Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

500 способов для похудения

500 способов для похудения

Похудение Opti-fit

Без голода, без таблеток, без взвешиваний и утомительных подсчётов.

Отличный результат даже самостоятельно. Простые правила.

Отличный результат

Алёна никогда не была стройной, всегда мечтала похудеть. Диеты и тренировки не помогали.

Илья похудел очень быстро. Поэтому почти каждый день приходилось объяснять, тем кто его давно не видел, что он не заболел.

После рождения 5 ребёнка и корпорального кесарева сечения долго не могла заниматься какими-либо активными физическими нагрузками. Хотела сбросить хотя бы 7 кг.

Как это работает

Похудение – сложный процесс. В нём задействованы несколько систем организма: пищеварительная, эндокринная, кровеносная, центральная нервная система. Не существует волшебной таблетки, которая заставит все эти системы одновременно работать как-то иначе.

Голодание угнетает мышечную массу больше, чем жировую. Это прямой путь к skinny fat (тощий жирный). К тому же, очень сложно ничего не есть, особенно когда вокруг так много продуктов.

Тренировки малоэффективны. Жировые запасы расходуются медленно. Например, за час интенсивной тренировки будет потрачено менее 100 грамм жировой массы.

Меньше есть, поддерживая дефицит калорий – решение не для всех. Мешает метаболическая компенсация. Тело может жить и на 500 ккал в сутки, а всё остальное откладывать в жировые депо. Быстро от жира таким способом не избавиться.

У всех есть знакомые, которые едят «за двоих» и не толстеют. Как это возможно?

Всё дело в гормонах, которые определяют обмен веществ. В большей степени на гормональный фон влияет не «сколько» человек ест, а «что» он ест. День за днём, день за днём. Важны не калории, а режим питания.

что мешает худеть.

Можно настроить свои гормоны на похудение.

Opti-fit – это комплексный подход, который воздействует на гормональный фон и нормализует обмен веществ, настраивает организм на режим ликвидации жира. Расход жировой массы происходит круглосуточно, на фоне привычной жизни.

Этот способ похудения легко вписать в образ жизни обычного человека, занятого работой, учёбой, семьёй.

Opti-fit – правильный путь к идеальному весу.

Дисклеймер

Ваш результат похудения* может отличаться в зависимости от состояния здоровья, индивидуальных параметров тела и прочих обстоятельств.

  • Особенно эффективна система Opti-fit для людей с процентом жира более 25% от массы тела.
  • Относительно быстро можно достичь уровня фитнес-формы: женщины (21%-25% жира), мужчины (14%-18% жира).
  • Больше усилий придётся приложить для достижения атлетической формы тела: менее 14% жира.

* Не обещаем конкретные результаты похудения. Возрастной рейтинг (18+).

От автора

Система похудения Opti-fit – это 5 эффективных методик похудения, каждая из которых достойна отдельной книги. Opti-fit объединяет эти методики в систему с 5 уровнями практики – от простого к сложному.

Чтобы начать худеть не обязательно читать книгу полностью. Достаточно изучить первые 2 главы.

Константин Ковальчук, Система похудения Opti-fit

Кроме того, полезно будет узнать.

  • Какие продукты исключить, чтобы управлять темпом похудения.
  • Что делать, чтобы после курса похудения жир не возвращался.
  • Как избавиться от целлюлита.
  • Какая физическая активность и тренировки ускоряют похудение, а что, наоборот, мешает худеть.
  • Какие биодобавки и жиросжигатели действительно работают, а на какие не стоит тратить деньги.

Система похудения Opti-fit – это переосмысление методик популярного мобильного приложения Opti-fit: Жиросжигатель (Android и iOS).

За последние 3 года этим приложением воспользовались более 500 000 человек.

Команда Opti-fit учла результаты множества научных исследований и рекомендации лучших фитнес-методистов. Провела анализ нескольких тысяч историй похудения участников проекта » Opti-fit: Жиросжигатель». В результате этой работы, появилась простая и эффективная система похудения.

Как быстро похудеть? 100% верный способ.

Приветствую дамы и господа! Те из Вас, кто следит за новостями проекта в курсе, что недавно мы закрыли объемный цикл из 12 накачательных заметок и чтобы как-то отойти от этой информации 🙂 мною было решено вновь вернуться на круги своя, т.е. уделить внимание питательным вопросам. Теперь каждую пятницу будут выходить подобные статьи, а бенефисной на сегодня станет весьма актуальная тема — как быстро похудеть? По ходу повествования Вы узнаете, как в минимальные сроки избавиться от лишнего веса и для этого мы рассмотрим несколько “худеющих формул”, ну и в заключении познакомимся с конкретной диетой и основным блюдом, позволяющим быстро похудеть.

Итак, располагайтесь поудобней мы начинаем.

Как быстро похудеть: возможно ли это

Не буду скрывать интернет полон различными спекулятивными инструментами на тему, как быстро похудеть? Реклама в поисковиках так и ломится от различных коммерческих предложений, типа: “наклейте пластырь тут и завтра живота как не бывало”, “замотайтесь слим-поясом и осиная талия не заставит себя ждать”, “супер чай с горных вершин Тибета рассосёт Ваш жир прямо на глазах”, “закажите ягоды Годжи и станьте стройной, как Афродита” и иже с ними. Верить им или нет дело каждого и тут все зависит насколько “замусорен” информацией о диетах черепок желающего похудеть. А часто, там полный бардак.

Лично мне претит, что интернет-магазины и компании пытаются стать “еще жирнее” и наживаются на проблемах людей, а лишний вес это серьезная проблема. На днях, в местном супермаркете, где автор этих строк затаривается правильной едой, открыли красный slim-уголок. Это стенды с различного рода продукцией, помогающей быстро и дорого похудеть, почему дорого, ну не знаю, по-моему 500 рублей за мензурную баночку ягод Годжи (аналог шиповника) , это явно перебор. Разумеется “похудительного добра” в этой лавке хватает и указанные ягоды далеко не самый дорогой продукт. Просто сам факт, что это докатилось до Сибири, определенно говорит о многом.

В этой заметке мы не будем вешать людям лапшу на уши и заставлять их (Вас) покупать различные баночки, скляночки и мазечки, мы ответим на вопрос, как быстро похудеть с фундаментальной (теоретической) и практической (конкретный план/диета) точек зрения, ибо это самый правильный вариант, собственно поехали по существу.

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Как быстро похудеть: формула похудания

На самом деле вопросы похудения, это чистая математика и операторами являются калории. В частности, чтобы узнать свою норму калорий нужны некоторые, известные каждому, данные и формула Харриса Бенедикта, которая позволяет рассчитать суточный расход калорий. Чтобы ей воспользоваться, желающему похудеть предварительно необходимо узнать свою базальную скорость метаболизма (BMR) – количество сжигаемых калорий в состоянии полного покоя.

  • Формула BMR для женщин: 655 + (4,35хвес в фунтах) + (4,7хвысоту в дюймах) – (4,7хвозраст полных лет);
  • Формула BMR для мужчин: 0,66 + (6,23хвес в фунтах) + (12,7хвысоту в дюймах) – (6,8хвозраст полных лет);
  • 1 фунт = 453, 59 гр, 1 дюйм = 2,54 см, 1 кг = 2,2 фунта

Таким образом получаем, если Вы девушка с исходными параметрами:

  • вес 70 кг (154 фунта) ;
  • возраст 30 лет, домохозяйка;
  • рост 165 см (65 дюймов) .

…то Ваш BMR = 655 + (4,35*154) + (4,7*65) – (4,7*30) = 1489 ккал

Следующей переменной является уровень Вашей повседневной активности (А) , который зависит от характера работы и суточных телодвижений.

Конечная формула дневной нормы калорий (DCI) выглядит, как базальный метаболизм, умноженный на уровень активности. В российской системе измерений, адаптированная формула DCI выглядит так.

Для нашего примера DCI = 1489х1,2 = 1787 ккал. Эта цифра говорит о том, что если Вы хотите, чтобы на весах была цифра в 70 кг нужно потреблять 1787 калорий, для похудения необходимо создать дефицит калорий (чтобы не хватало) в среднем на 300-500 ккал, т.е. довести DCI до 1200-1500 ккал. Урезка на 500 ккал в сутки поможет потерять около 1 фунт жира в неделю.

В интернете гуляет некоторая некорректная информация, что для сжигания 1 фунта жира требуются затраты в 3500 ккал. На самом деле эти данные не верны и цифра составляет 3550 ккал. Математика проста и основывается на фактах: 1 фунт = 0,45 кг, 1 грамм жира дает 9 ккал, жировую ткань человека составляет 87% липидов. Итого 454 граммам жировой ткани соответствует теплотворная энергия 395 гр чистого жира (454*87%), что составляет 3555 ккал (395*9) .

Как быстро похудеть: физическая активность

Урезка калорийности рациона не единственный способ похудеть, Вы можете сократить потребление на 250 ккал и добавить физической активности на эту же цифру (например, 1 час акваэробики = 300 ккал) . Если Вы совсем не в состоянии включить зальную нагрузку в свой рацион, то сжигайте калории другими “рабоче-офисными” способами.

Надо сказать, что формула далеко не идеальна и все потому, что она:

  • не принимает во внимание чистую мышечную массу. Человеку с большим количеством мышц и меньшим жира требуется больше калорий. Человеку с более высоким процентом жира понадобится меньше калорий;
  • уровни активности условны и человек может отнести себя не в ту группу.

Если Вы любите точность и имеете соответствующие финансы и условия (специализированный фитнес клуб под боком) , то Вы можете с 95% вероятностью узнать сколько калорий Вы сжигаете в состоянии покоя. Для этого Вам необходимо пройти процедуру “дунь в трубку”, которая заключается в точном определении уровня метаболизма, посредством сравнения объемов вдыхаемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа. На руки Вы получаете компьютерную распечатку, которая много точней математических формул определяет BMR.

Еще одним кислородным тестом является точное определение целевой зоны пульса жиросжигания, услуга несколько муторная (нужно бегать или крутить педали в специальной маске) , однако на выходе Вы получаете достоверные сведения о себе любимом.

Читать еще:  Prostar 100 whey protein как принимать при похудении

Таким образом в специализированном фитнес-клубе Вы можете:

  • определить свой обмен веществ в состоянии покоя;
  • узнать целевую зону пульса жиросжигания.

Все эти данные помогут Вам быстрее похудеть (в смысле, что Вы будете лучше узнаете себя и будете иметь 100% достоверные цифры) .

Итак, думаю Вы уяснили, что лучшей стратегией быстрой потери веса является работа в двух направлениях – введение физической активности и сокращение калорийности рациона. Именно такая связка позволит избавиться от наеденного в сжатые сроки и эффект тут заключается в синергии (2+2=5) . Упражнения раскручивают метаболизм и несколько увеличивают скорость сжигания калорий, причем даже в отсутствии активности (за пределами зала) . Дополнительным ништяком является то, что вес уходит через жир, а не за счет мышц.

Здесь разобрались, идем далее…

Надо ли быстро худеть

Вопрос двоякий, если перед Вами стоит задача – “стать королевой бала вчера” (быстро похудеть за короткий срок) , то тут может использоваться ускоренная диета (о ней в заключении) . С точки зрения здравого смысла и в долгосрочной перспективе (чтобы вес не вернулся вскорости) лучше худеть постепенно, оптимальным значением являются цифры 0,5-1 кг в неделю (причем вначале этот процесс пойдет быстро, потом килограммы будут уходить медленнее/меньше, в т.ч. с приложением дополнительных усилий) .

Вывод: быстро похудеть можно, однако это неестественный процесс для организма. Вместе с жиром Вы можете потерять воду, мышечную ткань и на выходе будете похожи на сушеный финик. Жировая масса уйдет, однако также уйдут и объемы (например, грудь опадет/станет провисать) и Вам наверняка захочется “локально надуться”. Поэтому определитесь для себя стоит ли игра свеч и к чему может привести такое ускоренное похудение.

Ну и в заключении гвоздь программы, супер-диета…

Как быстро похудеть: что делать для этого

С этой диетой я познакомился в одном древнем газетном издании 2003 года. Я всегда стараюсь читать информацию про ЗОЖ, если таковая мне попадается под руку. Причем часто это не глянцевые издания, а “бабушкины” газеты и старые подшивки. В одной из таких пресс, а именно в “Вестник ЗОЖ” я наткнулся на питательную рубрику, в которой был приведен рецепт супа и режима питания для быстрого похудения. Разумеется сия заметка была вырезана и положена “под стекло” и сейчас ей пора увидеть свет. Надо сказать, что информация проверенная и опробованная на некотором окружении. Лучших результатов, которых удалось добиться следуя этой диете – это минус 7 кг за 1 неделю.

Очень часто в комментариях к статьям проекта и вообще пишут, особенно дамы, что им нужно ускоренно похудеть, ибо намечается торжественное или просто “выходное в свет” событие. В частности нужно быстро похудеть к отпуску или нужно влезть в платье свидетельницы и тп. В общем задача стоит быстро сбросить, однако на тренажерный зал нет времени рассупониваться. Вот тут и именно таким категориям, желающих похудеть, может помочь данная диета. Основана она на луковом супе и именно он составляет ее “хлеб насущный”. Итак, записываем план диеты и рецепт жиросжигающего супа.

Есть, в течение дня когда Вы голодны в любое время и в любом количестве. Длительность диеты 2 недели, если вес не изменился, то использовать методы постепенной коррекции.

Недельный план диеты выглядит следующим образом.

Общие пояснения к диете:

  • запрещены хлебобулочные изделия, алкоголь, газированные и сладкие напитки;
  • отклонения от плана не допустимы;
  • взвешивайтесь каждый день с утра в одно и тоже время;
  • обезжиривайте продукты, убирая с мяса жир.

Ну вот теперь у Вас на руках имеется рецепт жиросжигающего супа и недельный план-расписание, которого следует придерживаться. Ваш ход!

Послесловие

Сегодня мы разбирались, как быстро похудеть и думаю нам это удалось. Если не верите, то можете на досуге (перед самым носом знаменательного события) заняться воплощение теории на практике. О результатах сообщаем в комментариях, успехов стройняшки!

PS. Какие быстрые способы похудения знаете Вы?

PPS. Внимание! 01.11 станет доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Влияние метформина на вес: можно ли похудеть, принимая метформин

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/vlijanie-metformina-na-ves-mozhno-li-pohudet-prinimaja-metformin-900×600.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/vlijanie-metformina-na-ves-mozhno-li-pohudet-prinimaja-metformin.jpg» title=»Влияние метформина на вес: можно ли похудеть, принимая метформин»>

Ольга Яковлева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова

  • Запись опубликована: 01.09.2020
  • Время чтения: 1 mins read

Диабет 2 типа — болезнь, эпидемия которой растет по всему миру, и тесно связана с растущей распространенностью ожирения. Около 80-90% пациентов с диабетом 2 типа имеют избыточный вес или страдают ожирением. Эти заболевания настолько тесно связаны, что с 1970-х годов в литературе их называют одним термином – diabesity (angl. Diabetes – diabetas ir obesity – nutukimas).

Ожирение у диабетиков увеличивает инсулинорезистентность и гипергликемию, поэтому лечение диабета включает неотъемлемой частью рекомендации по коррекции образа жизни, чтобы помочь пациенту похудеть, а гипогликемические препараты используются для стабилизации или в идеале для похудения.

Установлено, что по мере того, как пациент худеет, увеличивается чувствительность к инсулину, снижается артериальное давление, дисфункция эндотелия сосудов, воспалительные и прокоагулянтные маркеры, уровни холестерина и триглицеридов в крови. Однако не все противодиабетические средства обладают свойствами похудания. Например, сульфонилмочевины (SK), тиазолидиндионы (TZD) и меглитиниды связаны с увеличением веса, а ингибиторы дипептидилпептидазы-4 (DPP-4) не влияют на вес.

Влияние метформина на вес в научной литературе описано неоднозначно. Данные глобальных руководств по лечению диабета также различаются. Например, в 2012 г. ADA и EASD (Американская диабетическая ассоциация и Европейская ассоциация по изучению диабета) постановили, что метформин оказывает нейтральное влияние на вес, а в 2013 г. AACE (Американская ассоциация клинических эндокринологов) сообщает о влиянии метформина на похудение.

В этой статье рассматривается механизм действия метформина в зависимости от веса, результаты клинических испытаний и напоминаются практические принципы использования метформина.

Механизм действия метформина

Метформин — один из старейших и наиболее широко используемых противодиабетических препаратов, но его молекулярные эффекты еще полностью не выяснены. Существует несколько гипотез о действии метформина.

Считается, что метформин ингибирует дыхательную цепь митохондрий (комплекс I), активирует AMP-активированную протеинкиназу (AMPK), ингибирует индуцированное глюкагоном повышение циклического аденозинмонофосфата (cAMP) и ингибирует протеинкиназу.

  • Активируя A (PKA), и как следствие, повышая чувствительность к инсулину, метформин снижает частоту постпрандиальной гипогликемии из-за задержки секреции инсулина и последующего пика инсулина у пациентов с диабетом. Менее частая постпрандиальная гипогликемия приводит к снижению тяги к углеводам и снижению частоты переедания, особенно за счет углеводов.
  • Кроме того, метформин снижает выработку глюкозы в печени, подавляя глюконеогенез. У больных сахарным диабетом глюконеогенез в печени в среднем в 3 раза интенсивнее, чем у здоровых людей, а лечение метформином снижает глюконеогенез на треть.
  • Метформин также подавляет всасывание глюкозы в желудочно-кишечном тракте.

Механизм действия метформина

Механизм действия метформина

» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/mehanizm-dejstvija-metformina.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/mehanizm-dejstvija-metformina.jpg» loading=»lazy» src=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/mehanizm-dejstvija-metformina.jpg» alt=»Механизм действия метформина» width=»900″ height=»523″ srcset=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/mehanizm-dejstvija-metformina.jpg 900w, https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/mehanizm-dejstvija-metformina-768×446.jpg 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» title=»Влияние метформина на вес: можно ли похудеть, принимая метформин»> Механизм действия метформина

Эти механизмы уменьшают поступление глюкозы для хранения энергии в жировой ткани. В отличие от гипокалорийных диет, потеря веса с метформином происходит не за счет мышц, а за счет жировой ткани. Повышая чувствительность периферических тканей к инсулину, метформин снижает секрецию инсулина в поджелудочной железе, что приводит к снижению воздействия инсулина на рецепторы инсулина в жировой ткани брюшной полости и, возможно, к поглощению энергии и жировой ткани брюшной полости.

Метформин также снижает вес у пациентов с ожирением и гликемией в норме. Следовательно, ответственными за потерю веса у пациентов, принимающих метформин, считаются другие механизмы (помимо снижения инсулинорезистентности).

Было показано, что метформин вызывает потерю аппетита, и некоторые исследователи полагают, что метформин может содержать аноректические факторы. Исследования in vivo также наблюдали уменьшение лептина в жировой ткани и сыворотке, что могло указывать на снижение устойчивости к лептину. Кроме того, было показано, что лечение метформином значительно увеличивает уровень GLP-1, что также может способствовать снижению веса.

Что показывают результаты исследования?

В исследованиях эффект снижения веса от монотерапии метформином по сравнению с плацебо в течение первого года лечения диабетом был не очень выраженным или нейтральным. Однако при сравнении лечения метформином с другими противодиабетическими средствами, которые часто вызывают увеличение веса, разница в весе становится клинически значимой.

Обзор 12 рандомизированных исследований, проведенных в 2011 году, показал в среднем на 2,7 кг больше увеличение веса в группе сульфонилмочевины по сравнению с пациентами, принимавшими метформин. Также было обнаружено, что разница между группами увеличивалась с увеличением продолжительности лечения. Продолжительность исследований показала, что разница в весе между группами метформина и SK составила 1,9 кг (95% ДИ) в восьми исследованиях продолжительностью до 24 недель. Тогда как в остальных 4 исследованиях, длившихся более 24 недель, средняя разница составляет 3,6 кг (95% ДИ 3,1–4,1 кг).

Кроме того, после перехода с СК на метформин наблюдалась потеря веса на 3,8 кг, тогда как у пациентов, продолжающих лечение СК, изменения веса не наблюдалось. Сравнение изменений веса у пациенто в, получавших метформин или TZD, также показало значительную разницу в весе в пользу метформина.

Сравнение изменений веса у пациентов, получавших метформин или TZD

Читать еще:  Аквалин для похудения коктейль

Сравнение изменений веса у пациентов, получавших метформин или TZD

» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/sravnenie-izmenenij-vesa-u-pacientov-poluchavshih-metformin-ili-tzd-900×600.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/sravnenie-izmenenij-vesa-u-pacientov-poluchavshih-metformin-ili-tzd.jpg» loading=»lazy» src=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/sravnenie-izmenenij-vesa-u-pacientov-poluchavshih-metformin-ili-tzd-900×600.jpg» alt=»Сравнение изменений веса у пациентов, получавших метформин или TZD» width=»900″ height=»600″ srcset=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/sravnenie-izmenenij-vesa-u-pacientov-poluchavshih-metformin-ili-tzd.jpg 900w, https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/sravnenie-izmenenij-vesa-u-pacientov-poluchavshih-metformin-ili-tzd-768×512.jpg 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» title=»Влияние метформина на вес: можно ли похудеть, принимая метформин»> Сравнение изменений веса у пациентов, получавших метформин или TZD

В восьми сравнительных рандомизированных исследованиях продолжительностью до 1 года средняя разница в весе между пациентами, получавшими метформин, и пациентами, получавшими TZD, составила 2,6 кг (95% ДИ 1,2–4,1 кг). В самом продолжительном (4-летнем) исследовании оценки результатов диабета (ADOPT) средняя разница в весе между пациентами, получавшими TZD (розиглитазон) или метформин, была еще более выраженной – 6,9 кг (95% ДИ из 6 От 3 кг до 7,4 кг).

Было проведено три небольших рандомизированных исследования, сравнивающих влияние метформина и ингибиторов ингибиторов ДПП-4 на вес. Все три исследования показали большую потерю веса в группе метформина со средней разницей в весе 1,4 кг.

В двух небольших исследованиях, посвященных оценке разницы в весе пациентов, получавших метформин или меглитиниды, также наблюдалась разница в весе в пользу метформина в среднем от 2,0 кг до 3,4 кг.

В исследованиях, сравнивающих изменение веса с монотерапией метформином в сочетании с метформином и TZD, SK и DPP-4. Меньшее увеличение веса наблюдалось в группе монотерапии метформином – -2,2; -2,3 и -0,2 кг соответственно. Кроме того, была обнаружена положительная связь между комбинациями доз метформина и потерей веса, т. е. максимально возможная доза метформина давала наибольшее снижение веса.

При сравнении лечения монотерапией метформином в сочетании с метформином и меглитинидами, несколько более высокая прибавка в весе (0,9 кг) была также обнаружена в группе комбинированной терапии. При оценке комбинаций метформина наибольшая тенденция к увеличению веса наблюдалась у метформина и TZD: в среднем на 0,9 кг больше прибавки веса, чем у комбинации метформина и СК, и на 0,3-1,5 кг по сравнению с 0,4-1,2 кг. потеря веса в группе метформина с ситаглиптином.

Лечение комбинацией метформина и GLP-1 наиболее заметно снижает вес пациента. При сравнении этой комбинации с комбинацией метформина и TZD наблюдалась разница в весе 2,7 кг, а с комбинацией метформина и DPP-4 – 2,4 кг. Также есть два рандомизированных исследования сравнивающих влияние комбинаций метформин / GLP-1 и метформин / сульфонилмочевина на вес. Средняя разница в весе, обнаруженная в исследованиях, варьировала, но в обоих случаях потеря веса была значительно больше в группе, получавшей комбинацию метформин / GLP-1, при -3,8 и -12,3 кг. Комбинация инсулина и метформина также приводила к меньшему увеличению веса, чем монотерапия инсулином.

» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/monoterapija-insulinom.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/monoterapija-insulinom.jpg» loading=»lazy» src=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/monoterapija-insulinom.jpg» alt=»Монотерапия инсулином» width=»900″ height=»598″ srcset=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/monoterapija-insulinom.jpg 900w, https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2020/09/monoterapija-insulinom-768×510.jpg 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» title=»Влияние метформина на вес: можно ли похудеть, принимая метформин»> Монотерапия инсулином

Кокрановский метаанализ 2004 года показал статистически значимо меньшую прибавку в весе (-3,7 кг) у пациентов, получавших базальный инсулин с метформином, чем в группе монотерапии инсулином . Разница значительна как для базального, так и для болюсного инсулина. Такая же тенденция была обнаружена и в последующих исследованиях. Комбинация метформина с базальным инсулином приводит к меньшему увеличению веса, чем при интенсивной инсулиновой терапии, но также продемонстрировано увеличение веса в сочетании метформина с инсулином быстрого действия.

Таким образом, исследования показали, что лечение метформином у пациентов с диабетом обычно связано с нейтральным или незначительным влиянием на вес по сравнению с плацебо. Но в сравнительных исследованиях с другими противодиабетическими средствами (SK, TZD, меглитиниды, ингибиторы DPP-4), упомянутыми выше, пациенты, получавшие метформин, показали до 6 кг меньшую прибавку в весе.

Более низкая прибавка в весе наблюдалась также при приеме метформина в сочетании с другими противодиабетическими препаратами, включая инсулин.

Практические советы по лечению метформином

  • Если нет противопоказаний, нужно начинать лечение метформином у всех пациентов с впервые возникшим диабетом 2 типа, независимо от веса, изменения образа жизни и диеты;
  • Перед добавлением второго противодиабетического лекарства следует увеличить дозу метформина до максимально переносимой;
  • При отсутствии противопоказаний лечение пероральными противодиабетическими средствами следует сочетать с метформином на всех этапах лечения.

При отсутствии противопоказаний метформин должен назначаться и во время инсулинотерапии.

Доставка правильной еды на каждый день

Почему мы?

Безопаснее похода в магазин

Много овощей и фруктов

Без жарки на масле

Можно заменять блюда

Привычные сочетания по доступной цене

Полноценный рацион на каждый день

Эксклюзивное меню, первоклассный сервис

Сбалансированное питание без мяса, птицы и рыбы

Птица, говядина, рыба, разнообразные овощи и фрукты

  • каши
  • омлеты
  • блюда из творога
  • салаты
  • роллы
  • вок
  • паста
  • горячее с гарниром
  • супы
  • напитки
  • десерты

Интервал доставки
в любой промежуток с 6:00 по 12:00

Блюда не повторяются 4 недели подряд

Выберите калорийность

Норма калорий позволяет достигать цели. Как расчитать? На сайте есть калькулятор

Выберите длительность

Доставка пн-вт-чт или пн-ср-пт в любой часовой интервал с 6 до 12 утра

Без завтраков и ужинов

Питаться в субботу

Питаться в субботу и воскресенье

Управляйте
своим меню

Как это работает

Бесплатная доставка

По Москве в пределах оранжевой зоны в удобный для вас промежуток. С 6 до 12.
В синей зоне доплата составляет 250 рублей за каждую доставку. Если ваш адрес не входит в зону доставки, свяжитесь с нами и мы придумаем, как доставить вам рацион.

Наша команда

Шитикова Марина

Сертифицированный нутрициолог, обучалась в университетах США и Гонконга. Развивает доказательную нутрициологию в России — основывается только на научных фактах о питании.

СМИ о нас

Меню разработано профессиональным нутрициологом Юлей Гурбановой — cоздателем проекта осознанного питания GetLean.

Юля проходила курсы по питанию и нутрициологии в Stanford University, The Hong Kong University of Science and Technology, The University of Edinburgh, AFPA. American Fitness & Professionals Association.

Качество продуктов, из которых мы готовим проходит три этапа проверок:

  • Контроль качества на стороне поставщиков
  • Проверка каждого ингридиента при поставке на производство
  • Проверка продуктов во время готовки

На каждом этапе все продукты проходят жёсткий отбор и бракераж, а если вдруг случается, что какой-то продукт не соответствует установленным стандартам и регламентам — он снимается с готовки и заменяется другим.

Мы готовим на высокотехнологичном производстве, организованном по системе HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points). Соответствие европейским стандартам подтверждается ежегодно.

Качество каждого блюда строго соответствует действующим ГОСТ и ТУ и подтверждается соответствующими документами.

Стоимость рациона напрямую зависит от качества продуктов и сложности блюд.

Мы сделаем все, чтобы путь к красивому телу был для вас комфортным: купим все необходимые продукты, разработаем рецепты и приготовим здоровые блюда для вас, посчитаем калории, белки, жиры и углеводы по каждому блюду, все аккуратно упакуем в отдельные контейнеры и доставим к вашей двери в часовой интервал.

Все это поможет вам:

  • освободить до 2х часов свободного времени ежедневно — проведите его с друзьями, семьей или потратьте на себя
  • достигнуть желаемых спортивных целей в два раза быстрее
  • чувствовать себя лучше, легче и здоровее
  • экономить (да-да, ведь согласно статистике 30% покупок в магазине мы делаем “потому что пришли”)

99% наших доставок приезжает вовремя вне зависимости от дорожной и погодной обстановки, а 1% опозданий (1-2 раза в год) не превышают 15 минут.

Такие показатели стали возможны благодаря собственной логистической команде, которая составляет маршруты, используя современные IT-решения.

К тому же, по вашей просьбе, мы всегда можем оставить заказ у двери, консьержа или соседки.

До 12:00 накануне дня доставки вы можете бесплатно отменить доставку. До 17:00 — изменить адрес и время.

Вы также бесплатно можете заморозить дни питания на неограниченный срок. Продолжить питаться можно в любой удобный для вас момент.

Описание программ

Доставка здорового питания

Решение проблемы нехватки времени на приготовление еды – доставка правильного питания в Москве justfood.pro. Вы получаете запас еды на неделю и больше не думаете о том, что приготовить, где купить и как выбрать самые свежие продукты. Мы привозим вам готовые упакованные завтраки, обеды, ужины и перекусы через день по утрам.

Здоровье и красота всегда идут рука об руку. Если вы хотите хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, то нужно обязательно следить за своим рационом. Мы уже составили для вас выверенное и сбалансированное меню. Каждое блюдо с любовью и искренней заботой готовят опытные повара, а мы тщательно выбираем самые свежие экологически чистые продукты. Поэтому заказ еды в Джаст Фуд – это не только просто, быстро и полезно, но ещё и очень вкусно.

Кому подойдет

  • Заботящимся о своём здоровье
  • Нуждающимся в полноценном здоровом питании
  • Не располагающим достаточным количеством свободного времени для самостоятельного приготовления пищи
  • Тем, кто любит вкусно поесть
  • Желающим оставаться стройными и сытыми одновременно

Доставка спортивного питания

Мы разработали специальное меню с высокой калорийностью для тех, кто занимается спортом или фитнесом. На его основе мы составили гибкую программу питания, с помощью которой можно регулировать количество калорий и баланс белков, жиров и углеводов в рационе. В зависимости от индивидуальной суточной потребности в этих нутриентах вы можете выбрать подходящую именно вам программу.

Успех занятий в зале на 70% зависит от питания. Только здоровая и полезная еда поможет вам добиться результата в кратчайшие сроки. А доставка еды на дом от justfood.pro – ещё и сэкономить массу времени и сил для более важных и приятных дел, чем стояние у плиты.

Читать еще:  Waist trimmer belt пояс для похудения

Кому подойдет

  • Желающим нарастить мышечную массу
  • Худеющим
  • Ведущим активный образ жизни
  • Тем, кто часто посещает зал
  • Тем, кто расположен к набору лишнего веса

Доставка диетического питания

Каждый, кто следит за своим здоровьем, знает, что правильное питание – главное условие его поддержания. При этом одна и та же диета не подходит разным людям. Как правило, после консультации со специалистами составляется примерное меню на неделю, в котором учитываются состав и способы обработки продуктов.

Все наши блюда приготовлены путём термической обработки, исключающим вредное воздействие на организм и в то же время позволяющим бережно сохранить полезные микроэлементы. А обилие в наших программах свежих овощей и фруктов круглый год обеспечивает насыщение организма всеми необходимыми витаминами.

Кому подойдет

  • Тем, кто заботится о своём здоровье и долголетии
  • Тем, кто хочет больше времени проводить с близкими
  • Любителям вкусно и сытно поесть без ущерба для фигуры
  • Детям
  • Будущим мамам
  • Всем, кто нуждается в постоянном диетическом питании

Доставка правильного питания для похудения

В стремлении похудеть многие совершают ошибку, снижая калорийность, уменьшая порции или вовсе отказываясь от еды. Но ни одна из этих тактик не приводит к долгосрочному, безопасному и устойчивому результату. Такое похудение возможно, только если питаться правильно, не испытывая постоянного чувства голода и недостатка в питательных веществах. justfood.pro – это магазин здорового питания в Москве, в котором вы найдёте широкий ассортимент готовой еды с доставкой.

Служба доставки еды на дом justfood – это комплексное решение любой задачи, будь то снижение, набор, поддержание веса, или просто забота о здоровье. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами, чтобы помочь выбрать подходящую программу. После того, как выбор будет сделан, вам останется только получить контейнеры с готовой едой и соблюдать режим.

Не решились? Попробуйте пробный день программы Разнообразное!
Акция — 990 ₽

ТОП неудачных способов похудеть

Все люди как люди, а ты – как богиня… Неземная, красивая, стройная… Своими 90-60-90 покоряющая любые вершины, вызывая трепетный восторг у окружающих мужчин и завистливые взгляды у знакомых женщин. Твоя потрясающая внешность позволяет себя чувствовать уверенной и успешной во всем, и ты ни на минуту не сомневаешься в том, что ты дорога, любима, желанна.

Запомни: мужчины обожают носить на руках роскошных женщин. Главное – облегчить им эту ношу, чтоб у них почаще возникало подобное желание.

Как правильно похудеть, к тому же с пользой для себя? С чего начать?

С диеты?
Диеты есть все разные – и будние, и праздные. От их названий ласковых становится светлей: вишневые, грушевые, кефирные, медовые, бразильские, китайские – что хочешь выбирай. Молочные, кремлевские, и даже Пугачевские, — но разум не теряй…
Любая диета, если она выбирается необдуманно и соблюдается неправильно, может нанести вред организму. И с лишним весом потеряются не только хорошее настроение и расположение духа, но и здоровье тела и психики. Неполучение необходимого количества белков, жиров и витаминов приводит к тому, что после прекращения диеты организм вновь набирает недостающие килограммы и даже приумножает их, чтобы быть готовым к следующей «атаке».

Итак, выяснили – похудеть без вреда с помощью одной лишь диеты не получится! Так стоит ли доводить себя до изнеможения микроскопическими меню, зарабатывать язвы желудка и кишечника, пребывая в постоянном раздражении, если достаточно всего лишь уменьшить жирные, сладкие, мучные блюда, пить побольше чистой негазированной воды и кушать несколько раз в день, по чуть-чуть, малыми порциями, насколько позволяет чувство комфорта.

Поэтому прежде чем сесть на диету – проконсультируйся со специалистом, которому ты действительно доверяешь. И не спеши кидаться во все эти призывно манящие интернетные советы и доверять рекомендациям подруг, сбросивших за неделю десятки килограмм, – потому что всё должно быть индивидуально, с учетом состояния твоего здоровья и потребностей твоего организма.

Физические нагрузки – еще один неплохой метод, к которому прибегают желающие похудеть быстро и эффективно. Но любые изменения в весе требуют регулярности и постоянства. Готова ли ты к месяцам и годам тренировок в спортзале, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме? Занятия в фитнес-клубах и бассейнах кроме того предполагают наличие свободного времени и определенных материальных затрат. Поэтому прежде чем начать бегать за 150 километров от любимой деревни, подпрыгивать быстрыми скачками с гантелями, строить из себя балерину с обручем и покорять все велотренажеры местных спортклубов, — попробуй для начала ввести в свой «ежедневный рацион» несколько упражнений для утренней зарядки, поинтересуйся практикой спокойной расслабляющей йоги, и не поленись пройтись лишних 300 метров от одной автобусной остановки до другой. Дополнительная, умеренная и правильно подобранная физическая нагрузка еще никому не помешала.

Что же касается липоксации — хирургического вмешательства в целях похудения, то после многочисленных заверений в безопасности операции и в неизменности получаемого результата, многие прошедшие эту не совсем приятную и безболезненную процедуру начинают понимать, что «всё не вечно под луной…». Причем, после этой процедуры в течение некоторого времени могут остаться шрамы и рубцы, не говоря уже об отеках и синяках, а также возникнуть другие осложнения со здоровьем. И лишний вес, от которого так настойчиво пытались избавиться, может вновь вернуться через 2-3 месяца после операции.

Любители клизм по очищающим методикам Иванова, Петрова, Сидорова наверняка забывают о том, что при ежедневном (как рекомендуется) применении этого метода нарушается баланс пищеварительной системы, вымывается полезная микрофлора кишечника, нарушается обмен веществ. Причем, наладить нормальную работу кишечника после этого бывает уже очень сложно. И сброшенные несколько килограмм – уже ничто по сравнению с тем вредом, который в результате клизмения наносится здоровью. Причем, после прекращения использования клизм вес, от которого так категорически пытались избавиться, очень быстро скажет: «И снова здравствуйте!»

Поклонникам «ленивого» похудения сейчас активно предлагается программа 25-го кадра. Сидя за компьютером и смотря диск, человек безо всяких усилий теряет ненавидимые им килограммы. Правда, еще не до конца выяснено, как эта «кодировка на похудение» влияет на подсознание и психику, и каким образом всё это в дальнейшем скажется на судьбе и здоровье столь безбоязненно категоричной «Анджелины Джоули», решившей похудеть любым путем.

Однако сколько не смотри в экран и не худей с помощью гипноза, сколько не ходи к бабкам-шептухам на «целительские» сеансы и не применяй самые мыслимые и немыслимые способы похудения, сбросить вес можно только с помощью комплексного подхода к организму.

ВЫХОД ЕСТЬ!

Единственно верный способ похудения, как и было сказано выше, должен в себя включать: сбалансированное, рациональное питание (не диеты!), определенные физические упражнения, прогулки, и, конечно же, специальные натуральные комплексы, позволяющие эффективно и безопасно способствовать снижению веса, нормализации обмена веществ и коррекции фигуры. Новые препараты для похудения появляются на рынке постоянно, но завоевывают доверие покупателей – единицы.

Если ты из тех, кто выбирает лучшее, кто смело ставит перед собой цель и настойчиво идет к ней – значит «Мишки 6» – это твой самый удачный и правильный выбор! Прямо сейчас у представительниц прекрасного пола нашей замечательной страны появился шанс не только сбросить с себя лишние килограммы, но и предъявить миру свои безупречные и неземные формы. Недаром славянские женщины издревле считались эталоном настоящей и естественной красоты. Для украинских богинь лучшие диетологи и создали роскошный подарок – уникальные Тайские таблетки «Мишки 6» который дает действенные и великолепные результаты. По мнению фармацевтов, диетологов и наших клиентов, «Мишки 6» — самый лучший препарат для похудения в СНГ.

ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО!
В составе «Мишки 6» чудодейственные компоненты: (целительные травы и биологические жиросжигатели), которые с каждым днем превращают тебя в желаемую и желанную красавицу. Уже через месяц пропадают не только лишние килограммы, но и всякая неуверенность в себе, поскольку нужные формы достигают желаемого размера. Повышается не только настроение, но и интерес противоположного пола к этим самым формам. Убираются жировые залежи в зонах особого назначения – на талии, бедрах, животе, попе. Здоровье становится сибирским, а потенциал энергии в теле – кавказским. Снижается аппетит, и уже меньше хочется кушать пирожные ведрами и мороженое килограммами, поскольку вместе с «Мишки 6» хочется оставаться такой же совершенной и безукоризненной. Токсины разбегаются кто куда и самое главное — в нужном направлении, надо только не забывать пить побольше чистой негазированной воды, порядка 2 литров в день. Обмен веществ становится нормальным, а рацион питания питания – оптимальным, и уже не одна завистливая соседка участливо спрашивает, как тебе удается так идеально и молодо выглядеть.

Секрет гениален и прост: курс капсул «Мишки 6» в день – и уже через месяц-другой ты почиваешь на своих честно заработанных и приятно похудевших лаврах, которые радуют тебя всё больше и больше.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector