Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жиросжигатели для похудения женщин рейтинг 2017

Жиросжигатели для женщин

Здравствуйте, друзья!

В последнее время на почту блога ПРО Стройность приходит все больше вопросов о жиросжигателях для женщин.

Из ваших вопросов я понимаю, что практически все наделяют жиросжигатели какими-то совершенно волшебными свойствами и уверены, что правильно выбранный жиросжигатель действительно способен решить проблему с лишним весом практически сразу.

Давайте разберемся. Я постараюсь подробно и правдиво рассказать вам о средствах для сжигания жира и поделюсь своим личным опытом использования жиросжигателей.

Как избавиться от лишнего жира все начинают по-разному, но, к сожалению, практически все неправильно. Одни предпочитают изнуряющие голодовки, а другие отправляются в зал для интенсивной борьбы с жиром с помощью упражнений.

Делая ставку либо на полуголодное существование, либо только на изнуряющую работу в зале, вы заранее обрекаете себя на очередной провал.

Успешное снижение веса это комплекс, состоящий из питания с разумно уменьшенной калорийностью, тонизирующей двигательной активности и психологического настроя на успешное снижение веса.

Достаточное внимание всем трем компонентам делает снижение веса не только безопасным, но и по-настоящему эффективным.

Какая же роль отводится в этом процессе жиросжигателям?

Они могут применяться лишь для некоторого ускорения процесса снижения веса, но не являются его основой. Без правильного питания и движения они не работают!

Доказательством моих слов может служить тот факт, что жиросжигатели используют в спорте, причем в основном в профессиональном.

Сами по себе без правильного питания, без двигательной активности они не работают!

Жиросжигатели: основные сведения

Жиросжигатели представляют собой целую группу препаратов, применяющихся для:

  • снижения массы тела;
  • прорисовки рельефа за счет уменьшения жировой прослойки;
  • облегчения тренировок;
  • избавления от отечности;
  • повышения скорости метаболизма;
  • подавления чрезмерного аппетита;

Друзья, боюсь, что после этого описания кто-то захочет прямо сейчас купить все, что только возможно, и начать худеть. Остановитесь! Как минимум, внимательно дочитайте статью до конца.

Размещая информацию о жиросжигателях для женщин на своем блоге, я чувствую высокую степень ответственности перед вами. Поэтому, еще раз хочу четко обозначить свою позицию по вопросу применения препаратов для сжигания жира.

Следует понимать, что эта группа средств не предназначена для людей, которые хотят снизить вес без труда и усилий. Жиросжигающие добавки рассчитаны на тех, кто уделяет внимание своему питанию и ведет активный образ жизни. Только в условиях низкокалорийного питания и оптимально выбранной нагрузки данные препараты могут реализовывать свой эффект в полной мере.

Классификация жиросжигателей

Добавки, которые способствуют уменьшению количества жировых отложений, можно классифицировать на группы в зависимости от механизма их действия следующим образом:

Термогеники — препараты, влияющие на термогенез (тепловую регуляцию организма). Они усиливают выработку тепла, тем самым ускоряя скорость липолиза (расщепления жирных кислот). К термогеникам относят препараты, которые влияют на функцию щитовидной железы (стимуляторы щитовидной железы);

Липотропики — группа препаратов, способствующая расщеплению жировых молекул. Липотропирующим эффектом обладают следующие компоненты: аскорбиновая кислота, бетаин, инозит, убихинон, L-карнитин, селен, метионин, хром;

Анорексигенные — средства, подавляющие аппетит. Это препараты, которые позволяют контролировать чувство голода. Они влияют на центральную нервную систему, подавляя центр голода, что помогает изменить рацион людей, склонных к хроническому перееданию. Прием препаратов с анорексигенным эффектом может понадобиться людям с пищевой зависимостью и серьезными степенями ожирения. Следует отметить, что анорексигенные препараты могут назначаться только врачами, а распространяются такие лекарственные средства через аптечные сети и только по рецептам.

Диуретические средства — добавки с мочегонным эффектом помогают устранить отечность и сбросить вес за счет избавления от лишней жидкости. Диуретиками часто пользуются спортсмены перед соревнованиями. Но стоит помнить, что применять диуретики можно только сверхкороткими курсами, так как они могут спровоцировать обезвоживание организма с серьезным нарушением работы сердечно-сосудистой системы;

Советы по использованию

Во-первых, решение об использовании тех или иных сжиросжигателей должно приниматься взвешенно. Если есть хотя бы малейшая возможность проконсультироваться с врачом, это нужно сделать обязательно. Лучшие советы по этому вопросу можно получить у спортивных врачей, которые работают практически в каждом фитнес центре.

Во-вторых, нужно понимать, что препараты для ускорения сжигания жира — это не витаминки. Это комплексы, состоящие из многих компонентов, на которые у вас может быть аллергия, непереносимость.

Наконец, при выборе добавок следует обращать внимание на авторитетность производителя. Это будет залогом качества состава добавки, отсутствия в ней подозрительных вспомогательных компонентов. Лучшее решение — покупка в магазинах при спортивных центрах.

Важно понимать, что постоянно принимать жиросжигатели нельзя. Их прием осуществляют курсами. Для анорексигенных средств курс устанавливается врачом. Диуретические средства можно принимать не дольше 3дней. Комбинации различных групп препаратов с жиросжигающим эффектом допускать можно, а вот увеличивать дозировку одного препарата, выбирать одинаковые по механизму действия не имеет смысла.

Если вы все же решились использовать жиросжигатели, внимательно изучите инструкцию. Уважающие себя производители приводят рекомендации по дозированию и режиму приема добавки на основании научных исследований, опыта тренеров, спортсменов.

Ни в коем случае не используйте препараты, не имеющие инструкции на русском языке.

Не стоит применять жиросжигатели при наличии серьезных хронических, а тем более острых патологий. При появлении на фоне применения добавки непривычной симптоматики следует немедленно прекратить прием и обратиться к врачу.

Мой личный опыт применения жиросжигателей

После того, как было сброшено 15 килограммов, мне очень хотелось ускорить процесс, сделать его более интенсивным. Какое решение было принято?

Я внимательно изучил информацию о жиросжигателях и выбрал для использования самый безопасный из них. Этот препарат называется L -Карнитин.

Почему выбор был сделан именно в пользу L -Карнитина?

Во-первых, это вещество природного происхождения.

Во вторых, карнитин синтезируется нашим организмом самостоятельно, при условии, что его синтез не нарушен, и в организме есть все необходимые для этого вещества.

Читать еще:  Инструкция по применению жевательной резинки для похудения

Источниками для синтеза карнитина в нашем питании являются мясо, в первую очередь говядина, и рыба. Чтобы восполнять потребность в этом веществе естественным путем, в день необходимо съедать не менее 400 граммов отварной говядины. Естественно, это очень много. При условии сокращения калорийности рациона, синтез организмом собственного карнитина может замедляться.

Действие L -Карнитина заключается в том, что он способствует прохождению молекул жирных кислот (жира) через мембраны митохондрий — клеточных структур, в которых жирные кислоты окисляются с выделением энергии, то есть, происходит расщепление и использование жира, как источника энергии. При отсутствии карнитина это процесс становится невозможным, при недостатке — жиросжигание может замедляться.

Важно отметить, что L -Карнитин я принимал на фоне дробного питания, пониженной калорийности рациона и умеренной двигательной активности (в основном ходьба).

Как это повлияло на скорость снижения веса?

До приема препарата в среднем за неделю вес уменьшался на 700 граммов. Прием L -Карнитина увеличил это показатель до 900 — 1000 граммов в неделю.

Я использовал препарат американской компании Bio Т ech.

Как видите, особых чудес прием L -Карнитина мне не принес, но все же скорость снижения веса несколько увеличилась, что в тот период для меня было очень важно.

Друзья, завершая рассказ о жиросжигателях для женщин, еще раз хочу напомнить, что в снижении веса, к сожалению, чудес не бывает и волшебной пилюли пока не изобретено, а добавки могут только отчасти усилить ваш прогресс, но не заменят вашего активного участия в нем.

Буду благодарен, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях.

Как всегда, готов ответить на Ваши вопросы и комментарии.

06 Июн 2014 Виталий Омельченко Метки: вес, жир, жировая ткань, избавиться от жира

Эффективны ли жиросжигатели для женщин и мужчин и при каких условиях?

Название «сжигатель жира» применяется для пищевых добавок, которые, по заявлению производителей, активизируют жирорасщепление путем ускорения липидного обмена или повышения расхода энергии организмом. В перечень дополнительных свойств входит предполагаемое укрепление здоровья, повышение работоспособности и снижение веса. Все эти действия обеспечиваются за счет нескольких ингредиентов, каждый из которых выполняет определенную функцию. Я изучила научные доказательства эффективности наиболее распространенных компонентов и выбрала самые эффективные спортивные жиросжигатели для мужчин и женщин, ориентируясь на их состав и отзывы потребителей.

Виды сжигателей жира

Сразу скажу — в статье будет разбор только качественных сертифицированных продуктов и веществ, никаких опасных для жизни «лидий» и чаёв «ласточка» тут вы не найдёте!

В зависимости от того, как работают жиросжигатели для достижения указанных целей, их разделяют на 2 группы:

  1. Термогеники. Активизируют термогенез – процесс превращения калорий в тепло, необходимое для выполнения организмом физиологических функций. Чем больше выделяется тепла и выше температура тела, тем больше потребляется энергии, для восполнения которой используются запасы гликогена (глюкозы) и подкожно-жировые отложения.
  2. Липотропики. Ускоряют расщепление жировых клеток и высвобождение энергии, активизируют метаболические процессы. При этом не нагревают тело, а работают за счет стимуляции жирорасщепляющей функции печени и доставки жировых клеток в митохондрии, где те окисляются.

Многие производители спортивного питания выпускают специальные жиросжигатели для похудения женщин. При выборе таких препаратов надо обращать внимание на состав. Чаще всего они отличаются от обычных добавок только более низкими дозировками, поэтому можно смело брать «мужские жиротопы» и принимать их в половинной дозе. Зачем так делать? Да всё из-за маркетинговых хитростей — нередко «женские» жиросжигатели дороже «мужских» не из-за особенностей состава, а по причине того, что именно женщины мечтают о тонкой талии и стройных ногах.

Свойства основных компонентов

К наиболее распространенным компонентам жиросжигателей относятся:

  1. Кофеин. Самый рабочий термогенный ингредиент. Доказано, что прием кофеина перед тренировкой значительно ускоряет расщепление жиров и повышает эффективность упражнений. Другие исследователи выяснили, что кофеин вызывает краткосрочные (до 3 часов) термогенные эффекты даже в покое.
  2. L-карнитин. Основная доказанная функция – доставка жирных кислот в митохондрии, где они окисляются. Также установлена важная роль L-карнитина в метаболизме углеводов.
  3. Форсколин. Основные доказательства того, что форсколин активизирует липолиз, были получены только во время опытов на крысах. Существует лишь одно исследование, изучавшее его влияние на человека. Результаты показали лишь значительное снижение жировой массы, а метаболизм жиров не измерялся.
  4. Зеленый чай. Есть теория, что катехины чая ускоряют жирорасщепление. В ходе исследований было обнаружено, что максимальный эффект достигается при приеме экстракта зеленого чая (GTE) перед тренировкой средней интенсивности. Исследования на животных тоже демонстрируют ускорение жиросжигания при физической нагрузке с употреблением GTE.
  5. Конъюгированная линолевая кислота (CLA).Исследования на грызунах показали, что при введении 0,5% CLA в рацион мышей на 60% сокращается количество подкожного жира и на 14% увеличивается мышечная масса. Результаты мета-анализа 18 исследований по изучению влияния CLA на массу тела показали, что прием 3,2 г кислоты в день способствует умеренной потери жира (50–100 г в неделю).
  6. Таурин. Во время испытаний влияния таурина на производительность велосипедистов было установлено увеличение окисления жиров на 16% за 1,5 часа езды на велосипеде.
  7. Экстракт гуараны.Доказано, что этот компонент жиросжигателей улучшает метаболизм, ускоряет липолиз и расщепление жировых отложений.
  8. Экстракт йохимбе. Ученые получили подтверждение способности йохимбина снижать количество жира, блокируя его высвобождение из жировых клеток. Также в клинических исследованиях было доказано, что прием йохимбина перед тренировкой ускоряет жирорасщепление и повышает расход энергии.
  9. Синефрин. Этот алкалоид обладает доказанной способностью сжигать калории и жиры за счет повышения выработки тепла, что предотвращает появление жировых отложений, особенно в проблемах зонах.
Читать еще:  Исландский мох для похудения как пить

Исходя из научных данных, можно сделать вывод, что используемые в жиросжигателях компоненты действительно способствуют ускорению липолиза и уменьшению количества жира в организме. Но всё не так просто, как нам хотелось бы! Невозможно съесть таблетку, закусить её тортом и при этом худеть. Есть важные условия, без которых жиросжигатели не будут давать эффект.

Условия для жиросжигания

Жирорасщепляющие добавки не работают самостоятельно, что обусловлено двумя причинами:

  • потеря жира происходит только при наличии дефицита калорий – если не считать калории и вести малоподвижный образ жизни, то такого дефицита никогда не будет;
  • для сжигания жира необходим правильный обмен веществ, который невозможен без сбалансированного рациона.

В любом случае, чтобы создать условия для жирорасщепления, требуется сбалансированный рацион, индивидуально рассчитанный по количеству БЖУ и калорийности. Как это сделать? Самый простой способ — воспользоваться калькулятором КБЖУ Калькулятор для онлайн-расчета нормы КБЖУ тут же на сайте, а после подобрать себе один из готовых пп-рационов, вот список тех, что уже давно с успехом применяют читатели сайта:

Если вам нужен особый подход, можете заказать меню — оно будет создано с учётом всех ваших предпочтений и пожеланий. КБЖУ в этом случае я вам рассчитаю сама.

Проанализировав указанные выше факты, несложно сделать вывод, что прием жиросжигателей для похудения не избавляет от необходимости соблюдать диету и заниматься спортом, а, наоборот, предъявляет еще более высокие требования к питанию и тренировкам. Зато выполнение всех условий гарантирует максимально быстрое достижение нужного результата.

ТОП-5 лучших жиросжигателей

После изучения состава и действия разных компонентов на организм, я отобрала лучшие спортивные жиросжигатели, которые обладают комплексом необходимых свойств. В рейтинг вошли препараты хорошо известных производителей:

  1. Lipo-6 Black – спортивная добавка комплексного действия. Универсальна в использовании, но для женщин есть вариант Hers.

  1. Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech) – очень мощный термогеник с сильным энергетическим действием.
  2. Animal Cuts (Universal Nutrition) – комплексный жиросжигатель для активных спортсменов.
  3. Hi-Tech Pharmaceuticals Lipodrene Elite – сильный липолитик–стимулятор подавляющий аппетит.
  4. Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs) – комплексный сжигатель жира для спортсменов.

Отзывы

Игорь, 29 лет

Принимаю Lipo-6 Blac, результатом доволен. Мощный рабочий жиротоп. Решил начать его принимать для более рельефной фигуры. Вообще моё похудение — это долгий процесс. Сперва был переход на правильное питание, позже добавил и спорт. Если считать, сколько сбросил, то цифры не очень впечатляют (всего минус 10 кг), но объёмы и процент жира изменились существенно. Последние «штрихи» помог сделать именно Lipo 6 Black. Его лучше принимать циклами: 2 месяца приёма, затем месяц перерыва.

Ольга, 34 года

Использовала для «сушки» Hydroxycut Hardcore Elite в половинной дозе и даже она давала высокую энергетическую нагрузку. Эффект отличный, но подходит только для здоровых людей.

Сжигатели жира

Цены на сжигатели жира

Название сжигателя жираЦена
Epic Black Snake 60 cap 60 штот 1 490 р.
Cloma Pharma Black Spider 25 100 cap 100 штот 1 790 р.
Cloma Pharma Methyldrene 25 100 cap 100 штот 1 797 р.
Innovative Labs Black Mamba Hyperrush 90 cap 90 штот 2 632 р.
Cloma Pharma Asia Black 25 100 cap 100 штот 1 829 р.

Жиросжигающие препараты — серия средств, предназначенные для снижения жировой массы тела. Эта продукция может предоставляться в виде таблеток, драже и порошка. Всю линейку жиросжигающих препаратов можно разделить на несколько основных категорий:

— Липотропные жиросжигатели. Широчайшая линейка препаратов, которые основаны на аминокислотах группы Л-карнитин. Принцип действия очень простой. Аминокислотная группа позволяет разложить жировую ткань на более простые компоненты, которые принимают непосредственное участие в энергетическом обмене между человеком и окружающей его средой. Особенность данных препаратов заключается в том, что эти средства будут эффективны только в том случае, если они будут применяться в комплексе с физическими нагрузками. Дело в том, что если не будет физических нагрузок, то разложенная на более простые компоненты жировая ткань не будет выведена из организма, а трансформируется обратно в запасы жира. Так что если вы отдали предпочтение группе липотропных жиросжигателей, то будьте готовы, что параллельно с препаратом, вам нужно будет применять и всевозможные физические нагрузки.

— Термогенные жиросжигатели — эта серия препаратов воздействует не столько на жировую ткань, сколько на механизм метаболизма, который регулирует протекание обменных процессов в человеческом организме. Принцип действия основан на «метаболическом разгоне», при котором стимулируются многие функциональные системы организма, в особенности жировые отложения. Термогенные жиросжигатели будут полезны тем людям, которые не могут уделять должного внимания осуществлению спортивных занятий. Но физические нагрузки только дополнят действие препарата. Помимо этого, термогенетики вполне можно совмещать и с приёмом других группам жиросжигателей. Эффект от комплексного приёма препаратов будет только положительным. Что касается негативных моментов, то термогенные жиросжигатели провоцируют повышенное потоотделение, так что, если вы планируете использовать эту группу средств, то позаботьтесь о приобретении гигиенических средств, которые надёжно устраняют запах пота.

— Препараты для снижения аппетита — эти средства оказывают воздействие на аппетит, провоцируя организм к использованию энергии из жировых запасов. Эту серию препаратов рекомендуется использовать в комплексе со многими жиросжигающими средствами. По сути, препараты по снижению аппетита не оказывают непосредственного воздействия на жировую ткань, но они позволяют добиться очень быстрых результатов в борьбе с лишним весом.

Спортивные жиросжигатели для похудения: какие лучшие?

Клиентов фитнес-центров интересует, допустимо ли всем принимать жиросжигатели. Привлекают отзывы тренирующихся, раскрученные названия, подстёгивает желание быстрее достичь результата.

О правильном приёме жиросжигателей, наиболее эффективных марках, имеющихся на рынке, расскажет данная статья.

Принцип действия жиросжигателей и их состав

Формулы жиросжигателей предполагают наличие в составе растительных компонентов и синтезированных в лабораториях.

Различные вещества входят в комплексную добавку либо выпускаться по отдельности. В торговой сети их можно увидеть в виде капсул, порошков.

Жиросжигатели отличаются по оказываемому эффекту. Действие одних направлено на возбуждение нервной системы, другие способны умерить аппетит.

Среди спортсменов популярны термогеники, представляющие собой определённым образом подобранные наборы добавок, состоящие из разных по своим свойствам компонентов. Цель приёма – увеличить расходование калорий.

Термогеники способствуют повышению температуры тела, снижению аппетита. Человек почувствует усталость позднее и израсходует больше калорий.

Об эффективности жиросжигателей

Многие ошибочно полагают, что для снижения веса достаточно ограничиться приёмом жиросжигателей. На самом деле они являются элементом программы, включающей специальную диету и комплекс физических упражнений.

Подробнее о способах похудения

Исключительно тренировки

Если диета не соблюдается, тренировки не столь интенсивные, то вряд ли стоит принимать жиросжигатели. Заниматься на тренажёрах можно будет интенсивнее, но аппетит тоже увеличится, что станет причиной обратного эффекта.

Только диета

Диета и отсутствие тренировок предполагают приём жиросжигателей, снижающих аппетит. Добавки, возбуждающие нервную систему, не подходят.

Комплекс, включающий тренировки и диету

Регулярные тренировки, низкокалорийная диета и без добавок ускорят процесс снижения веса. Если есть желание добиться результата скорее, можно попробовать жиросжигатели.

Какие жиросжигатели лучше подойдут для женщин?

С каждым годом ассортимент различных добавок расширяется. Не всегда следует ориентироваться по цене. Её формирование зависит не только от эффективности средства, но и других факторов. Наилучшим вариантом для формирования собственного мнения будет проконсультироваться со специалистами.

Рейтинг жиросжигателей для спортсменов

Мы разобрали несколько популярных спортивных жиросжигателей. Сами жиросжигатели на любой вкус смотрите в интернет магазине blackmarket.pro

Hyper FX, выпускаемый компанией BSN

На сегодняшний день этот жиросжигатель пользуется наибольшей популярностью. В его составе достаточно стимуляторов. Многие сравнивают Hyper FX с предтренировочным комплексом. После приёма средства нервная система активизируется. Длительность эффекта порядка 30 минут. Поэтому приём добавки показан непосредственно перед началом тренировки.

Силовая выносливость увеличивается благодаря цитруллину и аргинину, другим компонентам, из-за чего для достижения наибольшей эффективности целесообразно остановиться на десяти или пятнадцати повторениях.

Что касается вкуса, то многие занимающиеся склоняются к фруктовому пуншу. Отсутствие приторности, ощущение кислинки делают данный вариант довольно привлекательным.

Продаётся Hyper FX в виде порошка. Для удобства предусмотрена мерная ложечка.

Yohimbine HCl + Rauwolscine производства компании ALLMAX Nutrition

Реализуется по доступной цене. Создан на основе соединений йохимбина. Принцип действия этого алкалоида схож с кофеином. Однако данное вещество значительно эффективнее возбуждает нервную систему, выводит из депрессивного состояния. Эти факторы способствуют быстрому расходованию гликогена, являющегося мышечным топливом.

Yohimbine используется в качестве предтренировочного средства. Необходимо следить за дозировкой. Йохимбин воздействует на людей по-разному. Одни пребывают в хорошем настроении, другие испытывают головокружение, третьи впадают в предобморочное состояние.

Узнать, подходит ли вам Йохимбин, поможет гидрохлорид этого вещества, который значительно дешевле фирменной добавки.

Предпочтительно использовать Йохимбин для интервальных тренировок. Кардиотренировки с этой добавкой сопровождаются холодным потом, мурашками.

Ripped Fast от Universal Nutrition

Подходит для людей, тщательно подбирающих свой рацион, но не посещающих спортивный зал. Нервная система стимулируется незначительно. Цель – избавление от стресса. Аппетит подавляется, процесс сжигания жира ускоряется.

Цена Ripped Fast довольно высока. Средство подходит для использования перед тренировкой.

Lipo 6 Black Hers, разработанный Nutrex Research Labs

Lipo 6 – фаворит на протяжении последних лет. На сегодняшний день его позиции пошатнулись вследствие возросшей конкуренции. Вариантов Lipo 6 достаточно много.

Для женщин наиболее подходящий вариант – Lipo 6 Black Hers, хорошо воздействующий на ЦНС, являющийся термогеником, повышающим эффективность тренировок. По заявлениям производителей, после приёма подавляется аппетит, нормализуется метаболизм.

В формулу входят кофеин, йохимбин, смешанные в определённых пропорциях с другими стимуляторами и незначительным количеством адаптогенов и диуретиков. Добавка универсальна. Она возбудит на тренировке, снимет стресс после занятий, облегчит избавление от лишней жидкости.

Жиросжигатель показан не только во время тренировочного процесса, но и в дни отдыха.

Правила приёма жиросжигателей

Необходимо придерживаться инструкции, избегать превышения дозировки, следовать приведённым ниже полезным советам.

  1. Нужно убедиться в переносимости жиросжигателя, его совместимости с другими добавками. Поэтому приём начинают с половины разовой порции.
  2. Жиросжигатели принимаются на практически пустой желудок и запиваются водой. Для лучшего усвоения добавки можно выпить протеиновый коктейль либо съесть 100 г творога или небольшой бутерброд.
  3. Часто жиросжигатели принимать не следует. Оптимальный цикл – «2 + 2». Длительность приёма – 2 недели. На такой же срок нужно отказаться от добавок. Привыкание организма к активным компонентам потребует увеличения дозы, что чревато побочными эффектами.
  4. Во избежание бессонницы пейте жиросжигатели до 5-6 часов вечера.

Побочные эффекты

Добавки не принесут вреда при условии следования инструкции. Несоблюдение правил способствует появлению паники, дрожи, головокружения. Появятся тошнота, диарея, рвота. К тому же перегружается сердечно-сосудистая система.

Вариант рациона для женщин, принимающих жиросжигатели

Завтрак

  • на 1 л молока жирностью 1% берётся 40 г овсянки;
  • приём жиросжигателя.

Обед

  • салатный лист;
  • чёрный хлеб (1 ломтик);
  • огурец;
  • варёная куриная грудка (150 г);
  • приём добавки.

Перекус

  • чёрный хлеб (2 ломтика);
  • салатный лист;
  • сыр;
  • приём жиросжигателя (финальная порция).

Ужин

  • 200 г филе говядины, запечённого на пару или приготовленного без масла (200 г куриного филе);
  • творог (100 г) + сахар (2 чайные ложки)/1 йогурт (небольшой).

Внимание! Вес указан для продуктов в сыром виде.

Заключение

Несомненно, жиросжигатели полезны. Но это не панацея. Для достижения результата придётся приложить усилия.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector