Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стальной обруч для похудения

Металлические обручи

В погоне за красивой фигурой большое количество людей решается на ежедневные изнурительные тренировки в тренажерном зале, соблюдение диеты. Но добиться хороших результатов вы можете дома, занимаясь систематически фитнесом с помощью специальных атрибутов и придерживаясь правильного режима питания. Эффективным инструментом уменьшения талии сегодня остаются гимнастические обручи, которые используют не только в профессиональном спорте, но также для занятий фитнесом дома.

Купить металлический хулахуп в Екатеринбурге можно в магазине «Спортал». Мы предлагаем обширный ассортимент спортивных атрибутов по низким ценам с доставкой по России. Товары, собранные в каталоге, отличаются превосходным качеством и длительным периодом службы.

Преимущества металлического обруча в фитнесе

В интернет-магазине вы найдете большой выбор гимнастического снаряжения. Инвентарь изготавливают из алюминия, стали, но внутри он остается полым. Обруч активно используют для:

  • занятия гимнастикой;
  • похудения;
  • уменьшения талии;
  • профессионального выполнения трюков.

Для металлических хулахупов характерен больший вес, поэтому они намного эффективнее помогают в процессе борьбы с лишними килограммами и сантиметрами. С помощью этого атрибута можно быстро проработать мышцы спины, пресса. Обручи из стали или алюминия долговечны и прочны.

В ассортименте есть хулахупы, которые можно модифицировать посредством дополнительных массажных накладок. Эти компоненты можно разместить на внутренней части обруча, что позволяет спортсменам укомплектовать простой тренажер массажными функциями. В такой комплектации атрибут будет более эффективно способствовать борьбе с лишними сантиметрами на животе, боках и спине, проработке мышц в этих зонах.

Как купить алюминиевый или стальной хулахуп в Екатеринбурге?

Покупать металлические обручи для занятия гимнастикой или домашнего похудения важно в проверенном магазине, который предлагает сертифицированные товары высокого качества. Закажите прочный гимнастический атрибут у нас, и вы останетесь довольны покупкой.

В компании «Спортал» представлены обручи из прочной стали и алюминия. Для заказа инвентаря звоните по указанному телефонному номеру или оставляйте заявку на сайте. Наши сотрудники помогут оформить покупку, оперативно организуют отправку заказа по вашему адресу.

Отзывы о Обруч для похудения

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

  • доступность
  • маленький вес
  • полезно для здоровья

Среди всевозможных способов постройнеть часто девушки не без оснований выбирают физическую нагрузку. Особенно полезны упражнения с различным спортивным инвентарем. Мне больше всего нравится обруч. Знаком он мне еще со времен моих тренировок по художественной гимнастике в спортшколе. Хорошая вещь, до сих пор иногда занимаюсь. Использую это приспособление по вечерам. Комплекс включает в себя не только кручение на талии, но и прыжки через обод, а также наклоны с ним в разные стороны. Такое мероприятие занимает тридцать минут времени.
Сделан мой предмет для избавления от жира из обычной пластмассы. Утяжеленные модели мне не подошли — от них только синяки и покраснения на коже, а результат, в моей случае, очень скромный.

Хочу обратить внимание, что эффект от этих упражнений зависит от правильности подбора размера этой полезности. Он должен в вертикальном положении быть чуть выше Вашей талии. Жировые отложения исчезнут не сразу — месяца через два. Причем уменьшится не только талия, но и бедра. В последний раз я таким образом убрала с талии три сантиметра. Результат хороший, но не мгновенный. Поэтому для желающих получить осиную талию надо запастись терпением.

Это крутящееся приспособление каждому из нас знакомо ещё с детства. И у многих дома ещё завалялись старые, добрые аллюминевые обручи. Вот и у меня такой сохранился со времен перестройки. После родов захотела его применить.

Крутила его минут по 15 каждый день в течении пары недель. Эффекта особого не заметила, даже болевых симптомов не возникло. Решила его утяжелить – просверлила дырку, насыпала песка и замотала изолентой. Изменения почувствовала на следующий день – бочка болели, значит, результат был. Долго покрутить мне его не удалось, подруга отдала мне свой пластмассовый сборный обруч с шариками. По сравнению с предыдущим он был огромным. Синяков и гематом на талии после него была куча и «капусткины» одежки не спасали. Первое время бока и живот ломило, тянуло – ощущения ещё те. Но, три недели я его стойко открутила. Итог – минут 3 см. в талии. Считаю, что очень даже не плохо.

Читать еще:  Толстые которые похудели после родов

Из минусов могу отметить: нужно много места для кручения и отсутствие пробегающих мимо людей. И ещё массажный обруч лучше покупать слитный, а то сборные очень хлюпкие.

В погоне за красивым телом каждый ищет для себя наиболее удобный способ. Я никогда особо не любила сидеть на диетах и не стремилась посещать тренажёрный зал, потому что уже давно нашла эффективный и простой способ для создания тонкой талии и плоского животика. Никакого тут волшебного средства нет, секрет кроется в обычном обруче, который я вращаю примерно по 15-20 минут в день. Для тех, кто впервые решился на это, необходимо начинать с 3-5 минут. Что это даёт? Во-первых, улучшается приток крови, а также процесс пищеварения. Во-вторых, кожа живота становится упругой и заметно подтягивается. В-третьих, поскольку брюшные мышцы подвергаются такой своеобразной нагрузке, они со временем начинают твердеть и приобретают правильную форму. И в-четвёртых, данная методика разбивает лишние жировые отложения, тем самым создаёт правильные очертания в зоне талии.

Просто и действенно!

В борьбе за красивое тело было использовано очень много различных средств. В этот список можно внести и обруч. Да-да, именно обруч, старый советский железный обруч, а не модный сейчас хула-хуп.
Много разных отзывов слышала, решила и сама попробовать, что это такое и есть ли эффект.
Цена небольшая, купить можно фактически в любом магазине спортивного инвентаря. Домой без собственного транспорта привезти немного сложновато, так как он не раскладывается, поэтому в метро с ним было не очень удобно, но это неважно.

Еще один нюанс, у Вас должно быть достаточно места для того, что крутить обруч. Научиться это делать совсем несложно, через несколько тренировок можно уже даже регулировать выше или ниже крутить (на талии или на бедрах).

Проблема заключается в том, что на нежном теле после таких занятий остаются просто таки огромные синяки, у меня это было жуткое зрелище. Поэтому, чтобы уменьшить травмирование, я занимаюсь в эластичном поясе для спины, которые обычно продаются в аптеках.
Беру обруч, включаю серию любимого сериала и кручу себе, как правило, по 45 минут каждый день.
Результат начинает проявляться, под кожей чувствуются какие-никакие «типа кубики».
Вот так, сейчас продолжаю заниматься, в комплексе с диетой и другими упражнениями, надеюсь добьюсь хорошего результата.

Металлический обруч. Преимущества использования

Обруч – это спортивный инструмент круглой формы, который применяется в некоторых олимпийских видах спорта и в домашних условиях. В наше время популярны пластмассовые и металлические обручи. Обруч имеет и другое название – хулахуп.

История создания обруча

Первый изобретенный обруч был изготовлен из бамбука. Его активно применяли для упражнений австралийские спортсмены. Однажды основатель компании Wham-O, Ричард Кнерр, услышал об этом чудесном изобретении от своих знакомых и проявил здоровый интерес. Кнерр не нашел возможности посетить австралийских спортсменов, чтобы посмотреть на оригинальный обруч, поэтому он изобрел свою собственную модель.

В 1958 году был выпущен первый обруч, и его сразу принялись испытывать. Первыми испытателями этого тренажера посчастливилось быть ученикам школы Пасадены. Дети могли получить эти великолепные обручи совершенно бесплатно, для этого им было необходимо научиться вращать их. В качестве рекламы Кнерр использовал сотрудников своей компании. При каждом полете и любом удобном случае они брали с собой в путь по обручу, чтобы люди проявляли интерес к этому новому спортивному предмету.

После того, как обруч стал очень популярным, люди начали скупать их в огромных количествах. Продажи компании Wham-O превзошли отметку в 20 миллионов всего за несколько месяцев, а производство обручей достигло 20 тысяч штук в сутки. Но в дальнейшем результат стал идти на спад. Причиной этому послужило появление огромного количества конкуренции на рынке. Прибыль начала падать.

Читать еще:  Тип фигуры овал как похудеть

Похудение с помощью обруча

В современном мире большой популярностью пользуется обруч, изготовленный из металла. Практически у каждой девушки, которая заботится о своей фигуре можно встретить этот чудесный тренажер дома. В основном используют металлический обруч для похудения и приобретения тонкой талии. В магазинах существует огромное изобилие выбора этого тренажера — с пупырышками, с тяжелыми вставками, резиновые, пластиковые и т. д. Но у многих людей металлический обруч вызывает чувство ностальгии. Потому что в детстве они были именно такими.

Необходимо разобраться, как же все-таки правильно крутить металлический обруч и похудеть при помощи этого. Сама тренировка относится к разряду низкоинтенсивного вида кардиотренировки. В зависимости от своих физических данных, спортсмен за одну часовую тренировку тратит до 500 килокалорий. Среди любителей бытует мнение о том, что, чем большую тяжесть имеет обруч, тем более высокой эффективностью он обладает, и это мнение ошибочное. Это объясняется тем, что при вращении более легкого обруча человеку приходится тратить больше энергии, чтобы избежать падения снаряда.

Сжигаем жир

Многие опытные спортсмены знают одно важное правило — жир начинает свое сжигание после 20-й минуты кардиотренировки без остановки. Не исключением является и вращение хулахупа. Если кто-то еще убежден, что при тренировке 15 минут в день он добьется результата, то придется отказаться от этого ошибочного мнения. Тренировка должна занимать от 20 минут времени непрерывного вращения металлического обруча, чтобы получить должный результат.

Укрепление торса

Тренировка с обручем задействует все мышцы кора, укрепляя их. Но, если целью является накачать пресс или поясничные мышцы, то вращения обруча будет недостаточно. Хулахуп больше сжигает жир и уменьшает талию. При вращении мышцы имеют низкоамплитудные сокращения, поэтому для накачки мышц вместе с тренировкой с обручем необходимо добавить упражнения на пресс и на мышцы поясницы.

Тренировка с применением обруча относится к людям, которые только встали на спортивный путь, и в чьей жизни было мало физических нагрузок. Поэтому для вхождения в ряды спортсменов хулахуп является отличным тренажером. Для максимального похудения и обретения спортивной фигуры, при виде которой падают от зависти все прохожие, необходимо делать свою тренировку разнообразной. Также обязательно необходимо ограничить потребление калорий в рационе, да и в принципе пересмотреть свое питание, наладить его под спортивный режим. Вращение обруча является отличным кардиоупражнением, но тренировка не должна быть построена только на этом. Обруч, скорее, должен быть дополнением основной тренировки, тогда он будет максимально эффективным.

Комментарии людей

Металлический обруч. Отзывы о нем, как правило, положительные.

Некоторые люди говорят о том, что, бегая и прыгая на скакалке в течение одного года, они сбрасывают около 10 кг лишнего веса, но талия остается неизменной. После советов знакомых по поводу покупки обруча сразу же приходили воспоминания из детства, когда папа дарил металлический обруч. Через месяц после того, как включается вращение обруча в тренировки, талия превращается в «осиную» и этим, конечно же, все остаются довольны.

Многие говорят о том, что самым результативным и, в то же время, простым является обычный алюминиевый обруч. Достаточно 40 минут в день, и вашей талии будут завидовать все знакомые девчонки.

Как крутить обруч для похудения? Выбор обруча, отзывы о результатах.

Не одно десятилетие традиционный обруч, или, как его принято называть во всем мире, хула-хуп считается одним из самых простых и доступных средств для похудения и обретения тонкой талии. Попробуем разобраться, что и как необходимо сделать для того, чтобы обруч стал надежным помощником в борьбе с лишним весом.

Как правильно крутить обруч?

При использовании обруча, эффект достигается от его вращения, при котором происходит естественное силовое массирование мягких тканей, расположенных в области талии, бедер и ягодиц. Многие люди задают вопрос — как научиться крутить обруч, ведь дело в том, что обруч для похудения может иметь не совсем привычный внешний вид и вес.

Читать еще:  Средство похудей за неделю

Многие в детстве крутили алюминиевые или легкие пластмассовые обручи, а вот полноценно использовать обруч в целях похудения не получается – не удается его как следует раскрутить и обруч быстро падает. Как при любой тренировке, в занятиях с обручем также можно и даже нужно начинать с малой нагрузки, постепенно приучая свое тело и раскручивая обруч все больше. Итак, сколько крутить обруч чтобы похудеть? Уже ежедневная пятиминутная тренировка дает заметный эффект, постепенно время занятий можно довести до получаса. А начать крутить обруч для похудения вполне можно всего с нескольких оборотов – желание сделать это, плюс тренировка помогут научиться крутить обруч эффективно и с удовольствием.

Итак, как правильно крутить обруч, чтобы достичь максимального эффекта? Для начала нужно понимать, что упражнения с обручем необходимо проводить исключительно на пустой желудок. Кроме того, нельзя совершать резких толчков, чтобы не причинить вред спине. Существуют специальные упражнения для похудения с обручем, которые ориентированы на детальную проработку той или иной группы мышц.

Начиная крутить обруч для талии, необходимо следить за положением тела – наибольший эффект будет достигнут при сомкнутых ногах, работать надо исключительно талией, не задействовав бедра и ягодицы. Если основной проблемной зоной является не талия, а бедра, то поняв, как крутить обруч на бедрах, можно существенно уменьшить объемы бедер, а также улучшить их внешний вид, так как обруч, особенно массажный, достаточно эффективен в борьбе с внешними проявлениями целлюлита.

Видео с упражнениями для похудения с помощью обруча

На этом видео представлены основные упражнения с обручем, выполняя которые можно похудеть и укрепить мышцы.

На видео демонстрируется занятие, выполняя которое можно похудеть, а также укрепить мышцы не только пресса, но и спины.

Возможно ли похудение с помощью обруча?

Полезно ли крутить обруч – без сомнения да, в том случае если нет серьезных заболеваний кишечника и беременности. Убедиться в этом, можно вскоре после начала занятий. И не стоит задумываться, сколько калорий сжигает обруч (их количество зависит и от вида самого обруча, и от времени и интенсивности его вращения), важно то, что простые вращения обруча, которые можно выполнять дома, в любое удобное время, могут стать вполне достойной, а главное доступной альтернативой традиционным тренировкам.

Не стоит долго раздумывать над тем, помогает ли обруч убрать бока или живот — похудение с помощью обруча без соблюдения рекомендаций по питанию будет менее эффективным, а, например, с одновременным использованием пояса для похудения и при соблюдении диеты, польза и эффект от обруча будут особенно заметны.

На самом деле, убрать бока с помощью обруча вполне возможно, особенно следя за собственным питанием и используя массажный вариант обруча, или обруч с утяжелением – тренировка в этом случае будет более интенсивной. Во время вращения обруча, основная нагрузка приходится на косые мышцы живота, а это значит, что ответ на вопрос помогает ли обруч убрать живот тоже положительный, ведь именно упругий пресс и тренированные мышцы живота, а также массажный эффект обруча помогут справиться с растущим животом и обрести желаемую стройность.

Виды обручей для похудения

Современные производители спортивного снаряжения предлагают сегодня огромнейший выбор обручей. Итак, как выбрать обруч для похудения, найти свой вариант из всего предлагаемого разнообразия?

Для новичков, только начинающих тренировки с обручем, вполне подойдут обычные легкие обручи, сделанные из полой пластмассовой или алюминиевой трубки. Они наиболее просты в раскручивании, но ничуть не менее эффективны своих более основательных собратьев в том, что касается тренировки мышц живота, именно такой обруч можно называть « традиционный обруч для талии», каковым он и является на протяжении многих десятилетий. Кстати, традиционный обруч можно считать и самым компактным и удобным в хранении. Альтернативой может явиться лишь складной обруч, также не занимающий много места.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector