Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сушеные водоросли при похудении

Водоросли: в чем польза и как употреблять?

Привычные, но не всеми любимые (а зря!) морские водоросли можно назвать суперфудом, потому что количество полезных веществ и витаминов в них просто зашкаливает. Вот только некоторые из них:

  • йод (для щитовидки и поджелудочной железы);
  • витамины А, Е, D, С, В1, В2, В3, В5, В6, В12 (для сердца, крови, сосудов, нервной системы);
  • фтор (для костной системы);
  • магний, железо, кальций, фосфор, цинк, селен и многие другие.

Морские водоросли бывают:

  • бурые: ламинария, вакаме, араме, фукус, хидзике;
  • зеленые: спирулина, хлорелла, уми, ульва;
  • красные: далс, радимения, нори.

Мы подробно остановимся на трех видах — хлорелла, далс и вакаме.

Зеленая водоросль, которая продается в виде сухого порошка и таблеток.

Полезные свойства:

  • обновляет организм на клеточном уровне;
  • выводит токсины;
  • повышает иммунитет;
  • является источником растительного белка;
  • служит эффективным средством для детоксикации организма;
  • оказывает антибактериальное, противовирусное и противогрибковое действие;
  • полностью усваивается человеческим организмом благодаря схожему с плазмой крови химическому составу.

Как правильно употреблять

Хлореллу в порошковом виде можно разбавлять в воде либо добавлять в овощные соки, смузи и салаты, закуски и каши. Она хорошо сочетается с грибами, свеклой, яблоками. Можно смешать со специями и использовать вместо соли.

Важно! Не рекомендовано беременным и кормящим женщинам. При нарушении обмена железа (гемохроматоз), аутоиммунных заболеваниях принимать с осторожностью и только после консультации со специалистом.

Бурые морские водоросли. По вкусу напоминают капусту. Содержат фукоксантин — вещество, отвечающее за сжигание жира в организме.

Полезные свойства:

  • нормализуют работу ЖКТ (профилактика запоров);
  • улучшают состояние волос и кожи;
  • защищают от ультрафиолетового излучения;
  • оказывают положительное влияние на женские репродуктивные органы;
  • служат для профилактики онкологических заболеваний (в составе антиоксиданты лигнаны, которые уничтожают раковые клетки);
  • предотвращают сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, ишемическая болезнь сердца);
  • регулируют уровень холестерина в крови.

Как правильно употреблять

Замочить в теплой воде 15 минут, затем просушить и разрезать на полоски. Можно добавлять в салаты с рукколой, авокадо, огурцами, а еще в рыбные и мясные блюда. Популярное с вакаме блюдо — японский суп мисо.

Важно! Если пробуете вакаме впервые, то для начала ограничьтесь небольшой порцией — 20 грамм (одна столовая ложка). Не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет.

Вид съедобных красных водорослей. Популярны в качестве приправы. Продаются в высушенном виде.

Полезные свойства:

  • снижают уровень холестерина в организме;
  • выводят токсины;
  • оказывают мощное антиоксидантное действие;
  • улучшают работу ЖКТ;
  • укрепляют кости и мышцы;
  • защищают от радиации;
  • обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Как правильно употреблять

Сушеные водоросли замочить в холодной воде 5−10 минут. Можно добавлять в супы или рагу, отварить в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Порошковый далс используют как пряность — он усиливает вкус блюда.

Важно! Не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также детям до 12 лет. С осторожностью принимать людям с нарушениями функции почек (нефрит), щитовидной железы (гипотиреоз), гастритом или язвой желудка.

Как видим, морские «зеленые помощники» не только прекрасно справляются с очищением нашего организма от токсинов и вредных соединений, но и помогают предотвратить серьезные заболевания и улучшить качество жизни.

ЛАМИНАРИЯ сушеная дробленая (крупка) 80 гр.

В одоросли в капсулах — е да нового поколения !

1. ПРОТИВОВИРУСНОЕ природное средство, ИММУНОМОДУЛЯТОР природный.
2. Ежедневное выведение из организма СМОГА, шлаков, токсинов, КРАСИТЕЛЕЙ, консервантов, РАДИОНУКЛИДОВ.
3. И одновременно восполнение ЙОДА натурального, микро- и макроэлементов.
Бережное очищение всех тканей организма и параллельное восполнение запасов минеральных веществ, витаминов, аминокислот — уникальный принцип действия гомогенизированной (измельченной для ускорения протекания химических процессов) ламинарии.

Морская капуста сушеная естественным путём, дробленая до фракции 0,1-0,3 мм.

ПРЕКРАСНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СУПОВ И САЛАТОВ.

Крупка ламинарии имеет оливково-зеленую окраску и приятный запах. При замачивании в воде крупка увеличивается в объеме не менее чем на 300%.

Страна-изготовительРоссия

Все наше детство нам твердили, что морская капуста — один из самых полезных продуктов, который впитал в себя всю «силу океана» и, самое главное, содержит много йода.

Но что говорит современная наука, и должны ли мы есть водоросли?

Содержание в большом количестве альгинатов. Альгинаты активизируют фагоцитоз, повышают барьерные функции и стимулируют синтез антител. Обезвреживание радионуклидов, токсинов, солей тяжелых металлов и шлаков, которые наносят вред организму. Стимулируя фагоцитоз, альгинаты оказывают и противоопухолевый эффект.

Нормализация функционирования кишечника. Ламинария известна своими слабительными свойствами. Водоросль рекомендуют принимать при запорах хронического характера. Перистальтика кишечника усиливается из-за разбухания морской капусты в кишечнике.

Эффект похудения. Низкокалорийная ламинария улучшает обменные процессы. При ее употреблении чувство голода притупляется на несколько часов, что также способствует снижению веса.

Стабилизация работы щитовидной железы. Включение морской капусты в рацион обеспечивает достаточное поступление йода в организм. Ламинария лечит эндемичный зоб, Базедову болезнь и гипертиреоз.

Устранение анемии. Благодаря химическому составу водоросли, исчезают проявления анемии.

Интересный факт:

Чтобы восполнить суточную потребность в йоде, достаточно употреблять 40 гр. свежей морской капусты в течение дня, а еще удобнее 2 капсулы сухой в сутки!

_____________________________________________________________________



Ламинария (морская капуста) сахалинская порошок
вид Laminaria Japonica

В состав входят альгинаты, полиненасыщенные жирные кислоты и полноценный белок, содержащий необходимые детскому организму аминокислоты.

Ламинария является строительным материалом для тканей организма. Это важно для роста детей, регенерации клеток.

Морская капуста — природный афродизиак. Это основное полезное свойство для мужчин.

Считается, что с ее помощью повышается уровень выработки тестостерона, вследствие чего усиливается сексуальное влечение.

Польза для женского здоровья обусловлена высоким содержанием альгиновой кислоты. Ламинария состоит из около 60% этого полисахарида.

Он работает как пектин, который находится в овощах, ягодах и фруктах. Бурые водоросли имеют большое преимущество для девушек, стремящихся похудеть.

Нередко женщины страдают от болезненных симптомов менструации или ПМС. Употребляя ламинарию, можно положить конец постоянной усталости, анемии и судорогам в этот период.

Состав ламинарии дополняют полный комплект микроэлементов, растительные волокна высокомолекулярные полисахариды, йод и витамины группы В, С, D, E.

Организм бережно очищается, наполняясь необходимыми веществами.

Для пищеварения

Поддерживает баланс pH: ламинария — щелочная пища.

Это значит, что включение её в рацион — естественный способ поддерживать хороший кислотно-щелочной баланс в организме. Это полезно для пищеварения.

Альгинаты эффективны для лечения язвенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как обладают антацидными свойствами и стимулируют заживление язвенных поражений.

Для сердечно-сосудистой системы

В ламинарии был обнаружен фукоидан, который борется с несколькими типами нарушений крови, включая артериальное давление.

Также ламинария полезна для предотвращения ишемических заболеваний.

Против рака

Исследования показывают, что существует сильная связь между употреблением ламинарии и профилактикой рака. Она содержит фукоидан, который индуцирует апоптоз в раковых клетках. Говоря простыми словами, потребление водорослей уничтожает раковые клетки.

Эти полезные вещества не только замедляют развитие раковых клеток, но также предотвращают распространение опухолей в груди, толстой кишке, предстательной железе.

Имеются убедительные доказательства того, что частое употребление водорослей снижает показатели рака яичников и молочных желёз, поэтому японские женщины редко страдают от этих форм рака.

ГЛАВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ: АЛЬГИНОВАЯ КИСЛОТА, БИОДОСТУПНЫЙ ЙОД, ФУКОИДАН, ЛАМИНАРАН, МАННИТ.

витамины А, С, Е, К, D;

витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9 и В12);

аминокислоты, в т.ч. незаменимые, то есть те, которые человеческие клетки самостоятельно синтезировать не способны.

В ламинарии содержится половина таблицы Менделеева. Основные свойства веществ, содержащихся в водоросли, рассмотрим в виде таблицы:

мкг/на 100 г

Улучшает работу сердца, необходим для обновления тканей

Регулирует электрические процессы в мышцах и нервах

Заботится о сердечно-сосудистой системе

Укрепляет зубную эмаль, участвует в образовании тканей и обмене веществ

Предотвращает анемию, требуется для поддержания нормальных показателей крови

Обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, предотвращает гипотиреоз и «зоб»

Участвует в углеводном, белковом, солевом, водном обмене веществ

Нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов

Считается минералом долголетия, участвует в процессах синтеза белков

А также хлор, кобальт, кремний, сера, железо, цинк, молибден, стронций и др.

  • омега-3,6,9;
  • полифенолы;
  • фолиевая, аскорбиновая, липолиевая кислота;
  • рибофлавин, тиамин;
  • бэта-каротин;
  • бурые пигменты фукоксантин и неоксантин ;
  • стерины (до 0,2%), в состав которых входят фукостерин, метилхолестерин, кетохолестерин ;
  • виолаксантин, филлохинон;
  • лецитин, хлорофилл ;
  • белки, минеральные соли, зольные вещества.

Применение в медицине

Ламинария имеет в своем составе склад полезных веществ. Вот почему врачи уделяют ему должное внимание.

⇒ При ежедневном употреблении морской капусты человек улучшает общее самочувствие и восстанавливает обмен веществ.

⇒ По результатам исследований стало известно, что водоросли предотвращают рак.

⇒ Благодаря содержанию антиоксидантов водоросли отлично омолаживают организм и выводят вредные вещества.

⇒ Бурые водоросли показаны людям в «больших городах» вдали от моря. Ведь из-за недостатка йода в организме начинает страдать щитовидная железа. А из-за смога и загрязнений — организм в целом.

⇒ Морская капуста отлично справляется с запорами. Клетчатка ламинарии мягко действует на кишечник и регулирует стул.

Следите за соблюдением дневной нормы выпиваемой чистой воды, капсулы необходимо запивать 1-2 стаканами

(чай и другие напитки в расчет не идут, так как очищение организма водорослями напрямую зависит от воды).

Профилактика

При заболевании

(ОРЗ, ОРВИ, аллергия и т.д.)

Для долголетия

1 капсула в день — курс 2 месяца — 60 капсул

До 4 капсул в день — 3 недели — 84 капсулы

1 капсула ламинарии + 1 капсула фукуса по 3 месяца с перерывом 2 недели — 90+90 капсул

2 капсулы в день — курс 2 месяца — 120 капсул

До 6 капсул в день — 3 недели — 120 капсул

1 капсула ламинарии + 1 капсула фукуса по 3 месяца с перерывом 2 недели — 90+90 капсул

1 капсула ламинарии по 2 недели с перерывом 2 недели

(так же и период лактации)

Интересный факт:

Самая крупная водоросль — ламинария. Её длина может достигать 60 метров.

_____________________________________________________________________

Не навредит ли? — Поможет!

Органический йод, как в ламинарии (не выделенный из растения, а связанный с другими элементами), вправду влияет на работу щитовидной железы.

С усугублением недостатка йода видим:

→ снижение потребления мышцами глюкозы (питательных веществ, полученных из пищи),

→ затруднение использования жиров (даже при активном образе жизни),

→ уменьшение мышечной массы в пользу жировой, затруднение выведения лишней жидкости из организма (отеки под глазами, в ногах).

Как такие разные симптомы может предотвратить один элемент?

Просто и достаточно быстро! Действуя на щитовидную железу, йод нормализует уровень гормонов → процессы в организме возвращаются на круги своя, а Вы к своему здоровому весу!

Рекордно низкая калорийность + клетчатка:

Калорийность на 100 гр.

5.00 кКал (20 кДж)

Популярность использования ламинарии при похудении объясняется многими факторами. Эта полезная водоросль вызывает чувство сытости, поглощает лишнюю жидкость и в то же время насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, не истощая ее во время диеты. Это Вам не слабительное, а очищение!

«Что касается выбора морской капусты — я рекомендую в свежем или сушеном виде. Маринованная морская капуста теряет все полезные свойства и даже может стать вредной для здоровья при хранении в пластиковой упаковке», — рассказывает врач-диетолог, эндокринолог Хисматуллина Раушания.

_________________________________________________________________ ____

Ламинария показана беременным

За счет содержания брома, психологическое состояние будущей мамы будет всегда стабильно.

Бурая водоросль содержит в себе фолиевую кислоту, которая также необходима женщинам в положении.

Микроэлементы в связке с витаминами и аминокислотами (строительный материал для клеток нашего организма) помогут развитию малыша на каждом этапе формирования организма.

Противопоказаний у фукуса практически нет, кроме гиперфункции щитовидной железы и повышенной индивидуальной чувствительности. Во время беременности фукус следует применять с осторожностью. Не рекомендуется принимать фукус дольше 12-14 дней и до следующего курса должно пройти несколько недель.

Интересный факт:

Водоросли по составу микро- и макроэлементов сходны с человеческой кровью.

_____________________________________________________________________

Давайте поговорим о том, как это видят долгожители

Японцы — лидеры по количеству долгожителей на планете.

По мнению ученых, японцы, которые постоянно включают в свой рацион морские водоросли, во многом обязаны им своим долголетием. Ламинария напрямую способствует омоложению и продлению жизни.

Официальная медицина широко применяет ламинарию в лечебной практике:

— головокружения и мигрени;

— расстройства половых функций;

— воспаление лимфатических желез;

— нервные расстройства и расстройства сна;

Народная медицина признает ламинарию природным лекарством. Для организма лучше натуральные лекарственные вещества от самой природы.

Интересный факт:

Еще в средневековом Китае в XIII веке китайский император даже издал указ, обязывающий жителей страны систематически употреблять морскую капусту и доставлять ее для этих целей в населенные пункты за государственный счет.

_____________________________________________________________________

Интересный факт:

Морские водоросли входят в ТОП 5 суперфудов. Они дают крепкое здоровье, элегантную стройность и вечную молодость.

____________________________________________________________________

Включение ламинарии в рацион обеспечивает достаточное поступление йода в организм. Ламинария показана людям в «больших городах» вдали от моря. Ведь из-за недостатка йода в организме начинает страдать щитовидная железа.

Органический йод, особенно как в ламинарии (не выделенный из растения, а связанный с другими элементами) влияет на работу щитовидной железы. Ламинария лечит эндемичный зоб, Базедову болезнь и гипертиреоз.

Уплотнения на шее, отдышка, боль в горле, сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Если симптомы на лицо то возможно, ваша щитовидка уже не в состоянии работать в нормальном режиме. Вы не одни, согласно статистике, проблемами в работе щитовидки страдает до трети всего населения планеты.

Хотим предостеречь Вас от покупки водорослей у случайных продавцов. Бурые водоросли, произрастающие в загрязнённом месте способны накапливать из морской воды огромное количество тяжёлых металлов, радионуклидов и других токсических веществ. Поэтому лучше приобретать морепродукцию у постоянных производителей. Морские плантации располагаются в заведомо чистых районах, а продукция подвергается систематическому контролю качества. Ваш «Вкусный Сахалин».

Ламинария для похудения

Человек научился использовать ламинарию в свою пользу. Из этого продукта можно приготовить большее количество вкусных и полезных салатов. Ее используют в производстве лекарственных препаратов. И самое главное ее используют в косметологии, особенно эффективна ламинария для похудения. Огромное количество женщин мечтает избавиться от лишних килограмм. При этом всем не хочется использовать различные химические препараты. В этой ситуации ламинария для похудения подходит идеально.

Водоросли ламинарии для похудения незаменимы, особенностью такого продукта является низкая калорийность. Ее можно есть абсолютно в любом количестве, и при этом не поправляться. Капуста способна наладить обменные процессы, предупредить появление лишнего веса. При систематическом употреблении продукта происходит нормализация работы щитовидной железы, а именно щитовидная железа способна наладить проблемы с фигурой.

Польза ламинарии в похудении

Покупать капусту можно абсолютно в любом виде. Она бывает свежая, сушеная, замороженная и даже консервированная. Любой из этих видов содержит в себе огромное количество полезных элементов. В ней содержится огромное количество йода, которое необходимо щитовидной железе. Капусту можно использовать как гарнир к любому блюду, и даже варить с нее суп. Такие блюда будут иметь минимальную калорийность.

С недавнего времени ламинария стала очень популярна среди худеющих людей. Объясняется это низкой калорийность, ведь на 100 грамм продукта всего 7 калорий. Есть ее можно до полного насыщения, такой капустой можно полностью наполнить желудок, и есть ее в любом количестве.

Ламинария сушеная для похудения также применяется. Для того чтобы ее приготовить, нужно взять ламинарию и залить ее холодной водой. После морскую капусту нужно оставить на сутки. Когда она будет готова ее нужно употреблять не более двух столовых ложек за один раз. Употребляют ее в случае проявлении нежелательного чувства голода. Считается что, именно ламинария сушеная для похудения наиболее эффективна

Ламинарию можно не только употреблять в пищу, но и использовать в косметических процедурах. Самой популярной процедурой являются обертывания. Уже после нескольких процедур можно уменьшить жировую прослойку. Избавиться от растяжек можно за 10 сеансов. Радует то, что эффект от таких процедур долговременный.

Как принимать ламинарию для похудения

Из всех видов ламинарии следует использовать самые эффективные в вопросе похудения. Более эффективной будет сырая и сухая ламинария для похудения. Другие виды ламинарии применять не нужно, так как она подвергается обработке и теряет полезные вещества.

Сырую ламинарию нужно приготовить для употребления. Для этого нужно промыть водоросли под проточной водой. Затем порезать водоросли и залить их холодной водой, после чего проварить на медленном огне. После слить воду и повторить процедуру еще раз. Сваренные водоросли можно использовать в различных салатах. За сутки нужно скушать не более 200 грамм морской капусты, есть ее можно как отдельное блюдо, или использовать в качестве гарнира.

Для похудения можно использовать порошок из ламинарии. Это такая альтернатива свежим водорослям, но при этом порошок не имеет выраженного вкуса или запаха. Это отличное решение для тех кому не нравится вкус морской капусты. Использовать такой порошок можно вместо соли, или употреблять 10 грамм порошка перед завтраком.

Для похудения используют таблетки из ламинарии, созданы они с целью возобновления баланса йода в организме. Режим употребления нужно читать на упаковке. Но в среднем будет достаточно двух таблеток в сутки.

Обертывания с ламинарией для похудения

Обертывание – это эффективный способ в борьбе с лишним весом, растяжками и целлюлитом. Ламинарии слоевища для похудения станет в этом хорошим помощником. Чтобы провести процедуру, нужно подготовить свой организм. Для начало необходимо принять ванну с морской солью, и также обработать тело скрабом. Затем необходимо наложить на проблемную зону водоросли, и закрепить их пищевой пленкой. После чего нужно лечь под одеяло или надеть теплый халат. Находиться под одеялом нужно в течении 30-60 минут. После окончания положенного времени нужно смыть водоросли, и нанести питательный крем.

Противопоказания

Как и любой другой продукт, ламинарии слоевища для похудения имеет свои отрицательные свойства. Если не учитывать эти детали, то впоследствии потребуется более серьезное лечение. Худеть данным способом не рекомендуется людям со следующими заболеваниями:

  • аллергия
  • диатез
  • геморрой
  • нефрит
  • туберкулез

Также нельзя проводить такие мероприятия беременным женщинам.

Если у человека нет заболеваний из перечисленного списка, то он может использовать ламинарию для похудения. И уже через месяц можно увидеть результат.

Отзывы и результаты

В большинстве случаев отзывы о ламинарии для похудения положительные. Но многие употребляет ее просто для общей пользы организма.

Марина, 20 лет: Этот продукт действительно полезный. Я пила таблетки, за месяц похудела на 4 килограмм. Я не люблю морскую капусту, а вот таблетки не имеют вкуса. Я очень довольна, теперь советую это всем своим подругам.

Катя, 18 лет: Я использовала сухую ламинарию, приобретенную в аптеке. Она не дорогая и доступная. Единственным минусом есть то, что она не всем подходит. Я принимала ее внутренне, и делала обертывания. Кожа стала более упругой, и ушло несколько лишних кило.

Людмила, 26 лет: Эти водоросли полезны для общего состояния организма. Но перед использованием этого продукта я решила получить консультацию врача. Доктор одобрил мои намерения. Я начала ее употреблять, и я чувствую легкость в теле, мне нравится такое ощущение.

Галина 32 года: Я делаю из морской капусты салаты. Такими салатами я заменила ужин, изо дня в день их ем. Результат невероятный. Буквально за месяц ушло 5 килограмм, и это без усилий. Я просто заменила свой ужин капустой.

Похудеть помогут водоросли

Многие морские продукты обладают целебными свойствами, поэтому всем, кто заботится о своем здоровье и внешности, следует познакомиться с морскими водорослями. Это древние представители растительного мира, они обладают уникальными свойствами, которыми не обладает ни одно растение на суше.

В летописях разных народов сохранились о них многочисленные сказания. Водоросли использовали как пищевой продукт и как средство лечения различных заболеваний. Например, в древнем Китае ими лечили злокачественные опухоли, а в Индии использовали как средство борьбы с заболеваниями желез внутренней секреции.

Медики и биологи утверждают, что водоросли значительно превосходят все другие виды растений по содержанию активных веществ. В них содержатся: липиды, глюканы, фукоиданы, полисахариды, лингины, пектины, ферменты, витамины (А, В1, В2, D, С, B3, B6, R, B12, К, E, PP). Количественное и качественное содержание микро- и макроэлементов в водорослях схоже с составом крови человека. Поэтому можно рассматривать морские водоросли как сбалансированный источник насыщения организма микроэлементами и минеральными веществами.

Интересно, что у водорослей нет корней и, все необходимые вещества они получают из морской воды. Вне этой среды водоросли могли бы погибнуть, однако в их составе содержатся альгиновые кислоты, которые удерживают воду. Альгинаты способны выводить из организма человека ионы тяжелых металллов, а также другие радионуклиды.
Благодаря наличию в их составе альгиновой кислоты, морские водоросли обладают антимутагенной активностью, радиопротекторными свойствами. Водоросли используют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, они нормализуют липидный обмен, препятствуют развитию атеросклероза, стимулируют моторно-секреторную функцию кишечника, помогают при желчекаменной и мочекаменной болезнях, при диабете и язвенной болезни.
Бурые водоросли улучшают функции сердечно-сосудистой системы, препятствуют развитию ожирения. Хлорофил, который содержится в клетках бурых водорослей, способствует заживлению ран, эрозий, ожогов, обладает противовоспалительными свойствами.

В этих растениях содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, принимающие участие в синтезе простагландинов, которые способны расширять сосуды, стимулировать выработку гормонов, понижать кровяное давление, увеличивать чувствительность нервных волокон. Они также играют важную роль в деятельности половой системы.
У биологически активных веществ водорослей обнаружены иммуномодулирующие и противоспалительные свойства. Морские водоросли обладают также противоопухолевыми свойствами.

Таким образом, в водорослях содержатся все необходимые для нашего организма витамины, минералы и аминокислоты. Достаточно регулярно включать в рацион обычную порцию этого продукта.

Естественно выбирать следует съедобные водоросли . Вот несколько видов съедобных водорослей: ламинария, порфира, фукус, ульва, лиму, родимения, спирулина, далс.

Бурые водоросли содержат особый фермент, который расщепляет жиры, кроме того, при их употреблении улучшается обмен веществ, снижается аппетит, нормализуется углеводный и жировой обмен. Запивать водоросли можно зеленым чаем или водой, тогда они разбухнут в желудке, увеличатся в объеме и, естественно, надолго устранят чувство голода. Подавление аппетита связано с содержанием в водорослях полисахаридных веществ, именно они разбухают и наполняют желудок. А еще морские водоросли содержат очень малое количество калорий — от семи до пятнадцати калорий на сто грамм. Поэтому салаты из водорослей можете есть практически без ограничений.

Попробуйте, например, такие салаты.

Огуречный салат
Водоросли надо замочить в холодной воде на пятнадцать минут, потом отжать и нарезать. Свежие огурцы нарезать кубиками. Вареную свеклу и корень имбиря натереть на мелкой терке и добавить к ним воду, масло и уксус, все перемешать. При подаче смешайте огурцы и водоросли и заправьте свекольно-имбирным соусом. В таком салате – всего семьдесят калорий на сто грамм.

Необходимо нарезать сыр тофу кубиками, залить соевым соусом и добавить кунжут, затем оставить на шесть минут. Потом добавить растительное масло к морской капусте, а также чеснок, перец, нарезанный соломкой, авокадо и помидоры, нарезанные кубиками. Поперчить и посолить. Выложить салат в тарелку, сверху выложить тофу и украсить авокадо. В таком салатике содержится сто двадцать калорий.

Витаминный салат

Морковь натереть на крупной терке, огурцы и яблоки тонко нарезать, все соединить с морской капустой, посолить и добавить сметану. В салате – семьдесят восемь калорий.

А вообще, сушеные водоросли можно размолоть в порошок и добавлять во многие вторые и первые блюда.
Если Вам не нравится добавлять водоросли в блюда, можете приготовить специальный настой для похудения из водоросли цистозейра.
Чтобы приготовить такой настой, необходимо взять одну чайную ложку водорослей, измельчить и залить стаканом воды, затем поставить на маленький огонь на десять минут. Потом настоять в течение получаса и принимать по столовой ложке перед едой три раза в день. Курс приема такого настоя – два месяца.

Часто люди с избыточным весом не могут сбросить лишние килограммы только из-за дефицита йода, кроме того, у них более медленное функционирование метаболизма, чем у худых людей. Благодаря употреблению водорослей, можно избавиться от этих проблем. Ведь водоросли активизируют обменные процессы, поэтому организм сам приступает к сжиганию жира, перерабатывая его в энергию.

Водоросли помогут и тем, кто не может привыкнуть к их вкусу. Речь идет о борьбе с целлюлитом. Избавиться от него Вам помогут обертывания водорослями . Обертывания бывают горячие и холодные. Горячее обертывание улучшает вид кожи, уменьшает объемы тела, стимулирует кровообращение. Холодные обертывания чаще бывают локальными. Такие обертывания улучшают отток лимфатической жидкости, снимают отек, уменьшают чувство усталости.

Процедура обертывания очень эффективна, уже через три дня после нее объемы уменьшаются до семи сантиметров, если проводить ее в салоне. Можно проводить подобные spa-процедуры и дома. Для того, чтобы подготовить водоросли для обертываний в домашних условиях, необходимо размочить их в течение трех часов (для холодных обертываний) или в течение тридцати минут (для горячих обертываний) из расчета сто грамм водорослей на один литр воды.
Затем размоченную водоросль надо накладывать на проблемные участки кожи по типу компресса, длительность процедуры может быть от сорока минут до часа. Чтобы усилить воздействие водорослей, лучше закрыть их сверху полиэтиленовой пленкой и обернуть полотенцем. Сняв водоросли, следует принять душ и протереть кожу оставшимся настоем.

Проводить обертывания лучше в вечернее время, когда кожа становится наиболее активной и минеральные вещества будут лучше усваиваться. Проводить следует курсами по восемь процедур ежедневно или через день. Перерывы между курсами могут составлять три месяца.

Можете воспользоваться таким рецептом обертывания.
Необходимо взять две столовые ложки водорослей и залить их 0,5 л горячей воды. Настоять тридцать минут, затем добавить желток яйца, двадцать капель камфорного масла и десять капель лимонного эфирного масла. Все тщательно перемешать и обмазать проблемные места, обернув сверху пленкой. Оставить на сорок пять минут, а затем смыть под душем.

А вот еще один рецепт.
К купленной в аптеке лечебной грязи добавьте сухие водоросли, затем нанесите смесь на проблемные участки и оберните сверху пленкой. Можно накрыться шерстяным одеялом для усиления эффекта. Через тридцать минут смыть теплой водой.
Противопоказаны обертывания водорослями при гипертонической болезни, онкологических заболеваниях, выраженном варикозном расширении вен, тяжелом течении сахарного диабета. Нельзя делать обертывания во время беременности, после недавно перенесенных операций.
Очень полезна водорослевая ванна . Потребуется сто грамм водорослей и сто грамм морской соли. Все это не перемешивая, надо всыпать в ванну и принимать двадцать пять минут. Затем завернуться в махровую простыню (не вытираться) и посидеть так полчаса. Потом обмыться теплой водой и нанести на кожу антицеллюлитный крем. Такие ванны повышают тонус и эластичность кожи, способствуют уменьшению целлюлита.

Как видите, похудеть с помощью водорослей можно: употребляя их в пищу, делая обертывания, принимая ванны. В итоге вы сбрасываете лишние килограммы с комфортом, не голодая, не испытывая стрессов. Выбирайте удобный способ и худейте. Кроме того, не забывайте, что водоросли помогают стать не только стройнее, но и здоровее.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Соевое мясо калории для похудения
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector