Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фотки девушек которые похудели

Реальная история похудения на 33 кг с фото до и после

Принято думать, что лишний вес — результат слабости. Мол, наела килограммы, распустилась, только посмотри, в кого ты превратилась. Это не всегда так. Мои 105 кг появились в процессе лечения от онкологии. Я победила болезнь и вроде бы должна была радоваться, что все самое ужасное в прошлом. Но я смотрела в зеркало и думала: что это за страшный человек с избыточным весом? Это не я.

Сначала я пыталась полюбить новое тело

Первые попытки привести себя в порядок заканчивались провалом. Я начинала и бросала, не видя никаких результатов, начинала снова спустя время. Пыталась себе и другим доказать, что люди мыслят стереотипно, можно и пышной быть красивой. Поэтому я пошла на телевизионный проект «Модель ХL».

Попала я только в тридцатку, но нескольких дней за кулисами хватило, чтобы понять основное: «Я больше не хочу быть пышной и роскошной, я себя никогда не приму и не полюблю такой». Плюс для меня лишний вес — это всегда была проблема здоровья и слабости характера.

А потом получила мощный толчок или пинок. от близкого человека

Все в жизни случается в нужный момент. После проекта меня бросил парень, с которым мы прожили четыре года и думали пожениться. На мой вопрос о причине он ответил: «Похудей». И тут меня просто порвало. Я навсегда для себя решила, что пора снова становиться воином, на следующий день пошла в спортзал. Купила абонемент на месяц и начала заниматься с тренером три раза в неделю.

Первых результатов пришлось ждать два месяца

Две недели я поплакала о парне, а дальше сосредоточилась на работе в офисе, на спортзале и на занятиях с учениками (преподавала иностранные языки). Я начала заниматься в весе 95 кг (первых десять килограммов сбрасывала постепенно еще в первые годы после болезни). Спустя два месяца весила уже 85 кг.

А еще надо было изменить питание

Один из секретов похудения: не есть после семи, не есть за два часа до и через два часа после тренировки. Один-два дня в неделю я позволяла себе утром что-то вкусное, но в маленьких дозах. В питании были в основном белки, жиры и клетчатка.

И на этом я не остановилась!

Два-три раза в неделю выходила на стадион возле дома и бегала. Спустя некоторое время зарегистрировалась на забег в Киеве «Пробег под каштанами», с этого началась эра моего нового хобби — бега. На свой 27-й день рождения я пробежала первый полумарафон. Я изменилась внешне и внутренне, я стала весить даже меньше, чем перед болезнью — 72 кг при росте 175 см. Я снова полюбила себя.

Все, как оказалось, очень легко: просто бери и делай, ведь другого секрета в жизни нет. А вот нытье и ощущение себя жертвой ни к чему не приводит, только еще больше загоняет в эту яму, из которой можно и не выбраться.

Теперь у меня новая жизнь

Сейчас я не бросаю спорт, регулярно тренируюсь, но больше для тонуса и здоровья, чем для изменения тела. У меня есть любимый человек, который во всем меня поддерживает, а я наслаждаюсь жизнью. Я могу уверенно сказать, что нужно не сдаваться, желать и ждать, а результат, счастье и успех обязательно придут!

Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Читать еще:  Средства для сокращения кожи после похудения

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.

Реальное похудение Татьяны Рыбаковой: минус 55 килограммов

Первая наша героиня доказала не только себе, но и окружающим, известную аксиому, что сбалансированное питание, регулярные тренировки, а главное — огромное желание дадут возможность сбросить половину веса, которая является лишней. Татьяне Рыбаковой еще при рождении поставили ошибочный диагноз ДЦП. Ее родители решили максимально оздоровить дочь и до начала школьных лет она жила за городом, питаясь исключительно натуральными продуктами, в том числе мясом, молоком и сдобной выпечкой. Стоит ли говорить, что к достижению девочкой 14 лет она весила больше 100 кг. И причиной тому было не только хорошее питание, но и насмешки одноклассников, горечь от которых Таня заедала сладким. Когда девушка столкнулась с одышкой, сопровождающей ее при обычном подъеме по лестнице, она приняла важное решение – настала пора скинуть весовой балласт.

Всевозможные диеты, которые пробовала Татьяна, хоть и помогали, но часто приводили девушку к срывам. Тогда она задалась вопросом, можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем, самочувствием и настроением? Прочитав множество умной литературы, Татьяна постепенно выстроила свой собственный рацион, который подчинялся законам сбалансированного питания. Таня начала тщательно рассчитывать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно употребить, оно соответствовало параметрам и дневной активности девушки. По мнению Татьяны, ее система была довольно простой: на завтрак и обед она употребляла сложные углеводы и белки, а на ужин — исключительно белки. Что касается сладкого, то его Таня позволяла себе совсем немного и только днем, а последний прием пищи рассчитывала так, чтобы он был не менее чем за три часа до отхода ко сну.

Если первое время у Татьяны не хватало времени на физические нагрузки, поскольку она училась и одновременно работала, то по окончании университета девушка записалась на занятия в фитнес-центр, где сосредоточилась на кардио-тренировках и силовых нагрузках. В результате большой потери веса – за 4 года Татьяна скинула 55 кг – девушке пришлось обратиться к хирургам, которые провели подтяжку кожи, без которой было не обойтись.

Сейчас Татьяна Рыбакова не только счастливая обладательница стройной фигуры, но и популярный видеоблогер, автор книги, многочисленных советов по быстрому и грамотному похудению. Главные правила, которые Таня советует соблюдать всем желающим похудеть девушкам, заключаются в постановке конкретной цели, подборе диеты, учитывающей персональные данные, а также вере в себя.

История реального похудения Милы Гриценко: минус 38 килограммов

С самого детства Мила Гриценко выделялась пышными и внушительными формами, это привело к тому, что к 14 годам она весила 70 килограммов, при том, что рост ее не превышал 154 см. Насмешки одноклассников стали привычным началом и окончанием дня, что не могло не расстраивать девушку, и, когда она впервые влюбилась, то решила изменить ситуацию. Тем более что объект ее любви не отвечал взаимностью, предложив девушке сначала сбросить несколько десятков килограммов. Мила попробовала апельсиновую диету, приведшую ее к гипервитаминозу, голодание, вызвавшее обмороки и постоянную слабость, слабительные и специальные таблетки, психотропные средства и клизмы, однако результата не было.

Когда она встретила своего будущего мужа, который любил ее в любом весе и категорически запретил худеть, жизнь девушки полностью изменилась, через 4 года Мила забеременела. Она стала есть по ночам все подряд, на общем гормональном фоне при выписке из роддома вес девушки достиг 90 кг. Мила стала выглядеть неухоженной дамой средних лет, отражение в зеркале ее совсем не устраивало. Мила обратилась к режимному питанию, которое предполагает небольшие, но частые перекусы по часам. Итогом стало похудение на 36 кг буквально за пять месяцев . Одновременно Мила разработала свою собственную систему похудения, направленную не только на снижение веса, но и на изменение пищевых привычек человека, а также уничтожение зависимости от еды.

Читать еще:  Темный рис для похудения

Результат работы был настолько поразителен, что к Миле за советами потянулись девушки, желающие похудеть. Со временем она поняла, что может сделать свое достижение профессией, окончила академию фитнеса, открыла собственную студию реального похудения и написала книгу с рецептами «Ешь и худей с Милой Гриценко». Сейчас она ведет авторские мотивационные семинары, составляет программы питания для звезд и обычных девушек, совершенствуя свой метод. Среди советов от Милы можно выделить следующие: постоянное проведение силовых тренировок с увеличением рабочего веса, кардио-тренировки, правильный режим питания с употреблением пищи 4-5 раз в день, использование кофейного скраба трижды в неделю, спортивное питание.

Фото до и после похудения (женщины)

Посмотрите, какие чудесные превращения возможны. Как сильно человек может себя поменять, если начнёт это делать. Сначала хотел написать: «Если захочет это сделать», но фраза «начнёт делать» значительно точнее.

Это подвластно всем. Разговоры о медленном метаболизме, наследственности и прочее – это всё причины, чтобы ничего не делать – самообман и самоуспокоение. Ведь неприятно признаваться себе, что вы можете иметь хорошую фигуру, но не имеете её по своей вине.

Хочу заметить, что ваша трансформация может происходить без чрезмерных усилий. Не обязательно проводить 7 тренировок в неделю и постоянно сидеть на жёсткой диете. Но то, как именно это делать, в этой статье рассматривать не будем. Тут просто посмотрим, что сделать можно в итоге.

Итак, начнём рассматривать примеры.

Первое фото, которое вы увидели в самом начале – это Элеонора Добрынина. Родом она из Тирасполя (Молдова). Когда она была толстой, её вес доходил до 110 килограмм при не слишком высоком росте.

Сейчас она переехала жить в Америку.

Вот её фотографии после похудения:

Следующую девушку зовут Мария Цкирия (Докучаева).

Родилась и живёт она в Санкт-Петербурге.

Смотрим, что произошло после того, как она взялась за свою фигуру.

Вот несколько ракурсов Марии до и после похудения.

Обратите внимание на лицо.

Не только фигура, но и лицо стало значительно красивее.

Мне иногда задают вопрос: «Какие упражнения надо делать, чтобы убрать второй подбородок?».

На что я отвечаю…

Ладно, ответ оставлю на другой раз.

Это Kenna Shell, до того, как он похудела.

Вот ещё для наглядности её фото до и после:

Ещё немного об изменении лица после похудения:

Знайте, что меняя фигуру, вы меняете и лицо.

А можно ли похудеть, будучи уже не шибко молодой?

Давайте посмотрим фото похудевших до и после уже без моих комментариев:

Вот такие вот фото до того, как взялись за фигуру, и после.

И вы так же можете. Не надо думать, что ваш случай особенный – не обманывайте себя.

Надеюсь, уверенности в себе у вас поприбавилось.

Если вы хотите разобраться в вопросе питания, чтобы при похудении не вредить своему здоровью, а также, чтобы диета не стала для вас голодной пыткой, то подписывайтесь на мою небольшую рассылку « Правило БКМ ». Вы получите от меня несколько писем, где я поделюсь с вами интереснейшей информацией. Меньше, чем через неделю вы станете разбираться в вопросах питания лучше, чем 99% людей. Это очень увлекательно.

Если вам статья понравилась, то не забудьте нажать «Мне нравится».

А главное, поделитесь статьёй в социальных сетях, нажав по «своей» кнопочке:

Девушка похудела на 70 кг, ужаснувшись после просмотра свадебных фотографий

29-летняя Мэллори Мэниннг (Mallory Manning) из Арканзаса, США, пришла в ужас от просмотра свадебных фотографий, на которых, как она себя назвала, она была «самой жирной подружкой невесты». После просмотра фотографий она твёрдо решила худеть, и за два года ей удалось сбросить более 70 кг!

Девушка сказала, что и раньше ей говорили о том, что у неё имеются проблемы с лишним весом.

«Тяжёлую правду я узнала от друга. Он напрямую сказал мне что у меня ожирение и что я недалека от того момента, когда мне понадобится помощь. Вначале я всё отрицала. Я думала, что он не прав и что моя форма не была такой уж плохой», — говорит Мэллори.

Читать еще:  Флуоксетин похудение с ним

Она думала, что всё не так плохо, пока она не увидела фотографии со свадьбы, на которых она была в качестве подружки невесты.

«Я была самой огромной подружкой невесты, и я наконец поняла, о чём говорил мой друг. Я была в шоке. Я была шокирована тем, насколько огромной я позволила себе стать. Это было ужасно. Я не хотела быть жирной невестой и решила, что с меня хватит», — добавила Мэллори.

С тех пор Мэллори стала в два раза меньше, но до сих пор хранит свои старые вещи как напоминание о том, какой она когда-то была.

Её проблемы с весом начались примерно в 8 лет, когда она стала играть в софтбол и пристрастилась к фастфуду: «Во время учёбы в школе я была членом команды по софтболу, поэтому мы всегда либо тренировались, либо ездили по соревнованиям, в которых мы, как правило, останавливались в кафе быстрого обслуживания, и зачастую это был Макдоналдс.»

Несмотря на потребление 5000 калорий в день, она не обращала внимание на свой вес, пока не пошла в среднюю школу.

«Я заметила, что многие девочки из моей софтбольной команды и команды по футболу имели гораздо меньшие размеры, в то время как мой доходил до XL.» — говорит Мэллори.

Став старше, девушка стала более замкнутой и ленивой. По её словам она ложилась поздно спать, потом просыпалась в обед и заказывала себе фастфуд на дом.

«Я съедала около 3500-5000 калорий, и это не считая позднего обеда и ужина. Также я очень люблю конфеты. Я могла сходить на заправку, купить конфеты, и вернувшись домой съесть их все за просмотром телевизора или Netflix. Я ела их в одиночестве, чтобы никто не видел, что и сколько я ем.»

Мэллори рассказала, что лишний вес стал оказывать негативное влияние на её психическое здоровье.

«Я была подавлена. Всё, что я хотела — это лежать в кровати своей комнаты, где нет никаких людей, которые бы меня осуждали. Я никогда никому не рассказывала об этом, потому что не хотела, чтобы кто-нибудь узнал.»

Она обратилась к интернет-диетологу, который расписал ей диету и составил 12-недельный тренировочный план.

«Мне было слишком страшно ходить в спортзал, потому что я бы умерла от смущения, если бы кто-нибудь стал меня осуждать. Я ждала, пока все не лягут спать, чтобы начать тренировку. Я не хотела, чтобы кто-нибудь начал меня осуждать или высмеивать.» — говорит Мэллори.

К концу первой недели она потеряла 4 кг, а спустя 6 месяцев она стала легче на 23 кг.

«Люди, которые меня давно не видели, перестали меня узнавать. Им приходилось смотреть на меня дважды.»

Сейчас она добилась своей цели и стала весить 78,5 кг и она продолжает следовать своему пути питаясь по 6 раз в день и посещая тренажерный зал каждый день.

«Лучший комплимент, который я получаю от людей, это фраза: «Ты стала выглядеть по-настоящему счастливой». И я могу с уверенностью сказать, что я действительно стала гораздо счастливее.» — улыбается Мэллори.

«Из жирной подружки невесты в стройную невесту!»

Более того, Мэллори не только похудела сама, но и вдохновила на это своего мужа.

«У меня было слишком много переживаний из-за потери веса и низкой самооценки. Новый здоровый образ жизни дал мне ту жизнь, о которой я всегда мечтала», — закончила Мэллори.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector