Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спирулина для похудения коктейли

Спирулина для похудения: миф или реальность?

Oct 13, 2018 · 5 min read

В последнее время стало модно каждый новый на рынке России суперфуд считать эликсиром молодости или средством для похудения. Зелёный чай, зелёный кофе, ягоды годжи — вслед за ними в этот список попала и спирулина. Появилась даже специальная спирулина «для похудения». Специалисты отдела Качества И-МНЕ решили разобраться, помогает ли спирулина похудеть, и если да, то кому?

Сразу оговоримся — мы не являемся врачами или диетологами и размышляем исходя из здравого смысла, понимания состава и свойств спирулины, а также её научных исследований, которые мы не поленились собрать по этому вопросу.

Помогает ли спирулина похудеть? Исследования и факты

Начнём с тог о , что к похудению всегда должен быть комплексный подход, обусловленный пониманием причин лишнего веса. Исходя из понимания причин подбирается схема питания, восстановления и физических нагрузок.

Однако, надо понимать, что спирулина не является жиросжигателем. Более того, она содержит около 60% легкоусвояемого белка и в целом является питательным продуктом

Обратимся к исследованиям, измеряющим уровень веса при приёме спирулины.

Например, в Замбии с помощью спирулины как раз наоборот ликвидируют последствия недоедания. Вот результаты одного из экспериментов. Для оценки влияния спирулины на восстановление недоедающих детей было выбрано 60 малышей в возрасте от 12 до 48 месяцев, которых разделили на две группы. Первой группе давали кашу со спирулиной. Второй — обычную кашу. Через месяц первая группа продемонстрировала заметную прибавку в росте и весе. Кроме того, во второй группе заболеваемость малярией была в три раза выше, за счет чего был сделан вывод об улучшении состояния иммунной системы в группе детей, принимавших спирулину.

Другой пример. 37 пациентам с диабетом II типа, которые посещали диабетическую клинику в Сеуле, назначили спирулину (8г / день), вторая группа была контрольной. В течение 12 недель испытуемым было предложено соблюдать обычную диету и запрещалось принимать какие-либо функциональные продукты или пищевые добавки. В том числе у пациентов замеряли вес. По результатам исследования выяснилось, что приём спирулины не повлиял на антропометрические параметры, в том числе на вес.

В конце 3-месячного периода тестового приёма спирулины с участием жителей Крита (32 мужчины, 20 женщин) в среднем возрасте 47 лет обнаружено снижение уровня триглицеридов и общего уровня холестерина. Показатель артериального давления, массы и объёмов тела при этом практически не изменился.

В этом исследовании доказывается, что спирулина улучшает работу сердца у людей с ожирением, однако, тоже нет доказательств влияния на снижение веса.

В этом исследовании рыб кормили разными водорослями и проверяли изменение веса. Никакого значительного влияния спирулины на вес рыб не найдено.

Также спирулину используют в виде комплексной витаминно-минеральной добавки для птиц и животных на фермах

Вот исследование на повышение яйценоскости кур при добавлении в их рацион спирулины: при добавлении в рацион кур-несушек спирулины у них повысилась яйценоскость на 4,7%, увеличилась масса яйца, в яйце повысилось содержание витамина А и увеличилась масса скорлупы.

В этой диссертации говорится о повышении удоя у коров при добавлении в их рацион спирулины. При этом повысилась жирность молока и количество в нём белка.

А исследования, проводимые на свиньях, показали, что поросята, матерям которых давали спирулину, быстрее набирали вес.

Значит всё-таки спирулина для похудения — это миф?

Мы считаем, что надеяться на спирулину, как на чудодейственное средство для похудения, в чистом виде без комплексного подхода и понимания причин лишнего веса не стоит.

Однако, есть гипотеза, что спирулина помогает похудеть за счет содержания аминокислоты фенилаланина — вещества, блокирующего чувство голода. Спирулина действительно содержит фенилаланин.

Известный учёный и биохимик Ричард Пассвотер в своей книге «Антиоксиданты» объясняет, что структура аминокислот спирулины, возможно, напрямую действует на уровень передачи нервных импульсов в мозг, особенно у тех, кто контролирует чувства, настроение и аппетит. По мнению доктора Ричарда Пассвотера, спирулина легко проникает в кровь что даёт сигнал организму о получении им питательных веществ, которые ему необходимы.

Так как спирулина — очень питательный продукт, то она может усиливать и продлевать чувство насыщения, снижая тягу к перекусам. Это так называемое «вторичное или обменное насыщение». Первичный голод — это когда желудок пустой. Вторичный — когда не хватает каких-то веществ, и в мозгу формируются сигналы чувства голода, чтобы их найти и съесть немедленно. Возможно, вам знакомо это состояние, когда вроде и сыт, а вроде чего-то не хватает и хочется что-то сунуть в рот. Обычно в этот момент организму как раз не хватает какого-то вкуса или вещества. Спирулина удовлетворяет потребность организма в целом ряде питательных веществ, поэтому вторичный голод отступает, а вместе с ним и желание постоянно что-то жевать.

Кроме того, в спирулине содержатся витамины группы В, которые благотворно влияют на нервную систему. А значит, если потребность в жевании вызвана стрессом, то она тоже ослабнет.

Подведём итог

Мы считаем, что спирулина — это не средство для похудения. Хотя в некоторых случаях она может оказать такой эффект. Например, если проблема в нарушении обмена веществ или сниженном иммунитете, то спирулина может способствовать восстановлению организма, так как именно в этом её основное достоинство, следствием чего может быть и нормализация веса. Спирулину стоит рассматривать как средство, направленное на комплексное восстановление организма. А в вопросе похудения надо разбираться, в первую очередь, с причинами лишнего веса.

Читать еще:  Товары для похудения недорого

Спирулина, которую мы рекомендуем, потому, что знаем всё о её производстве — индийская спирулина из Ауровиля

  • Выращена и высушена на солнце, а не под лампами — в Индии его хватает!
  • Экологичное производство без пестицидов и гербицидов. Эко-фермеры Ауровиля выращивают спирулину 18 лет и в совершенстве владеют технологией изготовления высококачественного продукта.
  • Не имеет болотного привкуса или запаха, так как не содержит примесей других водорослей. Не просто полезная добавка, а именно вкусная спирулина.

Порошок — можно сыпать куда угодно, замешивать в коктейли, первые или вторые блюда, добавлять как специю. А можно просто размешать в стакане воды.

Хрустящие кусочки (их называют также «гранулы» или «кранчи») — можно есть просто так, насыпать в суп, тушёные овощи, салат. Дети их особенно любят — они приятно хрустят. Рекомендуем 🙂

Таблетки удобно носить с собой в офис, на фитнес, в поездки.

Капсулы — вариант для тех, кто хочет получить пользу спирулины, но избежать при этом её вкуса. Также их удобно везде носить с собой.

Статью подготовили специалисты отдела Качества И-МНЕ: Анастасия Алифирова, Ирина Данилова, Светлана Лихачёва.

Зеленый коктейль со спирулиной и шпинатом

Потребление зеленых коктейлей завоевало огромную популярность в последние годы. Они помогают включить в свой рацион огромный ассортимент ингредиентов, повышающих уровень здоровья, при этом не требуя практически никаких усилий.

Коктейль «Зеленый экстрим»

Потребление зеленых коктейлей завоевало огромную популярность в последние годы. Они помогают включить в свой рацион огромный ассортимент ингредиентов, повышающих уровень здоровья, при этом не требуя практически никаких усилий. Этот особый коктейль содержит шпинат и спирулину, оба продукта богаты железом. Повышение уровня этого элемента в организме предотвращает анемию. Другие ингредиенты — манго, банан, кокосовое мололо, семена льна.

Шпинат

Шпинат — зеленая основа в этом коктейле. Добавляя его, вы получаете дозу витамина К, который поддерживает здоровье костей. Также шпинат содержит витамин А, необходимый для здоровья глаз. Железо предотвращает риск инсульта и улучшает общую работоспособность. Другие преимущества для здоровья, связанные с употреблением шпината, включают снижение риска развития рака и предотвращение возрастной макулярной дегенерации.

Манго

Добавление манго в этот коктейль гарантирует, что вы пополните запасы витамина С в организме, который важен для регенерации кожи. Снижает риск развития астмы и помогает вашей пищеварительной системе работать должным образом. Плюс ко всему имеет прекрасный вкус!

Банан

Бананы облегчают депрессию благодаря содержащемуся в них триптофану; Тело превращает его в серотонин- гормон счастья. Употребление банана стабилизирует кровяное давление и снижает риск развития рака почек (если его есть по меньшей мере четыре раза в неделю).

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко имеет ряд преимуществ для здоровья: повышение уровня железа, облегчение симптомов язвы желудка и уменьшение воспаления в суставах. Оно достаточно калорийное, поэтому мы используем только 1/4 стакана.

Семена льна

Высокое содержание клетчатки в семенах льна придаёт коктейлю особую текстуру, а также помогает вывести холестерин из кишечника, прежде чем он проникнет в кровоток. Семёне льна также являются богатым источником омега-жирных кислот, полезных для сердца и мозга, снижают артериальное давление, защищают от сердечных заболеваний и уменьшают воспаления в организме.

Спирулина

Спирулина — это водоросль, которая стала очень популярной в кругах приверженцев здорового питания, потому что она невероятно питательная и содержит мало калорий. Спирулина содержит протеин, железо и витамины группы В. А также обладает множеством преимуществ для здоровья, например, уменьшает воспаления в носоглотке, повышает выносливость и мышечную силу, очищает организм от токсинов.

Ингредиенты:

  • 1 средний банан (замороженный)
  • 1 стакан шпината
  • 1/2 стакана манго (замороженного)
  • 1/4 стакана кокосового молока
  • 1 столовая ложка спирулины
  • 1 столовая ложка семян льна
  • 3/4 стакана кокосовой воды

Приготовление: поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Спирулина для похудения — снизим вес без ущерба здоровью

Наличие лишнего веса никогда не было украшением человеческого тела. В современном обществе этот вопрос требует решений различными способами. Для работы над собой разработаны целые комплексы физических упражнений, различные продуктовые диеты и народные средства. Но все это не может сравниться по степени достижимого результата с новым продуктом Спирулина. Для похудения это самый простой и наиболее альтернативный способ снижения массы тела, без дополнительных мучений.

Описание препарата

Производитель Спирулина для похудения предлагает пользователям специальные пастилки для разжевывания, обладающие поразительным эффектом безопасного снижения веса. Многочисленные отзывы потребителей и специалистов аргументированно доказывают превосходство лекарства над другими общеизвестными методиками.

Сила разработанных пастилок заключается в ингредиентном содержании препарата, где преобладающую роль играет элемент фенилаланин. Современной наукой изучены свойства элемента снижающие чувство аппетита, а также постепенного и мягкого кишечного очищения. Полученное синергетическое объединение способствует полезному наполнению организма минералами и микроэлементами. Обогащенный минеральный состав благотворным образом сказывается на процессы обмена в клетках, попутно работая над функционалом ЖКТ.

Читать еще:  Таня ткачук до похудения

Подробнее о свойствах препарата

В своем биологическом состоянии Спирулина представляет собой синевато-зеленую водоросль, которая получила широкую медикаментозную практику использования. Наиболее целенаправленным воздействием растения на организм человека является способность влиять на процессы рационального похудения.

Элемент всесторонне изучен научными институтами, которые в ходе исследований выявили целый спектр уникальных свойств:

  1. Растение имеет синий пигмент, называемый фитоцианином. Данное вещество продуктивно взаимодействует не только с клетками жира, но борется с онкоклетками.
  2. Наличие в составе гамма-линолевой кислоты является дополнительным стимулятором. Кстати сказать, подобная кислота обнаруживается в молоке кормящей матери.
  3. Глютаминовая кислота необходима для налаживания процессов в клеточной структуре головного мозга.
  4. Фолиевая кислота нужна для естественной выработки гемоглобина.
  5. Присуствие цистина оказывает необходимое воздействие на функционал поджелудочной железы.
  6. Инозитол качественным образом воздействует на процесс клеточного старения.
  7. Тиамин обладает успокаивающим воздействием на нервную систему тела.
  8. Присутствие аргинина способствует увеличению показателя либидо.
  9. Помимо прочего, спирулина богата витаминами, аминокислотными соединениями и минералами.

Если препарат на основе спирулины назначается для женщин, то это отличный способ помимо желаемого похудения получить и следующие положительные эффекты:

  • элемент способен оказать качественное радиопротекторное воздействие;
  • в теле снижаются показатели нефротоксичности при приеме лекарств (из тела нейтрализуются соли, тяжелые металлы и токсины);
  • в кишечной системе значительным образом повышается присутствие бифидобактерий и лактобацилл;
    наконец, у диабетиков наблюдается снижение концентрации сахара в сосудах.

При соблюдении правила регулярного употребления спирулины у пациентов повышается устойчивость к множеству заболеваний (например, таких как грипп и ОРВИ. Кроме того, отмечается повышение работоспособности и снижается порог утомляемости.

Показания к практическому использованию препарата

Наличие лишнего веса может быть спровоцировано различным количестовм факторов. Поэтому практика употребления препарат Спирулины для похудения в таблетках должна складываться исходя из анализа причин формирования жировых запасов.

Основополагающим показателем в данной ситуации является лишний вес, провоцируемый некоторыми внутренними или внешними факторами, то только не хроническими заболеваниями или врожденными патологиями. Во всех других ситуациях водоросли становятся продуктивными в комбинации с комплексной терапией.

Как правило, Спирулина для похудения предназначается для пациентов, которые набирают вес по причинам:

  1. Нарушенного вещественного обмена.
  2. Чрезмерной зашлакованности организма.
  3. Из-за малой подвижности тела.
  4. По причине склонности к полноте.
  5. В результате дестабилизации питательного режима.
  6. При ощущении витаминно-минерального дефицита.
  7. При нарушении правильно протекающего процесса кишечного опорожнения.
  8. По причине набора веса в послеродовой период.

Как действует препарат

Новые капсулы по заявлению производителя оказывают на тело комплексное воздействие. Богатое ингредиентное присутствие способствует тому, что в краткосрочный период активная формула производит оздоровительный эффект и нормализует функционал внутренних органов. Чтобы процесс похудения протекал качественно спирулина начинает контролировать протекающие обменные процессы. В результате воздействия тело покидают излишки жидкости и усиливается стабильность в работе желудочно-кишечного трактата.

Желудок быстрее начинает реагировать на ситуацию, посылаю мозгу сигнал о насыщении малым количеством употребимых продуктов. Активные элементы спирулины нейтрализуют постоянный голод и нивелируют стремление к сладким и жирным блюдам.

Механика действия таблеток Спирулина для похудения специалисты характеризуют следующим набором свойств:

  1. В организме человека начинает восполняться белковый запас, но его избытка не наблюдается.
  2. Наступает ощущение сытости даже тогда, когда пища употреблять в малых порциях.
  3. В теле наблюдается компенсирование запаса полезных витаминов и веществ.
  4. Организм получает эффект всеобщего оздоровления.
  5. Наблюдается улучшение протекающего метаболизма.
  6. Снижается показатель присутствия лишнего холестерина в крови.
  7. Стабилизируются показатели обнаружения глюкозы и сахара в сосудах.
  8. Полезные элементы оказывают благотворное влияние на печень.
  9. В теле диагностируется прилив энергетического тонуса.
  10. Из внутренних систем нейтрализуются лишние соли и жидкости.
  11. В полной мере налаживается процесс пищеварительной работы.
  12. Кишечник в полной мере самоочищается, без каких-либо проблем.

Какие дополнительные элементы в формуле имеют значение

Помимо спирулины в составе продукта находят свое постоянное присуствие следующие природные экстракты:

  • Экстракт опунции кактуса. Элемент необходим для своевременного подавления аппетита и разгона процесса обмена, способствующего оптимальному похудению.
  • Экстракт из корня женьшеня, который наделен природным активом полезных веществ, влияющих на скорость обмена.
  • Семена гуараны. Помогают очистить тело от токсинов, шлаков и лишнего скопления жидкости, тем самым нейтрализуя следы характерной отечности тела при наличии лишних килограмм.
  • Экстракт из цветов пижмы. Компонент наделен качественным противовоспалительным эффектом и способствует рациональному желчегонном процессу. Средство необходимо для протекания правильных метаморфоз в кишечнике.

Как принимать

Подробная инструкция, прилагаемая к оригинальной упаковке препарата Спирулина для похудения рассказывает о необходимых дозировках и графике приема лекарства. Главное, что это можно делать без контроля врача и в домашних условиях. Поверьте, алгоритм приема несложный, а достигнутые результаты заставляют поверить в реальность похудения.

Где купить

Оригинальный препарат Спирулина для похудения не продается в аптеке. С целью защиты пастилки реализуются через интернет, посредством приема заявок на сайте производителя. Товар оперативно оформляется и присылается потребителю без какой-либо предоплаты. Деньги заказчик платит только в момент непосредственного получения посылки.

Отзывы покупателей

Алена, 34 года
Долго готовились к отдыху, поэтому я на могла пропустить предстоящее событие. Проблемным аспектом был мой лишний вес, который был успешно побежден при использовании новой научной разработки под названием Спирулина для похудения. Средство полюбилось мне. Теперь точно знаю, что при необходимости есть верное средство.

Читать еще:  Уколы аминокислоты для похудения

Светлана, 40 лет
Для меня очень важным свойством лекарственной продукции является натуральность. Поэтому, при выборе подходящего препарата для похудения я выбрала Спирулина таблетки. Это самый простой и эффективный способ сбросит вес. Минут 15 кг за месяц!

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Спирулина для похудения — что такое, механизм действия, отзывы

Спирулину добавляют во многие БАДы, которые создаются для похудения. Что же это такое, как действует, противопоказания и способ применения.

Мода на БАДы со спирулиной добралась до нас из Америки и Китая. Именно в этих странах в конце прошлого столетия развернулась масштабная кампания по продвижению в массы редкой сине-зеленой водоросли. Действительно ли спирулина для похудения настолько эффективна, как расписывают в инструкции производители пищевых добавок? Или же это очередной способ выкачивания денег из кошельков худеющих?

О спирулине

Первые упоминания о спирулине связаны с племенем ацтеков, обитавшим на берегах озера Тескоко в 14-16 веках. Древние индейцы употребляли спирулину в качестве питательной добавки к основной пище. Водоросли собирали с поверхности озера при помощи специальных веревочных сачков, затем высушивали на солнце — получались твердые пластины наподобие печенья.

На Всемирной пищевой конференции 1974 года представители ООН выступили с докладом об уникальных полезных свойствах спирулины, назвав ее «пищей будущего». В этом же году НАСА предложила включить спирулину в рацион космонавтов, пребывающих в долгосрочных полетах.

Примерно в тот же период французскими исследователями были обнаружены естественные плантации спирулины на упомянутом озере Тескоко — и вскоре там была оборудована первая ферма, поставляющая сырье для производства различных биодобавок.

Изучая спирулину, специалисты выяснили, что принадлежит растение к классу цианобактерий. Добавки со спирулиной делают в основном из двух видов таких бактерий — Arthrospira maxima и Arthrospira platensis.

Производители водоросли позиционируют свою продукцию как идеальный диетический продукт. В нем много высококачественного белка, не уступающего по пищевой ценности тому, что содержится в молоке, яйцах и мясе. Американская Ассоциация Диетологов утверждает, что спирулина для похудения, принимаемая по инструкции, — уникальный поставщик витамина B12. Водоросли также богаты полезными кислотами — линоленовой и стеаридоновой. В составе продукта в достаточном количестве присутствуют железо, магний и кальций. А также хром, регулирующий обменные процессы в организме, и витамин Е — мощный антиоксидант.

В то же время ученые делают акцент на том, что спирулина, отзывы о которой довольно противоречивы, относится к тем бактериям, которые могут производить нервно-паралитические яды. Приобретая добавки со спирулиной следует помнить, что качество такой продукции редко проходит должный контроль — и есть риск, что вместо тех самых водорослей вы купите огородную зелень. А предъявлять претензии фактически будет просто некому.

Противопоказания к применению

У спирулины в таблетках есть серьезное противопоказание в инструкции — препарат представляет серьезную угрозу для пациентов с фенилкетонурией, поскольку содержит фенилаланин, предупреждает minuskg.ru.

Механизм действия

Согласно заверениям и отзывам производителей спирулина положительно влияет на метаболические процессы в организме. Помимо этого, как и другие добавки, снижающие чувство голода, разбухая в желудке, водоросли заставляют худеющих длительное время не испытывать желания поесть.

Летом 2008 года китайские медики провели испытание популярных американских препаратов со спирулиной. Эксперименты с участием лабораторных грызунов показали, что метаболизм мышей и крыс остался без изменений — а, следовательно, на скорость обменных процессов человека употребление водоросли вряд ли влияет.

Однако исследования китайцев выявили, что спирулина показывает выдающиеся результаты в противостоянии вредному холестерину, который нередко приводит к набору лишнего веса. Оказывается, если на протяжении месяца принимать по четыре-пять граммов спирулины, можно значительно снизить уровень концентрации «плохого» холестерина в крови. Одновременно с этим стабилизируется давление, повышается проницаемость капилляров, укрепляется общий тонус организма.

Что касается применения таблеток спирулины с целью похудения, то по отзывам видимый эффект наступает, если худеющий одновременно с употреблением БАДа меняет свои пищевые привычки, переходит на дробное питание и снижает потребление жиров — таково мнение специалистов.

Коктейли со спирулиной по инструкции

Есть несколько рецептов, которые предлагает инструкция спирулины

  1. Пару огурцов, авокадо и 4-5 таблеток спирулины взбить в блендере.
  2. Половину сочного ананаса и 4-5 таблеток спирулины взбить в блендере. По желанию украсить мятой.
  3. Великолепным вариантом диетического завтрака будет коктейль из 0.5 чайной ложки спирулины в хлопьях или 2-3 таблеток, а также двух стаканов нежирного молока, двух бананов. Все взбить в блендере и по вкусу добавить коричневый сахар.

В принципе, коктейли со спирулиной можно готовить из чего угодно. Разве что исключая алкоголь. Кладите в блендер любимые фрукты и ягоды, овощи, йогурт, и создавайте собственные рецепты на основе этой удивительной водоросли.

Если все-таки принцип действия спирулины вам не подходит, вы можете посмотреть и другие препараты для похудения или, что еще лучше, травы или биологически активные добавки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector