Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Суп для похудения минус 8 кг за неделю

Жиросжигающий суп. Минус 8 кг за неделю! Диета Клиники МАЙО.

Не верите? А Вы попробуйте!

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ.

Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ.

Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ.

Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

1. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
2. Взвешивайтесь по утрам.
3. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
4. Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
5. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Это действительно жиросжигающий суп. С ним минус 8 кг за неделю!

Диета Клиники МАЙО.

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Читать еще:  Спортзал тренажеры для похудения

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц,
несколько помидоров ( можно консервированных ),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Суп и овощи.Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ.

Суп, фрукты и овощи.Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ.

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ.

Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ.

Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ.

Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА
1. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
2. Взвешивайтесь по утрам.
3. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
4. Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
5. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Диета Майо

Диета Майо носит название медицинского учреждения в США, занимающегося лечением заболеваний, связанных с нарушением обменных процессов.

диета подходит для людей, имеющих лишнюю массу тела и мечтающих избавиться от нее в максимальные сроки. Ее длительность составляет 7 дней и позволяет потерять до 5 кг лишнего веса, не причиняя никакого вреда для здоровья.

Суть и принципы

Работники американского медицинского учреждения разработали уникальную систему питания для похудения, суть которой заключается в соблюдении пирамиды здорового веса. Программа для похудения не относится к привычной диете, которую соблюдать может каждый желающей человек. Она предполагает полное изменение своего рациона, который будет способствовать снижению массы тела и формированию красивых форм.

Диета клиники Майо не является сложной для соблюдения, в ней нет необходимости голодать. Главное, научиться правильно выбирать продукты, готовить на их основе блюда и худеть. Пищевая пирамида подразумевает выбор продуктов, в зависимости от их важности и полезности. Давайте разберем продукты, начиная из нижнего (важного) основания пирамиды:

  • Фрукты и овощи;
  • Крупы, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Мясо и рыба, яйца (белковые продукты);
  • Масла, орехи (продукты, содержащие жиры);
  • Сладости, мучные изделия.

Это говорит о том, что для функционирования организма нам все больше нужны овощи, фрукты, углеводы и белки. Жиры занимают предпоследний слой пирамиды, но тоже считаются важными и жизненно необходимыми, но в ограниченном количестве.

До начала соблюдения диеты и во время нее стоит убрать алкогольные напитки, которые препятствуют процессу похудения.

Принципы диеты Майо следующие:

  • Без ограничения можно употреблять диетические сорта мяса, рыбы;
  • Фрукты и овощи принимаются в любом количестве;
  • Главным источником пищи должен быть жиросжигающий суп, который несложно сочетать с различными полезными продуктами;
  • В случае возникновения голода, заполнить пустоту нужно фруктами и овощами.
Читать еще:  Турбослим дренаж кто похудел

Система здорового и диетического питания будет эффективной только в случае соблюдения всех правил и принципов питания. Малейшие нарушения могут вывести из системы все процессы.

Плюсы и минусы

Питание по системе Майо относится к уникальному рациону, не похожему ни на одну диету для похудения. Существуют преимущества, которые делают диету более востребованной и интересной для худеющих:

  • Разнообразное и сбалансированное питание;
  • Возможность похудеть до 8 кг за неделю;
  • Не провоцирует возникновения заболеваний желудка;
  • Не ухудшает самочувствие;
  • Насыщает организм полезными компонентами.

За счет этого систему питания используют во всем мире, ориентируясь на результаты статистики. Если не нарушать режим питания, результат действительно будет.

Среди минусов и недостатков отметим следующие моменты:

  • Строгая диета;
  • Необходимость ежедневно готовить суп;
  • Расход продуктов;
  • Имеет противопоказания;
  • Требует консультации с врачом.

Соблюдать диету рекомендуется не менее недели, только в таком случае можно будет говорить о глобальных результатах в похудении.

Меню-таблица

Суть диеты состоит в употреблении жиросжигающего супа, но это не значит, что он будет заполнять всю суточную норму калорий. Меню должно быть разнообразным, состоять из полезных продуктов, необходимых для организма. Существует приблизительное меню, на которое можно опираться, составляя себе рацион питания на неделю.

День неделиПрием пищиМеню
ПонедельникЗавтракАпельсин и яблоко.
2 завтракГрейпфрут.
ОбедЖиросжигающий суп, чай.
ПолдникАрбуз.
УжинНесладкий чай.
ВторникЗавтракЯблоко, чай.
2 завтракАпельсин.
ОбедЖиросжигающий суп.
ПолдникСырые овощи.
УжинЖиросжигающий суп.
СредаЗавтракКлюквенный сок.
2 завтракФруктовый салат.
ОбедЖиросжигающий суп.
ПолдникДыня.
УжинЖиросжигающий суп.
ЧетвергЗавтракСтакан воды.
2 завтрак2 апельсина.
ОбедЖиросжигающий суп, чай.
ПолдникОвощи.
УжинЧай.
ПятницаЗавтракЯблоко, апельсин, киви.
2 завтракОвощной сок.
ОбедЖиросжигающий суп, говядина с овощами.
ПолдникОвощи.
УжинОтваренный картофель без масла.
СубботаЗавтракВода, яблоко.
2 завтракПерсик.
ОбедЖиросжигающий суп, фруктовый сок.
ПолдникЗеленые овощи.
УжинКоричневый рис, овощи.
ВоскресеньеЗавтракФруктовый сок, овощи.
2 завтракЯблоко.
ОбедЖиросжигающий суп, чай.
ПолдникОвощи с говядиной.
УжинЖиросжигающий суп.

Главным приемом пищи на диете всегда является жиросжигающий суп, который дополняется овощами, фруктами и жидкостью. Не нужно 3 раза в день питаться только супом, разрушая нервную систему и психологический настрой. Главное, принять тот факт, что суп является обязательной составляющей ежедневного рациона. Именно за счет него и достигается хороший результат.

Как готовить жиросжигающий суп?

Рецепт жиросжигающего супа простой. Он готовится быстро и не требует наличия необычных ингредиентов. Единственным минусом в его приготовлении является то, что готовить придется ежедневно.

  • Сельдерей;
  • Капуста;
  • Лук;
  • Томаты;
  • Зеленый перец.

Необходимо промыть и измельчить все приготовленные овощи, отправить в кастрюлю с кипящей водой. Если сезонность не позволяет использовать свежие томаты, можно заменить их консервированным вариантом. Добавляется немного соли по вкусу.

Вариться овощи должны в течение 10-15 минут на сильном огне. Спустя это время огонь немного убавляется, а овощи продолжают готовиться на среднем огне еще 5-10 минут. Желательно готовить блюдо только на день, чтобы суп был свежим и полезным.

Жиросжигающий суп убирает 8 кг за неделю, не вредя организму жесткими ограничениями. Похудение происходит не за счет голодания, а в процессе уменьшения потребляемых калорий, сжигания жира и выведения из организма вредных веществ.

Что можно есть на диете?

Не нужно питаться только жиросжигающим супом, который провоцирует похудение, к употреблению разрешены еще следующие продукты:

  • Помидоры;
  • Белокочанная капуста;
  • Сельдерей;
  • Репчатый лук;
  • Болгарский перец;
  • Соль, карри;
  • Зелень;
  • Фрукты, кроме бананов;
  • Чай, кофе, сок.

Эти продукты позволят дополнительно насытить организм нужными компонентами, убрать чувство голода и разнообразят рацион.

Что нельзя есть на диете?

Запрещенными являются все продукты, которые не входят в список, приведенный выше. Диета Майо предполагает прием определенных продуктов, которые запрещено разбавлять любыми другими. Мясо и хлеб категорически не допускаются к употреблению.

Противопоказания к диете

Многие задаются вопросом, когда можно, а когда нельзя выбирать в качестве похудения методику диеты Майо. Противопоказаниями к применению являются:

  • Обострения заболеваний ЖКТ;
  • Заболевания поджелудочной железы;
  • Заболевания печени;
  • Индивидуальные рекомендации по питанию.

Если этих заболеваний в анамнезе нет, можно смело переходить к ее использованию и похудению. Эффект будет радовать с каждым днем. Рацион относительно строгий, но если подойти к похудению осознанно, можно справиться с любыми сложностями и ограничениями. В среднем по результатам худеющих сбрасывается 5-8 кг за неделю, с учетом того, что длительность диеты не запрещается повышать до двух недель.

Побочные эффекты

Супер суп для похудения является эффективным и действенным в процессе похудения, но такая диета тоже провоцирует возникновение побочных эффектов. Среди основных негативных проявлений выделяют:

  • Чувство голода в первые дни;
  • Боли в области желудка;
  • Головные боли;
  • Упадок с сил.

Со всем этим можно быстро справиться, адаптироваться и вовсе не обращать внимания на данные проявления. Не все сталкиваются с побочками, но они тоже имеют место быть.

Выход из диеты

Так как суть диеты заключается в приеме преимущественно жиросжигающего супа и овощей, выход из нее должен быть плавным и щадящим. В первые недели допускается разбавление рациона овощными бульона, кашами, овощами и фруктами. Через 2 недели разрешен прием нежирного мяса. Через 4-6 недель можно в ограниченном количестве добавлять сладкие изделия, картофель, макароны, хлебобулочные продукты, если в этом будет необходимость.

Читать еще:  Способы похудеть за сутки

Отзывы, результаты до и после

Диета Майо имеет отзывы, отличающиеся своими результатами и впечатлениями от питания. Некоторые худеющие не соблюдают правил питания, поэтому сталкиваются с минимальными результатами.

Пробовала диету Майо месяц назад, результат мне понравился. До сих пор удается сохранить вес, сбросила 6 кг за неделю. Питалась исключительно супом и овощами. Было сложно, но ради цели я терпела. Побочных эффектов не возникало, чувствовала себя хорошо, но иногда хотелось съесть что-нибудь запрещенное из холодильника. К счастью, желание преодолела. Последние дни диеты выдались самыми сложными, организм истощился, хотелось кушать даже ночью. Но я справилась и теперь наслаждаюсь результатом.

Хотела быстро похудеть к свадьбе, нужно было сбросить 5 кг. Отдала предпочтение диете Майо, результат просто бомба. Муж меня не узнает, теперь могу подобрать красивое платье на стройную фигуру. Питалась жиросжигающим супом, разбавляла его овощами, фруктами, пила чистую воду. Организм очистился, стала чувствовать себя лучше после похудения. На момент диеты было катастрофически тяжело.

Попробовала и я диету Майо, что могу сказать… Не увидела тех -8 кг, которые мне обещали отзывы. Питалась правильно, не позволяла себе ничего, кроме супа и овощей. Наверное, не каждый организм положительно реагирует на такое питание. Больше не буду даже планировать такую жесткую диету, рассмотрю варианты, более подходящие под мой характер и настрой.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Невероятный эффект! Минус 8 кг за неделю! Этот суп творит чудеса с фигурой

Нужно быстро похудеть? Предлагаем эффективную монодиетиу на неделю. Все, что вам нужно – это кушать вкусный суп. Килограммы будут таять каждый день!

Мечтаете о похудении? Если вы уже задались такой целью, делать это нужно с умом. Не истощайте себя в течение недель, чтобы добиться сомнительного результата и страдать от последствий. Мы советуем вам подход, основой которого станет особый суп.

Эта диета должна длиться 1 неделю. После этого вы можете сделать перерыв на 2–3 месяца и вернуться к привычному рациону. Жиросжигающий суп из овощей — основа диеты. Его нужно есть 3–4 раза в день, дополняя меню фруктами и овощами. Выпивайте не меньше 1,5 л воды в течение дня, и добьетесь желаемого результата.

Ингредиенты

  • 6 луковиц
  • 2–3 помидора
  • 1 кочан капусты
  • 2 зеленых перца
  • 1 пучок сельдерея
  • 2 кубика овощного бульона
  • соль и перец по вкусу

Приготовление

Нарежьте все овощи на мелкие кусочки и залейте их водой.

Посолите и поперчите, добавьте кубики бульона и прокипятите на большом огне в течение 10 минут.

Продолжайте варить овощи на маленьком огне, чтобы они стали мягкими. Суп готов!

Суп можно употреблять вне зависимости от времени суток. Ешьте каждый раз, когда вас одолевает голод. Такое легкое блюдо не добавляет калорий. Отправляясь на работу, наполните супом термос, чтобы перекусить во время обеденного перерыва. Но, чтобы скинуть лишние килограммы, одного супа недостаточно. Свой рацион нужно пополнить другими продуктами.

Меню на неделю

Прежде чем поделиться меню на неделю, наша редакция хочет предостеречь вас: не употребляйте газированные и алкогольные напитки во время такой диеты. Также стоит отказаться от хлеба и жареной пищи.

День 1-й

Ешьте суп и фрукты. Хотя строгих правил относительно выбора фруктов нет, не рекомендуется употреблять бананы. Чтобы достичь идеального варианта, включите в свой рацион арбуз и дыню. В них калорий намного меньше, чем в остальных продуктах. Из напитков лучше выбрать кофе без молока, несладкий чай и клюквенный сок. Пейте много воды.

День 2-й

Ешьте суп и овощи. Вы можете выбрать как свежие, так и консервированные овощи. Их едят вместе с супом, чтобы насытиться. От чего стоит отказаться, так это от зеленого горошка, кукурузы и бобовых.

На обед можно съесть печеную картошку с маслом. Пейте больше воды и не ешьте фрукты.

День 3-й

В течение третьего дня можно есть суп, овощи и фрукты. Исключите из рациона печеную картошку. Пейте больше воды. Если все эти дни вы будете придерживаться нового рациона, то сбросите уже от 2,5 до 3 кг.

День 4-й

Рацион четвертого дня включает суп, овощи и фрукты. Также можно можно съесть 3 банана, выпить молока и, конечно же, пейте много воды. Ограничивать себя стоит только в количестве бананов. Есть остальные фрукты и овощи можно столько, сколько хочется.

День 5-й

Чтобы немного разнообразить свой рацион, вместе с супом можно съесть от 300 до 800 г говядины и свежие помидоры.

День 6-й

Суп, листовые овощи и говядина — выбор продуктов в течение дня. Овощи и говядину можно есть досыта, а суп — минимум 2 раза в течение дня. Пейте больше воды.

День 7-й

Ешьте суп, овощи и коричневый рис. Пейте воду и неподслащенный фруктовый сок. Можно приготовить рис с луком, помидорами и цветной капустой или, как вариант, просто добавить его в суп.

Те, кто соблюдают диету в течение всей недели, теряют в весе от 4,5 до 8 кг. Почему такая большая разница? Результат всегда зависит от трех факторов: скорости вашего метаболизма, физической активности и того, насколько строго вы соблюдаете диету. Хотите достичь отменных результатов? Сохраните эту информацию в закладках и придерживайтесь диеты!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector