Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спорт диск для похудения

Диск здоровья для похудения: эффективность, упражнения, видео

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диск здоровья представляет собой два плоских диска из пластика или металла, которые скреплены между собой таким образом, что могут вращаться. Этот спортивный снаряд используется для выполнения упражнений с целью повышения тонуса организма и похудения. Можно ли с его помощью избавиться от жира на животе?

Эффективность

Результативность многих видов тренировок или спортивных тренажеров очень часто преувеличивается. Поговорим о том, какими реальными свойствами обладает диск здоровья для похудения. Он позволяет добиться следующих эффектов при регулярных тренировках:

1. Улучшает координацию. Чтобы удержаться на вращающемся диске, приходится задействовать вестибулярный аппарат.

2. Тренирует мышцы ног и живота. Их работа позволяет вам удерживаться на диске здоровья, особенно если вы не просто стоите на верхнем диске, но еще и выполняете физические упражнения.

3. Снимает стресс. Как и любые другие физические нагрузки, диск здоровья может быть использован для нормализации эмоционального состояния.

Эффекты, о которых часто пишут в интернете, но которые вряд ли будут достигнуты:

1. Устранение целлюлита. Данное состояние морфологически представляет собой разрастание фиброзной ткани под кожей. По сути, это множество мелких рубцов. Их нельзя убрать упражнениями. Подумайте: наверняка на вашем теле есть какие-то шрамы. Можно ли от них избавиться путем физических тренировок? Аналогичным образом дело обстоит с целлюлитом, только эти «шрамы» маленькие, их много, и они локализованы под кожей.

2. Улучшение функционального состояния внутренних органов. Эффект якобы реализуется на счет воздействия на активные точки стоп. Диск, на котором вы стоите, имеет бугорки, осуществляющее массажное воздействие. На самом же деле стимуляция ног не оказывает никакого влияния на работу внутренних органов. Даже если допустить, что активные точки действительно присутствуют на ваших стопах, вряд рельеф диска обладает настолько развитым интеллектом, чтобы самостоятельно отыскать их и как следует простимулировать.

3. Лечение болезней с помощью магнитного поля. Не рекомендуется покупать диск здоровья с магнитами. Они обходятся дороже, но не оказывают никакого терапевтического воздействия на организм.

Диск для похудения

Часто пишут, что диск здоровья можно использовать для похудения. Действительно, его использование позволяет несколько увеличить расход калорий. Правда, это далеко не лучший способ потратить энергию в силу ряда причин:

1. Выполнение упражнений на диске здоровья – весьма скучное занятие. Хотя вначале тренировки кажутся легкими и веселыми, через несколько дней они надоедают. С высокой вероятностью вы забросите тренировки через 1-2 недели. Но для похудения такого срока недостаточно, ведь чтобы добиться значительного снижения жировой массы тела, тренироваться нужно как минимум несколько месяцев.

2. Расход калорий в единицу времени небольшой. В интернете пишут, что диск здоровья сжигает до 500 ккал в час. Это неправда – столько энергии расходуется при беге, но там вы работаете всеми мышцами, часто дышите, потеете, запускаете метаболизм. А что здесь? Просто стоите на диске и вертите попой. Естественно, энергозатраты не могут быть соразмерными бегу. Увеличить расход калорий можно, освоив несколько более интенсивных упражнений, в том числе с использованием эспандеров.

3. Невысокая продолжительность тренировки. Большинство женщин тренируются не более 20-30 минут. Именно столько заниматься на диске здоровья рекомендуют большинство сайтов о спорте и похудении. Но для существенного снижения веса этого недостаточно, особенно, если тренировки проходят не каждый день.

Для похудения живота

Ходит миф, будто диск здоровья убирает живот и формирует тонкую талию. Именно в этих местах, согласно легенде, это устройство в первую очередь сжигает жир. Подобные сказки можно услышать о многих спортивных снарядах, некоторых упражнениях и даже пищевых продуктах. К сожалению, приходится в который раз повторять: нельзя сжечь жир там, где он вам мешает. Жир уходит только при дефиците калорий. Откуда брать его в первую очередь – организм будет решать без вашего участия.

Упражнения

Обычные упражнения, выполняемые с помощью диска здоровья, весьма скучные. Вначале их делать весело, но энтузиазма обычно хватает лишь на несколько минут. Для человека, который желает похудеть, тренировка должна быть весьма продолжительной, а главное – более интенсивной, позволяющей тратить больше калорий в единицу времени и сильнее нагружать мышцы для их укрепления.

Посмотрите видео: упражнения на диске здоровья здесь предлагаются нестандартные, позволяющие не только разнообразить тренировку, но и повысить ее эффективность:

Базовые правила выполнения упражнений на диске здоровья:

    не ставьте его на скользкую поверхность – нижний диск не должен ездить по полу;

не меняйте резко положение головы, иначе можете упасть, потеряв равновесие;

  • на начальном этапе тренировок, когда вы еще не обладаете достаточной для поддержания равновесия координацией, не ставьте диск посреди комнаты, где в случае падения не за что будет ухватиться.
  • Если ваша цель – зарядка по утрам и повышение жизненного тонуса, достаточно заниматься по 20 минут в день. Для похудения этого недостаточно – нужно тренироваться по часу, выполняя более интенсивные упражнения.

    Преимущества и недостатки

    Преимущества использования диска здоровья:

    1. Стоит дешево. Простая конструкция и невысокие затраты на производство этих спортивных снарядов делают его весьма доступным по цене. Всего несколько сотен рублей вам понадобится для его приобретения.

    2. Компактные размеры. Вы можете брать диск здоровья с собой на работу. В квартире он не займет много места.

    3. Нет большой физической нагрузки. Упражнения доступны для людей любого возраста.

    Недостатки использования диска здоровья:

    1. Нет значительного жиросжигающего эффекта. Чтобы потратить большое количество калорий, заниматься нужно минимум по часу в день, используя упражнения средней, а не легкой интенсивности.

    2. Высокая вероятность травмы. Можно упасть и удариться. Но даже если ушиба не будет, падая, можно потянуть связки или подвернуть ногу.

    Читать еще:  Состав монастырского сбор для похудения

    3. Скучные тренировки. Обычно человека хватает лишь на несколько дней, после чего диск здоровья отправляется под кровать и пылится там до лучших времен.

    Где купить?

    Диск здоровья можно приобрести в любом спортивном магазине. Если же вы хотите его купить с доставкой на дом, закажите через интернет. Цены начинаются от 300 рублей. Доставка на дом – это еще плюс 200-300 рублей.

    Цена изделия зависят от материала, из которого сделан диск, его диаметра, дополнительных элементов. Некоторые спортивные снаряды оснащены магнитными вставками, которые якобы стимулируют циркуляцию крови в организме за счет генерации магнитного поля, другие продаются в комплекте с эспандерами, что тоже влияет на цену.

    Спорт диск для похудения

    Выбор по тегам (Поиск)

    • Всё
    • Антиварикозный трикотаж
    • Бедра
    • Боди
    • Большие размеры(до 76)
    • Бриджи
    • Брюки
    • Варикоз
    • Живот
    • Жиросжигатель
    • Колготки
    • Комбидресс
    • Корсет
    • Леггинсы
    • Майка(Футболка)
    • Массаж
    • Новинки
    • ОртопедическиеПодушки
    • Осанка+Спина-болит
    • После родов
    • Похудение
    • Пояс
    • СУПЕРСКИДКИ ДО -73%
    • Товары дня+Акции
    • Тренировка(Фитнес)
    • Трусы
    • Утяжка
    • Хит
    • Целлюлит
    • Шорты(Панталоны)
    • Эффект сауны

    • Svelta
    • Китай
    • Россия

    Принимаем к оплате

    Диск для похудения Двойной (Россия)

    Ваш код покупателя: 100

    Товар временно отсутствует

    Товары с похожими свойствами (есть в наличии):

    Размеры: S-M(46-48), L-XL(50-52), 2XL-3XL(54-56), 4XL-5XL(58-60)

    Размеры: S, M, L, XL, XXL

    Как получить свой заказ

    • Бесплатная доставка при оплате на сайте

    Сроки приведены в рабочих днях без учета дня оформления заказа.

    СпособСроки
    Курьером (на домашний или рабочий адрес)от 1 дня
    Забрать самостоятельноот 1 дня
    Возможна бесплатная доставкасм. в корзине

    Преимущества и выгоды

    Выгоды

    • Домашний тренажер для уменьшения объемов талии, живота, бедер и ног
    • Высокая эффективность
    • Повышение гибкости тела
    • Простота применения
    • Удобство в хранении

    Особенности

    • Можно заниматься во время просмотра телевизора или прослушивания энергичной музыки
    • В отличие от большинства других тренажеров достаточно весьма ограниченного пространства
    • Подходит для женщин и мужчин любого уровня физической подготовки — вы сами регулируете длительность и интенсивность тренировки
    • В 2 раза эффективнее обычного диска здоровья и сжигает больше калорий за то же самое время
    • Удобство в хранении
    • Прочный — внутри сталь, а покрыт надежным пластиком
    • Выдержит вес до 150 кг!
    • Примечание: не доставляется бандеролями 1-ого класса из-за больших габаритов

    Действуй!

    Хочется сбросить лишний вес естественым образом? Действуй!

    Гарантия счастья: качественный товар и профессиональные консультации

    Мы хотим, чтобы наши покупатели были всегда довольны своим приобретением в нашем магазине, поэтому предлагаем варианты бесплатной доставки.

    РАЗМЕР ПОДОЙДЕТ Если размер вам не подошел, мы обменяем его на другой!

    ВАРИАНТЫ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКИ При оплате на сайте или выборе некоторых способов доставки!

    Отзывы наших покупателей о Диск для похудения Двойной

    Просто супер тренажер! Занимаюсь на нем несколько раз в неделю не отрываясь от любимых сериалов, очень удобно и главное эффективно. Хорошо тонизирует и подтягивает фигурку. Стоит недорого, а пользы в нем масса! Для поддержания хорошей физической формы просто идеален! Рекомендую!

    Классная штука, намного лучше чем диск здоровья, т. к. в нем две платформы, что дает большую нагрузку на мышцы. Удобно и весело заниматься. Можно проводить занятия в форме танцев (а я танцевать просто обожаю), поэтому теперь этот тренажер у меня один из любимых. Если ищите что-то нескучное, то этот диск точно для вас))

    безумно эффективный тренажер. благодаря ему сбросила 5 кг за месяц почти не напрягаясь. просто занималась на нем и смотрела любимые телеперадачи. занятия довольно простые и легкие, но при этом очень действенные, напоминают танцы. ушел жирок с живота и бедер, этому я больше всего рада)) можно сказать, танцуешь и худеешь)) а танцы я обажаю)) любительницам потанцевать точно понравится))

    Компактный и эффективный. Занимаюсь с ним уже около месяца, оч нравиться. Заметила как фигурка подтянулась, стало меньше целлюлита в области ног и ягодиц. Тренажер очень прочный, несмотря на то что изготовлен из пластика. У меня даже муж на нем иногда занимается, а он, простите, 85 кг весит) В общем, отличный тренажер для дома)

    в принципе я им довольна, но уж сильно устаешь во время занятий, потом таааак пресс ноет, но это конечно наоборот хорошо. мне на нем 10 минут в день хватает, дальше я уже не могу, ибо нагрузка высокая. но вещь однозначно хорошая и полезная для здоровья, не поспоришь

    Отзыв могут оставить только авторизованные пользователи

    Отзывы о магазине в нашей группе VK

    Прочитать отзывы и написать свой вы можете тут: https://vk.com/topic-13285694_34079972

    Посмотрите наши новинки:

    Размеры: S-M(46-48), L-XL(50-52), 2XL-3XL(54-56), 4XL-5XL(58-60)

    Размеры: S, M, L, XL, XXL

    Купить любой товар с экспресс-доставкой по выгодной цене можно по всей России. В том числе в Москве, Санкт-Петербурге, Абакане, Архангельске, Астрахани, Барнауле, Белгороде, Биробиджане, Бийске, Благовещенске, Братске, Брянске, Великом Новгороде, Владивостоке, Владикавказе, Владимире, Волгодонске, Волгограде, Вологде, Воронеже, Выборге, Екатеринбурге, Иваново, Ижевске, Иркутске, Йошкар-Оле, Казани, Калуге, Кемерово, Кирове, Комсомольске-на-Амуре, Костроме, Красноярске, Краснодаре, Кургане, Курске, Липецке, Магнитогорске, Махачкале, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Нижнем Тагиле, Нижневартовске, Нальчике, Находке, Новокузнецке, Новороссийске, Новосибирске, Новом Уренге, Ноябрьске, Омске, Орле, Оренбурге, Орске, Пензе, Перми, Петрозаводске, Петропавловском-Камчатском, Пскове, Пятигорске, Ростове-на-Дону, Рязани, Самаре, Саранске, Саратове, Смоленске, Сочи, Ставрополе, Старом Осколе, Стерлитамаке, Сургуте, Сыктывкаре, Тамбове, Твери, Тольятти, Томске, Туле, Тюмени, Улан-Удэ, Ульяновске, Уссурийске, Уфе, Ухте, Хабаровске, Ханты-Мансийске, Чебоксарах, Челябинске, Череповце, Чите, Элисте, Южно-Сахалинске, Якутске и Ярославле Далее >>

    Хотим вам помочь!

    Не нашли то, что искали? Задайте свой вопрос и мы перезвоним вам, чтобы помочь!

    Диск здоровья — упражнения для похудения

    Никогда раньше не стоял так остро вопрос об уменьшении массы тела. Сегодня для многих эта проблема номер один. Причиной этому стало снижение физической активности в жизни и на работе. Люди стали меньше двигаться и больше употреблять легкоусвояемой пищи.

    Читать еще:  Стендап юлия ахмедова похудела

    Для возвращения фигуре стройности многие прибегают к разгрузочным диетам, физическим упражнениям и занятиям на тренажёрах. Для домашнего использования предназначен диск здоровья для похудения.

    Что такое диск здоровья — краткая информация о тренажёре грация

    Такое название получил спортивный тренажёр, который ещё называют — Грация. С появлением спортивных механических устройств интерес к диску здоровья несколько снизился, но он был и остаётся отличным недорогим средством для снижения веса, к тому же занимает мало места, им можно пользоваться дома, на даче во время перерывов на работе и даже в дороге.

    Диск здоровья изобрели для индивидуальных занятий с целью избавления от излишков жировой ткани в тазобедренной области, на талии, животе и для придания фигуре стройных форм. Тренажёром могут пользоваться люди всех возрастов. Эффект прямо пропорционален регулярности и интенсивности занятий.

    Достоинства диска

    • укрепить мышечную ткань и суставы;
    • сформировать красивую осанку и походку;
    • отрегулировать кровообращение во всём теле;
    • восстановить гибкость позвоночника;
    • разогреть мышцы и связки перед основными физическими упражнениями.

    Регулярные занятия быстро вернут фигуре желаемые стройные формы. Кроме того аппарат имеет доступную цену и может использоваться совсем в маленьком помещении.

    Есть и недостатки

    Наряду с достоинствами имеются и некоторые недостатки. Нельзя заниматься на диске людям с заболеваниями:

    • атеросклерозом и функциональной недостаточностью сердца и сосудов;
    • остеопорозом;
    • радикулитом;
    • при любых патологиях позвоночника;
    • беременным во втором и третьем семестре.

    Решившись приступить к занятиям все, а лица после 50 лет обязательно, должны пройти медицинское обследование и получить разрешение от врача.

    Советы

    • Прежде чем встать на диск, нужно убедиться, что он установлен на ровную поверхность, которая не скользит. Для этого может быть использован гимнастический коврик.
    • Перед упражнениями можно выпить немного воды.
    • Новичкам лучше проводить занятия невдалеке от предметов, которые могут послужить опорой при внезапной потере равновесия.
    • До занятий стоит проводить небольшую разминку.
    • Новичкам на первых занятиях следует начинать с пяти поворотов, постепенно увеличивая нагрузку.

    Упражнения на диске здоровья для похудения

    Каждое упражнение должно повторяться 3 — 4 минуты.

    • Став на диск обеими ступнями, поворачивать нижнюю часть туловища поочерёдно в одну и другую стороны, можно помогать себе сохранять равновесие руками.
    • Исходная позиция прежняя. Руками держаться на любой устойчивый предмет. Поворачивать нижнюю часть туловища с максимальной амплитудой и темпом поочерёдно в обе стороны.
    • Нагнуться, кистями рук упереться в поверхность диска. Быстро и энергично крутить диск.
    • Стоя на диске ногами, согнутыми в коленных суставах, руками опереться об пол. Делать повороты попеременно в одну и другую сторону.
    • Диск разместить на стуле, сесть на него, руки зафиксировать на поясе, а ноги поставить на пол. Делать поочерёдно скручивания в обе стороны. Повторять до 20 — 25 раз.
    • Исходная позиция прежняя. Кисти рук положить на коленные суставы, затем переступая ногами, двигаться в поочерёдно в разных направлениях. Повторить повороты в каждую сторону не менее 4 раз.
    • Не меняя позиции, отереться боком на спинку стула, затем отталкиваясь ногами повернуться в другую сторону до соприкосновения со стулом другим боком. Повторить 4 раза.
    • Правую ногу поставить на диск, а левую на стул. Правую руку фиксировать на поясе, левой — упереться в стену. Повернуть тазобедренную часть туловища до соприкосновения локтя левой руки с правой рукой. Сменить положение ног, движения выполнить в другом направлении.
    • Одну ногу поставить на диск, другую на пол, кисти рук сцепить в замок, расположить за головой. Повернув корпус в сторону, развести руки, после 8 поворотов меняем положение ног и поворачиваемся в противоположную сторону
    • Следующее упражнение делается с использованием одновременно двух дисков. Обе ноги нужно поставить на разные диски и развести на ширину плеч. Затем синхронно крутим диски наружу и во внутрь. Необходимо делать по 20 движений, или по 10 в каждом направлении. В первое время новички могут испытывать трудности, поэтому лучше осваивать движения, вблизи от устойчивых предметов. Осваивать упражнения можно постепенно, увеличивая количество повторов.
    • Для упражнения также используются два диска, но ноги полусогнуты в коленных суставах. Нужно поворачиваться на обеих ногах в левую сторону, а руки направлять в противоположную, затем наоборот.

    Данному комплексу упражнений достаточно каждый день уделять всего около 20 минут.

    Закончив упражнения нужно встать на пол, сделать несколько движений, направленных на растяжку для возвращения мышц в нормальное состояние, затем провести дыхательную гимнастику, после спокойно походить и только после этого полностью расслабиться.

    Реально ли похудеть, делая упражнения на диске здоровья

    Отзывы людей, которые занимались на диске здоровья с целью снижения массы тела подтверждают тот факт, что регулярные занятия обеспечивают быстрый результат, гарантированно восстанавливают стройность фигуры и заметно снижают вес.

    Крутящиеся диски, разновидности

    В ассортименте спортивных магазинов представлено несколько разновидностей дисков здоровья. Принцип занятий на них почти одинаков, а процесс похудения при настойчивости и регулярности тренировок происходит эффективно.

    • Круг металлический. Имеет самую низкую цену. Конструкция несложная: два металлических круга соединены между собой шарниром, который позволяет верхнему кругу крутиться. Вполне подходит для борьбы с лишним весом, не уступая в этом плане дорогим вариантам.
    • Магнитный. Эта модель оснащена специальным компьютерным устройством, которое контролирует количество и качество скруток, то есть анализирует упражнения. Стоимость магнитного тренажёра превосходит металлический примерно вдвое.
    • Диск Грация, оснащенная эспандерами. Более современный и дорогой тренажер. Предназначен помимо занятий направленных на похудение и тренировку суставов, ещё и для одновременного накачивания мышц на руках. Верхняя сторона диска рельефная, для массажа активных зон, расположенных в большом количестве на ступнях.

    Подводим итоги

    Диск здоровья — доступный тренажёр для получения впечатляющих результатов в целях снижения веса и придания фигуре красивых, подтянутых форм. Но чтобы получить стойкий и быстрый результат, необходимы регулярные занятия в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни.

    Читать еще:  Утренний коктейль для похудения кости дзю

    Диск здоровья: упражнения для похудения

    Много у кого где-то «припрятан» дома диск здоровья, и упражнения для похудения с его помощью можно выполнять хоть каждый день. Главное – мотивировать себя. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» поговорим с вами об этих кругах «Грация», которые использовали еще наши мамы и бабушки.

    Помогает ли похудеть диск здоровья: упражнения для похудения, отзывы о которых не очень хорошие, занимают всего 15 минут в день.

    Понятно, что этого времени совсем не хватит на проработку всех групп мышц: пресса, бедер, ягодиц – всех тех проблемных зон, с которыми отчаянно сражаются многие женщины и зачастую безуспешно. Систематические пятнадцатиминутные тренировки максимум чего помогут добиться, так это придать указанным группам мышц небольшой тонус, не более.

    Для активного сжигания жира нужно грамотно использовать диск здоровья: упражнения для похудения, отзывы посмотреть, на какие комплексы стоит сделать упор, что помогло другим.

    Чуть ниже hudeem-bez-problem.ru поделится с вами мнениями и даст рекомендации по занятиям в домашних условиях.

    Например, сама тренировка должна занимать не менее сорока минут. Ведь это разновидность кардионагрузки, которая начинает работать лишь спустя четверть часа подходов с высокой интенсивностью. Спустя минут 20 начинается процесс сжигания жира. Но даже и 40 минут только лишь на диске будет недостаточно. Это должно быть только одним методом из целого комплекса других нагрузок.

    Необязательно начинать заниматься сразу с 40 минут, а то можно так и не систематизировать свои домашние тренировки. Сделайте упор на регулярность, сначала – 10 минут, но повторите на следующий день и далее. В идеале – каждый день. Или – 5 раз в неделю.

    Как только все это войдет в систему, увеличивайте время тренингов постепенно: прибавляйте по 5 минут.

    Что ж, перейдем к рассмотрению упражнений!

    Диск здоровья: упражнения для похудения в картинках

    • Упражнение на косые мышцы пресса, мышцы спины. Встаньте на диск, подготовив заранее стул. Поставьте его перед собой, чтобы спинка находилась ближе к вам. Теперь сделайте наклон к стулу, как следует растяните мышцы спины и нагнитесь ниже. Теперь с руками на стуле начинайте скручивания на диске. Так нужно работать в продолжение двух-трех минут.
    • Кардио. Упражнение для мышц ног и рук. Встаньте на диск и присядьте. Колени при этом держите в полусогнутом положении, а спину слегка наклоните. Теперь двигайтесь из стороны в сторону, совершайте привычные вращательные движения на диске. Не забываем размахивать руками – это позволит вам ускорить темп. Когда руки идут в одну сторону, колени должны направляться в другую. Голову и взгляд все время держите по направлению прямо. Также выполняйте пару-тройку минут.
    • Упражнение для прямых и косых мышц живота. Вам нужно сесть на диск здоровья таким образом, чтобы ягодицы оказались на нем. А руками упритесь в поверхность пола сзади, пальцы при этом направьте вперед. Ноги сгибаем и отрываем от земли, стараемся удержать их под прямым углом. Сначала ноги переносим в одну сторону так, чтобы пяточками достать до самого низа. Потом через верх возвращаем ноги по центру и переносим сразу же на другую сторону. При выполнении этого упражнения спину надо держать ровно и не сутулиться. Как в этом случае использовать диск здоровья, упражнения для похудения в картинках покажут более наглядно. Стоит только посмотреть – и станет более понятно.
    • Для косых мышц пресса. Для данного упражнения вам нужно встать так, как если бы вы собирались выполнять «кошку» из йоговской практики. При этом колени поместите на диск. А упор рук сделайте строго перед собой. Теперь начинайте «вилять хвостом». Стопы оторвите от пола. Также для наглядности можно посмотреть на картинке.
    • Еще одно упражнение на косые мышцы. Выполнять его вам нужно рядом со стеной. Встаньте так, чтобы ноги оказались на диске, а руки – уперлись в стену. Ноги слегка согните и поворачивайте туловище то в одну сторону (а колени в противоположную), то в другую (колени также меняют свое направление). Делайте так интенсивно минуты две.

    Для тех, кто еще давно купил диск здоровья, упражнения для похудения в картинках можно прямо распечатать и держать перед собой. Обычно же такие снаряды поставляются сразу с инструкцией, где все наглядно указано.

    Диск здоровья: упражнения для похудения и отзывы

    • Если заниматься на таком тренажере 15 минут, то можно скинуть не так уж и много. Лишь 100 ккал. Говоря проще, уже при следующем перекусе эти калории возвращаются обратно. А на более длительные тренировки на этом круге лично у меня не хватает терпения и желания. И вес так и остается на той же отметке. Катерина.
    • Иногда кручусь на нем из стороны в сторону во время просмотра фильма. Не могу сказать, сколько конкретно по времени, но шумит сильно, конечно, поэтому кручусь только когда дома одна. Результата совсем не вижу. Мучает все так же жирок на боках. Карина.
    • Решила более серьезно подойти к занятиям на диске здоровья, увидела, что можно разработать целый комплекс упражнений. Уже месяц занимаюсь и могу сказать, что фигура оформилась, хотя сильно вес не убавился. Жанна.

    Если вы решили в качестве домашнего тренажера выбрать диск здоровья, упражнения для похудения с его помощью должны быть разнообразными, тренировка – продолжительной (не менее 40 минут) и систематической.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector