Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аверин до после похудения

Простая методика похудения от российского комика Андрея Аверина

Долгие годы на ТВ-экранах и стэнд-ап сцене зрители наблюдали поистине «большого» резидента Comedy Club – известный комик музыкального жанра Андрей Аверин был настоящим тяжеловесом российского шоу-бизнеса. Даже несмотря на высокий рост в 184 см, 125 килограмм веса – это достаточно много, чтобы чувствовать себя некомфортно в собственном теле. Однако, лишний вес не стал преградой на творческом пути артиста, сегодня его юмористические песни-переделки знает вся страна.

И, может быть, Аверин и дальше бы не задумывался о чрезмерной полноте, если бы не рождение первого ребенка. Именно в этот момент счастливый отец пришел к выводу, что в своей жизни нужно что-то менять ради своего будущего и будущего своих детей.

Во многих интервью Андрей акцентирует внимание, что в юношеском возрасте он был подвижным ребенком, занимался гандболом и футболом, а потому и проблем с лишним весом не имел.

А вот студенческие годы дали свое – беспорядочное самостоятельное питание отложилось на теле шоумена внушительными жировыми запасами, которые до 2011 года его мало волновали.

В буквальном смысле слова «взявшись за ум», упитанный российский комик решил во что бы то ни было согнать с себя ненавистные килограммы. Андрей худел на протяжении 8-ми месяцев и достигнул рекордной отметки в 94 кг! Минус 31 килограмм на весах и Андрей Аверин стал совершенно другим человеком – здоровым, красивым мужчиной без единого намека на лишний вес!

Секрет похудения от Андрея Аверина

После принятия решения о похудении, шоумен первым делом получил грамотную консультацию от профессиональных диетологов. Главное пожелание, которое Андрей озвучил специалистам – реально похудеть, но, при этом, не морить себя голодовками и не убиваться на многочасовых тренировках в спортивном зале.

Итак, план похудения от Андрей Аверина выглядит следующим образом:

  1. решение психологических проблем возникновения (нарастания) лишнего веса;
  2. построение правильного рациона и корректного режима питания;
  3. выбор легкой физической активности для поддержания тела в тонусе.

Первым делом юморист рекомендует побороть психологические проблемы, задерживающие похудение. Нужно тщательно пересмотреть имеющийся пищевой рацион и запрограммировать свой организм на то, что некоторые продукты придется навсегда исключить из рациона.

Андрей признается, что тяжелее всего было заставить себя не есть после 18:00, и как результат – побороть безграничную любовь к ночным бесконтрольным обжорствам. Шоумен советует набраться терпения, держать волю в кулаке, и через какое-то время организм сам адаптируется к новым пищевым привычкам. Андрей акцентирует внимание, что на начальном этапе похудения побороть психологические проблемы ему помог правильно составленный режим дня. Здоровый сон никто не отменял, поэтому актер просыпался рано утром, не засиживался до полуночи, чем не позволял аппетиту разгуляться в вечерние часы.

Правила диетического питания Андрея Аверина

Диетологи разработали для комика несложную диету, по всем принципам похожую на систему здорового питания.

Основное правило диеты – не допускать чувства голода, поэтому необходимо наладить распорядок приема пищи и кушать регулярно, желательно через каждые два (максимум 3) часа. В меню должны входить низкокалорийные продукты, идеально, чтобы блюда были свежими, приготовленными в домашних условиях.

Дробное питание Аверина предполагает три основных приема пищи и два перекуса между ними (ланч и полдник). Более того, перекусы не должны быть спонтанными, а приходиться на одно и то же время. Шоумен разрешает себе перекусить яблоком (или другим несладким фруктом), а также обезжиренным кефиром. Благодаря таким полезным перекусам во время основного приема пищи худеющего не настигает сильное чувство голода, поэтому съедаемая порция будет в разы меньше.

Ещё один нюанс похудения от Андрея Аверина – запрет на прием пищи после 18:00.

Коренастому мужчине такое ограничение соблюдать очень сложно, поэтому артист нашел для себя единственный выход из положения, когда в вечернее время настигает всепоглощающее чувство голода – огуречный перекус. Огурцы прекрасно насыщают, при это содержат в себе минимум калорий. Несколько огурцов и стакан обезжиренного кефира – настоящие спасители Аверина в ночное время суток.

В диете Андрея не обошлось и без ограничений. Так, запрещено употреблять в пищу:

  • мучные и кондитерские изделия, сладости;
  • любой пищевой «мусор» — чипсы, полуфабрикаты, фастфуд, кетчупы и майонезы;
  • алкоголь, в т.ч. пиво!

Однако, Аверин не отрекся полностью от сладостей. Всего лишь двумя лакомствами артист время от времени разрешает себе побаловаться – черным горьким шоколадом и пирогами, которые готовит ему жена Виктория.

Примерное меню на день от Андрея Аверина

Завтрак: цельзерновая каша, любой фрукт.

Первый перекус (ланч): обезжиренный творог, фрукты.

Обед: овощной суп и рис с куриной грудкой, приготовленной на пару.

Второй перекус (полдник): рыба на гриле.

Ужин: говядина отварная (или запеченная), тушеные овощи на гарнир.

Физические нагрузки – по минимуму, но в удовольствие

Основной упор в похудении Аверина приходится на правильное питание. Занятия спортом – на втором плане, по большей части из-за напряженного гастрольного графика звезды. Андрей Аверин отказался от изнурительных силовых тренировок в пользу любимых занятий – катания на скейтборде и велосипеде. По его словам, такого легкого, но систематичного кардио вполне достаточно не только для поддержания мышц в тонусе, но и для запуска в организме процесса активного жиросжигания.

Мнение диетологов о режиме Андрея Аверина

Глядя на моложавого и подтянутого Андрея Аверина, в действенности его методики сложно усомниться! Уже который год артист выступает перед публикой в новом обличии, а фанаты не перестают восторгаться его силой воли и упорством в работе над собой. Более того, шоумен охотно делится секретами своего похудения, поэтому и последователей его диетического режима питания предостаточно.

При этом, изучив диету Аверина, можно сделать вывод, что популярный резидент Камеди-клаб не открывал Америку, а лишь воспользовался самыми простыми и действенными принципами похудения, среди которых: дробное низкокалорийное питание, отказ от еды перед сном, исключение сладких и мучных продуктов, регулярные легкие физические нагрузки. За его сногсшибательным результатом похудения наблюдают миллионы телезрителей, что лишь в очередной раз доказывает эффективность этой простой, но самой действенной методики. Тем более, что она абсолютно безопасна для здоровья, так как не устанавливает жестких ограничений на жизненно необходимые продукты питания.

Артист уверяет, что регулярное питание без переедания и умеренная физическая активность помогут сбросить с тела лишний балласт, а также в дальнейшем поддерживать вес на полученной отметке.

Первые результаты Аверина были видны примерно через 3 месяца со старта похудения. Сейчас вес Андрея балансирует на отметке плюс-минус 90 кг, своими результатами шоумен более чем доволен, однако останавливаться на достигнутом не собирается, потому как новый, правильный образ жизни уже давно вошел для него в привычку.

Андрей Аверин и секреты его похудения: меню и тренировки

Резидент Comedy Club Андрей Аверин удивил своих поклонников. Всего за 8 месяцев она похудел на 31 кг. При этом он не придерживался жестких диет и не проводил огромное количество времени в тренажерном зале. Ранее Андрей Аверин весил 120 кг. Огромное количество людей считало, что резидент вколол себе стволовые клетки, ушли желудок, а также принимает наркотики. Но секреты его похудения довольно просты. Об них вы узнаете, прочитав данную статью на сайте Elgreloo.com.

Как похудел Андрей Аверин – секреты его похудения

Существует огромное количество диет с помощью которых можно сбросить несколько лишних килограмм. Многие придерживаются строгим диетам, чтобы как можно быстрее похудеть. Но Андрей Аверин решил не сидеть на разных диетах, а просто начал правильно питаться и заниматься спортом. Ниже будет представлен список продуктов, которые больше не употребляет Аверин, а также его рацион.

Читать еще:  Xls директ для похудения

Питание

Артист признался в интервью, что запретил себе есть после 6 вечера. При этом Андрей не собирался голодать. Он решил, что пора начать правильно питаться. А для этого он отказался от:

  • Фастфуда;
  • Сладостей (конфеты, печенья, торты и т.д.);
  • Сгущенного молока, варенья, джема;
  • Бананов, винограда;
  • Кофе;
  • Выпечки из белой муки.

Также необходимо есть больше сырых овощей. Гарниры должны быть богаты клетчаткой. А это означает, что следует употреблять каши, вареные на пару овощи, запеченный или вареный картофель. Питаться нужно строго по расписанию. В течение всего дня необходимо пить много воды. Также можно пить зеленый чай, но только без сахара. Артист перестал ходить в рестораны и кафе. Завтраки, обеды и ужины он готовил самостоятельно из свежих продуктов.

Вот пример диеты Андрея Аверина:

  • Завтрак: овсяная каша, несладкий чай;
  • Второй завтрак: творог и яблоко;
  • Обед: овощной суп;
  • Полдник: нежирная рыба на гриле с овощами;
  • Ужин: отварная говядина, зеленый чай без сахара.

Порции очень маленькие, но из-за частого приема пищи, чувство голода отсутствует. Кушать необходимо каждые 2 часа. Если голод не отступает, то следует выпить стакан кефира.

Физические нагрузки

Помимо правильного питания необходимо начать заниматься спортом. Андрей Аверин не пошел в тренажерный зал. Артист сообщил, что после того, как сбросил несколько килограмм, увлекся едой на велосипеде, скейтбордингом, начал больше ходить пешком, а дома качает пресс.

Даже после достижения желаемого результата, Андрей Аверин продолжил правильно питаться и активно занимается спортом. Он не злоупотребляет алкоголем, старается есть мало, но часто. Необходимо помнить, что для достижения таких результатов необходимо иметь железную силу воли и прикладывать много усилий.

Как похудел Андрей Аверин из Comedy Club?

Андрей Аверин является резидентом «Камеди клаба», настоящей звездой юмористического жанра, а также одним из авторов и исполнителей большого количества комических музыкальных миниатюр. Однако этот молодой талантливый комик смог привлечь к себе внимание не только, как артист, но и как о человеке, который сумел за короткий промежуток времени без особого труда избавиться от лишнего веса. Этот аспект жизни юмориста заинтересовал многих людей, поэтому в этой статье мы разберем программу похудения, которой придерживался Андрей Аверин в борьбе с лишними килограммами.

Фото: 24smi

Почему Андрей Аверин решил бороться с лишним весом?

Раньше артиста воспринимали как мужчину, что называется, в теле и, это было его отличительной чертой, которая выделяла его из общего ряда юмористов. При этом как признавался сам Аверин, он ощущал дискомфорт связанный именно с лишними килограммами. «На самом деле, сколько я себя помню, у меня всегда была стройная фигура. В детстве я активно занимался споротом, играл в футбол и гандбол.

Фото: uznayvse

Но в студенческий период, я зачастую питался на скорую руку, и вес пришел сам собой, — объясняет артист. – Спустя некоторое время я увидел на весах цифру — 132 кг. В этот период мне даже передвигаться было непросто, сложности возникали, когда я пытался завязывать шнурки, либо поднимался по лестнице. Поэтому я решил начать бороться с лишним весом».

Всего за один год юмористу удалось избавиться от лишнего веса и визуально преобразиться. Теперь перед публикой артист предстает в новом облике и постоянно ловит на себе восторженные взгляды людей, а также слышит восхищенные признания поклонников. Зрители комедийного шоу регулярно задают Андрею вопросы о том, как он смог добиться таких результатов. Сам артист, хоть и говорит, что немногие смогут последовать его методике, при этом весьма охотно делится секретами похудения.

Фото: JHealth

“Лишние килограммы создают много проблем. Например, при выборе одежды довольно сложно подобрать себе что-нибудь по размеру, а любые передвижения даже поход в магазин становится непростым испытанием. Кроме этого хочется хорошо выглядеть. Я подумал, что хорошо бы было вернуть себе былую форму? Это желание посетило меня в начале зимы, и поэтому я для себя решил, что в новом году у меня будет новая внешность”, – А. Аверин.

Фото: on-woman

Рацион питания во время диеты Аверина

По убеждению самого артиста главным принципом питания является недопущение чувства голода. Андрей постоянно следит за регулярностью приема пищи. Он выработал режим, при котором каждые 2 часа ему необходимо есть что-нибудь не вредное для фигуры.

Фото: catalog8

Основной упор приходиться именно на домашнюю еду. В его рацион входит зелень, а также овощи, по большей части огурцы и морковь. После 18:00 кушать запрещено. При этом в моменты, когда с чувством голода тяжело справляться, на помощь актеру приходят огурцы. Это низкокалорийный продукт, который отлично насыщает организм.

Фото: gastronom

Еще один важный элемент меню это рыба. По признанию артиста, он бы с удовольствием заменил все мясные блюда именной ей, однако методика похудения предполагает наличие мяса, в частности говядины, в рационе. В период активного похудения Андрей Аверин придерживался такого плана питания:

  • Завтрак – каша;
  • Ланч — творог;
  • Обед – Суп, рис, курица;
  • Полдник — рыба, приготовленная на гриле;
  • Ужин – отварная говядина (до 18:00).

Ограничения по питанию во время диеты

Актер не употребляет ничего сладкого и мучного. Алкогольные напитки, в том числе пиво, также запрещены. Андрей признался, что иногда спиртное он себе позволить может, но только в крайних случаях в небольшом количестве. Иногда артист может скушать немного шоколада (исключительно черного), в утреннее время.

Фото: stepnaya-now

Психологическое состояние во время диеты: как не сорваться?

“Похудение это далеко непростой процесс”, — признался Андрей. Артист заметил, что самым трудным периодом для него был начальный этап похудения. Организм обычного человека за многие годы привыкает к относительно свободному плану питания, поэтому в момент, когда рацион кардинально меняется, психика начинает отчаянное сопротивление. “Наиболее тяжелыми были первые 14-15 дней, в этот период еда начинает даже сниться”, — поделился Аверин.

Фото: uchastniki

Но проходит совсем немного времени организм адаптируется к новому жизненному ритму. Андрей шутит, что с голодом ему помог справиться именно дневной режим. «Чем раньше уснешь, тем меньше сможешь съесть», – смеется артист.

Побочные эффекты диеты:

В ходе процесса похудения актер приобрел некоторые полезные спортивные привычки. Андрей Аверин начал проводить время, катаясь на велосипеде, скейте и роликах. Продолжительный отдых, который необходим человеку в период похудения, придает бодрости и наполняет организм энергией на весь день.

Фото: umnica-krasavica

“На данный момент я работаю над тем, чтобы удерживать приемлемый для меня вес. Уже не первый год мне это с успехом удается делать. Иногда приходиться ограничивать себя в еде, время от времени я возвращаюсь к огуречно-кефирной диете”,- поделился артист в недавнем интервью.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как Андрей Аверин похудел

Если вы регулярно смотрите «Камеди клаб», то вы не могли не задаться вопросом — как Андрей Аверин похудел? Ведь еще не так давно популярный резидент этой передачи весил 126 килограммов!

Полнота мешала артисту буквально во всем: было тяжело подбирать модную одежду, трудно зашнуровывать ботинки и подниматься по лестницам. Молодого человека одолевала одышка, он комплексовал из-за проблем в интимной жизни. В принципе, все это и заставило юмориста сесть на строгую диету и во многих моментах изменить образ жизни.

Известно, что в силу физиологических особенностей мужское похудение кардинально отличается от женского. И поэтому вопрос, как Андрей Аверин похудел, вызывает огромный интерес у полных мужчин, в первую очередь. Что же в ней особенного, и с какими сложностями пришлось столкнуться артисту во время продолжительного, но очень эффективного похудательного марафона. Судите сами — за 8 месяцев участник популярного шоу уменьшился почти на 1/4 своего веса — сбросил 32 килограмма. А на сегодняшний день, спустя почти два года, он пухедел более чемна 40 кг.

Читать еще:  Wordpress шаблон для похудения

Как Андрей Аверин похудел — строгие правила.

Прием пищи каждые два часа:

Андрей самостоятельно, без помощи диетологов, установил для себя несколько суровых правил, касающихся питания:

  • кушать часто, начиная с раннего утра, и через промежутки в 2 часа;
  • порции уменьшить вдвое, а то и втрое от прежнего объема;
  • после 18.00 ни крошки;
  • чувство голода, особенно в вечернее время, успокаивать свежей капустой, огурцами, яблоками или нежирным кефиром.

Кроме того, артист старался «набивать» холодильник максимально полезной и минимально калорийной едой. Андрей запретил себе кушать углеводную пищу, все мучное и слишком жирное. Исключил любые сладости и копчености, снизил дневную норму соли. Впрочем, ломтик любимого шашлыка или кусочек свежеиспеченного кекса мог себе разрешить, но только не чаще раза в неделю. А потом постепенно заменил все вредные лакомства пастилой и зефиром, позволяя себе съедать их только в первую половину дня.

Поначалу, признается резидент юмористической программы, организму было тяжело перестраиваться на новый лад, и даже были срывы (пару раз). Но потом похудение стало приносить первые плоды — а когда видишь, что килограммы тают, это становится наилучшим стимулом продолжать борьбу с весом. В этом Андрей убедился лично.
Скинул вес на…спичках:

Как это ни удивительно, но никаких бассейнов и спортзалов актер не посещал — стеснялся посторонних глаз. Занимался в домашних условиях, а самым эффективным тренажером для него стали…обычные спички. Этот «рецепт стройности» и хорошей физической формы он вычитал в каком-то старом затрапезном журнальчике, еще советского периода. Суть упражнения проста: разбросать спички из коробка по всему дому и собирать, нагибаясь за каждой, обратно в коробок. И так по 5-8 раз ежедневно на протяжении многих месяцев! Вроде простая и банальная физнагрузка, но эффект от нее получше плавания и беговой дорожки.

Как и всякий публичный человек, Аверин не мог постоянно питаться дома — то концерты, то съемки-гастроли и тому подобное. Обеды и ужины в ресторанах-кафе, «столовские» и буфетные» перекусы во время репетиций могли стать серьезной угрозой для диеты. Чтобы контролировать калорийность и размер порций, артист стал брать еду с собой. Прикупил несколько симпатичных контейнеров и возил в них специально приготовленные овощи, рыбу, салаты, фрукты и даже диетические супы.

Женщины — лучший стимул:

Будучи толстяком, Аверин не мог сказать, что был обласкан вниманием девушек. И это, как и всякого молодого мужчину, его очень волновало. Уже через два месяца диеты актер заметил, насколько похудение может изменить личную жизнь. Женщины стали чаще обращать на него внимание, с радостью знакомиться и встречаться в более интимной обстановке. К слову, после потери веса, как признается юморист, и сама сексуальная жизнь стала намного разнообразнее — многие позиции стали не мечтой, а реальной явью. Кроме того, резидент обновил гардероб и изменил стиль — стал носить узкие джинсы и приталенные рубашки, модные и молодежные, чего не мог позволить себе, когда был тучным.

Всем полным людям в своих многочисленных интервью, касающихся похудения, Андрей советует: надо проявлять волевые качества, не поддаваться соблазнам и договариваться с самим собой. Тогда потерять много-много килограммов — это не проблема.

Андрей Аверин в Comedy Club смотреть онлайн

Детство и юность

Андрей родился 4 апреля 1979 года в Бокситогорске Ленинградской области. Учась в школе, мальчик проявлял интерес к наукам и спорту. Поэтому родители отдали Андрея в секции по гандболу и футболу.

В старших классах увлекся шахматами. За короткий промежуток времени Аверину удалось стать чемпионом города в данном виде спорта. После выпускных экзаменов юноша поступает в Балтийский государственный технический университет имени Д. Устинова, где получает образование инженера-испытателя.

Андрей Аверин: биография

Андрей Аверин – резидент «Камеди клаб», выступает в жанре музыкальной миниатюры.

Андрей родился 4 апреля 1979 года в Бокситогорске Ленинградской области. Учась в школе, мальчик проявлял интерес к наукам и спорту. Андрей посещал секции по гандболу и футболу.


Андрей Аверин

В старших классах по-настоящему увлекся шахматами. За короткий промежуток времени Аверину удалось стать чемпионом города в данном виде спорта. После выпускных экзаменов юноша поступает в Балтийский государственный технический университет имени Д. Устинова, где обучается на инженера-испытателя.

Личная жизнь

В середине 2000-х годов Андрей Аверин женился на девушке по имени Виктория. Вскоре после свадьбы у молодых людей родилась дочь Лиза. Через 9 лет жена подарила шоумену сына Тимофея. Отец двоих детей счастлив в личной жизни.

A post shared by Андрей Аверин (@averinandrei) on May 23, 2020 at 4:10am PDT

Андрей Аверин с женой
Старшая дочка — гордость семьи. В детском возрасте Елизавета успешно работает моделью. Девочка рекламирует одежду европейских торговых марок Stilnyashka, Desalitto, Borelli, DeSalitto, а также принимает участие в модных показах, таких как неделя моды Pitti Bimbo – 84 во Флоренции. У Лизы Авериной есть собственная страничка в «Инстаграме», где регулярно появляются новые фото и видео выступлений юной модели.

Личная жизнь Андрея Аверина

Популярный юморист долгое время пребывал в поиске спутницы жизни. Известные красотки не привлекали внимания Андрея. По словам самого резидента камеди, он никогда не терпел вульгарности и пошлости в женщинах и мечтал встретить тихую скромную девушку, с которой можно было бы создать семью и растить детей.

Наконец, удача улыбнулась комику, он встретил свою вторую половинку. Сейчас Андрей и Виктория счастливы в браке и растят двоих детей. С появлением старшей дочери Лизы новоиспеченный папочка всерьез задумался о здоровом образе жизни и правильном питании. Результаты впечатлили всех поклонников известного юмориста: всего за восемь месяцев Андрей избавился почти от 32 килограммов избыточного веса. Эту новость до сих пор обсуждают в различных форумах, посвященных системам похудения.

Лиза, старшая дочь Аверина, несмотря на юный возраст уже активно строит карьеру модели, демонстрируя детскую одежду различных брендов.

Музыка и юмор

Биография конструктора авиапромышленности так бы и осталась никому не известной, если бы Аверин не встретился с юмористами, выступающими на сценах Санкт-Петербурга. Именно в студенческие годы Андрей знакомится с музыкантом Зурабом Матуа, который уже в то время выступал с сатирическими скетчами по клубам Северной столицы. Зураб предложил Андрею попробовать себя в новом амплуа.

Первыми композициями в исполнении друзей стали номера «Олеся», «По-хорошему не понимают». Аверину удалось вписаться в Comedy Club Piter Style, и там молодого человека замечают продюсеры шоу. Вскоре юморист попадает в Москву на запись программы для телеканала ТНТ, где в то время выступают Тимур Батрутдинов, Демис Карибидис, Гарик Мартиросян, Александр Ревва, Гарик Харламов, Павел Воля. Популярные номера для Comedy Club Moscow Style Андрей Аверин, Зураб Матуа и Дмитрий Люсек Сорокин создают вместе.

A post shared by Андрей Аверин (@averinandrei) on Sep 29, 2019 at 11:22pm PDT

Марина Кравец , Дмитрий Люсек Сорокин, Зураб Матуа и Андрей Аверин
Сатирики переделывают популярные песни на юмористический лад, а также исполняют тематические сценки, в которых присутствуют музыкальные номера или музыкальное сопровождение. При этом Зураб играет на фортепиано, Дмитрий — на гитаре, Андрей — на шумовых инструментах. Все три артиста владеют пародией, в том числе и вокальной. Наиболее запоминающимися номерами трио из Питера считаются «Русская не народная песня из сериала», «Чумаков и Лев Лещенко в студии звукозаписи», «Зачем ты меня бросила», «Песня о далеком будущем», «Рамштайн из Геленджика», «Филиппинская няня».

Читать еще:  Royal canin корм для похудения

С 2011 года Аверин начинает выступать сольно. Музыкальная композиция Андрея «Бабло побеждает зло» становится визитной карточкой артиста. Номер попадает в ротации российских радиостанций «Юмор FM», «Русское радио». Все чаще Аверина можно увидеть на выступлениях в столичных клубах с собственными хитами. Через год музыкант записывает совместную композицию «Эндорфин» с рэп-исполнителем по имени Кравц.

A post shared by Андрей Аверин (@averinandrei) on May 4, 2020 at 9:33am PDT

Резидент Comedy Club Андрей Аверин
Трио продолжает создавать миниатюры в «Камеди клаб», при этом мужской коллектив разбавляет очаровательная исполнительница Марина Кравец. Популярностью среди поклонников музыкально-юмористического квартета пользуются миниатюры «Джаз суда», «Секса не будет», «Древнерусский рэп», «Дискотека», «Билайн — 1 рубль». Количество просмотров видео «Богиня» перевалило несколько сотен тысяч.

В 2021 году появились новые миниатюры с участием Андрея Аверина: «Я толстая» в исполнении квартета и «Самая грустная песня» в исполнении актерского трио. Также мужчина активно гастролировал по городам России с другими резидентами «Камеди клаб».

Похудение

В 2011 году Андрей Аверин решил серьезно заняться своим здоровьем. К такому решению артиста сподвиг лишний вес и, как следствие, нагрузка на сердце. При росте 184 см он весил 125 кг.

Андрей обратился к диетологу, который разработал юмористу несложную диету. Из питания артиста было исключено все мучное и сладкое, а также налажен определенный распорядок приема пищи. Рацион в основном состоял из мяса, рыбы, птицы и круп.

В течение 8 месяцев Аверин питался понемногу небольшими порциями и не ел после 18:00. А если вечером испытывал сильное чувство голода, то обходился водой и огурцами. На работу он брал контейнеры с овощами, сыром и фруктами, чтобы не соблазняться вредным фастфудом.


Андрей Аверин до и после похудения / «Инстаграм»

Юмористу также пришлось отказаться от алкогольных напитков. Однако полностью исключить их из рациона не удалось. Все же на праздники Андрей позволяет себе выпить бокал вина.

Андрею Аверину удалось сбросить 31 кг. На выступлениях в «Камеди клаб» зрители оценили, как он похудел: разницу во внешнем виде до и после диеты заметили все поклонники юмориста. Сейчас Андрей поддерживает форму.

Несмотря на жесткую систему питания, Аверин иногда устраивает себе читмилы, во время которых ест все, что хочет. Правда, каждый такой «загул» он компенсирует разгрузочным днем или усиленной тренировкой.

Фигуру Андрей также поддерживает регулярными спортивными тренировками в зале. Он делает каждое утро зарядку, плавает в бассейне, много ходит пешком и устраивает активные перерывы во время работы.

Метод похудения Андрея Аверина

В детском и юношеском возрасте Андрей был подвижным ребенком, занимался гандболом и футболом. Во взрослой жизни, понимая основы спортивной жизни, в один прекрасный момент решил взять себя в руки и изменить свой внешний вид. Аверин первым делом ознакомился с мнение специалистов в области нормализации обмена веществ и основными способами похудения. Проанализировав полученную информацию, выбрал для себя самый безопасный и действенный метод.

Питание

Основой метода похудения Андрея Аверина является избегания возникновения чувства голода. Актер употреблял пищу каждые два часа маленькими порциями, не допуская слишком больших промежутков. Такое питание называется дробным и заключается в распределении всего дневного рациона на равные части. Их употреблять следует в определенное время, а перекусы не должны быть хаотичными.

Андрей считает, что нет ничего лучше и полезней чем домашняя еда. Поэтому старается, есть только ее, не злоупотребляя ресторанными блюдами. В его рационе преобладают овощи и зелень, причем основными из них являются огурцы и морковь. Огурцами актер заглушал чувство голода, которое в первое время перехода на диетическое питание посещало его после 6 вечера. В свежих огурцах практически нет калорий, а водянистая основа отлично насыщает организм, и притупляет голод.

Примерное меню на один день:

  1. Завтрак – любая каша.
  2. Ланч – творожные блюда.
  3. Обед – овощной суп и отварная курица с рисом.
  4. Полдник – нежирная рыба на гриле.
  5. Ужин – отварная говядина.

Аверин считает главным продуктом здорового питания – рыбу с ее огромным количеством полезных веществ. Актер даже признался, что если бы говядина не была такой полезной, вполне мог отказаться от употребления мяса в пользу рыбных блюд.

Ограничения Андрея Аверина

Без существенных ограничений в достижении заветной цели иметь хорошую фигуру, отлично выглядеть и нравиться окружающим людям не обойтись. Поэтому Андрею пришлось почти полностью отказаться от сладостей и мучных изделий, а также от любого алкоголя, даже своего любимого пива. Только по большим праздникам актер позволяет себе выпить несколько грамм спиртного.

А сладкое употребляет исключительно с утра на завтрак в виде небольшого количества черного шоколада. Андрей Аверин также отказался от употребления фастфудной еды, ведь такая пища зачастую приготовлена из некачественных продуктов. И может не только нарушить обменные процессы в организме, но и повлиять на общее самочувствие.

Психологические проблемы похудения

Путь Андрея к идеальному весу был нелегким, а впервые недели даже особенно тяжелым. Организм человека очень быстро привыкает к нездоровому рациону, и его сложно перестроить на требование правильных продуктов. У людей, сидящих на диете, происходит психологическая борьба, при которой привычная и любимая еда начинает даже сниться.

Но стоит набраться терпения и силы воли, и через какое-то время организм адаптируется к новым условиям существования. Андрей Аверин утверждает, что справиться с психологическими проблемами похудения на начальном этапе помог ему банальный режим дня. Актер рано вставал, и не засиживался до ночи, что не позволяло разыграться чувству голода в вечерние часы.

Андрей Аверин сейчас

20 сентября 2021 года Аверин вместе с Гариком Мартиросяном и Зурабом Матуа запустил на телеканале ТНТ новое музыкальное шоу «Пой без правил». Его ведущим стал юморист Илья Соболев.

Суть программы в том, что в студию приходит звезда. Она должна пройти испытания, в ходе которых будут тестироваться память, дикция, вокальные и танцевальные способности. Ведущий помогает гостю проходить все задания.

Андрей Аверин дал комментарий относительно того, зачем было придумано такое шоу:

«Наши артисты сильно истосковались по концертам, поэтому мы вернем им то, что отобрал карантин — гонорары и фанеру. Шутка. Мы вернем им неповторимую атмосферу праздника и с удовольствием вместе с миллионами зрителей ТНТ побываем на их сольном выступлении. Взамен попросим немного самоиронии».

Питание

Главный принцип питания Андрея Аверина – не допускать чувства голода. Поэтому актер ел регулярно через небольшие промежутки времени: каждые два часа.

Андрей старался питаться домашней едой. В его рационе много зелени и овощей, главными из которых он считает морковь и огурцы. Огурцы вообще занимают особое место в диете актера. Дело в том, что он не ел после шести вечера. Но если чувство голода все-таки давало о себе знать, актер перекусывал огурцами. В них почти нет калорий, зато насыщают они прекрасно.

Еще Аверин считает чрезвычайно важным элементом рациона рыбу и признается, что с удовольствием полностью заменил бы ею мясо, если бы говядина не была такой полезной. В целом рацион Андрея Аверина выглядел так:

  1. Каша на завтрак
  2. Творог на ланч
  3. Суп и рис с курицей на обед
  4. Рыба на гриле на полдник
  5. Отварная говядина на ужин – до шести вечера
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector