Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сыроедение кто насколько похудел

Что вы должны знать о сыроедении. Как перестроить диету, не сходя с ума

Репост

«Сыроедение? Ты с ума сошла», – печально вздыхала мама, потихоньку подкладывая мне тарелку куриного супа с лапшой, а маленькому Богдану его любимое шоколадное печенье. Мама уже привыкла к тому, что я человек необычный и ожидать от меня можно чего угодно, но к экспериментам со здоровьем она была явно неготова.

Мой путь сыроедения начался 5 лет назад. Мне было 27 – тот возраст, который астрологи называют возвращением Сатурна. Период детства заканчивался и надо было предоставить Вселенной результаты, что ты понял о мире, приближаясь к своим 28? Как куколка, превращающаяся в бабочку, я – атеистка и земной человек – проходила свои трансформации через медитации, поиск духовной составляющей жизни и голодания.

О 36-часовых голоданиях раз в неделю мне рассказали друзья, и я решила начать с этого. Переборов страх смерти от голода на вторые сутки, я пошла за ощущениями легкости в теле и ясности разума. И решила продолжить эксперименты. Чуть позже мне рассказали о Вадиме Зеланде и его опыте сыроедения. Идея изменить свою жизнь посредством еды показалась мне немного странной, но интересной. Я решила, что пока не попробуешь, не поймешь, насколько много в ней правды.

Итак, что вы слышали о сыроедении – употреблении в пищу термически необработанной еды? При приготовлении еды сыроеды не нагревают её выше 40 градусов по Цельсию. При температуре выше 40 градусов прана – энергия всего живого – умирает. Сыроеды считают вареную, жаренную и приготовленную на заводах еду неживой и нездоровой.

Однако есть сырую пищу в наше время – тяжелый труд. В первую очередь, надо отказаться от кофе, чая, сахара, хлеба и пасты – моих любимейших продуктов дома, в ресторанах и в кафе. Во вторую, от вина и сигарет, а я буду честной с вами, хорошее вино я люблю, а сигарета с вином была давней университетской привычкой.

Поэтому сыроедение я начала очень жесткое: сразу перестала есть рыбу, мясо и мучные изделия, отказалась от сахара, соли, жвачек, любых соков, соусов, кофе, алкоголя. Помню, как странно смотрели на меня официанты в кафе, когда я приходила и просила салат с креветками без креветок и без соуса, только овощи. А смешнее всего было наблюдать за официантами в Китае, когда я просила принести мне овощи в кисло-сладком соусе, но без соуса и не приготовленные. Три раза ко мне подходили разные служащие ресторана и уточняли, правильно ли поняли заказ.

Чего ожидать, проведя месяц на сыроедении:

1. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Как только вы почитаете информацию в интернете и поймёте, чем можно заменить мясные, молочные и зерновые продукты, вы сразу с облегчением выдохнете. Это как изменить вредную привычку – достаточно всего лишь сознательно следить за собой в первые несколько недель, а дальше все пойдёт по накатанной. К примеру, как оказалось, животные белки можно с успехом заменять на растительные: орехи, зелень, соевые, бобовые.

2. Первые 2 недели – самые сложные. Это дни адаптации, когда организм вместо того, чтобы продолжать накапливать жиры и токсины, эти жиры сжигает, в результате чего яды, токсины, тяжелые металлы, годами копившиеся в тканях организма, попадают в кровь. У вас могут быть головные боли, головокружения, усталость, нехватка энергии и плохое настроение. Это пройдёт.

3. Физически вы станете сильнее и выносливее. После того, как организм адаптируется к новой еде (у меня на это ушло 2 недели), в теле появляется больше энергии: вы будете меньше спать и при этом высыпаться. Утренние подъёмы будут даваться вам легко, а уставать станете намного меньше. Я начала делать зарядку и бегать по утрам. Похудела с 53-х до 50-ти килограмм, но при этом еще и подкачала мышцы. Бывали дни, когда вместо одной тренировки по тайскому боксу – я с легкостью ходила на две подряд.

4. Социальный аспект. Не ждите поддержки от друзей и родственников. Ваши друзья будут пытаться убедить вас «нормально питаться» и съесть кусочек хлеба или пасты с сыром. Мама постоянно предлагала мне «запрещёнку» и волновалась за мое здоровье, а муж незаметно подливал мне вина, чтобы «расслабиться». Не сдавайтесь и поставьте себе цель. Например, посмотреть на результаты вашего здоровья, самочувствия, реакции организма через месяц-два сыроедческой жизни, и вы не разочаруетесь.

5. Ищите поддержку единомышленников! Если вам сложно сыроедить в одиночку, вы всегда можете обратиться к знакомым вегетерианцам, сыроедам или же ко мне за поддержкой. Также существуют сыроедческие коучинговые группы, где каждый месяц собираются люди, решившие перейти на сыроедение. Группа будет давать вам поддержку и мотивировать двигаться дальше. Как правило, организаторы групп разрабатывают специальное меню по адаптации к сыроедению, чистке организма, детоксикации, насыщению полезными веществами и восстановлению кишечной флоры.

6. Посредством сыроедения вы очистите организм. Восстановление кишечной флоры поднимет ваш иммунитет, и вы будете гораздо меньше болеть. Известный российский врач-сыроед Михаил Советов сказал:

«Здоровье – это состояние организма, когда процессы очищения преобладают над процессами загрязнения, а болезнь – это состояние, когда процессы загрязнения преобладают. К сожалению, у большинства современных людей процессы загрязнения преобладают над процессами очищения».

7. Знания о натуральных природных средствах помогут вам забыть об аптечных лекарствах и антибиотиках с побочными эффектами и изменить жизнь к лучшему. Говорят, что, сочетая сыроедение с другими натуральными протоколами лечения, можно вылечить любую болезнь вплоть до рака.

8. Так как живая еда богата антиоксидантами, а свободных радикалов вы употреблять практически не будете, старение будет происходить в разы медленнее, разгладятся морщины, и ваша кожа будет светиться изнутри.

9. Сыроедение – это не только диета. Сульфаты и другие химикаты в большом количестве содержатся в шампунях, кондиционерах для волос, стиральных порошках, кремах и дезодорантах. Все они через кожу впитываются в тело человека и попадают в кровь. По возможности следите за косметикой, которой пользуетесь. Сейчас в России уже большой выбор натуральной косметики, а 100% органическую можно заказывать из Америки, Израиля, Англии, стран Европы.

10. Вам не обязательно следовать этой диете всю жизнь, тем более что в условиях работы и современного темпа жизни бывает сложно 100% есть неприготовленные продукты. Однако 30 дней на сырой веганской диете дадут вам стимул правильно питаться в дальнейшем. Вы всегда можете вернуться к вашему привычному питанию. Но помните, что повторить такой опыт может не каждый, у вас появится лишний повод гордиться собой, а результаты вас поразят!

Читать еще:  У мамы не получается похудеть

11. И напоследок самое важное, что я поняла на веганстве и сыроедении: при очищении тела от ядов, лишних жиров и токсинов, рассудок также становится яснее, пространство вокруг нас очищается, а ненужные мысли, неприятные происшествия и токсичные люди уходят из вашей жизни. К тому же веганы, как правило, мирные и безобидные люди, с которыми приятно общаться! 🙂

Многие интересуются тем, как перестроить диету, если к примеру ваш муж и дети – убежденные мясоеды. Во-первых, перейдя на сыроедение и введя привычку питаться не только вкусно, но и полезно, ваши родные волей-неволей будут равняться на вас и будут есть меньше вредной еды. Вам не обязательно готовить отдельно себе и семье. К примеру, я по этическим соображениям не готовлю мясо. Но если муж захочет съесть стейк на ужин, то покупает и готовит его он сам. Кстати, несколько лет назад мой муж похудел на 20 килограмм, поспорив со мной, сможет ли он месяц пробыть на сыроедении. А неделю назад я одержала маленькую победу, поделившись с мамой рецептом чудесного сыроедческого томатного супа и услышав в ответ: «Он не только полезный, но и вкусный!»

Желаю вам вкусной, полезной еды и осознанной жизни!

Похудение и сыроедение, здоровая диета

Сыроедение как эффективный способ похудения известен не так давно. Однако, прием сырых продуктов практиковали еще в древнем мире, но далеко не в целях сбросить лишний вес. Современная медицина и, в том числе, диетологи разрабатывают новые концепции и методики применения сырых продуктов питания.

Правильный рацион и строиться на такой строгой диете. Так, еда быстро усваивается и организм не требует дополнительного времени для переработки тяжелой пищи. Одновременно происходит и процесс очистки от ненужных остатков съестного. При переходе на сыроедение необходимо пройти медосмотр и получить заключение врача, который подтвердить или опровергнет способность вашего организма перейти на такой режим питания. Если работа кишечно-желудочного тракта в норме и нет никаких прочих проблем со здоровьем, можно смело стать сыроедом.

Рассмотрим плюсы и минусы сыроедения.

К положительным сторонам приема сырых продуктов можно отнести:

  1. Очистка оргазма. Продукты, которые не подвержены влиянию температур, содержат большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Термальная обработка убивает 50% полезных компонентов.
  2. Из-за отсутствия в организме человека жиров и углеводов, организм автоматически начинает использовать их запасы, которые отложились перед сырой диетой. Так, есть хорошая возможность похудеть быстро и не утратить результат.
  3. Порции станут меньше. Употребляя сырые продукты, человек долгое время не ощущает чувство голода. Они достаточно питательны и полезны.
  4. Глюкоза, которая содержится в продуктах питания, не прошедших термальную обработку, увеличивает способности человеческого мозга. Так, он начинает быстрее думать и принимать решения.

Каждый организм приспосабливается к переходу в выборе пищи по-своему, поэтому некоторые пациенты грешат на неправильное построение диеты. Однако, они зачастую не учитывают и другие факторы, которые могут стать причинами ряда проблем. Так, выделяют несколько негативный последствий перехода на сыроедение:

  1. Нехватка в организме жиров и углеводов, которые выполняют функцию строения мышечной массы человека.
  2. Слабость и чувство усталости.
  3. Чувство голода (возникает не у всех, при неправильном соблюдении диеты).

Вышеперечисленные последствия проявляются у 30% сыроедов, только из-за того, что они неправильно выбирают вид приема пищи и не соблюдают правила рационального питания. Для того, чтобы отметить эффективность сыроедения при похудении необходимо ознакомиться с характеристиками данной диеты, и узнать, как она способствует быстрому сбросу килограмм? Для начала отметим, что такое питание – это мечта любого желудка. Вы избавляете его от переваривания тяжелой пищи, а ваш организм, в свою очередь, способен к самоперевариванию. У человека прибавляются силы и уменьшается риск подхватить недуг. Когда проблема с перевариванием продуктов решена, ненужные остатки пищи выводятся организмом. Для многих, кто хочет сесть на диету, важен фактор ограничения в приеме. Это наилучшая диета в этом плане, ведь вы можете есть столько, столько требует ваш организм. Никогда не отказывайте себе в приеме сырой пищи, чтобы избежать проявлений голода. У вас не будут возникать негативные эмоции в процессе диетического влияния. Некоторые люди с лишним весом даже не представляют, что сырые продукты можно есть килограммами и таким образом достичь желаемого результат.

Сыроедение — это способ борьбы с собой. Ведь, на самом деле, ограничений нет, пища вкусная. Тогда у человека возникает вопрос: в чем же дело тогда? Может я не сильно хочу похудеть? Полное переосмысление жизненных целей.

Как быстро вы похудеете зависит не только от методики, которую вы выбрали. Влияют еще и такие факторы: возраст, ваше желание, мотивация, физическая готовность, медицинские показатели, текущий вес и прочие. Сначала, как и в любой диете, можно будет узреть стремительное снижение веса, которое со временем немного остепенится. Не стоит в этом случае наговаривать на неправильный подход в выборе диетолога и т.д. Сыроеды нередко отчаиваются, так и не осознав, что при меньшем весе тяжелее его сбросить. Если же человек не подвергается таким резким изменениям, лучше прекратить эксперимент и обратиться за помощью к врачу.

Результат – идеальный вес и крепкое здоровье.

На протяжении двух – трех месяцев вы стремительно будете худеть. Калории и белки способствуют потере лишних килограммов. После того, как все запасы жира будут исчерпаны, стремительность в похудении немного приостановится. На этом этапе можно постепенно переходить на рациональное питание. Исходов может быть несколько:

  1. Килограммы могут вернуться, если после соблюдения диеты вы непременно начнете включать в свой рацион все не полезные продукты.
  2. Сильная потеря веса, которая не соответствует вашему телосложению.
  3. Вес, который вас устраивает и вы через время пройдете этап реабилитации организма с помощью сыроедства.

Рацион сырых продуктов может способствовать не только похудению, но и временной помощи вашему желудку. Если вы готовы облегчить его работу, без боязни становитесь сыроедом. Не переживайте, что кто-то не одобрит ваш выбор. Вы прежде всего заботитесь о своем здоровье!

Читать еще:  Средство для похудения эффективное мангуст

Как похудеть на сыроедении?

  • 1 Можно ли на сыроедении похудеть?
    • 1.1 Меню на 10 дней
    • 1.2 На сколько кг можно похудеть?
  • 2 Мнение специалистов

На сегодняшний день у сыроедения мощная армия поклонников. Связано это со стремлением придерживаться здорового образа жизни, начиная с питания, исходя из расхожей фразы «Мы то, что мы едим». Считается, что сыроедение является самым правильным, максимально естественным и природным способом питания, а кулинарная обработка изысканных блюд лишь отголосок современной цивилизации.

Многие люди, стремящиеся похудеть, прибегают к сыроедению. Некоторым удается похудеть на такой диете на 5-7 килограммов всего за две недели. При этом абсолютно не надо ничего готовить, а затем мыть горы посуды. Да и экономия бюджета налицо, ведь мясо и рыба стоят в разы дороже нежели овощи и фрукты. Таким образом, похудеть на сыроедении можно без лишних хлопот и ущерба для кошелька.

Можно ли на сыроедении похудеть?

Если рассматривать сыроедение не как жизненную философию, а как диету, то сразу возникает вопрос: «Можно ли на нем похудеть?» Употребляя в своем рационе исключительно сырые продукты, обогащенные клетчаткой, похудеть можно очень быстро и эффективно. Сырые овощи и фрукты являются сложными углеводами, а потому организм затрачивает на их переваривание энергию, превышающую их пищевую ценность. Переваривание сырых продуктов в отличие от прошедших термическую обработку происходит быстрее.

Диета, основанная на сыроедении, позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, обогатив его полезными микроэлементами и витаминами. Данная диета исключает психологический дискомфорт, поскольку питаться можно допустимыми продуктами при малейшем чувстве голода. Рекомендуется включать в меню диеты для похудения, помимо свежих овощей и фруктов, бобовые, злаки, грибы, сухофрукты, семечки, орешки.

Также для похудения допускается при сыроедении низкокалорийные кисломолочные продукты (натуральные йогурты, кефир), сырые яйца. Результат не заставит себя ждать. В среднем, за 10 дней можно похудеть на 5-7 кг, придерживаясь сыроедения.

Меню на 10 дней

При сыроедении допускаются в меню свежие овощи, фрукты, ягоды, бобовые, злаковые, а также орехи и семечки. При похудении можно несколько раз в неделю включить в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты (кефир, ряженку, натуральный йогурт), а также сырые яйца. Салаты следует заправлять растительным, оливковым маслом или лимонным соком.

Сыроедение для похудения — меню на каждый день (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

День 1

  • Ягодный мусс
  • Грейпфрут
  • Гаспачо
  • Миндаль
  • Салат из белокочанной капусты

День 2

  • Овсяные хлопья
  • Томатный сок
  • Чечевица. Огурцы, помидоры
  • Мандарины
  • Кефир. Зелень

День 3

  • Чернослив, фаршированный грецкими орехами
  • Яблоко, груша
  • Кукуруза
  • Сырое яйцо
  • Салат из моркови

День 4

  • Овощной фреш
  • Кедровые орешки
  • Фруктовый салатик
  • Сухофрукты
  • Замоченный в кефире овес

День 5

  • Фруктовый салат
  • Яблоко, груша
  • Свекольные фрикадельки
  • Кедровые орешки
  • Нашинкованная морковь, сдобренная растительным маслом

День 6

  • Мюсли с ягодами и медом
  • Грецкие орехи, семечки
  • Гаспачо
  • 2 крупных яблока
  • Нарезка: томаты, топинамбур, спаржа

День 7

  • Гречка, запаренная водой. Банан
  • Семечки
  • Зародыши сои. Цукини
  • Фруктовое ассорти
  • Натуральный йогурт. Спаржа

День 8

  • Нарезка моркови, сельдерея, болгарского перца
  • Кунжут, арахис
  • Морские водоросли
  • Ананас
  • Авокадо, сладкий перец, шпинат

День 9

  • Зеленый горошек
  • Орешки, семечки
  • Салат «Витаминный»
  • Финики
  • Ряженка

День 10

  • Смородина, перетертая с сахаром
  • Фисташки
  • Кефир. Кинза
  • Семена льна
  • Фруктовое ассорти

На сколько кг можно похудеть?

На сколько кг можно похудеть на сыроедении за 10 дней? Диета при сыроедении относится к разряду жестких. Из меню исключаются: мясо, рыба, выпечка, сладости, копчености, маринады, жирные соусы, что уже само по себе позволяет похудеть. Придерживаясь 10 дней такого рациона, можно похудеть на 5-7 кг.

В первые дни наблюдается стремительное похудение благодаря тому, что организм, привыкший получать жареную, сладкую, копченую, соленую пищу начинает терять много жидкости, освобождаясь от вредных веществ. Однако, если спустя 10 дней вернуться к прежнему режиму питания, то ушедшие килограммы с лихвой вернутся обратно. Рекомендуется выходить из строгой диеты сыроедения постепенно, не менее месяца.

На сколько можно похудеть на сыроедении за месяц? Придерживаясь сыроедения в течении месяца можно похудеть на 10-15 кг. В первую неделю организм очищается от токсинов и шлаков, освобождает лишнюю жидкость. После чего начинает стремительно сжигать накопившиеся жиры, что способствует похудению.

Однако, при соблюдении сыроедения целый месяц организм испытывает нехватку витаминов D и B12, поэтому рекомендуется употреблять их в виде капсул и таблеток. Выход из месячной диеты должен быть постепенным и продолжительным, не менее 2-3 месяцев во избежание возвращения прежнего веса.

Мнение специалистов

Мнение специалистов о похудении на сыроедении сходится в том, что данная диета достаточно эффективна. При сыроедении выводятся опасные токсины и шлаки, очищая организм. Уходит лишняя жидкость, проходят отеки. Благодаря сложным углеводам, накопленные жиры начинают активно сжигаться, что помогает похудеть. Организм насыщается многими полезными витаминами, минералами и микроэлементами. По мнению врачей, сыроедение является ответвлением вегетарианства. Для того, чтобы похудеть и сохранить достигнутый результат, следует переходить к такому питанию, а также выходить из диеты постепенно.

Побочные эффекты сыроедения:

  • Дефицит витаминов D и B12;
  • Уменьшение плотности костной ткани;
  • Снижение холестерина ниже показанной нормы;
  • Ощущение слабости, частые головные боли, изжога;
  • Каротенемия.

Не рекомендуется придерживаться сыроедения людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта!

10 фактов о сыроедении для похудения

Итак, вы задумываетесь о сыроедении для похудения.

Немудрено — каким-то чудом сыроедами стали некоторые довольно сильные работники индустрии маркетинга. А уж им-то не впервой продавать нам продукты. Да и многие русскоязычные блоги об этой диете ведутся, откровенно говоря, людьми с солидным опытом в инфобизнесе.

Со стороны вся эта история напоминает очередные танцы вокруг очередной волшебной таблетки от лишнего веса.

А еще многие люди верят в то, что сыроед может, питаясь как попало, то есть без учета калорий, макронутриентов и сочетаемости продуктов, стать очень здоровым, чудо каким стройным, нарастить мышцы, сжечь лишний жир и даже… восстановить зубы. Так ли это?

1. Сыроедение не является диетой для похудения

Сами сторонники этой теории от всем известного интернет-персонажа Изюма до отца-основателя сыроедения швейцарского натуропата М.Бирхера-Беннера отрицают исключительно «похудельческую» направленность своей диеты.

Читать еще:  Таблица с баллами для похудения

Главный аргумент в западном сообществе — охрана окружающей среды. В нашем — очищение и оздоровление организма.

Какие-либо исследования относительно сравнения результатов сыроедческой и обычной диеты одинаковой калорийности не проводились. Кардиологи полагают, что отказавшись от большого количества насыщенных жиров в рационе, вы и так оздоровитесь. Диетологи «классической» школы советуют просто считать калории и исключить объективно вредную пищу.

2. Сыроеды и вегетарианцы — это разные люди

Среди сыроедов встречаются так называемые «палео». Это люди, не брезгующие сырым мясом, яйцами и рыбой. Они думают, что не обработанная термически пища предназначена человеку самой природой.

Между тем, ученые-физиологи так не считают. К.б.н. Р.Минвалеев пишет, что желудок современного человека, в принципе, хорошо адаптирован к употреблению обработанной пищи. Более того, белки из вареного мяса усваиваются намного полнее. А еще в отварной пище, извините, нет паразитов. Так что «палео» на сырой лад врачами не поощряется.

Более традиционные сыроеды едят овощи, фрукты, сырые семена и орехи. Ну а внутри сообщества есть и особенно радикальные течения: моносыроедение, поощряющее употребление только одного вида овощей или фруктов за 1 прием пищи, и фруторианцы — люди, которые едят только фрукты.

3. Сыроедение не всегда приводит к похудению

В «официальных» сыроедческих книгах прямым текстом указывается: «Переход на сырую пищу ведет к нормализации веса, при помощи сыроедения невозможно достичь так желанной многими крайней худобы».

Классические диетологи вообще не считают, что рацион, состоящий почти из одних углеводов и малого количества жиров и белков поможет вам построить красивое тело. Скорее, он приведет к уменьшению мышечной и жировой массы, что в переводе на доступный язык означает одно — «дряблость».

Отзывы об этом способе питания очень и очень разнообразны. И даже в хорошо «причесанном» сыроедческом интернете можно найти людей, которые, скорее набирали вес, питаясь орехами и фруктами. Правда, их в том же самом сообществе клеймят как слабовольных — ведь они не насыщаются парой яблок, а поглощают еще и много орехов.

4. Сыроедение не означает «конец кухонному рабству»

Откровенно говоря, жевать сырые яблоки и закусывать свежие помидоры пучком базилика надоедает довольно быстро. Но как быть, если добавить к яблокам мед, корицу и немного тепла родной духовки означает поступиться принципами диеты?

В дело вступает сыроедческая кухня. Это специфическое направление кулинарии, состоящее чуть более чем полностью из зеленых фруктово-овощных коктейлей, «супов» типа гаспаччо и слегка сушеных в дегидраторе овощей и фруктов, а также проростков.

Да, вам придется купить дегидратор и научиться спокойно воспринимать слегка подсушенные в нем спагетти из кабачков. Сырыми.

5. Сыроедение часто маскирует расстройства пищевого поведения

В печально знаменитой статье «Как стать анорексичкой» внимательному читателю прямо так и рекомендуют сделаться вегетарианцем или сыроедом. С прямой и неприкрытой целью — общество больше склонно прощать «экологические» перекосы сознания, а не «диетические ради похудения».

Диетолог Марианна Трифонова приводит пример девушки, питавшейся одними только овощами, и не совсем лицеприятных изменений, произошедших с ее психикой — пациентка превратилась в почти бесполое «нечто».

В соответствующем сообществе сыроедение очень и очень поощряется. В овощах и фруктах ведь так мало калорий.

6. Сыроеды активно занимаются спортом

А точнее, существуют пропагандисты, которые занимаются такими оздоровительными видами спорта, как ультрамарафоны, ледолазание, экстремальный пауэрлифтинг и т п. Они ведут блоги и довольно часто намекают нам, простым обывателям, что только отсутствие силы воли отделяет нас от столь же впечатляющих результатов и сыроедения.

На самом деле, сыроеды-фрукторианцы действительно преуспевают в видах спорта на «выносливость», что обусловлено простой адаптацией — организм такого спортсмена почти всегда работает «на углеводном топливе», следовательно, чем больше сладких фруктов, тем дольше пробежка.

7. Сыроеды выглядят моложе, чем их «обычные» сверстники

По крайней мере, если ввести в поиск слова «женщина-сыроедка 60 лет», вы обязательно посмотрите в глаза прекрасной блондинке Лиллиан Миллер, выглядящей максимум на 35. И узнаете, что помимо увлечения сыроедением, дама еще делала и пластику груди. Что, как бы намекает нам на то, что она не просто дама, а очень следящая за собой, и озабоченная внешним видом.

Кстати, ее сверстница и потребительница более спокойных программ оздоровления (силовой фитнес и подсчет калорий) Кристи Бринкли выглядит примерно также. Ну а баба Маша из соседнего подъезда выглядит несколько иначе просто потому, что не слишком увлекалась уходовой косметикой известных марок, не особо следила за питанием и вообще, имеет несколько иные жизненные ценности.

8. Официальные организации здравоохранения не признают сыроедение

Ни одна из организаций здравоохранения в мире не считает сыроедение подходящей для взрослого активного человека системой питания.

Кстати, адепты сыроедения частенько ссылаются на несколько диковатые с точки зрения науки о питании вещи — энергию «жизни», содержащуюся в живых продуктах, например. Читая некоторые сыроедческие тексты, можно почувствовать себя героиней волшебной сказки с молодильными яблоками.

9. Сыроедение — это несбалансированная диета

Хотя споры вокруг «плана Макдугала», то есть бедной белком и богатой углеводами диеты, не утихают и по сей день, стандартной нормой белка для взрослого неспортивного человека считается 0,5 г.

Чтобы «наесть» такое количество на сыроедении, придется употреблять порядка 200 г орехов, что тяжким бременем ложится на печень. И дает более 100 г жиров. Кроме того, сыроедческая диета вегетарианского плана полностью лишена витамина В 12, и его придется принимать дополнительно.

10. Все, что мы знаем о сыроедении, может быть заблуждением

Частенько выясняется, что «врачи», исповедующие сыродение, оказываются натуропатами, то есть людьми без медицинского диплома, которые занимаются целительством. Тренировочных планов уважаемых сыроедов-спортсменов также никто не видел.

В общем, все эти истории отдают изрядной долей мистификации, а фотографии возрастных красавиц не обходятся без ретуши.

Известно доподлинно только одно: сыроедение переносится намного хуже обычной сбалансированной диеты — по крайней мере, человеком, который привык к обычной вареной пище.

Переходить на сыроедение следует постепенно, и не факт, что вы при этом будете прекрасно себя чувствовать. Даже преданные поклонники системы призывают своих соратников следить за зубами, принимать витамины и стараться питаться по мере возможности сбалансировано.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector