Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сон когда человек похудел

К чему снится худой человек если он в жизни полный

Если снится, что человек похудел, то это к большим неприятностям, финансовым потерям или к серьезной болезни. Подобное сновидение также может предвещать семейные раздоры и проблемы на работе.

Толкования сна в зависимости от подробностей

В зависимости от того, кто похудел во сне:

  • бабушка — к реализации задуманного;
  • близкий родственник — к ухудшению самочувствия;
  • брат — к прибыли;
  • бывший парень — к материальным потерям;
  • враг — к конфликту с коллегами;
  • двоюродная сестра — к временному перемирию с врагами;
  • знакомая девушка — к возвращению украденной вещи;
  • дочь — к примирению с любимым человеком после серьезной ссоры;
  • друг — к денежному вознаграждению;
  • дядя — к проблемам в бизнесе;
  • жена — к тоске по бывшему любовнику/любовнице;
  • знакомый старик — к безответной любви;
  • золовка — к бесполезным хлопотам;
  • зять — к положительным переменам в личной жизни;
  • любовник — к препятствиям на пути к цели;
  • мальчик — к необходимости изменить образ жизни;
  • мать — к неприятному разговору с руководством;
  • муж — к скандалам с родными;
  • отец — к болезни;
  • подруга — к одиночеству;
  • родственница — к встрече со старым другом;
  • свекровь — к успехам в бизнесе;
  • сестра — к достижению поставленных целей;
  • беременная девушка — к депрессии;
  • девочка — к работе в женском коллективе;
  • соперница — к выговору от начальства;
  • соседка — к убыткам;
  • сын — к потере ценной вещи;
  • тетя — к отказу от совершения дорогой покупки;
  • умерший человек — к крепкому здоровью.

В зависимости от того, какая часть тела похудела у человека:

  • живот — к приглашению на свадьбу;
  • лицо — к заключению удачной сделки;
  • ноги — к победе в конкурсе или на соревнованиях;
  • руки — к финансовому благополучию;
  • спина — к новым серьезным отношениям;
  • груди — к ссорам с членами семьи;
  • талия — к стрессу и упадку сил;
  • все тело — к мелким хлопотам;
  • шея — к успешной реализации текущих проектов.

В зависимости от действий:

  • увидел похудевшую маму в свадебном платье — к взаимной любви;
  • рассматривать в зеркале свое похудевшее тело — к путешествию;
  • видеть себя худым и злым — к общению с неприятным человеком.

В зависимости от того, кто ещё похудел:

  • собака — к позору.

ТОП 3 отрицательных значений

  1. Разговаривать с сильно похудевшим дедушкой снится к конфликтам со старшими членами семьи.
  2. Встретить школьного друга, который сильно похудел, — к увольнению.
  3. Драться с худым другом, который на самом деле полный, — к предательству со стороны любимого человека.

ТОП 2 положительных значений

Если снится, что человек похудел, то это к получению хороших известий.

Интерпретации приснившегося в зависимости от того, кто резко похудел:

  • работодательница — к повышению в должности;
  • кума — к ссорам в семье;
  • недруг — к примирению с недоброжелателем;
  • невестка — к долголетию;
  • сожитель — к проблемам из-за самоуверенности;
  • Екатерина Варнава — к оскорблениям со стороны незнакомца;
  • спившаяся соседка — к необходимости решить важные проблемы.

Сон о костлявой подруге может предвещать резкое ухудшение материального положения.

Истощенный и испуганный друг снится к избавлению от негативных мыслей.

Сон, в котором худеешь и потом рассматриваешь свое худое тело, предвещает совершение необдуманного поступка.

Трактовки сна в зависимости от действий:

  • лежать рядом с постройневшей подругой — к финансовым трудностям из-за расточительности;
  • обнимать слабую и похудевшую родственницу — к тоске по прошлому;
  • похудеть и надевать новые джинсы — к налаживанию дружеских отношений с руководителем;
  • сильно похудеть и иметь другую внешность — к участию в рискованном мероприятии;
  • похудеть до костей — к пищевой интоксикации.

Очень похудевший друг и незнакомец нормального телосложения могут присниться к назначению на руководящую должность.

Резкая потеря веса может сниться к банкротству.

Сон, в котором рассказываешь о чем-то похудевшему другу, сулит временную разлуку с близкими из-за переезда.

Значения приснившегося в зависимости от того, что делает или делал человек, который похудел и помолодел:

  • красиво танцует — к радости;
  • тяжело дышит — к тяжелому заболеванию;
  • плакал — к слезам;
  • упал прям в фекалии — к неловкой ситуации.

Похудевшая сестра и накаченная подруга могут сниться к необходимости вести здоровый образ жизни.

Сон, в котором знакомый был худой, как скелет, сулит разочарования и пустые хлопоты.

Похудевший и усталый пожилой родственник снится к неудачам в профессиональной сфере.

Расшифровки сна в зависимости от того, каким ещё был слишком похудевший человек:

  • некрасивым — к конфликту с агрессивным человеком;
  • уставшим — к тяжелому труду, который принесет хороший доход;
  • одетым в грязную одежду — к обману со стороны родного.

Сон о похудевшей и похорошевшей напарнице может предвещать появление перспективных идей.

Очень похудевшая и немощная родственница снится к неприятностям в любовных отношениях.

Толкования приснившегося в зависимости от того, какой человек страшно похудел:

  • низкий — к проблемам со здоровьем из-за лишнего веса.

Интерпретации сна для женщин:

  • сон, в котором похудела и похорошела, сулит избавление от вредных привычек.

сонник человек сильно похудел. сонник человек сильно похудел к чему видеть во сне

Сонник сонник человек сильно похудел приснилось, к чему снится во сне сонник человек сильно похудел? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне сонник человек сильно похудел, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников!

Во сне видеть Голоногий человек босой, босиком

Если вам приснится голоногий человек — предстоит покупка обуви.

Предсказание сна Льдина и человек на ней

К банкротству вашего союзника и неблагополучию в его делах.

К чему снится Тощий человек (худой)

Увидеть во сне тощего человека — к обману,

Во сне видеть Конопатый человек (веснушки)

Видеть во сне конопатого человека — к веселью.

Предсказание сна Сильный

  • Очень сильным себя во сне чувствовать – ко всему хорошему.
  • Чувствовать во сне совершенно невероятные, сверхъестественные силы и возможности – быть опасно искушаемым, иметь опасение в данной ситуации слабости.

    Читать еще:  Спортивные приложения для похудения

    К чему снится Человек

    Если вам снится, что вам завязали глаза, — вы ищете знания. Завязать кому-нибудь глаза — вы обладаете знаниями, которые следует кому-нибудь передать.

    Во сне видеть Человек

    Встретить – безумного человека (дурачка) – к счастью, благу.

    Предсказание сна Человек

    Чернокожи Ч.: Если пришел к вам – к трагическому известию; если просто общаетесь – к огорчительной новости. Хваткий Ч. – такой скоро встретится в жизни, не упустите шанс познакомиться!

    К чему снится Человек

  • Если снящийся вам человек стоит на каком-то возвышении, это означает, что в вашей жизни грядут изменения, способные круто изменить ее в лучшую сторону, хотя будет это не слишком скоро. Сон, в котором вы видите злого человека, сулит вам и вашим близким огорчения.
  • Если вам снится какой-то человек и вы не знаете, мужчина это или женщина, то наяву вам придется сменить работу и оказаться в новом коллективе, в котором вы придетесь не ко двору.

    Во сне видеть Человек

  • Изредка во сне мы можем проигрывать реальные отношения (модели поведения) с реальными знакомыми людьми и новыми знакомыми (потом это подтверждается наяву). Или же (ещё реже) вообще общаться и обмениваться конкретной информацией между боди других людей (одновременно пребывающими в одном и том же пространстве сновидения). Экзотические, оригинальные мужские или женские типы сообщают об иллюзиях, эротических устремлениях, неожиданности или необычности ситуации, а также о делах и отношениях, ассоциирующихся с данными экзотическими фигурами. Мифологические и сказочные мужские и женские персонажи во сне подчёркивают тот смысл или черты, которые они собой традиционно представляют.
  • Люди (мужчина, женщина, толпа, очередь…). Мужчина или женщина в целом во сне представляют собой то или иное чувство, ощущение, дело, событие, тип отношений или черты характера (самого сновидца). Отношение к ним, зачастую, определяется стереотипом привычных эмоциональных реакций, которые могут означать отношения с незнакомыми людьми или друзьями, подругами (наяву). Скопление людей, толпа – является признаком стихийности, общности (общественного мнения), силы события, потери индивидуальности. А затянувшаяся очередь, напр., в магазине будет относиться к задержке, ожиданию, неприятности и наяву. Незнакомая женщина в зависимости от того, как она выглядит и какого возраста, для мужчины означает ход его дел, какое-либо начинание, удачу или неудачу. Мужчина для спящего указывает на тип влияния. Мужчина же в женском сновидении, в зависимости от внешнего вида и возраста, соответственно показывает ожидание, надежду, помощь, удачу или неприятность. Женщина в сновидении спящей более относится к проблемам ревности, соперничества, материнских побуждений.

    Предсказание сна Человек

    Человека, имеющего приятную наружность, женщине предвещает радость, удовольствие и здоровье, а мужчине такой сон знаменует досаду и тщетное старание о каком-нибудь деле.

    Как худеть во сне? Секретный способ похудения

    Худеть во сне, миф или реальность? Последние исследования показывают, что при правильных условиях, организм за ночь способен сжигать до 70 грамм чистого жира. Что это за условия? И как начать худеть во сне уже сегодня, вы узнаете в данной статье…

    О самом ленивом способе похудения мечтает чуть ли не каждая обладательница аппетитных форм. Постоянные размышления на тему: “что бы такого съесть, чтобы похудеть?” теперь утратили актуальность, потому что для похудения нужно всего-лишь хорошо высыпаться…

    Почему люди толстеют?

    Организм человека – это невероятно сложный и саморегулирующийся механизм, в котором существуют свои строгие законы и правила. За соблюдением БАЛАНСА отвечают множество систем нашего организма. И если, какая-то из них дает сбой – мы заболеваем.

    Ожирение – это тоже болезнь. Вызвана она нарушением обмена веществ, на фоне неправильного питания, низкой физической активности и стрессов. Регулярное недосыпание – это один из самых тяжелых стрессов для организма, который вызывает множество заболеваний и ожирение, в том числе.

    Любовь к сладкому, пожалуй, самая распространенная причина набора веса. Но не обязательно это должен быть чистый сахар, причиной ожирения являются все быстрые углеводы (фаст-фуд, сладости, выпечка, сладкая газировка, белая мука в/с, крахмал и тд). Главным их отличием от длинных углеводов (зелень, фрукты, овощи, семена, орехи, ягоды, цельнозерновая мука, бобовые и тд) является то, что длинные углеводы содержат много клетчатки и перевариваются медленно в кишечнике, в то время как быстрые мгновенно всасываются в кровь как только попадают в рот человеку.

    Как правильно худеть во сне?

    Как известно, основным источником энергии для организма являются углеводы. Ежедневно поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который способствует усвоению глюкозы и накоплению ее излишков в виде жиров. В ночное время, прием пищи отсутствует более 10-12 часов. Откуда же организм берет энергию? Правильно, из жиров! Соматотропный гормон запускает процесс переработки жира в энергию, используя те самые стратегические запасы на боках и животе. Это и есть основной секрет похудения во сне.

    Но гормон роста не вырабатывается в достаточном количестве без мелатонина. А мелатонин не вырабатывается в нужном количестве, если мы ложимся после 12 ночи. Что в последствии препятствует похудению во время сна.

    Крупное исследование показало, что короткая продолжительность сна увеличивает вероятность ожирения на 89% у детей и 55% у взрослых.

    Вы наверное замечали, что на утро ваш вес всегда меньше, чем был перед сном. Часть той самой разницы – это влага, испарившаяся с воздухом, а вторая часть отработанные жиры. Таким способом в организме за одну ночь может сгорать до 70 грамм жира. За месяц, таким образом, абсолютно ничего не делая, можно похудеть на 2,2 кг, а за год сбросить более 26 кг.

    Главным условием, почему люди худеют во сне, является здоровый восьмичасовой сон и правильный режим питания. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Иначе ночью будет сжигаться не жир, а калории съеденные после 8 вечера.

    Если спать меньше 7 часов – снижается выработка лептина, гормона, который отвечает за чувство сытости. А в противовес ему начинает увеличиваться выработка гормона грелина, который усиливает чувство голода. Исследование, проводимое в США показало, что люди с недостатком сна, испытывают намного сильнее аппетит и съедают больше привычного.

    Если человек ведет ночной образ жизни, ложится всегда в разное время или имеет проблемы со сном, выработка гормонов нарушается, что приводит к набору веса.

    Читать еще:  Танець для того чтобы похудеть

    Комплексный подход – ускоряет похудение во сне

    Секретный способ, как худеть во сне мы уже знаем. Но что делать тем, кто хочет сбросить более чем 2 кг за один месяц? Ответ в данном случае очевиден – придется попотеть!

    Зачастую, люди пренебрегают правилами здорового образа жизни, потребляют больше калорий чем тратят, ведут малоподвижный образ жизни, питаются откровенно вредной и мусорной едой, что способствует еще большему набору веса. Дабы обратить этот процесс вспять и начать худеть, надлежит выполнять следующие рекомендации:

    Физическая активность поможет худеть во сне

    Сложно говорить о каком-то похудении, если употреблять больше калорий, чем тратить физически. Чудес не бывает, все что съедено сверх нормы – откладывается в жировом депо.

    Чтобы этого не происходило, вполне достаточно по утрам делать зарядку, и начать ходить пешком. Проходить нужно 10-15 тыс шагов. Контролировать этот процесс можно с помощью приложения в телефоне или смарт-часов.

    Второй отличный вариант – это завести любимое хобби. Например – плаванье, бег, танцы, велопрогулки, спортивный туризм, катание на лыжах или коньках. Способов превращения занятия физкультурой в увлекательный и веселый процесс много, главное найти дело по душе. К тому же физические нагрузки на свежем воздухе способствуют хорошему сну.

    Моральная подготовка

    От вашего психологического настроя, будет зависеть половина успеха. Если вы уже привыкли к своему новому образу, а сил на изменения практически не осталось, то и результат будет соответствующий. Вы можете месяц прожить по новым правилам, даже получите неплохой результат. Но как только вернетесь к обычному образу жизни, вес вернется к прежней отметке. Чтобы этого не происходило, новые привычки должны становиться правилами вашей новой жизни!

    Быстрые углеводы – враг фигуры

    Вам наверняка приходилось слышать о гликемическом индексе. То есть скорости всасывания глюкозы в кровь. Чем медленнее происходит этот процесс, тем лучше для фигуры. К сожалению, вся вредная еда, которую мы так любим, обладает очень высоким гликемическим индексом. Она практически сразу всасывается в кровь, способствуя резкому выбросу инсулина. А тот как мы знаем, все что не израсходовано, бережно складирует в жировом депо. К быстрым углеводам относится фаст-фуд, выпечка из муки в/с и все продукты содержащие рафинированный сахар.

    “НЕТ” сахарозаменителям!

    Заменители сахара – очень коварная и опасная вещь. Многие люди становятся жертвами маркетинговой атаки и веяния моды, абсолютно не разбираясь, как эти вещества ведут себя в нашем организме.

    Когда мы пьем “Колу” без сахара, то о последствиях даже не подозреваем. Надеемся, что это никак не отобразится на нашей фигуре, но на самом деле, глубоко заблуждаемся. Эндокринная система сразу реагирует на поступления сладкого в организм – запускается выработка инсулина. Гормон в кровь поступил, а сахара там не оказалось. Эндокринная система в шоке, такого обмана от нас она не ожидала!

    Если подобное происходит регулярно, то выработка инсулина нарушается. И его становится недостаточно, когда в кровь поступает настоящий сахар. Так начинает развиваться диабет.

    Клетчатка наш друг

    Продукты богатые грубыми пищевыми волокнами, просто незаменимы для людей с лишними килограммами. Во-первых, – это идеальная еда для нашей дружественной микрофлоры кишечника. Во-вторых, – источник незаменимых белков, витаминов группы В и полезных жирных кислот. В третьих, они как губка очищают стенки кишечника от всякого мусора. И последнее, благодаря пористой структуре, после попадания в ЖКТ они впитывают влагу и увеличиваются в объеме до 4-х раз. Такое необычное свойство этих продуктов прекрасно снижает аппетит и придает чувство сытости. Клетчатка содержится в отрубях, семенах льна, цельнозерновом хлебе, свежих фруктах и овощах.

    Аутофагия – турбо-кнопка похудения во сне!

    За открытие процесса Аутофагии, в 2016 году японский ученный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию в области медицины. Если кратко, то он открыл механизм очищения клетки от мусора. Главным фактором, вызывающим такую очистку выступает – голод. Когда клетка не получает питание извне, она начинает искать еду внутри себя, в первую очередь перерабатывая скопившиеся шлаки и токсины. Но важно не переусердствовать – длительное голодание так же вредно, как переедание.

    Интервальное голодание, в такой случае, будет прекрасным дополнением к похудению во сне и физическим нагрузкам, в комплексе эти меры дадут отличный результат.

    В похудении, как и в любом другом вопросе здоровья, главное не навредить! Голодания по несколько суток принесет больше вреда, чем пользы. Если прибегать к интервальному голоданию, то с умом. Самый эффективны способ – это отсутствие приема пищи в течении 12-14 часов. Например, последний прием пищи в 8 вечера, затем завтрак в 8 утра. За этот период организм успевает очиститься от шлаков и переварить часть жиров, что в долгосрочной перспективе приведет ваш вес в норму.

    Трансжиры

    Трудно сейчас найти кондитерское или молочное изделие, не содержащее в своем составе гидрогенизированные жиры. Производителей с одной стороны можно понять – этот продукт очень удобен в производстве и в разы дешевле своих натуральных аналогов. Но на другой чаше весов стоит здоровье потребителей, о котором, к сожалению, никто не думает.

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) – потребление трансжиров ведет к увеличению вероятности заболевания сердечно-сосудистой системы. Повышение вредного холестерина приводит к ряду других заболеваний, одно из которых ожирение.

    С каждым годом импорт данного продукта в Россию и страны СНГ только растет. Внимательно относитесь к выбору продуктов питания и помните, по рекомендации ВОЗ – трансжиры не должны превышать 1% от общей калорийности вашего рациона.

    Залог здорового сна

    Каждому из нас знакомо то чувство бодрости и блаженства, после хорошего сна. И наоборот – разбитость, подавленность после бессонной ночи. В такие дни мы не только чувствуем себя хуже, но и меньше нравимся себе в зеркале. Точно в таком же плачевном состоянии находится каждая клеточка нашего организма, из-за отсутствия плановой ночной очистки от токсинов.

    Без последствий для здоровья, человек может бодрствовать не более 3-5 суток, далее в мозге запускаются необратимые процессы. А предотвратить это может только здоровый полноценный сон, который к тому же и молодость продлевает.

    7 правил здорового сна

    1. Ложиться по возможности в одно и то же время (желательно до 12). Режимность в этом деле очень важна.
    2. За час до сна следует прекратить просмотр ТВ и отложить смартфон, яркий свет раздражает сетчатку глаз и подавляет выработку мелатонина. Так же рекомендуется выключать WI-FI. Отличной альтернативой для завершения дня будет хорошая книга.
    3. В спальне должна царить кромешная тьма, никакие лампочки и свет уличных фонарей не должны проникать в вашу комнату.
    4. Проветривайте комнату перед сном. Обеспечьте комфортный температурный режим, не должно быть слишком холодно или слишком жарком.
    5. Исключите употребление напитков, содержащих кофеин, за 4 часа до сна. К таким относится: кофе, черный и зеленый чай, все виды энергетических напитков и некоторые виды сладкой газировки.
    6. Последний тяжелый прием пищи должен состояться не позднее 8 часов вечера. Иначе ночью будет перевариваться глюкоза, а не жир. Прием алкоголя и табака недопустим.
    7. Гуляйте на свежем воздухе перед сном, это поможет не только расслабиться, но и отвлечься от дневных проблем. А травяной чай с медом, не только прекрасный заменитель снотворного, а и хороший антидепрессант.
    Читать еще:  Фигура для похудения рацион

    Причины бессонницы

    По данным врачей сомнологов, 10-15% населения земли страдает от хронической бессонницы. А еще 40% страдают от, так званого, тревожного сна, когда человек несколько раз за ночь просыпается.

    Причиной таких явлений является психологическое истощение нервной системы, частые переутомления, стрессы и употребление некоторых лекарств. Дефицит магния в организме понижает стрессоустойчивость, делает человека более раздражительным и нервным. Так же без магния невозможен полноценный сон.

    Вечерние занятия спортом после 21:00, способствуют перевозбуждению, что впоследствии не даст вам уснуть ближайшие 4 часа. Так же виновниками расстройств могут быть посторонние шумы, ненормированный рабочий график, частые перелеты, и неудобные постельные принадлежности.

    Постарайтесь минимизировать влияние этих факторов. Если проблему не удалось решить своими силами, стоит обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

    Заключение

    Здоровый сон – простой и легкий способ, как худеть во сне. Регулярные занятия спортом, правильное питание и интервальное голодание в течении 12-14 часов ускорят процесс похудения. Также важно ложиться спать вовремя в одно и то же время. Это не только укрепит ваш иммунитет, но и продлит молодость. Новые правила уже через несколько недель принесут свои плоды, набор веса прекратится, и фигура постепенно придет к биологической норме.

    ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ! ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ И ЛАЙФХАКАМИ С ДРУГИМИ ЧИТАТЕЛЯМИ.

    Как похудеть во сне

    Во время бодрствования мы прикладываем много усилий для похудения — правильно питаемся, занимаемся спортом. А как же нужно спать, чтобы худеть и во сне тоже?

    Неделю назад одна моя клиентка заявила: «Я сплю по 5 часов в сутки, но это же хорошо? Когда я не сплю, мой организм работает с большими энергозатратами, а, значит, худеет. Правда, Катя?»

    Вот, собственно, этот вопрос и стал поводом для написания статьи.

    КАК здоровый полноценный сон помогает стать стройнее?

    Большинство из нас уверено: чтобы похудеть, надо двигаться. Ведь каждое ДВИЖЕНИЕ ведет к потере калорий. А во время сна организм отдыхает и, наоборот, склонен накапливать лишние граммы-килограммы. Хотя кто-то в шутку может заметить: «Спать для похудения полезно: если ты спишь, значит ты НЕ ЕШЬ!» 🙂

    Где же скрывается правильный ответ? Вся проблема в том, что в школе нам преподавали химию отдельно от биологии. Поэтому, к сожалению, мы практически ничего не знаем о процессах, происходящих в нашем организме. От этого и многие наши заблуждения.

    Ну что, давайте расставим все точки над «i»?

    Моя клиентка права, но только в одном: во время сна процессы в организме, действительно, замедляются, калорий расходуется меньше. Например, в среднем мы тратим за 7-8 часов сна всего 420-560 калорий (40-60 минут интенсивного бега). А за день бодрствования — 1800 калорий, и это при легкой активности!

    Но вот если разбираться в системе организма целиком, то картина получается совсем другая. Когда мы спим, то отдыхает также и наша центральная нервная система, с которой неразрывно связан отдел мозга гипотоламус. Этот отдел мозга очень важен для нашего организма, так как именно он регулирует чувство голода и жажды. Он взаимодействует с такими гормонами как ЛЕПТИН, который отвечает за наше чувство насыщения, и ГРЕЛИН, который «говорит» организму, что мы голодны.

    И вот в чем секрет: когда мы спим меньше рекомендованных 7-8 часов, наш организм производит меньше лептина (и тогда на следующий день нам нужно будет больше еды для насыщения) и усиливает выработку грелина (и тогда мы начинаем испытывать голод сильнее и чаще).

    Вывод прост: чем меньше мы спим, тем больше нам хочется есть на следующий день! Проследите за своим сном и потребностью в еде — вы убедитесь в этом лично!

    Но на этом «химия» ночного похудения не заканчивается. Во время сна организм замедляется, но процессы не останавливаются! Наш организм и должен и ночью брать силы на поддержание жизнедеятельности. И он берет эту энергию в двух местах:

    • из плотного ужина. Тут все просто: часть усваивается, а остальное отправляется в жировые запасы на проблемных местах.
    • Если мы поужинали правильно, организм начинает расщеплять свои собственные жировые запасы — за это отвечает СОМАТРОПНЫЙ гормон, который называют гормоном силы и стройности, и пик его концентрации в организме — во время длительного сна: в идеале опять 7 часов!

    Несколько советов для тех, кто и во сне хочет худеть быстрее и эффективнее

    Спите в прохладной комнате. При температуре в комнате 18-20 градусов, организм сжигает гораздо больше калорий, лучше отдыхает, восстанавливается и закаляется.

    Не ссорьтесь перед сном! Когда мы расстроенные ложимся спать, то наш организм взбудоражен и напряжен. Уровень гормона КОРТИЗОЛ зашкаливает. А ведь именно этот гормон тормозит обменные процессы и значительно снижает скорость сжигания калорий. Чтоб процессы похудения шли быстрее, необходимо успокоиться и расслабиться. Поможет хорошая книга, прогулка или медитация.

    И, главное, спите не менее 7-8 часов! Именно такой сон гарантирует отдых нервной системы, качественный процесс сжигания жира и правильную регуляцию аппетита на следующий день!

    Здорового вам сна и эффективного похудения!

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector