Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Запахи которые способствуют похудению

Как цвета и запахи влияют на наш аппетит?

  • Здоровый образ жизни
  • Интересное
  • Советы

Что нюхать и куда смотреть, чтобы не съесть лишнего, спрашиваем у науки и разбираемся вместе.

Питание — важнейшая составляющая здоровья. Ученые исследуют пищевые привычки и рационы уже не один десяток лет. А что насчет аппетита? Можно ли его контролировать? Исследователи бьются над тем, что вызывает чувство голода, или наоборот может его контролировать, и вот что сегодня науке точно известно.

Учёный института биосоциальных исследований в Такоме, Александр Шаус, доказал, что цвет влияет на наше поведение и настроение.

На вкус есть цвет

Интересное исследование показало, что принятие быстрых решений относительно продуктов в большей степени зависит от их цвета. Улучшают аппетит и пищеварение, объем съеденного теплые тона — жёлтый и оранжевый.

Зеленый — цвет свежих овощей, и розовый цвет, который ассоциируется со спелыми фруктами делает еду привлекательнее для нас.

А цвета и оттенки, которые обычно не встречаются в растительном мире, например, синий, фиолетовый, черный, серый, голубой напротив отбивают аппетит. Самым непривлекательным цветом для еды признали голубой.

Еще одно интересное исследование заключило, что если любимая еда не изменилась на вкус, а только на цвет, то она все равно кажется нам невкусной.

А вот с цветом посуды дела обстоят интереснее. Любимый апельсин голубого цвета нам не нравится, а вот в голубой тарелке апельсин кажется нам соблазнительнее, чем на белой. Но, если вы плотно пообедали за голубой тарелкой и потянулись за голубой чашкой, то вы захотите съесть еще чего-нибудь сладенького. Так что голубых тарелок не отказываемся, а вот с голубыми чашками лучше попрощаться.

Любопытно, что красная упаковка или посуда стимулирует аппетит. Эксперимент показал, что еду на красном подносе и напитки в красной упаковке предпочитали больше, чем то же самое, но на синем или белом.
Так, что если вы собрались худеть, то расставайтесь с белоснежными, розовыми, оранжевыми и фисташковыми тарелками. А вот на черной, синей или сиреневой тарелке даже самый аппетитный стейк окажется непривлекательным.

Цвет настолько сильно влияет на нас, что манипулируя с цветами в обстановке мы влияем на собственное восприятие. Доказано даже, что синее освещение в холодильнике отбивает аппетит.

Запахами сыт будешь?

Наша память реагирует на запахи, мы даже определенные события запоминаем или связываем с конкретными запахами. Наше обоняние срабатывает гораздо быстрее, чем осязание. В магазине, в котором приятно пахнет, вы вероятнее всего что-то купите. Маркетологи даже используют ароматерапию, как стимул вашего решения совершить покупку.

Французский ученый опытным путем установил, что интенсивность запаха влияет на потребление пищи. Десерты, которые обладали насыщенным ароматом съедали меньше, чем те, чей запах был легче.

Голландские ученые заметили, что знакомую по запаху еду мы откусываем смело и большими кусками, чем незнакомую, ее мы осторожно надкусываем и долго пережевываем.

Запахи любимой или знакомой еды уже вызывают в нас аппетит и намерение это съесть.

Про влияние запахов на поведение даже пишут книги. Точно установлено, что запах груши возбуждает аппетит, лимон вызывает агрессию, запах определенного сорта розы способен заставить вас не упрямиться, а запах лайма и грейпфрута рассеивает внимание. А если в продуктовом отделе магазина пахнет выпечкой, огурцами или арбузом, то вы купите еды больше, чем планировали.

Снизить желание поесть или притупят чувство голода запахи мяты, банана, яблока, ванили и корицы, говорят американские ученые. Доктор Брайан Раудебуш доказал, что если вдыхать аромат мяты до еды, в течение недели удаётся употреблять в среднем на 1800 калорий меньше.

Запах грейпфрута, фенхеля и перца стимулируют выработку веществ, ускоряющих процесс расщепления подкожного жира, утверждают японские ученые.

Получается, что окружая себя правильными запахами, можно управлять своим аппетитом и настроением.

Запах поможет диете: какие эфирные масла способствуют похудению

Говорят, что здоровое питание и занятие спортом — единственный способ избавиться от нежелательного жира. Но есть и несколько других, весьма необычных, приемов, которыми можно воспользоваться, чтобы ускорить процесс похудения. И одним из них является ароматерапия.

Ведь все мы знаем, что эфирные масла очень полезны для здоровья и самочувствия, но оказывается, они также весьма эффективны и для похудения. Ведь, по мнению специалистов, вдыхание и втирание некоторых эфирных масел в кожу способно уменьшить аппетит и тягу к еде, повысить уровень энергии и ускорить процесс сжигания подкожного жира. Так что если у вас нет аллергии на эфирные масла, то обязательно внедрите их в свой процесс похудения, и совсем скоро вы увидите отличный результат в виде избавления от нескольких лишних килограммов.

Читать еще:  Запаренная гречка по утрам для похудения

Лимонное масло

Как и вода с лимоном, эфирное эфирное масло лимона также может помочь в похудении. Оно эффективно помогает выводить токсины из организма, повышает уровень энергии и поддерживает здоровое пищеварение. Исследования показывают, что вдыхание запаха лимонного масла также улучшает настроение и способствует расщеплению жировых отложений. А для максимального эффекта можно не только нюхать эфирное маслице, но и добавить пару-тройку его капелек в воду для увлажнителя воздуха.

Масло лаванды

Прежде всего, эфирное масло лаванды отлично снимает стресс, снимает напряжение и помогает лучше спать ночью. Но еще оно может оказаться полезным и при попытке сбросить килограммы и уменьшить тягу к нездоровой пище.

Для этого всего-то и нужно, что нанести 4-5 капель маслица себе на руку и понюхать ее. А для максимального эффекта рекомендуется наносить две-три капли этого эфирного масла на виски, запястья и заднюю часть шеи перед сном.

Масло мяты перечной

Масло перечной мяты способно не только помочь вам зарядиться энергией на весь день, оно также успокаивает воспаленные мышцы и сокращает время их восстановления после занятий спортом. Периодическое вдыхание аромата мяты перечной также подавляет тягу к нездоровой пище и заставляет человека чувствовать себя сытым и полным сил. А чтобы получить наибольший успокаивающий эффект, можно добавить себе в ванну четыре-пять капель масла и понежиться в ней 15-30 минут.

Масло грейпфрута

Как сам плод, так и эфирное масло грейпфрута помогают расщеплять жировые отложения и ускоряют обмен веществ. Исследование показало, что массаж живота с этим маслицем может в кратчайшие сроки уменьшить количество жира на животе и окружность талии.

Масло грейпфрута также позволяет регулировать частоту сердечных сокращений, улучшает процесс пищеварения и помогает снизить аппетит.

Имбирное масло

Имбирь частенько едят для избавления от лишнего жира. Да и имбирное масло тоже способно уменьшить воспаление, устранить стресс и тягу к сладкому и нормализовать пищеварение. Это масло также действует как термогенное средство, так что оно помогает сжигать жир и ускоряет метаболизм.

И чтобы получить максимальный эффект, всего-то и нужно добавить две или три капли имбирного масла в теплую водяную баню или периодически вдыхать аромат маслица прямо из бутылки.

Эфирные масла для похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели блога PRO Стройность.

Тема этой статьи — эфирные масла для похудения. Я расскажу вам об основных моментах их применения в программах снижения веса и поделюсь своим личным опытом их использования.

Сразу хочу сделать важное замечание – похудеть с помощью эфирных масел нельзя. Это такой же миф, как и снижение веса с помощью воды. Но, вместе с тем, аромакомпозиции можно с успехом применять для решения проблем, которые возникают в процессе снижения веса, при условии, что вы следуете правильной программе снижения веса.

Эту тему вы можете рассматривать, как небольшие хитрости или подсказки, которые позволяют сделать процесс снижения веса более комфортным.

Мир запахов сопровождает нас на протяжении всей жизни, начиная с нашего первого вздоха. Запахи способны оказывать воздействие как на наше психологическое состояние, так и на физические ощущения.

У каждого из нас есть ароматы, которые успокаивают, например, запах моря, родного дома, скошенной травы или сосновой рощи. Есть и другие запахи, способные вызывать головную боль, напряжение, тревогу, повышенный аппетит.

Влияние запахов на человека трудно отрицать. Не зря же на протяжении всей истории человечества особые ароматы неизменно использовались во время совершения обрядов и богослужений с целью направления психического состояния человека в определенное русло. Широко использовались эфирные масла и в медицине, еще в средневековой Европе во время эпидемий чумы практически единственным способом профилактики распространения заболевания было сожжение веток лаванды и можжевельника.

А теперь обо всем по порядку.

Эфирные масла для похудения

Выбрать натуральный продукт — задача непростая. С чем это связано?

Бурный рост интереса к эфирным маслам, в том числе и к маслам для похудения, заставил производителей искать пути получения дешевой продукции. В результате чего были синтезированы химические препараты, запах которых действительно очень похож на природный.

Читать еще:  Если трясти живот он похудеет

Но кроме запаха, натуральные и искусственные композиции больше ничего не объединяет. Химические аналоги в лучшем случае бесполезны, а в худшем могут способствовать развитию аллергий.

Как выбрать правильное эфирное масло для похудения?

При выборе будьте очень внимательны.

Во-первых, натуральные масла не бывают дешевыми и, как правило, не продаются в супермаркетах и переходах. Найти их можно либо в аптеках, либо в специализированных магазинах.

Во-вторых, при покупке попросите у продавца тестер и капните одну капельку на белую бумагу. Натуральный продукт испарится в течение 30 минут, не оставив после себя жирного пятна.

Существует и еще один способ проверки: как правило, ароматические композиции одного производителя представлены целой гаммой различных масел. Попросите, чтобы вам показали пробник ромашки. Настоящее эфирное масло ромашки синего цвета и пахнет достаточно неприятно лекарством. Если то, что вам показали, будет «настоящей» ромашкой, то, скорее всего, и остальные ароматические композиции этого производителя натурального происхождения.

Чтобы избежать подделок, приобретайте продукцию известных фирм, уже зарекомендовавших себя. Лично я использую продукцию компании Stix, имеющей более чем 100-летнюю историю.

Эфирные масла для похудения: учимся применять

Эфирные масла для похудения можно использовать в трех направлениях:

  • вдыхая аромат;
  • в водных процедурах;
  • для самомассажа

Какие проблемы при снижении веса способны решить эфирные масла?

  • Во-первых, их можно с успехом применять для контроля аппетита. В этом случае в наибольшей степени подходят масла ванили, пачули, грейпфрута, лемонграсса.
  • Во-вторых, они способны ускорять использование жировых запасов организма. Наиболее эффективны в этих целях атлантический кедр, герань, азиатский кипарис, индийский кедр, шалфей и лимон.
  • В третьих, масла вербены и ветивера способствуют улучшению состояния проблемных участков (живот, грудь, ягодицы) в процессе снижения веса.
  • И, наконец, масло апельсина, вербены, мяты курчавой, эвкалипта, бергамота, мирта, базилика, иланг-иланга, жасмина, розы, лаванды, ромашки эффективно снимают нервное напряжение, тревогу, эмоциональную усталость.

Контролируем аппетит

Для этого нанесите одну-две капли выбранного масла на ладонь, потрите их и поднесите к лицу.

Спокойно и глубоко подышите 3-4 минуты. Такой прием эффективен перед приемами пищи и в ситуациях, когда аппетит обостряется, например, в вечернее время.

Эту процедуру хорошо совместить с массажем активных точек, контролирующих аппетит.

Ускоряем использование жировых запасов

С этой целью эффективны водные процедуры, а именно ароматические ванны.

Обычно ванны принимают курсами по 10 процедур. Обратите внимание на то, что температура воды таких ванн не должна превышать 37 градусов, а продолжительность одной процедуры не более 20 минут.

Для подготовки ванны возьмите 150 грамм сливок, добавьте в них 10 капель выбранного масла, после этого растворите смесь в подготовленной ванне. Капать эфирное масло прямо в воду Нельзя!

Улучшаем состояние проблемных участков

Для этого используем самомассаж с эфирными аромамаслами. Приготовьте массажное масло по следующему рецепту: в 30 мл оливкового масла добавьте 8 капель выбранного эфирного масла и используйте полученную смесь для проведения самомассажа проблемных зон. Использовать эфирное масло для самомассажа без разбавления его оливковым маслом или другим растительным маслом Нельзя!

Снимаем усталость и психоэмоциональное напряжение

В этих целях эффективны все приемы, которые мы рассмотрели выше.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел для похудения:

  • Не используйте аромамасла во время беременности;
  • Следите за тем, чтобы концентрированное масло не попадало на слизистые оболочки;
  • Перед применением любого аромамасла проверьте, нет ли у вас непереносимости. Для этого, нанесите одну каплю на внутреннюю поверхность предплечья и слегка вотрите. Отсутствие жжения, покраснения свидетельствует о том, что масло не вызывает у вас нежелательных реакций и его можно использовать;
  • Любое аромамасло, которое вы применяете не должно вызывать головных болей. Используйте тот аромат, который вам нравится;
  • Масло храните в плотно закрытом флаконе, защищайте его от попадания прямого солнечного света.

Друзья, надеюсь, что мои советы помогут вам сделать процесс снижения веса более комфортным и эффективным.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Для этого воспользуйтесь кнопкой «Поделиться» расположенной ниже.

В комментариях вы можете задать вопросы и рассказать о своем опыте использования эфирных масел. Это будет интересно всем читателям блога.

28 мая 2012 Виталий Омельченко Метки: основы

10 эфирных масел для похудения

Избыточный вес на несколько килограммов не является серьезной проблемой. А вот длительное ожирение может снизить скорость метаболизма, повысить риск хронических заболеваний, вызвать боль в суставах и сократить продолжительность жизни. В данной статье мы рассмотрим эфирные масла как альтернативное средство для похудения.

  1. Как эфирные масла помогают похудеть
  2. Как использовать ароматерапию для похудения
  3. Имбирное масло
  4. Масло корицы
  5. Масло лемонграсса
  6. Масло фенхеля
  7. Масло розмарина
  8. Масло перечной мяты
  9. Масло сандалового дерева
  10. Масло грейпфрута
  11. Масло лимона
  12. Масло бергамота
  13. Меры предосторожности
Читать еще:  Жареный миндаль для похудения

Как эфирные масла помогают похудеть

Ароматерапия, искусство использования эфирных масел для баланса и гармонизации тела и разума. Рецепторы в человеческом носу связываются с гиппокампом и миндалевидным телом в головном мозге. При вдыхании молекул эфирного масла эти области стимулируются. Это влияет на наше физическое, психическое и эмоциональное состояние, а также на уровень стресса, сна и мотивации.

Как использовать ароматерапию для похудения

Один из способов практиковать ароматерапию — использовать диффузор. Это устройство распыляет масла в воздухе. Вдыхание таких запахов, как розмарин мята перечная, грейпфрут, апельсин и т. д. поможет подавить аппетит. Также эфирные масла можно наносить наружно, предварительно смешав его в маслом-носителем.

Прежде чем принимать эфирные масла внутрь проконсультируйтесь со специалистом.

Имбирное масло

Это эфирное масло поможет похудеть двумя способами: стимулируя метаболизм и улучшая здоровье пищеварительной системы. Это приведёт к пассивному сжиганию жира. Также увеличение усвоения питательных веществ, поможет чувствовать себя сытым и избежать переедания. [R]

Масло корицы

Эфирное масло корицы известно своей способностью регулировать уровень сахара в крови. Это важно, потому что несбалансированный уровень сахара в крови приведет к перееданию, снижению уровня энергии, тяге к сахару и увеличению веса. [R]

Масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса активирует метаболизм, а также успокаивает мышечные спазмы и желудок. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ, что поможет чувствовать себя сытым и не переедать. [R]

Масло фенхеля

В химический состав эфирного масла фенхеля входит анетол. Это органическое соединение, которое улучшает пищеварение и способствует похудению за счет подавления аппетита. Также оно изменяет баланс холестерина в организме, препятствуя отложению и хранению жира, вместо этого превращая его в полезную энергию. [R]

Масло розмарина

Одним из факторов, способствующих ожирению является чрезмерный уровень стресса. Эфирное масло розмарина способно сбалансировать обмен веществ и уменьшить беспокойство. Это поможет организму откладывать меньше жира и повысить его эффективность в пищеварении. [R]

Масло перечной мяты

Увеличивая скорость пищеварения и метаболизма, эфирное масло перечной мяты поможет похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Содержание ментола в этом масле, помогает улучшить пищеварение, удалить газы из желудка и кишечника. Ментол также влияет на нейросенсорное восприятие, предотвращая тягу к сладкой и другой пище.

Масло сандалового дерева

Если состояние стресса заставляет вас переедать, то эфирное масло сандалового дерева поможет подавить чувство негатива и вызвать чувство спокойствия. Он имеет древесный запах и оказывает естественное терапевтическое воздействие на лимбическую систему мозга. Это область мозга, которая контролирует первичные эмоции, такие как удовольствие и гнев, управление силой, голодом и т. д.

Масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута, извлеченное из свежей кожуры, является подавителем аппетита, детоксифицирующим средством, растворителем жира, помогает предотвратить вздутие живота и задержку воды в организме. Ключевой компонент грейпфрутового масла лимонен, индуцировал липолиз. Это процесс, в ходе которого жир и белок расщепляются и растворяются организмом, поддерживая метаболизм, снижая аппетит и количество жира в организме. [R]

Масло лимона

Активный ингредиент эфирного масла лимона, лимонен, поможет сжечь лишний жир за счет ускорения обмена веществ. Также обеспечит энергетический импульс для стимуляции физической активности, что дополнительно устранит калории и предотвратит отложение жира. [R]

Масло бергамота

Недавнее исследование 2015 года показало, что простое вдыхание масла бергамота в течение 15 минут может улучшить настроение, снизить уровень кортизола, который отрицательно влияет на потерю жира. [R]

Бергамот содержит полифенолы, которые помогут организму естественным образом растопить жир и сахар. Сладкий цитрусовый аромат масла бергамота поднимает настроение, расслабляет, подавляет тягу и сдерживает эмоциональное переедание.

Меры предосторожности

Эфирные масла — это натуральный продукт, но очень концентрированный. У некоторых людей развивается аллергическая реакция на любое масло. Перед применением лучше провести тест на небольшом участке кожи. Также, если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector