Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Активный самогипноз для похудения

Аутотренинг для похудения: избавляет ли самовнушение от жира? Три важных этапа

Сказ про то, что аутотренинг для похудения – это новейший способ запрограммировать свое подсознание для достижения определенного результата. Качаем через торент, слушаем и самовнушаем себе. Об этом читай ниже.

«Каждый разговор с собой, попытка найти компромисс с внутренним «я», ложные убеждения – это своеобразный аутотренинг. Недаром говорят, что каждое слово имеет свой вес. Способность найти ключ к своему подсознанию – это самое невероятное умение.»

Привет, друзья! Всем известно, что наш удивительный мозг отвечает за все внутренние процессы и регулирует жизнедеятельность человека. Однако наши мысли также могут сказываться на состоянии организма. Психосоматические процессы становятся причиной множества заболеваний и лишнего веса. Сможет ли он помочь тебе с лишними килограммами?

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Главные принципы

Аутотренинг – это метод твоего совершенствования, разработанный немецкими учеными еще в 30-х годах. Психологи считают, что проблема лишнего веса заложена глубоко в твоем подсознании. При помощи специальных техник ты можешь воздействовать на свой мозг. Есть три важных этапа:

  • Расслабление мышц и релакс. В первую очередь тебе стоит отыскать самое тихое место. Чем дальше от назойливых людей и надоедливого шума, тем лучше. После уединения ты пытаешься максимально расслабиться.
  • Самовнушение. На втором этапе ты вслух проговариваешь заготовленные фразы, чтобы запрограммировать себя. Слова должны содержать конкретные желания или задания, иначе эффекта не будет.
  • Самовоспитание. Тебе необходимо тренировать силу своего духа. Твой лишний вес – это результат неверия в свои силы и волевой слабости. На третьем этапе ты отрекаешься от сомнений в свои силы и мотивируешь свое тело на скорейшее похудение.

Чтобы добиться успеха, тебе необходимо ежедневно практиковаться. Правильно настроенное сознание способно сделать все за тебя. Надо перестать откладывать все на завтра и научиться самоконтролю. Тогда твой вес сдвинется с мертвой точки.

Этап 1

Для начала тебе следует четко сформулировать свою цель. Каждый из нас имеет какие-то желания, однако редко может детально обрисовать путь их достижения или конечный результат. Поэтому найди ручку и на листе детально опиши желаемый результат. Красивое тело, определенная цифра в весе, чтобы резинка в трусах не жала в поясе – это вполне достижимые цели.

После этого тебе нужно представить, как именно ты добиваешься поставленной цели. Бери в руки ручку и прописывай каждую деталь. Повесь листок на все поверхности в своем доме на уровне глаз, чтобы постоянно просматривать мотивирующие слоганы.

Этап 2

Говорят, что слова – это ключ к нашему сердцу и разуму. На данном этапе тебе следует придумать четкую формулу, мантру, которая ты будешь повторять в своем тихом уголке. Никаких лишних слов, все должно быть по делу и коротко. Главные правила для тебя:

  • слова должны идти от твоего сердца;
  • желания, которые исходят от близких, являются ложными;
  • используй только положительные фразы.

Сядь, выключи свой телефон, максимально расслабься и повторяй вслух примерно такой текст: я начинаю худеть, я становлюсь красивее, моя талия становится стройнее, я люблю свое тело, кушаю меньше, каждый день становлюсь лучше.

Этап 3

Для тебя данный этап является наиболее важным из всех. Главная задача – научиться максимально себя расслаблять. Это можно выполнять на своем любимом диване. Займи удобную позу, можешь даже лечь и начинай произносить:

  • я расслаблен, меня ничего не тревожит, все спокойно;
  • мои руки легкие, плечи и пальцы свободные;
  • каждая клетка моего тела отдыхает.

Закрой свои глаза и почувствуй, как энергия разливается по твоему телу. В этот момент твое подсознание становиться наиболее восприимчивым к информации.

Повторять свою «молитву» следует перед сном. Так ты достигнешь глубин своей психики и расширишь свои возможности. В результате таких манипуляций ты избавишься от стрессовой нагрузки и сможешь похудеть.

Другие методы

Г. А. Шичко – это известный советский психофизиолог, который изучал принципы воздействия самовнушения на психику человека. Научным путем он доказал, правильные слова помогают избавиться от множества проблем: никотиновой и алкогольной зависимости, ожирения. Его метод заключался на чудотворной силе слова, записанного непосредственно перед самым сном. Таким образом, его пациенты вели дневники, записывая все события прошедшего дня перед походом в кровать.

В это время мозг находится в расслабленном состоянии, ты повторяешь необходимые фразы, работает моторика пальцев и рук, ты слышишь собственный голос. По методу Шичко работает сразу четыре канала информации. Тебе придется вести записи каждый день, в которых ты будешь фиксировать все свои достижения.

Аудиотренинг

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Альтернативный вариант можно отыскать в интернете. Ты сможешь скачать онлайн бесплатно любую запись профессионала. Это лишает необходимости придумывать слова самостоятельно. В свободном доступе можно найти все через торрент. Для сеанса одеваешь наушники, ложишься удобнее и слушаешь запись. Ты постепенно погрузишься в небольшой транс и начнешь воспринимать информацию на совершенно другом уровне.

Следует быть осторожным, ведь текст должен быть мастерски подобран. Исследования демонстрируют, что при неправильном использовании способа у большинства людей ухудшается самооценка и настроение.

Результаты

И как бы ни хотелось верить в магическую силу «гипноза», но одними лишь словами добиться желаемого веса не получится. При похудении действительно необходимо обладать достаточным самоконтролем и четко видеть цель. Однако тебе не стоит забывать про свой рацион и физические нагрузки. Примерно 80% твоего успеха будет зависеть от употребляемых продуктов. К сожалению, заготовленные фразы никак не подействуют на жир, если не заниматься спортом.

Тебе стоит перестать верить отзывам в интернете, которые расхваливают подобные методики. Чтобы вкусно и полезно питаться нет необходимости мучить свое тело. Рассчитай свой базальный метаболизм при помощи калькулятора, просмотри калькуляторы с энергетической ценностью продуктов.

Для тебя есть еще калькуляторы:

  1. Калькулятор Базального (основного) Обмена Веществ
  1. Калькулятор Индекса Массы Тела
  1. Калькулятор Нормы Потребления Калорий
  1. Гликемический Индекс Продуктов

Остальные калькуляторы и таблицы тут.

Ты поймешь, что сбрасывать килограммы можно без голодовки и строгих ограничений. Займись бегом, брось сигареты и алкоголь, качай мой видео «Курс Активного Похудения» . Ты сумеешь достигнуть своей мечты без вреда для себя.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

Гипноз для похудения — быстрое решение проблемы лишних килограммов

Кто из нас не мечтает обладать идеальным телом, вызывающим восхищение и привлекающим внимание противоположного пола? Но бывает, что человек прикладывает усилия – старается меньше есть, регулярно тренируется в спортзале, считает калории, а результата все нет и нет. В последнее время в медицинской сфере появилось новое понятие для избавления от лишних килограммов и сантиметров – гипноз для похудения.

Гипноз для похудения: эффективность и мифы

В том, что гипноз действительно работает, сегодня уже никто не сомневается. Но очень многие люди и сейчас еще относятся к внушению с особым трепетом и прибегают к нему в исключительных ситуациях. А когда речь заходит о гипнозе для похудения, то здесь и вовсе начинают действовать различные предубеждения и опасения.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Чего же боятся люди, мечтающие похудеть с помощью гипноза?

  1. Опасаются утраты контроля над своим организмом, чтобы не стать ходячей мумией. Нужно заметить, что данный страх является совершенно необоснованным. Гипноз для похудения подействует только на тех людей, которые в него верят. Кроме этого, гипноз никаким образом не может воздействовать на физиологические процессы организма – он оказывает влияние только на подсознание. Поэтому, если человек получил подсознательную установку к уменьшению своего ежедневного рациона, она никак не может быть воспринята как полный отказ от еды. А значит, вы совсем не рискуете стать скелетом.
  2. Некоторые боятся потери сознания. Действительно человек в состоянии гипноза становится более расслабленным и восприимчивым к воздействию гипнолога, но он при этом все равно пребывает в осознанном состоянии.
  3. Страх остаться в состоянии гипноза. Он возник по вине людей, совершенно не разбирающихся в данной технике, ведь, по сути, гипноз – это глубокое расслабление организма, из которого просто невозможно не выйти.

Другие же люди воспринимают гипноз для похудения в качестве магического средства, которое всего за пару сеансов позволит им избавиться от накопленного годами лишнего веса. Это в корне неверно, и прежде, чем отправляться на сеанс гипноза, человек должен понять, что очень важно также правильное питание с подсчетом калорий и обязательная физическая нагрузка.

Благодаря сеансам гипноза для похудения, вы сможете избавиться от подсознательных причин своего лишнего веса, перестанете заедать свои проблемы, но придется также прикладывать усилия, чтобы поддерживать фигуру в форме.

Кроме этого, нужно обязательно осознавать разницу между понятиями гипноза и самогипноза. Гипноз вправе практиковать исключительно специалисты, которые проникают вглубь подсознания человека и извлекают из него первопричину проблемы. Только когда будут устранены мешающие факторы, можно приниматься за диету. А самогипноз под силу каждому из нас, чтобы выполнить самовнушение, специальных знаний не требуется.

Установка на похудение

Чем является установка? Она представляет собой своеобразную настроенность мыслей и поступков личности в определенном направлении. Первоначально появляется мысль, а за ней уже следует действие. Когда человеку дают установку на похудение, он начинает относиться к процессу поглощения пищи более осмысленно.

Читать еще:  Vulkan classic шорты для похудения

Не может быть такого, чтобы человек, находясь в процессе воздержания от переедания, проходил мимо холодильника, а потом вдруг впадал в беспамятство, набрасывался на находящуюся в нем еду и только через время осознавал, что он натворил.

В действительности все мы очень хорошо осознаем совершаемые нами поступки. Кроме этого, в глубине души у нас постоянно происходит борьба противоположностей: делать или не делать?

Это описание внутреннего «прокурора» и «адвоката». «Прокурор» начинает обвинять вас в недостаточно сильной воле, а «адвокат» становится на защиту предательских мыслей. Нужно заметить, что абсолютно все худеющие люди сталкиваются с подобным положением вещей.

«Я не нарушу диету, буду красивой, стройной, на пляже смогу продемонстрировать окружающим идеальное тело», — мотивирует в пользу отказа от пирожных внутренний голос «прокурора».

«От одной пироженки все равно не растолстею, могу позволить себе немного сладкого», — вторит ему «адвокват».

Получается палка о двух концах – с одной стороны, огромное желание избавиться от ненавистных лишних сантиметров, а с другой – страсть к любимым продуктам.

Поэтому, если вы хотите, чтобы процесс похудения был успешным, следует придерживаться следующих правил:

  1. Поставить для себя глобальную цель, ради чего вы хотите сбросить вес ,– это будет ваша основная мотивация к похудению.
  2. Каждый раз, когда будет возникать желание съесть очередную конфетку, вспоминайте про свою мотивацию.
  3. Можно даже выписать на чистом листе бумаги ваши мотивы к похудению (к примеру, для того, чтобы быть привлекательной для парней, чтобы отлично выглядеть на пляже, найти мужа и так далее). Каждый раз, когда вы обратите свой взор на эту запись, она будет мотивировать вас продолжать диету.

Самогипноз для похудения

Найти стоящего специалиста по гипнотерапии достаточно сложно, поэтому в последнее время стал очень популярным самогипноз. Его сеансы, как правило, длятся от пятнадцати до тридцати минут, в это время важно обеспечить себе максимальный покой, чтобы никто вас не тревожил. Желательно лечь в удобную позу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и расслабленно.

Чтобы добиться еще большей релаксации, воспользуйтесь наушниками с записью для аутотренинга. Благо на сегодняшний день в интернете предлагается огромное количество специальных расслабляющих саундтреков.

Известны различные техники самогипноза, но большая их часть представляет собой своеобразную медитацию. Вам нужно будет очистить свое сознание от любых мыслей, беспокоящих вас, добиться полного умиротворения и гармонии. Конечно, вначале это не так просто, как кажется, но со временем вы сможете очень быстро впадать в необходимое состояние.

Обычно, выполняя самогипноз для похудения, от вас требуется визуализировать приятную расслабляющую обстановку, в которой вы ощущаете полную безопасность. В качестве примеров можно привести зеркальную гладь спокойного озера, тропический остров или даже бесконечную пустоту – другие примеры вам подскажет ваша фантазия. При этом постепенно происходит снятие напряжения в теле и настройка ваших мыслей на положительную волну.

Нельзя быстро выходить из состояния гипноза в реальность, ведь таким образом вы можете свести на нет эффективность данного метода, плюс столкнетесь с повышенной сонливостью.

Основное достоинство техники самогипноза – вы существенно экономите на своих финансах, не ищете специалиста и не посещаете дорогостоящие курсы гипноза, а можете начать использовать самовнушение прямо сейчас!

Предлагаем вашему вниманию гипноз для похудения — видео, в котором предоставляется медитативно-гипнотическая практика для эффективного похудения:

Андрей Ракицкий гипноз для похудения

Андрец Ракицкий – это известный гипнолог, который занимается решением проблемы лишнего веса. Он предлагает свою личную методику борьбы с избыточной массой тела за счет регулирования природных механизмов использования жировой ткани.

Также после сеансов Андрея Ракицкого уменьшается аппетит, человек быстрее наедается и может надолго забыть о еде. Это очень действенный способ раз и навсегда решить проблему ожирения и обрести идеальное тело.

Отзывы про гипноз для похудения

Предлагаем вам ознакомиться с отзывами людей, которые прибегли к гипнозу для похудения и готовы поделиться с вами своими впечатлениями. Отзывы взяты из надежных источников. Если у вас есть свой опыт похудения с помощью гипноза, большая просьба оставить свой отзыв в комментариях

  1. Надежда. Раньше я много слышала, что существует гипноз для похудения, но до того, чтобы попробовать его лично, дело не доходило. Очень хотела попасть на сеанс к настоящему гипнологу, но, к сожалению, не смогла найти стоящего специалиста. Зато я познакомилась с самогипнозом. Делала сеансы самовнушения в течение месяца и смогла избавиться от четырех килограммов. Конечно, хочу улучшить эффект, поэтому буду работать над этим.
  2. Юлия. Самогипноз действительно работает – я смогла убедиться в этом на собственном опыте! Никогда не могла придерживаться диет, а сейчас, благодаря технике самогипноза, научилась питаться правильно и регулярно. Придерживаюсь всех правил и уже успела стать стройнее на семь килограммов, хотя не прошло еще и месяца.
  3. Ирина. Мне очень тяжело было контролировать свое пищевое поведение. Все время тянуло на различные «гадости» вроде тортов, печенья, жирной пищи и так далее. Это была как патологическая страсть, неконтролируемое желание есть и есть. Мне пришлось обратиться за помощью к специалисту, потому что самостоятельно я не могла справиться с ситуацией. После регулярных сеансов гипнотерапии состояние заметно улучшилось – теперь я ем все, но в меру без жестких запретов.
  4. Марина. Мне очень понравился метод самогипноза. Не выдерживаю жесткие ограничения, а физические нагрузки сводились раньше к обычной зарядке. После самогипноза я стала больше внимания уделять правильному питанию, а также регулярно много гуляю пешком. Благодаря аудиогипнозу для похудения смогла поверить в собственные силы и подняла свою самооценку. Очень советую!

Какой бы метод для решения проблемы избыточного веса вы ни выбрали, гипноз или самогипноз, главное, обязательно верить в окончательный результат. Вера позволяет запрограммировать наше подсознание на все, что угодно, и легко и без особых усилий избавиться от лишних килограммов, которые отравляют вашу жизнь. Любите себя и всегда смотрите в зеркало с удовольствием!

Поможет ли гипноз для похудения, его польза и вред для здоровья

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), проведенное в 2016 году обследование показало, что более 1,9 миллиарда человек в возрасте старше 18 лет имеют избыточный вес, из которых более 650 миллионов человек страдают ожирением.

Избыточная масса тела является серьезной проблемой, поскольку она может вызвать диабет, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, апноэ сна, артрит и даже рак.

Хотя различные программы похудения и обработки будут все больше и больше популярными у людей для потери веса, отчеты предлагают что долгосрочный показатель успеха программ только около 20%.

В гипнозе для похудения, пациенты существенно приняты к trance-like положению, где разум более открыт, чтобы получать обратную связь и признавать предложения. Эта концепция вызвала ажиотаж во всем мире, вызвав интерес среди исследователей, чтобы установить факты и проверить его эффективность с научными доказательствами. Давайте рассмотрим это подробнее.

  1. Что такое гипноз для похудения?
  2. Является ли гипноз для похудения эффективным?
  3. Как работает гипноз для похудения?
  4. Виды Гипнотерапии
  5. 1. Когнитивная Гипнотерапия
  6. 2. Психодинамическая Гипнотерапия
  7. 3. Эриксоновская Гипнотерапия
  8. 4. Гипнотерапия, ориентированная на решение
  9. Кто может попробовать гипнотерапию?
  10. Сколько времени занимает гипноз для похудения?
  11. Минусы гипноза для похудения
  12. Каковы другие преимущества гипноза для похудения?
  13. 1. Помогает Справиться С Тревогой И Стрессом
  14. 2. Может Помочь Лечению Диабета
  15. 3. Регулирует Диетическое Потребление И Лечит Расстройства Пищевого Поведения
  16. 4. Усиливает Самоконтроль
  17. 5. Помощь В Долгосрочной Потере Веса
  18. Вывод
  19. Ответы эксперта на вопросы читателей

Что такое гипноз для похудения?

Чтобы понять гипноз для похудения, нам нужно узнать о гипнотерапии. Согласно Американской психологической ассоциации, гипнотерапия, также известная как гипноз, — это процедура, в которой терапевты стремятся расслабить людей и помочь им лучше сосредоточиться.

Многие люди считают эту технику сомнительной, но исследователи доказали подлинность этой практики. По мере того как гипноз увеличивает внутреннюю концентрацию, достигаемую сильно расслабленным состоянием, участники становятся более сосредоточенными. Это происходит, когда подсознание активно, а сознательная часть находится в покое.

Гипнотерапия популярна среди врачей, чтобы помочь пациентам изменить привычки, контролировать беспокойство и расстройства настроения, предотвратить депрессию, бросить курить и облегчить боль. Кроме того, пациенты также могут учиться и выполнять самогипноз, чтобы помочь себе.

Вдохновленные положительными результатами в успешном применении гипнотерапии, врачи-практики в настоящее время изучают способы использования преимуществ гипноза для похудения.

В этом процессе у пациента пробуждается подсознание. Это важно, потому что исследования показывают, что именно подсознание влияет на принятие решений. Поэтому то, что кажется трудным или недостижимым в обычных обстоятельствах, становится легко решить, когда человек загипнотизирован.

Гипноз позволяет пациентам определить ключевые области, препятствующие их успеху, и побуждает их действовать на них с решимостью. Это когда пациенты сами готовы к переменам без внешнего давления. Они делают лучший выбор продуктов питания, отказываются от вредных привычек и следуют здоровому распорядку дня. Именно так гипнотерапия похудения направлена на решение этой проблемы.

Является ли гипноз для похудения эффективным?

В то время как общее представление о гипнозе включает в себя разглядывание качающихся маятников и произнесение сонных заклинаний, гипноз основан на науке, так же как и гипноз для похудения.

В сочетании с диетическими советами, физическими упражнениями и лучшим образом жизни, потеря веса с гипнозом очень возможна. Чтобы поддержать это утверждение, мы обсудили некоторые основные результаты исследований по эффективности гипнотерапии потери веса:

  1. Дэвид Болокофски, психолог и соавторы опубликовали отчет об исследовании поведенческого управления весом с помощью гипноза в журнале Journal of Clinical Psychology. В исследовании приняли участие 109 пациентов в возрасте от 17 до 68 лет и проводилось в течение девяти недель.Они разделили участников на две группы. Одна группа получала только диетические рекомендации с рекомендуемыми упражнениями для похудения. Вторая группа, помимо физических упражнений и диетической поддержки, также получала гипнотерапию.
Читать еще:  Активированный уголь его свойства для похудения

Через девять недель обе группы показали значительное улучшение с точки зрения снижения веса. Но после первого и второго наблюдения через восемь месяцев и два года соответственно вторая группа, получавшая гипнотерапию, продолжала терять вес.

  1. Исследование Кокрейна и Фризена включало 60 женщин-кандидатов для оценки влияния гипноза на снижение веса. Они опросили участников и заявили, что испытуемые не участвовали ни в каком другом лечении для похудения. Они разделили группу на тех, кто получил гипноз, и тех, кто остался без гипноза. Обе группы получали консультационные и поведенческие процедуры.

Исследование завершилось интересными результатами. Ученые провели повторное обследование после окончания лечения и еще раз через шесть месяцев. Пациенты, которые были загипнотизированы, потеряли в среднем 17 фунтов по сравнению с половиной фунта в группе без гипноза за шесть месяцев.

  1. В другом клиническом испытании ученые из Италии испытали два типа гипноза-один был самогипнозом (self-hypnosis), а второй был обычным или привычным гипнозом. Каждый человек получил физические упражнения и поведенческие рекомендации, включая диетическую помощь.

В конце исследования было доказано, что результат от привычного гипноза показал большее снижение веса и снижение потребления калорий. Самогипноз также помог улучшить качество жизни и удовлетворенность участников.

  1. Контролируемое исследование гипноза в лечении ожирения среди пациентов, страдающих обструктивным апноэ сна, дало положительные результаты. По данным J Stradding и коллег из Chest Unit, Churchill Hospital, Oxford, UK, группа, получавшая гипнотерапию со снижением стресса, показала небольшую, но заметную потерю веса, чем пациенты, которые получали диетические рекомендации в одиночку.
  2. В еще одном клиническом исследовании с участием 60 женщин-кандидатов. Исследователи заметили, что обе Гипно-поведенческой терапии, и (II) Гипно-поведенческой терапии с энергетической психотерапии, т. е. Гипно-энергетическая терапия, существенно помогло контролировать вес тела, расстройства пищевого поведения, индекс массы тела и повышенный общий тонус организма концепция.

Теперь мы переходим к науке гипноза для похудения.

Как работает гипноз для похудения?

Возможное научное объяснение такой подавляющей реакции на гипноз для похудения можно найти в том, как функционирует мозг во время гипноза. Нейробиологи и ученые в области когнитивной науки обнаружили интересные факты о том, как наш мозг реагирует на гипноз.

Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета провели сканирование мозга 57 человек, которые были загипнотизированы под их руководством. Они заметили три основных изменения в мозге во время этого процесса:

  • Снижение активности в спинной части передней поясной извилины. По словам Дэвида Шпигеля, старшего автора исследования, это происходит потому, что во время гипноза ум перестает беспокоиться обо всем остальном.
  • Увеличились связи между дорсолатеральной префронтальной корой и островком. Шпигель объяснила это связью между мозгом и телом, где мозг знает и контролирует то, что происходит с телом.
  • Разъединение дорсолатеральной префронтальной коры с задней поясной корой и медиальной префронтальной. Проще говоря, он представляет собой диссоциацию между действием и его отражением. Это дает возможность пациентам действительно прислушиваться к предложениям и следовать им.

Наука, конечно, привлекательна. Гипнотерапия для похудения имеет различные виды. В следующем разделе мы рассмотрим каждый из них.

Обзор психотерапевтических методов для похудения: гипноз, медитация, аутотренинг

Специалисты в области психологии вводят своих пациентов в бессознательное состояние, чтобы работать с их фобиями, привычками и менять отношение к еде. Это гипноз для похудения, который повышает реакцию человека на то, что ему внушают, за счет повышенного внимания и отключения тех помех, которые присутствуют в нашем сознании.

Для похудения используют не только гипноз, но и другие методы психотерапии. Во всех случаях целью является дать возможность пациенту почувствовать себя счастливым без вредной еды, учиться обходиться без сладостей и не заедать стрессы.

  1. Сеансы традиционного гипноза
  2. Как действуют
  3. Помогает ли гипноз в снижении веса
  4. Программы, направленные на психологическое отключение от еды
  5. Самостоятельная медитация
  6. Гипноз Ракицкого для сна
  7. Аутотренинг
  8. Психотерапия
  9. Обзор отзывов об эффективности рассмотренных методов отказа от еды
  10. Полезное видео
  11. Заключение

Сеансы традиционного гипноза

Сеансом гипноза называют такое состояние человека, когда у него повышается концентрация внимания и возможность поглощать информацию. Чтобы добиться снижения веса применяют специальные гипнотические сеансы на похудение для отказа от еды. Гипнотерапевт для этого:

  • создает мысленные образы;
  • повторяет определенные фразы и доносит их до сознания пациента.

Если кто-то думает, что будет регулярно худеть во время гипноза и выходить из транса без нескольких килограммов, то это большая ошибка. Сеансы необходимы для того, чтобы человек не только услышал правильные установки, но и внушал их себе. Так будет легче сдерживать себя в еде в ритме обычной жизни.

Как действуют

Многим интересно, как действует гипноз для похудения. Гипнотерапевт вначале просит пациента расслабиться, занять удобное положение, далее работает с установкой на питание. Для этого следует добиться высокой концентрации внимания. Пациент сосредотачивается, он не должен думать о чем-то еще либо отвлекаться. Состояние расслабленности помогает:

  • легко получить информацию от пациента;
  • донести до него необходимую информацию;
  • в дальнейшем работать на результат.

Дальнейший процесс борьбы с лишним весом мало чем будет отличаться: это здоровый образ жизни и правильное питание. Но делать все это пациент будет легче.

Помогает ли гипноз в снижении веса

Гипноз как самостоятельный метод в борьбе с лишним весом малоэффективен. Он помогает легче переносить ограничения, связанные со здоровым образом жизни и правильным питанием. Пациентам все равно придётся отказываться от чрезмерного употребления сахара и некоторых других вредных привычек.

Некоторые люди отличаются тем, что практически не воспринимают гипноз. Для них он может работать только как плацебо. Но если гипнотерапевту удастся найти причину набора лишнего веса, то сеансы действительно помогут её решить.

Женщины легче поддаются воздействию гипноза, нежели мужчины, но после 35 лет восприимчивость к сеансам возрастает у всех.

Помощь сеансов состоит в следующем:

  • повышение самооценки;
  • отсутствие острой реакции на стрессовые ситуации, в результате чего человек меньше срывается и переедает;
  • позитивное мышление.

Программы, направленные на психологическое отключение от еды

Программы гипноза, направленные на похудение, могут проводиться как индивидуально, так и с помощью специалиста. Они все помогают понять, что послужило причиной набора веса и избавиться от такого поведения. Лучшая программа гипноза – это эффективная программа индивидуально для каждого худеющего.

Самостоятельная медитация

Медитация для похудения должна начинаться с правильной постановки цели. Можно записать в блокнот желаемые параметры и далее действовать по схеме:

  1. Выбрать промежуток времени, когда удобнее всего медитировать. Лучше остановиться на вечернем времени, когда все дела сделаны и остается 15-20 минут перед сном.
  2. Организовать место, где можно уединиться и никто из домашних не будет мешать. Чтобы настроиться на позитивные мысли, можно погасить свет и использовать свечи.
  3. Расслабиться, надев удобную одежду и приняв комфортное положение. Ничто не должно давить, перетягивать тело либо создавать дискомфорт.

Медитация для снижения веса делается с открытыми или закрытыми глазами, учитывая такие рекомендации:

  • глубокий вдох, который задерживают на 2 секунды;
  • медленный выдох;
  • повтор;
  • наблюдение за тем, что делает тело при вдохе и выдохе;
  • концентрироваться на дыхании нужно до 10 минут.

Во время упражнения медитирующий увидит, что его мысли блуждают, но это нормально. Новичкам сложно не отвлекаться в первое время. К своему естественному дыханию затем вернуться очень просто. Если повторять такие подходы всю неделю по вечерам, то во время сеанса можно почувствовать себя комфортно.

Гипноз Ракицкого для сна

Еще один вид гипноза – медитация Андрея Ракицкого – гипноз, усиленный на похудение. Он помогает избавиться от избытка массы тела за счет того, что запускаются естественные механизмы организма. Такие сеансы уменьшают чувство голода и помогают быстрее насытиться, съедая маленькие порции, а не блюда прежних размеров.

Рассматриваемый гипноз для сна с целью похудения построен на таких принципах:

  • уверенность в своих силах;
  • формирование желаемого результата;
  • формирование правильной цели;
  • словесное внушение во время воздействия звуков;
  • спокойствие пациента;
  • уверенный голос специалиста.

Гипноз Андрея Ракицкого можно проводить дома, просматривая записи сеансов, которые состоят из трех частей. Первая – активация похудения, когда пациент получает установку на то, чтобы избавляться от лишнего веса. Вторая часть – это фиксирование полученных результатов, после чего необходимо продолжать свою деятельность в данном направлении. Заключительная часть позволяет потерять наибольшее количество лишнего веса. При этом деятельность всех органов и систем организма налаживается.

Аутотренинг

Далеко не все согласны платить деньги за сеансы, чтобы избавиться от лишнего жира. В таком случае можно найти гипноз для похудения, который можно было бы выполнять без посторонней помощи. Это называется аутотренингом.

Первое, что необходимо сделать, – выделить время, когда можно побыть в уединении: так можно быть уверенным, что ничего не будет отвлекать. Вначале лучше это делать дома, в комфортной обстановке, чтобы научиться расслабляться.

Для улучшения эффекта используют тихую, спокойную музыку или звуки, которые помогают сконцентрироваться. Аутотренинг выглядит следующим образом:

  1. Концентрация внимания на дыхании, что возможно после того, как человек освободиться от всех мыслей.
  2. Самовнушение. Следует четко и медленно произносить фразы. К примеру «Я больше не буду много есть», «Я больше не ем конфет».
  3. Фразы должны ориентироваться на конечную цель, но отличаться друг от друга.

Длительность сеанса должна быть более 10 минут.

Читать еще:  Айран для похудения все

Психотерапия

Психологическое отключение от еды помогает решить следующие задачи:

  • обнаружение причин избытка веса;
  • ликвидация лишних килограммов;
  • мотивация получения удовольствия не от еды, а из других аспектов жизни;
  • обучение похудению;
  • формирование привычки правильного питания;
  • предотвращение переедания в провоцирующих ситуациях.

Если человек решился на похудение с помощью гипноза, то необходимо определиться, зачем это нужно человеку. Достигнуть стройности, чтобы быть красивыми, это не причина. Это ложная цель, и мозг никогда не будет работать над ложной задачей.

Настоящий мотив может быть только один – достигнуть хорошего самочувствия. Хорошо себя чувствовать в любой одежде, подходя к любому зеркалу и в любой компании. Немаловажно хорошо себя чувствовать, взбираясь вверх по лестнице, имея возможность прокатить ребенка на велосипеде, а не на машине.

Правильная цель – это именно то, что действительно необходимо нашему организму. И только над ней будет работать мозг.

Обзор отзывов об эффективности рассмотренных методов отказа от еды

Проанализировав отзывы о похудении с помощью гипноза, можно отметить, что это достаточно эффективный метод борьбы с лишним весом. К примеру, одна женщина говорит о том, что, живя в постоянной суете дома с детьми и на работе, она просто перестала себя контролировать и приемы пищи превратились в постоянный перекус. Нужно было только уделять немного времени на медитацию и аутотренинг, чтобы начать сдерживаться. Так ей за два месяца удалось похудеть на 3 килограмма.

Практически все отзывы указывают на самый эффективный сеанс гипноза. И это верно: ведь если человеку он помог, то для него это и есть идеальное решение. Кому-то по душе заниматься в одиночестве, а другим больше нравиться общаться и слушать специалистов.

Полезное видео

Посмотрите сеанс гипноза для похудения “Психологическое отключение от еды” Андрея Ракицкого:

Заключение

Психологических программ отказа от еды для снижения веса много. Чтобы это эффективно работало, нужно, прежде всего, сильное желание человека. Гипноз не работает самостоятельно, он помогает меньше есть, заменять процесс еды другими делами, от которых также можно получить удовольствие.

Между сеансами самовнушения или гипноза с профессионалом пациент:

  • ведет себя спокойнее;
  • не срывается на сладкое;
  • не переедает;
  • может сдерживать себя, чтобы не заедать стресс.

Все это помогает вести здоровый образ жизни. Постепенно цель, если она правильно поставлена, достигается: вес снижается и организм оздоравливается.

Коррекция фигуры с помощью самовнушения)

Вы что-нибудь слышали про это? Человека вводят в гипноз, и он представляет себе что-либо, тут даже можно поправить здоровье) Вы верите в это?

Чушь какая-то.А мозги можно так «откорректировать»?

Мантра по утрам натощак и булочка в шоколаде вприкуску: «Жoпa, не расти!».
Нет, фигня это всё. Всё равно растёт.

Я в позапрошлом году, все время ложась спать представляла, какая я стройная, худенькая, прическу и все такое. Типа я приезжаю в родной город, а там бывший и я вся такая красотка. В принципе так оно и было) не сидела на диете, но как-то похудела к лету, похорошела. Приехала в городок и встретила бывшего, он все вопрошал , что это ты такая тоненькая стала, даже не узнал сначала. Вот уж не знаю сила мысли ли тогда сработала)) нынче полагаюсь на диету)

Пойду поем пельмешек. Повнушаю себе. Отпишусь про результат.

Мне кажется, что это работает, только никто этим не занимается, поэтому относятся скептически. А вы всерьез займитесь внушением своему бренному тельцу, что оно стройное, потом говорить будете.

Хотите верьте, хотите — нет. Есть у меня проблемная зона — внутренняя поверхность бедра. Там всегда жира больше, чем надо, сколько ни худей. Однажды я увлеклась просмотром показов мод. Ходят там модели и, естесственно, помимо одежды я пялюсь на их ляжки все время: у них такая солидная «щель» между бедер, никакого жира лишнего. До того насматривалась, что когда иду по улице, мне стало представляться,что у меня такая же «щель» и ляжка об ляжку, грубо говоря, не трется. И вскоре я заметила, что мечтаемая мною «щель» и правда стала проглядывать, жира стало меньше, ляхи подтянулись. Так что про отдельно взятую часть тела вполне можно себе нафантазировать. Насчет тела целиком — не знаю.

Вспомнилась история одна интересная. По-моему, на каком-то судне дело происходило, в открытом водном пространстве. Мужик оказался заперт внутри и почему-то решил, что непременно замёрзнет и умрёт. И таки умер от переохлаждения — вопреки реальной, вполне терпимой и совместимой с жизнью цифре градусника. А сколько случаев чудесного самоизлечения путём изменения мышления! С мозгами надо аккуратнее. Глядишь, и жoпa расти не будет.

а что, ходить на фитнес 3 раза в неделю реально так сложно ? через полгода отличная фигура будет, если , конечно, всякий мусор не пихать в себя.

Я собираюсь сбросить 50 лишних кг. При гипотиреозе. Завтра начинаю самовнушения.

Хотите верьте, хотите — нет. Есть у меня проблемная зона — внутренняя поверхность бедра. Там всегда жира больше, чем надо, сколько ни худей. Однажды я увлеклась просмотром показов мод. Ходят там модели и, естесственно, помимо одежды я пялюсь на их ляжки все время: у них такая солидная «щель» между бедер, никакого жира лишнего. До того насматривалась, что когда иду по улице, мне стало представляться,что у меня такая же «щель» и ляжка об ляжку, грубо говоря, не трется. И вскоре я заметила, что мечтаемая мною «щель» и правда стала проглядывать, жира стало меньше, ляхи подтянулись. Так что про отдельно взятую часть тела вполне можно себе нафантазировать. Насчет тела целиком — не знаю.

А вот у меня щель есть, и она меня бесит. Пожалуй, начну мечтать, чтобы ляжки потолще стали, может, поможет?

А вот у меня щель есть, и она меня бесит. Пожалуй, начну мечтать, чтобы ляжки потолще стали, может, поможет?

Зря-зря) Слышала мнения, что это очень сексуально, потому что как бы намекает на иную щель, расположенную чуть повыше.

Аппаратная коррекция фигуры

Коррекция фигуры!стоит ли того?

Как похудеть без спорта?

я как то до бере енности очень сильно похудела. тоже внушала себе что я худею. в душе представляла как с водой узодит все лишнее. да и есть как то потом не очень хотелось. ела все но немного и этого было достаточно.

Есть такие методики. Говорят работает. Найдите специалиста

Легко. Внушите себе, что надо меньше жрать.)

Есть такие методики. Говорят работает. Найдите специалиста

Очень даже работает. Но вы правы — под руководством специалиста. С применением современных методик гипноза — это работает.
Причем не только для похудения, но и для лечения некоторых заболеваний организма.
Имею конкретный опыт и результат. Кому интересно, отвечу на мыло.

Очень даже работает. Но вы правы — под руководством специалиста. С применением современных методик гипноза — это работает. Причем не только для похудения, но и для лечения некоторых заболеваний организма. Имею конкретный опыт и результат. Кому интересно, отвечу на мыло.

Очень даже интересно / E-mail: Будет интересно узнать подробности. заранее спасибо.

А из аппаратных процедур что лучше выбрать? я как-то в гипноз не верю, а стройной быть хочется

Я зелтик рекомендую! Мне очень помогло похудеть особенно в тех местах где это крайне сложно

Очень даже интересно / E-mail: Будет интересно узнать подробности. заранее спасибо.

А вот у меня щель есть, и она меня бесит. Пожалуй, начну мечтать, чтобы ляжки потолще стали, может, поможет?

Возможно их можно наростить тренировками и мыслями

Очень даже работает. Но вы правы — под руководством специалиста. С применением современных методик гипноза — это работает.
Причем не только для похудения, но и для лечения некоторых заболеваний организма.
Имею конкретный опыт и результат. Кому интересно, отвечу на мыло.

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Крема для увеличения груди

Лицо мне не подходит

Дочь говорит что она готтентот

Почему низкие считаются красивыми?

В свои 20 выгляжу на 35

Почему мои подруги не делают пластику?

Вы видели идеал на улице?

Как считаете нужна ли красота после 20-30?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector