Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звездная жизнь звездные похудения

Секреты знаменитостей шоу-бизнеса: как худеют звезды, фото до и после

Глядя на безупречные фигуры артисток, певиц и других звезд шоу-бизнеса на своих мониторах, мы невольно задаемся вопросом: «Как худеют звезды?». По эту сторону экрана можно так же эффективно избавиться от избыточного веса, главное при этом – знать звездные секреты. Многие из звезд не делают тайн из своего похудения, ведь в основе их идеального вида – колоссальная работа над собой, интенсивные тренировки под руководством тренера и строгие ограничения в питании, разработанные диетологами под индивидуальные особенности организма.

Как худели звезды

Знаменитости на телевизионных экранах часто преображаются до неузнаваемости, звезды худеют на десятки килограммов. Иногда на видео и фотографиях звезд чувствуется рука пластического хирурга или стилиста, но чаще – кропотливая работа над собой. Актрисы, певицы находят свой путь к идеальной красоте, не скрывая его от своих поклонников. Многие женщины хотят знать, как похудели звезды, чтобы последовать их примеру. В основе любой стройной фигурки – диетическое питание, а еще физические нагрузки.

Алла Пугачева

О том, как похудела Пугачева, было любопытно узнать каждому жителю нашей страны. Триумфальное похудение звезды на 15-20 кг волновало сотни тысяч женщин, которые тоже хотели бы избавить свое тело от лишнего веса. Вокруг народной певицы ходило множество слухов. Ей приписывали огуречные диеты, похудение с активированным углем, гречкой и даже кодирование «25 кадром». По факту худеть Примадонна начала гораздо прозаичнее: диета, разработанная диетологом с учетом особенностей организма, липосакция определенных участков тела и косметологические корректировки.

Ляйсан Утяшева

Еще одна знаменитость, которая остается худой благодаря работе над собой, — звезда гимнастики Ляйсан Утяшева. Даже маленькая прибавка в весе непростительна для этой красотки, вынужденной худеть при каждом движении стрелки весов вправо. В основе своего успеха Ляйсан ставит позитивный настрой. Похудение звезд и не только удастся, если полюбить свое тело и стремиться усовершенствовать его. Такая мотивация и отсутствие комплексов необходимы для хорошего результата.

После правильной мотивации, чтобы худеть, постепенно исключайте из рациона вредные продукты: жареное и жирное. Готовьте на пару, овощи и фрукты ешьте в сыром виде. Около 50% дневного рациона пусть составляют белки: курица, рыба, морепродукты. Сыр, творог, йогурт и кефир – обязательные жители ежедневного сбалансированного меню. Откажитесь от алкоголя, конфет, десертов, пейте много чистой воды. Диета Ляйсан Утяшевой подразумевает обязательные занятия спортом. Гимнастка разработала специальную систему тренировок для красоты и стройности вашего тела.

  • Салат с копченым окорочком: вкусные и простые рецепты с фото
  • Как приготовить суп харчо
  • Паэлья с морепродуктами — рецепты с фото. Как приготовить классическую испанскую паэлью в домашних условиях

Ирина Дубцова

Российская знаменитость Ирина Дубцова открыла свои секреты худобы. Главный фактор, от которого зависит успех,- ежедневный контроль над своим весом. Худеть нужно ежедневно. Программу питания для звезды составляла целая команда диетологов, приемы пищи расписаны по часам, до грамма. Строгие ограничения касаются сладостей, мучного. В рационе они полностью отсутствуют. Чтобы худеть, звезда пьет много воды без газа, зеленый чай. Певица соблюдает следующие принципы питания:

  • отказ от фастфуда, продуктов с консервантами, другими ненатуральными добавками;
  • периодическое исключение сахара на неделю;
  • порция должна быть размером с кулак – будь это блюдо из капусты или отварное мясо;
  • ужин не должен быть позднее 6 вечера (исключение — кефир);
  • воды в сутки нужно пить не менее 2 литров.

Пенелопа Круз

Популярная звезда Пенелопа Круз имеет собственную методику похудения. Согласно методу красавицы низкокалорийная диета содержит 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Дополнением к питанию обязательно служит физическая активность: фитнес, бег, плаванье. В процессе похудения можно пить воду без газа, натуральные соки. Если нужно худеть, не стоит забывать о кисломолочной продукции: творог, кефир добавляйте в рацион. Приблизительное меню выглядит так:

  1. Завтрак: фруктовый салат (любые фрукты, ягоды).
  2. Обед: отварная курица, говядина или индейка – 150 г, овощной салат с оливковым маслом.
  3. Тушеные или запеченные овощи, яблоко.

Бейонсе

После беременности у звездных личностей случаются такие же серьезные проблемы с весом, как и самых обычных людей. Эта проблема коснулась и Бейонсе – известнейшей звезды, актрисы, певицы. Всего 4 месяца понадобилось, чтобы с прекрасного тела «убежали» лишних 27 кг. Результата звезда добивалась со своим диетологом Марком Боргесом. Один из его секретов, чтобы эффективно худеть, – 22-дневная вегетарианская диета. Из рациона убирается вся рыба, мясо, морепродукты, мед, яйца и другие продукты животного происхождения. Приблизительное меню во время диеты:

  • утром – овсянка с изюмом, чашка воды с лимоном;
  • перекус – яблоки;
  • днем – чечевичный суп;
  • перекус – сок;
  • вечером – отварные овощи.
Читать еще:  Имбирный порошок при похудении

Звездная терапевт раскрыла секреты похудения ее VIP-клиентов

Диетолог и бывшая модель из Великобритании Габриэла Пикок рассказала о том, как похудеть после затяжного карантина.

Звездная терапевт раскрыла секреты похудения ее VIP-клиентов / Woman.

Владелица клиники в Лондоне работает с мировыми знаменитостями и VIP-клиентами.

«В моей клинике мы внедряем простой и поддерживающий подход: когда вы решите, что пришло время контролировать свой вес, мы предпринимаем простые, легкие и эффективные шаги, чтобы помочь вам в этом», — цитирует ее британское издание Daily.

Основная цель диетолога — достижение устойчивого результата, с акцентом на здоровье.

В ее системе питания нет запрещенных продуктов и строгих правил.

Пикок поделилась своими инсайдами, которые «работают» с ее звездными пациентами.

Основные приемы пищи должны приходиться на завтрак и обед.

К примеру, бутерброд, макароны из непросеянной муки или ризотто, могут быть съедены вместе с белком и овощами в обеденный перерыв.

Но во время ужина старайтесь избегать дополнительных крахмалов и не увлекаться.

Не пейте кофе натощак: кофеин является стимулятором, который провоцирует выделение глюкозы из печени, что, в свою очередь, вызывает всплеск сахара в крови.

Диетолог советует ограничить количество алкоголя, когда человек пытается сбросить вес.

Можно употреблять крепкие напитки, такие как водка и текила, которые подаются с большим количеством льда и газированной воды.

«Правило, которое я даю своим пациентам, это выпить спиртного, а затем выпить стакан воды», — говорит она.

Не урезайте углеводы, сахар или молочные продукты.

Вместо этого подумайте о качестве углеводов и выберите «правильные»: из цельно зерновой муки.

И не добавляйте сахар.

Известный диетолог назвала три главных правила похудения весной5.

Комбинируйте клетчатку и белок в течение дня: употребление белка со сложными углеводами замедлит высвобождение сахара в крови, и вы получите стабильный уровень энергии в течение дня.

Съешьте что-то белковое, прежде чем схватиться за сладкое.

Диетолог рекомендует перекусы с большим содержанием белка.

Смените мороженое на домашний замороженный йогурт.

Смешайте немного оставшегося йогурта с замороженными фруктами, положите немного меда, чтобы подсластить его, и заморозьте.

Это намного полезнее, чем сладкое мороженое.

Пикок рекомендует своим пациентам употреблять здоровую пищу каждые три с половиной часа, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на высоком уровне.

В качестве перекусов, важно использовать белковые продукты, среди которых: мясо, бобы, фасоль, орехи, семечки и яйца.

«Баланс сахара в крови невероятно важен.

Контроль его уровня является первым шагом, потому как это одно из самых простых изменений, которые могут сделать клиенты и получить наибольший эффект.

Не только для потери веса, но и для уровня энергии, для лучшего сна.

Это отличный и простой инструмент для улучшения качества жизни», — добавляет нутриционист.

Уровень сахара в крови определяет, насколько голоден и энергичен человек.

При повышении, для его подавления выделяется инсулин, а избыточное количество инсулина может затруднить потерю веса.

«Но, если мы потребляем правильное количество белка и клетчатки в течение дня, мы можем помочь стабилизировать уровень сахара в крови естественным путем, предотвращая избыток инсулина.

Тогда тело, в качестве энергии, будет использовать накопленный жир», — рассказывает эксперт.

До и после: 7 историй ошеломляющего звездного похудения

Жизнь голливудских селебрити не так легка, как может показаться на первый взгляд: например, когда на безупречной фигуре одной из них появляется пара-тройка лишних килограммов, это становится поводом для жесткой критики и обвинений. Бритни Спирс, Кристина Агилера, Николь Ричи и другие звезды мировой величины однажды сильно поправились, но сумели вернуться в прежнюю форму. Вот их истории:

1. Келли Осборн

Потерянный вес Келли Осборн: 20 килограммов

Как: Келли с детства была пышной, но уверенной в себе девочкой. Тем не менее, к 26 годам дочь легендарного Оззи решила, что пора заняться своей фигурой всерьез – к этому ее сподвигло участие в реалити «Танцы со звездами». Помимо регулярных изнурительных занятий с тренером, Осборн внесла изменения и в рацион: отказалась от алкоголя и фаст-фуда, заменив их водой и свежими овощами. Результат не заставил себя ждать – теперь фигура Келли позволяет ей носить обтягивающие платья и выглядеть при этом гармонично.

Читать еще:  Интенсивное похудение за неделю

2. Кристина Агилера

Потеря веса Кристины Агилеры: 37 килограммов

Как: Голосистая Агилера всегда была стройной, даже после рождения первого сына певице удалось быстро прийти в форму и влезть в старую одежду размера xs. Неприятности начались позже, когда Кристина развелась с Джорданом Братмэном. Звезда переживала нелегкий период, а стресс заедала калорийной едой — через полгода ее вес достиг 80 килограммов при росте 157 сантиметров. Пару лет дива пыталась доказать окружающим, что чувствует себя комфортно и уверенно в новом теле, но потом…познакомилась с Мэттью Ратлером и начала стремительно худеть. Любовь вдохновила Агилеру вернуться к занятиям спортом и начать считать калории — первые пару месяцев певица установила для себя дневную норму в 1500 килокалорий и не позволяла себе ее превышать. В 2013-м году Крис вновь стала «тонкой и звонкой», а после рождения второй дочери поправилась вновь, но это уже совсем другая история.

3. Бритни Спирс

Бритни Спирс лишилась 25 килограммов

Как: «Поп-королева» Бритни Спирс тоже поправилась из-за стресса, точнее, из-за депрессии, вызванной разводом с Кевином Федерлайном и проблемами с детьми. Не последнюю роль в наборе веса сыграло увлечение алкоголем и наркотиками: Бритни пила и ела, ела и пила (бреясь налысо и избивая фотографов в промежутках). Когда кризис миновал, певица решила вновь стать сексуальной и спортивной, вот только далось ей это очень непросто. Для начала был курс реабилитации, потом – длинные пешие прогулки и подвижные игры с сыновьями на улице. Затем Спирс нашла диетолога и стала придерживаться его рекомендаций: минимум сахара и мучного, максимум – нежирной рыбы и овощей. Отказ от любимой еды дал результат – Брит похудела и теперь опять может хвастаться спортивным прессом и упругой попой.

4. Джессика Симпсон

Потерянный вес Джессики Симпсон: 30 килограммов

Как: Блондинку, которая в начале 2000-х считали секс-символом Голливуда, похудеть заставила критика. После рождения дочери Симпсон набрала больше 30 килограммов и даже не пыталась с ними расстаться. Стоило актрисе появиться на красной дорожке, в социальной сети публиковали ее неудачные фото и всячески комментировали их. Чтобы привести себя в порядок, Джессика примкнула к известной на весь мир организации «Weight watchers», члены которой всячески поддерживают друг друга в борьбе с лишним весом. Суть программы заключается в расчете гликемического индекса каждого продукта: чем он выше, тем меньше его можно съесть. Еще один «кит» секси-фигуры Симпсон – спорт: звезда начала ежедневно бегать, заниматься пилатесом и много ходить пешком. Полгода работы и вуаля, теперь мужчины ее ногами восхищаются, а женщины завидуют.

5. Бейонс

Потеря веса у Бейонс: 15 килограммов

Как: Бейонс никогда не была миниатюрной, но когда она вышла на сцену церемонии «Grammy» в 2014-м году, ее поклонники ахнули: она разительно похудела и подтянула фигуру. Причин у такого изменения было несколько: певица ежедневно выкладывалась на сцене (в то время у них с мужем было мировое турне), максимально сократила потребление соли и на месяц отказалась от мяса. Результат — минус 15 килограммов.

6. Николь Ричи

Николь ричи избавилась от 15 лишних килограммов

Как: По сути, Николь никогда не была толстой, просто любила пиццу, шампанское и вечеринки в компании Пэрис Хилтон. Повзрослев, Ричи начала комплексовать на фоне худой подруги и поняла, что она, как it-girl, тоже хочет носить мини и чувствовать себя на все 100%. Николь села на диету, состоящую из вареных яиц, зеленого чая и творога, сильно похудела и… не смогла вовремя остановиться. В сети появились пугающие фото Ричи в купальнике, на которых от нее остались буквально «кожа да кости». Вскоре звезда забеременела, а после родов наконец-то привела тело в идеальное состояние. Сейчас Николь худенькая, но спортивная: она регулярно занимается йогой и на тренажерах и ест – часто и понемногу.

Читать еще:  Интернет программа для похудения

Звездная жизнь звездные похудения

Диета Полины Гагариной

Многих интересовал вопрос — как похудела Полина Гагарина после родов? Стоит отметить, что популярная певица перепробовала очень много диет, которые не давали совершенно никаких результатов, и к тому .

Диета Милы Гриценко

Жизненный путь Милы Гриценко нельзя назвать простым и легким, перед признанием было много взлетов и падений. Из простого желания понравится парню, сложилась ошеломительная карьера, её история .

Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой, участницы проекта «Дом 2» — это уникальная история похудения на 40 кг в домашних условиях. Девушка разработала свой собственный рацион и подход, доказала, что решить проблему .

Диета Анджелины Джоли

Методика похудения от Анджелины Джоли имеет тысячи поклонников по всему миру. По мнению специалистов, она является одной из самых доступных и эффективных .

Диета Виктории Бекхэм «5 горстей»

Жене известного британского футболиста Дэвида Бекхэма Виктории удается совмещать активную деятельность модельера и телеведущей с личной жизнью — в 2011 г она родила четвертого ребенка .

Диета Брюса Ли

Легенда китайских единоборств, звезда американских и гонконгских блокбастеров не имел ни грамма жира на теле. Он прославился благодаря своему уникальному стилю – джиткундо и постановке и исполнению .

Диета Бейонсе

Американская звезда – Бейонсе ошеломительная неординарная и экстравагантная, она не подпадает ни под какие шаблоны, её красота и талант – вне конкуренции .

Диета Кристиана Бейла

Самым ошеломляющим звездным похудением можно назвать подготовку Кристиана Бейла к фильму «Машинист», ради которого актер просто довел до истощения свой организм и сбросил 28 кг .

Диета Виктории Лопыревой

Диета Виктории Лопыревой, как и другие звездные диеты, возникает тогда, когда ничего не помогает и нужно найти свой уникальный рецепт красоты. Так и случилось с Мисс Россия-2003, расслабившись, она и .

Диета Гурченко

Диета Людмилы Гурченко – это система похудения, которая раскрывает все звездные секреты поддержания фигуры в идеальном состоянии. Осиная талия, точеные ножки, грация – именно этим запомнилась .

Диета Валерии

Фигура популярной певицы Валерии просто идеальна: точеная талия, стройные ножки, грациозный силуэт, поэтому не удивительно, что журналисты постоянно расспрашивают её о секретах красоты: «как ей .

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой представляет собой авторский проект по коррекции избыточной массы тела, в основу которого легла личная история похудения самого составителя данной диетической методики .

Диета Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер достиг невероятных результатов в бодибилдинге: семикратный владелец титула мистер «Олимпия», а также стал самым молодым мистером «Вселенная» .

Диета Моники Белуччи

Моника Белуччи не стала следовать всемирным эталонам красоты и подстраиваться под голливудские стандарты – она доказала, что можно покорить любого мужчину самобытной яркой итальянской красотой .

Картофельная диета Джулии Робертс

Ныне главной красотке Голливуда – Джулии Робертс стукнуло 50, но возраст – это не про нее, она давно подчинила себе время и продукты. И теперь они работают на неё, делая здоровье отменным, а .

Диета Натали Портман для “Черного лебедя”

Тем, кто видел фильм-хоррор «Черный лебедь» сразу бросалась в глаза чрезмерная худоба Натали Портман, сыгравшей главную оскароносную роль. Чтобы добиться такой стройности и грации актрисе пришлось за .

  • ВКонтакте
  • Facebook

Последние комментарии

Рома: Где можно заказать?

Любовь: У моего молодого человека никогда не было особых проблем со здоровьем, поэтому, когда я .

сергей: С конца 19 века разрешен для медицинского (в том числе внутривенного) применения .

Вадим: Когда назначили комплексное лечение моей ЭД, то для способности проводить половой акт .

  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • Пользовательское соглашение
  • О сайте
  • Связаться с нами

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

ООО «Медсторона — медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2021

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector