Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Tlc экстремальное похудение все серии

Это безумие: как экономят отчаянные экстремалы

Не повторять в домашних условиях

Мы-то с вами знаем, как экономить: следить за акциями, выключать свет, выходя из комнаты, не бросаться на ненужные товары с низким ценником, планировать бюджет. Но есть и те, кто изобретает новые, абсолютно сумасшедшие способы экономии.

Мы узнали о самых экстремальных способах беречь бюджет. Применять их не советуем, но есть шанс, что они на что-нибудь вас вдохновят. Вот как экономят другие люди, отбросившие мирское и достигшие финансового просветления.

На еде

Питаются просрочкой. Экстремальные экономщики уверены: сроки годности на товарах — происки капиталистов, а потому не брезгуют ни просроченным сырком, ни недельной говядиной из «Магнита».

Многие из счастливчиков, раскрывших заговор мировых корпораций, ищут еду в контейнерах, куда выкидывают просроченные продукты. Эти люди зовутся «фриганами» — они не участвуют в мировом экономическом круговороте и стремятся свести к минимуму потребление продуктов. Продукты из мусорных контейнеров — не из-за нищеты — это форма протеста.

Выкидывают просрочку не всегда. В некоторых странах существуют специальные магазины, которые продают только просроченные товары по сниженной цене. Покупатель берет на себя полную ответственность за последствия употребления таких продуктов. В России таких магазинов нет, зато во многих супермаркетах есть полки уцененных товаров, где продаются продукты, срок годности которых скоро истечет.

Экспериментируют. Любопытный способ сэкономить — отказаться от обычного мяса в пользу субпродуктов: они дешевле, а иногда их и вовсе отдают бесплатно на рынках. Самое сложное — понять, как готовить это гастрономическое чудо: жарить вымя и запекать говяжий язык не каждому под силу.

Пользуются бесплатным. Кто не прикарманивал пакетики сахара, соли и перца из кафе и ресторанов? Есть люди, для которых такое микроворовство стало смыслом жизни — они берут все, что можно взять бесплатно: салфетки, одноразовые вилки и ложки, сахар, соль, перец, соусы в бутылочках. Такая экономия сомнительна — стоит все это недорого даже в крупных магазинах.

На коммуналке

Берегут воду. В Японии принимают ванну сразу все члены семьи — там это считается нормальным. Эта привычка ушла в мир: многие европейские и отечественные экономщики моются все вместе в одной ванной. Насколько это гигиенично — большой вопрос. Но отчаянных ненавистников лишних трат это не беспокоит.

Воруют электричество. Зарядить гаджет можно везде: в кафе, ресторанах, клубах, бизнес-центрах и даже в метро. Секрет экономии прост — заряжать телефоны можно где угодно, но только не дома.

На праздниках

Поздравляют позже. Экстремальные экономщики считают, что, даже если родные и близкие дороги, спускать кругленькую сумму на подарки каждый месяц — это не вариант. Перед новогодними праздниками они говорят всем знакомым, что уезжают на несколько дней и не смогут обменяться подарками. Буквально на следующий день после праздника падают цены на все те мелочи, без которых не обходится ни одно празднование. Теперь можно спокойно идти в магазин и покупать подарки.

На косметике и гигиене

Используют все до последней капли. Закончилась губная помада? Это только кажется: по кромке, на самом дне, много помады — ее можно собрать ватной палочкой. Не стоит выбрасывать тюбики из-под зубной пасты и флаконы из-под шампуня: можно разрезать тюбики с пастой и щеткой доставать все, что не удалось выдавить. То же с пустыми флаконами: в них нужно залить воду и как следует встряхнуть: этой субстанции хватит еще на 3—4 применения.

Отказываются от одноразовых товаров. Одноразовые пакеты для мусора — это непозволительная роскошь, считают адепты экономии. Есть два способа вычеркнуть мусорные траты: ведра и корзины, которые нужно периодически споласкивать, или резинка от трусов. Манипуляция с резинкой проста — вы просто надеваете ее поверх ведра с пакетом и спокойно вываливаете весь мусор в корзину, когда ведро заполнится. А вот пакет останется — его прочно держит резинка. Через какое-то время его, конечно, следует сполоснуть.

Если вы не готовы к таким жертвам, для вас есть несколько привычных способов экономии:

  1. Меньше тратить на машину.
  2. Делать перерасчет ЖКХ.
  3. Оптимизировать траты на одежду.

Экстремальное похудение: сумасшедшие диеты и необычные способы

В 1994 году американка Розали Брэдфорд поставила мировой рекорд, который не побит по сей день, похудев с помощью диеты доктора Симмонса за 6 лет на 415 кг.

В 2013 году 28-летний англичанин Росс Эджели за сутки похудел на 11 кг только за счёт одного выведения жидкости из организма. С утра он принял убойную дозу диуретика (правда, под контролем врачей), пропотел в горячей ванне, позанимался спортом, посидел в сауне и остаток дня провёл в тренажёрном зале. В рацион включал преимущественно мочегонные продукты, пил много воды и не употреблял соль.

В 2016 году в книгу рекордов Гиннесса был занесён 54-летний китаец Цун Янь. Он похудел, ежедневно проходя по 3 км с камнем на голове весом в 30 кг.

Начиная с 2004 года и по настоящее время британско-американский киноактёр Кристиан Бейл около 5 раз худел более чем на 20 кг за 4-6 месяцев, а потом так же стремительно набирал вес — для исполнения определённых ролей (в фильмах «Машинист», «Бэтмен», «Спасительный рассвет», «Боец», «Из пекла», «Афера по-американски», «Суфлёр»). О принципах его диеты можно прочитать на этой странице.

Всех этих людей объединяет экстремальное похудение, которое включает в себя два понятия:

  1. Предельное снижение веса, достигшее значений, граничащих с опасностью для здоровья.
  2. Похудение чрезвычайными способами, выходящими за рамки обычного. Они необычны, сложны или опасны, и люди нередко называют их сумасшедшими (не каждый додумается избавиться от избыточного веса с помощью 30-килограммового камня на голове).

Врачи предупреждают, что всё это крайне опасно для здоровья, и тем не менее люди регулярно обращаются к экстремальному похудению, желая во что бы то ни стало приобрести фигуру мечты. Представляем обзор несколько подобных методик, но не для реализации их на практике, а для ознакомления.

Диеты и тренировки

Конечно, рекорд Росс Эджели вряд ли можно побить в домашних условиях, даже если повторить весь его путь того знаменательного дня. Во-первых, диуретики ему подбирали врачи после тщательного медицинского обследования. Во-вторых, он отличался недюжинным здоровьем и тщательно готовился к этому испытанию. В-третьих, на тот момент он был не новичком в спорте, знал, на какие тренажёры подналечь и как именно распределить нагрузку.

И всё-таки некоторые худеющие пытаются добиться максимального снижения веса за рекордно короткие сроки, используя вполне традиционные, хоть и достаточно жёсткие методики.

Диеты

В первую очередь они выбирают самые экстремальные диеты для быстрого похудения — жёсткие, низкокалорийные, без послаблений и срывов.

На воде

В течение дня разрешается пить только обычную воду. В крайних случаях (при сильном головокружении, обмороках, галлюцинациях и прочих побочных эффектах) можно съесть яблоко. За 3 дня минусуются 5-6 кг, но вместо них приобретаются нарушения пищеварения, спутанность сознания, слабость и прочие проблемы со здоровьем. Захотите продолжить этот экстрим дальше — скорее всего, окажетесь в больнице.

Один из возможных вариантов этой экстремальной диеты — посидеть на хлебе (ржаном, слегка чёрством) и воде. Продержаться можно дней 5. Результаты и последствия будут такими же.

Модельная

Считается, что диета обеспечивает девушкам-моделям идеальные фигуры. Используется обычно перед показами. За 3 дня позволяет избавиться от 3 кг, за неделю — от 7 кг. Рацион зависит от длительности. Трёхдневная предлагает ограничить суточную калорийность до 500 ккал и отказаться от ужина, т. е. в последний раз есть в 14.00, в обед. Семидневная позволяет расширить рацион до 1 000 ккал и сдвинуть время последнего приёма пищи (лёгкого ужина) на 18.00. Анемия, анорексия и булимия — последствия увлечения данной диетой.

Схемы похудения и меню смотрите по ссылке.

Гречневая / бессолевая / рисовая

Несмотря на популярность данных диет, они всё-таки являются экстремальными. Рассчитаны на 7, 10 или 14 дней. Суточная калорийность — 800-1 200 ккал. Есть приходится либо запаренную с вечера гречку, либо сваренный al dente пресный бурый рис, либо всё совершенно несолёное. Все из перечисленных перспектив далеко не радужные в плане вкуса предлагаемых блюд и выдержки. Зато за 2 недели можно сбросить до 10 кг, если соблюдать все рекомендации диетологов. Правда, в результате таких голодовок нарушается обмен веществ и водный баланс организма, а также сбивается работа почек.

Читать еще:  Активиа био протеиновая для похудения

Более подробно о данных диетах можно узнать из соответствующих статей: гречневая, бессолевая, рисовая.

ABC (Ana Boot Camp)

Одна из самых экстремальных диет, разработанная для военных лагерей строгого режима в США, которые готовят особые спецподразделения морских пехотинцев. Сроки — 30 и 50 дней. Суть — снижение суточной калорийности до 500 ккал, а в некоторые дни — до 100 (это по 1 яблоку и огурцу). Параллельно предлагается программа интенсивных тренировок. За месяц минусуется до 20 кг веса и больше. Нужно ли говорить о том, что такое испытание проходят до конца лишь единицы, не оказываясь с истощением, анемией и авитаминозом в лазарете?

К экстремальным диетам, которые способствую быстрому, но опасному похудению, диетологи относят также питьевую, контрастную, безуглеводную, яблочную, лимонную и другие, считающиеся строгими и жёсткими.

Из мира звёзд. Экстремальным можно назвать похудение некоторых звёзд, которым приходится всегда сидеть на диете, чтобы поддерживать фигуру в норме. Всю свою сознательную жизнь им приходится ограничивать себя в еде и не позволять ни кусочка лишнего. К таки знаменитостям относятся Ирина Дубцова, Тина Кароль, Бритни Спирс, Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм. У некоторых из них диагностированы пищевые расстройства на фоне постоянных голодовок.

Изнурительные тренировки

Помимо диет в домашних условиях многие используют программы не то что интенсивных, а изнурительных тренировок. Провести целый день в тренажёрном зале без вреда для здоровья могут позволить себе только спортсмены со стажем. Для всех остальных это грозит серьёзными проблемами.

Примерная схема физических нагрузок для экстремального похудения:

  1. С утра натощак — зарядка, пробежка (используя максимальные возможности организма).
  2. В первой половине дня — 1,5 часа кардионагрузок.
  3. Во второй половине дня — 1 час силовых тренировок.
  4. Ближе к вечеру — индивидуальные занятия по интересу: танцы, велоспорт, бассейн, борьба, лыжи и т. д.
  5. Вечером — пешая часовая прогулка.

Для тех, кто уже давно не занимался спортом, такая программа категорически противопоказана. Да и подготовленные справятся не все, потому что её нужно будет повторять изо дня в день, без перерывов, которые обычно устраивают для восстановления мышц.

Результат — крепатура, истощение сил, слабость, головокружения, повышение давления, тахикардия и прочие проблемы со здоровьем вплоть до сердечного приступа. Кстати, а вот похудение столь экстремальная программа тренировок совсем не гарантирует. Без возможности полноценного восстановления мышцы будут не только болеть, но и отекать, а это выразится прибавкой, а не снижением веса.

Странное. Некоторые худеют с помощью экстремальных видов спорта — например, джиббинга. Он предполагает катание по перилам с помощью специальных кроссовок с углублениями на подошвах. Напоминает ролики и скейтборд, но гораздо опаснее.

Экстремальные способы

В понятие экстремального похудения входит также применение необычных методик, порой выходящих за пределы человеческого благоразумия. Ни один врач их не одобрит, но ради достижения желаемого результата люди берут всю ответственность на себя. К сожалению, зачастую со стройностью они приобретают вдовесок целый клубок проблем со здоровьем.

Сетка (заплатка / пластырь) доктора Чугая

В 2009 году американский доктор Николас Чугай впервые вшил пациентке в язык пластиковую сетку размером с почтовую марку. С тех пор есть те смельчаки, которые обращаются к нему с просьбой о такой операции. Данная заплатка (сейчас её выполняют из медицинской стали) причиняет сильную боль при жевании твёрдой пищи. Поэтому человеку приходится питаться только жидкой. Результат — существенное похудение за месяц. Потом пластырь благополучно снимается. Однако нередко экстремальный эксперимент заканчивается инфицированием и гнойным воспалением ротовой полости, распространяющимся на горло.

Назогастральный зонд

Автор — доктор Оливера ди Пьетро. Капельницу для похудения устанавливают во многих американских клиниках. Одним концом она закрепляется в носу, а вторым уходит в пищевод. Пища поступает в жидком виде по трубке. Это смесь из необходимых для жизнедеятельности организма веществ.

Суточная калорийность — не более 800 ккал. Вводится строго по часам. Ничего есть и жевать ртом не придётся. Обещают результат в 10 кг за 10 дней. А вслед за похудением — серьёзные желудочно-кишечные, пищевые и нервные расстройства.

Адреналин

Научно доказано, что этот гормон помогает худеть, так как ускоряет обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет аппетит и способствует термогенезу и обильному потоотделению. Для этого нужно как можно чаще:

  • прыгать с парашютом;
  • смотреть фильмы ужасов;
  • кататься на экстремальных аттракционах;
  • участвовать в гонках на автомобилях.

О том, что будет с нервной системой и психикой после такого похудения, можно только догадываться.

Инъекции мочи

В моче содержится гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин). Он ускоряет обменные процессы и расщепляет жиры. Особенно много его в моче беременных женщин. Одно дело уринотерапия, предлагающая её пить, но здесь более экстремальный вариант — колоть её в виде инъекций. Эффективность доказана единичными, но реальными примерами: англичанка Шерил Палони сбросила так 20 кг за 5 месяцев.

Шуба + баня

Чисто русский экстремальный способ похудения. Просидеть полтора часа в бане в шубе, обильно потея. Говорят, килограмм, а то и больше за такие посиделки сбросить можно. Однако сердечно-сосудистая система подобной нагрузки может не выдержать.

Мононуклеоз

Вирусная инфекция, которая характеризуется полной потерей аппетита и, соответственно, снижением веса. Передаётся воздушно-капельным путём, поэтому есть люди, которые заражаются вирусом специально, чтобы отбить тягу к еде. Вместе с этим им приходится испытывать и все симптомы болезни: высокую температуру, увеличение лимфоузлов, боль в горле и мышцах и много других. Лечение антибиотиками может впоследствии отрицательно сказаться на работе печени и желудка.

Сумасшедшие диеты

  1. Алкогольная: предлагает утолять голод вином. В качестве закуски — только виноград. Научное название такого экстрима — дранкорексия. Результат — отёки, отказ печени, алкогольная интоксикация, алкоголизм, летальный исход.
  2. Песочная — пожалуй, самое экстремальное похудение, которое в большинстве случаев заканчивается летальным исходом. И неудивительно: диета предлагает съедать ежедневно по 2 кг песка без всяких научных обоснований.
  3. Воздушная: во время трапезы нельзя есть — только вдыхать запах пищи.
  4. Ватная: употреблять размоченные в чае, молоке, соке или любой другой жидкости ватные шарики, которые не усваиваются организмом. Обманутый желудок тем временем будет посылать в мозговые центры сигналы о насыщении.
  5. Диета Флетчера: каждый кусок пищи жевать около 50 раз, а затем его не проглатывать, а выплёвывать.
  6. Последний шанс: употреблять напиток, обогащённый натуральной аминокислотой пролин. Готовят его из рогов, копыт, шкур и костей животных. Правда, добавляют ещё ароматизаторы и красители.

Препараты

Инсулиновые инъекции

Суть — введение себе в кровь инсулина без медицинских показаний и разрешения врача. Его польза для похудения неоспорима: снижает уровень сахара, подавляет аппетит, расщепляет жиры. Однако это гормон, который должен вырабатываться в организме естественным путём. Любое вмешательство извне чревато серьёзными последствиями. Да, килограммы уйдут, но вместо них придёт пожизненный диагноз — сахарный диабет. Врачи предупреждают, что данная методика может закончиться инсулиновым шоком и летальным исходом.

Снотворное

Данный экстремальный способ похудения получил название «Спящая красавица». Можно есть только 1 раз в день, причём без переедания, только слегка утолить голод. Чтобы не сорваться, каждый раз, как возникает желание покушать, нужно пить любое снотворное и спать. За неделю обещают потерю до 10 кг веса. Однако раньше этого может наступить передозировка препаратом. Ещё один риск — полное истощение организма и атрофия мышц.

Сироп ипекакуаны

Готовится из рвотного корня, произрастающего в Бразилии. Это медицинский препарат, с помощью которого пациентам прочищают желудок при сильных отравлениях или перед операциями. Он вызывает сильнейшую рвоту. Используют однократно. Если пить его сразу после еды, желудок опустошается на 100%. Похудеть возможно, если принимать его на регулярной основе, но восстановить после этого кишечную микрофлору будет практически невозможно.

Солитер

Так называются таблетки с яйцами глистов, которые пьют специально для подселения в организм паразитов. Предполагается, что они, развиваясь, будут уничтожать в организме жировые запасы. Однако сначала они нарушат работу внутренних органов, но об этом мало кто задумывается. Все надеются на обещание через 3 месяца вывести их с помощью подобной чудо-таблетки, но гарантии, что это произойдёт, никто не даёт. Нужно знать, что такой экстрим может привести к смертельному исходу.

Читать еще:  Soso средство для похудения

В данном обзоре описаны далеко не все экстремальные методы похудения — их гораздо больше, ведь каждый сходит с ума по-своему. Главное — понять, что они выходят за рамки благоразумия и не вписываются в рекомендации медицины и диетологии. Возможно, они и приводят к результатам, которые так хотелось увидеть на весах. Но вслед за этим тянутся многочисленные побочные эффекты и осложнения. Ликвидируя негативные последствия, можно снова набрать ненавистные килограммы, а вот здоровья уже не вернуть.

Как похудеть без вреда для здоровья? Об этом здесь.

Tlc экстремальное похудение все серии

Диета TLC отличается от общепринятых методов похудения. Расшифровывается как «терапевтические изменения образа жизни». Само название говорит о том, что это не просто ограничение в еде, а изменение образа жизни, для достижения оздоровления и омолаживания организма. Ее разработкой занимались в США, специалистами Национального института здравоохранения. Было установлено, что причиной многих заболеваний и лишнего веса является повышенное содержание «плохого холестерина». В основном он содержится в животных жирах. Неконтролируемо попадая в организм человека, холестерин оседает на стенки сосудов, вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Большая калорийность этих продуктов приводит к нарушению обмена веществ, ожирению. Ученые разработали формулу здоровья, которая состоит:

Клетчатка + витамины и микроэлементы – животные жиры

На этой формуле основана новая диета, которая хорошо себя зарекомендовала, имеет много положительных отзывов. Она подходит для любого возраста. Ее основная задача – снизить «плохой» холестерин, что положительно скажется на здоровье в любом возрасте. Рацион в среднем рассчитывается на 1800 ккал для женщин, которые постоянно не занимаются спортом. В случае больших физических нагрузок, калории можно добавить. Для мужчин – 2500 ккал. Если есть необходимость снизить вес, то следует уменьшить количество калорий женщинам до 1200, мужчинам до 1600 ккал. Потеря веса в месяц – 4-5 кг. Длительность от одного месяца до двух лет. TLС в рейтингах «лучшие диеты», «здоровая диета для сердца» занимает второе место.

Принципы диеты TLС: какие продукты можно и нельзя

Основным принципом диеты является полный отказ от животных жиров, который содержится во многих продуктах. Также соблюдение некоторых правил при составлении меню:

  • во время диеты нельзя употреблять алкоголь и сладкие напитки;
  • между приемами пищи рекомендовано пить чистую воду, слегка подкисленную лимонным соком;
  • в день можно съедать не более 150 граммов обезжиренного мяса или рыбы;
  • в основе питания лежат разнообразные овощи и фрукты;
  • при подсчете калорийности пищи, животные жиры должны составлять не более 7%;
  • молочнокислые продукты должны быть обезжиренными;
  • следует отказаться от сдобы и сладостей;
  • употреблять только растительное масло.

Как и любая диета, TLС основана на том, что есть разрешенные и запрещенные продукты. Ученые установили вред животных жиров для организма человека, который содержится в некоторых продуктах. Существуют правила при составлении меню:

  • калорийность при похудении не должна превышать 1200 ккал для женщин и 1600 ккал для мужчин;
  • 35% от общего количества калорий, должны составлять жиры и только 7% из них животные;
  • соль должна быть ограничена до минимума;
  • продукты, содержащие холестерин (твердый сыр), не более 55 граммов в день.
  • все блюда должны приготавливаться на пару, запекаться, отвариваться.

Запрещенные продукты

К запрещенным продуктам можно отнести:

  1. Все виды жирного мяса – свинина, говядина, баранина, мясо утки.
  2. Домашнее молоко, сметана, творог, сливочное масло.
  3. Твердые сыры с повышенным содержанием жирности.
  4. Сало, колбасные деликатесы.
  5. Не употреблять сдобу и разные виды сладостей (конфеты, торты, печенье).

Разрешенные продукты

Диета TLС имеет большой перечень разрешенных продуктов, что позволяет расширить меню, употреблять разнообразную полезную пищу. К рекомендованным продуктами можно отнести:

  1. Разнообразные овощи и фрукты, которые должны быть главными в рационе. Наличие клетчатки, витаминов и микроэлементов делает их незаменимыми при любой диете.
  2. Углеводы, которые есть в таких крупах как рис, гречка. Также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, цельно зерновой хлеб.
  3. Белок, который содержится в нежирной речной и морской рыбе, белое мясо птицы (куриное, индюшиное), без кожицы.
  4. Нежирные кисломолочные продукты, не более 2 порций в день.

Алкоголь запрещен в больших количествах. Он повышает уровень триглицеридов в крови, отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но диетологи доказали, что небольшое количество красного вина даже полезно для организма.

Лучшие продукты диеты TLС: меню

Для диетического питания хорошо подходит рыба и морепродукты. Они являются источником качественного белка, который быстро перерабатывается и всасывается организмом. Благодаря этому качеству она является незаменимым продуктом при разных диетах. Содержит протеины, которые надолго насыщают организм, не накапливаются в организме. Народы, которые употребляют большое количество рыбы считаются долгожителями, имеют худощавую конституцию (японцы, китайцы).

Рыба содержит в своем составе много полезных веществ, влияющих на организм:

  • Витамины группы В, А, D.
  • Жирные аминокислоты Омега-3, 6.
  • Натуральный фосфор.
  • Йод.

Для диетического питания подходят не все сорта рыбы. Многие содержат много жира, не будут полезными при диете. Их можно разделить на несколько категорий:

Повышенное содержание жира:

  • сардины;
  • сельдь атлантическая;
  • осетр;
  • сом;
  • севрюга.
  • форель;
  • мойва;
  • карп;
  • зубатка.

Рекомендованные при диетическом питании, не жирные виды:

  • минтай;
  • щука;
  • палтус;
  • судак;
  • пикша;
  • лосось.

Определить калорийность рыбы можно по цвету мяса. Чем темнее оно, тем больше содержит калорий. Все виды морепродуктов – моллюски, ракообразные, водоросли, имеют низкую калорийность от 90 до 100 ккал

Для диетического питания очень необходимы овощи, которые содержат много полезных веществ, без которых не может обходиться человек — витамины, клетчатка, белки, жиры, углеводы. В овощах содержится от70 до 95% жидкости, что делает их низкокалорийными.

  • растительный белок содержится во всех бобовых — фасоли, чечевице, зеленом горохе;
  • растительные жиры содержатся в сладком перце, сахарной кукурузе, пастернаке;
  • углеводами богаты морковь, картофель, бобовые, кукуруза;
  • аминокислоты, лизин содержатся во всех видах капусты, стручках зеленой фасоли.
  • железо содержат шпинат, дыня, щавель, тыква;
  • фосфор в петрушке, зеленом горошке, кукурузе.

Также овощи и фрукты содержат такие микроэлементы как магний, кальций, натрий, марганец, медь, йод, цинк, селен.

Наиболее полезные при диете овощи и фрукты это:

  • все зеленые овощи – огурцы, кабачки, все виды капусты, шпинат, листовой салат, стручковая фасоль, авокадо, киви, зеленое яблоко:
  • цитрусовые фрукты – лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, помело:
  • также полезны такие фрукты как ананас, груша, абрикос и все сезонные ягоды;
  • среди овощей также эффективно использовать в своем меню — баклажаны, редис, помидоры, морковь.

Плюсы и минусы диеты TLС: научные доказательства

Диета TLС подходит для любого возраста, имеет положительный лечебный эффект. Особенно рекомендована людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Имеет научное объяснение положительного эффекта на сосуды во всем организме. Эта диета не просто средство похудения, а целый комплекс правил для изменения питания, ведение здорового образа жизни.

Научно доказано, что холестерин – это полезное вещество, которое необходимо для полноценной жизни. Он участвует в разных физиологических процессах. 80% вырабатывается в печени, 20% поступает с жирной пищей. Излишки его оседают в организме на стенках сосудов. Современный образ жизни – неправильное питание, стрессы, переедание, стали причиной образования холестериновых бляшек.

Американские ученые доказали, что ограничение животных жиров – это путь к очищению сосудов, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Плюсы

Плюсы соблюдения диеты:

  • очищение сосудов от холестериновых бляшек, профилактика атеросклероза;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение состояния кожи и волос;
  • возможность разнообразить меню;
  • постепенное снижение веса;
  • очищение кишечника;
  • стабилизация артериального давления;
  • снижение сахара при сахарном диабете.

Минусы

  1. Для достижения успеха надо четко считать калории, употреблять только разрешенные продукты.
  2. Чтобы разнообразить меню необходимы дополнительные средства.
  3. Чтобы не было перекоса в потреблении овощей и углеводов, надо постоянно вести дневник и регулировать потребление белков, углеводов, растительной пищи.

Польза для здоровья

Исключение из рациона животных жиров, употребление растительной пищи, ограниченного количества углеводов, приведет к оздоровлению всего организма.

  1. Растительная пища улучшает перистальтику кишечника, очищает от шлаков, поднимает иммунитет.
  2. Отсутствие жирной и жаренной пищи снимает нагрузку с печени и поджелудочной железы, улучшает их работу, очищает сосуды.
  3. Разнообразная еда доставляет в организм полезные витамины и минералы.
  4. Пониженная калорийность снижает вес, оздоровление всей сосудистой системы.
Читать еще:  Racionika dessert мусс для похудения

Побочные эффекты

Диета ТЛС не рассчитана на быстрый сброс веса. Она считается щадящим режимом питания, при котором идет оздоровление организма. Правильно составленное меню не принесет никакого вреда для человека.

При заболеваниях сердца и сахарном диабете, перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Главное, чтобы организм во время диеты получал достаточное количество необходимых минеральных веществ и витаминов.

Выводы

По выводам диетологов диета представляет такой тип питания, который полезен людям, которые имеют повышенный холестерин и излишний вес.

Рекомендуется при таких патологиях как:

  • люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями – предынфарктное состояние, инсульт, гипертония;
  • лишний вес, ожирение;
  • жировая дистрофия печени;
  • хронический панкреатит;
  • гиперлипидемия 2 типа.

После двух месяцев соблюдения диеты надо сдать анализы. За такой период значительно улучшаются медицинские показатели. Рекомендовано соблюдать диету 6-12 месяцев в зависимости от состояния здоровья.

Диета противопоказана следующим категориям:

  • Нельзя начинать диету людям до 20 лет. В молодом организме холестерин отвечает за выработку гормонов, участвует в жировом обмене, пищеварении, работе печени, становлении репродуктивной системы.
  • В пожилом возрасте нельзя отказываться от животного жира. Он поддерживает организм в преклонном возрасте.
  • Нельзя сидеть на диете тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, дефицит массы тела.
  • Женщинам, желающим забеременеть.

Обратите внимание! На этикетках готовых продуктов (соусы, кетчупы) написано содержание в них «вредных» жиров, которые не следует употреблять.

Эксперты сходятся во мнении, что она основана на научно обоснованных рекомендациях, таких как ограничение потребления транс жиров и холестерина, достижение здорового веса и потребление большего количества клетчатки.

Экстремальное Похудение Tlc

Загрузил: Похудение Онлайн

Длительность: 41 сек

Размер: 920.90 KB

Битрейт: 192 Kbps

Большие Успехи Я Вешу 300 Кг Что Было Дальше

Я Вешу 300 Кг Сезон 7 Серия 2 Шаги К Лучшей Жизни

Twinkle Twinkle Little Star More Nursery Rhymes Kids Songs Cocomelon

Cocomelon — Nursery Rhymes

Peppa Pig Official Channel Peppa Pig S Giant Sandcastle

Peppa Pig — Official Channel

Peppa Pig Official Channel Mr Bull The Teacher At Peppa Pig S School

Peppa Pig — Official Channel

Down By The Station Song Cocomelon Nursery Rhymes Kids Songs

Cocomelon — Nursery Rhymes

Wave Hello Song More Nursery Rhymes Kids Songs Cocomelon

Cocomelon — Nursery Rhymes

Blippi Back To School Movie School Supply Scavenger Hunt For Kids

Blippi — Educational Videos for Kids

Don T Go With Strangers Kids Safety Tips Nursery Rhymes Kids Cartoon Babybus

BabyBus — Nursery Rhymes

Go Police Robot Cleaner Good Habits Kids Cartoon Animation For Kids Kids At Home Babybus

BabyBus — Nursery Rhymes

Learning Animals With Blippi More Blippi Videos For Kids Educational Videos For Kids

Blippi — Educational Videos for Kids

Jannie And Emma Learn How To Ride A Bike For A Race

Peppa Pig Official Channel Peppa Pig Goes To Daddy Pig S Office For A Day

Peppa Pig — Official Channel

The Truth About Making Cartoons

Музыка На Русском

Даврани Кенгрок Олинг Бахор Бахор Уйнасин

So Over It Feat Hannah Yadi Pat Lok

Aram Asatryan Mnam Mnam

Tungevaag Young Summer

Stromae Alors On Danse Keanu Remix

Afraid Feat Olivia Taylor Dudley

Touch It Circles Bob Remix

Rite Of Ruin Ytd

Goro Дорогу Молодым

Александр Снежный Тебе Уже За 50

Remiks Azerbaydjan 2021

Комарики Папин Олимпос

Gucci Gang Remix By Dope Sounds

Jyp Mina Good Person Oficcial Audio

Экстремальное Похудение Tlc

Louna С Тобой Live Авторадио

Introducing Tim Garland One

Wolfenstein 3D Tc For Zdoom E2L3 All Secrets I Am A Death Incarnate

The Ocean Blue Drifting Falling Troubadour 9 06 2014

Scorpio Vs Garuda Latihan Tanding Ku 14 Club Basket Ball Bandung

The Voice Kids Сups Childish Arina Danilova Quizas Quizas Quizas

Beast Mode Official Video Payway Records Nightmare Roc Soulja San Antonio Underground Rap

Юлия Савичева Сияй Москва 16 Тонн 3 09 21 Г

Ultime Modifiche Sulla Mia Bianchi Oltre Xr4

Едем На Грозный М Топливом И Едой Для Перехода Индийского Океана

Poorskateboarding Black White Lugano

Зачем Придумали Любовь Harry Hermione

Квн Израиля 5Й Океан Д З Иван Грозный

Saitou Chiwa Futakotome Insane Hd Dt Rank 15

K1Ng Vs Franquito 1V1

Драка С Бананом Из Индийского Фильма Сингам

Что представляет собой программа похудения «Экстремальное преображение»

Есть категория людей, которых не интересует методичная сгонка веса. Они предпочитают экстремальные способы похудения. Они знают о вреде таких экспериментов над собой, но все равно прибегают к ним снова и снова. А что если на этом опасном пути вас будет сопровождать грамотный тренер по фитнесу? Именно на этой идее построено американское шоу «Экстремальное преображение, программа похудения».

О программе

В шоу «Экстремальное похудение» принимают участие не просто полные, а реально ожиревшие люди. Их вес составляет от 100 кг и больше, когда он угрожает не только их здоровью, но и жизни. Именно за такие сложные случаи берется фитнес-тренер Крис Пауэлл. Он имеет свои правила перестройки образа жизни и распорядка дня, которых должны придерживаться худеющие.

Помимо индивидуально подобранной программы физической нагрузки Крис организовывает специфический режим питания. Основной его принцип – чередование низкоуглеводных и высокоуглеводных дней. Это позволяет снять психологическую нагрузку после периода, когда ему запрещено есть привычные вкусности с периодом послабления.

Кстати, о психологической нагрузке. Все мы знаем, что за каждым случаем ожирения кроется личная трагедия. Реалити-шоу раскрывает, что привело людей к этому состоянию, на глазах зрителей они борются со своими внутренними чудовищами, меняя взгляды на жизнь, на себя. Параллельно с психологическим очищением идет снижение веса.

Шоу можно смотреть онлайн на любом специализированном ресурсе. Сегодня доступны сезоны 1, 2, 3, 4, 5, 6. Если хотите посмотреть самое интересное, рекомендуем к просмотру «Экстремальное преображение, программа похудения» 3 сезон.

Обаятельный ведущий

Крис Пауэлл ведет шоу вместе с женой с 2011 года. В детстве он занимался тяжелой атлетикой, чтобы хоть как-то придать своему мелкому худощавому телу вес и объем. Процесс его настолько увлек, что, углубившись в тему, он разработал собственные методики для приведения в норму состояния тела человека.

Популярность ему принес Дэвид Смит, которому он помог за 26 месяцев сбросить 182 кг. Сейчас Пауэлл выпустил книгу о похудении, а также путешествует с женой по США, продолжая снимать реалити-шоу.

Суть преображений

Процесс преображения проходит в четыре этапа, каждый из которых длится 90 дней.

  • На этом этапе Крис отводит своего подопечного в Калифорнийский институт здоровья и долголетия, где ему проводят диагностику всего организма. На основе этих данных Пауэлл составляет индивидуальную программу и поселяется в доме участника. Там он оборудует спортивный уголок и три месяца следит за образом жизни участника программы. За это время подопечный должен привыкнуть к новому распорядку дня, сбросить около 70 кг и раскрыть свою истинную психологическую причину ожирения. При достижении намеченных целей он получает награду, о которой мечтал.
  • Теперь участник предоставлен сам себе, и соблюдение нового здорового образа жизни лежит целиком на его совести. Однако эту совесть контролируют камеры слежения, установленные по дому. На этом этапе задача худеющего – сбросить самостоятельно еще 30 кг и решить свои психологические проблемы.
  • Если ему удалось с достоинством пройти второй этап, на третьем он должен сбросить еще половину от своего первоначального веса. По достижению этого результата ему делают операцию по подтяжке кожи.
  • Последний этап – закрепляющий. Участник должен доказать, что полностью усвоил оказанный ему урок, перенял новый образ жизни и готов далее следить за собой и своим весом.

Конец этапа – это конец года работы над собой. Завершается он финальным взвешиванием в присутствии родных и близких.

Конечно, на первых этапах участники дико ненавидят Криса, ведь он ломает их привычный образ жизни, но потом привыкают. Их пример воодушевляет других.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector