Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жевание жвачки при похудении

Помогает ли жевательная резника похудеть?

Жевательная резинка для похудения Diet Gum является одним из наиболее простых и популярных средств, помогающих в борьбе с имеющимся лишним весом. Но перед тем как начинать использовать такое средство, необходимо ознакомиться с его составом, достоинствами и недостатками, а также противопоказаниями.

  • Состав препарата
  • Как жевать жвачку для похудения?
  • Результат похудения с помощью жвачки Diet Gum
  • Недостатки жевательной резины
  • Побочные действия
  • Противопоказания
  • Видео: Жевательная резина для похудения – правда или миф?

Состав препарата

Жевательная резинка, помогающая в похудении, производится американской фирмой «Slim Gam», которая специализируется именно на достижении стройности тела. В состав жвачки входят такие натуральные и активные вещества, как:

  • Ягоды Годжи. Это натуральный сжигатель калорий. В состав жвачки входит несколько миллиграмм полученного из ягод порошка, и этого достаточно, чтобы обеспечивать эффективную блокировку жиров, которые поступают в организм вместе с пищей. Помимо активного сжигания имеющихся подкожных жировых отложений, ягоды оказывают стимулирующее действие на работу щитовидной железы. Главным положительным действием является резкое сокращение аппетита.
  • Зеленый кофе. Растение обладает сильным антицеллюлитным действием, благодаря чему позволяет моделировать фигуру. Зеленый кофе способствует уменьшению усвоения углеводов. Подробнее о пользе зелёного кофе для похудения – читайте тут.
  • Ягоды Асаи. Они содержат цианидин, благодаря которому происходит замедление развития ожирения. Благодаря добавлению этого компонента жвачка для похудения также укрепляет и поддерживает иммунную систему;
  • Африканское манго. Главной ценностью этого продукта является то, что он помогает наладить все обменные процессы, протекающие в организме, способствуя их улучшению и ускорению вывода шлаков и других вредных веществ. Находясь в составе средства, этот компонент активизирует ускорение процесса окисления жиров, помогает поддерживать и иммунную систему;
  • Камбоджийская Гарциния. Является полностью природным компонентом, который способствует замедлению процесса отложения жиров. В качестве приятного бонуса можно отметить, что благодаря регулярному использованию жвачки приводятся в норму показатели холестерина, а также сахара в крови.

Жвачка содержит небольшое количество кофеина, который дарит заряд энергии и бодрости.

Как жевать жвачку для похудения?

Препарат должен использоваться курсами, продолжительность которых определяется в индивидуальном порядке с учетом желаемого эффекта. Как правило, средняя длительность применения жевательной резинки — 2-4 недели. В случае четырехнедельного курса похудение выглядит следующим образом:

  • На протяжении первых 14 дней средство используется 3 раза в сутки, а в последние 2 недели дозировка снижается — 2 раза в сутки.
  • Перед главным приемом пищи надо жевать жвачку 15-20 минут, после чего можно приступать непосредственно к трапезе.
  • Жвачку разрешено использовать и вместо перекусов, в результате можно избавиться от желания съесть что-то сладкое и вредное.
  • Нельзя жевать жвачку на пустой желудок, поэтому предварительно можно съесть небольшое количество овсянки либо салата из свежих фруктов.
  • Необходимо откорректировать питание – из собственного рациона полностью удалить все жирные продукты, мучные изделия и сладости.

После завершения курса делается небольшой перерыв (3-5 недель) и при необходимости его можно пройти снова. Повторный прием жевательной резинки с целью похудения разрешен только в том случае, если не проявилось отрицательного действия после первого курса.

Результат похудения с помощью жвачки Diet Gum

При условии регулярного и правильного употребления специальной жвачки, на организм производится такой эффект:

  • Протекает достаточно быстрое похудение. Согласно утверждениям производителей, всего за один месяц можно сбросить около 15 кг лишнего веса. Но стоит отметить, что таких результатов не добиваются многие худеющие, в среднем теряя около 3-5 кг.
  • Происходит заметное снижение аппетита.
  • Происходит улучшение процесса обмена веществ.
  • Повышается иммунитет.
  • Начинается активное расщепление имеющихся подкожных жировых отложений, однако не происходит провисания кожи и не появляется целлюлит.
  • Выполняется легкое отбеливание зубов.

После завершения курса приема жевательной резинки, потерянный вес снова не возвращается и полученный эффект сохраняется на протяжении довольно длительного периода времени.

Недостатки жевательной резины

Главный недостаток жевательных резинок для похудения заключается в том, что многим они не помогают похудеть. К тому же отмечаются следующие минусы:

  • При регулярном использовании жвачки для подавления голода происходит привыкание, и в дальнейшем жевание будет восприниматься как сигнал о прекращении приема пищи. Это поспособствует тому, что вы больше не сможете различать реальное чувство голода от желания перекусить.
  • Ученые провели ряд исследований и смогли установить, что организм воспринимает искусственный сахар, который имеется в жвачке, как настоящий. Поэтому после жевания может увеличиться уровень сахара в крови, а для людей с повышенной чувствительностью к инсулину это означает усиление чувства голода. Это означает, что жвачка производит обратный эффект.
  • Если постоянно жевать жвачку, в особенности на голодный желудок, можно спровоцировать гастрит или язву желудка, что объясняется выработкой желудочного сока при жевании, который разъедает стенки желудка при отсутствии или недостаточности пищи в ней.
  • При постоянном жевании возможны механические повреждения зубов, например, выпадение пломбы.

Побочные действия

Жевательная резинка, предназначенная для похудения, может вызывать побочные действия:

  • рвоту, чувство тошноты;
  • сильную головную боль;
  • чувство общего недомогания;
  • приступы мигрени;
  • бессонницу, хроническое недосыпание;
  • сильные боли в районе ЖКТ.

Противопоказания

Перед применением этого средства стоит заранее ознакомиться с имеющимися противопоказаниями:

  • проблемы, связанные с состоянием желудка;
  • диарея;
  • заболевания, связанные с работой ЖКТ;
  • аллергия на отдельные компоненты, входящие в состав средства.

Видео: Жевательная резина для похудения – правда или миф?

Применение жевательной резинки с целью похудения не всегда дает желаемый результат, ведь это средство имеет определенные противопоказания. Перед использованием данного метода борьбы с имеющимся лишним весом будет полезно ознакомиться со следующим видео:

Многие девушки и женщины хотят получить стройную и подтянутую фигуру, но не всегда имеют возможность регулярно посещать тренажерный зал или соблюдать строгие диеты. На помощь приходит жвачка для похудения, но перед ее использованием стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы борьба с жировыми отложениями не привела к серьезным проблемам со здоровьем.

Жевательная резинка для похудения: польза и вред, отзывы

Жевательная резинка – продукт на рынке не новый. Даже в советские времена они были на прилавках, мы все с удовольствием собирали фантики и наклейки. Но эти лакомства служили, так сказать, для баловства, а сегодня мир уже использует их и для похудения. Об этом мы поговорим подробнее. Насколько эффективной является жевательная резинка для похудения, какие механизмы позволяют обеспечивать снижение веса на фоне ее приема, безопасна ли она для вашего организма? Давайте разбираться. Этот продукт является новым для российского рынка, поэтому перед тем, как делать заказ, обязательно нужно собрать сведения о нем. Далеко не всегда рекламе можно верить на слово.

История жевательной резинки

В мировой истории она появилась очень давно. Еще древние греки использовали смолу деревьев в тех же целях. Можно сказать, что человечество с древности искало способ что-нибудь жевать между приемами пищи, удовлетворяя при этом свои вкусовые рецепторы. Жевательная резинка оказалась прекрасным помощником. И вот в 1869 году была изобретена первая «жвачка», которая дошла до наших дней почти без изменений. Кстати, ее изобретателем был врач-стоматолог. Позднее она стала использоваться не только для удовольствия. Розовые шарики сегодня становятся удобной капсулой для транспортировки многих лекарственных средств в организм. Это та же капсула, которая содержит набор активных веществ, а они, проникая в кровь через слюну, выполняют свою задачу.

Из чего сделана жевательная резинка

Это уже давно не натуральный продукт, она не пахнет сосной и лесом. В основе производства лежит резина и пластик. Процесс идет следующим образом: жевательную основу помещают в миксер и добавляют подсластители и красители. В самом начале смешивания подливают глюкозный сироп, он позволяет массе оставаться мягкой. Позднее добавляют декстрозу, порошковый подсластитель. Массу перемешивают около 20 минут, после чего выдавливают через узкое отверстие, формируя кусочки необходимой величины. Жевательная резинка для похудения – это та же самая основа, только в нее добавлены специфические вещества, которые должны способствовать снижению аппетита и веса.

Что собой представляет Diet Gum

Это самая популярная и широко рекламируемая марка жевательных резинок для похудения в России. Сама идея очень привлекательна. Не нужно ничего делать самому, просто сидишь и жуешь. А лишние килограммы убегают от тебя. Такая реклама – уже повод серьезно задуматься, что вам сейчас предлагают, и не навредит ли это здоровью. Расщепление подкожных жиров — это сложный биохимический процесс, который невозможен без крайней потребности организма в энергии. До тех пор, пока мы не поднимемся с дивана, даже сильное ограничение в пище вызовет лишь замедление метаболизма. Однако давайте смотреть, что обещает нам реклама.

Жевательная резинка для похудения воплощает в жизнь мечты практически каждой женщины: жевать в течение дня что-то вкусненькое, но при этом не только не поправляться, но и сбрасывать вес. Давайте посмотрим, за счет чего производитель обещает обеспечить такой эффект.

Состав

Жевательная резинка Diet Gum произвела фурор на рынке в первую очередь своей необычностью. Капсулы для похудения уже знакомы, чай и коктейль практически все пробовали, даже батончиками уже никого не удивишь, а тут нечто новое. Хотя суть от этого не меняется, резинка является лишь оболочкой, пустышкой, в которой, как в капсуле, заключены активные вещества. Что же такое содержит это чудо-средство, посредством которого производители обещают милым дамам, не вставая с дивана, похудеть на 10 кг, при этом не ограничивая себя в еде? Диетологи очень скептически относятся к этому продукту, потому как клинических исследований он не проходил. Если верить яркой инструкции, то состав очень впечатляет. Оказывается, чудо-резинка содержит много активных компонентов. Впрочем, судите сами: ниже мы их перечислим.

Читать еще:  Жвачка полезна при похудении

Плоды африканского манго

Эти фрукты, судя по описанию, отлично подавляют аппетит. Происходит сие за счет выработки гормона лептина, которую обеспечивает как раз этот фрукт. Врачи-диетологи сообщают, что, действительно, инъекции лептина используются для коррекции массы тела и помогают в борьбе с ожирением, но эффективны они только в тех случаях, когда причина набора веса лежит в мутации гена ОВ. Однако врачи отрицают связь манго и выработки упомянутого вещества. На чем основаны эти данные в инструкции к препарату, следует спросить у производителей.

Экстракт ягоды годжи

Этот компонент, якобы заменяющий мощный поливитаминный комплекс, укрепляет иммунитет и помогает справиться с чувством голода (когда организм получает все необходимые микроэлементы, он перестает посылать сигналы о голоде). Кроме того, этой ягоде приписывают способность сжигать подкожные жиры за счет стимулирования щитовидной железы. Опять же, сведения, не подтвержденные ни одним исследованием. Несмотря на обилие рекламы этой чудесной ягоды в интернете, нет ни одной ссылки на достоверные источники, которые доказали бы, что подобной информации можно верить. Судя по отзывам, ягоды годжи влияют на коррекцию веса только при употреблении большого их количества, но есть сведения, что они токсичны, поэтому лучше не экспериментировать.

Гарциния камбоджийская

Жевательная резинка Gum содержит и эту новинку в мире препаратов для похудения. Это растение семейство зверобойных, которое, как утверждают производители, подавляет аппетит за счет высокого содержания клетчатки. Как известно, клетчатка представляет собой грубые пищевые волокна, которые невозможно спрятать в маленьком шарике. Польза жевательной резинки уже находится под вопросом, но есть еще несколько моментов. Производители сообщают о наличии в составе гидроксилимонной кислоты, при этом большинству исследований, которые проводились по этому поводу, доверять нельзя. Имел место серьезный эксперимент, в котором группа людей принимала по 1500 мг гидроксилимонной кислоты ежедневно. При этом контрольная группа принимала пустышки. И те и другие придерживались диеты и выполняли рекомендации тренера. Эффект в обоих группах был практически одинаковым.

Ягоды асаи

Неизвестный пока в истории похудения компонент. Эти ягоды содержат огромное количество витаминов и аминокислот, улучшают обмен веществ и способствуют расщеплению жиров. Препятствуют развитию ожирения. Ягоды асаи калорийны, так как они очень сладкие. На 100 г приходится примерно 160 ккал, приблизительно как у винограда. Ягода действительно является ценным источником антиоксидантов, минералов и клетчатки, на чем и построено мнение, что она помогает при проблемах ожирения.

Зеленый кофе

Этот ингредиент снижает уровень инсулина и ускоряет обмен веществ. Уменьшает усвоение углеводов и помогает бороться с целлюлитом. Основное свойство этого продукта – это ускорение обмена веществ, а значит, повышение давления и сердцебиения. После приема зеленого кофе быстрее расщепляются жиры, которые и являются причиной избыточного веса. Но не забывайте и об оборотной стороне медали: кофе создает благоприятные условия для расщепления жиров, а значит, переработки их в энергию. А если энергию не тратить, она снова обратится в жир, то есть без движения не обойтись.

L-каротин

Основной и самый важный компонент, за счет которого дает результат жевательная резинка. Отзывы худеющих, однако, не подтверждают радужные обещания производителей. Речь идет о L-каротине. Этот природный компонент давно используется спортсменами как помощник во время сушки. В адекватной дозировке он очень эффективен в борьбе с жиром: снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену. Вот только есть один подводный камень: на упаковке производитель не указывает процент содержания этого активного компонента, возможно, именно этим можно объяснить отсутствие положительных отзывов.

От чего зависит эффективность жевательной резинки для похудения

На самом деле в мировой практике известно о существовании компаний, в списке продукции которых значится очень эффективная жевательная резинка для похудения. Отзывы о них можно найти практически в любом источнике соответствующей тематики. Все они сообщают о хорошем снижении веса без ухудшения состояния здоровья. Это логично, потому как жевательная резинка является удобной формой транспортировки действующего вещества через слюну. В результате практически сразу наступает эффект, снижается аппетит, тяга к сладкому. Почему же в случае с торговой маркой Diet Gum все не совсем так? Потому что эффективность продукта сильно зависит от ряда факторов. Приведем их, чтобы читатель мог принять это к сведению:

  • Правильная технология производства. Это очень важный момент, ведь нужно все сделать так, чтобы действующие натуральные компоненты не успели разрушится. Даже незначительные отклонения в процессе могут нейтрализовать все полезные свойства продукта.
  • Второй момент — срок годности. Все эти свойства сохраняются ровно столько времени, сколько указано на этикетке. Крайний срок обозначает дату, по окончании которой продукт уже не может использоваться как жевательная резинка для похудения. Отзывы при этом очень редко говорят о стабильном эффекте, чаще всего люди получают результат, только соблюдая строгую диету.
  • Наконец, еще один момент. Это концентрация полезных веществ в жевательной резинке данного производителя. Если она достаточна, то будет хороший результат.

Если все эти факторы соблюдаются, то средство можно считать эффективным. Если нет – это не более чем плацебо. Из всех аналогов чаще всего обвиняется в безрезультатности именно жевательная резинка Diet Gum. Отзывы говорят о том, что без соблюдения диеты достичь хоть сколько-нибудь положительных результатов невозможно. Позволяя себе сладости и жирные продукты, женщины отмечали стабильный привес, несмотря на использование жевательной резинки. А вот практикуя здоровый образ жизни и правильное питание, они добивались отличного снижения массы тела. Встает вопрос: для чего тратить деньги на жевательную резинку, если все равно необходимо соблюдать диету и заниматься спортом?

В чем заключается парадокс

Акт жевания стимулирует выработку желудочного сока и активную работу ЖКТ. Другими словами, запускается сложная цепочка биохимических процессов, в результате чего возбуждается аппетит. При этом производители утверждают, что жевательная резинка, напротив, его снижает. Судя по многочисленным отзывам, отсутствия аппетита в процессе ее употребления никто не заметил. Из этого следует сделать вывод, что жевать ее следует на полный желудок, чтобы содержащиеся в ней вещества помогали быстрее переработать съеденное, снизить всасываемость углеводов и жиров, а также сохранить надолго чувство сытости. А вот на голодный желудок ее лучше не жевать, потому что желудочный сок будет вырабатываться, а обрабатывать будет нечего. Вред жевательной резинки заключается в возможности развития гастрита. Оптимальная дневная доза — 4-5 штук, что соответствует правильному, дробному питанию человека.

Подведем итоги

Производители Diet Gum обещают за месяц употребления жевательной резинки потерю 10 кг лишнего веса. При условии соблюдения диеты и посещения спортивного зала — до 5 кг в неделю. На самом деле эта цифра сильно завышена. Столь быстрое снижение веса невозможно и даже вредно. Отзывов об этом продукте не слишком много, потому как это новинка на рынке, но большинство из них не сообщают о положительной динамике. Единственный приятный момент, как замечают женщины, – это притупление аппетита. То есть жевательная резинка должна употребляться не вместо диеты, а как вспомогательное средство, чтобы проще было ее соблюдать.

Жевательные резинки без сахара

История жевательной резинки:

Вероятно, европейцы впервые познакомились с жевательной резинкой в 1518 г., когда конкистадоры вторглись в империю ацтеков. Возможно, она была открыта еще несколько столетий назад, когда люди из южномексиканского племени майя обнаружили, что «чикл»,’ или натуральный каучук, представляющий собой густую молочную жидкость, сочащуюся из надрезов коры дикой саподиллы, постепенно затвердевая, превращается в удивительно вкусную резинку. «Чикл» для майя имела и религиозно-мифологическое значение: так, Кукулкан, «украшенный перьями змей», покоривший майя и изменивший их образ жизни настолько, что стал почитаться как бог, был большим любителем жевательной резинки.Впрочем, еще древние греки жевали мастику, полученную из коры смолистого дерева, а древние племена на территории Германии использовали для этой цели шерсть, пропитанную медом.В 1788 г. ботаник W. Bartram описал традицию у индейцев чероки жевать корни растений для очищения зубов и устранения неприятного запаха изо рта.Во время испанского господства исчезли торговые пути большой протяженности, по которым доставляли «чикл» из лесов в столицу. Права на жевательную резинку сохранялись за обитателями мексиканских лесов примерно до 1870-1880 гг., т. е. до тех пор, пока ее не открыли в Америке. Это событие произошло в конце XIX века, когда независимо друг от друга, с разницей в несколько лет, ее создали: вначале Томас Адамс-младший, а чуть позже — Вильям Вригли-младший.В XX столетии производство жевательной резинки развивалось опережающими темпами, и один из наиболее распространенных ее видов до сих пор носит имя своего создателя — американца В. Вригли. Развитие химии, появление новых технологий, новое знание о гигиене полости рта, побудили производителей жевательных резинок искать все новые и новые формы, ингредиенты, пропорции и основы. Н. Knighton в 1942 г. впервые сообщил об очищающем действии жевательной резинки.

Читать еще:  Замена сладкому чтобы похудеть

Следующими важными этапами стали:

— появление подушечек с покрытием, пришедших на смену обычным пластинкам,

— прекращение использования сахара и замена его сахарозаменителями типа ксилит, сорбит.

Антикариозный эффект ксилита впервые был доказан исследованиями Университета Турку в Финляндии. С 1975 г. ксилит, получаемый из березового сока и древесины, ягод и ореховой скорлупы, стали вводить в состав жевательной резинки.Первую жевательную резинку на ксилите — «Ксилифреш» — выпустила финская фирма «Лиф». В настоящее время снабжение населения Финляндии ксилитом, включающее употребление жевательных резинок, входит в программу государственной стоматологической помощи,- введение в состав жевательных резинок фтора (первая резинка со фтором — «Флюоретт» — начала производиться компанией «Фертин А/С» в Дании),- введение в состав жевательных резинок активных компонентов — карбамида, натрия бикарбоната и др. Эти факторы расширили возможности жевательных резинок, превратив их в одно из средств профилактики кариеса зубов.

В состав современных жевательных резинок входят

  • жевательная основа (для связывания всех ингредиентов),
  • подсластители — сахар, кукурузный сироп или сахарозаменители (сорбит, мальтитоловый сироп, ксилит, аспартам, ацесульфам-к),
  • отдушки,
  • вкусовые добавки,
  • размягчители (для создания соответствующей консистенции во время жевания),
  • стабилизаторы,
  • эмульгаторы,
  • красители,
  • глазировочный агент,
  • а также активные ингредиенты — фтор, карбамид, натрия бикарбонат, травяные экстракты и др.

В США запатентована жевательная резинка, в состав которой входит 0,1 — 1,0 % сухого экстракта какавеллы, подавляющего синтез глюкана. Большинство современных сахарозаменителей при метаболизме не выделяют кислот под воздействием микроорганизмов полости рта. Они представлены целым рядом веществ. Ксилит в 2 раза слаще сахара, обладает, как и сорбит, желчегонным действием, усиливает выделение желудочного сока и способствует перистальтике кишечника. Не ассимилируется большинством видов микроорганизмов. Продукты с ксилитом не подвергаются микробиологическому разложению, он обладает приятным вкусом и создает холодящее ощущение во рту, стимулирует выработку слюны и таким образом способствует реминерализации эмали.Противокариозный эффект ксилита был описан в 70-е годы. Теоретическое обоснование его эффективности строится на том, что ферментация ксилита бактериальной клеткой идет по типу летального синтеза. Кроме то-1 го, имеются данные о способности ксилита стимулировать выделение дополнительного количества лактопероксидазы в слюне.В качестве вкусовой добавки часто применяется 0,1 % сахарин . Сахарин в 400-500 раз слаще сахара. Часто используется натриевая соль сахарина. Сорбит получают при восстановлении фруктозы. Его сладость в 2 раза меньше, чем сладость сахара. Аспартам — не способствующий развитию кариеса индифферентный к микроорганизмам дипептид. В 150-200 раз слаще сахара.Карбамид (H2NCONH2) — амид карбаминовой кислоты (мочевина). Открыт французским химиком И. Руэллем в 1773 г. Является естественным компонентом крови, мышц, слюны, лимфы, молока, других жидкостей и тканей человека. Получается синтетически из углекислого газа и аммиака. Карбамид, проникая в зубной налет, нейтрализует кислоту. Карбамид повышает осмотическое давление ротовой жидкости, активирует ионный обмен, ускоряя движение жидкости в дентинных канальцах.Бикарбонат натрия (пищевая сода) обладает щадящим полирующим свойством, а также способностью нормализовать кислотно-основной баланс в полости рта, ощелачивая ее среду.

Действие жевательной резинки без сахара в полости рта следующее:

1. Повышает скорость слюноотделения по сравнению с состоянием покоя (обеспечивает самоочищение полости рта, нейтрализацию кислоты, действие защитных факторов слюны).

2. Благоприятно влиянет на свойства слюны.

3. Создает дополнительную нагрузку на жевательные мышцы и пародонт, способствующую лучшему кровоснабжению тканей пародонта и собственно мышц.

4. Механически очищает полость рта (незначительное очищающее действие самой резинки).

5. Действует дезодорирующе.

Недостатком применения жевательной резинки является активная продукция желудочного сока, особенно неблагоприятно действующая натощак. Процесс длительного жевания приводит к непрерывной стимуляции слюнных желез (режим гиперсаливации), что может вызвать их истощение и развитие патологической сухости слизистой оболочки полости рта, ее более легкую травматизацию, нарушение защитной функции ротовой жидкости и ротового пищеварения. Известны случаи развития опухолей слюнных желез при неумеренном употреблении жевательной резинки. У детей, часто надувающих резинки, возможно развитие патологического прикуса.Процесс жевания резинки физиологически отличается от жевания пищевых продуктов силой и постоянством жевательных усилий, короткой фазой окклюзии и более длинной фазой открывания рта, в то время как усилия от пережевывания пищи постепенно уменьшаются. При этом у лиц с заболеваниями пародонта возможна перегрузка пародонта, височно-нижне-челюстного сустава (ВНЧС) и гипертрофия жевательных мышц. Возникают более широкий размах боковых движений нижней челюсти, мышечная усталость, дисфункции ВНЧС, развитие застойной гиперемии в тканях пародонта, увеличение внешнего давления круговой мышцы губ на зубы.Ввиду указанных неблагоприятных последствий рекомендуется в профилактических целях жевать резинку не более 10-15 минут 3-4 раза в день сразу после еды. Однако жевательная резинка ни в коей мере не может заменить зубную щетку и зубную нить.Жевание резинки не рекомендуется лицам с заболеваниями желудка, ВНЧС. Применение жевательной резинки ограничивается при заболеваниях пародонта.

Жевательные резинки «Orbit» без сахара (Wrigley’s) являются первым видом резинок, получившим признание Всемирной Федерации Стоматологов. Они снижают содержание кислоты в полости рта до безопасного уровня уже через 20 мин жевания, увеличивают выделение слюны в 3 раза, содержат ксилит.Исследования показали стабильное улучшение показателей гигиены полости рта, а также благоприятное действие на состояние слизистой оболочки полости рта и пародонта у лиц, регулярно применявших эту резинку в комплексе с другими гигиеническими средствами.

Жевательные резинки типа Dirol (Stimorol) содержат 4 % ксилита и 1,5-2 % карбамида. Dirol White, кроме указанных компонентов, содер-жит натрия бикарбонат, что обеспечивает легкий отбеливающий эффект. Dirol Лесная Ягода содержит замороженные измельченные высушенные ягоды, Dirol Effect обладает сильным дезодорирующим действием.

Жевательная резинка Biotene содержит глюкозооксидазу, снижающую содержание Сахаров в ротовой жидкости.Близкими к жевательным резинкам по механизму влияния на полость рта являются жевательные драже. Они представляют собой низкокалорийные драже, не содержащие сахара (Dentof resh, Elite). Преимущественное действие — дезодорирующее и стимулирующее слюноотделение. В состав драже обычно входят сахарозаменители (ксилит, сорбит, аспартам, ацесульфам К), отдушки (мятное масло, ментол).

Драже Lacalut содержит безопасную концентрацию натрия фторида, воздействующего на эмаль зубов в процессе жевания.В последнее время начал развиваться выпуск еще одного класса средств индивидуальной гигиены полости рта — стимуляторов образования слюны. Они представляют собой жидкости или таблетки, содержащие обычно немедикаментозные агенты, вызывающие повышенную вырабоку слюны. Так, жидкость Proxident Mouth Spray (Athena Nordic, Швеция) содержит яблочную кислоту, карбамид, фтор, ксилит; таблетки SDI saliva stimulator содержат минеральные соли, ксилит и по составу подобны естественной слюне. Стимуляция выделения слюны способствует лучшему самоочищению полости рта, поддержанию оптимального кислотно-основного баланса за счет функционирования буферных систем слюны, воздействию защитных факторов ротовой жидкости и минерализующему воздействию слюны на твердые ткани зубов.В настоящее время широко проводятся научные исследования, имеющие своей целью разработку композиций искусственной слюны с учетом того, что прием ряда лекарственных средств и некоторые системные поражения сопровождаются нарушением функции слюноотделения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и удерживая ЛЕВЫЙ Ctrl, нажмите Enter. Вы можете отправить не более 5 сообщений за 30 минут!

Помогает ли жвачка терять вес?

Помогает ли жвачка снижать вес или сжигать жир? Этот вопрос исследовался учеными и ранее — именно таким образом жевание жвачки в качестве стратегии снижения веса обрело своих последователей, в частности, благодаря программе Biggest Loser. Идея выглядела вполне правдоподобной и даже многообещающей, но последнее исследование показало диаметрально противоположные результаты. Ученые из Университета Алабамы провели 8-недельное рандомизированное исследование, результаты которого были опубликованы в мартовском номере журнала Obesity за 2012 год. Читайте далее и узнаете, что они обнаружили.

Читатели данной статьи, скорее всего, делятся на два типа людей. Одни думают что-то вроде: «Что, жевательная резинка для потери веса? Да это же просто глупо, как это вообще может работать? Как эти уловки могут вам помочь? И как только какой-то Университет взялся это исследовать?»

Другие же думают так: «Что ж, возможно, в этом что-то есть. Скажем, вам страстно хочется съесть нечто вроде большущей булочки с корицей, но вместо этого вы говорите себе: «Ха, да я лучше вместо этого пожую жвачку без сахара – в конечном итоге, мне ведь просто хочется что-то именно жевать, а не есть». Если вам удастся это сделать, то вы избежите 800-калорийной бомбы! А ведь это очень существенно, правда?»

«А что если жевание жвачки может снизить аппетит? Или, может, … хотя это и звучит излишне смело, но что если жевание жвачки на протяжении всего дня может добавить немного активности в общую копилку Термогенеза Не Тренировочной Активности (NEAT)? Что ж, а почему бы и нет? В конце-концов, исследователи ожирения ведь добавили «повседневную суету» в список NEAT, то почему не жевание жвачки?»

Читать еще:  Занятие для похудения для мальчиков

Итак… Думаю, нет ничего удивительного, что после того, как столько людей интересовались вышеуказанным вопросом, новое исследование было все-таки предпринято, в том числе, чтобы проверить ранее выдвинутые предположения.

Джеймс Левин, ведущий авторитет в области NEAT еще в 1999 году опубликовал статью в New England Journal of Medicine, в которой приводилось исследование сжигания калорий в результате жевания жвачки (без шуток, ссылка на статью есть в конце в списке литературы!). NEAT действительно является очень значительной и крайне недооцененной частью ежедневного расхода калорий. Большинство людей (если только они не используют устройство для подсчета калорий типа Bodybugg) обычно бывают шокированы, когда узнают, как много каждодневных вещей могут увеличить расход калорий. Но может ли жевание жвачки добавить такой расход калорий, о котором в принципе стоило бы говорить?

Левин считал именно так. Он говорил об увеличении базового расхода калорий в среднем на 11 +/- 3 ккал в час. Его статья заканчивается следующими словами:

«Жевание жвачки является экзотермическим процессом, таким образом, если человек будет жевать жвачку во время прогулок пешком, то без каких-либо иных изменений в режиме физической активности, можно добиться потери 5 кг жира за год. Жвачку без сахара можно жевать в любое время на протяжении всего дня и результат этой активности не стоит так просто сбрасывать со счетов».

Святые угодники! Минус 5 кг жира за год?

Действительно, именно столько вышло по подсчетам ученых, но не спешите радоваться. Во-первых, вы должны будете жевать жвачку целый день. Но, что более важно, исследователи замеряли расход энергии в результате жевания жвачки на протяжении всего-навсего одного часа. Они не измеряли ни потерю веса, ни изменение композиции тела. Они попросту экстраполировали результаты эксперимента, полученные в ходе наблюдений в течение одного часа, на результаты, которые теоретически могут быть получены по прошествию года.

И так очень часто случается в случаях со многими исследованиями в области избавления от лишнего веса и … к несчастью … целые книги (о новомодных диетах) пишутся, основываясь на сходных гипотезах: на некой незначительной идее, выдернутой из контекста, которая никогда не подтверждалась никакими измерениями композиции или веса тела в длительной перспективе.

Вернемся к описанному выше исследованию. Это было рандомизированное контролируемое исследование (RCT), которое считается золотым стандартом научных исследований. До сегодняшнего момента не существовало RCT-исследования жевания жвачки, так что мы имели дело лишь со спекулятивными заявлениями относительно того, что может случиться, если жевание жвачки продлится в течение некоторого промежутка времени.

Джеймс Шикани с командой из Университета Алабамы организовал 8-недельное RCT-исследование 201 взрослых, страдающих лишним весом и ожирением, с целью проверки гипотезы о том, что жевание жвачки (с одновременным получением печатных материалов о правильном питании) на протяжении 90 минут в день приводит к более значительной потере жира, чем одно только получение рекомендаций по питанию.

Количество участников эксперимента, выполнявших требования ученых, было довольно высоко (> 95%), что легко объяснимо – здесь я имею ввиду то, что весьма сложно заставить людей совершать ежедневные 30-минутные пробежки на протяжении 8 недель, а вот закинуть в рот жвачку и жевать ее на протяжении 90 минут – никаких проблем, верно?

Ученые измерили вес тела как основной показатель, а также ИМТ, окружность талии и уровень кровяного давления как второстепенные показатели. Хотя я предпочитаю иметь данные о композиции тела (жир/мышцы), ну да ладно.

«Регулярное жевание жвачки вместе с соблюдением рекомендаций по питанию не привело к значительным изменениям веса тела, а также других антропометрических данных или же уровня кровяного давления в сравнении с группой тех испытуемых, которые только соблюдали рекомендации по питанию на протяжении 8 недель».

Из этого исследования следует важный вывод, и выше я уже упомянул его, но все же позвольте повторить заново. Он касается не только жевания жвачки, но и чего-то более значительного.

Основной вывод (не относящийся напрямую к жевательной резинке как таковой) состоит в том, что на данный момент существует множество исследований, опровергающих ранее разработанные стратегии избавления от лишнего веса, даже если последние и базировались на определенного рода научных изысканиях.

Урок: постарайтесь дождаться RCT или иного вида длительного исследования, прежде чем увлечься некой теорией.

Другой урок: дождитесь, когда исследований по теме будет больше одного (покупатели, будьте бдительными – не становитесь подопытными кроликами для малопонятных магазинов добавок для похудания).

Ученые также подчеркнули следующее: «Это подтверждает основные заключения RCT-исследований касательно уменьшения веса как такового в противоположность экспериментам, делающим акцент на таких постоянно колеблющихся параметрах как аппетит, количество потребляемой пищи и расход энергии».

Мне приходится встречать множество людей, одураченных магазинами, завлекающими покупателей некими «магическими диетами» и «волшебными пилюлями», основанным на научных исследованиях, так что я хочу проиллюстрировать вышеуказанные выводы еще одним примером…

Вы бродите по интернету, и вдруг вам попадается реклама некоего «Таинственного китайского чая, сжигающего жир». Вы щелкаете на ссылку и попадаете на другую страницу, где и вверху и внизу висят потрясающие фотографии «до и после», а также приводится ссылка на исследование, согласно которому «таинственный чай» и вправду сжигает жир. Вы переходите на сайт института, проводившего исследование. Вот оно! Исследование действительно все «подтверждает»! Вам продают … Эй, он же базируется на исследовании! Вы в этом точно уверены!

Дело здесь в том … хотя исследование и правда имело место быть, и его результаты были опубликованы в солидном рецензируемом журнале, единственное, о чем вам забыли сказать, так это то, что само исследование длилось два часа! Они обнаружили повышение расхода энергии (усилился термогенез) на протяжении 120 минут. Они не взвешивали участников эксперимента. Они не измеряли их уровень жира. Они не отслеживали их прогресс на протяжении определенного периода времени. Они понятия не имеют о том, оказывает ли «магический жиросжигающий чай» подобный эффект в принципе!

И еще две заключительные детали, которые могут показаться вам интересными:

Во-первых, исследование спонсировалось компанией The Wrigley Science Institute. Да, это производители той самой жвачки Wrigley. Жвачку для исследования поставляла компания Wm Wrigley Jr. Company. Предполагаю, что они были не сильно довольны полученными результатами. (Кстати говоря, мне всегда кажется занятным тот факт, что многие люди убеждены в том, что если исследование спонсируется некой фирмой, то полученные результаты обязательно должны оправдать ожидания этой самой фирмы … и если результаты не соответствуют ожиданиям некоего лица, будучи при этом спонсируемы компанией, они просто игнорируются).

Во-вторых, участники эксперимента по его окончанию должны были заполнить анкеты. Большинство испытуемых сошлись во мнении, что жевание жвачки помогает снизить тягу к перекусам, тем самым помогая им соблюдать диету, а также уменьшило количество еды, съеденной сверх основных приемов пищи и ночью. Также участники эксперимента согласились с тем, что жвачка может быть использована в качестве одного из инструментов в деле потери веса. Многие люди, включая и тех, что принимали участие в исследовании, замечают, что жевание жвачки в некотором роде им помогает (с другой стороны, я знаю людей, которые, наоборот, говорят о том, что жвачка пробуждает у них аппетит или вынуждает чем-нибудь перекусить).

Может ли оказаться так, что жевание жвачки поможет некоторым людям сбросить вес? Конечно, это вполне возможно – если вы жуете жвачку без сахара, и она помогает вам меньше есть, не пить сладкие напитки или удерживает вас от страстного желания съесть что-то сладкое или заесть стресс … и если результат применения жвачки всегда одинаков.

Но это не помогло большой группе участников эксперимента в вышеуказанном контролируемом исследовании, где проводилось измерение веса тела на протяжении времени.

Знаю, многие посчитают данную тему избитой, но мне часто задавали этот вопрос и, думаю, в настоящей статье есть много полезного не только касательно ответа на вопрос, помогает ли жвачка в снижении веса.

P.S. Я жевал жвачку без сахара, когда готовился к соревнованиям по бодибилдингу, и моя диета была очень строгой, с единственной целью — ощутить хоть какой-то сладкий вкус, – я никогда не думал о том, что она поможет мне «сжечь жир» или просто сделает меня суше. А вы что думаете? Помогает? Мешает? Без разницы? Тупое исследование?

1.Randomized Controlled Trial of Chewing Gum for Weight Loss. Shikany JM, et al, Obesity 20: 547-552. University of Alabama.

2. The energy expended in chewing gum. Levine J, 341: 2100. New England Journal of Medicine. 2007. Mayo Clinic, Rochester MN.

3. Short term effects of chewing gum on snack intake and appetite. Hetherington MM, Appetite, 48(3), 397-401, 2007. Glasgow Caledonian University.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector