Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жить здорово причины похудения

Диета Малышевой. Худеет только кошелёк

Чем опасна домашняя диета Малышевой?

Диета Малышевой пользуется бешенной популярностью. Особенно у молодых женщин, которые хотят похудеть, но не имеют времени на составление рациона и приготовление правильных блюд. Действительно, зачем париться, высчитывая содержание белков, жиров и углеводов, если можно сразу купить готовый набор еды в разноцветных коробках и спокойно худеть дома? Но, к сожалению, а может к счастью, чудес не бывает, особенно в процессе нормализации веса. Диета Малышевой для похудения работает, но совсем не так, как многие того ожидают. О серьёзных недостатках подобной схемы питания, читайте в моей статье. Самое интересное о тренировках и спортивных добавках на нашем канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Вступление

Я отношусь к профессору Малышевой с огромным уважением, ибо озвученные ею постулаты о здоровом питании полностью совпадают с моим мировоззрением и опытом диетолога. Эта статья — просто беспристрастный анализ домашней диеты Елены Малышевой с точки зрения человека, хорошо разбирающегося в вопросах похудения.

Интерес к здоровому питанию растёт. Его активно подогревают звёзды шоу-бизнеса, которые охотно делятся своими диетами и способами похудения. Поэтому, Елена Васильевна просто не могла остаться в стороне. Её авторские программы о здоровье всегда пользовались огромным успехом у зрителей. Поначалу она рекомендовала диеты чужие, известные и не очень, а потом создала свою собственную.

Диета доктора Малышевой. Худеют все!

В 2012 году появилось ООО «Диета Елены Малышевой», а потом уже и торговая марка и официальный сайт. Её программа «Жить здорово» — одна из самых рейтинговых и, ясное дело, ни один выпуск не обходится без рекламы этих продуктов. Как результат, популярность диеты Малышевой бьёт все рекорды, помогая Елене Васильевне монетизировать свой бренд.

В чём суть домашней диеты Малышевой?

Суть в огромной экономии времени. Покупка, доставка, приготовление правильной пищи занимает много времени и сил, а компания Елены Малышевой предлагает уже готовые наборы еды — правильной, грамотно подобранной, с минимальным содержанием соли и жира. Они так и называются «Наборы готовых продуктов для снижения веса», ибо задача любой диеты заключается прежде всего в похудении.

Вес набора составляет около 27 кг и его содержимого должно хватить на целый месяц. При этом нет необходимости приобретать другие продукты. Для занятых людей это выглядит весьма привлекательно. В одной коробке находится по 12 завтраков, обедов, полдников и ужинов. Все они уже готовы к употреблению либо находятся в сублимированном виде (в продукт нужно добавить воду). Хранить их можно в обычном холодильнике.

Наборы Малышевой. Удобно и натурально

В результате у человека появляется возможность обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами без употребления вредной пищи. По большому счёту, домашняя диета Малышевой – это практически полная копия комплекса питания от компании Леовит «Худеем за неделю». Только намного дороже. Высокая стоимость, это кстати, один из главных недостатков этих наборов, который указывают люди в отзывах про диету.

Недостатки диеты Елены Малышевой

Низкая калорийность

Главный недостаток. Энергетическая ценность рациона, предложенного телезвездой, одинакова для всех мужчин и женщин, невзирая на возраст, состояние здоровья, обмен веществ, физическую активность и является критически низкой.

  • Мужчины – 1200 калорий (программа «Прочность»)
  • Женщины – от 800 (программы «Идеал и экспресс») до 1200 ккал (программа «Фитнес»)

С точки зрения диетологии — это минимально допустимый суточный уровень калорийности для взрослых людей, ведущих нормальный образ жизни. Подобный «тощий» рацион, ясное дело, не подходит для людей, занимающихся в тренажёрном зале.

С такой калорийностью ни мышцы нарастить, ни похудеть правильно, не выйдет. Чтобы не вещали телевизионные диетологи, но для похудения нужны силы. Чтобы сбрасывать вес нужно тренироваться, а чтобы тренироваться – нужно есть!

И это не только моё мнение, любой фитнес-тренер скажет, что эта программа питания и спорт не совместимы. А чего только стоит калькулятор «На сколько мне похудеть?», установленный на сайте Малышевой. Предлагаю посмотреть небольшой сюжет на эту тему:

вред диеты для похудения

Калорий в наборах Малышевой не хватит даже на обеспечение нормального функционирования головного мозга. Несмотря на свой скромный объём (3-4% от всей массы тела), на его работу требуется до 30% всей потребляемой организмом энергии. Все, кто сидел на низкокалорийных диетах знают, что это вызывает ухудшение памяти, снижение концентрации и мозговой активности.

Примечание: переходя на программу питания для похудения, её калорийность нужно снижать – это факт, но делать это нужно постепенно. Оптимальный вариант на 200-250 ккал в неделю. Похудение, на фоне резкого снижения калорийности рациона происходит за счёт выведения жидкости из организма и, что намного хуже, сжигания мышечной массы.

Для мужчин это звучит неприятно, а для женщин кажется сущей ерундой. Но снижение мышечной составляющей ведёт к замедлению обмена веществ, ибо чем меньше мышц, тем сложнее худеть. Недостаточная питательная ценность любой диеты для похудения заставляет тело сжигать мышцы, а не жир.

Читать еще:  Жидкий каштан для похудения реальные как принимать

Низкокалорийный диеты для похудения малоэффективны

Расщепить белковую молекулу организму проще, а, кроме того, жир он расценивает как свои запасы на чёрный день, поэтому запускает процесс похудения в самый последний момент. Сжечь мышечную ткань легко, нарастить — тяжело, следовательно, после прекращения диеты Малышевой, вес может легко вернуться опять и даже в большем объёме.

300 ЛУЧШИХ ФИТНЕС-РЕЦЕПТОВ. КНИГА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО

300 Лучших фитнес-рецептов

Дефицит белков

Несбалансированность домашней диеты Елены Малышевой по содержанию основных нутриентов – второй существенный недостаток. К слову, этот факт признает даже она сама. В наборах продуктов для быстрого похудения явно не хватает протеиновой составляющей. В среднем, дневное меню диеты Малышевой содержит 25-30 г белка. Норма – от 80 до 100 г или 1,5 г на кг веса тела.

Белок стоит дорого, поэтому в диете Малышевой его мало

С экономической точки зрения это понятно, качественный белок стоит намного дороже углеводов. Достаточно сравнить стоимость мяса и картошки. Добавь производитель белковых продуктов в наборы, их цена сразу бы выросла. В итоге, по мышечной массе наносится второй удар. Скорость обмена веществ и скорость похудения, снижаются ещё больше.

Последствия дефицита белка:
  • слабеет иммунитет
  • опухают ноги
  • появляются мешки под глазами
  • возникает постоянная слабость и быстрая утомляемость
  • ухудшается настроение

Если продолжить похудение с помощью подобных наборов, длительный дефицит белка может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и слизистой оболочки желудка.

Дефицит жиров

Чтобы организм нормально функционировал, ежесуточно необходимо употреблять 70-130 граммов жиров. Большая часть из них должна быть поли и мононенасыщенными, хотя обычные жиры животного происхождения также должны присутствовать, особенно в рационе мужчин.

Что касается дневного меню диеты Малышевой, оно содержит в среднем 28-30 г жиров. Если посмотреть на перечень продуктов в наборе, то кажется с жирами всё в порядке, есть рыба (кета, сайда) орехи (арахис, фундук, кешью), но их мало, очень мало.

Дефицит жиров ухудшает состояния кожи и волос, снижение концентрации внимания, повышает утомляемость и, как ни странно, провоцирует рост жировых отложений. В программе питания Малышевой углеводов хоть отбавляй, поэтому организм, находящийся на голодном пайке может начать откладывать их впрок в виде жировых складок на боках.

Примечание: количество жировой ткани в организме женщины не должно быть меньше 12%. Это предел физического выживания. Норма для здоровой женщины – 18-22%.

Стоит знать, что при похудении у женщин в первую очередь худеет лицо, уменьшается объём груди и ягодиц. А вот живот, бёдра, худеют намного медленнее. Женщины, похудевшие быстро и намного, зачастую выглядят осунувшимися, плоскими и малопривлекательными. Так что с жиросжиганием, прекрасной половине человечества нужно быть очень аккуратной.

сколько жира должно быть в организме женщины

С точки зрения рекламы, низкое содержание жиров в диетических продуктах звучит правильно, но для здоровья это серьёзный удар. Если принять во внимание, что рекомендованная продолжительность диеты Елены Малышевой 3-4 месяца, нехватка жиров в рационе может вызвать проблемы с суставами и нарушение гормонального фона.

Отзывы о диете Малышевой

Отзывы о диете Малышевой такие же разные, как и сами люди, её использовавшие. От ужасно до отлично. Если не брать во внимание явно проплаченные истории успеха на самом сайте, хит-парад нареканий будет таким:

  • Дорого
  • Невкусно
  • Нет результата
  • Ужасная доставка
  • Вес вернулся
  • Тяжело переносится

Это говорит о том, что помимо дефицита белка и жиров, у этой низкалорийной диеты существуют и другие, более прозаические недостатки. При этом, почти половина людей отмечает, что похудеть всё-таки удалось. Кому на 2, а кому и на 5 килограммов за месяц.

Реально ли похудеть на диете Малышевой?

Реально. Но ненадолго. За месяц действительно можно похудеть на несколько килограммов. Однако потерянные килограммы быстро возвращаются после любой диеты. Это называется гиперкомпенсация.

Похудеть на диете Малышевой можно, но не надолго

Организм, напуганный былой скудостью рациона, при возврате к нормальной схеме питания первым делом начинает запасать калории впрок. Так происходит всегда. Вес возвращается и с прибавкой. В результате появляется желание снова приобрести наборы и опять начать худеть.

Чтобы похудение с помощью этой или другой программы питания для снижения веса не вызвало разочарования, стоит быть готовым к их временному эффекту. Необходимо либо постоянно питаться правильно, либо просто не мучать себя диетами.

Диета Елены Малышевой в домашних условиях. Выводы

Вывод 1. Наборы Малышевой — это прежде всего коммерческий проект. Цель его — получение максимальной прибыли акционерами и лицом бренда — Еленой Васильевной, не взирая на недостатки диеты и её потенциальную опасность.

Читать еще:  Зимний напиток для похудения

Вывод 2. Программа питания для похудения не адаптирована под запросы конкретного человека и не даёт возможности заниматься активной физической нагрузкой. В результате, мышечная масса тела уменьшается, физическая форма ухудшается.

Вывод 3. Диета Малышевой помогает бороться с лишним весом лишь благодаря крайне низкой калорийности наборов готовых продуктов. Вопрос о скорости возврата сброшенных килограммов после прекращения их использования является открытым. Так же и то, как скажется дефицит белков и жиров на состоянии здоровья.

Готовые наборы еды — это удобно

Но, при всех недостатках этого проекта, у него есть рациональное зерно. Сама идея готовых наборов натуральной еды очень привлекательна. Это реальная экономия времени и сил на приготовление пищи. В конце концов, никто не мешает, зная недостатки этой программы питания, дополнить её и другими ингредиентами. Теми же правильными жирами и белковыми продуктами. Это позволит устранить перекосы в несбалансированности продуктовых наборов Малышевой и сделать их более здоровыми.

Заключение

Нужно признать честно, что никто кроме нас не заинтересован в нашем здоровье и долголетии. Ни Елена Васильевна, ни кто-бы то ни был другой. Надеяться на цветные чудо-коробки с сублимированной пищей наивно. Пока мы сами не начнем прилагать существенные усилия для нормализации веса, похудеть удастся только нашим кошелькам. Будьте здоровы!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Сбрось Лишнее! Физкультура Для Похудения. Жить Здорово! 15.11.2019

Жить Здорово! HD 14:45

Описание

Многие люди думают, что можно похудеть просто за счет увеличения физической нагрузки. Так ли это? Куда на самом деле расходуются полученные калории и почему мужчины худеют легче женщин? Как мышцы сжигают жир и почему важно построить мышцы? И каковы правила похудения?
Гость студии — телеведущий и актер Владимир Березин. А проект «Сбрось лишнее! Выиграй миллион!» представит новых участников.
Смотрите все видео Первого канала на https://www.1tv.ru
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Подписывайтесь на наш Telegram канал! @thewikihow открыть Мониторим видео тренды 24/7

Поделиться с друзьями:

Добавить временную метку

Включение данной опции позволит добавить к ссылке время начала воспроизведения видео, где H:M:S — часы:минуты:секунды

Фото обложки и кадры из видео

  • Сбрось Лишнее! Физкультура Для Похудения. Жить Здорово! 15.11.2019, Жить Здорово!

    Жить Здорово Почему Вы Худеете 17 01 2018

    Загрузил: Жить Здорово

    Длительность: 17 мин и 51 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    О Чём Говорит Потеря Веса Доктор И

    Доктор И. Программа о здоровье

    Еда Для Набора Веса Жить Здорово 21 03 2019

    Я Все Время Худею Жить Здорово 24 09 2020

    Лайфхак 9 Как Набрать Вес

    Почему Твой Друг Ест И Не Толстеет Научпок

    Рацион Для Набора Массы Что Есть На Массе

    Доктор Мясников Медицинская Программа Рацион На Каждый День Высокая Температура

    От Каких Постных Продуктов Можно Поправиться Жить Здорово 19 04 2016

    Принимайте Рыбий Жир Каждый День И Наблюдайте За Изменениями Своего Тела

    AdMe.ru — Сайт о творчестве

    Жить Здорово Саммит По Диабету История Владимира Березина 03 04 2018

    Как Набрать Вес Советы Диетолога Надежды Рябовой

    Я Ем И Худею Целиакия

    9 Гормонов Стимулирующих Набор Веса И Как Этого Избежать

    AdMe.ru — Сайт о творчестве

    Жить Здорово Что Важно Знать О Своем Желудке 25 05 2017

    Отвращение К Еде Жить Здорово 12 04 2019

    Жить Здорово Выпуск От 14 03 2017

    Необъяснимая Потеря Веса Здоровье 06 09 2020

    Лучшие И Худшие Способы Похудеть Жить Здорово 28 09 2018

    Жить Здорово Выпуск От 17 02 2021

    Как Потолстеть За Неделю В Домашних Условиях

    Wdayru Сайт с женским характером

    Baloğlan Əşrəfov Gəl Yuxuma Tural Ali Remix

    Татарская Музыка На Youtube

    Angry Birds Epic Soundtrack

    Путь Одаренного Крысолова Книга 1

    Ну Ка Все Вместе

    Meni Yuraginga Yashir Sevgilim

    Sonic Exe Nightmare Beginning Destroyed Mind

    Читать еще:  Занятие для похудения для мальчиков

    Roy Knox Lost In Sound

    Unravel Acoustic Version

    Like Whoa Nbhd Nick

    Гул Даста Даста Гул Реза Реза

    Studio Killers Jenny Remix Slowed

    Ad Gunun Mubarek Dostum

    Phzes J12 I See Feat

    Still Moving On Instrumental Version Luminar

    Bill Cipher In Fnf

    Песенка Про Чёрта Роман Пономарёв P E Mix Дворовые Песни

    Assetto Corsa Modo Historia Serie Intermedio 1 Bitelog 015F 5

    Dont Be An Opp Boy A1 From The 9 Edmonton Opp Niggas Music Video Reaction Malikvision

    Идём На Рынок Сракопад Что На Готовила

    Эротика В Онлайн Видео Рекламе

    Жить Здорово Почему Вы Худеете 17 01 2018

    Phonk Из Форсажа 3 Bass Phonk

    Urban Armor Gear Metropolis Case Review Galaxy S8

    Хакикий Севги Учун Бое Болиш Шарт Эмас

    Ray Keith Chopper Shy Fx Remix

    New Tagalog Reggae Classics Songs 2021 Chocolate Factory Tropical Depression Blakdyak

    Bts Jimin Whatsapp Status Galat Baat Hai Hindi Song Bts Status Btsshorts

    Navyug Brown Eyes Feat Shiloh Dynasty

    Viralll Cewek Cantik Ini Mandi Sangat Sexy Bahenol Cantik Montok Berisi Sexy Idaman

    Kojo Funds X Weezo X Trix Sosa X Abra Cadabra Ain T The Same Lyrics

    Что случилось с телеведущей Еленой Малышевой и ее передачей «Жить здорово!»

    Поклонники передачи «Жить здорово!», которую в течение многих лет показывали на Первом канале, заметили, что в последнее время нет новых выпусков. Это вызвало волнение и опасение за саму программу и ее несменную ведущую Елену Малышеву. Слухи ходили разные, но на самом деле все гораздо проще.

    Почему на Первом канале не выходят новые выпуски программы «Жить здорово!»

    Телешоу «Жить здорово!» с несменной и эмоциональной ведущей Еленой Малышевой можно было регулярно смотреть на Первом канале. Но в последнее время канал крутит только повторы старых выпусков и ни одного нового. Такой момент не мог остаться незамеченным российской общественностью. Слухи и бурное обсуждение в Сети не заставили себя долго ждать. Версии были разные: от страшной болезни ведущей и до увольнения ее с канала.

    Действительно, само шоу раньше имело высокий рейтинг среди россиян и даже за рубежом, а также десятки тысяч просмотров в Сети и на канале Youtube. Но сейчас у Первого канала пошла череда неудач, и сильное падение рейтинга данной передачи не могло не задеть его репутацию. А все потому, что Елена Малышева позволяла себе периодически переходить все дозволенные границы.

    Однако пока увольнение и закрытие передачи «Жить здорово!» — это только слухи. Елена Малышева сейчас находится в США. Она улетела к своему сыну, чтобы повидать его и помочь с внуками, поскольку из-за эпидемии коронавируса и ограничений с въездом/выездом они не смогли прилететь в Россию. Каким-то чудесным образом Елене Малышевой все-таки удалось вырваться, несмотря на строгие правила.

    Но погостив какое-то время, Малышева пока не смогла из США вернуться в Россию из-за ряда сложностей. Об этом сообщил Илья Кривицкий, который является генеральным директором компании «Красный квадрат». Она поставляет для Первого канала не только фильмы и сериалы, но и некоторые программы и шоу.

    Замена главной ведущей программы «Жить здорово!» Елены Малышевой или закрытие шоу

    На данный период времени речи об увольнении Елены Малышевой и закрытии программы «Жить здорово!» не идет. Пока она пытается решить свои трудности с вылетом в другой стране и нахождением на двухнедельной самоизоляции в России после прилета, ее временно будет заменять другой телеведущий — Артем Шейнин. Илья Кривицкий очень положительно отозвался о нем. Он отметил профессионализм, креативность и творческий подход ведущего к любой работе. Кривицкий добавил, что давно знаком с Шейниным и неоднократно наблюдал его отличную работу.

    Пока речь идет о временной замене Елены Малышевой, но не исключено, что в будущем Шейнин сможет работать в команде уже известных публике ведущих. Но это можно будет сказать только после определенных наблюдений и рейтингов программы.

    Руководство Первого канала хотя сейчас и не получает хорошего дохода от развлекательного шоу «Жить здорово!», но закрывать окончательно не собирается. Однако известно, что эфирное время программы урезано, а сами съемки будут контролироваться начальством. Но вот то, что Елена Малышева очень много времени уделяет продвижению своих клиник и аккаунту в социальной сети Instagram, не совсем приветствуется.

    Будут ли увольнять Елену Малышеву и закрывать программу «Жить здорово!», покажет будущее. Хотя в последнее время в Интернете начала набирать популярность петиция, направленная против телеведущей. Оказалось, что противников Малышевой не так уж и мало, среди них и известные люди. И все они считают, что Елена Малышева позволяет себе переходить границы дозволенного.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector