Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аквааэробика для похудения свао

Услуги

SelfClub – самый просторный фитнес-курорт в Москве. Здесь под одной крышей собрано максимум возможностей для спорта, активного отдыха и релаксации. Территория 8000 м² включает просторный тренажерный зал, потолки которого достигают 11 метров, аквазону общей площадью 1200 м² с панорамными окнами, банный комплекс и пляж с выходом в бассейн. Работают площадки для outdoor-программ, теннисный корт, SPA&Wellness центр, ресторан с верандой на свежем воздухе и детский спортивный клуб. Мы уважаем личное пространство каждого нашего гостя, поэтому все зоны клуба максимально просторны и комфортны для занятий.

Фитнес с клубной картой

  • Тренажерный зал
  • Бассейн с аквазоной
  • Банный комплекс
  • Зона боевых искусств
  • Групповые программы
  • Детский клуб
  • Кабинет функциональной диагностики

Почти четверть нашего клуба занимает тренажерный зал, оснащенный самым современным кардио и силовым оборудованием ведущих мировых брендов LifeFitness, HUMMER, PRECOR, просторными зонами свободных весов, растяжки и единоборств.

Подобранное нами оборудование позволяет избирательно прорабатывать отдельные группы мышц и решать любые задачи по коррекции фигуры в самые сжатые сроки. В нашем тренажерном зале всегда находятся дежурные инструкторы, которые покажут, как правильно выполнять упражнения на конкретном тренажере, исправят технику или дадут полезный совет.

Мы предусмотрели отдельную зону для аква-аэробики, 4 дорожки 25-ти метрового стандарта для плавания, детский бассейн с подогревом и зону отдыха с джакузи и противотоками для массажа всех участков тела.

Современная система очистки ультрафиолетом позволяет нам минимизировать содержание хлора и обеспечивает воде кристальную чистоту, что дает уникальную возможность с комфортом заниматься в бассейне даже людям с чувствительной кожей.

Помещение бассейна имеет высокие панорамные окна и выход на защищенную от посторонних глаз площадку нашего клуба, специально оборудованную для принятия солнечных ванн, что особенно ценится клиентами в летнее время.

Финская сауна, турецкая и русская бани, купель, ледогенератор, обливные ведра!

Предлагаем посетить Вам русскую баню, которая является лучшим средством для укрепления иммунитета и профилактики многих заболеваний. Большая парная рассчитана на 15 человек, в бане всегда просторно. Выйдя из парной, Вы сможете нырнуть в купель, окатить себя ледяной водой из ведра в зоне закаливания или обтереться снегом, причем, в любое время года.

Для улучшения эффекта можете посетить один из кабинетов для влажных процедур, где наши опытные мастера сделают Вам пенный массаж или пилинг.

Студия единоборств располагается в тренажерном зале и занимает территорию в 400 м², здесь Вы найдете все необходимое для занятий любыми направлениями боевых искусств: разные по форме, весу и жесткости боксерские мешки, апперкотные подушки, пневматические груши, лапы, зеркальную стену, боксерский ринг и борцовское татами.

В расписании клуба бокс, кикбоксинг, миксфайт, тай-бо и уроки самообороны как для мужчин так и для женщин. Вы сможете осваивать любой из видов единоборств персонально с инструктором или в мини-группе. Занимаясь единоборствами в SELF Вы сможете стать сильнее, выносливее, дисциплинированнее и увереннее в себе.

Залы групповых программ оснащены всем необходимым оборудованием для эффективных тренировок, танцев, балета, программ body&mind и функционального тренинга. Все наши инструкторы и преподаватели – профессионалы с многолетним стажем, которые регулярно проходят сертификацию и обучение новым современным направлениям в мире фитнеса, посещают международные фитнес-конвенции и различные профессиональные мероприятия.

Любую программу можно освоить не только в групповом формате, но и в формате персональных занятий с инструктором.

В теплое время года часть тренировок проводится на свежем воздухе – на универсальных спортивных площадках нашего клуба.

Детский фитнес-клуб SELF открыт для детей в возрасте от 3 до 13 лет. В то время, пока Вы занимаетесь спортом, инструкторы и воспитатели нашего Детского клуба предложат вашим детям увлекательно провести время в детской спортивной зоне и в игротеке. Часы работы детского клуба: Будние дни — с 12.00 до 21.00, Выходные и праздничные дни — с 10.00 до 18.00 часов.

  • Силовые и аэробные тренировки
  • Танцевальные занятия
  • Коррегирующие программы
  • Детские спортивные комплексы: спортивная гимнастика, акробатика
  • Творческие занятия
  • Развивающие программы
  • Занятия в бассейне

Спортивное путешествие — Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет ребят на этом уроке.

Stretch-kids — Упражнения на растяжку, улучшающие гибкость

Подвижные игры — Занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Dance Kids — Танцевальный урок для мальчиков и девочек. Ритмика, веселые игры, диско.

Читать еще:  Zerone напиток для похудения

Funny English — Это комплекс занятий по английскому языку, разработанный с учетом возрастных особенностей и интеллектуальных потребностей детей дошкольного и школьного возраста. Занятия проходят в игровой форме с использованием ярких наглядных материалов, песен, разминок и подвижных игр.

Продолжительность занятий 45 минут

Спина-стопа — Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки. Укрепление мышц спины и пресса, а так же укрепление связок и профилактика плоскостопия.

Игровая арена — Занятие, включающее в себя элементы спортивных игр, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.

Пресс+Гибкость — Занятие с использованием упражнений на укрепление мышц пресса и спины, на развитие гибкости

Stretch Child- Упражнения на растяжку, улучшающие гибкость

Йога Child — Обучение классическим позам йоги, помогающие в познавании работы своего тела.

Продолжительность занятий 45 минут

Пресс+Гибкость — Занятие с использованием упражнений на укрепление мышц пресса и спины, на развитие гибкости.

Functional Teens — Скорость, сила, выносливость и ловкость — это физические качества, которые будут развивать на данном уроке.

Play Time — Занятие, включающее в себя популярные спортивные игры (волейбол, футбол, баскетбол, стритбол и т.д.)

Stretch Teens — Упражнения на растяжку, улучшающие гибкость.

Balance Teens — занятие, направленное на развитие способности ребенка удерживать равновесие тела и координировать движения в различных ситуациях.

Детские занятия в бассейне:

Капитошки I — Занятие проходит в бассейне. В игровой форме на занятиях проходит ознакомление детей с водной средой и обучение начальным навыкам плавания. (30 мин.)

Капитошки II — Занятие проходит в бассейне. В игровой форме на занятиях проходит ознакомление детей с водной средой и обучение начальным навыкам плавания. Продвинутый уровень. (30 мин.)

Дельфины — Занятие проходит в бассейне. Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием поможет закрепить и улучшить навыки плавания. (45 мин.)

Акватика — Программа для детей от 9 до 13 лет, умеющих плавать. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат. (45 мин.)

Все члены клуба при первом посещении, а затем через полгода проходят обязательное бесплатное фитнес-тестирование и медицинский осмотр, которые позволяют узнать физическое состояние человека, и общее состояние организма или противопоказания к занятиям.

Наши врачи и тренеры помогут Вам определиться с фитнес-целями и подскажут наиболее эффективные пути их достижения.

Бассейны Москвы: ТОП-8 бюджетных вариантов

Плавание — один из наиболее полезных видов спорта, ведь оно развивает и силу, и выносливость, и гибкость. Однако в последнее время такое занятие стало недешевым удовольствием. Портал «ЗаграNица» выбрал 8 бассейнов, где можно насладиться водными процедурами за разумные деньги

Регулярные занятия плаванием — самый простой способ привести фигуру в порядок после зимы. А еще это отличный вариант для подготовки детей к поездке на море. В принципе, найти хороший бассейн за разумные деньги не проблема. Однако нужно учитывать тот факт, что они находятся довольно далеко от центра, да и водную дорожку придется подчас делить с несколькими людьми.

Спортивно-технический центр МЭИ

Где: Красноказарменная, 13 б

Цена: от 160 рублей

Бассейн МЭИ — это, пожалуй, наиболее удобный вариант для тех, кто хочет поплавать за скромную сумму. Он работает с 7:00 до 22:00. Для взрослых стоимость одного посещения составляет от 220 рублей, месячный абонемент — от 170 рублей. Для детей — от 500 рублей за 1 занятие. Кроме того, в центре также проводят групповые занятия по аквааэробике, водному поло и оздоровительной гимнастике на воде.

Детальнее с расписанием центра и стоимостью услуг вы сможете ознакомиться здесь .

Фото: shutterstock.com 2

Бассейн при ФОК «Бибирево»

Где: Белозерская, 14

Цена: от 500 рублей

Бассейн при ФОК «Бибирево» относительно небольшой: всего 4 дорожки по 25 метров в длину. Разовые сеансы проходят с 7:00 до 12:00. Поскольку бассейн расположен при ДЮСШ, есть много занятий для детей: групповые занятия по плаванию, аквааэробика и другие.

Более детальную информацию о бассейне вы сможете найти здесь.

Фото: shutterstock.com

Бассейн «Аквамарин»

Где: Рословка, 5

Цена: от 260 рублей

Бассейн «Аквамарин» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Время работы — с 8:00 до 23:00. Санитарный час — с 13:15 до 14:00. Стоит отметить, что многие посетители бассейна жалуются на слишком большую загруженность дорожек и очереди в душевые кабины. Кроме того, необходимо учесть, что здесь занимаются разные социальные группы, в том числе пенсионеры.

Читать еще:  5 дней голодания результаты для похудения

Детальнее с работой бассейна вы можете ознакомиться здесь.

Фото: shutterstock.com 4

Бассейн «Жемчужина»

Где: Генерала Белобородова, 29

Цена: от 220 рублей

Бассейн находится при спортивной школе №104 «Жемчужина». Есть 2 плавательных зала: большой (25 метров, 6 дорожек) и малый (16,5 метра, 4 дорожки). Занятия в большом зале проводятся с 7:00 до 22:45. В малом бассейне проходят групповые обучения плаванию детей и взрослых.

Детальнее с расписанием занятий и стоимостью вы сможете ознакомиться здесь .

Фото: sportschool-104.ru Фото: sportschool-104.ru 5

Бассейн СК «Чертаново»

Где: мкр-н Северное Чертаново, корп. 806

Цена: от 220 рублей.

Бассейн в спортивном комплексе «Чертаново» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Стоимость разового посещения для взрослых составляет от 220 рублей, для детей — от 110 рублей. Для взрослых кроме индивидуального плавания также проводятся занятия по аквааэробике и водному поло. Для детей кроме обучения плаванию доступно только водное поло. Стоит отметить, что многие посетители жалуются на то, что в утренние часы бассейн обычно отдают в распоряжение разных социальных групп, в том числе пенсионеров, поэтому лучше приходить на занятия после работы.

Детальнее ознакомиться с работой бассейна вы сможете здесь.

Фото: probasseyn.ru 6

Бассейн «Измайлово» (РГУФК)

Где: бул. Сиреневый, 2

Цена: от 400 рублей

Главное отличие этого бассейна — его размеры. Взрослый водный зал — это 10 дорожек по 50 метров. Детский — по 25 метров. Есть прыжковая ванна глубиной 6 метров. Для взрослых кроме аквааэробики также предлагают обучение дайвингу. Для детей доступны дайвинг, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание.

Фото: shutterstock.com 7

Бассейн ФОК «Южнопортовый»

Где: Трофимова 30, корп. 3

Цена: от 260 рублей

В бассейне есть 6 дорожек длиной 25 метров. Часы работы: с 7:00 до 22:00. Технический перерыв — с 12:30 до 13:30. Стоимость посещения: 260 рублей за 45 минут плавания, однако если вы пришли с детьми, то это будет стоить 330 рублей за взрослого с ребенком. Абонемент на год обойдется в 18 тысяч рублей. Для взрослых есть занятия по обучению плаванию и аквааэробике. Для детей есть также синхронное плавание.

Детальнее с работой бассейна вы сможете ознакомиться здесь.

Фото: спортювао.рф Фото: спортювао.рф

Бассейн «Янтарь»

Где: Маршала Катукова, 26

Цена: от 300 рублей

Бассейн относительно новый: открылся в 2010 году. Есть 8 дорожек по 25 метров. Работает с 7:00 до 21:30 с понедельника по субботу, и в воскресенье — с 8:00 до 21:30. Плавание для ветеранов ВОВ бесплатное. Для детей стоимость разового посещения составляет от 150 рублей.

Детальнее с работой бассейна вы сможете ознакомиться здесь .

Фото: stroginosport.ru Фото: stroginosport.ru Фото: stroginosport.ru

Аквааэробика

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Читать еще:  Slim patch пластыри для похудения состав

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

пятый год наблюдаем группу акваэробисток. частично состав ее постоянный. )так вот, муж их именует не иначе как «любительницы съесть булку на ночь без угрызений совести». то есть много таких, по которым изменений не видно вовсе!

вывод: аква дело хорошее, особенно на глубине, особенно с «утяжелителями» для воды но питание правильное приветствуется!

Аквааэробика в Щёлково

«Лето» в БЦ Спиртзавод, г. Щелково, ул. Советская, д. 16

Часы работы: ПН-ВС: круглосуточно

УслугаЦена
Аквааэробикавходит в стоимость абонемента

Аквааэробика в Щелково для релакса и быстрого результата

Для того, чтобы поддерживать своё тело в хорошей форме, важно заниматься спортом и правильно питаться. Но как же выбрать один вид спорта из множества существующих? Тут уж каждому своё! Мужчины чаще всего предпочитают заниматься на тренажёрах, используют для занятий гантели и штанги.

Представительницы прекрасного пола обычно отдают предпочтения групповым занятиям. Они танцуют, практикуют йогу или выбирают энергетически затратные круговые тренировки. Однако есть категория людей, которые желают получить видимый результат, но тренажёры им не под силу, да и активные танцевальные движения тоже слишком утомляют. А бывает и так, что человек, обладая пышными формами просто стесняется прийти в зал и заниматься рядом с теми, у кого шикарное тело и подтянутые мышцы. Что же делать в этом случае?

Выход есть – аквааэробика в Щёлково в фитнес клубе Лето. Это самый приятный и безопасный вид фитнеса. Он отличается высокой продуктивностью и эффективностью. Данное направление на является изнурительным и тяжёлым и способствует поддержанию тела человека в тонусе и хорошей физической форме.

Так же хочется отметить, что, находясь практически полностью под водой, люди не стесняются и чувствуют себя комфортно.

Результат аквааэробики

Аквааэробика в Щёлково – это отличная кардионагрузка и возможность улучшить свой обмен веществ, а также избавиться от лишнего веса. Если посещать занятия аквааэробики регулярно (3-4 раза в неделю), то можно получить следующий результат:

  • снижение веса;
  • поднятие мышечного тонуса;
  • нормализация артериального давления;
  • избавление от целлюлита;
  • расслабление.

Кому показана аквааэробика?

Занятия в воде отлично подходят тем, кто имеет лишний вес, никогда не занимался спортом и имеет определённые медицинские показания. Аквааэробикой рекомендуется заниматься в послеоперационный период, после травм. Такой вид спорта не запрещён при варикозном расширении вен и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Очень положительно отзываются о тренировках беременные женщины. Упражнения в воде помогают им снять напряжение с ног и спины, а также полностью расслабиться.

Не рекомендуют аэробику в воде:

  • аллергикам, так как воду в бассейне обрабатывают веществами, содержащими хлор;
  • тем, кто имеет склонность к судорогам;
  • во время обострения любых хронических заболеваний;
  • при повышенной температуре тела и простудных заболеваниях.

В фитнес клубе Лето в Щёлково занятия по аквааэробике проводят профессиональные тренеры. А наше расписание можно изучить на сайте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector