Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Power plate как похудеть

Суперэффективные тренировки на виброплатформе

Благодаря развитию высоких технологий, инженерам удалось объединить результаты многолетних трудов по разработке инновационного генератора молодости и здоровья и создать супер – тренажер (Power Plate) или виброплатформу.

Интересно, что технология вибрации родилась именно в СССР в 1960 году и использовалась для того, чтобы потом в 1975 укреплять ослабленные после полета мышцы и кости космонавтов.

Сегодня мы поговорим об одном эффективном для здоровья и стройности вибротренажере, а именно о виброплатформе. Что это за устройство, как тренироваться с помощью данного тренажера и какие противопоказания для занятий.

Содержание статьи:

Какая польза тренажера

Виброплатформа — это уникальный тренажер, действие которого основано на принципе вибрации и рефлекторной способности мышц быстро сокращаться (от 30 до 50 раз в секунду) и расслабляться. То есть, это новый нетрадиционный способ приобретения хорошей физической формы и красоты тела. Уникальность виброплатформы заключается в том, что активные тренировочные занятия не вызывают учащения сердцебиения и усталости, характерных для усиленных физических нагрузок. Это еще и совершенно новый подход к занятиям спортом, позволяющий значительно сократить длительность и число тренировок за счет увеличения их интенсивности.

Виброплатформа — идеальное решение для тех, кто стремится к активному образу жизни, но не может позволить себе тратить время на продолжительные тренировки. Всего 10 минут упражнений в день 2-3 раза в неделю на этом тренажере создадут эффект, сравнимый с полноценным 2-часовым занятием в тренажерном зале.

Упражнения на виброплатформе могут быть направлены на расслаблении, массаж, растяжение или силовую нагрузку.

Занятия на виброплатформе

Занятия на виброплатформе – это не просто упражнения, а высокоэффективный метод, применяемый как в профессиональном спорте и физиотерапии, так и в оздоровительной медицине и фитнесе. В то время как на обычных традиционных занятиях в тренажерном зале активизируется только 40% мышечной ткани, во время тренировок на Power Plate® этот показатель достигает 100% отметки.

Комплекс упражнений на виброплатформе позволяет за короткое время добиться потрясающих результатов: быстрого увеличения мышечной силы, улучшения кровообращения, поразительного улучшения гибкости связок, уменьшения проявлений целлюлита, увеличения плотности костной ткани, снижения веса, очищения организма от шлаков. Также виброплатформы очень эффективны в период реабилитации после перенесенных заболеваний или операций. Тренировки положительно влияют на нервную систему, сосуды и гормональный баланс. Происходит ускорение процесса обмена веществ, стимулируется иммунная система и появляется лифтинг-эффект.

Равноускоренный тренинг Power Plate

На тренажерах Power Plate выполняются упражнения Равноускоренного тренинга. Это новый оптимальный метод тренировки, который позволяет физически нагружать тело человека, избегая при этом вероятности травм и стрессовых факторов.

Сила тяжести дает нагрузку на человека ежесекундно, при каждом совершаемом нами движении. При выполнении упражнений Равноускоренного тренинга на тренажере Power Plate, тело человека «весит» больше каждый раз при увеличении ускорения.

В результате получаемой нагрузки тело начинает сопротивляться измененной силе тяжести при каждом выполняемом упражнении. Это явление — основа всех силовых и оздоровительных программ Power Plate.

Какие преимущества

10 минут занятий на виброплатформе по своему эффекту равны:

  • одному часу тренировок на тренажерах в гимнастическом зале;
  • двум часам «качания» пресса;
  • двум часам игры в теннис;
  • двум часам быстрого бега.

Вред и противопоказания для тренировок

При всей своей полезности занятия на виброплатформе имеют и обширный ряд противопоказаний: абсолютных, когда занятия абсолютно не показаны, то есть, запрещены и относительных, когда перед тем как начать заниматься нужно проконсультироваться с врачом.

Внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний, ведь как бы не была заманчива перспектива стать красавицей, безопасность – прежде всего!

Абсолютные противопоказания для занятий на виброплатформе:

Относительные противопоказания для тренировок на виблоплатформе:

  • мигрень;
  • грыжа, в период обострения, дископатия и спондилез;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • первые 8 недель, после установки металлических штифтов, пластин, винтов;
  • заболевания или дисфункция сетчатки глаза.

На базе медицинских учреждений и институтов постоянно проводятся глубокие исследования эффективности тренировок по методу Равноускоренного тренинга для людей с ограниченными возможностями, поэтому список противопоказаний постоянно пересматривается и меняется. Кроме того, при многих заболеваниях допустимо выполнение отдельных упражнений или применение массажных программ, а также расслабляющих программ релаксации. И все же перед использованием тренажера Power Plate при наличии каких-либо противопоказаний из приведенного выше списка следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Упражнения на основе вибрации являются сильнейшим стимулом для здоровья всего человеческого организма, они благотворно влияют на скелет, помогая бороться с остеопорозом, также повышается плотность костной ткани. Вибрация положительно влияет и на мышцы, увеличивается мышечная сила и выносливость. Нормализуется гормональный баланс, снимаются симптомы стресса и нервного истощения, улучшается кровообращение.

Интересный факт – виброплатформа является любимым тренажером Мадонны, а также, Кайли Миноуг.

Читать еще:  Pro blend протеин maxler как принимать для похудения

Автор: Романчукевич Татьяна
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Тренажер Power Plate

Power Plate рекламируют как любимый тренажер Мадонны и Деми Мур. Занятия на этой машине помогают достичь спортивного подтянутого тела без особых затрат времени. Оптимисты говорят, что Power Plate способен заменить целый тренажерный зал.

Сегодня в России, Украине, Казахстане и Белоруссии можно купить Power Plate для занятий домой. Правда, стоит машинка для фитнес-тренировок примерно как маленький корейский автомобильчик. Может ли Power Plate сделать вас стройной в короткие сроки? Нужна ли при занятиях на нем особая диета?

Принцип действия

Power Plate создает эффект так называемого равноускоренного тренинга. Когда мы выполняем классические упражнения со штангой или гантелями на полу, сила земного притяжения действует на мышцы и заставляет их сокращаться интенсивнее только, если мы, например, приседаем со штангой на плечах. Однако чтобы тело действительно получило существенную нагрузку в этом упражнении, вы должны подобрать серьезный вес отягощения. В любительском тренинге это не всегда возможно. Ведь вы занимаетесь, чтобы сохранить и укрепить здоровье. А тяжелые веса могут спровоцировать заболевания позвоночника и суставов, если не соблюдать особый спортивный режим чередования нагрузки и отдыха. Кроме того, чтобы качественно «прокачать» тело спортсмену-любителю, нужно как минимум четыре часа в неделю.

Power Plate экономит время. Он создает низкочастотную вибрацию, пока вы делаете упражнение. Так гравитация работает как самостоятельный источник дополнительного сопротивления, и ваша тренировка задействует больше мышц. Допустим, выполняя выпады на платформе Power Plate, вы дополнительно задействуете мышцы пресса, талии, спины и рук. Естественно, подобный фитнес существенно экономит время. Кроме того, занятия на Power Plate дают классический эффект силового тренинга – ускорение метаболизма в покое и повышение базовых энергетических трат. Производитель говорит, что 10 минут на Power Plate способны заменить целый час классической аэробики или упражнений на полу. Однако качественно выполнять упражнения на нем довольно сложно, поэтому если вы считаете, что обычный тренажерный зал – это «слишком», Power Plate вряд ли покажется вам тренажером для легких необременительных упражнений.

Кому и как на нем заниматься?

Надеяться, что равноускоренный тренинг решит все ваши проблемы с фигурой без диеты не стоит. Занятия на Power Plate – это силовая функциональная тренировка. В результате вы подтянете мышцы, укрепите ноги, руки, корпус и будете тратить примерно 300 ккал за полчаса работы. Однако для похудения придется добавить интенсивные кардиосессии на любом доступном тренажере, и дополнить режим разумным ограничением калорий, поступающих с пищей. В любом случае, если вы собираетесь переедать и кушать все подряд, тратиться на такое дорогое оборудование не имеет смысла.

Power Plate действительно помогает более эффективно использовать время, отведенное для тренировки, поэтому покупая его домой, вы платите за экономию минут и часов на дорогу в спортклуб и саму тренировку. Для по-настоящему качественных занятий понадобится примерно полтора часа в неделю. Правда, можно найти фитнес зал или салон красоты, где одно занятие на тренажере будет стоить примерно 20-50 у.е. в зависимости от города.

Power Plate действительно «встряхнет» ваши тренировки. Несколько занятий на нем помогут даже тем, кому фитнес надоел довольно давно. Особенно, тренировки с Power Plate рекомендуются бывшим профессиональным спортсменам, опытным фитнессистам и тем, у кого просто нет времени на классический силовой тренинг.

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Музыка

  • Все (86)

Новости

  • Все (168)

Метки

Рубрики

  • Еда и кулинария (629)
  • Советы хозяйке (63)
  • ПОСТ (46)
  • Консервирование (30)
  • Супы (18)
  • Рыбные блюда (11)
  • Соусы (9)
  • Салаты (5)
  • Православная библиотека (578)
  • Библиотека (88)
  • Кулинария (418)
  • Выпечка (185)
  • Напитки (17)
  • Чай (5)
  • Выпечка хлеба (3)
  • Стихи (384)
  • Дискуссии (356)
  • Рукоделие (292)
  • Шитье (44)
  • Машинная вязка (40)
  • Вязание спицами (225)
  • Платья (41)
  • Юбки (21)
  • Вязанное пальто (6)
  • Для мужчин (1)
  • Православие и современность (209)
  • Священник Димитрий Шишкин (27)
  • ВИДЕО (198)
  • Мультфильмы (19)
  • Художественные фильмы (15)
  • Психология (161)
  • Красота и здоровье (157)
  • СПОРТ (11)
  • Новости (143)
  • Церковь, богословие (118)
  • Вышивка крестиком (114)
  • Мужчина и женщина (104)
  • Протоиерей Андрей Ткачев (89)
  • Уроки вязания. Спицы. Крючок (80)
  • Для Души (77)
  • Копилка полезностей (для детишек) (7)
  • Вязание крючком (75)
  • Дом и семья (75)
  • Мир вокруг нас (70)
  • Путешествия, шоппинг, отдых (10)
  • Мыловарение (68)
  • Игумен Нектарий (Морозов) (57)
  • Работа, карьера, бизнес (56)
  • Узоры по вязанию спицами и крючком (54)
  • Архимандрит Тихон (Шевкунов) (49)
  • АУДИО (37)
  • Техническое (45)
  • Полезные ссылки (16)
  • Вязание для детей (45)
  • Мария Городова (40)
  • Уход за волосами (32)
  • Бисероплетение (31)
  • Милосердие (26)
  • Дача (22)
  • Растения (3)
  • Комнатные и садовые цветы (19)
  • Позитивчик (14)
  • Культура, искусство, история (13)
  • Тесты (13)
  • Иеромонах Симеон (Томачинский) (11)
  • Вязаные шапочки, шарфики, варежки и перчатки спица (11)
  • ВСЕ ДЛЯ БИЗНЕСА (11)
  • Святейший Патриарх Кирилл (10)
  • Нина Павлова (8)
  • Протоиерей Игорь Пчелинцев (7)
  • Наталия Нарочницкая (7)
  • Камни (6)
  • Игумен Виталий (Уткин) (6)
  • Интернет — ресурсы (5)
  • Иоанн Охлобыстин (5)
  • Уроки на вязальных машинах (4)
  • Прически (3)
  • Наталья Радулова (2)
  • Отели Мира (2)
  • Вечерние платья (2)
  • Перекрестки бытия, Линия жизни (2)
  • диакон Андрей Белоус (2)
  • ДЕРЕВНЯ.RU (0)
Читать еще:  Авокадо калорийность для похудения

Видео

  • Все (74)

Фотоальбом

  • Все (315)

Я — фотограф

  • К приложению

Все, что вы хотели бы узнать о Боге и религии.

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

  • Все (50)

Друзья

  • Все (315)

Постоянные читатели

  • Все (287)

Сообщества

Трансляции

Статистика

Виброплатформа – уникальный тренажер. Занятия на виброплатформе. Польза и противопоказания для виброплатформы. Тренажер Power Plate

Благодаря развитию высоких технологий, инженерам удалось объединить результаты многолетних трудов по разработке инновационного генератора молодости и здоровья и создать супер – тренажер (Power Plate) или виброплатформу.

Интересно, что технология вибрации родилась именно в СССР в 1960 году и использовалась для того, чтобы потом в 1975 укреплять ослабленные после полета мышцы и кости космонавтов.

Виброплатформа – уникальный тренажер

Виброплатформа — это уникальный тренажер, действие которого основано на принципе вибрации и рефлекторной способности мышц быстро сокращаться (от 30 до 50 раз в секунду) и расслабляться. То есть, это новый нетрадиционный способ приобретения хорошей физической формы и красоты тела. Уникальность тренажера заключается в том, что активные тренировочные занятия не вызывают учащения сердцебиения и усталости, характерных для усиленных физических нагрузок. Это еще и совершенно новый подход к занятиям спортом, позволяющий значительно сократить длительность и число тренировок за счет увеличения их интенсивности.

Виброплатформа — идеальное решение для тех, кто стремится к активному образу жизни, но не может позволить себе тратить время на продолжительные тренировки. Всего 10 минут упражнений в день 2-3 раза в неделю на этом тренажере создадут эффект, сравнимый с полноценным 2-часовым занятием в тренажерном зале.

Упражнения на виброплатформе могут быть направлены на расслаблении, массаж, растяжение или силовую нагрузку.

Занятия на виброплатформе

Занятия на виброплатформе – это не просто упражнения, а высокоэффективный метод, применяемый как в профессиональном спорте и физиотерапии, так и в оздоровительной медицине и фитнесе. В то время как на обычных традиционных занятиях в тренажерном зале активизируется только 40% мышечной ткани, во время тренировок на Power Plate® этот показатель достигает 100% отметки.

Комплекс упражнений на тренажере позволяет за короткое время добиться потрясающих результатов: быстрого увеличения мышечной силы, улучшения кровообращения, поразительного улучшения гибкости связок, уменьшения проявлений целлюлита, увеличения плотности костной ткани, снижения веса, очищения организма от шлаков. Также виброплатформы очень эффективны в период реабилитации после перенесенных заболеваний или операций. Тренировки положительно влияют на нервную систему, сосуды и гормональный баланс. Происходит ускорение процесса обмена веществ, стимулируется иммунная система и появляется лифтинг-эффект.

На тренажерах Power Plate выполняются упражнения Равноускоренного тренинга. Это новый оптимальный метод тренировки, который позволяет физически нагружать тело человека, избегая при этом вероятности травм и стрессовых факторов. Сила тяжести дает нагрузку на человека ежесекундно, при каждом совершаемом нами движении. При выполнении упражнений Равноускоренного тренинга на тренажере Power Plate, тело человека «весит» больше каждый раз при увеличении ускорения.

В результате получаемой нагрузки тело начинает сопротивляться измененной силе тяжести при каждом выполняемом упражнении. Это явление — основа всех силовых и оздоровительных программ Power Plate.

10 минут занятий на виброплатформе по своему эффекту равны:

  • одному часу тренировок на тренажерах в гимнастическом зале;
  • двум часам «качания» пресса;
  • двум часам игры в теннис;
  • двум часам быстрого бега.

При всей своей полезности занятия на виброплатформе имеют и ряд противопоказаний: абсолютных, когда занятия абсолютно не показаны, то есть, запрещены и относительных, когда перед тем как начать заниматься нужно проконсультироваться с врачом.

Внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний, ведь как бы не была заманчива перспектива стать красавицей, безопасность – прежде всего!

Противопоказания для занятий на виброплатформе

Абсолютные противопоказания:

  • эпилепсия;
  • опухоли;
  • шунтирование;
  • заболевания в период обострения, воспалительные процессы в организме;
  • тромбоз;
  • вживленный пейсмейкер (мозг, сердце);
  • свежие послеоперационные рубцы;
  • кожные заболевания;
  • беременность и кормление грудью;
  • остеопароз в выраженной стадии;
  • тяжелая форма диабетической болезни;
  • желчные и почечные камни;
  • искусственные суставы и протезы конечностей,
Читать еще:  True mass при похудении

Относительные противопоказания:

  • мигрень;
  • грыжа, в период обострения, дископатия и спондилез;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • первые 8 недель, после установки металлических штифтов, пластин, винтов;
  • заболевания или дисфункция сетчатки глаза.

На базе медицинских учреждений и институтов постоянно проводятся глубокие исследования эффективности тренировок по методу Равноускоренного тренинга для людей с ограниченными возможностями, поэтому список противопоказаний постоянно пересматривается и меняется. Кроме того, при многих заболеваниях допустимо выполнение отдельных упражнений или применение массажных программ, а также расслабляющих программ релаксации. И все же перед использованием тренажера Power Plate при наличии каких-либо противопоказаний из приведенного выше списка следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Упражнения на основе вибрации являются сильнейшим стимулом для здоровья всего человеческого организма, они благотворно влияют на скелет, помогая бороться с остеопорозом, также повышается плотность костной ткани. Вибрация положительно влияет и на мышцы, увеличивается мышечная сила и выносливость. Нормализуется гормональный баланс, снимаются симптомы стресса и нервного истощения, улучшается кровообращение.

Интересный факт – виброплатформа является любимым тренажером Мадонны, а также, Кайли Миноуг.

Power Plate

POWER PLATE – ЭНЕРГИЯ ВАШЕГО УСПЕХА

Вибротренажер Power Plate экономит ваше время! Одним из основных преимуществ Технологии Равноускоренного тренинга можно считать то, что Power Plate не только сокращает время, затраченное Вами на тренировку, но и увеличивает эффективность использования Вашего рабочего времени, а также экономит Ваши силы для общения с близкими людьми или для занятия любимым делом.

Именно благодаря эффективности и возможности экономить время тренажер Power Plate получил заслуженное признание многих звёзд шоу-бизнеса. Мадонна, Джонни Депп, Клинт Иствуд, Бен Эффлек, Никита Михалков, принц Монако Альберт, Дженнифер Лопес, Энтони Хопкинс, Джон Гальяно, Джорджио Армани, Карл Лагерфельд, Жан-Поль Готье, Роже Федерер, Новак Джокович и многие другие активно используют тренажеры Power Plate для поддержания своей безупречной формы.

Технология Равноускоренного тренинга создана для мужчин и женщин всех возрастов, стремящихся быть сильными и красивыми. Для тех, кто живет в современном ритме и не хочет тратить драгоценное время на дополнительные тренировки.

СПОРТ

На сегодняшний день Power Plate на опыте доказал эффективность его использования. Многие спортивные клубы и команды мирового уровня используют Power Plate в комплексной программе своих тренировок. Технология Равноускоренного тренинга на Power Plate позволяет эффективно тренировать до 100% мышечных волокон, в то время как классические виды тренировок задействуют не более 40%.

Существуют научные исследования, подтверждающие высокую эффективность Power Plate для увеличения взрывной силы мышц, гибкости, плотности костной ткани (что является прекрасной профилактикой травм и помогает скорейшей реабилитации после травм). Использование тренажеров Power Plate в комплексных тренировках позволяет эффективно выводить молочную кислоту из мышц, благодаря чему отсутствует болевые ощущения в мышцах после тренировок.

В жизни каждого профессионального спортсмена наступает момент, когда увеличение нагрузки ведет к нежелательным последствиям для здоровья. Именно в такой момент незаменимым становится вибротренажер Power Plate. С его помощью можно легко увеличить нагрузку не только без вреда, но даже с пользой для здоровья. Откройте для себя мир высоких спортивных достижений с помощью Power Plate!

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Вибротренажер Power Plate – это настоящий генератор молодости, здоровья и красоты. Он может выполнять массаж всего тела и способствовать релаксации. При использовании тренажера Power Plate усиливается кровообращение и стимулируется снабжение тканей кислородом, что способствует выведению токсинов из организма. Воздействие вибрации на проблемные участки активизирует расщепление жира, а в комплексе с выраженным дренажным эффектом приводит к устранению проявлений целлюлита. Кроме того, за счет увеличения концентрации минералов в костной ткани, предотвращается развитие остеопороза, а кожа становится более гладкой и упругой в результате повышения выработки коллагена. Эти факторы позволяют организму прийти в состояние полного комфорта и дают выраженный омолаживающий эффект.

Таким образом, комплексное воздействие вибраций запускает в организме процессы внутреннего омоложения, что незамедлительно сказывается на внешних признаках.

Вибротренажеры Power Plate позволяют эффективно тренировать абсолютно все группы мышц. Разработанные на научной основе программы тренировок по методике Равноускоренного тренинга предоставляют возможность выбора любого комплекса упражнений. 15-минутная тренировка на Power Plate по степени воздействия на организм равна 1 часу интенсивного занятия в тренажерном зале.

Тренировки на Power Plate можно использовать как в комплексе с традиционными видами физической активности, так и самостоятельно. На тренажерах Power Plate можно проводить как индивидуальные, так и групповые занятия.

Преимущества, которые вы получаете, занимаясь на тренажерах Power Plate:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector