Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жасмин певица до похудения

Жасмин похудела

Удивительная певица, мать двоих детей, красивая женщина с восточной изюминкой — Жасмин — приняла все меры, чтобы сбросить лишний вес, набранный после рождения второго малыша. Она разработала свою уникальную методику и добилась прекрасных результатов. Крепкое здоровье, изящная стройность и омоложение внешнего облика — лишь немногое, что вошло в жизнь певицы.

Рецепт похудения от Жасмин

Приняв основательное решение, талантливая исполнительница перешла на систему дробного питания, основными характеристиками которой является:

  • Частое питание.
  • Негабаритные порции пищи.
  • Недозволенность ужина в виде полноценного приема после восьми вечера.
  • Запрет употребления любого вида алкоголя и мучных изделий.
  • Исключение из рациона кондитерских изделий.

Диета очаровательной девушки рассчитана на срок в три недели. За это время у неё получилось добиться значительных успехов в начатом деле и закрепить полученный результат. При необходимости, как отмечает звезда эстрады, просто необходимо продлить срок.

Краткая характеристика системы питания

По словам певицы, прием пищи должен быть дробным и осуществляться не менее шести раз в день. Перерыв в этом случае оптимален в три-три с половиной часа. При этом в организме не успевают накопиться гормоны, отвечающие за голод, следовательно, и объем съеденных блюд будет невелик. Он должен быть не более одного стандартного стакана.

Важным условием – отказ от пищи за три часа до сна. В случае возникновения острого чувства голода после восьми вечера, по мнению Жасмин, допустим легкий перекус. В его состав может войти морковь, ломтик ананаса или натуральный нежирный фруктовый йогурт.

Тип диеты известной исполнительницы исключает жесткие запреты на какие-либо продукты и богатства гастрономического сообщества. Зачастую ограничения такого рода способствует плохому настроению, нервозности и психологическим срывам. Именно поэтому разрешен практически весь перечень продуктов в виде частых подходов к поглощению.

Булочки, печенье и круасаны, вместе с алкогольными напитками необходимо полностью исключить. Сладости – заменяются на такие полезные продукты, как мед и натуральные фрукты. Шоколад разрешен в небольших объемах: лишь черный, 35 грамм в день.

Особенности диеты от Жасмин

Любой организм положительно воспринимает отсутствие голодания. Ведь оно приводит физиологию человека в энергосберегающий режим, который целенаправленно накапливает жир, извлекая его с каждой поступившей калории. Эта диета не агрессивна и дает возможность наслаждаться пищей большую часть суток, что благотворно воспринимается обменом веществ.

Важные продукты, употребляемые певицей:

  1. Мясо и рыба, приготовленные на пару.
  2. Морсы и компоты, без содержания сахара.
  3. Фрукты, цитрусовые.
  4. Добавление в пищу отрубей – очищение кишечника.
  5. Потребление большого объема воды.

Обильное питье, по словам Жасмин, положительно влияет на организм. Ежедневная норма – два литра, возможно разбавление её лимонным соком. Температура должна быть комнатной, но не холодной.

Не желательны калорийные сахаросодержащие виноград и финики, макаронные изделия из пшеницы углеводородных сортов и белый хлеб.
По словам молодой мамы, одновременно с рациональным питанием, она начала заниматься фитнесом, йогой и пилатесом, так как это – важные составляющие полного комплекса действий. Укрепление суставов, грациозная осанка, релаксация, восстановление форм, развитие мышечной ткани и омоложение кожных покровов – неотъемлемые компоненты регулярных занятий, приводящие тело в тонус.

Как похудела Жасмин? На какой диете сидела певица Жасмин после родов?

В «Пусть говорят» были показаны фото Жасмин до и после похудения. Я обалдела! Разница — 20 кг! Как Жасмин удалось похудеть?

Вот такая она была —Жасмин ДО:

Чтобы похудеть, известная певица Жасмин стала кушать не все подряд, а ограничивать себя в высококалорийной пище. Держит под контролем количество калорий с помощью советов диетолога. Конечно, еще занимается аэробикой и йогой. Все в совокупности помогло получить потрясающий результат. Заметно похудела и стала другой. Вот посмотрите сами на ее фото.

Да, это так. Теперь Жасмин элегантна, стройна. Для начала Жасмин исключила из рациона мясо, но оставила рыбу и курицу..

Читать еще:  Если пить корень имбиря для похудения

Основа системы питания певицы, как и многих других, желающих похудеть людей, – подсчет калорий. Певица долгое время в блокнотике записывала те продукты, которые хотела бы поесть, подсчитывала количество калорий, потом только ела. Помогал ей в этом диетолог, который подсказывал, что убрать, что добавить. Еще Жасмин советует: нельзя садиться за стол только потому, что подошло время обедать. Кушать надо, если действительно хочется. Она советует проверить свое состояние так: взять в холодильнике кочан капусты или огурец. Если появилось желание кушать, то настала пора трапезы, если нет, то есть рано. Если появилось желание поесть калорийной пищи, то лучше закрыть холодильник! Эффект такой диеты налицо.

Певица Жасмин не только похудела, но и полностью поменяла свой имидж. Впервые постройневшую молодую маму жасмин я увидела в клипе на песню «Дважды» (пока только на фото со съемок, видео вот-вот появится).

Она предстала перед нами в образе эдакой байкерши в кожаных брюках.

В недавнем выпуске передачи «Пусть говорят» Жасмин раскрыла секрет своего похудения.

Она долгое время после родов занималась пилатесом, а также аэробикой, но наилучший результат принесла йога и подсчет калорий.

Слова певицы об этой восточной практике:

Дасмин похудела на 20 кг,ето было показано в передаче Пусть говорят и. о своем похудении Жасмин дала интервью журналу Семь дней(7 дней), Жасмин похудела благодаря самоконтролю и подсчету каллорий. интересно,что мужу ее худышка Жасмин не очень нравится!

Действительно, за последнее время певица Жасмин очень сильно похудела, примерно на 20 кг. Это очень внушительный результат. Из слов самой Жасмин лучше всего похудеть ей помогла йога и подсчет калорий. Не какая-то специальная диета, а именно подсчет калорий и правильное питание. Кроме этого она занимается аэробикой.

Жасмин призналась, что главное в похудании для нее — это йога. До этого Жасмин пробовала заниматься другими видами спорта, физическим активности, но толку было мало. И действительно — где вы видели полного йога?

Также Жасмин рекомендует питаться шесть раз в день, небольшими порциями — каждая порция еды должна быть не более стакана. После 8 вечера перекусы очень нежелательны. Если проголодались, можно съесть немного фруктов или овощей.

К похуданию Жасмин подтолкнул её сын, намекнув ей, и Жасмин начала работу по снижению лишнего веса. Она по её словам не пробовала как многие кучу различный изнурительных диет. Она просто обратилась к профессиональным тренерам по фитнесу, была разработана эффективная программа, а диетолог посоветовал питаться по 5-6 раз в день и не больше 250 грамм.Вот таким образом Жасмин удалось сбросить 20 килограмм веса.

Диета «Самой счастливой» родилась на просторах интернета. На одном из форумов худеющих девушек одна из участниц с ником Самая Счастливая поделилась своим опытом похудения и её диету подхватили в интернете такие же желающие похудеть быстро и несложно. Действительно сложного ничего нет. В диете чередуются четыре дня, два из которых «разгруз», а два «загруз»

Первый день- нужно пить минералку без газа или просто воду

Второй день- питаемся маложирным кефиром ( 0-1%)

Третьий день — едим всё , но понемногу

Четвертый день- опять можно есть все, но строго до 18 часов.

Отзывы тех кто сидел на этой диете восторженные, за месяц можно скинуть до 13 кг.

Правда к этой диете масса претензий у профессиональных диетологов.

В идеале диеты необходимо сочетать с занятиями спортом, так и вес быстрее уйдёт, и тело будет подтянутым. Если вы садитесь на диету, желая скинуть больше 10 килограмм, то без упражнений никак, иначе кожа ваша обвиснет и станет дряблой. Придерживаясь здорового питания и устраивая периодически разгрузочные дни, плюс к этому, занимаясь спортом 3 раза в неделю, вы не только похудеете, но и в дальнейшем ваш вес будет стоять на месте.

Читать еще:  Жвачка для похудения правда или нет

Диета Николь Кидман рассчитана на 14 дней, за это время должно уйти 6-8 килограмм.

Диета запрещает употреблять следующие продукты: сахар, алкоголь, соль. Обязательно выпивать не меньше 1,5 литров теплой кипяченой воды. По окончании первой недели диету нужно повторить с первого дня. На первой неделе сбрасываются почти все лишние килограммы, а на второй неделе – по 100 грамм в день, но похудение закрепляется.

Средства для снижения веса делятся на:

  1. Слабительные и диуретики.
  2. Подавители аппетита.
  3. Блокаторы калорий.
  4. Термогеники.
  5. Липотропики (собственно сами жиросжигатели).

Из натуральных липотропиков НЕТ НИ ОДНОГО вещества, которое бы значительно помогало похудеть. А из всей группы препаратов, получаемых натуральным путём, реально работает и помогает добиться хороших результатов (научно подтверждено) только йохимбин. Он блокирует альфа-рецепторы, способствующие накапливанию жира, и является блокатором калорий. То есть жир будет откладываться в меньшей степени, но сжигать его придётся всё равно.

Эффект же от остальных, так называемых жиросжигателей, типа имбиря, мяты, лимона, ананаса, ягод годжи и т.д. настолько мал, что не стоит вообще принимать его в расчёт. Нет особой разницы, сжигать на беговой дорожке 100 гр. жира или на 0,5 гр. больше, используя натуральные липотропики.

Есть ещё правда Карнитин (работающий только на фоне диеты), но не знаю, можно ли его причислить к натуральным. Всё остальное либо не работает совсем, либо работает очень слабо и только вместе с диетой, либо является химией (кстати далеко не всегда вредной).

Диета Жасмин

К певице, актрисе, телеведущей и модели Жасмин сейчас приковано много внимания. После рождения ребенка, у нее появилась проблема с лишним весом. Но вот чудо! Певица за считанные месяцы привела себя в норму, похудев на 20 кг. Как же ей это удалось? Какой вид диеты она использовала?

Главную роль в похудении сыграло правильное питание. Личный диетолог посоветовал ей, что правильнее и полезнее будет не отказ от еды, а дробное питание.

  • На завтрак, обед и ужин ей готовили блюда, калорийность которых была очень маленькой. Фруктовые салаты, рыба, овощное соте, за всю неделю ни разу меню не повторялось. Исключением были разного рода выпечки и сочные фрукты, такие как хурма, персики, виноград.
  • В течение недели какой-либо продукт может появляться в рационе дважды. Если вы сегодня ели гречневую кашу, то завтра нужно приготовить что-то другое. Так организм не пресыщается и получает достаточное количество витаминов.

  • Суть диеты — каждый день организм получает что-то новое. Кушать на ночь не желательно. А если уж совсем невтерпеж, можно выпить стакан кефира или съесть апельсин. Обязательно должны быть и разгрузочные дни, но это не означает, что в такие дни нужно питаться одним воздухом. Нужно просто выбрать один продукт по желанию и в течение дня есть только его, например арбуз, печеные яблоки, гречку или картошку. Во многих диетах этот продукт находится под запретом, но, если его ни с чем не сочетать, то он вполне допустим.
  • Следует помнить, что похудение процесс не быстрый, помимо правильного питания нужны еще физические умеренные нагрузки и результат не заставит себя долго ждать. Жасмин рассказала, что использовала диету Дюкана и занималась пилатесом и йогой. Что же собой представляет эта диета? Если вы совсем не знакомы еще с этой системой питания, мы рекомендуем вам прочесть книгу Пьера Дюкана « Я не умею худеть».
  • Разрешенные продукты: нежирное мясо, курица, субпродукты, кролик, индейка, телятина (свинина и баранина под запретом). Мясо можно тушить, запекать, варить. Можно употреблять рыбу, морепродукты в любом виде. Разрешены все обезжиренные молочные продукты. Во время диеты полностью исключается сахар, выпечка, сочные фрукты, но обязательное условие – употребление воды не меньше, чем 1,5 литра в сутки и обязательный прием 1,5 ст.л. овсяных отрубей, которые очищают организм от шлаков.

    Читать еще:  Индийский лист для похудения

    Рацион диеты Жасмин на неделю:

    Понедельник
    Завтрак: обезжиренный творог, вареное яйцо;
    Обед: отварная курица, йогурт;
    Полдник: оладьи из овсяных отрубей;
    Ужин: отварная рыба, кефир;
    Вторник
    Завтрак: молоко, омлет;
    Обед: куриный бульон;
    Полдник: каша из овсяных отрубей;
    Ужин: отварная говядина, овощной салат;
    Среда
    Завтрак: отварная индюшка, кофе или чай без сахара;
    Обед: рыбные котлеты, мюсли;
    Полдник: овсяные отруби, обезжиренный творог;
    Ужин: гречневая каша, салат из помидоров;
    Четверг
    Завтрак: яичница, чай без сахара;
    Обед: овощной суп;
    Полдник: блинчики из кабачков с добавлением овсяных отрубей;
    Ужин: тушеный кролик, морковно-капустный салат;
    Пятница
    Завтрак: йогурт с овсяными отрубями;
    Обед: уха, вареное яйцо;
    Полдник: овсяная каша, ломтик сыра, чай;
    Ужин: стейк из говядины, салат из огурцов;
    Суббота
    Завтрак: творог, йогурт;
    Обед: грибы, ломтики ветчины;
    Полдник: печенье из овсяных отрубей, чай;
    Ужин: фрикадельки из индейки, овощной салат;
    Воскресенье
    Завтрак: зеленый чай, яйцо всмятку;
    Обед: голубцы, оладьи из овсяных отрубей;
    Полдник: рыба, чай;
    Ужин: отварная куриная грудка, овощной салат.

    Организм каждого человека индивидуален, поэтому одного и того же рецепта для всех быть не может. Пробуйте разные диеты и подберите то, что подойдет именно вам. Крепкого вам здоровья

    Наслаждение весной: похудевшая певица Жасмин предстала босиком и в платье-тунике из денима

    Вокалистка позировала для фото во время отдыха.

    Певица Жасмин, безусловно, одна из самых ярких и эффектных женщин российского шоу-бизнеса.

    Она умеет удивлять не только своими выступлениями на сцене, но и образами, в которых появляется на светских мероприятиях или же предстает в обычной жизни.

    В эти дни, судя по всему, певица Жасмин отправилась на отдых. В Instagram звезда опубликовала галерею из фото, которые сделаны в живописном месте. Жасмин предпочла не сопровождать пост геотегом.

    «Наслаждаюсь воздухом весны», — подписала певица кадры.

    На снимках она позирует в платье-тунике из денима, которое невероятно ей идет. Наряд открывает стройные ноги звезды. Жасмин позирует босиком, демонстрируя свои красивые и очень ухоженные стопы.

    Певица, кстати, за последнее время заметно похудела, что прекрасно видно на снимках с отдыха.

    «Жасмин, ты просто превосходно выглядишь», «Как непривычно видеть вас вот так. Но вы безумно красивая», «Очень красивые фотографии, Сарочка, ты, как всегда, шикарно выглядишь», — сделали комплименты певице ее фанаты.

    Смотрите также

    • postId; ?>»>Читайте также

    Учредитель, редакция, издатель журнала «Телепрограмма» и сайта teleprogramma.pro
    АО ИД «Комсомольская правда». Зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22.08.2016

    Заместитель Генерального директора, Издатель
    (лауреат рейтинга «ТОП 1000 российских менеджеров» в 2015-2018г.г. в разделе СМИ. Лауреат Рейтинга молодых медиаменеджеров в 2012-2014г.г. Лауреат Премии «Медиа-Менеджер России» в 2015 и 2019 г.г.): Владислав Гемст

    Главный редактор журнала «Телепрограмма»: Павел Садков
    Директор проекта teleprogramma.pro: Станислав Леонидов
    Шеф-редактор сайта teleprogramma.pro: Екатерина Болгова / ekaterina.bolgova@phkp.ru
    Директор по продвижению: Анастасия Шибаева / +7(495) 777-27-72 (доб. 34-34) anastasiya.shibaeva@phkp.ru
    Директор по рекламе: Ольга Швец / +7(495) 777-02-78
    Размещение рекламы в интернет: Сабина Багирова / тел.: 8(495)777-02-78 (доб. 1258), моб.: 8(964)559-73-55, e-mail: Sabina.bagirova@phkp.ru)

    Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 (kp@kp.ru)

    Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Возрастная категория 16+

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector