Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жиросжигатели для похудения для мужчин натуральный

Самые эффективные природные жиросжигатели для похудения женщин и мужчин

Проблема лишнего веса знакома многим людям, которые ведут пассивный образ жизни или просто неправильно питаются. Чтобы устранить данный недостаток, существуют природные жиросжигатели, действие которых направлено на сжигание жиров, ускорение обменных процессов, предотвращение появления застойных явлений в организме.

  1. Как работают природные жиросжигатели?
  2. Рейтинг самых эффективных природных жиросжигателей
  3. Противопоказания к применению
  4. 5 причин использовать спортивные жиросжигатели
  5. Рекомендации профессионалов
  6. Вывод

Как работают природные жиросжигатели?

Натуральные жиросжигатели – это природные продукты, которые характеризуются низкой калорийностью, но в силах насытить организм. На их переваривание расходуется намного больше энергии, нежели организм получает из их употребления. Действие природных жиросжигателей обширное, они оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему, а также характеризуются следующими свойствами:

  • Стимуляция расщепления подкожного жира;
  • Улучшение обменных процессов;
  • Выведение из организма лишней жидкости;
  • Улучшение энергетического баланса;
  • Улучшение психоэмоционального состояния.

Природные жиросжигатели отличаются меньшей силой воздействия на организм, нежели спортивные жиросжигатели, но также не создают ему никакой опасности. Принимать их может каждый человек, у которого есть лишний вес. Побочных эффектов и противопоказаний данные компоненты практически не вызывают.

Природными жиросжигателями преимущественно являются продукты, которые обладают мочегонным и слабительным эффектом. Они очищают организм, выводят из него токсины и шлаки, борются с жировыми отложениями, снижают аппетит. Насытиться ими сложно, но если приучить организм ежедневно питаться мочегонными жиросжигающими продуктами, эффект будет сильным.

Рейтинг самых эффективных природных жиросжигателей

Природные жиросжигатели для женщин и мужчин – это продукты, обладающие мочегонным и слабительным действием. Они представлены в большом ассортименте, поэтому употреблять некоторые из них можно круглогодично. Природные жиросжигатели для мужчин и женщин представлены большим списком, а именно:

  • Яблоки;
  • Цитрусовые;
  • Говяжья печень;
  • Ананас;
  • Специи;
  • Кисломолочные продукты;
  • Имбирь.

Это природные жиросжигатели для похудения, которые нужно использовать в первую очередь. Также существует разделение на женские и мужские жиросжигатели, которые будут оказывать положительное воздействие на организм. Рассмотрим лучшие женские жиросжигающие природные средства:

  • Ананас – он позволяет выводить лишнюю жидкость из организма, обретая красивые и стройные формы. Особенностью является то, что в ананасе содержится жирорасщепляющий фермент, способствующий избавлению от лишних килограммов.
  • Черный и зеленый чай. Это натуральные жиросжигающие средства, которые выводят токсины и шлаки, очищают организм, обладают мочегонными действиями. Они насыщенны большим количеством витаминов и минералов, которые необходимые для поддержания оптимального здоровья и иммунитета во время похудения.
  • Вода. Вода является самым лучшим природным жиросжигателем. В день рекомендуется пить не менее 2л воды, позволяющей улучшить метаболизм, ускорить обменные процессы, а также работу пищеварительной системы. Именно недостаток потребления воды и задерживает жидкость в организме.

Это три основных природных ингредиента для женщин, которые будут помогать стремительному их похудению. Теперь поговорим о природных мужских жиросжигателях, они следующие:

  • Мясо;
  • Яйца;
  • Рыба;
  • Печень;
  • Морепродукты.

Все это белковая пища, которая является отличным жиросжигающим средством для мужчин. Чтобы переварить и усвоить белок, организм тратить много энергии, черпая ее из жировых отложений. Помимо этого, также показано пить много воды, не менее 3л в день для улучшения метаболизма.

Природные жиросжигатели эффективные, но для достижения желаемого результата потребуется много времени. Если человек желает похудеть быстро, стоит рассмотреть и спортивные жиросжигатели, которые оказывают стремительное действие и быстро приводят к хорошему результату. Советуем вам прочитать подробнее про лучшие жиросжигатели для похудения женщин.

Противопоказания к применению

Натуральные жиросжигатели для похудения, несмотря на свою безвредность, могут вызывать опасность для организма при длительном и чрезмерном их употреблении. Именно поэтому существуют определенные противопоказания, на которые стоит обращать внимание:

  • Сахарный диабет;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Высокое артериальное давление;
  • Простатит;
  • Вечернее время суток.

На все эти противопоказания стоит обращать внимание, потому что при несоблюдении определенных правил их приема, могут возникать серьезные побочные эффекты, а именно:

  • Боли в животе;
  • Изжога;
  • Тремор;
  • Учащение пульса;
  • Диарея;
  • Перевозбуждение центральной нервной системы;
  • Повышение артериального давления.

Эти побочные проявления являются опасными для организма, они вызывают ряд серьезных заболеваний, требуют осмотра у специалиста и прохождения определенного лечения. Чтобы с ними не столкнуться, даже природные жиросжигатели требуют консультации у специалиста и определения важности и безопасности их использования.

Советуем посмотреть видео о натуральных жиросжигателях:

5 причин использовать спортивные жиросжигатели

Природные сжигатели жира не в силах дать худеющему желаемый результат в минимальные сроки. Чтобы запустить организм, необходимо несколько месяцев питаться преимущественно жиросжигающими продуктами, на которые организм через время даст нужную реакцию. Другое дело спортивные жиросжигатели, которые действуют быстро, справляются со своими обязанностями на высшем уровне и гарантируют худеющему стремительный результат.

Давайте разберем, почему именно спортивные жиросжигатели пользуются большой популярностью, и по каким причинам их используют:

  • Быстрое улучшение метаболизма. Компоненты, поступающие в организм в виде капсул, быстро вступают в действие с жировыми отложениями, выводят из организма токсины и шлаки, лишнюю жидкость, которые только замедляют метаболизм;
  • Снижение аппетита. На курсе приема спортивных жиросжигателей все худеющие отмечают одну важную вещь – пропадает аппетит, снижается чувство голода, отсутствуют переедания. Дело в том, что спортивные жиросжигатели представляются обширным натуральным составов, который насыщает организм нужными компонентами, укрепляет иммунитет и не требует поступления компонентов с продуктами питания;
  • Повышение выносливости и бодрости. Практически каждый спортивный жиросжигатель в своем составе имеет кофеин, который и повышает бодрость, увеличивает выносливость и силу на тренировках. Очень важно принимать жиросжигатели перед тренировок, чтобы обеспечить себе оптимальную двигательную активность в течение 1-2 часов занятия;
  • Очищение организма от токсинов и застойных процессов. Именно это и приводит к накоплению жировых отложений, которые увеличивают массу тела, провоцируют возникновение различных проблем со здоровьем. Один курс жиросжигающих средств позволит в полной мере очистить организм;
  • Доступность и большое количество положительных отзывов. Спортивные жиросжигатели на сегодняшний день пользуются огромной популярностью и востребованностью, поэтому можно почитать сотни отзывов худеющих, которые на себе испробовали данные средства по избавлению от лишнего веса. Такие наглядные примеры повышают уверенность в себе, не позволяют сдаваться на полпути, заставляют двигаться вперед и избавляться от лишнего веса с каждой тренировкой.

Кстати! Если вы боитесь использовать мощные комплексные спортивные сжигатели жира, то рекомендуем начать с такой простой и эффективной добавки для похудения, как Л-Карнитин. Карнитин улучшает транспорт жирных кислот в мышцы, где они сжигаются с выделением энергии. А также эта добавка улучшает работу мозга и сердца! Просто добавьте Карнитин в натуральным жиросжигателям и получите более выраженный результат. Если хотите узнать о данной добавке больше, то советуем прочитать статью про L-Carnitine.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Читать еще:  Живые бактерии для похудения

Спортивные жиросжигатели – это самые лучшие и эффективные средства, которые позволяют быстро худеть, мгновенно возвращаться в прежнюю форму. Огромным преимуществом является их доступная стоимость, а также большой ассортимент. Он позволяет подобрать действительно нужный вариант средства, который не будет вызывать побочные эффекты и провоцировать ухудшения самочувствия. Также стоит отметить, что если соблюдать правильную диету, то и после окончания курса можно продолжать худеть.

Рекомендации профессионалов

Специалисты утверждают, что натуральные продукты, которые относятся к жиросжигателям, действительно будут приносить пользу организма, но только в случае соблюдения диеты и активного спорта. Естественные жиросжигатели требуют соблюдения следующих рекомендаций специалистов:

  • Сбалансированное питание;
  • Оптимальный режим отдыха и активности;
  • Тренировки не реже 3 раз в неделю с продолжительностью в 60-90 минут;
  • Питьевой режим не менее 2 л в день;
  • Дополнительный прием витаминно-минерального комплекса;
  • Прием спортивного питания, а именно омега-3, аминокислоты;
  • Сон не менее 8 часов.

Такие рекомендации специалистов позволят получить от натуральных природных жиросжигателей максимальный эффект, добиться процесса похудения, не изнуряя себя жесткими диетами. Нужно помнить, что питание должно быть рациональным и правильным, не стоит полностью ограничивать себя в приеме пищи и голодать, важно подобрать оптимальную калорийность, при которой организм будет насыщаться и одновременно худеть.

Вывод

Природные жиросжигатели – это продукты, обладающие слабительным и мочегонным эффектов. Чтобы они подействовали, необходимо регулярно их принимать, следить за своим питанием, проходить витамино-минеральный курс для поддержания иммунитета. Природные жиросжигатели дают не быстрый результат, но при регулярности их использования добиться похудения все же можно.

Природные жиросжигатели для мужчин и женщин

  • 1 Список жиросжигающих продуктов
    • 1.1 Для мужчин
    • 1.2 Для женщин

Натуральные жиросжигатели – это низкокалорийная пища, при попадании которой, организм активно начинает сжигать жиры. Природные жиросжигатели – это натуральные продукты, в составе которых содержится магний, йод, метионин, таурин и еще много другим витаминов. Они вырабатывают гормон роста, который способен заставить наш организм приложить усилия на восстановление клеток, стимулируя рост ногтей и волос. Для быстрого роста клеток необходимо много энергии, которую можно получить употребляя натуральные жиросжигатели – это фрукты, овощи и ягоды, влияющие на обмен веществ как женщин, так и мужчин.

Список жиросжигающих продуктов

Природные или, как их еще называют, натуральные жиросжигатели легкодоступны для каждого. Главная их ценность — способность расщеплять жиры и способствовать похудению организма.

Жиросжигатели натуральные — список продуктов:

  1. Грейпфрут содержит витамин С, именно он способен понижать уровень инсулина в крови за счет растворения пектина. Также, в нем есть полезное вещество «наренгинин», он отличает этот фрукт своим горьковатым привкусом. Это вещество может сильно подавлять аппетит. Он занимает первое место в этом списке, как хороший продукт — жиросжигатель для похудения мужчин и женщин.
  2. Кофеин улучшает обмен веществ, заряжает организм энергией, жировые отложения во время физической активности намного быстрее расщепляются. Покажется странным, но лидером по содержанию природного кофеина считается не кофе, а зеленый чай, который можно использовать в домашних условиях для похудения. Стоит помнить, что кофеин противопоказан гипертоникам.
  3. Имбирь содержит вещество гингерол и эфирные масла, которые хорошо воздействуют на обмен веществ. Свежий корень более эффективный жиросжигатель, его часто используют в кулинарии, в качестве приправ к блюдам, может быть добавкой к чаю, придав напитку особенный привкус.
  4. Корица – хороший ингредиент, уменьшающий уровень глюкозы в крови, отличная замена сахара. Употребление ароматной специи позволит снизить калорийность дневного рациона.
  5. Рыба и различные морепродукты – хорошие продукты по содержанию йода, который нужен для нормальной работы щитовидки, отвечающей за обменные процессы человека. В рыбе есть полезные полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, необходимы для сердечной системы.
  6. Ананас содержит бромелайн – вещество, помогающее постепенно снижать вес. Большинство знает, что из ананаса делают разные синтетические жиросжигатели, продающие в аптеке. Так зачем отравлять организм, если можно скушать хороший вкусный продукт — ананас, который принесет пользу для здоровья?
  7. Чеснок, лук укрепляют иммунную систему, помогают организму вырабатывать молочную кислоту, которая вызывает мощнейший выброс гормона роста, за счет которого происходит процесс жиросжигания.
  8. Яблочный уксус – мощный антиоксидант, снижает аппетит, отличная заправка для салата. Например, женщина может сделать своими руками полезный салат из капусты, заправив уксусом с оливковым маслом.

Для мужчин

Спортивный мужчина часто употребляет химические препараы с целью, убрать лишний жир и показать окружающим свои крепкие мышцы. Такие пищевые добавки могут содержать экстракт красного перца, кофеин, поднимающие температуру тела. Для мужчин, не занимающихся спортом, подобные добавки лучше не принимать. Можно заменить синтетические на натуральные. Все природные жиросжигатели имеют свою пищевую ценность, чтобы помогать перерабатывать организму подобные продукты, нужно потратить много энергии, за счет чего сгорает жир.

Природные жиросжигатели для мужчин не влияющие плохо на мужское здоровье:

  1. Капуста белокочанная и брокколи – это хороший низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, который попадая в организм быстро насыщает его, вместе с тем одновременно выводится холестерин.
  2. Имбирь — хороший вариант для похудения мужчин, он ускоряет метаболизм, активизирует работу кровеносной системы, укрепляет иммунитет.
  3. Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут) — улучшают обменные процессы, снижают уровень инсулина, хорошо удаляет чувство голода, например, любой мужчина может насытиться одним грейпфрутом.
  4. Ананасы – натуральные жиросжигатели, беспощадно расщепляющие жир за счет фермента бромелайну, хорошо блокирует чувства голода.
  5. Стебель сельдерея — подходит как мужчинам, так и женщинам.
  6. Красный и черный перец. В три раза ускоряется метаболизм в организме мужчин.
  7. Простая вода — принимает активное участие в обменных процессах, помогает организму выполнять свои основные функции. Рекомендуется выпивать стакан воды утром после пробуждения, в течение дня, но особенно не забывать про воду во время тренировок.
  8. Зеленый чай – природный мощный антиоксидант, который часто включают при диетах. Он отлично утоляет жажду, тонизирует, ускоряет обмен веществ, избавляет от лишнего веса.
  9. Ячменная вода — выводит токсины, шлаки и улучшает обще состояние организма.
  10. Красное вино в умеренных количествах также поможет в борьбе с лишним весом.
  11. Лимоннай вода — высокое содержание витамина С помогает быстро расщеплять жиры.
  12. Нежирный творог — это и полезно и очень вкусно.
  13. Спаржа — содержит большое количество особенных микроэлементов, которые быстро справляются с лишними отложениями.
  14. Гречка — для того, чтобы данный природный жиросжигатель работал на вас, а не против, есть его желательно утром на завтрак.
Читать еще:  Имбирь плюс лимон при похудении

Для женщин

На практике диетологов применяется эффективная и популярная методика для похудения – это природные жиросжигатели, в основе которых, либо вещества, улучшающие метаболизм, либо те продукты, которые не позволяющт усваиваться жиру в теле человека. Лучшие жиросжигатели содержат много различных компонентов, работающих в данном направлении.

Жиросжигатели природные для похудения женщин:

  1. Зеленый чай — в нем содержатся антиоксиданты и полифенолы, улучшающие работу кровеносной системы, запускающие обмен веществ. Для девушек очень полезно употреблять натуральные зеленные и травяные чаи, которые отлично снижают вес и улучшают внешний вид кожи, волос, ногтей.
  2. Чистая вода — организм женщин состоит на 70% из воды, поэтому для похудения воду нужно употреблять в достаточном количестве — до 2 л. вдень. Часто многие путают чувство жажды с чувством голода. Когда хочется кушать, можно выпить стакан чистой воды, аппетит уменьшится, и вы страхуете себя от переедания.
  3. Грейпфрут — многие доктора уже давно доказали, что грейпфруты – это лучший натуральный жиросжигатель, содержащий флавоноид нарингин, который оказывает желчегонное действие, одновременно расщепляя жир в организме женщин.
  4. Кефир, творог и натуральный йогурт — практически все кисломолочные продукты способны в организме женщин увеличивать количество гормона кальцитриола, за счет которого уходит лишний жир. Ежедневное употребление нежирных молочных продуктов, а именно кефира, творога и йогуртов подходит для похудения.
  5. Натуральное сухое вино — считается отличным природным жиросжигателем для женщин (пол бокала в сутки вполне можно себе позволить). В вине содержится вещество — резвератрол, который разрушает жировые клетки, при этом, не позволяет откладываться новым.
  6. Морская капуста — в ее пользе знают многие, так как она богата йодом, который нужен для здоровья щитовидной железы, отвечающей за обменные процессы человеческого организма.
  7. Стебель сельдерея — его также считают продуктом с минусовой калорийностью, так как на его переработку организм тратит намного больше энергии, чем потребляет.
  8. Натуральные свежевыжатые соки из апельсина, киви, петрушки и лимона.
  9. Овсянку и гречку также считают природными жиросжигателями за свои свойства чистить организм от загрязнений, накопленных годами. Поэтому не ленитесь включать в свой рацион, а именно в завтрак, эти волшебные каши.
  10. Кисло-сладкие зеленые яблоки — лучший вариант для перекуса, который поможет в процессе похудения.

Регулярно употребляя данные природные продукты, можно не только поддерживать вес в норме, но и избавиться от лишних килограмм, не причиняя вред здоровью. Если есть желание похудеть, достаточно лишний раз съесть нужный фрукт или овощ помогающие худеть, убрать лишние объемы на животе и получить желаемый результат.

В сеть есть огромное количество положительных отзывов мужчин и женщин, которые употребляя натуральные жиросжигатели, смогли распрощаться с ненавистными лишними килограммами.

Натуральные жиросжигатели для похудения

Легко и быстро похудеть, избавившись от нескольких килограммов лишнего веса, мечтают многие.

Для этого используются разные методы, начиная от проверенных и действительно рабочих, заканчивая применением экзотики. Например, иглоукалывания или употребления в пищу “продуктов-жиросжигателей”.

Самые известные продукты-жиросжигатели

Прежде всего, запомните, что нет таких продуктов или препаратов, которые будут снижать процент жира, пока человек ничего не делает.

Работа над избавлением от лишних килограммов проводится комплексно. Для этого нужно наладит режим — добавить физическую активность, урегулировать сон, избавиться от стресса и, конечно же, разобраться с питанием.

Вы наверное, удивитесь, когда узнаете, что практически все продукты – это натуральные жиросжигатели для похудения.

Конечно, у них нет магического эффекта по уничтожению жировых отложений, но косвенно они влияют на снижение веса тела.

Поэтому информацию, которую мы приведем ниже, не стоит воспринимать слишком буквально.

Вода – это первое средство для избавления от лишних килограммов.

Многие диеты начинаются с приведения в норму суточного потребления воды. Ведь большинство людей пьет ее катастрофически мало.

Часто жажду путают с голодом и вместо того, чтобы выпить стакан воды, начинают есть.

Белки составляют основу рациона при диетах для похудения.

Природные жиросжигатели для мужчин и женщин – это нежирные виды белковых продуктов животного происхождения.

Среди них:

  • нежирные сорта мяса (телятина, говядина)
  • филе птицы (курица, индейка)
  • рыба
  • яичные белки
  • некоторые виды нежирной молочной продукции (кефир, закваска, творог)

На усвоение белка организм тратит больше всего энергии.

Таким образом частые приемы белковой пищи помогают ускорять метаболизм и подавляют аппетит надолго. А значит, косвенно влияют на похудение.

Жиры – также натуральные жиросжигатели для мужчин и женщин, как бы парадоксально это ни звучало.

Растительные масла, получаемые из разных источников (подсолнух, оливки, лен, кунжут, орехи и так далее), содержат в составе Омега-3, 6 и 9. Омега 3 есть и в некоторых сортах морских рыб (треска, минтай, лосось, форель, сельдь).

Однако помните, что жиры очень калорийны — один грамм жира дает 9 ккал (в отличие от углеводов и жиров, в 1 г которых 4 ккал). Поэтому даже употребление полезных жиров ограничивается.

Чтобы запустить сжигание жира, в первую очередь создается дефицит энергии. Количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем энергозатраты организма.

Растительные продукты

Практически все растительные продукты питания обладают тем или иным жиросжигающим эффектом.

Даже некоторым крупам приписывают эти свойства, а ведь каши калорийны и содержат большое количество углеводов. Но обо всем по порядку.

Некоторые крупы действительно помогают худеть. Например гречка или овсянка (только натуральная, а не хлопья). Помимо углеводов в них много клетчатки, которая улучшает обмен веществ и жиров.

Но если есть каши в большом количестве, эффект будет обратным – вы наберете вес, причем за счет жира.

Дело в том, что средняя калорийность круп — 300-350 калорий на 100 грамм сухого продукта. А содержание в них углеводов – 60-70 грамм на 100 г.

И несмотря на то, что это сложные углеводы, их избыток провоцирует набор веса. Впрочем, это также касается жиров или белка.

Овощи – наверное, идеальные естественные жиросжигатели для мужчин и женщин.

Они содержат много воды, витаминов, минералов и клетчатки, которая хорошо утоляет голод и надолго подавляет аппетит. При этом в них мало калорий.

Здесь как раз тот случай, когда научные данные совпадают с практикой похудения. Ведь любому человеку уже давно известно – хочешь похудеть, употребляй как можно больше овощей. В идеале, только в сыром виде, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Но тушеные и запеченные варианты тоже хороши.

Ананас и грейпфрут, как главные природные жиросжигатели, упоминаются на разных ресурсах, посвященных похудению, для женщин.

Читать еще:  Если пить только один томатный сок можно похудеть

В качестве аргумента приводятся исследования, где доказывают, что они содержат в составе вещества, помогающие похудению. А вот подробности уже не важны.

Жаль, что профессиональные бодибилдеры не изучают эту информацию, ведь в период сушки они исключают фрукты из рациона.

А если серьезно, то во фруктах содержится сахар в виде фруктозы, который ничем не лучше других форм углеводов. Скорее, наоборот.

Фруктоза поступает в печень сразу, часто нарушая ее функцию при избытке. Например, может провоцировать накопление внутреннего висцерального жира, снижать чувствительность к инсулину и нарушать обмен углеводов и жиров.

Конечно, ее содержание во фруктах не так критично, и это не значит, что нужно исключать их из рациона. Но если ими злоупотреблять, то даже ананас и грейпфрут с невысоким количеством этого вещества способны нанести вред.

Именно поэтому во многих диетах для похудения накладывается запрет на фрукты с высоким содержанием фруктозы (дыня, виноград, банан и т.д.).

Натуральные напитки

Жиросжигающим эффектом обладает ряд натуральных напитков. В первую очередь — это кофе и зеленый чай.

Эту информацию используют и производители спортивных пищевых добавок. В каждом спортивном жиросжигателе в составе присутствует кофеин или экстракт зеленого чая. Этим еще больше раздувается миф об их результативности в чистом виде.

Среди них:

  1. Термогенные свойства

То есть увеличивает теплопродукцию тела и незначительно повышает температуру (на 1-2°С). Эти процессы в организме проходят с дополнительной потерей энергии.

Благодаря этому кофеин может ускорять обмен веществ.

  1. Стимуляция центральной нервной системы (ЦНС)

Стимуляция психики при соблюдении жесткой диеты помогает интенсивнее тренироваться в силовом и кардио режимах. А это означает увеличение энергозатрат.

  1. Кофеин — легкий диуретик, способствующий выведению жидкости из организма

Благодаря этим свойствам в состав всех спортивных жиросжигателей включают кофеиносодержащие вещества — гуарану, экстракт зеленого и черного чая и т.п.

Но при всех этих свойствах кофеин, как отдельный жиросжигатель, нигде не применяется. Он выступает только в роли стимулятора ЦНС.

Очевидно, что эффекты в таких напитках, как кофе и зеленый чай, присутствуют, но в слабой форме. И их отдельного применения для достижения выраженного результата недостаточно.

Об этом знают и производители пищевых добавок. Поэтому в состав жиросжигателей включают максимальное количество элементов, обладающих хоть какими-то подобными свойствами, чтобы добиться эффекта синергии. То есть взаимного усиления действия друг друга при совместном применении.

Специи и пряности

Горький перец чили, тмин, кориандр, корица и другие специи и пряности также обладают жиросжигающим эффектом, доказанным научными исследованиями.

Например, в перце чили есть капсаицин. Это вещество, также как и кофеин, незначительно повышает температуру тела, что улучшает окисление жиров в организме и ускоряет обмен веществ.

Есть исследования, где доказаны ускоренные темпы похудения с применением этого вещества. В одном случае использовалась строгая диета плюс капсаицин, во втором ко всему добавили физические нагрузки. Результаты, кстати, ожидаемые.

А вот о исследованиях, где люди худели без диеты, только благодаря перцу чили, неизвестно.

Работают ли природные жиросжигатели

Ежедневно люди употребляют в пищу якобы “природные жиросжигатели”, но большинство продолжает страдать от избыточной массы тела.

Чтобы понять банальные вещи, иногда надо довести все до абсурда. Проще прятаться за научные данные о свойствах того или иного продукта, наивно веря, что это принесет желаемый результат.

Ученые забывают уточнить, что жиросжигающий эффект от всех видов натуральных продуктов и напитков проявляется только в одном случае — когда человек придерживается диеты с дефицитом калорий, интенсивно тренируется в тренажерном зале и регулярно выполняет кардио-нагрузки.

Жиросжигатели

Пожалуй, главной причиной, по которой многие начинают посещать тренажерный зал, является желание избавиться от лишних килограммов и обрести привлекательную форму тела.

Обычно это удается с помощью хорошо организованного тренировочного процесса и правильного питания. Но, бывает, что в силу разных причин достичь быстро результата не удается, и тогда на помощь приходят комплексные препараты, называемые жиросжигателями.

Какими свойствами обладают

Жиросжигатели – продукты спортивного питания, созданные с целью эффективного уничтожения жировых отложений.

Часть этих продуктов имеет ряд противопоказаний, поэтому должна применяться под наблюдением специалистов. Этот обширный класс пищевых добавок обладает различными свойствами, в частности, они:

  • снижают массу тела;
  • стимулируют процессы метаболизма;
  • подпитывают организм дополнительной энергией;
  • улучшают восстановительные способности организма;
  • помогают эмоционально адаптироваться к аэробным нагрузкам в нужном режиме;
  • делают мускулы рельефными;
  • выводят лишнюю жидкость из организма;
  • способны подавлять аппетит.

По химической структуре компоненты жиросжигателей могут быть разными: аминокислоты, микроэлементы, витамины, но наиболее часто используются экстракты растений, содержащие биологически активные вещества из группы алкалоидов, сапонинов, фитостеролов.

Какое действие оказывают

В жиросжигателях, предлагаемых большинством магазинов спортивного питания используются натуральные или подобные по действию комбинации активных компонентов. По способу воздействия на организм их классифицируют по классам.

Термогенетики

Мобилизаторы жировых запасов напрямую влияют на процесс расщепления жиров в организме, приводящий к выходу жирных кислот в кровь, что вызывает резкое усиление обмена веществ.

Термогенетики стимулируют мышечную ткань, заставляя ее активно работать. Как следствие, жиры разрушаются, а расход энергии возрастает.

Выработку внутреннего тепла организмом называют термогенезом, поэтому препараты данной группы относят к термогеникам. Они являются основой большинства комплексных жиросжигателей. Во время занятия спортом термогеники увеличивают эффективность тренировок за счет суммирования двух жиросжигающих эффектов: увеличение выброса свободных жирных кислот в кровь и повышенный их расход в процессе тренировки.

Действие термогеников основано на их влиянии на симпатическую нервную систему. Они или повышают уровень норадреналина и адреналина, либо влияют на чувствительность рецепторов. Одним из основных ингредиентов термогеников является кофеин.

Блокаторы усвоения пищевых жиров

Эта группа добавок действует не на клеточном уровне. Они связывают жировые молекулы в просвете кишечника, препятствуя их перевариванию и снижая калорийность поступающей пищи.

Для усиления эффективности в жиросжигатели добавляют вещества, снижающие холестерин, уменьшающие вязкость крови, средства, подавляющие аппетит, антиоксиданты.

Стимуляторы обмена веществ.

Соединения веществ данной группы усиливают обмен веществ, препятствуя поступлению глюкозы и жирных кислот в жировые депо организма. Они влияют на уровень и работу важнейших гормонов обмена веществ: инсулина, кортизола, гормона щитовидной железы. Повышение уровня свободных жирных кислот в крови является необходимым условием для снижения веса, но недостаточным для эффективного жиросжигания, т. к. жирные кислоты, в отличие от аминокислот и углеводов, труднее проникают внутрь клетки и хуже окисляются. Улучшению этих процессов и способствуют препараты группы стимуляторов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector