Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стрелки хочу быть похудей

Рецензии на произведение «Как хочу я похудеть!»

мужикам легче худеть
больше надо лишь потеть
на работе и в постели
похудеешь в самом деле
а про дам не знаю я
не пойдёт диета
им увы моя

очень понравилось
восхищён

Это лучшая диета —
ешь и сало, и котлеты!
Ты о жинке думаешь.
Круче не придумаешь!

Классный шутливый экс.
Спасибо большое!
С наилучшими пожеланиями и улыбкой,

На работу, как на поезд,
с чемоданчиком иду,
Оставляю дома пояс,
Но зато беру еду!
Я беру кусочек сала,
Меньше чтоб меня не стало,
Муж с соседки глаз не сводит,
Та на пышечку походит,
Я для паузы кофейной
Ветчины беру филейной,
Хлеба к ней беру буханку
К чаю — сладкую баранку,
Закажу к обеду пиццу,
Чтоб в кафешку не тащиться,
Скоро буду я, как Светка,
Муженьку — своя конфетка. )))
Ирочка, это извечная проблема: стать стройной, молодой, красивой и т.д. и.

«Героиня, как Вас понимаю!
Та же «песня»: как же похудеть?
Кушать надо меньше — твердо знаю!
В зеркало противно мне смотреть. «. Как знакомо.
Но силы воли не хватает, и желание поесть не убавляется!))) Рада нашей встрече, дорогая, улыбаюсь и шучу, но такой быть не хочу. )))) «И если стрелка на весах горит,» то о многом говорит. Шутки же не отменяются, обнимаю тебя, с нежностью, улыбкой и душевным теплом!)))+++))))

Томочка, твой чудный отклик поставила в своё «Как хочу я похудеть!»
Там же ответ тебе на экс.
Удалила, т.к. обнаружила ошибку. А потом не получилось – программа отвечала:
– Такое замечание вы уже опубликовали. Переписала текст, но результат – тот же.

Тамарочка, славная, как же здорово отозвалось!
Юморно, весело, озорно, затейливо и забавно!
И,стыдно признаться, аж слюнки потекли.
Так вкусно всё расписала!:)
COOL!
Дорогая Тамарочка, спасибо огромное!
Доброго, интересного, уютного вечера!
Обнимаю, с теплом души и нежности. Ирина

УРА!ПОЛУЧИЛОСЬ. С пятой попытки:)
Вывод: НИКОГДА не сдавайся!

Ой, как чудно и забавно ты отозвалась, Ириша! Уморно! Молодчина! Улыбаюсь и снова улыбаюсь. ))))

А я как улыбаюсь, моя хорошая Тамарочка.

Написал на стене — Завтра сажусь на диету!Утром просыпаюсь,читаю. Слава Богу,не сегодня,а завтра!Удачи!

Спасибо за интересный отклик: оригинально,
забавно и с юморком!
Вдохновения и радости Вам, Борис,

Не стоит переживать:

Я тоже так думаю и непременно передам своей ЛГ!
С улыбкой и теплом,

Ирина! Живите в радости! Есть аппетит- надо есть! Помните присказку: » У нас в буфете пить нет, а есть-есть!» С улыбкой И.С.

Ирина! Как же мне не сладко на аппетит глядеть украдкой! А хочется же стройную фигуру, вот и надеюсь я на разум сдуру! С улыбкой!

Запретный плод настолько сладок —
Он вожделённый, будто клад!
К нему стремишься, без оглядок,
Сверкая пятками назад!
Сверкая: бюстом или торсом,
Салютом брызгами росы —
Худея, радостно и с форсом,
Забегом с палкой колбасы!

Здравствуйте, Ирина! Разделяю Вашу иронию по данной теме! Если нельзя, но очень хочется, то можно?! Хорошее стихотворение Ваше! Всего Вам наилучшего и оптимального! Николай.

Николай Львович,
здравствуйте!
Ой, как Вы меня порадовали:блистательный отклик-экс!
Браво!
Большущее спасибо!
Конечно, ещё какая ирония вкупе с сатирой и юморком.
С искренним уважением и теплом, Ира)

Как хорошо, что и Вам хорошо! Спасибо, Ира.

Злободневно -смотрим на себя порою гневно!

Прекрасные, очень интересные, образные, жизненные, откровенные, острые, правдивые и актуальные иронические стихи! С улыбкой и поддержкой,

Извечная тема.
Кто из нас не мечтал похудеть?
Диету предлагать не буду, всё равно толку никакого, а вот улыбка весьма полезна во всех случаях жизни!

Да, Марин, насчёт улыбки Вы, бесспорно, правы!
Там целая система омоложения с ней, с улыбкой, связана на психо-соматическом уровне! А ещё обнимашки творят поразительные вещи — тоже научно, серьёзно обосновано! Так что надо жизненным слоганом сделать: » Ни дня без улыбашек и обнимашек!»
Обниматься, улыбаться и. молодеть, молодеть.
Рада Вам, Мариночка, и спасибо за чудесный отклик, Ира)
P.s. Попозже не без удовольствия загляну в гости /улыбающийся смайл/

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

Хочешь быть стройной – будь ей! (моя история похудения)

Вы, наверняка, думаете, что главной героиней моего рассказа (помимо меня) будет некая чудодейственная диета… Отнюдь. Главная героиня моего рассказа – Воля

Читать еще:  У собаки похудели задние лапы

Вы, наверняка, думаете, что главной героиней моего рассказа (помимо меня, конечно) будет некая фантастически чудодейственная, не заставляющая ждать результата, диета… Отнюдь. Главная героиня моего рассказа – Воля.

Немного биографии

Спасибо маме и папе, фигура у меня близка к идеалу: вес 55 кг при росте 174 см, длинные ноги, тонкая талия, красивые бёдра. И ещё меня очень радовало, что поговорка «Не в коня овёс» была про меня. Ела я всё, что душе было угодно и в любых количествах, оставаясь при этом стройняшкой. Новость о том, что я могу стремительно и ощутимо прибавлять в весе и объёме, оказалась для меня «пренеприятнейшим известием»…

Первый раз в жизни я поправилась, приехав учиться в университет. Сказалась тоска по родным и, спасающие от приступов этой тоски, всегда свежие и тёплые булочки «Кировские». Но, рассказывать я буду не про этот раз, а про другой.

Самая большая прибавка в весе у меня была 10 кг (итого 65 кг). Надо заметить, что я ощущаю даже два «лишних» килограмма сверх моей нормы, так что, 10 кг для меня были просто трагедией! Мне было тяжело саму себя таскать, подняться по лестнице было практически подвигом, у меня даже одышка появилась… Я уж молчу о том, что моя самооценка понижается прямо пропорционально прибавке в весе. Причём, наесть это «лишнее» мне удалось достаточно быстро, месяца за два. Конечно, при каждом взгляде в зеркало, оптимизма не прибавлялось, а в голове стучала мысль: «Надо брать себя в руки!» Но… всё как-то не с руки было… до одного случая…

Приехала я на выходные в гости к родителям в Качканар, и мой любимый папа, который всегда гордился дочерью в целом, и её фигурой в частности, произнёс: «Дааа, Яна… Ну и пооопа у тебя стала…» От обиды и злости на себя у меня на глаза навернулись слёзы и больно защипало в горле … Никогда в жизни я не хотела больше слышать подобные комплименты в свой адрес.

Вернувшись в Екатеринбург, я взялась за себя. Вот три момента, на которых моё похудение было основано:

1. Питание «а-ля диета»!

2. Питьевой режим!

3. Физические упражнения!

4. Позитивный настрой + самодисциплина!

ПИТАНИЕ

Количество еды, съедаемой за раз, было сокращено. Мучное и сладкое – долой! Вот моё ежедневное приблизительное меню:

* хлебец с кусочком сыра,

* чай/кофе (без сахара, разумеется ),

12:00 Второй завтрак:

* маленькая баночка йогурта (с пониженным содержанием жира),

* любой фрукт по настроению (а настроение очень важно в деле борьбы с лишним весом ).

* салат из свежих овощей (лучше и полезнее, чтоб он был заправлен растительным маслом),

* суп или гарнир (например, греча с грибами, овощи тушеные),

* зелёный чай или фруктовый сок (борьбу за первенство выигрывал чаще всего ананасовый, как всем известный борец с жирами ),

* ещё я часто брала на десерт маленькое фруктовое желе (так сказать, чтоб жизнь веселее казалась ).

* Пол литра кефира или йогурта питьевого. И всё.

Сложно на такой диете было первые дня два. Потом желудок привык к малым порциям и бОльшего не требовал, а организм с благодарностью отдыхал.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ:

Если человек хочет похудеть, он должен не только правильно есть, но и правильно пить! Ни для кого не секрет, что вода ускоряет обмен веществ в организме. Для меня этот факт также не был секретом, но… мой организм так неправильно устроен, что жажду я испытываю редко, поэтому обычно я не выпивала необходимый «здоровый» суточный объём. Чтобы исправить положение дел, я придумала следующий трюк: брала пол-литровую бутылочку с чистой питьевой водой и ставила её возле монитора компьютера на работе. Каждый раз, как мой взгляд падал на бутылку, я делала несколько глотков. Вуаля! Ещё одна задача решена!

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

Скажу начистоту. Мне очень хотелось ходить в фитнесс центр и заниматься каланетиками-степами-йогами-и многими другими модными физическими активностями. Однако, в тот период моей жизни у меня попросту не было на эти удовольствия денег . А какое же похудение без упражнений, способствующих сжиганию калорий? Здесь я тоже нашла выход. Более того, сэкономила денег на проездных билетах. Я стала ходить пешком из пункта А в пункт Б.

Пунктом А был дом (ул. Белореченская прямо за «Буревестником»), а пунктом Б – работа (Вайнера-Куйбышева). Причём, вечером калорий сжигалось больше, потому как путь мой лежал «в гору» .

ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ:

Каждый новый день я встречала с улыбкой, потому что он приближал меня к идеальной фигуре. Я получала удовлетворение оттого, что, не сворачивая с пути, иду к своей цели. И верила в победу.

Спустя неделю-полторы девушки, которые работали со мной в одном офисе, стали навязчиво интересоваться, каким образом мне удаётся худеть «на глазах». Их вопросы были для меня показателем того, что я двигаюсь в верном направлении, и добавляли энтузиазма .

А через полтора-два месяца я была полностью довольна своим отражением в зеркале! Благодаря тому, что за время похудения я искоренила в себе привычку «обжираться», и придерживаюсь здорового образа жизни, фигура моя радует меня по сей день! Чего и вам от всей души желаю!

Читать еще:  Способ сбросить лишний вес мужчины

Похудеть. Мечта или реальность — с чего начать свой путь к стройности

похудения, такая щепетильная и крайне актуальная, но сколько мифов, легенд и откровенного бреда вокруг этой темы. Ладно ещё если информация будет просто бесполезна, гораздо плачевнее, если информация принесёт откровенный вред вашему здоровью. Как разобраться в потоке информации и понять чего вы хотите?

Настал день х, вы решили похудеть. К этой мысли все приходят разными путями: кто-то ужаснулся, увидев фото; кто-то не влез в платье перед корпоративом, у кого-то начались проблемы со здоровьем, от кого-то ушёл муж и вот есть цель-похудеть!

А кто такой этот похудеть? Своим примером я мотивировала многих из своего окружения (проблемы со здоровьем, много лет лечения и минус30кг), девушки спрашивают как похудеть? Задаю встречный вопрос, а что такое для вас это самое похудеть?? ответы слышала разные и называют часто цифры до грамм, а когда я прошу описать своё идеальное тело, мне говорят»красивая попа, никакого целлюлита, стройные ноги, упругое тело, упругая грудь, красивая спина» то есть-красивые пропорции тела, качество тела, а вес тут уже на втором месте. Две девушки одинакового роста с одинаковым весом, могут выглядеть совершенно по-разному! Как говорил Ким Протасов «тощая корова ещё не лань».

Поэтому, давайте начнём думать. Самое важное в похудении это- адекватность!
1) Давайте проанализируем причины, которые привели к тому, что вы имеете сейчас?
Основные причины лишнего веса: мало спорта и движения, нарушение пищевого поведения, проблемы со здоровьем. Давайте осознаём одну вещь, красивое тело-«побочный» эффект здорового организма и здорового (активного)образа жизни!
Будьте честны с собой, если вы заедаете чебуреки майонезным салатом, а из активности только ходьба от холодильника и обратно, то версия, что это у вас гормоны шалят и кость широкая-провальна сама по себе.
2) если при нормальной активности и нормальном питании вес ползёт вверх, вы часто отекаете, упадок сил и тп и тд то ищем ХОРОШЕГО врача и топаем к нему!
Почему не помогают кратковременные диеты?
Потому что на них вы теряете воду и мышцы, именно от мышц вы видите отвесы на весах! При начальном этапе похудения, забудьте о весах! Только объёмы. Жир лёгкий и сильного отвеса вы не увидите, а мышцы нам терять нельзя, именно они, родные, будучи в активном! состоянии ускоряют наши обменные процессы!

Хотите поесть гречку две недели и стать на вид как модель? Обломитесь, уважаемые, потом снова понесутся профитроли с оливье и кг прилетят обратно. Без изменения жизненных привычек-не видать вам красивого тела.
О том сколько есть, чего и сколько весь интернет исписан, если интересно-читайте, это очень большой объём информации.

Очень важный момент-мотивация, если опасение за здоровье, вид в зеркале не мотивируют, то вам никто не поможет. Сейчас очень модно прикрывать лень отсутствием мотивации «девочки, я не могу себя заставить, нет мотивации» Уважаемая, мотивация с неба не падает. Нравится быть жирной и больной, будь, окружающим наплевать на твою жизнь, это ТВОЙ личный выбор: ныть и мечтать о красивой фигуре или о чудо средстве или идти и пахать и добиваться своих целей!
О чудо средствах. самое смешное, вот вроде люди все взрослые, а ведутся как дети малые. Что вы ждёте от таблеток? Что она за вас накачает вам мышцы? Что она даст вам пинка и отправит в зал? Что она отобьёт кусок торта в 3 ночи? Есть таблетки, которые не дают всасываться жирам, блокаторы жиров, то есть выпив их, вы как уточка бежите в туалет, выдавливая из себя все съеденное вместе с витаминами и полезными жирами, обкрадывая свой организм и нанося ему огромный ущерб. Есть слабительные и мочегонные, если вы хотите выкакать/выписать даже 5 лишних кг, желательно с области бёдер и талии, то вы понимаете. что это само по себе смешно? Когда вам производители таблеток (никто из них не несёт ответсвенности за ваше здоровье) обещают ускорить метаболизм, то не поленитесь почитать о метаболизме вообще, чтобы быстро снять лапшу с ушей и не тратить время и деньги на веру в чудо. Если препарат содержит сибутрамин, психотропный препарат, за нелегальное распространение которого во многих странах статья, как за наркотики, а во многих он вообще запрещён. Это уже о чем-то говорит. вообще организм у вас один, жизнь одна и здоровье тоже, поэтому верить рекламе и верить в чудо или заниматься своим здоровьем и менять привычки-дело личное!

Приготовьтесь к долгой и упорной работе, не надо это воспринимать как каторгу! Выбирайте тот спорт, который нравится, делайте то меню, какое нравится (не надо есть без соли, давно доказано, что смысла в этом нет, а от постной и скучной пищи диету быстрее забросите), ешьте разнообразно и тогда новый образ жизни будет вам в радость! Удачи в этом не легком пути, здоровья и долгосрочных результатов! А, ну ещё конечно, упругих булочек))

П. с. Навеяно глупыми рецептами на поварёнке, которые обещают похудеть, правда авторы рецепта, не могут объяснить, как именно он вам поможет, но обещают! К черту движение, птренажёрный зал и здравый смысл, главное верить в успех, даже если вы пьёте просто воду с укропом. Если кто-то похудел от бурного воображения и силы мысли, напишите пжл о своих успехах, ок?

Читать еще:  Формула дефицита калорий для похудения

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Лучшие способы стать стройной раз и навсегда

Многие диеты обещают быстрый результат, но после них вес быстро возвращается. Пресловутый эффект йо-йо появляется через несколько недель, а весы показывают даже больше, чем до диеты. Но как же похудеть?

Прежде всего: для эффективного похудения требуется время. Спешка всегда приводит к ошибке. Девизом похудения должен быть принцип – медленно и разумно. Если вы обратите внимание на состав блюд и правильное количество пищи, килограммы будут медленно, но уверенно уходить.

На что обратить внимание до начала похудения?

Похудение не должно быть спонтанным, это скорее изменение всей жизни. Воспринимайте его серьезно! Если вы хотите похудеть навсегда, вам следует заранее хорошо себя проинформировать и проконсультироваться у врача. Потому что при наличии некоторых заболеваний правила похудения меняются.

Вот контрольный список с 10 наиболее важными шагами для подготовки к похудению.

1. Четко определите цель

Что именно не устраивает вас в вашем теле, что вы хотите изменить? Создайте четкий образ своего будущего тела. Это значит: перед сном всегда представляйте, как бы вы хотели выглядеть. Хитрость: подсознание не может отличить воображение от реальности. И это усиливает мотивацию.

2. Пройти медицинское обследование

Высокое кровяное давление, ненормальный холестерин и, возможно, неизвестные заболевания? Не торопитесь худеть и проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы не переносите фруктозу, лактозу, глютен и гистамин. Обязательно расскажите врачу о своих планах.

3. Подумайте о подходящем времени для начала похудения

Вы не должны пребывать в стрессовой фазе жизни, когда вы начинаете худеть. И наоборот: вы не должны менять свой образ жизни в период полной релаксации — то есть в отпуске. Лучше всего начинать на выходных.

4. Вести дневник диеты

Начните вести дневник питания за неделю до начала похудения! Это лучший способ распознать ошибки в рационе. Если это слишком сложно для вас, фотографируйте всё, что вы едите и пьете. Таким образом вы сможете зафиксировать всё, что попадает на вашу тарелку.

5. Сообщите близким о планах

С одной стороны, информирование друзей и семьи о том, что вы начинаете худеть, усиливает внешнее давление. С другой стороны, вы можете получить от близких поддержку. Например, семья принимает участие в детокс-программе раз в неделю; друзья не приглашают вас в бар, а отправляются с вами на прогулку или тренажерный зал.

6. Опрос друзей и родственников

Спросите своих друзей и знакомых о методах похудения, которые помогли им снизить вес. Задайте важный вопрос — насколько их способ результативен и безопасен для здоровья? Сидеть на жестких диетах с последующим эффектом йо-йо вам точно не следует!

Совет: Если вы не знаете, с чего начать, какие рецепты пробовать и какие продукты полезны, обратитесь за советом к диетологу. Он подберет индивидуальную программу с учетом особенностей вашего организма.

7. Включите в повседневную жизнь спорт

В начале каждой недели начните планировать тренировки. Также лучше заранее планировать, какие блюда вы будете готовить. Купите все продукты, чтобы они всегда были дома. Еженедельное составление плана питания и фитнеса должно стать частью вашей повседневной жизни.

8. Приготовить 3 «неотложных» приема пищи

Нет желания планировать приемы пищи? Или нет времени готовить? Тогда в вашем холодильнике всегда должны быть ингредиенты для 3 очень простых блюд. Или пища должна быть предварительно приготовлена и заморожена.

9. Вознаграждайте себя за успехи

Если вы достигли одной из целей, вознаградите себя! Но это не должна быть еда! Потому что вредная пища и обжорство замедляют похудение и способствуют приобретению неправильных пищевых привычек. Лучше побалуйте себя новой одеждой, посещением кинотеатра, новой прической или путешествием.

10. Расслабление один раз в неделю

Если вы придерживаетесь своего плана похудения в течение 6 дней, вы можете есть все, что хотите, на 7 день. Такая стратегия даже ускорит ваш метаболизм.

Ешьте правильно или как стать стройной раз и навсегда

Самое главное: не голодайте, но и не объедайтесь. Женщины должны потреблять от 1200 до 1400 калорий в сутки, мужчины — от 1400 до 1600. Если вы будете есть мало, ваше тело начнет терять мышечную массу.

* Ешьте столько фруктов и овощей, сколько хотите.
* Ешьте достаточно клетчатки и белка.
* Ешьте полезные жиры: оливковое масло, рапсовое масло, растительный маргарин.
* Наслаждайтесь каждым приемом пищи.
* Избегайте стрессов, потому что стресс усиливает аппетит и вызывает накопление жира.
* Активно двигайтесь хотя бы 15-30 минут каждый день.
* Ешьте три раза в день с интервалом в 4 часа.
* Избегайте перекусов.

Во время похудения потребление калорий должно составлять от 1200 до 1600 килокалорий. Это нужно для разрушения жировой ткани и сохранения мышечной ткани, а также для исключения эффекта йо-йо.

Питание должно утолять голод и создавать хорошее настроение. Когда желаемый вес будет достигнут, вы можете постепенно увеличивать потребление калорий, сочетая это с физической активностью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector