Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Соки которые помогают похудению

Соковая диета для похудения: меню, польза, ограничения и результаты

Как похудеть и не навредить себе? Как избавиться от лишних килограммов, не теряя чувства бодрости? Этими вопросами задаются многие из нас. А после выбирают диету, которая учитывает индивидуальные особенности организма. О своём выборе и способе снижения веса рассказывает блогер Александра Белякова.

Александра Белякова

Тренер личностного роста @aleksandra_b

Соковая диета пришла к нам из Голливуда. На соках худеют самые известные звёзды: Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Сара Джессика Паркер, Сальма Хайек.

Польза соковой диеты

Напиток из натурального сока хорошо усваивается организмом, очищает кишечник, помогает убрать лишние килограммы. Сок из свежих фруктов и овощей содержит клетчатку, которая не растворяется в кишечнике, всасывает токсины и выводит их из организма. Более того, соки дают мощный заряд витаминов, минералов и антиоксидантов. Главное — пить только свежеприготовленные сезонные соки.

Чтобы не навредить своему организму, следует соблюдать несколько правил:

  • Если вдруг вы почувствуете дискомфорт в желудке, то лучше сменить напиток на более нейтральный, не вызывающий неприятных ощущений. Например, сок из цитрусовых можно заменить морковным.
  • Необходимо пить не только соки, но и 1.5-2 литра воды в сутки. А особо концентрированные напитки следует разбавлять водой.
  • Для вкусового разнообразия желательно смешивать соки из разных фруктов и овощей.
  • Cоки нельзя хранить, их следует пить сразу после выжимки или в течение 15 минут. Выжимать сок рекомендуется только из свежих продуктов, не подвергшихся тепловой обработке и заморозке.
  • Прием пищи следует сделать удовольствием. Пейте небольшими глотками или через соломинку.

Также не забывайте, что к любой диете важно подготовиться. Обязательно выясните, есть ли продукты, которые могут вызвать аллергию. Возможно, у вас имеются противопоказания или заболевания ЖКТ. За несколько дней до сокового рациона важно сократить количество потребляемой пищи, исключить жареное, жирное, мучное и сладкое. Постараться есть больше свежих овощей и фруктов. Полностью исключить алкоголь. Также можно начать пить соки, но только через 30 минут после приёма пищи.

Существует несколько вариантов диет на свежевыжатых соках, важно слушать свой организм и выбирать ту, что подходит именно вам.

Соковая диета на один день

Такая диета очень напоминает разгрузочный день. Чаще всего её соблюдают, чтобы подготовиться к более долгой диете. Однако многие используют «соковый день» и для разового насыщения организма витаминами и минералами.

Имейте ввиду, что весь день нужно пить не только соки, но и простую воду. Для приготовления напитков можно использовать помидоры, свёклу, морковь, сладкий перец, сельдерей. Соковый рацион можно разбавить и сезонными ягодными напитками.

Примерное меню на один день

День начинайте со стакана теплой воды

Завтрак: свежий овощной сок (моно). По желанию можно выпить горячий чай с мягким травяным вкусом

Ланч: свежий овощной сок (микс из несколькиз овощей)

Обед: свежий овощной сок (моно). По желанию можно добавить чай или стакан тёплой воды с долькой лимона

Полдник: сок из овощей можно заменить на тёплый овощной бульон

Ужин: свежий овощной сок (моно или микс)

Соковая диета на 5 дней

Если коротко, то её суть заключается в том, чтобы употреблять соки 5 раз в сутки на протяжении 5 дней. Каждый день обязательно начинаем со стакана тёплой воды.

Примерное меню на один день

Завтрак: свежий фруктовый сок (моно) и зелёный чай

Ланч: свежий фруктовый сок (микс из нескольких фруктов)

Обед: смузи из 3-4 овощей и одного фрукта

Полдник: свежий фруктовый сок (микс)

Ужин: один свежий фрукт, порезанный на кусочки, плюс свежевыжатый сок

Поздний ужин: свежий овощной сок (моно или микс)

Если во время диеты вас начнет мучить голод, то можете выпить несладкий тёплый зелёный чай.

Также есть диеты на соках, длящиеся две недели и более, но заметного и быстрого результата на них добиться значительно сложнее. В такой диете один или два приёма пищи заменяются приёмами сока. При этом ограничиваются калорийность и объёмы пищи, а в рацион добавляется больше овощей. Например, завтрак соком и чаем, затем перекус овощным смузи, далее обед с овощами и мясом, а на ужин — овощной сок и чай.

«Про себя я могу сказать, что соковая диета достаточно быстро избавила меня от 6 лишних килограмм. Но нужно понимать, что эффект от соковой диеты сохранится только в том случае, если вы ограничите потребление жирной и калорийной пищи, исключите сахар и мучное.»

Мои любимые варианты соковых смузи
  • 200 грамм свежей капусты, 3 яблока, сельдерей и шпинат
  • 3 яблока, апельсин, немного имбиря. Получается остро, но такой напиток бодрит
  • 2 огурца, болгарский перец, сладкое яблоко
  • Ананас, манго, банан и немного малины
Побочные эффекты и противопоказания

Обязательно учитывайте, что соки могут агрессивно воздействовать на желудок, поджелудочную железу и на весь организм в целом. Поэтому этот метод снижения веса запрещён при:

  • Сахарном диабете
  • Гипертонии
  • Заболеваниях ЖКТ
  • Аллергии и непереносимости некоторых продуктов
  • Сердечно-сосудистых заболеваниях

Также не следует держать соковую диету в послеоперационный период и в восстановительный период после тяжёлых заболеваний. В периоды беременности и лактации эта диета также запрещена.

Соковая диета подходит далеко не всем, поэтому Александра Белякова советует проконсультироваться со специалистом, прежде чем экспериментировать с питанием.

Лучшие соки для похудения

Желание поскорее похудеть практически всегда побуждает людей начать пить больше воды. При этом мало кто знает о том, что иногда воду можно заменять и соками, причем как овощными, так и фруктовыми, но только не магазинными, а непременно свежевыжатыми! Более того, грамотно подобранные соки будут всячески способствовать ускорению процессов похудения! На какие же соки следует обратить свое внимание в первую очередь?

Как правильно употреблять свежевыжатые соки?

В идеале все без исключения свежевыжатые соки следует употреблять сразу же после их приготовления. Если же такой возможности нет, важно не забывать о том, что их необходимо выпить максимум на протяжении восьми часов, и все это время свежевыжатые соки следует хранить в прохладном и обязательно темном месте!

Основные нюансы употребления соков с целью похудения

Несмотря на то, что практически все очень любят и предпочитают пить именно фруктовые соки, при похудении, а также при соблюдении самых разнообразных диет их рекомендуется разбавлять различными овощными соками. Это обусловлено тем, что фруктовые соки содержат весьма внушительное количество углеводов, что в свою очередь вряд ли поспособствует полноценному похудению. А овощные соки могут похвастаться гораздо меньшей калорийностью, именно поэтому специалисты почти всегда и рекомендуют смешивать их с фруктовыми. И еще один отличный вариант – смешать в блендере фрукты, овощи и ягоды, приготовив вкусный и питательный смузи!
Огромную пользу принесут организму свежевыжатые соки с мякотью – она очень богата клетчаткой, в немалой степени способствующей скорейшему появлению чувства насыщения, а также превосходно очищает кишечник.
А для уменьшения нагрузки на и без того уязвимую поджелудочную железу соки рекомендуется разводить водой. Особенно актуальной данная рекомендация будет для соблюдающих строгие диеты людей, ведь им обычно приходится ежедневно употреблять как минимум по два-три литра жидкости. Разумеется, воду нужно брать только чистую питьевую либо минеральную, и обязательно – без газа!
Что же касается уровня сладости употребляемых соков, то его следует выбирать, руководствуясь наличием или отсутствием различных заболеваний, а также общим состоянием желудочно-кишечного тракта. Например, для страдающих сахарным диабетом людей под запретом будут слишком сладкие соки, а при язве желудка не стоит налегать на очень кислые напитки.
Кстати, при регулярном и правильном употреблении соков можно не только похудеть – помимо всего прочего, так называемая сокотерапия отлично помогает очистить кишечник, избавиться от целого ряда неприятных недугов, а также заметно оздоровить организм в целом!

Преимущества соковых диет

Всевозможные фреши активно способствуют скорейшему насыщению организма различными витаминами, а также макро- и микроэлементами. Регулярное употребление различных соков помогает заметно ускорить метаболизм, а также очистить желудочно-кишечный тракт. Как известно, при ускоренном метаболизме похудеть удается гораздо быстрее, кроме того, обогащенные всевозможными витаминами жидкие продукты существенно ускоряют процессы вывода токсинов из организма, а также в значительной степени способствуют улучшению как самочувствия, так и внешнего вида. Содержащиеся же в мякоти различных овощей и фруктов клетчатка с глюкозой превосходно насыщают организм, в результате чего человек начинает гораздо меньше задумываться об употреблении разного рода твердой пищи.
Относительно невысокая калорийность соков обеспечивает дефицит углеводов, а это в свою очередь позволяет увеличить скорость расщепления собственных жиров. А еще диеты на соках хороши тем, что они всегда очень вкусные и практически никогда не наскучивают!

Читать еще:  Трифала гуггул для похудения кто принимал

Минусы

Там, где есть плюсы, практически всегда находятся и минусы, и соки в данном случае тоже не являются исключением. Если в рационе человека на протяжении весьма продолжительного периода будет отсутствовать твердая пища, то в итоге рано или поздно он может столкнуться с разного рода нарушениями перистальтики кишечника и работы желудочно-кишечного тракта в целом. А если употребление соков будет не только слишком долгим, но еще и неправильным, вряд ли удастся избежать повышения кислотности желудка. Так что не стоит забывать о том, что все хорошо в меру, и не стоит чрезмерно злоупотреблять даже соками!

Какие фруктовые соки лучше всего подходят для похудения?

Ананасовый. Этот сок отлично помогает побороть чувство голода, кроме того, он наделен достаточно сильным мочегонным действием, благодаря чему запоры постепенно устраняются, а токсины и шлаки потихоньку выводятся из организма. И еще один важный нюанс – в составе ананасового сока присутствует особый фермент под названием бромелайн, способствующий скорейшему снижению веса!
Гранат с арбузом. В результате данного сочетания получается очень богатый антиоксидантами напиток, с помощью коего можно не только гораздо быстрее похудеть, но и заметно улучшить свое здоровье! А приготовить такой напиток проще простого: в блендере измельчают десять-пятнадцать ложек арбуза и один плод граната, после чего добавляют к полученной смеси немного корицы.

Лучшие овощные соки для похудения

Огуречный. Его достаточно широко используют в самых разнообразных диетах. Очень похожий по своему составу на воду, огуречный сок чрезвычайно богат всевозможными полезными веществами. А для того, чтобы усилить чувство насыщения, смело можно смешивать огуречный сок с другими, более густыми соками. Несмотря на то, что диета на огуречном соке очень напоминает полное голодание, она отлично помогает не только быстро снизить вес, но и избавиться от отечности!
Картофельный. Чаще всего его можно увидеть в составе различных низкокалорийных диет – как правило, его рекомендуют употреблять на протяжении трех недель, обязательно до начала приема пищи и в количестве от ста пятидесяти до двухсот миллилитров. А пищу во время таких диет обычно принимают небольшими порциями и через достаточно короткие промежутки времени. Картофельный сок – отличный помощник в ослаблении запоров, очищении кишечника, выведении токсинов, а также ускорении метаболизма!
Кабачковый сок. Под ним подразумевается сок, полученный исключительно из молодых кабачков. Калорий в таком напитке самый минимум, кроме того, данный сок превосходно усваивается, что позволяет употреблять его в практически неограниченных количествах. Кабачковый сок заметно улучшает работу кишечника, а также позволяет нормализовать перистальтику, одновременно улучшая при этом метаболизм. Если ежедневно выпивать понемногу кабачкового сока, постепенно можно полностью избавиться от шлаков! Однако людям, страдающим язвами желудка или кишечника, употреблять такой сок следует с большой осторожностью.
Томатный сок. Вполне реально похудеть и на томатном соке – так как данный сок содержит много мякоти, он очень быстро и хорошо насыщает организм. Регулярное употребление такого сока помогает не только ускорить метаболизм и, соответственно, процессы похудения, но и является отличным помощником в предотвращении развития разного рода новообразований!
Тыквенный сок. А этим соком можно смело заменять часть приемов пищи. Содержащиеся в тыквенном соке вещества могут похвастаться не только способностью нормализовывать деятельность желудочно-кишечного тракта, но и мощным антипаразитарным эффектом. И каждые два часа разрешается выпивать по стакану тыквенного сока! Более того, никакие заболевания желудочно-кишечного тракта не считаются противопоказаниями к его употреблению!

Другие соки и смузи

Березовый сок. Несмотря на то, что его, по сути, нельзя отнести ни к овощным, ни к фруктовым сокам, он тоже очень полезен и весьма неплохо помогает похудеть, благо, березовый сок наделен способностью отлично разгонять метаболизм! Такой сок можно выпивать в количестве до двух литров в день, и особенно хорошо пить березовый сок натощак, добавляя на каждый стакан полезного напитка еще и по ложке оливкового масла. При этом не стоит забывать о том, что для березового сока характерно достаточно сильное мочегонное действие, и он категорически противопоказан к употреблению людьми с различными заболеваниями почек.
Смузи. Особенно хороши будут следующие сочетания:
а) китайская слива, киви и огурец;
б) грейпфрут, виноград и яблоко;
в) капуста, лимон, персик и апельсин;
г) ананас, шпинат, огурец и кокосовая вода;
д) манго, йогурт и лимон.

А какие соки больше всего любите вы? Пробовали когда-нибудь худеть на соках?

Детокс – соки. Преимущества и риски сокового голодания

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами — проектом #GMfood — интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)

В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

  1. Детокс-соки что это
  2. Риски сокового голодания
  3. Преимущества сокового детокса
  4. Подготовка к детоксу
  5. Детокс на соках
  6. Как выходить из детокса на соках
  7. Детокс-соки: рецепты
  8. Зеленый сок
  9. Красный сок
  10. Витаминный сок
  11. Морковный сок с фруктами
  12. Сок с лимоном, яблоком и огурцом
  13. Эликсир здоровья
  14. Противоаллергенный сок
  15. Простой детокс-сок
  16. Имбирный сок для похудения
  17. Отзывы покупателей
  18. Видео: Диета детокс

Детокс-соки что это

Что такое детокс и детокс-соки? Об этом мы сегодня и поговорим.

Детокс помогает запустить естественные функции по очищению нашего организма.

В основе всех программ и методов очищения лежит несколько основных правил, неукоснительно соблюдая которые можно очистить организм. Это: соблюдение определенного режима питания, исключение из рациона вредной пищи и включение в рацион полезных продуктов. Это: зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, салаты, супы-пюре, злаки, бобовые. А также физические упражнения, здоровый сон, сведению к минимуму факторов, ведущих к стрессам.

И конечным результатом станет: снижение веса, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, нормализация работы ЖКТ, хорошее настроение и заряд энергии на долгие месяцы.

Очищение соком – это причудливая диета, когда человек потребляет только фрукты и овощные соки при воздержании от употребления твердой пищи.

Используется для детоксикации и часто является частью детокс-диеты.

Обычно диета может длиться от 2-х до 7-ми дней и включать в себя ряд овощей, фруктов и даже некоторых специй без воды, которые допускается употреблять в рамках диет.

За день-два до начала детокса необходимо есть только свежие фрукты и овощи и исключить из рациона вредную еду.

  • За сутки выпивать 2-3 литра воды;
  • В ежедневном рационе должны присутствовать свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
  • В течение дня есть надо часто – до 6 раз – но небольшими порциями.

Существует несколько вариантов детокс-диет:

  • Однодневная – это разгрузочный день для разгрузки органов пищеварения и очистки организма от шлаков;
  • 3-х – дневная – этого времени достаточно для того, чтобы очистить организм от токсинов;
  • 5 – дневная – более эффективная, чем предыдущие. За это время можно привыкнуть к новому рациону и придерживаться его и дальше;
  • 10 – дневная – организм полностью очищается от токсинов. Укрепляется иммунитет, нормализуется обмен веществ.

Как выходить из детокса на соках

После детокса в течение 3 – 5 дней необходимо питаться сбалансировано и не перегружать желудок тяжелой пищей. Начинать лучше всего с сырых овощей и фруктов, а затем постепенно добавлять в рацион привычные продукты. Лучшим вариантом являются салаты со свежей зеленью, супы-пюре, овощное рагу, запеченные овощи, фруктовые десерты.

После детокса могут возникать побочные эффекты, такие как головокружение, перепады настроения, раздражение, нарушения сна. Но со временем они проходят и состояние нормализуется.

Детокс-соки: рецепты

Детокс-соки богаты полезными веществами, которые помогают вывести из организма токсины.

Зеленый сок

Для его приготовления потребуется:

  • 2 зеленых яблока;
  • Огурец;
  • 3 стебля сельдерея;
  • Половина лимона без кожуры;
  • 8 листиков кудрявой капусты (кейла);
  • Веточка мяты;
  • Кусочек имбиря.

Чистим яблоки, удаляем сердцевину. Чистим огурец. Все ингредиенты выкладываем в соковыжималку и выжимаем сок.

  • Лимон;
  • 2 апельсина;
  • Зеленое яблоко;
  • Шпинат;
  • Лист кейла.

  • Проживание в комфортабельном гостиничном комплексе рядом с морем (вторая линия);
  • Трехразовое изысканное фитнес-питание + два перекуса;
  • Фитнес программа;
  • Баня с возможностью купания в море;
  • Туристические маршруты и экскурсии;
  • Консультация диетолога

Вероника, Москва

Энергетическая ценность

Обычно, поедая какой-либо фрукт, мы обращаем внимание на его насыщенность витаминами и другими полезными веществами, совершенно забывая о калорийности.

Лидеры фруктовой калорийности:

авокадо (овощ) (160 ккал в 100 гр. продукта);

виноград (67 ккал);

Самые низкокалорийные фрукты и ягоды:

клубника (33 ккал);

грейпфрут (42 ккал);

апельсин (47 ккал).

Эти данные вовсе не означают, что вам следует полностью исключить из рациона авокадо и активно поедать персики. Просто помните, что одного банана в обеденный перерыв достаточно для насыщения или что несколько персиков являются полезным низкокалорийным перекусом.

Какие фрукты помогают похудеть?

Людям, стремящимся похудеть необходимо знать, что сухофрукты по калорийности в разы выше, чем свои свежие собратья. Например, в 100 гр. абрикос содержится всего 48 ккал, а в таком же количестве кураги 241 ккал.

Фрукты и гликемический индекс

Фрукты – источник простых углеводов, содержащий фруктозу, которая после попадания в организм увеличивает уровень сахара в крови. Гликемический индекс (ГИ) – показатель скорости, с которой глюкоза высвобождается из пищи и попадает в кровь. В ответ на резкий скачок сахара поджелудочная железа так же резко выделяет гормон инсулин. Инсулин же снижает сахар и частично превращает его в жир (то есть оставляет про запас). Кроме того, инсулин мешает расщеплению уже отложенных жиров в организме. Чем больше пищи с высоким ГИ Вы съели за день, тем больше получили выброса инсулина. Сразу возникает несколько проблем:

чувство голода, сонливость;

повышенная тяга к сладкому;

накопление дополнительных жировых масс + препятствие к потере уже имеюющегося жирового слоя.

Наиболее полезные фрукты для похудения – это обладатели низкого ГИ. Чем слаще плод – тем больше в нем фруктозы, а значит и гликемический индекс выше.

Обладатели низкого гликемического индекса:

грейпфрут и сливы (ГИ=22);

В противовес, обратим внимание на фрукты и ягоды со средним и высоким гликемическим индексом, но употребление которых вызовет аппетит:

дыня и бананы (ГИ=60);

хурма и манго (ГИ=55).

Содержание клетчатки в фруктах

Фрукты — это натуральная фруктоза с клетчаткой, которая отлично усваивается организмом. Клетчатка – сложные углеводы, полезные для микрофлоры кишечника и пищеварительной системы в целом. Эти пищевые волокна обеспечивают беспрепятственное перемещение пищи по желудочно-кишечному тракту, замедляют всасывание глюкозы в кровь, эти самым затупляя голод и дающее чувство насыщения. Больше всего ее содержится в стеблях и зернах растений, но многие фрукты также могут похвастаться содержанием клетчатки.

Клетчатка во фруктах отлично насыщает, помогает не переедать!

Какие фрукты можно есть при похудении? Содержащие клетчатку, высокая доля которой находится в кожуре. Поэтому не спешите очищать яблочко или грушу перед приемом пищи.

Лидеры по содержанию клетчатки:

персики. Чем больше клетчатки тем легче будет ответить на вопрос, какой фрукт выбрать, чтоб худеть.

Как правильно принимать фрукты, чтобы избавиться от лишнего веса?

Советы диетолога лагеря для похудения » Будь в форме»

Выбирать фрукты для похудения нужно по принципу: » Чем кислее — тем лучше, чем грубее — тем лучше, чем слаще — тем хуже. Чем мягче структура фрукта — тем хуже. Зная эти простые принципы ответить на вопрос какие же фрукты выбрать, чтоб худеть будет достаточно просто!

Помните, фрукты остаются полезными только в том лучае, если Вы не употребляете их в больших количествах.

  • Не сочетайте фрукты с другими продуктами. Пусть фруктовый перекус будет самостоятельным приемом пищи, чтобы плоды успели перевариться до того, как вы скушаете еще что-нибудь. Это позволит избежать процесса брожения и вздутия в желудке, повышения кислотности и, соответственно, нарушения кислотно-щелочной среды.

Важно кушать фрукты отдельно от другой пищи! При смешивании белков и крахмалов с фруктами начинается процесс гниения и брожжения. При смешивании сазара и жира происходит нарушение метаболизма и долгосрочного повышения уровня сахара в крови.

Фрукты для похудения и выведения жира лучше всего есть до полудня. Можно побаловать себя сочными плодами с утра натощак. Это поможет зарядиться энергией и ускорить обменные процессы, и значит, у жировых отложений не останется ни единого шанса задержаться в организме.

Добавляйте в рацион свежевыжатые фруктовые соки и смузи. Но помните, что такой напиток очень быстро теряет полезные свойства, поэтому пить его надо сразу после приготовления.

Cоки покупные из картонных коробок вместо пользы содержат химические добавки и ароматизаторы.

Отдавайте предпочтение фруктам, выращенным в родной стране. Мнение, что отечественные фрукты полезнее заграничных объясняется не их свойствами, а особенностями доставки и хранения: чтобы зарубежный фрукт выдержал все трудности перевозки и дольше сохранил свежесть его обрабатывают различными синтетическими составами. Часто в таких фруктах повышенное содержание пестицидов и прочей «химии». Но мы не говорим, что следует полностью отказаться от бананов и киви только из-за их происхождения.

Суточная норма полезных фруктов для похудения – 300 – 500 гр. Не превышайте ее, иначе только навредите фигуре. Помните, что большинство фруктов содержит достаточно калорийный плодовый сахар, да и поедание в неумеренном количестве – это прежде всего балластные вещества, препятствующие нормальной работе желудка.

Переедание фруктов грозит ухудшением здоровья. Например, злоупотребление цитрусовых может привести к разрушению зубной эмали, и ухудшить работу ЖКТ.

Не перекусывайте фруктами, которые вызывают у вас аппетит. Возникшее вдогонку чувство голода, может спровоцировать вас на слишком сытный прием пищи, который сведет на нет приложенные усилия. > Некоторые фрукты содержат кислоты, которые, поподая в желудок, стимулируют выработку пищеварительного сока, тем самым усиливая аппетит.

Фрукты разных семейств нужно кушать отдельно друг от друга. Перерыв должен составлять не менее 20 минут. Особенно не стоит смешивать килые и сладкие фрукты.

Нельзя питаться одними фруктами! Вред монодиет давно доказан. Выбирайте здоровое, разнообразное и сбалансированное питание.

Похудение без вреда для стройности

Мы разобрались какие фрукты помогают похудеть и как их правильно принимать, чтобы результат был заметен на талии и других проблемных участках. Но как быть, если предыдущие попытки сбросить вес окончились неудачей; если вам не хватает терпения и практических знаний, чтобы довести начатое до успешного результата; если домашние хлопоты затянули настолько, что некогда заняться собой; если хочется отдохнуть и «перезагрузиться»?

Эффективное решение проблемы – совместить избавление от надоевших килограмм с отдыхом на море.

Команда лагеря для похудения «Будь в форме» приглашает вас на фитнес-тур в Крыму. Здесь Вы найдете ответ не только на вопрос, какие фрукты выбрать, чтоб снизить вес, но и полностью сформируете правильное понимание организации сбалансированного питания. Отдых «все включено» на Черноморском побережье, проживание в просторных номерах со всеми удобствами, экскурсионные маршруты и походы к удивительным природным ландшафтам помогут расслабиться и наполниться энергией. Активная фитнес-программа и здоровое сбалансированное питание станут залогом успешного старта к обновлению и стройной фигуре. А полученные навыки помогут и после возвращения домой держать себя в форме. Минус 5-7 кг за две недели без вреда для здоровья, повышение выносливости, укрепление здоровья, отдых в компании друзей и единомышленников предлагает вам лагерь для похудения «Будь в форме». Нет ничего невозможного. Верьте в себя и у вас все получится.

Размещение

Участники лагеря «Будь в Форме» размещаются на вилле с собственными тренировочными площадками в поселке Береговое (Большая Феодосия). Вилла расположена в 100 м от знаменитого Золотого пляжа, песчаная пляжная полоса которого растянулась на 10 км. Территория лагеря довольно просторная и уютная: красивый «зеленый двор», беседки для душевных разговоров и вечерних посиделок.

  • Wi-Fi бесплатный, имеется на всей территории;
  • номера оборудованы кондиционерами;
  • в холодное время года используется классическое водяное отопление, радиаторы расположены под окнами в каждом номере;
  • горячая, холодная вода круглосуточно;
  • санузел в каждом номере отдельный;
  • площадь одноместного номера 15 м2;
  • площадь двухместного номера 19 м2;
  • телевизор Ж/К.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector