моя фигура очень красива.
Я контролирую свой вес.
Я потребляю мало пищи, но все, же сыта.
Я сыта и совершенно спокойна, и сдержанна.
Я становлюсь лучше и стройнее.
Я становлюсь бодрой и здоровой.
Я создаю свое тело сама.
Я питаюсь мудро.
Я стройная.
Я люблю свое тело.
Я счастлива.
Я излучаю красоту и позитивные вибрации.
Я ем ту еду, которая полезна.

Проговаривайте ежедневно аффирмации Луизы Хей, и вы сможете заметить перемены к лучшему. Доверьтесь ее большому опыту. Она говорила: «Относитесь к изменениям, как к уборке квартиры. Сначала одно, потом — другое, и глядишь — все блестит. Для того чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия».

Кроме того, чтобы сделать свою фигуру стройной, также необходимо правильно питаться. Только тот, кто ест мудро, будет в состоянии управлять своим весом в этом мире, который нетерпеливо и настойчиво стремится откормить нас. Также помимо спорта поможет вам похудеть массаж и обертывание. А еще зарекомендовала себя глина для похудения. Выбирайте свой вариант и действуйте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector