Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Женское здоровье при похудении

Худеем вместе: после 40 жизнь только начинается

В 20-30 лет мы старались правильно питаться, чтобы хорошо выглядеть. В возрастной категории 40+ важнее хорошо себя чувствовать: в конце концов, болезни и менопауза не за горами.

В 20-30 лет мы старались правильно питаться, чтобы хорошо выглядеть. В возрастной категории 40+ важнее хорошо себя чувствовать: в конце концов, болезни и менопауза не за горами.

40+ Обгоняем болезни на шаг.
После 40 жесткие диеты перестают работать, а вред здоровью наносят ощутимый. Самое безопасное для худеющих этого возраста-маложирное дробное питание и минимум 1500 ккал в день. Дробное питание очень комфортно. Вы не будете чувствовать голод и начнете худеть. Не отказывайтесь от мяса и рыбы. Чтобы не поправляться, достаточно просто выбирать их маложирные сорта.
Полнеть после 40 лет начинаем и из-за малоподвижного образа жизни: от офиса до дома — минимум шагов, на работе-минимум телодвижений. В результате мышцы начинают терять эластичность, и даже если мы вдруг захотим заняться физкультурой, то едва справимся с упражнениями, которые еще 5 лет назад не представляли никакой сложности. Но двигаться, тренироваться нужно обязательно. Какие нагрузки выбрать? Жиросжигающие, безопасные для суставов и позвоночника. Начните с ходьбы, велосипеда, роликовых коньков. Если после них вы будете чувствовать дискомфорт, перейдите в бассейн или займитесь верховой ездой. В спортзале избегайте штанг и гантелей, занимайтесь на тренажерах — на них риск получить травму гораздо меньше. Из кардиотренажеров наиболее безопасен эллипсоид. Аэробные нагрузки на слайде, фитболе, босу также подойдут. Не забывайте о разминке: зрелые суставы и связки очень важно хорошо разогреть до занятия, это снижает риск травм. Аккуратная растяжка после тренировки помогает восстановить их эластичность и тем самым укрепляет их. Чтобы меньше утомляться, пейте больше воды.

50+ Жизнь только начинается.
85% женщин встречают пятидесятилетний юбилей с лишними килограммами. Почему это происходит?
Во-первых, снижается обмен веществ. Каждые 10 лет — на 10%. И на те же 10% обычно за 10 лет возрастает и вес. Единственный способ подстегнуть обмен веществ – активно двигаться. «Наматывайте» километры, ведь для снижения веса нужно делать не меньше 15 тысяч шагов в день, а в привычных хлопотах и суете мы, как правило, делаем не более 5 тысяч. Ходьба, плавание, верховая езда, велосипед, гимнастика цигун — вот те идеальные нагрузки, которые помогут сбросить лишний вес и улучшить состояние суставов и сердечно-сосудистой системы. В фитнес-клубе обратите внимание на занятия с резиновыми амортизаторами и фитболом. Пилатесом и йогой следует заниматься под руководством опытного инструктора, чтобы избежать травм.
Не стоит забывать и о маложирном питании. С возрастом ваш рацион должен становиться все менее и менее жирным, а еда при этом – оставаться вкусной и разнообразной.
Высыпайтесь. Дефицит сна грозит набором веса. А полноценный ночной отдых, наооборот, способствует поддержанию тонуса и питанию без излишеств.

Во-вторых, происходит гормональная перестройка. Яичники постепенно снижают свою активность и уровень женских половых гормонов снижается. В результате также снижается обмен веществ и развивается ожирение. В первые 3 года после менопаузы вес увеличивается в среднем на 2,3 кг, а через 8 лет – на 5,5 кг. Считается, что это в пределах возрастной нормы. Но больше половины тех, кто поправился, набирают куда больше! Облегчить симптомы менопаузы поможет заместительно — гормональная терапия. Но помните, назначить ее может только врач гинеколог (гинеколог-эндокринолог).
Но основная причина набора веса в этом возрасте — психологическая. Угасают чувства, желания, страсти. Все состоялось. Дети выросли. Мы все реже знакомимся, реже заводим друзей, избегаем серьезных отношений. Что достигнуто, то достигнуто. Что не свершилось, то уже не свершиться. Падает общий жизненный тонус. Но мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после 50: детям и обществу отдано все, что можно было отдать, наступает пора заниматься собой. Но именно заниматься, продолжать поиск, открывать новые возможности и горизонты…
Не торопитесь снижать вес. Оптимальная скорость– 0,5 кг в неделю. При более быстром снижении веса сгорает не жир, а мышечная масса. Потеря мышц может привести к обвисанию кожи, появлению морщин и растяжек, усилению проявлений целлюлита и главное, к замедлению процессов обмена веществ и расходования жиров.
Перед тем как взяться за фигуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование: сдайте кровь на сахар, инсулин, индекс инсулинорезистентности, холестерин, гормоны щитовидной железы. Ведь если бороться с весом мешают проблемы со здоровьем, о которых человек не догадывается, он может вообще потерять веру в похудение.

Врачи предупреждают, снижение веса нельзя расценивать как одноразовое мероприятие, после чего можно снова возвращаться к прежним привычкам. Чтобы сбросить вес и остаться стройной, придется навсегда изменить образ жизни.

Как оставаться
молодой и красивой
после 40 лет

Горящие глаза, стройная фигура, увлеченность своим делом и прекрасное самочувствие — женщина должна быть такой в любом возрасте. Природа дала женщине силы и энергию, чтобы рожать детей. Но, как известно, только до определенного возраста. Детородная функция прекращается, когда наступает менопауза, или, как говорят в народе, — климакс. Менопауза — это последняя самостоятельная менструация женщины, которая наступает примерно в 51–52 года.

Мы понимаем, после 40 лет невозможно выглядеть и чувствовать себя также, как в 20. Но это совсем не значит, что в период пременопаузы (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации) женщина уже непременно должна прибавлять в весе, плохо выглядеть и воспринимать новые болячки как данность. В 21 веке современные врачи уверены: женщина должна и может оставаться красивой, здоровой и активной. даже после наступления менопаузы. Нет, мы говорим не о пластических операциях и дорогостоящих кремах, мы говорим о современной эндокринной медицине.

Бесплатный семинар Школы женского здоровья Клиники Нуриевых

29 апреля 18:30, запись по тел: 224-44-44

  • Что происходит в женщиной в период менопаузы.
  • Как избежать резких перемен в организме до и после менопаузы.
  • Как остаться красивой и здоровой после 40 лет.
Читать еще:  Железные шарики для похудения

Ведущая — Самукова Нелли Михайловна, врач-эксперт отделения гинекологии.

Почему мы начинаем стареть?

Причина перемен в женском организме и внешности — гормональная. Примерно после 40 лет у женщины снижается выработка половых гормонов, и мы начинаем меняться. Этот период и называется пременопаузой (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации).

До этого момента легко оставаться стройной: спортзал и разгрузочные дни быстро приводят в форму, а эластичность кожи легко поддерживается косметическими процедурами. Но как только в организме начинается дефицит гормонов, все становится сложнее и простейшие процедуры уже не приносят нужного эффекта.

Три главных женских половых гормона:

  • прогестерон — гормон беременности,
  • эстроген — гормон красоты,
  • тестотерон — гормон сексуальности.

Именно эти природные источники женской силы начинают нас покидать. Так, если в первую очередь дефицит гормонов начинается с гормона красоты эстрогена — мы наблюдаем появление морщин. А если первым о себе дает знать тестостерон, начальными симптомами могут быть сильные эмоциональные изменения: нежелание интимной близости и потеря «вкуса к жизни».

Гормоны влияют на множество процессов в организме, поэтому морщинки и отсутствие настроения — это только первые звоночки о дефиците гормонов. После 45 лет дефицит проявляется острее: приливы и потливость, урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального влечения, проблемы с мочеиспусканием).

После 56 лет, уже в период постменопаузы (время после последней менструации) возрастают другие риски: острые урогенитальные проблемы, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз (снижение прочности костной ткани), сахарный диабет второго типа.

А после 66 лет мы достигаем пика гормонального истощения, что приводит к более глобальным проблемам. Из-за гормонального дефицита у нас возрастают риски переломов вследствие остеопороза, нарушений зрения и слуха. И не секрет, что как в раз в этом возрасте мы больше всего подвержены риску инфаркта, инсульта и болезни Альцгеймера.

Именно так проявляется дефицит гормонов на женском организме. Мы думаем, что такие симптомы — неизбежность, однако только в России климакс считается процессом, который не требует вмешательства. Но способ поддержания женского здоровья, а значит и красоты, после менопаузы придуман, и имя ему — заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Секрет молодости голливудских звезд

Мы часто удивляемся знаменитостям, которые будто не меняются с годами. Да, у них неограниченные средства на уход за собой, но также с ними работают лучшие врачи, а значит, они первыми получают информацию о самых передовых технологиях в медицине. Польза заместительной гормональной терапии для женщин Запада давно не новость. А вот в России к гормонам исторически сложившееся отношение. Мы их боимся, хотя точной информацией о действии препаратов не обладаем. А тем временем, например, в Швеции гормональную терапию получают уже 87 процентов пациенток.

Доказано, если применять такую терапию до 60 лет, риск заболеваний сокращается на 30–60 процентов.

Никакой самодеятельности

Естественно, такую терапию можно подобрать только с опытным врачом-гинекологом. Сначала он назначит обследования, чтобы исключить противопоказания и подобрать вид и форму терапии.

Поэтому после 40 лет, а тем более, если вы уже обнаружили первые признаки того, что ваш организм готовится к последней менструации, — отправляйтесь к гинекологу. Как это понять? Может появиться один из симптомов, который лучше не игнорировать: менструация приходит реже одного раза в 40 дней или не приходит уже несколько месяцев, менструальный цикл менее 25 дней, а также резко сократилось количество дней менструации, появилось недержание мочи, приливы, ломкость ногтей, выпадение волос, избыточный рост волос или облысение.

Важно обратиться к специалисту вовремя, не после прекращения менструации, а до, чтобы не допустить начала падения уровня гормонов.

Исследования, необходимые для оценки женского здоровья

  • ФСГ
  • УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)
  • Исследование мазка на онкоцитологию
  • УЗИ органов малого таза

В зависимости от общего состояния здоровья список может увеличиться на 2–3 вида исследования: исследование липопротеинового ряда, коагулограмма, функциональные пробы печени и поджелудочной железы.

В каких случаях терапия противопоказана?

ЗГТ точно противопоказана в двух случаях: при наличии в анамнезе рака молочных желез и рака матки. В остальных ситуациях требуется индивидуальный разбор и обследования. Смысл главный — все действия предпринимаются только с врачом.

Мифы о гормональных препаратах

Главный миф, связанный с ЗГТ и с приемом гормональных препаратов, о том, что гормоны могут привести к раку. Но дело в том, что рак не всегда можно диагностировать сразу. Если женщина начала прием ЗГТ и в это время в организме начал развиваться рак, препараты могут спровоцировать появление симптомов, но не сам рак.

Поэтому перед назначением гормонотерапии обязательно проверяют состояние молочных желез.

И, конечно, считается, что такие препараты увеличивают вес. 60% женщин отмечают прибавку веса в период снижения уровня половых гормонов. Гормональная терапия способна не допустить этого. Важно понимать, что с приемом препаратов никто не отменял правильное питание и физические нагрузки.

Доказанная польза

Итак, заместительная гормональная терапия улучшит качество жизни женщины после менопаузы, поможет предотвратить состояние резких перемен в организме и дольше оставаться молодой и активной. А главное, благодаря предотвращению дефицита гормонов появляется шанс сократить на 60 процентов риск заболеваний, таких как инсульт и инфаркт, которые стоят на первом месте в списке причин смерти.

Как нам поможет витамин D?

Стоит помнить, что даже гормональная терапия — не панацея и наше здоровье в наших руках. Поэтому даже на гормональной терапии нельзя забывать о правильном питании и физических нагрузках: больше гуляйте, занимайтесь фитнесом или ходите в бассейн — выберите, то, что любите.

Кушайте больше овощей и фруктов, снизьте потребление красного мяса, пейте больше жидкости. И, конечно, не курите. Все это слышали много раз? Но сейчас каждая полезная привычка поможет вам дольше оставаться молодой.

Читать еще:  Жареный чеснок для похудения как принимать

Также стоит обратить внимание на витамин D. Именно этот витамин оказывает активное влияние на все жизненно важные процессы и регулирует уровень гормонов в организме. Главный источник получения витамина D — пища (вспомним рыбий жир) и солнце. В России солнечных дней не хватает, как и в Северной Европе, поэтому мы в риске дефицита витамина D. С возрастом организму нужно больше солнечного витамина, а значит, важно чаще бывать на солнце (все в меру).

Симптомы нехватки витамина очевидны: повышенная нервозность, депрессия, нарушения сна, ощущение сухости во рту и горле, потливость, мышечные судороги, боль в суставах, потери или прибавки в весе. Если эти признаки игнорировать и не корректировать уровень витамина D, велик риск развития серьезных заболеваний. Повысить уровень витамина просто: употребление продуктов, богатых витамином D (жирная рыба, яйца и т. д.), пребывание на солнце 10–13 минут в день.

Хотите узнать больше?

Запишитесь на прием к врачу-гинекологу Клиники Нуриевых и получите личную консультацию по данному вопросу.

Питание в прекрасном возрасте. Климактерический период

Женщина после 45–50 лет — переходный возраст! Кто-то воспринимает этот период как время угасания и неизбежного наступления старости, для кого-то жизнь только начинается. Как реагировать на изменения, происходящие в организме, какие диеты соблюдать, чтобы удерживать стабильный вес, — эти и другие вопросы волнуют миллионы женщин постменопаузального возраста, вопросы, на которые могут ответить только профессиональные врачи.

Около 10 % всей женской популяции на сегодняшний день составляют женщины постменопаузального возраста. Ежегодно к их числу прибавляется 25 млн, и к 2020 г. ожидается увеличение этой цифры до 47 млн. По прогнозам экспертов ВОЗ, к 2030 г. в мире будет 1,2 млрд женщин в возрасте 50 лет и старше.

В последние годы наметилась тенденция к повышению продолжительности жизни женщины до 73–75 лет. В связи с этим современная женщина находится практически треть своей жизни в состоянии дефицита эстрогенов, или в периоде климактерия. Увеличение продолжительности жизни влечет за собой и рост числа заболеваний и состояний (ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет, холецистит и др.), частой причиной которых является измененный в этот период жизни гормональный фон.

Рациональный подход

Никому не удастся избежать переходного периода. Однако выбрать путь, по которому следовать, в силах каждой женщины. Как правило, решения могут быть следующие:

  • ничего не делать, ждать, когда со временем неприятные последствия климакса пройдут;
  • идти к врачу, начать принимать лекарственные препараты;
  • заниматься самолечением, использовать методы народной медицины.

Самый рациональный подход — предвидеть наступление этого периода, знать его проявления и начать профилактические мероприятия. Чтобы быть готовым к решению возможных проблем, необходимо владеть знаниями о климактерическом периоде.

Климактерический период — это период жизни женщины, продолжающийся около 25–30 лет, являющийся переходной ступенью от репродуктивного периода к старости.

Переходный, или климактерический, период начинается после 40–45 лет, длится у каждой женщины по-разному и включает этапы:

  • Пременопаузу — от 45 лет до менопаузы.
  • Перименопаузу — пременопауза и 2 года после менопаузы.
  • Менопаузу — устанавливается через 1 год после последней менструации.
  • Постменопаузу раннюю (продолжительность 5 лет) и позднюю (более 5 лет).

Что происходит в перименопаузу

Каждая из женщин, подходя к этому периоду жизни, сталкивается и с происходящими в эндокринных органах возрастными изменениями.

  • Снижение дофаминергического и увеличение норадренергического тонуса.
  • Снижение активности бета-эндорфинов и серотонинергических систем.
  • Повышение концентрации фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) (уровень ФСГ выше 30 мМЕ/л — признак наступающей менопаузы).
  • Повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) (в меньшей степени, чем ФСГ).
  • Уменьшение числа фолликулов (преобладание атрезии фолликулов и усиление апоптоза) и снижение уровня эстрадиола.
  • Снижение рецепторов эстрогенов в клетках гранулезы фолликулов.
  • Снижение чувствительности к гонадотропной стимуляции.

Физиология менопаузы

Снижение уровня гормонов

Прекращение менструаций связано с дефицитом эстрогенов. В менопаузе и ранней постменопаузе концентрация наиболее активного эстрогена — эстрадиола — снижается до 15–25 нг/мл (по сравнению с 60–1000 нг/мл в разные периоды нормального менструального цикла). Основным циркулирующим в крови эстрогеном становится биологически менее активный эстрон, который образуется в печени и жировой ткани из андростендиона надпочечников.

Снижение синтеза прогестерона начинается с началом пременопаузального возраста (в 40–45 лет). В результате ановуляции теряется главный источник биосинтеза прогестерона — желтое тело. При дефиците прогестерона возрастает активность альдостерона. Это приводит к увеличению висцерального жира, увеличению реабсорбции ионов натрия в почках, повышению концентрации антитромбина III и фактора VIII, а также уровней триглицеридов и холестерола липопротеинов очень низкой плотности (Хс ЛПОНП).

Уровень тестостерона у женщин к 50–55 годам уменьшается только на треть. В печени снижается продукция глобулина, связывающего половые гор-моны (ГСПГ). Это также способствует увеличению концентрации свободного тестостерона и усилению андрогенного влияния на метаболизм. В последние годы установлена взаимосвязь между инсулинорезистентностью и гиперандрогенией. По данным многих исследований, большинство женщин в период постменопаузы наряду с инсулинорезистентностью имеют более низкий уровень ГСПГ и повышенный уровень свободного тестостерона в сыворотке крови.

Менопауза и ожирение

Таблица 1. Классификация климактерических расстройств

Таблица 2. Основные требования к диетотерапии

Требования к диетотерапии

Диета в период менопаузы

Основной вариант стандартной диеты (овд)

Диета при метаболических нарушениях

Вариант диеты с пониженной калорийностью (нкд)

Примерное однодневное меню для женщин в период менопаузы

Дефицит питательных веществ

Условия для успешного снижения массы тела

Рикошетный набор веса

Разгрузить, а не навредить

Продукты, рекомендованные для ежедневного потребления женщинам в разные периоды менопаузы

Продукты, не рекомендованные в разные периоды менопаузы

Хотите больше новой информации по вопросам диетологии?
Оформите подписку на информационно-практический журнал «Практическая диетология»!

Женское здоровье и лишний вес

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет избыточный вес и ожирение эпидемией XXI века. До 50% населения развитых стран имеют лишний вес. А это не только приносит психологический дискомфорт, но и в первую очередь, губительно для здоровья. Высокая масса тела влечёт за собой повышенный риск развития заболеваний сердца, сосудов, эндокринной системы. И отдельно хотелось бы сказать о прямой связи лишнего веса с гинекологическими заболеваниями и нарушением репродуктивного здоровья у женщин.

Читать еще:  Инсулиновая резистентность при похудении
Как понять, есть ли проблемы с весом?

Один и тот же вес для разных людей может быть как нормальным, так и ненормальным. В женском организме в норме содержится больше жира, чем в мужском, так как жировая ткань – это важный источник эстрогенов, женских половых гормонов, участвующих в регуляции овариально-менструального цикла. Жировая ткань в женском организме должна занимать не более 25% массы тела.

Универсальный и надёжный способ определить нормальные значения веса для себя – это расчёт индекса массы тела (ИМТ). Он равен массе тела в килограммах, поделенной на возведённый в квадрат рост в метрах. Норма ИМТ – 18-25.

Универсальный и надёжный способ определить нормальные значения веса для себя – это расчёт индекса массы тела (ИМТ). Он равен массе тела в килограммах, поделенной на возведённый в квадрат рост в метрах. Норма ИМТ – 18-25.

Например, при росте 168 см и весе 66,5 кг, ИМТ составляет 66,5/(1,68*1,68); 66,5/2,8224 = 23,56, что является нормальным показателем.

ИМТ от 25 до 30 говорит о наличии избыточного веса. ИМТ более 30 – об ожирении, которое считается заболеванием, наряду с гипертонической болезнью, сахарным диабетом и другими хроническими болезнями. При этом важно при оценке килограммов опираться не на собственные ощущения, а именно на ИМТ. Понятия «избыточный вес» и «ожирение» применимы, только если ИМТ превышает 25.

Как же проблемы с весом отражаются на женском здоровье?

Как сказано выше, жировая ткань принимает участие в выработке гормонов и регуляции половой функции женщины. Как недостаток эстрогенов из-за дефицита массы тела, так и избыток вследствие ожирения, нарушает нормальную работу половых желёз. Жировая ткань может не только влиять на гормональный фон организма, но также и сама зависима от гормонов. Таким образом, нарушение веса может возникать вследствие гормонального дисбаланса в организме, либо, наоборот, имеющееся ожирение может приводить к нарушению работы эндокринной системы.

В гинекологии избыточный вес ассоциируется с такими заболеваниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и метаболический синдром. Эти заболевания сопровождаются:

· нарушением менструального цикла;

· более высоким риском бесплодия и невынашивания беременности.

Избыточное и нездоровое питание, недостаточная физическая активность, курение, психические стрессы способствуют развитию заболеваний репродуктивной сферы. Причем образ жизни оказывает существенное влияние на работу яичников и эндокринных органов независимо от того, есть ли наследственная предрасположенность к развитию этих заболеваний. Пусковым фактором болезни может стать психоэмоциональный стресс, травма, искусственный аборт.

Женщины с ожирением находятся также в группе риска по развитию эндометриоза, миомы матки, гиперплазии эндометрия, так как эти заболевания имеют тенденцию развиваться на фоне нарушенного гормонального баланса. А ожирение как раз создаёт такой фон. Особенно важен вопрос массы тела для женщин, которые хотели бы иметь ребёнка. При ожирении беременность может протекать значительно сложнее: ребенку может не хватать питательных веществ, матка может оказаться зажатой жировыми отложениями и так далее. Также стоит учитывать затрудненное кровообращение у излишне полных людей: питать кровью ещё и ребенка может оказаться затруднительно. Избавляться от лишнего веса – можно, нужно и попросту необходимо

Что делать?

Прежде всего нарушение менструального цикла, бесплодие, невынашивание беременности – это повод для консультации гинеколога и эндокринолога, независимо от массы тела.

Если поставлен диагноз СПКЯ или метаболический синдром, одной из целей лечения будет нормализация веса, так как зачастую именно излишняя жировая ткань способствует дисбалансу гормонов и нарушению репродуктивной функции.

Избыточный вес и ожирение, не сопровождающиеся нарушением женского здоровья, – явление временное, поэтому поддержание ИМТ в пределах нормальных значений – залог женского здоровья.

Повышению массы тела способствуют: стрессы, жирная, сладкая, высококалорийная пища, низкая физическая активность/

Нормализации массы тела способствуют: достаточное количество сна, соблюдение режима дня и питания, пища, богатая белком и клетчаткой, достаточная физическая активность.

Снижение массы тела – это цель, которую далеко не все способны достигнуть в одиночку, без дополнительной помощи.

Именно поэтому дополнительные средства, облегчающие похудение, оказываются необходимы практически каждому, кто решил достигнуть здоровых цифр веса.

Можно действовать в нескольких направлениях:

  • снижать чувство голода,
  • ускорить метаболизм,
  • сжигать имеющиеся жиры,
  • блокировать усвоение жиров, поступающих с пищей.

По всем этим направлениям работает нутрицевтик «Блокатор калорий» от МейТан. Он, в отличие от всех остальных БАДов и препаратов для похудения, помогает сжигать жиры и ускоряет метаболизм, не оказывая побочного эффекта. Что может быть проще, чем растворить порошок в 150 мл теплой воды и выпить перед едой? При этом вы отметите уменьшение чувства голода, более быстрое насыщение, а уходящие объёмы будут радовать вас каждую неделю. Курс составляет 1 месяц, при этом принимать «Блокатор калорий» можно как 1 (перед ужином), так и 2 раза в день (перед обедом и ужином).

Отдельно хотелось бы отметить тех женщин, чей лишний вес появился после рождения ребенка. В большинстве случаев это связано со снижением уровня тестостерона, особенно если возраст приближается к 40 годам. В этом случае оптимальный результат даст нутрицевтик «Метаболизм и энергия», который приводит уровень тестостерона к норме. Не стоит бояться «превращения в мужчину»: в женском организме тестостерон отвечает за красивое, подтянутое тело, энергичность и сексуальное желание. Поэтому, если после беременности наряду с лишними килограммами вы стали отмечать апатию, снижение либидо, ваш главный помощник – «Метаболизм и энергия». Принимать его следует по 1-2 шт. в день, разведённым в 200 мл теплой воды перед едой в течение 20 дней.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector