Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аквааэробика для похудения во владикавказе

Плавание

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.

Дзюдо

Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано

Наша школа за свою историю воспитала не один десяток чемпионов по боксу, в том числе и международного уровня.

Бадминтон

Необходимость постоянно следить за воланчиком — лучшая тренировка для глаз

легкая атлетика

Олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды

каратэ

Зародившееся на древнем Востоке и прошедшее путь до настоящего времени, каратэ является эффективнейшей самозащитой без применения какого-либо вида оружия.

Рукопашный бой

Победа должна быть завоевана только в честном бою!

Вольная борьба

Главный плюс в вольной борьбе — это отсутствие болевых и удушающих приемов.

Фитнес и аквааэробика

Фитнес и аквааэробика

Физическая активность, здоровый образ жизни, подтянутое красивое тело – то, что делает нас уверенными в завтрашнем дне. Миллионы людей проводят время в тренажерных залах, следят за своим питанием и сбрасывают лишний вес: фитнес не просто стал для многих модным поветрием, а превратился в насущную потребность, дал возможность сделать свою жизнь полноценной и энергичной.

Что такое фитнес?

Происходит слово от английского глагола to fit – держать себя в форме, быть здоровым. Однако чтобы постоянно быть в хорошей форме, одной физической активности мало – нужны упражнения, отказ от вредных привычек, правильный отдых и здоровое питание – это и составляет основу понятия.

Фитнес – не просто физкультура или физические нагрузки, это целая философия существования, органично сочетающая в себе занятия спортом, активный образ жизни, правильное питание и здоровый оптимизм. Это плод многолетних практических наработок специалистов, который воплощен в специальных тренировочных программах, составленных для укрепления здоровья и духа. Основная задача фитнеса – не достижение спортивных показателей, а сделать жизнь человека полноценной, радостной и здоровой, научить покорять новые горизонты.

Чем полезны занятия фитнесом

Фитнес – философия, которой нужно найти место в своей жизни, потому что увлечение ею в результате дает множество плюсов и преимуществ. Какую пользу приносят занятия фитнесом человеку?
Оздоровление организма: нормализацию метаболизма, пищеварения, укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета; стройную, подтянутую фигуру, красивое тело; развитие координации движений, формирование правильной осанки, походки; профилактику остеопороза, тромбоза;
снижение стрессовых воздействий на организм, уменьшение нервного напряжения; улучшение общего самочувствия, прилив сил, бодрости, повышение работоспособности; выработку активной жизненной позиции.
Благодаря занятиям фитнесом, вы станете выносливее и сильнее, гибче. Все в комплексе способствует развитию уверенности в себе, стимулирует к покорению новых вершин. Человек стремится как можно полнее реализовать себя, а значит, становится успешнее.

Основные виды фитнеса

В фитнесе существует множество направлений, каждое из которых представляет собой отдельный вид спортивных занятий. Каждый, кто собирается заниматься фитнесом, выбирает направление согласно возможностям организма и в зависимости от поставленных перед собой задач.

Основные направления фитнеса в КДЮСШ (к)

1. Степ – это шаги, прыжки и танцевальные связки на специальных платформах. Занимающиеся повторяют за инструктором. В конце урока небольшая силовая часть на «проблемные зоны» – бедра, ягодицы, пресс или руки.

2. Фитбол аэробика — это комплекс упражнений на медицинском мяче фитболе. Техника выполнения упражнений проста, а положительное влияние на организм огромно.

3. Тай-бо – урок с ударами руками и ногами по воздуху, без груш.

4. GRIT – функциональная тренировка с берпи, махами гантелями, комбинированными силовыми упражнениями.

Читать еще:  Slim plus для похудения

5. Круговая тренировка – обычно приседания, выпады, отжимания и разные упражнения на руки и спину с малым оборудованием. До силовых не дотягивают по метаболической активности. Включают только аэробный режим работы в организме.

6. Интервальная тренировка – может включать в себя как чередование силовых и прыжков, так и минуту под силовой нагрузкой и две минуты легких шагов. Каких-то стандартов нет, нагрузку строит инструктор самостоятельно.

7. Медбол аэробика — это комплекс упражнений с набивным мячом. Хорошо прорабатывает и нагружает мышцы и связки в щадящем режиме. В зависимости от вида упражнений развивается сила, ловкость, координация и скорость реакции. Любители фитнеса используют снаряд с целью набора мышечной массы, для общего оздоровления и снижения веса.

8. Бодибар – гимнастическая палка (штанга). Это своеобразный гибрид между гантелями и штангой. Являясь снарядом для силовых тренировок, бодибар служит одновременно и отличным утяжелителем, что делает его универсальным инструментом для тренировки любой направленности. Бодибар поможет выполнить большинство упражнений для коррекции фигуры и сжигания жировых отложений.

9. Аквааэробика — это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Аквааэробика — это тренировка в воде на все группы мышц (ног, рук, спины и особенно живота) с применением дополнительного оборудования (поясов, водных гантелей, перчаток, аквасапог и т.д.). Этот вид тренировки полезен и подходит всем: детям, пожилым, беременным женщинам и настоящим спортсменам. Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу. Аэробику выбирают те, кто желает улучшить свою внешность, фигуру, а заодно и настроение. Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему.

Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, можно исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика — это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом. Беременным такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему.

Те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу.

В нашей спортивной школе, в рамках оказания платных услуг, есть разные виды тренировок: функциональные и силовые, танцевальные и статические. Большой популярностью пользуются боевые искусства и занятия с элементами бокса. Очень эффективны аэробные и силовые аквапрограммы в бассейне. Тренировки на земле и в воде рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый клиент может выбрать то направление, которое ему подходит.

Читать еще:  Venus косметика для похудения

Аквааэробика для похудения во владикавказе

  • Главная
  • Расписание и цены
    • Бассейн ул. Ученых, 10
    • Бассейн ул. 9-й Гвардейской Дивизии, 6
    • Бассейн ул. Бердышева, 15
    • Бассейн ул. Молодежная, 7
    • Бассейн ул. Лазурная, 27
    • Бассейн ул.Связистов, 135
    • Бассейн ул. Титова, 18 лит В
    • Бассейн ул. Зорге, 82/4
    • Бассейн ул. Кропоткина, 126/2
    • Бассейн ул. 1905 года, 39/1
    • Бассейн ул. Геодезическая, 25
    • Бассейн ул.Нижегородская, 6
    • Бассейн ул. Тюленина, 26/1
    • Бассейн ул. Тюленина, 27
    • Бассейн ул. Саввы Кожевникова, 21/1 и 21
    • Бассейн ул. Федосеева, 38
  • Аква-аэробика
  • Фотогалерея
  • Тренеры
  • Новости
  • Партнеры
    • __
  • Франшиза
  • Документы
  • Оплата
  • Контакты
  • Магазин

Новости

  • ПРЕМИЯ «СПОРТ И РОССИЯ — 2021» 2021-06-02

Школа Спортивного и Оздоровительного плавания «ДЕЛЬФИН» приняла участие в ПРЕМИИ «СПОРТ И РОССИЯ — 2021».

Соревнования проводятся без зрителей. Будет организована прямая трансляция Оплатить взнос можно >>.

ПРИЕМ ЗАЯВОК НА ПОЕЗДКУ В ЛАГЕРЬ 2021 ПРИЕМ ЗАЯВОК НА ПОЕЗДКУ В ЛАГЕРЬ 2021 на АЛТАЙ Уважаемые родители.

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! МЫ ОТКРЫВАЕМ новый филиал ШСиОП «ДЕЛЬФИН» На базе лицея «Технополис» по адресу ул. Молодежная, 7.

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ОбьГЭС ВНИМАНИЕ всех жителей ОбьГЭС ШСиОП «Дельфин» приглашает вас на занятия АКВА-АЭРОБИКОЙ .

Расписание занятий

Вторник

Четверг

20:00

разовое — 500 руб
4 занятия — 1800 руб
8 занятий — 3000руб

Аква-парк

«ЛИДЕР-ЛЭНД»
(ул. Республиканская, 12/1)

Понедельник / Среда 17:30
18:20
19:10
20:00

разовое — 500 руб
4 занятия — 1800 руб
8 занятий — 3200руб

разовое — 500 руб
4 занятия — 1800 руб
8 занятий — 3200руб

Понедельник / Среда

08:30

разовое — 500 руб
4 занятия — 1800 руб
8 занятий — 3200руб

19:45

Бассейн «Лицей Технополис» (ул. Молодежная, 7)

Вторник / Четверг20:00

разовое — 500 руб
4 занятия — 1800 руб
8 занятий — 3200руб

разовое — 500 руб
4 занятия — 1800 руб
8 занятий — 3200руб

разовое — 500 руб
4 занятия — 1800 руб
8 занятий — 3200руб

Спортивный комплекс «Олимп»: предоставляемые услуги, тренеры и отзывы

  • Город: Владикавказ
  • Адрес: ул. Шмулевича, д.6
  • Телефон: +7 (8672) 53-00-77
  • Режим работы: 09:30-21:30, сб.: 09:30-21:30, вс.: выходной

Информация о клубе

В спортивном комплексе «Олимп» вас ждет: плавательный бассейн, тренажерный зал, восстановительный центр, теннисный корт, сауна, бильярд с зоной отдыха, боулинг и летняя игровая площадка.

Предоставляемые услуги

— Силовые тренировки
— Кардиотренажеры

— 25-метровый бассейн
— Аквааэробика
— Плавание

— Зал единоборств
— Вольная борьба
— Рукопашный бой

— Бильярд с зоной отдыха
— Боулинг с зоной отдыха
— Восстановительный центр
— Теннисный корт
— Летняя игровая площадка

Стоимость абонемента и занятий

Информация, представленная на сайте, размещена в качестве справки и не связана с публичной офертой.

Данные по услугам, ценам, рассписанию занятий и прочей информации, приведены в качестве справочной информации и не являются предметом договора публичной оферты, который определяется Ст. №437 п.2 ГКР.

Чтобы получить подробную информацию свяжитесь менеджером по телефону.

  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Фитнес клубы в городе Санкт-Петербург
  • Фитнес клубы России
  • Posted on 26.02.2018 27.02.2018
  • by Ko4a
  • Posted on 01.03.17 01.03.2017
  • Ko4a 2 min
  • Posted on 16.10.15 14.03.2019
  • Ko4a 4 min
  • Posted on 25.07.17 25.07.2017
  • Ko4a 6 min
  • Posted on 17.10.15 14.03.2019
  • Ko4a 4 min
  • Posted on 03.04.16 27.04.2016
  • Ko4a 2 min
Читать еще:  Slim fit магнитные кольца для похудения

Input your search keywords and press Enter.

Аквааэробика

Аквааэробика в санатории – разновидность лечебной физкультуры, когда упражнения выполняются в наполненном водой бассейне. Это отличная альтернатива занятиям в спортивном зале, так как в дополнение к физической нагрузке водная среда благотворно влияет на организм. Вода, мягко массируя тело, облегчает движения, что особенно ценят пациенты, которые испытывают боль в мышцах и суставах.

Кому необходима аквааэробика

В санатории «Виктория», аквафизкультуру рекомендуют:

  • Страдающим лишним весом. За час можно потерять 400-600 килокалорий, что при регулярности занятий и правильном питании позволяет сбросить в месяц до 5 кг.
  • Пациентам с заболеваниями сердца и сосудов.
  • Людям с болезнями сустава и позвоночника.

Занятия аквааэробикой полезны всем, кто желает укрепить иммунитет, улучшить свою осанку, избавиться от целлюлита, повысить тонус организма, получить положительный эмоциональный заряд.

Оздоровительный эффект

Польза от каждого сеанса аквафитнеса огромна:

  • ускоряются кровообращение и все обменные процессы;
  • сосуды становятся крепкими и эластичными;
  • укрепляется сердечная мышца;
  • улучшается работа легких;
  • постепенно снижается лишний вес;
  • повышается тонус кожи, что препятствует ее старению;
  • улучшается состояние костно-мышечного аппарата, корректируется осанка;
  • снимается эмоциональное напряжение;
  • нейтрализуются негативные последствия хронической усталости, стрессовых состояний;
  • улучшается общее самочувствие и настроение, а за счет закаливания укрепляется иммунитет;
  • повышается двигательная активность и работоспособность;
  • нормализуется сон.

Безопасность и комфорт занятий

Аквааэробика по силам людям с абсолютно разной физической подготовкой, здесь даже не требуется умения плавать. Глубина воды, на которой стоят во время занятии, небольшая, поэтому риск потерять равновесие не более чем при занятиях на суше.

Нередко гимнастика в зале приводит к травмам или излишней нагрузке, что нежелательно для поврежденных суставов. Вода минимизирует негативное воздействие физических упражнений, сохраняя при этом их оздоровительный эффект.

Противопоказания

Перед назначением тренировок специалисты нашего санатория тщательно изучают состояние здоровья каждого пациента. В зависимости от диагноза, возраста, индивидуальных особенностей организма подбирается оптимальная, а главное, безопасная программа. Особую осторожность в воде необходимо соблюдать следующим пациентам:

  • перенесшим сердечный приступ или инфаркт;
  • с головокружениями и неустойчивой походкой;
  • с нарушениями вестибулярного аппарата;
  • со значительными повреждениями органов слуха;
  • с выраженной сердечно-сосудистой недостаточностью;
  • склонным к судорожным припадкам;
  • лицам преклонного возраста.

Людей с общими противопоказаниями к занятиям в бассейне (инфекции, воспалительные процессы, кожные заболевания, аллергия на химические реагенты и пр.) на тренировки не допускают.

Бассейн санатория «Виктория» полностью укомплектован всеми аксессуарами для занятий аквааэробикой – мячами, утяжелителями, гантелями. Аквааэробика в Кисловодске – лучший способ оценить преимущества водного фитнеса и поверить, что он творит настоящие чудеса.

Только представьте, что потребление двух порций рыбы еженедельно снизит риск развития сердечных заболеваний почти на треть.

Мировую славу крупнейшему питьевому курорту России принесли знаменитые минеральные источники: Ессентуки — 4 и Ессентуки – 17, которые являются международными эталонами целебных соляно – щелочных вод.

Грязелечение способно значительно улучшить состояние даже при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы, заболеваниях репродуктивной системы у женщин и мужчин, кожных нед.

Россия,
Ставропольский край,
г. Кисловодск, ул. Кирова, д. 12

+7 (495) 959-22-78
Москва
+7 (87937) 9-43-33
Кисловодск

Мы в соцсетях:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector