Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Средство от обвисшей кожи после похудения

Обвисшая кожа после похудения, обвиснет ли кожа после похудения, как подтянуть кожу лица и тела

Вы долгое время придерживались строгой диеты, держали себя в руках и отказывали себе в гастрономических излишествах. И вот, наконец, на весах заветная цифра! Радость от факта достижения цели может испортить одна новая деталь вашего нового облика – обвисшая кожа. Также вы можете заметить, что изменился овал лица. Что же делать, чтобы вернуть коже упругость, и как предотвратить ее провисание?
Чаще всего, кожа теряет свою эластичность в том случае, если вы резко похудели. Как правило, это случается после жестких диет, когда быстро уменьшается не только жировая масса, но и мышечная ткань. В этом случае кожа просто не успевает подтянуться и полноценно обновиться, к тому же, от недостатка питательных веществ она истончается.
Кроме похудения, причиной обвисшей кожи могут быть такие факторы:
вредные привычки
недостаточное количество воды
чрезмерное пребывание на солнце
недостаточный уход
неправильное питание
Но, все же, чаще всего кожа обвисает тогда, когда вы теряете лишний вес. Такой эпидермис не только выглядит не эстетично, но и напоминает вам об избыточном весе, что значительно понижает самооценку.
Худейте постепенно
Наиболее эффективный способ избежать провисания кожи в самых проблемных местах – на бедрах, ягодицах, руках и животе – это сбрасывать вес постепенно. Для того, чтобы иметь не только красивые формы, но и упругую кожу, категорически не рекомендуется придерживаться моно-диет и других жестких систем питания, в результате которых организм недополучает определенных питательных веществ. Прежде всего, речь идет о белке – главном строительном материале для мышц. Пытаться похудеть, голодая, также нежелательно – это прямой путь к тому, что ваша кожа после месяца такой «диеты» будет смотреться на вас, как на «вешалке».
Наиболее безопасным темпом похудения является «отвес» не более килограмма в неделю. В этом случае ваша кожа успеет адаптироваться к новым условиям.

Если вы активно сбрасываете вес, то обязательно регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Если аэробика и бег помогают сжигать подкожный жир, то йога, пилатес и калланетика как раз направлены на то, чтобы поддерживать в тонусе мышцы и кожу. Для начала будет достаточно и пятнадцатиминутной гимнастики каждое утро. Главное – в период похудения заниматься регулярно. Обвисшую кожу живота быстро приведет в тонус упражнения с хула-хупом.

Уход за кожей
В период похудения крайне важно тщательно заботиться о теле. Летом необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, а также раз в неделю очищать кожу от ороговевших частиц, чтобы она могла активно обновляться. Принимайте душ после купания в бассейне или природных водоемах, особенно после купания в море, так как соль существенно сушит кожу.
Эффективно подтягивают кожу обертывания. Для процедуры можно приготовить домашнее средство из кофейной гущи, молотой корицы, порошка горчицы и мелкой морской соли. Смешайте все ингредиенты с небольшим количеством оливкового масла или обычного геля для душа, нанесите массирующими движениями на проблемные участки и оберните пищевой пленкой. Через 15 минут смойте средство мягкой губкой и нанесите увлажняющий крем.
Еще одним эффективным средством для обертывания при обвисшей коже является экстракт морских водорослей. В них содержится большое количество коллагена, который быстро приведет вашу кожу в порядок.
В уходе за телом следите, чтобы косметические средства не содержали сульфатов, которые вредят коже, истончая ее и ускоряя старение эпидермиса. Помните – чем больше пенится гель для душа, тем больше в нем вредных сульфатов. Гораздо полезнее будет для кожи, если в средстве будут более натуральные компоненты, например, экстракт алоэ, витамин Е, А, С, оливковое масло и другие.

Увлажняйте кожу тела
Если после быстрого похудения вы заметили несколько участков обвисшей кожи, то иссушение эпидермиса и обезвоживание клеток сыграло здесь далеко не последнюю роль.

Хорошо увлажняет кожу обычное оливковое масло. Массирующими движениями нанесите небольшое количество средства на проблемные участки на 10-15 минут перед принятием душа, а затем удалите остатки с помощью бумажных салфеток. Отлично способствует увлажнению и повышению эластичности кожи масло зародышей пшеницы, виноградных косточек и миндальное.
Как подтянуть кожу лица после похудения
Наравне с другими участками тела от резкого похудения страдает и кожа лица. И если бедра или руки можно скрыть под одеждой, то лицо всегда остается на виду, а регулярные физические упражнения на мышцы и эпидермис лица не подействуют (хотя йога для мышц лица тоже существует).
Кожа вашего лица будет выглядеть лучше, если применять контрастное умывание. Для этого ополосните лицо сначала горячей водой, затем холодной, потом снова горячей, а в самом конце протрите эпидермис кубиком заранее заготовленным (можно из травяного отвара) льда.
Кожа лица также нуждается в грамотном очищении. Мягкий скраб в домашних условиях можно приготовить, измельчив в кофемолке рис и кофейные зерна и смешав их со сметаной или йогуртом. Не стоит слишком часто «скрабить» лицо, достаточно будет двух-трех раз в неделю – и клетки будут активно обновляться.

Эффективнее всего подтягивает кожу лица после похудения массаж:
Помойте руки с мылом и нанесите на кожу немного жирного крема или массажного масла.
Несколько раз проведите кончиками пальцев от крыльев носа к вискам.
Тщательно разгладьте кожу в области лба, от бровей по направлению вверх, а также по линии бровей от центра к внешним уголкам глаз.
Массажируйте контур лица – от центра подбородка к вискам.
Массаж кожи щек нужно проводить аккуратно, чтобы еще больше не растянуть эпидермис.
В самом конце помассируйте скулы и зону под подбородком.
Благодаря активному притоку крови, в клетках активизируется питание, поэтому такой массаж позволит укрепить лицевые мышцы, подтянуть кожу и овал лица и даже улучшить зрение.

При каждодневном выполнении (желательно перед сном, так как это позволит расслабить мышцы лица) вы заметите положительный эффект уже через месяц.
Профилактика провисания кожи
Если предпринять несложные меры во время похудения, то обвисшая кожа не будет вас беспокоить:
Принимайте контрастный душ, это хорошо тонизирует кожу и позволяет ей оставаться упругой. Желательно делать это по утрам и применять жесткую губку из люфы, тщательно растирая кожу.
Откажитесь от горячей ванны, которая очень сушит кожу. Если вам хочется понежиться в ванне, то пусть вода будет теплой, с растворенной в ней морской солью и отваром трав. Например, ромашка стимулирует обновление клеток.
Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих магний, жирные кислоты Омега-3, селен, витамины А, Е и С.
Пейте больше воды, и не только во время и после диеты. Хорошо увлажненные клетки кожи – гарантия того, что эпидермис будет упругим длительное время и не потеряет своей эластичности даже при резком похудении.
Посещайте сеансы массажа, который усиливает кровообращение и питание клеток. Для того чтобы подтянуть кожу, желательно доверить свое тело рукам профессионала, поэтому лучше ходить на массаж в косметический салон. В домашних условиях можно делать самостоятельно медовый массаж проблемных зон, который вытягивает из клеток вредные вещества, что возвращает эпидермису свежесть и упругость.
Бороться с обвисшей кожей гораздо сложнее, чем предупредить ее провисание. Но если это произошло, то будьте упорны и настойчивы, так как от этого недостатка не удастся избавиться за несколько недель и даже месяцев. Подберите комплекс наиболее подходящих для вашей кожи процедур, внесите регулярный уход за кожей в свой распорядок дня, строго ему следуйте – и тогда у вас все получится!

Вам понравилась история? Надеемся вам так же будет полезна и реклама наших партнеров:

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Существует немало способов подтянуть обвисшую кожу после потери веса, а причин сделать это – еще больше! Обвисание может произойти после рождения ребенка или резкого похудения. Может, вашей целью и является похудение, но не стоит забывать о последствиях. В итоге вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не влезть в размер джинсов, о котором мечтаете. Так вот, чтобы таких неприятностей не было, нужно подходить к вопросу правильно с самого начала. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам «до свидания». Вы сможете!

Не теряйте вес слишком быстро

Слишком резкое похудение плохо скажется на вас – поверьте. И не только на здоровье, хотя это, конечно, главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Соответственно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – т.е. постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не стоит сразу садиться на супер-диету, по которой вы якобы сбросите вес за неделю. Помните: время – ваш друг и союзник, а не враг!

Укрепляющие крема

Укрепляющий лосьон для тела – определенно один из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина!

Ограничьте пребывание на солнце

Кожный покров нуждается в питании. Долгое нахождение на солнце и продолжительное пребывание в хлорированной воде может ослабить кожу больше, чем нужно (а нам ведь и так это не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара – и вы увидите, что она начинает подтягиваться!

Минеральный или солевой пилинг

Ученые полагают, что пилинг с морской солью (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу, потому что это улучшает кровообращение и делает её более здоровой и эластичной. Как бы там ни было, это действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, как минимум, три раза в неделю, и вы увидите сами! Минеральные скрабы очень эффективны!

Читать еще:  Сода сжигает жир для похудения

Используйте коллагеновый крем

Еще один способ лифтинга после резкого похудения или рождения ребенка – подпитать ее коллагеном, а этого можно добиться с помощью специальных кремов. Стоят они, конечно, немало, но это того стоит – поверьте! Но прежде чем вбухивать последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, поспрашивайте советов у подруг и родственников, потому что (к сожалению) они работают не для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших коллагеновых кремов для лифтинга. Да и стоит всего ничего.

Попробуйте массаж

У вас ведь тоже есть знакомые, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? По крайней мере, массаж играл в этом не последнюю роль. Что ж, может, стоит, наконец, прислушаться? Мир знает женщин, которые перепробовали тысячу средств, а в итоге нашли спасение в массаже. Может, вы – одна из этих женщин? В конце концов, вы ничего не теряете, а даже наоборот – получите массу пользы. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы крови и подтянуть тело.

СПА обертывание

Запомните это: обертывание морскими водорослями! Да-да, эта спа-процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Загляните в ближайший СПА и поспрашивайте сами. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями – не единственный вид процедуры, который может помочь, так что проконсультируйтесь со СПА-экспертами!

Добавьте силовые тренировки

Скорее всего, вы использовали силовые тренировки, чтобы добиться своей цели – похудеть. Что ж, самое время снова вернуться к ним, только теперь с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете похожи на Шварца, не бойтесь, этого не будет. Просто добавьте силовые нагрузки в свои тренировки три раза в неделю, потому что наращивание рельефных мышц поможет выглядеть более упругой… и сексуальной!

Здоровая = увлажненная! Как минимум, 8 стаканов воды в день в качестве прибавки к вашему рациону могут изменить мир к лучшему! Утоление жажды после тренировок позволит телу оставаться увлажненным. А когда в теле есть вода, она попадает в кожу, благодаря чему та выглядит светящейся и упругой!

Йога поможет вам сбросить стресс, стать более гибкой, потерять вес и даже восстановить упругость тела после похудения! Главное – начинать не спеша (и это касается не только йоги, помните?). Уже через несколько недель вы удивитесь, насколько более гибкими стали вы и ваши кожные покровы. Сейчас куча классов по йоге, так что вперед – выбирайте любой и записывайтесь немедленно!

Сырая еда

Во время приготовления пищи мы сами не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы этого избежать, попробуйте добавить в свой рацион сырую еду. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кому суши?). Как только начнете добавлять в рацион сырые продукты, сразу увидите результаты!

Зарядка

Зарядка – не только отличный способ оставаться здоровой и сильной, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно делайте зарядку каждый день – никаких исключений! Мельница, наклоны, отжимания, повороты…. да уж, зарядка может быть веселой! Просто включайте любимую песню, и вперед!

Постный белок

Добавление постного белка в свой рацион поможет вам. Как? Во-первых, он помогает наращивать мышечную массу, благодаря которой вы будете выглядеть более рельефной (собственно, вы и будете более рельефной!). А ещё в постном белке содержится коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы кожным покровам для возвращения эластичности. Совет: потребление постного белка после тренировки поможет нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!

Никакой вредной пищи

Продукты с высоким содержанием жира – худший кошмар любой женщины, сидящей на диете. По всем фронтам. Во-первых, они могут разрушить всю вашу диету в пух и прах. Во-вторых, вашей обвисшей коже они на пользу тоже не идут. Если вы пытаетесь поддержать здоровый вес или подтянуть тело после его потери, избегайте еды с высоким содержанием жира. Даже если она очень-очень вкусная. ОСОБЕННО, если она очень-очень вкусная! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!

Фрукты и овощи

Диетологи рекомендуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, ведь они дают нам необходимые питательные вещества и витамины. Но знали ли вы, что эти пять порций помогут подтянуть обвисшую кожу? Вообще, добавление свежих фруктов и овощей в свой рацион имеет только положительные последствия, так что вперед! А причина, по которой они помогут вам подтянуть её, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей очень много воды, а мы это уже проходили (пункт 9).

Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла

Сульфаты используются во многих косметических средствах, таких как шампунь, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное дешевое очищающее средство. Эти средства раздражать кожу, лишая ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «обвислости», забудьте про отшелушивающие средства. К примеру, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по вполне достойной цене.

Не загорать

Прежде чем вы начнете рыдать и биться в истерике, выслушайте: процесс загорания ужасно сказывается на коже, особенно, когда вы используете для этого солярий. Вам кажется, что после загара тело выглядит более гладкой и здоровой, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, когда выходите летом на улицу, и уж точно не стоит залеживаться на пляже! Вы скажете нам спасибо, когда заметите результат. К тому же, вы избавитесь от риска получить рак, а это, согласитесь, огромный плюс!

Смывайте хлорку

Излишки хлора из бассейнов и ванн могут высушить кожные покровы, что сделает ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что нельзя смывать хлорку ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (к тому же, горячая смывает натуральные масла).

Касторовое масло

Касторовое масло – еще один натуральный способ лифтинга. Странно? Но если смешать немного касторового масла с лимонным соком или даже лавандовым маслом и втереть в кожу, вы заметите улучшения очень быстро. Если честно, это один из лучших способов подтяжки! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!

Эфирные масла

Лифтинг – это всегда важный момент, не важно, как она потеряла эластичность – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей стать более упругой, если использовать их правильно! Лавандовое эфирное масло – поистине одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут сотворить чудеса!

Подтягивающая маска

Да, это может показаться странным, но… вы когда-нибудь пробовали использовать маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы им не делать то же самое для живота? К примеру, используйте маску из яичного белка как минимум три раза в неделю. Дайте ей высохнуть, затем смойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!

Миндальное масло

Поистине отличное увлажняющее средство! Всего небольшое количество этого удивительного средства, втираемое в область живота каждый день, действительно сделает кожу супер-мягкой, но в то же время супер-упругой! Используйте около одной чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы заметите улучшения совсем скоро!

Соевый белок

Вы знали, что соевый белок и даже алоэ вера – это две вещи, которые действительно придут на помощь эластину в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион, а также найти крема с содержанием обоих этих ингредиентов. Если наносить такой крем дважды в день (каждый день!), то скоро можно не поверить своим глазам!

Очищающее средство

Наконец, вы должны хорошенько задуматься над тем, какими очищающими средствами вы пользуетесь. Вы знали, что сейчас можно создать собственное средство? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько растолченных фруктов (виноград, папайя, любые ягоды и даже апельсины) – все это должно помочь в подтяжке обвисшей кожи после похудения!

Следовать этим советам – не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И мы говорим не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектов на тело и здоровье.

Совет от диетолога

О чем говорят женщины — женский онлайн журнал WomenSpeaks.ru

WomenSpeaks.ru — женский онлайн журнал, в котором вы найдете последние новости моды, полезные советы по дому, интересные кулинарные рецепты, пикантные заметки о любви и сексе, рекомендации по улучшению своего здоровья и внешности и многое другое.

  • Главная
  • /
  • Красота
  • /
  • Уход
  • /
  • Уход за телом
  • /
  • Стройное тело — 20 супер методов, котрые помогут подтянуть кожу

Стройное тело — 20 супер методов, котрые помогут подтянуть кожу

Вас мучает проблема обвисшей кожи после похудения? Не знаете, какие существуют методы в борьбе с данной проблемой? Тогда специально для вас, 20 действенных способов, которые помогут сделать кожу эластичной и здоровой.

Существует много способов подтяжки кожи после похудения, этому способствует множество причин. И это действительно хорошее дело! Если вы сделали это: после нескольких месяцев здорового образа жизни, вы сбросили вес. Но если вы все еще на пути по сбрасыванию веса, и чувствуете некую громоздкость, то есть тяжесть тела. То причиной этому является обвисшая кожа. Как подтянуть кожу после похудения, чтобы носить любимую одежду? При этом, чтобы тело выглядело здоровым, а кожа упругой? Знаете ли вы это? Как правильно убрать обвисшую кожу после похудения, чтобы не столкнуться с этой проблемой вновь и продолжать вести здоровый образ жизни? Всему это есть решение. Если ваша кожа потихоньку подтягивается, то есть приобретает нужную форму, то не стоит останавливаться на достигнутом.

Читать еще:  Фито чаи для похудения состав

Вот 20 способов, которые помогут выполнить подтяжку кожи после потери веса. Вам это под силу!

1. Похудейте сейчас!

Так как мы стареем, то наша кожа тоже. С течением времени она теряет эластичность. Это означает, что чем раньше вы сбросите вес, тем быстрее ваша обвисшая кожа вернется в прежнее эластичное состояние. Если вопрос только в излишнем весе, то худейте сейчас! Чем раньше вы начнете сбрасывать вес, тем больше вероятность, что ваша кожа самостоятельно начет возвращать утраченную упругость и эластичность. Не забывайте об этом, займитесь собой!

2. Никаких быстродействующих диет

Благодаря таким диетам вы очень быстро теряете вес и практически моментально его набираете. Это очень плохо сказывается на состоянии вашей кожи. Постоянное сбрасывание и набор веса, делает акцент на состоянии вашей кожи, забудьте про неустойчивые диеты. Вместо того, что бы постоянно терять и набирать вес, обратитесь за помощью к профессионалу. Диетолог подскажет вам, как правильно и навсегда сбросить лишний вес. Всего несколько ключевых изменений в вашем образе жизни и питании и все станет на свои места. Такого рода изменения позволят вам надолго забыть о проблеме лишнего веса.

3. Не теряйте вес слишком быстро

Медленнее едешь — дальше будешь, это же правило действует и на нашу кожу, после интенсивного похудения. Кожа очень медленно возвращает былую упругость, поэтому естественный процесс подтягивания обвисшей кожи после похудения затягивается надолго. Кроме того, быстрая потеря веса очень сильно влияет на ваш организм в целом. Изменяется ваш образ жизни, а это требует времени. И никакие быстродейственные диеты в этом не помогут. Тем более, убрать обвисшую кожу. Не торопитесь!

4. Используйте скраб для подтяжки после похудения

Ученные считают, что регулярное использование морской соли в качестве скраба и других видов скрабов, позволяет придать коже эластичности. Скрабы способствуют увеличению кровообращения, а это залог здоровой, подтянутой и упругой кожи. Какова бы ни была настоящая причина использования скрабов, попробуйте использовать этот метод. Пользуйтесь скрабами во время приемов душа, дважды в день, несколько раз в неделю. Результаты станут заметны сразу же!

5. Используйте коллагеновый крем

Еще один действенный способ убрать обвисшую кожу после похудения — это использование коллагенового крема. Коллагеновый крем разработан специально для того, чтобы бороться с растяжками и обвисшей кожей. Такие крема не дешевы по своей цене, но они стоят своих денег. Обратите внимание, что коллагеновый крем не является универсальным средством, который подойдет для любого человека. Обратитесь к специалистам или спросите рекомендаций у родственников и знакомых, которые имели дело с коллагеновым кремом. Это позволит вам обезопасить себя от напрасной траты денег на средства, которые не будут эффективны для вас.

6. Попробуйте массаж

Многие люди, которые имеют проблему обвисшей кожи после похудения, утверждают, что еженедельные массажи позволяют решить данную проблему. Основная проблема это обвисшая кожа на плечах, верхней части бедер, поэтому попробуйте массаж. В лучшем случае это позволит вам подтянуть кожу, в худшем — вы получите бодрящий массаж.

7. Попробуйте обертывание

Говорят, что восстановить упругость и эластичность кожи позволяет обертывание водорослями, которое можно сделать в любом спа-салоне. Данную процедуру рекомендуется делать от 6 до 8 недель, так вы по достоинству сможете насладиться благами данной процедуры. В сети интернет, очень много положительных отзывов, относительно такого метода борьбы с обвисшей кожей. Поэтому разыщите ближайший спа-салон и отправляйтесь на процедуры. Попробуйте это, а вдруг вам понравится!

8. Учитывайте мышечный вес, который вы получаете во время тренировок

Существует вероятность, что во время силовых тренировок, вы сможете не только сбросить вес, но и подтянуть кожу после похудения. Если вы беспокоитесь, что получите рельефы мужского тела, то это пустяки. Просто занимайтесь силовыми тренировками три раза в неделю. Держите мышцы в тонусе, это положительно повлияет и на кожу. Кожа будет выглядеть эластичней и сексуальней!

9. Пейте больше воды, чтобы подтянуть кожу после похудения

Здоровая кожа — это увлажненная кожа. И, несмотря на постоянные дискуссии в научном сообществе по поводу 8 обязательных стаканов воды в день, результаты говорят сами за себя. Возможно положительный эффект возникает из-за того, что вы пьете обычную воду, а не газировку, которая состоит из вредных химических веществ. Или потому, что здоровая эластичная кожа на самом деле нуждается в воде. Как бы там ни было, это действительно работает.

10. Займитесь йогой

Занятия йогой помогут снять стресс, приобрести гибкость, похудеть и сохранить потерянный вес. Кроме того, йога поможет вам убрать обвисшую кожу после похудения. Займитесь йогой, и вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи, и вы сами стали намного гибче. И это всего за пару недель.

11. Будьте терпеливы

После существенной потери веса, процесс подтяжки кожи может занять до 6 месяцев. Будьте терпеливы, ваша кожа не восстановится сразу же после потери веса. На это потребуется время. Так как вы ставили цели по снижению веса, такие же реалистичные цели необходимо ставить и в работе по подтягиванию кожи.

12. Займитесь художественной гимнастикой

Гимнастика хорошо подходит для наращивания мышечной массы, хорошо подходит для сердечно — сосудистой системы и просто незаменима для подтяжки кожи после похудения! Внесите в свой график несколько занятий по художественной гимнастике в неделю. Получите удовольствие от паяцев, отжиманий, ветряных мельниц и многого другого. Это весело и это позволит вашей коже прийти в норму.

13. Ешьте больше белка

Использование белковой пищи в рационе позволит вам подтянуть кожу. Спрашиваете как? Прежде всего, это позволит нарастить мышечную массу, а это в свою очередь придаст вам упругости. Кроме того, белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые будут держать вашу кожу в тонусе. Подсказка: употребляя белок через 1-2 часа после тренировок. Так вы быстрее сможете нарастить мышечную массу.

14. Избегайте жирной пищи

Продукты с высоким содержанием жира, самый страшный кошмар любой диеты. Во-первых, это нарушит вашу диету. Во-вторых, ваша кожа не получит от этого никакой пользы. Если вы хотите сохранить сброшенный вес или избежать появления растяжек на коже, избегайте пищи с высоким содержанием жира. Не все, что хорошо на вкус, хорошо для нашего организма! Исследования показали, что регулярное употребление пищи с высоким содержанием жира, вызывает привыкание. Так что, держитесь подальше от такой пищи.

15. Попробуйте кушать пять раз в день небольшими порциями

Министерство сельского хозяйства США, рекомендует ежедневно употреблять пять порций здоровой пищи. Под здоровой пищей подразумевается пять приемов фруктов и овощей ежедневно. Это то, что нужно, чтобы поддержать новый вес. Но вы же знаете, что пять порций фруктов в день помогут не только держать под контролем вес, но и подтянуть обвисшую кожу. Так как большинство фруктов и овощей имеет высокое содержание воды. А вода — это то, в чем нуждается ваша кожа. И не забывайте, что такое питание позволить поддержать вес в норме и избежать ошибок, мешающих похудеть.

16. Избегайте сульфатов в качестве средств по подтяжке кожи после похудения

Сульфаты используются во многих гигиенических средствах. Таких как мыло, шампунь, гель для душа и иных. Во- первых, потому что такие продукты дешевы, а во- вторых, потому что дают обилие пышной пены. Однако сульфаты могут вызвать сухость и раздражение кожи, лишая кожу жизненно необходимой влаги и делая ее менее эластичной. Если вы желаете убрать обвисшую кожу после потери веса, то пройдитесь по магазинам и просмотрите средства без сульфата. Компания L’Oreal предлагает широкую линию косметики по доступной цене.

17. Нет загару

Процесс загара – это ужасно для кожи. Особенно если вы используете вещества, которые увеличивают количество меланина, создавая искусственный загар. Вы считаете, что это сделает вашу кожу более гладкой и здоровой? Вы ошибаетесь. Вы сможете и без этого подтянуть свою кожу, а кроме того избежите вероятности заболевания раком кожи.

18. Избегайте бассейнов с хлором

Избыток хлора в бассейне и джакузи остается на коже и делает ее менее эластичной. Кроме того, снижает вероятность восстановления упругости кожи после похудения. Если занимаетесь плаванием, чтобы поддерживать себя в форме, то не забывайте принимать душ. Используйте вещества, которые смываю хлор, и увлажняют кожу. Также, обратите внимание, что для того, чтобы избавиться от хлора на теле, не нужно мыться под горячей водой. Для этих целей хорошо подойдет теплая вода, которая сохранит кожу увлажненной. Горячий душ, лишит кожу натуральных масел.

Читать еще:  Супы чтобы сбросить вес

19. Носите одежду по размеру

Даже слишком худые девушки, могут выглядеть пышками, если оденут кофточку не по размеру или слишком узкие джинсы. Пока вы еще не убрали обвисшую кожу не носите модную одежду, в которой будет очень заметны ваши проблемы с кожей. Подумайте, может, стоит подобрать ту одежду, которая подходит именно вам? Внесите серьезные изменения в свой гардероб. Не лучше ли выглядеть стройной, изящной и сексуальной в 8 размере, чем пышкой в 6?

20. Рассмотрим хирургию как действенный вариант

Если после всех вышеописанных советов вам так и не удалось убрать обвисшую кожу после похудения, стоит задуматься о хирургической операции. Под хирургической операцией подразумевается операция, которая позволит вам, избавится от излишков кожи. Конечно, в любой операции есть риски. Поговорите на эту тему со своим врачом.

Вы уже сделали самое главное — вы похудели! Следуйте данным советам, и вы сумеете вернуть коже прежнюю упругость и эластичность. Очень скоро вы сможете носить бикини. Но на это вам потребуется как минимум 6 месяцев. Вы можете это сделать! Или вы уже избавились от проблемы с обвислой кожей? Какой из вышеописанных советов помог вам? А может у вас есть свой метод в борьбе за упругую и эластичную кожу? Поделитесь советом.

Как подтянуть кожу после похудения?

Многие женщины тратят немало времени и сил для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Но порой достижение этой цели приносит не только радость, а новые проблемы. Одна из них – обвисшая кожа после похудения. Как же с ней справиться?

Самый быстрый и в то же время дорогостоящий способ подтянуть кожу после похудения – регулярно посещать салон красоты. В этих заведениях используют специальные крема, пилинги и скрабы, которые подтягивают кожу. Но на самом деле справиться с дряблостью кожи после похудения можно и самостоятельно в домашних условиях. Возможно, на это понадобится чуть больше времени, но результат будет очевиден.

Фото: depositphotos.com

Правда, прежде чем приступать к борьбе с обвисшей кожей, необходимо отдавать себе отчет в том, что это длительный процесс и эффективность его будет зависеть от ваших собственных усилий. Если вы готовы к такому долгосрочному проекту, то давайте начнем его с теории.

Зачем подтягивать кожу после похудения?

До того как говорить о том, как сделать кожу более упругой, необходимо разобраться в том, почему вообще возникает такая необходимость. Ответ на этот вопрос прост: когда вес человека увеличивается, то кожа на теле растягивается. Следовательно, при снижении веса кожа начинает обвисать, так как теряет свою эластичность. Особенно заметно это на животе, ягодицах, руках, лице и бедрах.

Существенный вклад в решение данной проблемы вносит правильное похудение. Его суть сводится к тому, что худеть нужно постепенно, а не стремительно. Во-первых, это поможет зафиксировать полученный результат и вновь не поправиться, а во-вторых, поспособствует тому, что кожа не будет сильно обвисать.

Из этого следует, что о подтягивании кожи необходимо думать не после снижения веса, а до него. Тогда вы сможете быстро достичь желаемых результатов, не тратя лишние нервы и время.

Способы подтягивания обвисшей кожи после похудения

Как бы печально это ни было, но волшебного средства в борьбе с обвисшей кожей не существует. Да, можно подтянуть кожу в домашних условиях, но нужно выполнять несколько комплексных действий, иначе результат будет несущественный. В принципе, даже если вы пойдете в салон красоты, все равно достичь хорошего результата можно будет только в комплексе с описанными ниже методиками. Поэтому запаситесь терпением и постепенно идти к своей цели. В этом вам помогут следующие рекомендации:

Пейте воду

Когда клетки кожи насыщенны влагой она становится более эластичной и упругой. Поэтому нужно ежедневно выпивать как минимум 1,5-2 литра чистой воды. Обратите внимание на то, что речь идет о чистой воде, то есть воде без каких либо добавок. Варенье, сок лимона, мед и другие ингредиенты, добавленные в воду, делают ее напитком, а организму нужна просто вода. Кстати, если вы включаете в свой рацион чай или кофе, то тогда воды нужно еще больше, так как эти напитки обезвоживают организм.

Если вы раньше пили мало воды, то результата нужно будет ждать немного дольше. Это обусловлено тем, что клетки кожи насыщаются жидкостью постепенно и порой на это уходят месяцы.

Следите за питанием

Только сбалансированное питание, благодаря которому организм получает все необходимое, может помочь подтянуть кожу после похудения. Поэтому нужно следить за тем, какие продукты вы потребляете и сколько в них содержится углеводов, белков и жиров. Оптимальным считается употребление белков из расчета не более 2-х грамм на 1 килограмм веса тела. То есть человеку весом в 60 килограмм требуется не более 120 грамм белка в день. Содержится он в мясе, рыбе, бобовых, яйцах и твороге.

Что касается жиров, то женщине в день достаточно потреблять не более 30-ти грамм. Желательно употреблять растительные масла холодного отжима – в них очень много полезных веществ. Особое внимание нужно обратить на оливковое, кукурузное, льняное масла, а также орехи. Последние достаточно калорийные, поэтому употреблять их нужно в меру. Рекомендуется полностью исключить употребление маргарина и содержащих его продуктов.

И наконец, углеводы. Они пополняют запасы энергии, поэтому в ежедневном меню без них не обойтись. Чтобы получать их в необходимом количестве нужно есть больше овощей и фруктов, злаковых, сухофруктов и меда. Как можно меньше потребляйте продуктов из белой муки и сладостей – они только усугубят проблему обвисшей кожи.

Помимо прочего, в рационе должны присутствовать продукты содержащие коллаген – без него кожа никогда не сможет быть упругой.

Ухаживайте за кожей

Питание укрепляет клетки кожи изнутри, а косметические процедуры необходимы для того, чтобы делать это снаружи. В этом помогут следующие действия:

  • Контрастный душ. Он подразумевает чередование горячей и холодной воды. Цель его заключается в том, чтобы усилить приток крови к клеткам кожи и благодаря этому насытить их всеми необходимыми веществами. Не обязательно купаться под ледяной водой. Достаточно чтобы разница в температуре была 20-30 градусов. Такой душ можно совмещать с растиранием проблемных участков мочалкой средней жесткости;
  • Массаж. Не обязательно пользоваться услугами дорогих профессионалов – можно прибегнуть к самомассажу. Самое простое, что можно сделать, чтобы подтянуть кожу после похудения – хорошо растереть ее полотенцем после контрастного душа. Также проблемные места рекомендуется разминать и щипать. Конечно же, все хорошо в меру и не нужно себе причинять боль. Самый отличный вариант – воспользоваться массажером;
  • Скрабы. Независимо от того, приготовили вы средство для скраба самостоятельно или приобрели его в дорогом магазине, результат будет один – омертвелые клетки кожи удалятся и она станет более гладкой и ровной. Делать скраб рекомендуется не чаще 2-х раз в неделю. Самый простой способ его приготовить: смешать молотый кофе с небольшим количеством соли. Если есть возможность, то можно добавить немного жидкого меда. Кофейный скраб особенно полезен для обвисшей кожи.
  • Обертывания. Это один из самых эффективных методов борьбы с дряблой кожей. Делается обертывания таким образом: на кожу наносят специальное средство (купленное или приготовленное самостоятельно), оборачивают плотно пищевой пленкой, выжидают некоторое время и смывают теплой водой. Перед обертыванием рекомендуется хорошо растереть кожу, чтобы вещества глубже проникли в нее, а также пить во время процедуры много воды. Длительность обертывания зависит от компонентов входящих в состав действующего вещества. К примеру, при наличии перца может быть достаточно и 20-ти минут, а без него обертывание может длиться и 40-60 минут. В домашних условиях для обертывания можно использовать глину, мед, оливковое масло и красный перец. Очень важно использовать обертывание только в том случае, если к его проведению нет противопоказаний и если в состав смеси не входят продукты, на которые у вас аллергическая реакция.

Делайте физические упражнения

Без спорта для того, чтобы подтянуть кожу после похудения, просто не обойтись. Даже самая простая, но регулярная гимнастика будет поддерживать тонус мышц, а также обеспечит прилив крови к клеткам и насыщение их кислородом. Поэтому рекомендуется разработать для себя несложную, но действенную гимнастику и пользоваться ею.

Избегайте вредных привычек

Наличие вредных привычек очень пагубно отражается на коже, поэтому от них нужно обязательно отказаться. В современном обществе к числу вредных привычек можно отнести не только алкоголь и курение, а также длительное просиживание за компьютером, нерегулярное питание, отсутствие полноценного ночного отдыха и многое другое.

Пользуйтесь профессиональными средствами

Отрицать, что они помогают в улучшении кожи, было бы просто глупо. В комплексе с другими процедурами профессиональные крема помогут гораздо быстрее сделать кожу на похудевшем теле упругой и подтянутой.

Помните, невозможно достичь чего-то не прикладывая усилий, а красота, как известно, требует особых жертв. Поэтому делайте все возможное, чтобы подтянуть обвисшую кожу после похудения. И тогда даже без пластической хирургии вы будете выглядеть молодо и красиво!

Зятько Надежда специально для сайта Женские Вопросы

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector