Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивные приложения для похудения

ТОП-7 эффективных приложений на Айфон для похудения

Вырваться из ежедневной рутины и выделить даже 5-10 минут на уход за собственным телом и фигурой в ритме современной жизни становится все сложнее, а потому разработчики программного обеспечения для операционной системы iOS и предлагают вооружиться различными фитнес-компаньонами, платформами для подсчета калорий и мобильными мультифункциональными инструментами, которые помогут поддерживать мотивацию, не выбиваться за рамки положенного рациона и худеть прямо на глазах.

Единственное, к чему стоит сразу приготовиться для похудения – регулярности и серьезности. Даже профессиональные помощники для iPhone, iPad или iPod Touch не расшевелят тех, кто не готов к борьбе за красивое тело, и привык чаще давать обещания, а не работать.

YAZIO

Классический счетчик калорий с предсказуемым интерфейсом и тремя важными разделами, которые помогают рассчитывать БЖУ (белки, жиры и углеводы), наблюдать за статистикой (съеденные калории и те, которые еще остались, текущий вес, объемы) и выбирать блюда, доступные в таблице «Рецепты». Отдельного упоминания заслуживает «Дневник», в который легко записывать информацию об индивидуальных достижениях и делиться настроением с друзьями.

Мой тренер по похудению

Инструмент с говорящим названием, призванный за каких-то 5-10 недель улучшить самочувствие каждого участника сообщества, желающего не сидеть на месте, а двигаться по направлению к поставленным целям. Из плюсов помощника «Мой тренер по похудению» — комплексная работа.

Тут придется пить определенное количество воды каждый день, есть полезные блюда, «качать пресс», бегать, меньше сидеть за компьютером. Разработчики также предлагают устанавливать кооперативные цели с друзьями и уже совместными усилиями сражаться за различные награды.

Seven

Спортивная платформа для тех, кто вечно ищет отговорки. В Seven любая тренировка занимает от 7 до 15 минут, которые, кажется, способен отыскать даже бизнесмен высшего звена, вечно пропадающий на собеседованиях и встречах.

Работать с платформой легко. Главное – выбрать цель (работа над всем телом, руками, ногами), и согласиться на рекомендации от фитнес-компаньона. А дальше останется повторять предлагаемые упражнения ежедневно и без перерывов.

Nike Training Club

Смелая находка для любителей активного образа жизни. Разработчики из Nike предлагают снарядить спортивную одежду, выбрать тренировку или целую программу, а затем – приступить к борьбе за стройное тело, увеличенную выносливость и силу духа.

Из плюсов Nike Training Club – активное социальное взаимодействие. Тут легко отыскать друзей и собратьев по несчастью, а затем – приступить к совместным виртуальным тренировкам и испытаниям.

Zombies, Run!

Цифровая книга, которая побуждает бегать в обмен на поэтапно рассказываемую историю виртуального героя, застрявшего в зомби-апокалипсисе. Каждый пройденный метр в Zombies, Run! – способ на шаг ближе оказаться к новым неожиданным сюжетным поворотам, любопытным диалогам, завлекающим с первого же взгляда.

Мультифункциональный фитнес-компаньон на Айфон, способный исправить неправильное питание, нагрузить упражнениями и зарядить мотивацией для похудения. Регистрация в сервисе обязательна, а еще стоит сразу же поделиться целью фитнеса и текущими особенностями тела – вес, объемы, рост и возраст. Так двигаться к идеальной фигуре намного легче и удобнее. Да и следить за изменениями приятнее.

Sworkit

Приложение — красиво оформленная платформа для похудения, сосредоточенная на упражнениях для всего тела, которые придется выполнять в течение выбранного времени. Стоит указать 5, 10 или 30 минут, выбрать вид спорта, а дальше Sworkit подскажет, чем заняться и как не прогадать.

Как тренироваться дома: 5 мобильных приложений

Главный плюс: YouTube-канал с большой коллекцией упражнений.

Создатели приложения изначально сделали ставку на тех, кто не готов тратить кровно заработанные на абонемент в фитнес-клуб или кому просто надоело тягать железо в переполненном тренажерном зале. Вот только потратиться все же придется — на подписку. За три месяца тренировок Freeletics запросит 1390 руб., а если параллельно с этим вы захотите получать советы по питанию, то рассчитывайте на все 2090 руб.

Обладателям подписки откроется множество тренировочных планов с разной интенсивностью и нагрузкой. В программе — масса упражнений с собственным весом и даже в ограниченном пространстве. А на канал Freeletics в YouTube стоит заглянуть за видеоинструкциями по выполнению упражнений.

Nike Training Club

Главный плюс: бесплатный доступ.

Учитывая бесплатный доступ ко всем тренировкам и даже персональному тренировочному плану, это, пожалуй, самое удачное приложение для самостоятельных занятий вне спортивного клуба. Оно позволяет выбрать тренировку на силу и на выносливость, с использованием дополнительного инвентаря или без него, а так же сфокусироваться на определенной группе мышц. Все тренировки разбиты на три уровня сложности, а для любителей йоги и тех, кто только планирует ее освоить, загружено сразу 17 занятий.

Главный плюс: динамичный тренировочный план.

На фоне многочисленных приложений для занятия спортом Fitbod выделяется богатым арсеналом упражнений с использованием гантелей, грифов и тренажеров. Однако с ним заниматься можно и без дополнительной нагрузки: при желании Fitbod построит тренировочный план вокруг приседаний, выпадов, скручиваний и отжиманий. Приложение работает исключительно по подписке ($10 в месяц), но зато полностью подстраивается под пользователя: план корректируется, исходя из того, насколько тяжело вам далась та или иная тренировка, и ведет вас к изначально намеренной цели, будь то прокачка силовых навыков или потеря веса.

Главный плюс: информативный блог.

Американский производитель спортивной экипировки Under Armour запустил сразу несколько приложений, которые помогут держать форму вдали от спортзала. Одно из них — MapMyRun — создано для бегунов, но может оказаться полезным и тем, кто избегает кардио. В библиотеке приложения собраны тренировки для поддержания тонуса мышц, в том числе и в домашних условиях. Еще лучше приложение сработает вкупе с трекером калорий MyFitnessPal. Помимо рецептов и советов по правильному питанию, в блоге приложения содержится множество рекомендаций по тренировкам и видеоинструкций.

adidas Training by Runastic

Главный плюс: многообразие программ.

adidas — еще один бренд, запустивший мобильное приложение для вербовки потенциальных клиентов. Получилось весьма достойно: как водится, тут собраны тренировочные планы на несколько недель для разного уровня подготовки, часть которых доступна только по платной подписке (от 749 руб. за месяц). Для пущей мотивации пользователям предлагают делиться в ленте фотографиями, наглядно иллюстрирующими прогресс, к тому же создатели приложения подготовили немало полезных статей. Главное, не забывать, что даже шестинедельная программа тренировок на пресс не приведет к заветным кубикам: правильная диета в этом деле важна не менее, чем время, проведенное стоя в планке.

Читать еще:  Уколы аминокислоты для похудения

8 приложений для мотивации и достижения целей в фитнесе

Если вы пытаетесь похудеть и убрать живот , хотите начать тренироваться регулярно , или вашей целью является более высокий уровень и сложность , то вам безусловно нужна мотивация. С этим вам могут помочь фитнес-приложения. Они напомнят о ваших фитнес целях и помогут ускорить их достижение. А еще, такие приложения предоставят вам необходимые функции, такие как подсчет калорий, видео тренировки или плейлист подходящий для вашего темпа тренировок.

Фитнес-режим требует некоторых изменений в образе жизни, и небольшой толчок, например с помощью приложения. Именно поэтому мы подготовили список 8 фитнес-приложений, которые вам однозначно понравятся. Некоторые из них подходят для людей, которые уже тренируются дольше, а некоторые подойдут новичкам. Одни приложения фокусируются на определенных функциях, таких как состав пищи или музыка для тренировок, другие предлагают сразу все эти функции. Некоторые приложения просты в использовании и управлении, а другие помогут вам достичь все ваши цели предоставляя всю необходимую информацию. Некоторые приложения также можно использовать вместе с пульсометрами, фитнес-браслетами или часами.

В целом, можно разделить эти 8 приложений на категории , которые включают короткие тренировки, подсчет калорий и пищевую ценность пищи, измерение активности или музыкальные плейлисты для тренировок. Большинство из них подойдут как для Android, так и для iPhone, а некоторые имеют и веб-версию.

1. Приложения для измерения активности

Эти приложения используются для измерения спортивной активности, например во время бега или езды на велосипеде. Приложения в этой категории предназначены для конкурирующих профессионалов, а также людей, которые любят фитнес-сообщества. В эту категорию входят такие приложения как Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro и Strava.

Существует также приложение для измерения активности, которое послужит отличной мотивацией, так как за каждую милю ходьбы, бега или езды на велосипеде вы зарабатываете и дарите деньги на благотворительность. Это приложение называется Charity Miles и сочетает в себе здоровый образ жизни вместе с социальной значимостью.

2. Приложения для коротких тренировок

Фаворитами в этой категории являются The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout и 7-Minute Workout od Wahoo Fitness. Оба приложения предлагают короткую 7-минутную тренировку, которая учитывает все потребности. Это отличный выбор для занятых людей, будь то для более опытных в спорте или новичков. Оба приложения полностью бесплатные.

3. Приложения для подсчета калорий

MyFitnessPal уже давно является одним из лучших приложений в этой категории. Оно имеет самую большую базу данных продуктов питания для подсчета калорий и отслеживания питания. Оно используется во всем мире, поэтому вы найдете информацию о еде со всех континентов. Аналогичным приложением является MyPlate от Livestrong, которое проанализирует все, что вы съедите.

4. Приложения с музыкой для тренировок

Несколько фитнес-приложений были созданы, чтобы порадовать вас музыкой, которая отлично подходит для тренировок. К ним относятся FIT Radio, RockMyRun и Spring – Music for Fitness. В этих приложениях вы найдете треки, которые соответствуют вашему темпу, или плейлисты для интенсивных тренировок, бега или йоги.

5. Мотивирующие приложения

Такие приложения, как SmilingMind, The Mindfulness App или Aura, являются приложениями для медитации, которые помогут снять стресс и найти несколько минут для себя. В то же время эти приложения предлагают необходимую мотивацию для продвижения вперед – будь то в жизни или в спорте.

8 фитнес приложений и сайтов

1. MapMyFitness

MapMyFitness – это приложение , предназначенное для отслеживания прогресса упражнений, езды на велосипеде, количества шагов и многих других действий. Выбор физической активности достаточно разнообразен – от стрижки газонов до йоги. Запустите приложение всякий раз, когда начинаете физическую активность, которую хотите записать. Приложение собирает статистику, такую как расстояние и продолжительность вашей активности, используя GPS и другие датчики на вашем мобильном телефоне. Если вы покупаете премиум-версию, то можно получить еще более подробные данные , например ваш пульс.

Вся информация о активности хранится в вашей учетной записи MapMyFitness, где также можно посмотреть свой прогресс. Приложение работает с Apple Watch, Android Wear и Samsung Gear. Это отличный выбор для тех, кто никак не может начать ходить в спорт зал, так как приложение послужит отличной мотивацией. MapMyFitness – чрезвычайно практичное приложение, потому что подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. [1]

Для: Android, iOS

Базовая версия: бесплатно

Премиум версия: 170 грн в месяц, 840 грн в год

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal – это приложение для подсчета калорий. Приложение предоставляет обзор того, сколько калорий вам нужно употреблять в день по сравнению с количеством калорий, которые вы сжигаете в течение дня. Приложение определит идеальное соотношение калорий для достижения ваших целей в спорте. Это одно из лучших приложений для отслеживания употребляемой пищи, если вас не ограничивают проблемы со здоровьем, как например диабет.

MyFitnessPal обладает огромной базой данных о еде и напитках, это значит, что можно легко найти еду, которую вы потребляете, или отсканировать штрих-код продукта, чтобы получить информацию о его пищевой ценности и количестве калорий. В приложении можно создавать записи и легко регулировать количество продуктов, которое вы потребляете. В то же время, приложение предлагает разные статьи и фитнес рецепты.

В бесплатной версии можно подсчитывать калории и сохранять данные. Премиум-версия включает в себя расписание потребления макроэлементов (белков, углеводов, жиров) на разные дни недели и другие премиум функции. [2]

Читать еще:  Ствол сельдерея для похудения

Для: Android, iOS, web

Базовая версия: бесплатно

Премиум версия: 280 грн в месяц, 1390 грн в год

3. Endomondo

Endomondo это приложение для отслеживания динамики вашей физической активности. Оно записывает, как быстро и какую дистанцию вы пробежали и сколько времени вы уделили растяжке. Это отличный помощник для тех, кто ищет приложение для записи физической активности и нуждается мотивации. Также у Endomondo есть функция общения с друзьями и пользователями приложения.

В бесплатной версии предусмотрены базовые функции. Премиум версия, однако, обещает более подробную статистику тренировок, доступ к тренировкам и упражнениям, а самое главное – это версия без раздражающей рекламы. [3]

Для: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web

Базовая версия: бесплатно

Премиум версия: 170 грн в месяц, 840 грн в год

4. Runtastic PRO

Runtastic PRO позволяет измерять количество шагов, дистанцию бега или другие показатели физической активности. Кроме того, приложение содержит различныетренировки, которые смотивируют вас продолжать работать над собой и своими целями или продуктивно тренироваться к соревнованиям.

В то время как Runtastic является бесплатной версией того же приложения, Runtastic PRO – платная версия, которая предлагает все функции за приемлемую и одноразовую цену (140 грн). Эти функции включают в себя автоматическую паузу, голосовую обратную связь, цветовое кодирование вашего маршрута на карте и многое другое. С PRO-версией вы сможете отслеживать свои достижения и во время бега или езды на велосипеде.

Приложение совместимо с Apple Watch, поэтому можно запустить его и с помощью часов. Также можно контролировать свои результаты во время движения и получать оповещения о своем темпе и расстоянии. [4]

Для: Android, iOS, web

Базовая версия Runtastic: бесплатно

Премиум версия: 140 грн

5. FIT Radio

FIT Radio – это приложение для потоковой передачи музыки , которое предлагает музыку для тренировок, а также видеотренировки. Тут можно найти упражнения на растяжку, упражнения для всего тела, медитацию и восстановительные упражнения. FIT Radio подойдет тем, кому во время тренировок нужна хорошая музыка, соответствующая их темпу.

Приложение предлагает плейлист, который подойдет к любым упражнениям, например, музыку, подходящую для силовых тренировок, лифтинга или бега. Можно даже выбрать микс песен в зависимости от жанра. Приложение создаст плейлист, который поддерживает постоянный ритм вашей тренировки, позволяя вам тренироваться на все 100%.

Однако требуется платная подписка. Если вы хотите попробовать приложение, то после регистрации первые три месяца приложение можно использовать бесплатно. [5]

Для: Android, iOS, web

Премиум подписка: 790 грн за 3 месяца, 2800 грн в год

6. Strava

Strava это приложение для бегунов и велосипедистов , а также некоторых пловцов, которые ищут конкуренцию. Strava использует GPS на телефоне или устройство для отслеживания и записи данных, таких как длина маршрута и скорость. Если вы являетесь пользователем приложения Strava, ознакомьтесь с информацией об использовании, поскольку ваши данные будут в основном доступны для общего доступа, если это не изменить в настройках.

В бесплатной версии доступно достаточно функций, но если вам нужны более продвинутые функции, то стоит купить Strava Summit (от 65 грн в месяц). [6]

Для: Android, iOS, web

Базовая версия: бесплатно

Премиум версия: от 65 грн в месяц за Strava Summit

7. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App

Приложение предлагает круговые тренировки , для которых легко найти время каждый день, так как такая тренировка занимает всего 7 минут . Уровень интенсивности упражнений зависит от вас и вашей физической подготовки. Все, что вам нужно, это стул и меньше чем 10 минут времени.

Интерфейс приложения удивительно привлекателен и прост в использовании. Звуковые и визуальные сигналы сообщают, когда начинать и когда прекращать выполнять отдельные упражнения. Приложение также содержит видеоролики, демонстрирующие правильную технику упражнений.

Среднеинтенсивные тренировки включают в себя такие упражнения, как приседания на стул, быстрый бег на месте, упражнения на трицепс со стулом и другие упражнения. Можно также создавать свои собственные тренировки, отмечая ваши любимые упражнения. [7]

Aplikácia Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout одно из лучших фитнес-приложений по трем причинам:

  • бесплатное приложение
  • сочетает в себе простоту и полезную информацию
  • подходит большинству людей

Для: Android, iOS

Базовая версия: бесплатно

8. PEAR – Personal Fitness Coach

PEAR – это фитнес-приложение , которое изначально было разработано для контроля частоты сердечных сокращений. Приложение под названием Personal Fitness Coach предлагает разнообразные программы тренировок , которые помогут вам понять основной принцип упражнений и постепенно достигать более сложных целей , таких как например 10-километровый забег.

Приложение предлагает высокоинтенсивный HIIT-тренинг, йогу, бег и другие виды тренировок. Можно скачать либо бесплатную версию PEAR, либо версию PEAR + , которая включает дополнительный эксклюзивный контент. [8]

Для: Android, iOS

Базовая версия : бесплатно

Премиум версия: 170 грн в месяц, 110 грн в год за PEAR+

Какие фитнес-приложения используете вы? Они помогли вам в достижении ваших спортивных целей? Поделитесь с нами опытом использования приложений в комментариях. Если вам понравилась эта статья и она была полезной, поддержите нас репостом.

Лучшие приложение для похудения на айфон

Главная страница » Блог » Лучшие приложение для похудения на айфон

  • Интересное

В преддверии жарких дней и пляжного сезона у людей появляется резкая необходимость привести своё тело в тонус после ленивых зимних месяцев. Для качественного и правильного питания для похудения дома, которое не навредит здоровью, рекомендуется пить достаточное количество воды, сбалансировано питаться и много двигаться. Платные и бесплатные приложения для похудения на айфон облегчат путь к красивому и здоровому телу.

Приложения для подсчёта калорий

Один из главных принципов похудения — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого следует ежедневно высчитывать энергетическую ценность каждого приёма пищи и отслеживать расход энергии. Проще всего высчитывать калораж с помощью специальных доставок полезной еды и программ для отсчёта КБЖУ.

Читать еще:  Тибетская медицина гимнастика для похудения

FatSecret

Счётчики калорий от FatSecret легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь добиться

успеха на пути к стройному и здоровому телу.

  • дневник питания;
  • сканер штрих-кода;
  • диетический календарь, сопоставляет всю собранную информацию;
  • отчетность и цели;
  • слежение за весом в таблице;
  • подсчёт нормы калорий для безопасного похудения.
  • отсутствует возможность внести готовый рецепт;
  • иногда выдаёт ошибку;
  • нет возможности рассчитать сожжённые калории.

Lifesum

Это приложение для похудения на айфон не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме.

  • яркий и удобный интерфейс;
  • возможность отслеживать макронутриенты;
  • готовые программы питания и диет на айфоне;
  • полезные советы;
  • можно вести учёт выпитой жидкости.
  • нет возможности меня количество приёмов пищи;
  • установленные настройки часто сбиваются;
  • большинство функций платные.

MyFitnessPal

MyFitnessPal – это один из самых лучших счётчиков калорий. В нём можно учитывать КБЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется.

  • синхронизация с компьютерной версией программы;
  • минимальное количество рекламы и оповещений;
  • лаконичный дизайн;
  • наличие обширной библиотеки ингредиентов;
  • возможность настроить подсчёт физической активности.
  • работает только в онлайн режиме.

YAZIO

Программа не только функциональная, но и красивая. Каждый продукт в ней сопровождается фотографией, и это выглядит как электронная версия журнала с рецептами.

  • привлекательный интерфейс;
  • встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска;
  • отслеживание занятий спортом и активности;
  • возможность оценивать диету и достижения.
  • нельзя добавлять собственные рецепты.

При подсчёте калорий важно понимать, что без кухонных весов и знаний точной граммовки все данные будут приблизительными.

Приложения для отслеживания выпитой воды

Ни для кого не секрет, что вода жизненно необходима человеку. А достаточное её количество обеспечит красивую и здоровую кожу, нормализует обмен веществ, положительно скажется на работе внутренних процессов организма. Поддержать нужный водный баланс намного проще при помощи специальных приложений.

Моя вода

Данная программа– это удобный трекер для отслеживания выпитой воды. Она поможет рассчитать необходимую норму воды и будет вовремя отправлять напоминания.

  • приятный дизайн;
  • имеется калькулятор рекомендованного количества воды;
  • отображение статистики;
  • напоминания;
  • советы и мотивация.
  • уведомления приходят, даже, если необходимый стакан уже выпит;
  • бесплатно доступны только первые три дня;
  • дорогостоящая подписка на доступ ко всем функциям.

Напоминание пить воду

Приложение поможет правильно пить воду, подсчитает, сколько нужно выпивать жидкости каждый день и отправит напоминание.

  • простой и стильный интерфейс;
  • возможность рассчитать норму воды на день исходя из веса;
  • отображается график статистики выпитой жидкости за месяц;
  • можно установить уведомления согласно времени пробуждения и времени отхода ко сну;
  • возможность выставить промежуток между уведомлениями.
  • часто всплывающая реклама;
  • приложение платное.

DAILY WATER

Ежедневная вода — это программа для похудения на айфон, которая помогает отслеживать количество воды и напоминает пить её в нужное время.

  • можно составить расписание;
  • есть возможность поделиться с друзьями и врачом собранной информацией;
  • различные графики для отслеживания результатов;
  • доступна в русской версии;
  • возможна синхронизация с Apple Watch.
  • сложный и непонятный интерфейс;
  • проблемы с синхронизацией.

PLANT NANNY

Приложение представлено в игровом формате, объединяет приятное с полезным. Милое растение будет жить в телефоне, а для того, чтобы оставить его живым необходимо давать ему воду в определенное время.

  • выпивая воду, нужно заботиться не только о себе, но и о цветке. Игровой процесс сохраняет мотивацию и превращает привычку в приятное развлечение;
  • бесплатное;
  • в ассортименте много растений на любой вкус;
  • можно легко поделиться с друзьями своими успехами.
  • нет возможности добавить другие напитки;
  • отсутствие наглядного графика статистики.

Эти приложения для похудения ios станут надежными помощниками и советчиками, которые превратят питье воды в полезную привычку.

Приложения для спорта и отслеживания физической активности

Для того, чтобы получить подтянутую фигуру, необходимо вести активный образ жизни. Крепкие мышцы под небольшим слоем жира выигрывают у нетренированного, но худого тела. Существует много хороших программ для похудения и занятия спортом на айфон.

RunKeeper

Приложение создано для бега и ходьбы. Оно отлично подойдет людям, которые не любят изнуряющие тренировки, а предпочитают бег или прогулки по парку.

  • учитывает основные параметры: время, скорость, километраж;
  • рисует маршрут на карте;
  • удобный интерфейс;
  • синхронизируется с большинством моделей пульсометров.
  • нестабильная работа GPS;
  • запись тренировки постоянно прерывается.

Fitness Pro

Это многофункциональное приложение для похудения на айфон. С ним можно создавать комплексную программу тренировок.

  • большая база статей по физическим нагрузкам и правильному питанию;
  • точный подсчет потраченных калорий;
  • предоставление рекомендаций по упражнениям для похудения.
  • неудобный интерфейс.

Seven

Данная программа ориентирована на круговые тренировки. Сначала упражнения кажутся простыми, но хорошо нагружают основные группы мышц.

  • можно тренироваться дома, из инвентаря понадобится только стул;
  • постепенное увеличение нагрузки;
  • техника выполнения показана на рисунках
  • возможность создавать собственные тренировки.
  • отсутствуют выходные дни;
  • часто просит обновления.

Sworkit

Sworkit – это отличное бесплатное приложение для похудения на айфон, в котором есть возможность создавать персональные тренировки из 160 упражнений.

  • можно выбрать тип тренировки (силовая, кардио, йога или растяжка);
  • подробные видео-инструкции;
  • возможность выставлять длительность тренировки.
  • бесплатная версия доступна только первые 7 дней.

В этих приложениях можно высчитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.

С появлением большого количества приложений для похудения на айфон процесс приведения тела в идеальную форму стал намного удобнее и интереснее. Если считать калории, пить чистую воду, выделять несколько минут в день на тренировку бег или ходьбу, то результат не заставит себя ждать.

Здоровое питание на каждый день для похудения, поддержания или набора веса с доставкой на дом в Казани.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector