Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Супы чтобы сбросить вес

Диета на супе

Диеты на супе для похудения

Почему именно суп был выбран как средство для избавления от лишних килограммов, и какие диетические супы для похудения помогают сбросить вес?

Супы очень полезны для пищеварения – это жидкие блюда, которые помогает кишечнику в его работе. Супы согревают, немного увеличивая температуру тела, за счет чего ускоряются все обменные процессы в организме. Отвары и бульоны, на которых приготовлены супы, зачастую обладают очень полезным свойством повышать метаболизм и ускорять обмен веществ, а витамины и микроэлементы, входящие в состав диетических супов для похудения, способствуют расщеплению жировой ткани и препятствуют образованию новых жиров в организме. Супы полезны не только для похудения, но и для укрепления иммунитета, преодоления стресса, улучшения мозговой активности.

Очевидно, что диетические супы для похудения – это не любые супы. На таких супах, как харчо или жирная солянка, сильно не похудеешь. Вот основные общие черты всех диетических супов для похудения:

  • такой суп сварен на овощном отваре или нежирном (втором) мясном или курином бульоне;
  • содержит полезные овощи, которые очищают организм, помогают работе кишечника, выводят токсины, шлаки, соль, снижают уровень холестерина в крови – брокколи, сельдерей, лук, болгарские перцы, помидоры, кабачки, шпинат, петрушка, морковь и т.д.;
  • овощи перед варкой не обжариваются;
  • может содержать крупы и бобовые, улучшающие пищеварение и богатые витаминами (гречку, рис, овсянку, просо, фасоль, чечевицу и т.д.);
  • зачастую – без мяса;
  • практически несоленый;
  • заправлен жиросжигающими приправами – базиликом, перцем чили, паприкой, карри, кориандром, имбирем, куркумой и т.д.;
  • не заправляется майонезом, сметаной и т.д.

По общему правилу диет на супах для похудения, во время этих диеты вы должны отказаться от алкоголя, сладких напитков, напитков с молоком, газированных напитков; употреблять продукты, которые не перечислены в качестве разрешенных конкретной суповой диетой, нельзя. Если очень-очень хочется сладкого, разрешается 1 чайная ложка меда или 4 ягоды чернослива в утренний прием пищи.

По отзывам о диете на супах, диетические супы для похудения действительно очень эффективны, они прекрасно утоляют чувство голода, отлично тонизируют и помогают избавиться от лишних килограммов. В отзывах о диете на супах упоминается, что любителям соленой пищи такие супы могут показаться пресными, но выйти из положения можно, постепенно уменьшая количество соли в супе и привыкая к несоленой пище, к тому же специи, которые можно добавлять в супы, делают их вкус намного ярче и интереснее.

Самая популярная диета на супе

Это легкая и вкусная суповая диета на 7 дней. Называется она диетой на боннском супе – именно этот суп составляет основу питания. Диета на боннском супе уже давно зарекомендовала себя как крайне эффективная и при этом довольно комфортная диета для снижения веса.

Для приготовления боннского супа вам понадобится 5-6 луковиц, пучок стеблей и листьев сельдерея, 5-6 помидоров, 1 небольшой вилок белокочанной капусты или 300-400 г брокколи; 2 зеленых болгарских перца, приправы. Все овощи режутся, бросаются в кипящую воду и варятся до мягкости.

При этой диете на супе каждый день нужно есть суп минимум трижды, кроме супа допускаются дополнительные продукты:

  • день 1: любые фрукты, кроме бананов;
  • день 2: зеленые овощи, на ужин – 1 печеная картофелина с растительным маслом; бобовые в этот день запрещены;
  • день 3: фрукты и овощи (кроме картофеля и бананов);
  • день 4: фрукты и овощи, включая бананы; можно пить нежирное молоко;
  • день 5: помидоры и говядина;
  • день 6: овощи и говядина;
  • день 7: рис с овощами, фруктовый сок.

За ту неделю, что длится данная суповая диета, вы легко потеряете 5-7 кг.

Диетический суп для похудения из овощей

Данный суп – отличный продукт как для диеты на супе, так и для разгрузочных дней и для повседневного питания. Варится он на курином бульоне. В кипящий бульон забросьте измельченные овощи – брокколи, томаты, морковь, болгарский перец, стебель сельдерея, а также специи (имбирь, перец чили, карри, паприку, зелень, давленный чеснок). Можно добавить соленый огурчик или квашеную капусту. Варите 7-10 минут, затем снимите с огня. Солится суп по вкусу после подачи. Суп очень вкусный и сытный, особенно хорошо сочетается с бородинским хлебом.

Зеленый суп-пюре для похудения

Разгрузочные дни на этом супе помогут вам очистить организм и сбросить от 0,5 до 2 кг в день. Готовится этот суп просто – зеленые овощи (брокколи, шпинат, петрушка, сельдерей, базилик, кольраби) отвариваются и измельчаются в блендере. Для улучшения вкуса в суп можно добавить соус «Табаско», перец чили, куркуму, паприку, имбирь, карри. Солить по минимуму.

Диета на супе для сжигания жира

Эта суповая диета за 5 дней сможет избавить вас от 2,5-8 лишних килограммов. В ее основе – жиросжигающий суп, который также нужно есть минимум 3 раза в день.

Подсолите воду, положите туда 1 куриную грудку (без кожи и жира), доведите до кипения. Слейте воду, наберите в кастрюлю новую воду и продолжите варить в ней. Когда мясо сварится, выньте его из бульона. В бульон покрошите 1 среднюю картофелину, пару морковок, половинку луковицы, 300 г капусты кольраби и 3 средних помидора. В кипящем бульоне овощи должны вариться до готовности. За 5-7 минут до готовности овощей добавьте измельченную зелень и черный перец. Снимите суп с огня и покрошите в него отварную куриную грудку.

Диета на супе для похудения очень проста – минимум 3 раза в день ешьте этот суп. Кроме него ничего кушать нельзя.

Суповая диета на 7 дней

Эта диета на супах включает различные супы, каждый из которых дает вам определенный эффект. Рассчитана данная суповая диета на 7 дней. По отзывам о диете на супах, каждый день вы будете терять от 0,5 до 2 кг (зависит от вашего начального веса – чем больше лишних килограммов вы имеете, тем больше вы потеряете).

Количество супа, которое вы съедите в течение дня, не ограничено.

День 1. Очистительный. Суп варится из 1 горсти неочищенного риса и 4-5 перетертых в пюре помидоров. Напитки – вода, зеленый чай.

День 2. Жиросжигательный. Суп из брокколи, стебля и корня сельдерея, моркови и томатов с имбирем, лимонным соком и перцем чили. Напитки – вода, зеленый чай.

Читать еще:  Тренажерный зал срок похудеть

День 3. Бодрящий. Суп-пюре на курином бульоне из 1 средней картофелины, 300 г брокколи, 2 морковки, 150 г куриной грудки и пучка шпината (все отварить и перемешать в блендере). Кроме супа – яблоки или грейпфруты. Напитки – вода, зеленый чай, перед сном – стакан кефира.

День 4. Очищающий. Суп из протертой овсянки с морковью и луком. Натощак – 4 ягоды чернослива. Напитки – вода, зеленый чай.

День 5. Меню второго дня.

День 6. Меню третьего дня.

День 7. Меню 1 дня. Перед сном – стакан кефира.

В данной диете на супах чередуются дни с разной целевой направленностью – сначала вы очищаете организм, затем ускоряете обмен веществ и запускаете процесс сжигания жиров, после этого вы даете организму энергию, чтобы он не начал перерабатывать собственные мышцы, чтобы получить энергию. Затем снова – очищение, жиросжигание, подпитка. В последний день диеты на супах вы снова очищаете организм перед возвращением к нормальному рациону.

Как похудеть на основе суповой диеты: рецепты и меню супов на 7 дней

Диета на супе является очень распространенной, ведь с помощью нее можно сбросить лишний вес за неделю. В основу этой диеты входит легкий суп, он настолько питательный, что не вызывает чувство голода. За неделю можно избавиться до восьми килограммов. Суповой диеты можно придерживаться дважды в год.

Диета полностью исключает употребление углеводов, поэтому жир исчезает быстро. Овощи обладают небольшой калорийностью, поэтому тратится энергия на переработку пищи, в этом случае задействуются жировые отложения. Плюсы диеты заключаются в том, что суп можно съедать в большом количестве и не считать калории. Очень важно соблюдать питьевой режим, пить много простой воды.

Запрещенные продукты

При следовании суповой диеты под строгим запретом продукты:

  • сладости;
  • мучные изделия;
  • алкоголь;
  • жирная и жаренная, запеченная в духовке пища на масле;
  • сладкая газировка.

При диете можно пить воду, несладкий чай или кофе, свежеприготовленный фруктовый сок.

Положительные и отрицательные стороны

Плюсы: можно быстро похудеть и очистить внутренние органы организма. Суп можно съедать при каждом чувстве голода. И самое главное отсутствует раздражительность и сонливость, как при других современных диетах.

Минусы: ограничение в еде, ведут к неполучению организмом всех питательных веществ, витаминов и минералов. Трудно съедать одни и те же продукты на протяжении недели. Поэтому больше двух недель суповую диету соблюдать не рекомендуют.

Правила

Суповую диету, лучше всего начинать с понедельника, чтобы не перепутать дни. Максимальное употребление супа за день сводится к шести порциям. Разрешается употребление следующих фруктов: ананас, авокадо, арбуз, яблоки. Из овощей – томаты, огурцы, бобовые, морковь. Супы из заводских пакетов не готовят, там содержатся много солей и консервантов. Крупу при приготовлении супа не добавляют. В последний день можно скушать отваренный коричневый рис. Лучше всего готовить овощной бульон на один день, чтобы на следующий день – съедать свежеприготовленные порции. Диету держат в осеннее и зимнее время.

Супер диета Лесенка – быстрый способ привести свою фигуру в форму

Противопоказания суповой диеты

  • пожилым людям;
  • детям и подросткам;
  • при беременности;
  • в период лактации;
  • пациентам в период обострения болезней, связанных с пищеварением.

С осторожностью соблюдают диету люди, болеющие сахарным диабетом разной формы, почечной недостаточностью и сердечно-мышечными заболеваниями.

При решении соблюдении диеты, надо посоветоваться с врачом – диетологом, который с учетом заболеваний, поможет подобрать подходящее питание.

Рецепты супов

  1. Берем репчатый лук – 6 штук, сельдерей – 1 пучок, капусту, зеленый болгарский перец, помидоры – 4 штуки, чистим все, моем и режем на кусочки, доводим до кипения, и варим все овощи 30 минут на маленьком огне, в самом конце приготовления супа, солим по вкусу.
  2. Для этого супа понадобится следующий набор: капуста, шесть луковиц, шесть морковок, два болгарских перца, фасоль 500 грамм, сельдерей, стакан томатного сока, зеленый лук. После закипания, убавляем огонь и готовим овощи 30 минут. В конце солим.
  3. Берем лук 500 грамм, сельдерей 200 грамм, морковь и капусту по 300 грамм, цветную капусту 200 грамм, чеснок целый, стакан томатного сока, петрушку и зеленый лук 300 грамм. Добавляем черный перец и базилик. Овощи надо отварить, измельчить в блендере, добавить томатный сок со специями.

Почему обжоры худеют на диете Миримановой Система минус 60

Можно добавлять в супы шпинат и другие низкокалорийный овощи, главное правило при приготовлении блюда – присутствие белокочанной капусты. Супы можно варить по своему рецепту, лишь следуя примером приготовления. Ни в коем случае, нельзя использовать мясные или рыбные бульоны.

Примерное меню на неделю

ДниЗавтракОбедУжинПримечание
1.любой супсупсупфрукты, кроме банана
2.супсуп, запеченный картофель + ложка оливкового масласуповощи, убираем бобовые, горох
3.супсупсуповощи (кроме картофеля); фрукты (кроме банана)
4.супсупсуп3 банана, 1 стакан молока
5.супсуп, триста грамм курицысупзеленые овощи (кроме картофеля)
6.суптриста грамм рыбы или отварной говядины5 помидорзеленые овощи (кроме картофеля)
7.супкоричневый рисовощисвежеотжатый фруктовый сок

Диета 3 3 3 3 для быстрого похудения: суть питания, основные правила и отзывы

При соблюдении данной диеты, можно менять продукты между собой, к примеру, завтрак с ужином. Между перерывами пищи делать небольшой интервал и съедать овощи и фрукты, согласно таблице. Режим можно продолжить по кругу, тогда на восьмой день употребляют в пищу продукты первого дня. В итоге можно избавиться от 5-8 килограммов. Суповая диета подходит всем без исключения, единственный минус нельзя ее соблюдать людям, имеющим аллергические реакции на применяемые продукты. По желанию некоторые продукты можно будет исключить или заменить другими, не противоречащими питанию.

В меню включают супы, приготовленные из капусты. Длительное время употреблять капустные супы не рекомендуется, чтобы не навредить здоровью. В капусте отсутствуют необходимые протеины, поэтому пища без них, может привести к тяжелым последствиям. По желанию, можно устраивать разгрузку организму от углеводов, поступающих с жирной пищей, чтобы сбросить вес за день-два накануне праздничных мероприятий.

Этапы диеты Ковалькова и меню на неделю и месяц

Выход из диеты

После завершения диеты следует употреблять другую пищу постепенно, чтобы не перегружать организм. Если еще заниматься спортом или физическими упражнениями, то результат будет радовать долго. После выхода из диеты не употребляют сахар, мучные изделия, соленья и острые приправы, кондитерские изделия, конфеты и жирную пищу, прожаренную в большом количестве масла. Тяжелую пищу вводят в рацион постепенно и принимают малыми дозами.

Читать еще:  Таблица похудения по возрасту

Отзывы

Отзывы о суповой диете только положительные, ведь в рационе присутствуют доступные и не дорогие продукты, которые покупают каждый день. Похудеть можно быстро и эффективно. Отрицательных отзывов не имеется, ведь при желании что-то съесть, можно скушать тарелку овощного супа. Худеющие люди на этой диете, за неделю сбросили от пяти до семи килограммов.

Мнения врачей

А вот медики считают данную диету не практичной, и рекомендуют соблюдать хотя бы один раз в год. Пища, указанная в меню, не содержит полный набор полезных элементов, а именно витаминов и минералов, необходимых для ежедневного потребления. После финала диеты рекомендуется пропить их курс, чтобы помочь восстановиться организму за короткий срок.

Диета 5 5 (минус 5 кг за 5 дней) для похудения

Суповая диета очень эффективная, позволяющая избавиться от лишних килограммов, при этом не голодать. Соблюдать такую диету одно удовольствие, главное иметь желание и цель, тогда эффект будет на лицо. Если решите придерживаться такой диеты постоянно, необходимо изредка в рацион включать мясные или рыбные бульоны, рис, разные орехи, чтобы насытить организм необходимыми углеводами, жирами и питательными веществами.

С помощью суповой диеты можно устроить легко разгрузочные дни, которые помогают, в скорейшие сроки избавится от лишнего веса, и очистить организм. Важно, не злоупотреблять диетой, а к ее соблюдению подходить ответственно, не причиняя вреда своему организму и здоровью. Суповая диета характеризуются в основном с положительной стороны.

Можно ли похудеть кушая супы

Если есть супы можно похудеть! Особенно, если приготовить его с добавлением имбиря, который помогает похудеть быстрее. Можно ли похудеть кушая только супы 18 декабря, 2020 суповая диета лучшая диета для ленивых (до -10 кг) можно ли похудеть кушая супы. Число запросов по слову похудение за последние месяцы составляет 2 миллиона, а по слову диета 3 миллиона. Полезные рецепты супов для похудения с фото и понятными инструкциями приготовления для всех, кто следит за своим питанием и хочет избавиться от лишнего веса. Читайте, как приготовить суп для похудения в домашних. Получить быстрые результаты похудения можно, кушая супы-пюре, которые на более длительный период насыщают наш организм, чем их жидкие аналоги. К тому же нашему жкт намного проще усваивать такую еду, как суп-пюре. Суп на мясном бульоне (куриный, свиной, говяжий, мясо. Похудел от чечевичного супа на 100 кг за пару месяцев получить быстрые результаты похудения можно, кушая супы-пюре, которые на более длительный период насыщают наш организм, чем их жидкие аналоги. Можно ли есть супы при похудении? При похудении суп может даже стать перекусом. Но, естественно, если это не наваристый борщ со сметаной

Абсорбирует токсины, шлаки и деликатно выводит их из организма.

Мгновенное расщепляет поступающие калорий и превращает жировые
отложения в энергию, обеспечивая силами на весь день.

Насыщает организм и придает энергии. Налаживает работу ЖКТ.

Понижает уровень сахара, тем самым снижает вероятность того, что поступающие калории будут откладываться в виде жира в дальнейшем.

Уже более 7000 довольных похудевших женщин!

Жир уходит на глазах

Есть не хочется

Сладкого не хочется

Black Latte блокирует усвоение углеводов, расщепляет излишки жировых отложений и застойные явления. Объемы начнут уменьшаться уже с первых дней приема детокс кофе.

Сохраняя привычный режим жизни и питания, вы обретете желанную форму и стройность.

Black Latte — это надежный помощник в похудении, просто заварите чашку детокс кофе, как только проголодаетесь или съедите что — нибудь высококалорийное

Мы опросили группу из 15 женщин, желающих похудеть, результаты говорят сами за себя:

  • kg
  • 1 неделя
  • 2 неделя
  • 3 неделя
  • 4 неделя

«В похудении важно не только сбросить лишний вес, но и удержать результат. По статистике у 86% людей это не получается. Black Latte был разработан именно для этого. Он не только способствует похудению, но и помогает удерживать результат.

Для нормализации веса своим клиентам я рекомендую угольный кофе для похудения «Black Latte». Он позволяет избавиться от жировых отложений, не оказывая вредного действия на организм, в отличие от других популярных препаратов.

Black Latte просто незаменим для тех, кто не хочет тратить свое время на диеты и изнуряющие тренировки».

Реальные отзывы — реальные результаты!

Для фитнеса я слишком ленива, для правильного питания — слишком люблю сладкое. Думала, никогда не избавлюсь от складок на животе. Black Latte справился с ними всего за 2 месяца. Кофе на вкус специфический но сейчас уже без него не могу.

Худела за компанию с мужем. Побочных эффектов у обоих не наблюдалось. Чувствовали себя прекрасно на протяжении всего курса приема. У мужа результаты получше — минус 17 кг, а я чересчур расслабилась и фаст фудом увлеклась, всего 11 скинула.

Тренировки это хорошо. Но когда тебя 98 кг, особой подвижности нет. По совету диетолога прошла два курса Black Latte . Через полгода вес стабилен — 61 кг. Всем советую! Так вы еще не худели, это точно. А мои подруги удивляются, как это я ем по 2 десерта и худею.

Black Latte полностью состоит из природных компонентов, не содержит парабены, красители, синтетические отдушки и продукты ГМО.
Ознакомьтесь с инструкцией.

Для Москвы и Санкт-Петербурга: 2-3 дня, с момента оформления заказа.
Для остальных регионов 7-14 дней.

На территории России и СНГ наша компания — единственный официальный поставщик Black Latte! Все остальное подделки! Заказ можно оформить ТОЛЬКО на нашем сайте.

Покупайте только настоящую продукцию Black Latte! Каждая упаковка угольного кофе имеет товарный знак и уникальный регистрационный код. Если Вы не нашли уникальный код внутри упаковки, обратитесь за помощью к нашим специалистам.

Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Клинические испытания показали, что для достижения данного результата достаточно курсового приема — 30 дней. Первые результаты уже заметны на 3 день приема!

Рецепт щи вегетарианские /суп для похудения/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Похудательный процесс – вещь сложная и на его успех влияет много факторов. Хочется не просто похудеть, но и предупредить момент возврата веса. Все диетологи говорят, что ключ к стройной фигуре лежит в правильном питании. Можно ли есть супы при похудении и быть уверенным, что лишние килограммы уйдут? Можно, если учесть несколько важных моментов.

Читать еще:  Таблицы для холодильника для похудения

3 золотых правила

  • Чтобы сбросить вес в домашних условиях супы должны быть низкокалорийные
  • Готовьте овощной бульон без добавления мяса. Овощи не только обогатят организм витаминами, но и утолят голод
  • Чтобы похудение было эффективным, то спортивные тренировки просто необходимы

Польза супов

Суповая диета просто бесценна для людей, у которых есть проблемы с кишечником. Если наваристые мясные супы таким людям противопоказаны, то овощи создают обволакивающий эффект. Похлебка — намного полезнее.

  1. Она способствует водно-солевому обмену в организме
  2. Стимулирует выделение желудочного сока
  3. Нормализует жидкий баланс организма
  4. Не нагружает желудок
  5. Пища в жидком виде лучше усваивается организмом
  6. Регулярное употребление овощных супов повышает иммунитет
  7. Организма с помощью жидкой пищи получает большой заряд энергии на весь день

Но есть и некоторые моменты, которые стоит учитывать при варке супов:

  1. Мясо и рыба до убоя кормят различными добавками, которые могут потом попасть в бульон, поэтому стоит варить супы на второй воде, а первую после закипания сливать
  2. Лучше варить мясо или рыбу для употребления в пищу отдельно, а супы исключительно на овощах
  3. Никогда не запивайте пищу, особенно похлебки, потому что это вредит пищеварению
  4. Овощи варить долго не рекомендуется, иначе теряются их полезные вещества
  5. Подвергать овощи обжарке ни в коем случае нельзя
  6. Добавляйте минимум приправ и специй. Бульонные кубики строго запрещены, если человек хочет питаться здоровой пищей
  7. Добавляйте побольше свежей зелени, она обогатить суп клетчаткой. Зелень первый помощник в борьбе с лишним весом

Супы можно и нужно есть при похудении. Различные низкокалорийные бульоны не только помогут быстро похудеть, но и исключат чувство постоянного голода, которым сопровождаются большинство из диет.

Еще по теме >> Что есть женщине для похудения после 20, 30, 40, 50 лет

  • Овощи, блокирующие голод: бобовые, морковь, капуста, свекла, сельдерей, кабачки, баклажаны
  • Овощи, которые долгое время перевариваются: соевые продукты, любые разновидности лука, чечевица, брокколи, цветная капуста, шпинат
  • Овощи, которые обогащены витаминами и содержат минимум калорий: помидоры, пекинская капуста, стручковая фасоль, редис
  • Овощи, которые содержат инсулин: тыква, авокадо

Какие супы можно и нужно есть на диете

Как только человек решается начать борьбу с лишним весом, у него возникает масса вопросов относительно того, какую диету лучше выбрать, как правильно сбросить лишние килограммы, что можно есть, а от чего следует отказаться. Выбирая для себя оптимальный вариант, нередко возникает вопрос: а можно ли есть супы, находясь на диете?

Супы, сами по себе, очень питательны. Сваренные на лёгком мясном или овощном бульоне, они прекрасно стимулируют пищеварение, быстро усваиваются и заряжают организм аккумулированной энергией. Супы, в основном, менее калорийны, чем другие блюда, но полезных веществ в них содержится никак не меньше.

Для тех, кто на диете, подходят следующие виды супов:

  • низкокалорийные, приготовленные из свежих овощей и зелени;
  • жиросжигающие — из продуктов, помогающих расщеплять уже накопленный жир;
  • профилактические — из продуктов, предотвращающих и замедляющих жировые отложения.

Такие супы готовятся как на нежирном мясном или рыбьем бульоне, так и просто на кипячёной воде. Ещё можно приготовить супы из грибов, из фруктов, из бобовых или из кислой капусты. В приготовлении они очень просты и быстро добавят стройности фигуре.

Из мясных продуктов, обычно, выбирают куриную грудку. Суп, на основе такого бульона, получается вкусным и питательным при минимальном количестве калорий.

Овощные бульоны, желательно, варить не долго, поскольку при продолжительной тепловой обработке разрушаются полезные вещества и клетчатка. Овощи нужно класть в холодную воду и только потом ставить на плиту. Морковь и лук не обжаривать, так как в масле большое количество калорий, а при жарке образуются канцерогены, вредные для организма. Различные специи, пряности и кубики тоже, желательно, не добавлять. Они усиливают аппетит, а при диете, это совсем ни к чему. Лучше в готовый суп положить немного свежей зелени, что сделает его еще полезней, вкуснее и поспособствует жиросжиганию.

Но есть и минусы в таком ограничивающем рационе. Недостаток жиров, белков и углеводов сказывается на общем самочувствии. Человек становится раздражительным, быстрее приходит усталость и утомляемость. Да и надоедает однообразное, малокалорийное меню. Поэтому рекомендовано соблюдать такой режим питания не дольше двух недель. Тем, у кого хронические заболевания, кому диета назначена по медицинским показаниям, необходимо проконсультироваться у врача.

Во всём нужно знать меру и бережно относиться к своему организму. Если есть желание похудеть и чувствуется, что есть силы и воля на это, то почему бы и нет? Но очень важно не навредить самому себе, не допустить дисбаланса в обмене веществ. Поэтому подходить к разного рода диетам рекомендуется крайне осторожно.

Каждый может сам для себя решить, насколько диетической будет его пища. Супы могут быть более или менее калорийными. Если хочется быстрого и явного результата, то выбирают овощные, без добавления к ним мяса. А если относятся к себе щадяще, то супы предпочитают, хоть и с минимумом калорий, но достаточно привычные, мясные или рыбные. Зависит от того, на какой результат человек настроен.

Не нужно бояться есть супы во время диеты. Это даже полезно, в некоторой степени. Различные мясные и овощные низкокалорийные бульоны не только способствуют быстрому похудению, но и притупляют чувство постоянного голода, которым сопровождается большинство диет.

При такой диете меню может быть самым разнообразным. Предпочтительнее свежие овощи и натуральные продукты с низким процентом жирности. А физические нагрузки и активный, здоровый образ жизни помогут в борьбе с лишними килограммами.

Суповая диета

С этой диетой меню может быть разнообразно. Включите в нее все любимые овощи и низкокалорийные продукты, которые любите. Меньше соли и специй – это основное, что нужно учитывать при суповой диете и никаких перекусов перед сном. Порции должны быть небольшие, максимум по 200 грамм.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector