Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зимний напиток для похудения

Домашние напитки для похудения

Разгар лета, возможно, и не самое подходящее время для похудения, но как говорится, лучше поздно, чем никогда. И заметьте, именно летняя пора дает нам широкий выбор продуктов, из которых можно составить диету для похудения. Что кушать, в каком количестве и как часто, допустим, вы уже знаете, диету выбрали. А что пить?

Мы знаем, что простая минеральная вода — отличный помощник в похудении. В курсе, что алкоголем в период похудения (да и после) лучше не увлекаться, он высококалориен. А что еще мы знаем о напитках для похудения?

Что такое напитки для похудения?

Домашние напитки для похудения — это достойное дополнение к любой диете. Если только вы не морите себя голодом и весь ваш суточный рацион не представлен одной лишь жидкостью, то напитки для похудения займут достойное место в полезном разнообразии вашего стола.

Какую функцию может выполнить стакан воды или сока, травяного чая или вовсе жиросжигающий коктейль (да-да, такие существуют)? Их несколько:

  • утоление жажды — если вы ограничили свой рацион, то обилие потребляемой жидкости, наоборот, рекомендуют увеличить; особенно летом чувство жажды подстерегает нас сплошь и рядом и напитки для похудения решают эту проблему
  • снижение аппетита — самое простое, что решает проблему аппетита, когда кушать вы запланировали в меньших количествах, это стакан питьевой воды перед едой; однако стакан сока или коктейля справится с этой проблемой куда лучше, так не только заполняется полость нашего желудка, но организм получает и некоторые питательные компоненты (в меньшем количестве, чем из сочной отбивной);
  • улучшение обмена веществ — во время похудения эффект будет минимальным, а то и обратным желаемому, если вам не удастся нормализовать свой метаболизм; задача это непростая, но выполнимая, особенно с использованием домашних напитков для похудения;
  • активное сжигание липидов — если приготовить напиток из «правильных» ингредиентов, то их комбинация поспособствует уничтожению отложенных или поступающих в организм жиров, что и необходимо от похудения.

О домашних напитках для похудения нужно вспомнить во время тренировки, перед приемом пищи, рано утром натощак и даже перед сном. Недостаток жидкости в организме проявляется ухудшением самочувствия, а кроме того отражается на состоянии кожи, волос и функционировании внутренних органов.

Какие домашние напитки для похудения нам доступны?

Прежде всего, простая вода. Это напиток №1 для похудения. Какую бы диету и какой комплекс физических упражнений для похудения вы не выбрали, вы должны достаточно пить. Суточная норма воды, колеблющаяся в пределах 1,5-2,5 литров в сутки, в дни активных занятий спортом должна быть еще увеличена. Как рассчитать количество необходимой вашему организму воды? Оно определяется весом человека и его физической активностью. 8 стаканов (или 2 л) воды в сутки должен выпивать среднестатистический человек весом до 60 кг. На каждый последующие 20 кг веса необходимо прибавлять по одному стакану воды. Еще один способ рассчитать количество необходимой вашему организму воды — выпивать по 30 мл на каждый килограмм веса (получатся те же 2 литра на 60 кг). Но будьте осмотрительны, злоупотребление водой для укрощения голода или употребление ее вместо еды, чревато так называемой водной интоксикацией. Даже человеку весом около 100 килограмм нельзя за сутки потреблять более 4 литров воды вместе с жидкой пищей и прочими напитками. Если вы при похудении акцентируете усилия на питье, а не на сбалансированном рационе, то по завершению диеты вес рискует быстро вернуться.

В то же время на основе воды можно приготовить массу домашних напитков для похудения — чаев, морсов, травяных отваров. Например, добавьте в стакан воды сок половинки лимона и ложку меда и выпейте это натощак — очень помогает пробудить организм, запустить внутренние процессы, очистить кишечник от скопившейся там за ночь слизи. В разгар летнего дня воду можно сдобрить веточкой мяты и долькой лайма.

Еще одним полезным напитком для похудения считается свежеотжатый сок грейпфрута. Этот фрукт славится тем, что расщепляет жир и тонизирует организм ударной долей витаминов. Сок грейпфрута должен быть свежим и без добавления сахара. Можете разбавить его вдвое меньшим количеством воды.

И напиток №3, без которого не удастся хорошо сбросить вес, это низкокалорийный (обезжиренный) кефир. Во-первых, это отличное средство утолить голод, например, перед сном или вместо калорийных перекусов. Во-вторых, он очень положительно сказывается на работе кишечника, снабжая его полезными лактобактериями. К положительным качествам простого кефира относят:

  • нормализует микрофлору кишечника;
  • усиливает перистальтику кишечника;
  • оказывает легкое мочегонное действие;
  • препятствует образованию отечности;
  • нормализует артериальное давление;
  • снабжает организм полноценным белком (в обезжиренном кефире его содержание больше);
  • выводит из организма токсины и вредные продукты распада, которые особенно активно образуются во время похудения.

В холодильнике худеющего человека непременно должен быть кефир. Кроме того, что это отличный напиток для похудения, им еще можно заправлять салаты и использовать более активно в разгрузочные дни.

Говоря о домашних напитках для похудения, особое внимание следует уделить комбинированным рецептам. То есть это не просто вода, сок или кефир, а сочетание некоторых компонентов, обеспечивающих в общей сложности позитивный эффект:

  • жиросжигательный эффект оказывают напитки с содержанием имбиря
  • очистительный эффект производится включением в состав напитка меда и лимона
  • улучшения обмена веществ можно добиться, если приготовить овсяный кисель
  • дренажный эффект, то есть выведение из организма воды (что актуально при целлюлите и склонности к отекам), обеспечивается отварами мать-и-мачехи, календулы, листьев черной смородины, березы, ягод земляники.

Обратим внимание на более подробные рецепты домашних напитков для похудения.

Рецепты домашних напитков для похудения

Рецепты можно придумывать самому, понимая, какими свойствами обладает тот или иной ингредиент. Например, имбирь — отличный сжигатель жира, значит, готовьте с ним холодные чаи и морсы. Овес полезен для нашего метаболизма, а содержащаяся в нем клетчатка — прекрасная «метелка» для нашего кишечника, а значит, готовьте овсяное молочко и кисели. Очень полезны для похудения цитрусовые (грейпфрут, лимон) и зелень (базилик, петрушка, мята) — чем не ингредиенты для летних коктейлей?

Читать еще:  Имбирный порошок при похудении

Чтобы приготовить овсяный кисель:

  • засыпьте в трехлитровую банку 200 грамм овса, ½ литра кефира, 1ст.л. сметаны и 1½ литра питьевой воды;
  • перемешайте;
  • плотно закройте банку крышкой или сложенной в несколько слоев марлей и оставьте киснуть при комнатной температуре в темном месте;
  • спустя трое суток массу процедите и хорошенько отожмите осадок;
  • перелейте жидкость в кастрюлю и на небольшом огне, постоянно помешивая, доведите до кипения, снимите с огня;
  • остудите;
  • выпивайте по полстакана киселя за полчаса до еды.

Альтернативой овсяному киселю может быть гречневый:

  • гречневую крупу измельчить в кофемолке в порошок;
  • 4 ст.л. полученной муки залить стаканом питьевой воды и хорошенько растворить;
  • полученную жидкость вылить в литр находящегося на огне кипятка, варить 10 минут;
  • за минуту до того, как снять с огня кисель, добавьте в него столовую ложку хорошего оливкового масла;
  • выпивать 100 мл гречневого киселя необходимо за полчаса до завтрака и ужина, заедая при этом ложкой натурального меда.

Среди жиросжигающих напитков на основе имбиря обратите внимание на следующие рецепты — они летние, прохладительные:

  • чай с клубникой, имбирем и лимоном
    • заварите черный чай кипятком, спустя 5 минут процедите;
    • корень имбиря нарежьте слайсами поперек волокон, клубнику разрежьте напополам,
    • отожмите сок из половинки лимона;
    • добавьте имбирь, клубнику и лимонный сок в чай;
    • украсьте чай ягодкой клубники.
  • зеленый чай с имбирем
    • заварите зеленый чай в горячей воде, но не в кипятке (80°С);
    • добавьте щепотку сухого имбиря и мед для вкуса (можно обойтись и без меда);
    • когда чай остынет, украсьте его кубиками льда и листиком мяты.

И, конечно же, не обделяйте внимание традиционный имбирный чай, с медом и мятой, который зимой мы пьем горячим, а летом можно и охладить.

Примером вкусного и полезного сочетания цитрусов и свежей зелени служит такой коктейль:

  • 1 киви, 2 ломтика лимона, 7 веточек петрушки измельчить в блендере;
  • добавить 6-8 листиков мяты, 100 мл минеральной воды без газа и 1 ч.л. меда, еще раз взбить;
  • вылить напиток в стакан, украсить веточкой мяты или петрушки.

Если процесс вашего похудения сопровождается отечностью тела, то проконсультируйтесь с доктором о питьевом режиме. Отказываться от стакана свежей воды будет скорее вредно, чем полезно. Однако в таком случае совсем не лишним будет знать рецепты так называемых дренажных напитков для похудения:

  • из мать-и-мачехи — 2 ст.л. сушеной мать-и-мачехи поместить в термос, залить стаканом кипятка; спустя час процедить; полученный напиток принимать по 1 ст.л. дважды в день;
  • из смородины — 2 ст.л. свежих листьев смородины залить ½ литра кипятка, настаивать, пока не остынет; процедить; принимать по ½ стакана трижды в день;
  • из календулы — 2 ч.л. цветов календулы заварить ½ литра кипятка; настоять 20 минут и процедить; выпивать по ½ стакана трижды в день перед едой.

Роль детокс-программы в процессе похудения

Сегодня невероятную популярность обретают так называемые детокс-программы. В их основе преимущественно соки, а рассчитаны они на то, что такой рацион позволяет вывести шлаки и токсины из организма в короткие сроки. Детокс-программы обычно рассчитаны на 3, 5 или 10 дней и заключаются в том, что в отведенное время человек употребляет исключительно фруктово-овощные коктейли. Такой эксперимент нелишне обсудить с профессиональным медиком, чтобы не навредить своему здоровью. И уж тем более не стоит проводить детокс-программу до или после любых других диет. Трех-, пяти- или десятидневная детоксикация сама по себе считается диетой и обеспечивает стабильную утрату веса.

Более щадящий режим детоксикации предполагает употребление фруктово-овощных миксов на завтрак или ужин, а быть может на полдник, что отлично согласуется с любой другой диетой. Методика детокса служит отличной профилактикой возобновления прежнего веса, поскольку чрезмерное содержание токсинов не будет обуславливать расстройство метаболизма и пищеварительных функций.

Выбирая для себя детокискационный домашний напиток для похудения, обратите внимание на такой выбор:

  • взбить в блендере 200 мл воды, 2 банана, горсть черники, сок половины лимона, 2 стебля сельдерея;
  • взбить в блендере 1 морковку, свеклу, стебель сельдерея, огурец без шкурки, 2 средних яблока, кусочек корня имбиря, пучок зелени петрушки;
  • смешать 200 мл воды, 200 грамм клубники, 150 грамм вишни, 2 банана, горсть листьев мяты; хорошенько перемешать в блендере;
  • смешать 300 мл воды, горсть листьев шпината, несколько листьев латука и несколько стеблей сельдерея, мякоть 1 груши, 1 банан, сок 1 лимона; тщательно пюрировать в блендере;
  • измельчить в блендере несколько соцветий брокколи и несколько соцветий цветной капусты, половинку грейпфрута;
  • овощной коктейль из 2 болгарских перцев и сока половинки лимона.

Особое внимание уделяйте таким компонетам фруктово-овощных соков, как арбузны или огуречный ил им подобный сок. Такие отлично утоляют жажду и содержат почти ноль калорий.

Эффективные дренажные напитки для похудения: ТОП-7 средств плюс рецепты

Слово «диета» вошло в мою жизнь раньше, чем о нем узнали мои сверстницы. .

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и.

Целлюлит, лишний вес, регулярные отеки… Если все это тебе знакомо, то скорее всего твой организм страдает от застоя лимфы. Внешние симптомы указывают на нарушения работы внутренних органов и систем. В качестве избавления от всех последствий застоя лимфы, ты можешь попробовать дренажные напитки.

Что такое дренажный напиток

Они приводят в норму электролитический баланс, ускоряют метаболизм, выводят лишнюю жидкость, шлаки и токсины, обладают мочегонным, желчегонным и мягким слабительным свойством. После такого напитка ты почувствуешь себя бодрее, самочувствие и настроение улучшатся.

Отмечается, что при регулярном употреблении напитка с соблюдением всех рекомендаций помогает сбросить лишний вес.

А чтобы избежать застоя лимфы, тебе стоит побольше двигаться. Двигательная активность – единственное за счет чего работает лимфатическая система.

Препараты для разгона лимфы, даже самые натуральные, все равно нарушают естественный ход вещей. В случае уже видимых симптомов это оправданно, но после курса лечения тебе стоит заняться собой.

Читать еще:  Если съела пиццу при похудении

Помни и про противопоказания. Проконсультируйся с врачом если у тебя есть любые хронические заболевания. При острых состояниях и сразу же после болезни пить дренажные напитки нельзя. С осторожностью стоит пить новые напитки если у тебя часто бывают аллергические реакции.

Напиток, который убирает жир на животе за 1 ночь.

Приготовить напиток можно дома, а можно купить готовое средство в аптеке. Любой из предложенных вариантов имеет свои минусы и плюсы. Аптечные средства уже готовы к приему, тебе не нужно тратить время. Но их состав может не внушать доверия, особенно если ты покупаешь непроверенный препарат. Домашние средства сложнее в приготовлении, но дешевле. Но за дозировку и состав нести ответственность будешь уже ты сама, хотя в составе вряд ли ты используешь что-то кроме трав.

Главное правило дренажных напитков – точное соблюдение все рекомендаций производителя. Не превышай дозировку, следи за своими индивидуальными реакциями и приобретай средства или компоненты только в специализированных магазинах или в аптеках.

Топ-7 аптечных средств с лимфодренажным эффектом

Ассортимент средств с дренажным свойством очень велик. Цены ощутимо колеблются, как и эффект. В списке собраны самые полезные и приносящие видимый эффект средства.

Лимфодренажные чаи

Многие фирмы выпускают подобные чаи. Собрать их состав ты можешь и дома, но готовые составы, уже разложенные по пакетикам гораздо проще. Состав от фирмы к фирме разнится, но суть неизменна – напиток оказывает лимфодренажное, мочегонное и легкое слабительное воздействие. Внимательно читай состав напитка и исключай те лекарства, состав которых может вызвать у тебя аллергическую реакцию.

Стоимость напитка тоже зависит от фирмы производителя. Но покупать самый дешевый – себе дороже. Читай отзывы перед покупкой и убедись, что компания производит качественный продукт.

ЛимфоТранзит

Напиток выпускается известной маркой Эвалар. Препарат представляет собой концентрат, который ты должна разводить с водой. Состав натурален и содержит много полезных трав: экстракт зеленого чая, экстракт крапивы и плодоножек вишни, кукурузных рылец, коры ункарии, алоэ, грейпфрутовый наполнитель и лимонный сок.

Напиток способствует детоксикации и выводу лишней жидкости из организма, обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поддерживает работу иммунной системы, способствует ускорению метаболизма. Рекомендуется посторять курс раз в 3 месяца, не чаще.

Academie Детокс-дренаж

Стоимость этого средства не очень порадует тебя, но отзывы положительные. Напиток производится в виде концентрата – жидкость нужно налить в колпачок и развести в воде. Состав натурален: дренирующий состав (крапива, одуванчик, розмарин, фенхель), сок черники и малины. Напиток обладает приятным вкусом. За 10 дней приема напитка твой организм очистится от токсинов и шлаков, лишняя жидкость выйдет, избавив тебя от отеков. 3 курса в год – максимальное количество.

Дренатур

Бутылочка с этим средством за месяц употребления поможет избавится от отеков, поможет побороть целлюлит и лишний вес, улучшит метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. Состав средства не так идеален, но отзывы вполне положительны. Ингредиентами являются различные соки, экстракты зеленого чая, листьев почечного чая, листьев баросмы, листьев красного чая, цветов гибискуса, корня одуванчика, плодов ананаса. Имеются подсластители, что обеспечивают сладкий вкус.

Турбослим Дренаж

Нашумевший препарат, с целой армией попробовавших. В основе имеет экстракт плодоножки вишни, а также экстракт виноградных листьев, овса, сенные, артишока, гуараны, фенхеля, зеленого чая. Имеются вкусовые добавки и подсластители, все, что нужно для приятного вкуса.

Производитель обещает избавление от отеков (а за счет этого уменьшение объемов) и сжигание жиров. Из состава можно понять, что ожидается легкий слабительный и мочегонный эффект, очищение организма от шлаков и токсинов. По рецепту полагается в день выпивать литр жидкость с разведенными там 2-мя ложками напитка или 4 стакана с половиной ложечки напитка.

Keto Slim Drainage Liquor

Относится к дорогим добавкам, но и эффекта от него больше. Ты получишь не только очищающий эффект и уменьшение отеков за счет вывода лишней жидкости, но и улучшает самочувствие. 5 грамм порошка нужно растворить в стакане воды и принимать по 1-2 стаканам в первой половине дня. Одной упаковки продукта хватит тебе на 10-15 дней. Состав содержит вещества, которые помогут контролировать аппетит, ускорят метаболизм и выведут воду, шлаки и токсины.

Fit and Joy Detox Effect

Эту добавку нужно пить долго, но многие попробовавшие отмечают замечательный эффект. Ускорение метаболизма, вывод лишней жидкости и «помощь» с потерей веса – этот напиток отлично поможет тебе, если перед тобой стоит цель похудения.

В линейке есть несколько вкусов, ты сможешь подобрать свой любимый. Конечно, одной коробочкой дело не обойдется – курс предполагает 8-12 недель употребления напитка. Состав натурален, в нем много не только водовыводящих ингредиентов, есть и витаминизированные добавки.

Домашние дренажные рецепты

Лучше собственноручно приготовленного кажется нет ничего. Выбрав домашние рецепты, ты вольна выбирать состав под себя, подбирать лучшие ингредиенты и исключать то, что тебе не принесет пользы.

Напиток с медом и лимоном

Простой по ингредиентам, но требующий контроля за температурой. Доведи до кипения 200-250 мл обычной питьевой воды, остуди ее до 40 градусов (не больше, это строго!), и добавь 10 грамм меда и 10-20 грамм лимонного сока.

Вода Сасси

Это почти что «водичка с лимончиком», но состав поинтереснее. Натри 1 см корня имбиря, нарежь тонкими кружочками половинку лимона и средний огурец. Добавь это все в кувшин с водой (примерно 1 литр) и добавь пучок мяты. Настаивай напиток ночь в холодильнике.

Фруктово-овощной коктейль

Возьми пару яблок, половинку очищенной свеклы и 3 средних огурчика. Нарежь все ингредиенты и пропусти через соковыжималку (можно и блендером). Пей сразу после приготовления.

К сожалению, нет средства, которое сделало бы тебя худышкой за пару минут с помощью волшебной таблетки. Как наедались килограммы годами, так и уходить они должны постепенно. Дренажные коктейли помогут тебе вывести лишнюю жидкость и очистить организм, но сжигать жиры нужно комплексом спорта, правильного питания и режима дня. Дренажные коктейли помогут тебе, но не выполнят за тебя всю работу.

Читать еще:  Ирина малахова как похудеть

Что нужно пить перед сном для похудения: напитки помогающие сжигать жир ночью

Работа печени очень важна, ведь она выполняет множество разнообразных функций: выводит вредные токсины и вещества из крови, помогает в переваривании пищи, регулирует обмен веществ. Забота об этом органе поможет не только улучшить здоровье всего организма, но и сбросить лишние килограммы.

Согласно китайской медицине, процесс детоксикации лучше всего происходит в период с 23 до 3 часов ночи. Для того чтобы поддержать работу печени и эффективно почистить ее, можно воспользоваться проверенными рецептами напитков, которые нужно принимать перед сном.

Чай из ромашки

Отвар ромашки благотворно влияет на печень, помогая организму избавляться от накопленных шлаков и токсинов. Помимо этого ромашка обладает противовоспалительным, седативным, обезболивающим, спазмолитическим действием.

Для приготовления настоя столовую ложку цветков ромашки необходимо залить стаканом кипятка. Через 10 минут ромашковый чай можно пить. Курс приема – 2 недели.

Отвар овса

Овес с давних пор применяют для лечения различных заболеваний, очищения организма, при бессоннице, для укрепления иммунитета, похудения. Полезные вещества, которые содержатся в злаке, помогают восстановить функции печени.

Чтобы приготовить целебный отвар, нужно взять 100 г неочищенного овса, хорошо промыть его, залить литром воды и поставить на плиту. Далее варить 20 минут на медленном огне, после чего укутать и пить после полного остывания 3 раза в день по 200 мл перед едой. Рекомендованный курс приема составляет 1 месяц.

Существует и другой способ приготовления напитка. Для него потребуется термос, в который нужно насыпать 2 стакана овса, налить литр кипятка и оставить настаиваться около 12 часов. Полученный настой принимают 3 раза в день по 150 мл.

Лимонный напиток

Вода с лимоном, выпитая натощак, ускоряет выведение токсинов из организма, укрепляет стенки сосудов. Для этого напитка понадобится чайная ложка выжатого лимонного сока и стакан подогретой воды. Сок влить в воду, размешать и выпить за полчаса до сна.

Мятный чай

Мята оказывает противовоспалительное, спазмолитическое действие, успокаивает нервы, стимулирует отток желчи, помогает наладить работу ЖКТ.

Для приготовления напитка необходимо залить 2 ч.л. мяты стаканом воды. Далее отвар нужно довести до кипения, проварить в течение 2-х минут и пить перед сном 3 недели.

Напиток с имбирем и лимоном

В восточной медицине имбирь издавна применяется для лечения многих заболеваний. Корень растения обладает антимикробными, антиоксидантными свойствами, улучшает обмен веществ, способствует регенерации клеток печени. Имбирный напиток поднимает иммунитет, помогает сжигать лишний жир, снимает отеки.

В стакан горячей воды нужно добавить чайную ложку свежевыжатого лимонного сока и 1/4 ч.л. натертого корня имбиря. Дать напитку немного настояться и пить теплым. Употреблять имбирный чай можно 3 раза в неделю, помня при этом о противопоказаниях: язвенная болезнь, гастрит с повышенной кислотностью, колит, холецистит, дивертикулит, камни в желчном пузыре, кровотечения в ЖКТ.

Подпишись на нас в Телеграм и узнай Интересную Россию лучше!

НАПИТКИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА И ПОХУДЕНИЯ

Чем укрепить иммунитет в осенне-зимний период, да так, чтоб и обмен веществ ускорить?;) Не спеши в аптеку за витаминами. Попробуй ежедневно употреблять один из этих напитков. Уверена, результат тебе понравится 😉

1.Имбирный чай с мятой и мёдом

Эффект: тонизирует, ускоряет обмен веществ, стимулирует иммунную систему.

Ингредиенты:
⁃корень имбиря – по вкусу
⁃листья мяты (можно пакетированый мятный чай или мелису) – 1 пакетик
⁃лимон или апельсин – 2 дольки
⁃мёд – 1 ч. л.

Приготовление:
Корень имбиря натереть на тёрке, добавить листья мяты, залить горячей водой. Дать настояться 10 минут. Добавить 2 дольки лимона или апельсина.
*Мёд в горячий чай не добавлять, есть отдельно.

2.Корень цикория (порошок или паста)

Эффект: укрепляет нервную систему, понижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ (помогает худеть;). Не расщепляет и не сжигает жиры, но содержит пектин, который вызывает чувство сытости, снижает аппетит, а также инулин – клетчатку для микрофлоры кишечника. Это означает – никаких вздутий и дисбактериоза. В отличие от кофе, благотворно влияет на сон. Без стимуляции ЦНС (центральная нервная система).

Приготовление:
2–3 столовые ложки цикория залить горячей водой, добавить специи и кокосовое сухое молоко или сливки по вкусу. Детям можно добавлять обычное молоко. Тебе нет. Мы же боремся за качество тела;)

3.Ройбуш

Если цикорий – альтернатива кофе, то ройбуш – чёрному чаю: не содержит кофеина, имеет низкий уровень танинов (менее 5%), высокий уровень витамина С и биофлавоноиды.

Эффект: мягко тонизирует, утоляет жажду; антиоксидант; показан маленьким детям при коликах.

Приготовление:
3–5 г залить кипятком, дать настояться не менее 5 минут (можно пару минут покипятить, вкус станет насыщеннее).Заваривать несколько раз – насыщенность практически не изменится.

4.Грейпфрутово-сельдереевый фреш

Эффект: стимулирует иммунитет, улучшает пищеварение, повышает умственную и физическую трудоспособность, понижает температуру тела, выводит избыточную жидкость (мочегонное действие), понижает уровень сахара в крови.

Приготовление:
Грейпфрут + корень (для мужчин) или стебель сельдерея (для женщин) в соковыжималке. Соотношение ингредиентов по вкусу.
**Лучше пить грейпфрутово-сельдереевый фреш в первой половине дня, не более 1–2 раз в неделю.

5.Кэроб со специями

Порошок КЭРОБ получают из сушеных плодов (стручков) субтропического вечнозелёного рожкового дерева. По виду как какао, по вкусу гораздо слаще. Заменитель шоколада, сахара и какао.

Эффект: снижает усваивание избытка холестерина при ежедневном приёме пищи, насыщает витаминами и минералами. Содержит дубильные вещества, которые связывают токсины, дезактивируя их.

Приготовление:
1 ст. л. кэроба залить 100 мл тёплой воды (около 40 градусов) размешать до однородной массы. Добавить 100 мл подогретого растительного молока. Корица, молотый имбирь по вкусу.

Пей, худей, не болей. И конечно же, тренируйся) Фигура сама себя не сделает.

ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ ТЕБЯ? ПОДЕЛИСЬ ЕЮ В СОЦ.СЕТЯХ!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector