Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

100 напиток для похудения

12 напитков, которые помогут похудеть

Женщины, словно дети, верят в чудеса. Особенно, если речь идет о похудении. Хочется сразу и по мановению волшебной палочки стать счастливой обладательницей заветных 90-60-90. Если вы перепробовали уже все диеты, правильно питаетесь и занимаетесь спортом, можно попробовать «тяжелую артиллерию» — напитки, которые помогают похудеть или способствуют снижению веса, сжиганию калорий.

1. Вода

Банально, но пейте воду! Минимум рассчитывайте исходя из своего веса: на десять килограмм 300 миллилитров. Причем это должна быть чистая вода. Чай, кофе, бульон в супе или, не дай бог, газировка – не считаются!

Чтобы умудриться выпить необходимый объем воды, разделите его. Утро начинайте со стакана воды натощак. В течение дня бутылка воды всегда должна быть под рукой – тогда выпить даже три литра воды не составит труда.

Не можете выпить за день такой объем простой воды? Если добавить лимон, напиток очистит организм, выведет шлаки и токсины. Сладкоежкам на помощь придет мед (не более чайной ложки).

Обязательно пейте перед едой. Во-первых, так вы наедитесь быстрее. Во-вторых, выпивая пол-литра воды в течение получаса перед едой, вы сожжете 30 ккал.

2. Эспрессо

Кофе без сахара и сливок пейте не только утром, но и днем. Кружка эспрессо — и кофеин поможет сжечь больше калорий во время аэробной тренировки. А можно совместить приятное с полезным: аналогом аэробной нагрузки может стать прогулка по парку или поход за покупками.

3. Зеленый чай

Качественный зеленый чай (а не пакетированный!) ускорит обмен веществ. А значит – способствует похудению. В качестве бонуса — зеленый чай подавляет аппетит и успокаивает нервную систему.

4. Мед с корицей

Напиток из меда с корицей способствует снижению веса и уменьшению объемов тела. Ведь оба ингредиента – антисептики, убивающие бактерий и паразитов.

Для приготовления напитка понадобятся мед и корица в порошке (соотношение два к одному). Залейте корицу стаканом кипяченой горячей воды. Спустя полчаса, добавьте мед и уберите в холодильник на ночь. Утром до завтрака выпейте половину настоя. Остатки – перед сном.

5. Витаминный напиток

Напиток из петрушки актуален в начале весны: поддерживает иммунитет и способствует похудению. Смешайте с помощью блендера пучок петрушки, сок лимона и пол-литра теплой воды. Пьем и худеем.

6. Напиток из Китая

Чудо-напиток из Китая сдерживает рост плохих клеток. Но не спешите за билетами в древнюю цивилизацию. Приготовить полезный напиток можно в домашних условиях.

Возьмите свеклу, две морковки и яблоко. Почистите и с помощью соковыжималки получите сок, который сразу необходимо выпить. Чтобы освежить вкус, можете добавить сок лимона.

Для максимального эффекта принимать напиток рекомендуют в течение трех месяцев. Тогда можно ожидать укрепления иммунной системы, вывода токсинов и улучшения работы кишечника.

7. Имбирь и лимон

Корень имбиря и лимон ускоряют метаболизм. Поэтому совсем неудивительно, что они стали основой жиросжигающего микса.

Чтобы приготовить чудо-напиток, возьмите корень имбиря, размером с небольшую сливу (можно заменить сухим имбирем из пакетика). Измельченный имбирь положите в заварной чайник.

Лимон разделите на две части. Соком из одной половины полейте измельченный имбирь, добавьте порезанную половину лимона. Залейте литром кипящей воды, дайте настояться несколько часов и процедите.

Вкус у напитка, конечно, специфический. Скрыть его помогут корица, красный и черный молотый перец, кардамон, гвоздика и куркума.

8. Фреш от отеков

Снять отеки поможет фреш из стебля сельдерея, яблока и половинки лимона. Энергетическая ценность напитка всего 60 килокалорий, поэтому его можно смело рекомендовать худеющим. Тем более, что он очень полезен для кожи.

9. Жиросжигающий коктейль

Киви, как и грейпфрут, обладает жиросжигающими свойствами. А коктейль на основе зеленого фрукта поможет привести организм в порядок после долгой зимы. Причем, не только внешне, но и внутренне.

Для одной порции коктейля возьмите киви, два колечка лимона, десять листочков петрушки (без хвостиков), листики восьми веточек мяты, 100 миллилитров чистой воды. Все это измельчаем в блендере и пьем.

10. Банановый смузи с овсянкой

Это не только напиток, способствующий похудению, но и идеальный завтрак, на приготовление которого уйдут считанные минуты.

Банан, овсяные хлопья, натуральный йогурт, молоко и мед смешайте в блендере. Консистенция должна получиться такой, чтобы смузи можно было выпить и сразу выбегать на работу.

11. Турбо-напиток

Не знаете что приготовить на ужин? Приготовьте коктейль на основе яичного белка, который сжигает лишний жир. Рецепт максимально прост: взбейте белок и горсть любимых ягод. Пейте и худейте!

Но помните о вреде алкоголя, который богат калориями. Поэтому во время обильного застолья для улучшения пищеварения можно позволить себе не более 100 миллилитров красного вина.

Напитки для похудения

Ингредиенты: молоко, чай, мед
Калорийность/100г: 45

Молокочай готовится из нежирного молока и зеленого чая, по вкусу можно добавить и мед — но немного. Получается полезный и вкусный напиток — идеальный для тех, кто придерживается диеты.

Ингредиенты:
— 0,5 л нежирного молока;
— 1,5 ст.л. зеленого чая;
— мед по вкусу.

Ингредиенты: капуста, свежий огурец, укроп, овсяные хлопья, кефир, соль

Сегодня предлагаю вам приготовить очень вкусное и полезное смузи с огурцом и капустой. Приготовить его совсем несложно.

— капуста — 50 грамм,
— огурец — 1 шт.,
— укроп — 1-2 веточки,
— овсяные хлопья — 1-2 ст.л.,
— кефир — 50 мл.,
— соль — щепотка.

Ингредиенты: имбирь, лимон, мед

Троица имбирь, мед и лимон отличные отличные продукты в борьбе с лишним весом. Берем всего по 150 и делаем самый действующий способ для похудения.

— имбирь — 150 грамм,
— лимон — 150 грамм,
— мед — 150 грамм.

Ингредиенты: семя чиа, кокосовое молоко, йогурт, гранола, сироп, клубника

Чиа-пудинг на кокосовом молоке не только вкусный, но еще и диетический десерт. Приготовить его несложно. Вкус пудинга неописуемый.

— 2 ст.л. семян чиа,
— 130 мл. кокосового молока,
— 3-4 ст.л. натурального йогурта,
— полторы ст.л. диетической гранолы,
— 2 ч.л. сиропа рожкового дерева,
— 3 ягоды клубники.

Ингредиенты: вода, лавровый лист, корица, гвоздика, кардамон, мед, сок лимона

В борьбе с лишним жиром сегодня предлагаю воспользоваться очень вкусным напитком из корицы и лаврового листа для похудения.

— 300 мл. воды;
— 3 лавровых листа;
— палочка корицы;
— 2 гвоздики;
— 1 коробка кардамона;
— 1 ч.л. меда;
— сок лимона.

Ингредиенты: ананас, водка

— 1 ананас,
— 0,5 литра водки.

Ингредиенты: авокадо, яблоко, банан, йогурт, мед, отрубь

Обязательно попробуйте этот вкусный питательный смузи с авокадо, яблоком и бананом.

— половина авокадо,
— половина яблока,
— 1 банан,
— 1 стакан йогурта,
— пол ст.л. меда,
— 1 ст.л. отрубей.

Ингредиенты: черный чай, лимон, корень имбиря, вода

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт очень вкусного и полезного черного чая с лимоном и имбирем.

— черный чай,
— 2-3 кусочка лимона,
— кусочек корня имбиря,
— вода.

Ингредиенты: киви, сельдерей, яблоко, вода, сок лимона
Калорийность/100г: 23

Мне очень нравится этот жиросжигающий коктейль с киви и сельдереем. Рецепт приготовления очень простой и быстрый. Коктейль не только вкусный, но и полезный.

— 1 киви,
— 1 стебель сельдерея,
— 1 яблоко,
— 1 стакан воды минеральной,
— сок лимона.

Ингредиенты: яблоко, корица, вода
Калорийность/100г: 5

Сегодня я подготовила для вас рецепт природного ускорителя метаболизма. Рецепт этой удивительной воды очень простой. Воду с яблоком и корицей можно пить вместо обычной воды.

— 1 яблоко,
— 1 ч.л. корицы,
— вода.

Читать еще:  Автоматический расчет калорий для похудения

Ингредиенты: гречка, вода, кефир
Калорийность/100г: 69

Этот скраб отлично очистить ваш кишечник. Принимая его, вы уже через некоторое время почувствуете себя на много лучше. Рецепт просто эффективного скраба я для вас детально описала.

— гречка — 150 грамм,
— вода — 250 грамм,
— кефир — 500 грамм.

Ингредиенты: лимон, киви, петрушка, вода, лед
Калорийность/100г: 18

Сегодня с киви и лисоном мы приготовить очень вкусный, а главное, жиросжигающий коктейль. Приготовить его очень просто и быстро.

— половина лимона,
— 1 киви,
— 8-10 веточек петрушки,
— 300 мл. воды,
— лед.

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность/100г: 27

Предлагаю вашему вниманию отличный рецепт чудо-напитка, благодаря которому всего за 9 дней вы похудеете до 10 кг.

— 270 мл. кефира;
— 50 грамм сельдерея;
— 100 грамм огурца;
— 15 мл. лимонного сока;
— 10 грамм имбиря;
— 3 грамма сушеной паприки;
— морская соль.

Ингредиенты: вода, корень имбиря, лавровый лист, тмин, чайная заварка, молотая корица
Калорийность/100г: 127.52

Чтобы приготовить вкусный тонизирующий напиток не потребуется много времени и каких-то особых ингредиентов. Предлагаю рецепт приготовления вкусного и полезного напитка — чай с имбирем, корицей и тмином.

Ингредиенты:
— вода — 500 мл,
— корень имбиря — 1,5 см,
— чайная заварка — 0,5 ч.ложки,
— молотая корица — 0,5 ч.ложки,
— сушеный тмин — 0,5 ч.ложки,
— лавровый лист — 2 шт.

Ингредиенты: вода, лимон, куркума, корица, мед
Калорийность/100г: 58.46

Приготовить напиток для похудения в домашних условиях очень просто, если взять за основу этот рецепт приготовления лимонной воды с куркумой, медом и корицей. Напиток получается и вкусным, и полезным.

Ингредиенты:
— лимон — половина плода,
— кипяченая вода — 250 мл,
— куркума — треть ч.ложки,
— жидкий мед — половина ч.ложки,
— молотая корица — 2 щепотки.

Ингредиенты: кефир, семена льна, какао, чернослив, овсяные хлопья
Калорийность/100г: 97.55

Чтобы с утра чувствовать себя легко, следует позаботиться о том, чтобы завтрак был не только вкусным, но и полезным. Предлагаем именно такой и приготовить сегодня из простых и полезных продуктов.

Ингредиенты:
— нежирный кефир — 300 г,
— овсяные хлопья — 1 ст.ложка,
— семена или масло льна — 15 г,
— какао — 1 ч.ложка,
— вяленый чернослив — 7 шт.

Ингредиенты: вода, имбирь, лимон, молотая корица, мед
Калорийность/100г: 111.79

Очень простой в приготовлении напиток из имбиря с лимоном, медом и корицей поможет организму активизироваться и скинуть несколько лишних граммов или даже килограммов, да и вообще он очень полезен в любое время.

Ингредиенты:
— вода — 200 мл,
— молотая корица — 0,5 ч.ложки,
— лимон — 2 ломтика,
— имбирь — полтора см,
— мед — 1 ч.ложка.

Ингредиенты: кефир, корица, имбирь, перец
Калорийность/100г: 49

Этот потрясающий жиросжигающий коктейль давно зарекомендовал себя положительными отзывами как отличный напиток для похудения. Подробный рецепт приготовления я любезно для вас описала.

— 200 мл. кефира,
— 1 ч.л. корицы,
— 1-2 ч.л. имбиря,
— щепотка красного перца.

Ингредиенты: хлопья, кефир, творог, банан, клубника, фруктоза
Калорийность/100г: 91

Для набора массы существует много коктейлей. Большинство из них предлагают за очень большие деньги. Сегодня же я вам расскажу как приготовить отличный коктейль в домашних условиях.

— 20 грамм овсяных хлопьев;
— 80 грамм кефира;
— 100 грамм творога;
— 50 грамм банана;
— 50 грамм клубники;
— 10 грамм фруктозы.

Ингредиенты: шпинат, йогурт, мед, банан, хлопья овсяные, семена льна, оливковое масло, клетчатка
Калорийность/100г: 113.39

Смузи со шпинатом – полезный и вкусный напиток, который оценят все сторонники правильного питания. В его составе самые свежие листики шпината, ароматный банан, и немножко дополнительных ингредиентов для большей полезности напитка.

Продукты для рецепта:

— пол литра йогурта,
— два банана,
— 70 г меда,
— горсть свежего шпината,
— 40 г овсяных хлопьев,
— 2 ч. ложки льняной клетчатки,
— 1 ч. ложка льняных семян,
— 10 мл оливкового масла.

Напитки для похудения

Итак, Вы решили избавиться от нескольких лишних килограммов. На что Вы обратите свое внимание в первую очередь? Конечно же – на питание, и это правильно. Однако, собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые Вы пьете.
Оказывается, жидкость помогает нам худеть. Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса.

Однако далеко не каждый напиток может помочь нам быть в форме. Например, газированная вода не только не дает похудеть, но и способствует ухудшению здоровья. Ведь в таких напитках много лишних углеводов и масса вредных веществ. Сахар, который в них содержится, обезвоживает важные клетки органов – мозга, печени, а еще усиливает рост грибков.
Энергетические напитки тоже вредны и для похудения, и для здоровья. Так как в них содержится множество пищевых добавок и калорий. Что касается спиртного, чем выше градус напитка, тем больший существует риск набрать лишние килограммы.

Особенно вредно пиво. Так как оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому большая часть калорий сразу откладывается в виде жировых отложений.
А еще не следует пить воду из-под крана, так как в ней содержится много хлора, который убивает все живое. То есть не только «вредные» бактерии, но и полезные.

Зато существует множество напитков, которые не только помогут Вам похудеть, но и очистить, и оздоровить организм:

Вода – это самое дешевое и верное средство для похудения. Ведь она не имеет жира, калорий и при этом притупляет аппетит. Наш мозг не может различить чувство жажды и голода, поэтому, когда наш организм требует жидкости, мы хотим есть. Попробуйте, каждый раз, когда Вам хочется есть, выпить стакан воды. Если голод не отступил, можете есть. Кроме того, помните, что необходимо выпивать не менее полутора литра чистой воды в день.

Зеленый чай. Многие знают о пользе этого напитка. Он выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Поэтому можно безо всякого вреда для организма выпить до пяти чашек этого чая в день. Постарайтесь заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая, и с каждой чашкой Вы будет терять семьдесят калорий. Пить его, конечно, следует без сахара, зато можно добавить ложечку меда.

Мятный чай – это тоже напиток с нулевой калорийностью. Он способен ускорять пищеварение, а кроме того, он снимает головные боли, отлично тонизирует организм. Еще мятный чай помогает избавиться от стрессов, а ведь именно стрессы зачастую заставляют нас употреблять больше пищи, чем на самом деле нам нужно.

Имбирный чай очень эффективен для похудения. Он улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, очищает организм, тонизирует. Попробуйте для похудения такой напиток – три столовых ложки натертого имбиря смешайте с двумя чайными ложками меда, затем надо добавить двадцать пять грамм лимонного сока, и залить все не очень горячей водой. Пить его следует перед едой.

Соки овощные и фруктовые не только помогают похудеть, они еще очень вкусны, и в них содержится масса витаминов. Свежевыжатые соки оздоравливают организм, но принимать их следует с осторожностью. Наиболее полезные соки для похудения — клюквенный, апельсиновый, яблочный, мандариновый, грейпфрутовый. Мандарины, яблоки и грейпфруты – это продукты-жиросжигатели. А клюквенный сок не только помогает клеткам расщеплять жиры, но и укрепляет сосуды, борется с инфекциями. Однако он очень кислый, поэтому Вам придется либо наслаждаться кислым клюквенным соком, либо пить сладкий (с медом или сахаром), но не более стакана в сутки.
Томатный сок обладает низкой калорийностью, вызывает чувство насыщения, прекрасно утоляет голод. Но чтобы похудеть, его следует употреблять без соли.
Очень полезен такой сок: три яблока и пригоршня шпината – сделайте сок и пейте два раза в день. Или вот замечательный рецепт: двести грамм сока сельдерея надо смешать со ста двадцатью пятью граммами морковного сока и посыпать нарубленными листочками сельдерея.

Напиток из меда и корицы очищает организм, уничтожает бактерии, грибки и паразитов, которые замедляют процесс пищеварения. И поэтому этот напиток в первую очередь способствует похудению живота. Корица ускоряет сахарный метаболизм в двадцать раз, а еще она притупляет острое чувство голода. Чтобы приготовить напиток, необходимо залить стаканом кипятка полчайной ложки корицы и настоять. Когда напиток остынет, добавить чайную ложку меда и выдержать пару часов в холодильнике. Пить этот напиток следует перед сном и утром, перед завтраком. Мед следует брать сырой и нельзя добавлять его в горячую воду, иначе все полезные вещества разрушатся. Если Вы будете регулярно употреблять этот напиток, то сможете похудеть от одного до пяти килограммов.

Читать еще:  Абрикосовое варение для похудение

Кефир – замечательный диетический напиток. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Для похудения достаточно устраивать два разгрузочных дня в месяц или просто ввести кефир в свой рацион в качестве блюда.

Гидромель также пользуется успехом. Он укрепляет организм и помогает выводить шлаки и токсины. Так как в этом напитке много витамина С, шлаки и токсины становятся водорастворимыми и выводятся вместе с жидкостью из организма. Чтобы приготовить напиток следует в стакан теплой воды добавить чайную ложку меда и две столовых ложки сока лимона. Температура воды не должна быть больше сорока градусов. Принимать гидромель следует три раза в день перед едой.

Травяные чаи помогают похудеть, но поскольку большинство отваров готовится из лекарственных трав, следует прием согласовывать с врачом. А вообще различные травяные чаи снижают аппетит, улучшают обмен веществ и пищеварение, выводят шлаки.

Например, приготовьте следующий чай для похудения: пятнадцать грамм листьев мать-и-мачехи и столько же листьев березы надо смешать со ста граммами ежевичных листьев, затем залить их горячей водой в соотношении один к десяти, и варить на водяной бане пятнадцать минут. Пить этот чай надо перед завтраком и обедом.

Сухое красное вино т оже эффективно сжигает калории. Оно замедляет переваривание организмом белка, а это создает ощущение сытости. Красное сухое вино помогает расщепить жиры, которые содержатся в пище. Поэтому, если на столе много жирных блюд, вино поможет переварить съеденное с наименьшим ущербом для талии. Однако не забудьте, что необходимо знать о норме – одного бокала в день вполне достаточно.

Молоко помогает избавиться от чувства голода, кроме того оно содержит много кальция, калия и других полезных веществ. Так как молоко содержит сложные углеводы, усваивается оно медленно. А кальций, как доказали ученые, способствует выработке гормона, который помогает похудеть.

Кисель овсяный улучшит процесс обмена веществ и соответственно, поможет стать стройнее, а также укрепит иммунную систему. Чтобы его приготовить необходимо 300г овсяной крупы засыпать в трехлитровую банку, добавить полстакана кефира, столовую ложку сметаны, полтора литра воды. Все это надо перемешать, завязать банку марлей и оставить у батареи на несколько дней для скисания. После настой процедить, остатки выжать через марлю. Затем перелить в кастрюлю и варить на среднем огне, помешивая. Потом довести до кипения и сразу снять с огня. Пить кисель следует за двадцать минут до еды по полстакана.

Квас также способствует похудению и улучшает пищеварение. Попробуйте приготовить такой квас: пять свеколок порежьте, в трехлитровую банку заложите свеклу до половины, затем залейте кипяченой водой (она должна быть ледяной). Потом плотно закройте банку и оставьте в теплом месте для брожения на четыре дня. Можно добавить в такой квас немного меда.
А вот еще один рецепт: 500г овсяных хлопьев высыпать в трехлитровую банку и залить теплой водой, затем добавить кусок ржаного хлеба и поставить в темное место на несколько дней. Потом процедить смесь, добавить воду и поместить в холодильник. Утром три столовых ложки полученной закваски надо заварить горячей водой и пить натощак.

Ну, вот с напитками все понятно, а вот, как правильно употреблять жидкость, чтобы похудеть?

Так как ночью мы теряем много влаги, за час до завтрака выпейте гидромель. Между завтраком и обедом полезно выпивать зеленый чай. За полчаса до основных приемов пищи желательно выпивать стакан воды. На полдник лучше всего выпить фруктовый или овощной сок. После легкого ужина выпейте еще чашку зеленого чая. А перед сном выпейте стакан кефира.

Как видите, напитков, которые помогают похудеть, очень много. Поэтому Вы можете выбирать на свой вкус. И не забывайте, что для похудения важны: и пища, которую Вы едите, и напитки, которые Вы пьете, и физическая нагрузка.

Жиросжигающие напитки для похудения: самые эффективные рецепты, отзывы о результатах

От Masterweb

О правильном питании сказано уже так много, что, казалось бы, и добавить нечего. Но каждый, кто вступает на путь здорового образа жизни, стремится найти самый правильный, легкий и полезный способ, который позволит поддерживать вес в норме, не прилагая серьезных усилий. В голову приходят различные коктейли, которые пьют стройные юноши и девушки в спортивных залах. Но стоимость их подчас довольно высокая. А ведь жиросжигающие напитки можно готовить и дома, из самых простых продуктов. Они будут не только не менее эффективными, но еще и полезными для вашего организма. Ведь вы сами точно знаете, что входит в состав.

Общее описание

Первая рекомендация диетолога человеку, который хочет похудеть, — пить больше воды. С одной стороны, это позволяет насытить организм драгоценной влагой, а с другой – вывести шлаки и токсины, а также облегчить расщепление жира. Есть и еще один момент: если желудок занят водой, то есть не так сильно хочется. Но сегодня мы говорим не о пользе чистой воды, а про жиросжигающие напитки. Значит, что-то в ней должно быть растворено.

В состав таких напитков почти всегда входит растительная клетчатка. Это незаменимый продукт при похудении. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размерах и создает ощущение сытости. Более того, она способна чистить кишечник подобно метелке, чем регулирует работу всех органов ЖКТ.

Классификация коктейлей

Если вы только начинаете свой путь к здоровому питанию и идеальному весу, то неплохо изучить, какими вообще бывают коктейли. Сейчас мы не рассматриваем десерты и лакомства, нас интересуют только те, которые помогают привести вес в норму и поддерживать фигуру в идеальном состоянии. Это не только жиросжигающие коктейли.

Протеиновые напитки

Чтобы организм начал сжигать жир, диетологи предлагают обмануть его. В рационе увеличивается доля белковых продуктов, одновременно уменьшается количество жира и углеводов. На переработку белка затрачивается огромное количество энергии, порой поступающего количества едва хватает на то, чтобы компенсировать затраты. Кроме того, белок очень важен для всех органов и систем нашего организма. Особенно важно обеспечить достаточное количество белка при интенсивных спортивных нагрузках.

В состав таких коктейлей обязательно входит вода, молочные и кисломолочные продукты с минимальным количеством жира и протеиновые компоненты. Дополнительно может использоваться грейпфрут, который известен способностью снижать чувство голода. В качестве основного рациона рекомендуются овсянка, овощи и фрукты, зелень, оливковое масло.

Читать еще:  Total complex для похудения

Самый популярный рецепт

Если вы не сторонник протеиновых коктейлей из спортивного питания, но хотите взять с собой полезный и вкусный перекус, то обратите внимание на жиросжигающий напиток из кефира и корицы. В его состав входит:

  • Стакан кефира минимальной жирности.
  • Молотая корица – 0.5 чайной ложки.
  • Имбирь – 0.5 чайной ложки.
  • Красный молотый перец – немного, на кончике ножа.

Пить такой состав рекомендуется на ночь. Но если есть заболевания органов ЖКТ в анамнезе, то рекомендуется уменьшить количество перца и других пряностей. Рецепт заслужил доверие фитнес-инструкторов.

Дренажные напитки

Это вторая группа напитков, которая действительно хорошо помогает избавиться от лишнего веса. И самым простым и эффективным среди них является простая вода. Цель дренажных напитков – вывод лишней жидкости из организма. Но вопреки мнению большинства, для этого нужно не уменьшить, а увеличить количество выпиваемой жидкости. Только не испытывая нехватки, организм начнет отдавать избытки.

В течение дня нужно выпивать от 1.5 до 3 литров воды. Но пить воду из-под крана не рекомендуется. Обязательно нагревайте ее до комнатной температуры.

Рассматривая жиросжигающие напитки для похудения, в этой группе можно выделить зеленый чай с шиповником. Состав можно менять каждые три дня, чтобы его эффективность была еще выше:

  • Зеленый чай – 1 стакан.
  • Плоды шиповника – столовая ложка.
  • Лимон – 1 долька.
  • Травы, усиливающие эффект. Это может быть подорожник или мята, одуванчик или корень алтея, анис или укроп.

Заварите в одной емкости и пейте в течение дня как обычный чай.

Особенности жиросжигающих напитков для похудения

Почему их так назвали? Здесь все довольно прозрачно. За счет активных компонентов они способствуют ускорению метаболизма в организме и освобождению от шлаков. Большинство составов позволяет насытить организм витаминами и минералами, микроэлементами.

Как и все остальные, эти напитки содержат воду. То есть способствуют выводу шлаков и токсинов. Оказывая дренажный эффект, они улучшают работу печени и кишечника. А хорошее усвоение пищи улучшит внешний вид. И речь идет не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшится цвет кожи и состояние волос, шелушения и покраснения исчезнут. Ногти станут более крепкими. Согласитесь, очень привлекательные эффекты. Рассматривая рецепты, вы можете заметить, что все они состоят их простых продуктов, а приготовление не занимает много времени.

На любителя

Давайте учиться готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях. И следующий в нашем списке – это бодрящий и тонизирующий коктейль на основе киви, лимона и зелени. Судя по отзывам, нравится он не всем. Вкус оригинальный, свежий, но на любителя. Если вам понравится, то можете рассчитывать на снижение веса на 1-3 кг за 10 дней. Для этого нужно выпивать по одному стакану утром, до завтрака, и перед сном. Желательно, чтобы ужин был за 2-3 часа до этого.

  • Киви – 1 шт. Если мелкие, то можно взять два.
  • Лимон – несколько ломтиков по вкусу.
  • Петрушка и мята – по небольшому пучку. Для ориентира можно взять по 10 стебельков того и другого.
  • Вода – 100 мл.

Для этого напитка лучше всего брать холодную воду.

Овощной коктейль

Рецепты жиросжигающих напитков есть не только на основе фруктов. Овощи – это кладезь витаминов и клетчатки, а также минимум калорий. Поэтому их нужно включать в рацион в достаточном количестве, и в виде коктейлей в том числе. Очередной рецепт предполагает приготовление острого напитка. Это накладывает определенное ограничение на тех, у кого больной желудок.

Если ограничений нет, то можно принимать этот напиток 1-2 раза в день. При разумной диете можно за 10 дней избавиться от 3-5 кг. Отличный вариант. Вам потребуется:

  • Большой помидор.
  • Сельдерей – 2 шт. За резкий вкус его любят не все, но для похудения он просто необходим.
  • Красный перец – половинка. Если очень острый, то можно уменьшить количество.
  • Любая зелень – небольшой пучок.
  • Морская соль – щепотка.
  • Аджика или любой другой острый соус – 1/2 чайной ложки.

Все ингредиенты взбить в блендере. Выпить перед завтраком и обедом за 20 минут.

Настоящее лакомство

Именно так и характеризуют этот рецепт отзывы. Жиросжигающий напиток получается не только простым, но еще и очень вкусным. Этот коктейль пьют натощак, перед завтраком. Но ждать необязательно, можно сразу поесть. Это очень нравится занятым людям.

  • Ананас – 50 г или 4 колечка, если вы берете консервированные.
  • Грейпфрут – половинка.
  • Мед – 1-2 чайные ложки.
  • Лед.

Все ингредиенты нужно загрузить в блендер и хорошо взбить. Попробуйте немного. Некоторые говорят, что для них этот коктейль является слишком насыщенным, поэтому они его разбавляют чистой водой. Выливайте в бокал и добавляйте лед. Выпивая по одному бокалу в день, можно избавиться от 3-4 кг за 7 дней, даже не меняя своего привычного рациона.

Летний подарок

К августу начинают массово продаваться арбузы. Почему бы и не провести разгрузочную неделю, сбросив при этом до 5 кг и побаловав себя вкусненьким? Так как приготовить жиросжигающий напиток? Это не представляет сложности, его рекомендуется взбивать непосредственно перед приемом. На одну порцию потребуется взять:

  • Арбуз – 200 г.
  • Киви – 2 шт.
  • Лед.

Смешивайте фрукты в чаше блендера и добавляйте лед. Напиток многим нравится за счет своей свежести. Если вам не нравятся пряности и ароматные травы, то это ваш вариант.

Горячие напитки

Выше мы рассматривали холодные коктейли. Они довольно эффективно помогают бороться с лишним весом, но не могут сравниться с горячими напитками. Помимо всего прочего, они активируют вывод лишней жидкости из организма. Это делает эффект похудения еще более заметным.

Данный вариант хорош для зимы. В это время организм хочет чем-то согреться и требует пищи. Но его можно обмануть, заменив еду согревающими напитками. Прием одного такого коктейля за 20 минут до еды значительно уменьшает аппетит. Можно выпить жиросжигающий напиток на ночь, заменив на него ужин. Тогда эффект будет еще более заметен. В среднем, судя по отзывам, можно терять от 1 до 5 кг за неделю. Мы предлагаем вашему вниманию следующие варианты:

  • Зеленый чай с кусочками ананаса. Стимулирует метаболизм, согревает и тонизирует.
  • Лимонно-мятный чай. Для приготовления возьмите 200 мл воды, сок половины лимона, чайную ложку меда. Нагрейте, добавьте мяту — и можно пить.
  • Пунш. На этот раз без алкоголя. Для приготовления возьмите стакан яблочного сока и столько же сока черной бузины. Добавьте 2 палочки гвоздики и немного корицы, а также столовую ложку лимона. Довести до кипения, процедить и пить в два приема.
  • Яблочный сидр. Попробуйте, отлично помогает в борьбе с лишним весом. Судя по отзывам, жиросжигающие напитки для похудения редко бывают настолько вкусными. Для приготовления в произвольных пропорциях берут концентрированный яблочный сок, нарезанные кубиками яблоки, корицу, гвоздику и анис. Все это нужно довести до кипения. Можно добавить еще немого сока лимона.

Вместо заключения

Все перечисленные рецепты являются проверенными и опробованными многократно. Но нужно учитывать, что не устранив причину появления лишнего веса, сложно ждать хороших результатов. Поэтому параллельно с употреблением коктейлей нужно корректировать рацион и увеличивать количество физической нагрузки. Тогда результат не только появится быстрее, но и будет более выраженным. А главное, он не пропадет после отмены коктейлей.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector