Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Занимаюсь тэквондо можно похудеть

Тренировки по тхэквондо для детей

Посещая занятия тхэквондо, дети научится приемам самообороны и сможет развиться как личность. Главное оружие боя — ноги и руки, но упор делают на удары нижними конечностями. В тхэквондо гармонично сочетаются техники, позволяющие развить физические и духовные стороны ребенка, а также это отличный способ изучить искусство самообороны.

Опытные тренеры определят уровень его развития, и определят в соответствующую возрастную группу. В тхэквондо гармонично сочетаются техники, позволяющие развить физические и духовные стороны ребенка, а также это отличный способ изучить искусство самообороны.

Содержание

Суть тренировки, как устроено

В Государственную программу образования России включен такой вид спорта, как тхэквондо. В официальных соревнованиях среди детей принимают участие уже с 12 лет. Уже в этом возрасте ребенка могут включить в сборную России, что дает возможность посоревноваться на международном уровне. Для этого ребенок должен обладать определенным уровнем психологической, физической подготовки, которая на начальном этапе занимает не менее двух-трех лет. Еще столько же времени требует проработка рабочих групп мышц.

Техническая подготовка включает в себя физическое развитие при условии регулярной отработке основных техник. Не менее 2-х лет займет тактическая работа, в дальнейшем занимаются ее совершенствованием. Исходя из вышесказанного, делаем вывод: занятия в секции спортивного таеквандо оптимально начинать с 5 лет.

Тхэквондо – вид восточных единоборств, соревнования по которому проходят во время олимпийских игр. Боевое искусство отличается сложной координацией. Является одним из способов не только освоить приемы самообороны, но и может стать философией жизни. Основа боевого искусства – сочетание ударов верхними и нижними конечностями с техниками бросков. В спортивном таеквандо применяют исключительно ударную технику с использованием полного комплекта защитной экипировки.

Тренировки в секции таеквандо начинаются с изучения техники, которая основана на скорости движения и умении сконцентрировать энергию в важный момент, чтобы придать удару точность.

  • Базовая техника включает в себя основные, защитные и атакующие движения, перемещения, грамотное их сочетание.
  • Пумсэ – стандартные комплексы упражнений.
  • Керуги – парная тренировка с учетом соревновательного момента. При этом удары наносят в полную силу, но исключительно по разрешенным зонам.

На первом этапе все вышеперечисленные техники изучают параллельно. Перейти на новый уровень в тхэквондо может хорошо физически развитый, но и обладающий высокими интеллектом и определенными личностными качествами. Процесс обучения тхэквондо эффективен, если ребенок имеет память, а также способен анализировать и контролировать себя.

Версии тхеквондо, которыеподходят детей

В секции тхэквондо для детей проходят занятия по двум версиям – ВТФ и ИТФ.

ВТФ – идеально подходит для начинающих. В секцию принимают детей с 5 летнего возраста. Регулярные занятия, выполнение упражнений на гибкость и растяжку в будущем могут пригодиться при занятиях другими видами спорта. Уже через два года тренировок, ребенок разовьет необходимые качества, и техники будут даваться гораздо легче.

ИТФ – версия восточного единоборства идеально подходит для детей с 8 летнего возраста.

Однако не редки случаи, когда ребенок начинает заниматься боевыми искусствами с 3-4 лет. Уже через пару лет он может принимать участие в состязаниях и побороться за свои первые награды. Первое время их, конечно, не ставят в поединки, а просто обучают правильно выполнять техники.

Профессиональный тренер по тхэквондо сможет оценить физическую подготовку и способности ребенка. Он также расскажет о противопоказаниях, которые исключают посещение занятий.

Занятия для мальчиков и девочек

К сожалению, современные реалии таковы, что постоять за себя в критический момент должны уметь не только мальчики, но и девочки. Секция тхэквондо — лучший способ научить ребенка самозащите. Многие родители задаются вопросом: стоит ли отдавать на восточные единоборства девочек? С парнями все понятно: они будущие защитники родины и семьи. Занятия боевыми искусствами позволяют мальчикам вырасти смелыми и сильными. Отвечая на вопрос, отдавать ли девочку в этот, достаточно жесткий вид спорта, необходимо отталкиваться от желания ребенка, ее темперамента, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Для представительниц слабого пола занятия однозначно принесут определенную пользу:

  • девочка изучит приемы самообороны и при случае сможет постоять за себя;
  • регулярные тренировки позволят ребенку поддерживать отличную физическую форму;
  • занятия позволят развить выносливость и стремление к победе;
  • растяжка и подвижность станет лучше.

Девочки занимаются восточными единоборствами не только с целью физического развития, так и профессионально, принимая участие в соревнованиях наравне с мальчиками. Среди девушек много обладательниц наград. К примеру, Барышникова Анастасия которая является призером Олимпиады, гармонично сочетает в себе женственную красоту и твердый характер. Ее спортивная карьера доказывает,что занятия восточными единоборствами не лишают девушек изящности. Окончательное решение, отдавать девочку на занятия или нет, принимают ребенок и родители, проконсультировавшись с педиатром и тренером.

С какого возраста можно заниматься?

Если говорить именно о версиях тхэквондо для детей, то каждая из них имеет свою особенность, влияющую на возраст, когда можно начинать посещать занятия.

  1. Версия ВТФ. Допускается приступать к тренировкам с раннего возраста. Учитывая при этом физическое и психическое состояние ребенка. К примеру, растяжку и гибкость, без которых невозможно представить таэквандо, лучше начинать развивать с 7 лет. Тренировки лучше начинать с 6 лет, что позволит максимально снизить болевой синдром во время тренировочного процесса, поэтому это идеальный возраст для того, чтобы приступить к занятиям тхэквондо.
  2. Версия ИТФ. Рассчитана на детей чуть старше. В секцию принимают с 8 лет.

Однако в отдельных ситуациях к занятиям допускают детей 3-4 лет. На начальном этапе уделяется внимание изучению основных техник. Окончательное решение о зачислении в группу принимает тренер, оценив уровень физической подготовки. В качестве подготовки к основным тренировкам, могут рекомендовать записать ребенка в группу общего развития, которая включают в себя элементы восточных единоборств. Когда он будет достаточно подготовлен, его переводят в основную секцию тхэквондо.

Плюсы и минусы занятий тхеквондо

Восточное единоборство тхэквондо включает в себя приемы, выполнение которых требует хорошей координации. Это позволяет не только физически развить ребенка не, но и отработать быстроту реакции. Немаловажную роль играет философская составляющая. Тренировки в секции тхэквондо помогут сформировать в ребенке такие личностные качества как, любовь к труду, доброта и порядочность.

Занимаясь в секции тхэквондо, независимо от версии, дети получают возможность участвовать в олимпийских играх и завоевывать награды.

К плюсам данного восточного единоборства относят следующие качества:

  • Отработанные удары ногами. Вряд ли это будет полезно в повседневной жизни, но незаменимо при занятиях другими видами спорта.
  • Хорошая растяжка, которая сохраняется, даже если прекратить тренировки.
  • Быстрая реакция. Важное качество, необходимое в повседневной жизни.
  • Самодисциплина. Позволяет достичь в спорте и учебе больших успехов.
  • Выносливость.Психоэмоциональная устойчивость ребенка к разным стрессовым ситуациям повышается, что позволит ему легко усваивать учебный материал и справляться с дополнительными нагрузками.
  • Крепкий иммунитет. Занятия ускоряют обменные процессы и повышают защитные свойства организма в борьбе с различным заболеваниям.

Кроме положительных моментов, тренировки таеквандо имеют свои минусы:

  • Основной недостаток – высокая травматичность. Согласно исследованиям, проведенным тхэквандистами Северной Америки, показал: на 1000 соревнований приходится не менее 25 травм. Чаще всего страдают нижние конечности. На втором месте по количеству полученных травм занимает голова. Реже травмируются позвоночник и спина. Однако родителям не стоит опасаться. Свести травматизм к минимуму поможет грамотная профилактика. Для этих целей рекомендуют использовать полный комплект защитной экипировки, доводить до конца лечение травм полученных ранее и уделять особое внимание отработке навыков блокировки.
  • Цены на занятия. Тхэквондо достаточно затратный вид единоборств. Приобретение формы и экипировки, стоимость тренировок, при необходимости, оплата аттестационных экзаменов, требуют значительных финансовых трат.
Читать еще:  Жвачка для похудения кому она помогла

Противопоказания

Тхэквондо – прекрасный способ развить тело и дух. Дети, занимающиеся этим видом восточных единоборств гораздо выносливее и сильнее сверстников, они могут постоять за себя в критических ситуациях и при необходимости защитить слабого.

Тренировки тхэквондо предполагают высокую нагрузку, выдержать которую сможет не каждый. Перед тем, как отдать ребенка на занятия этим восточным единоборством, необходимо учитывать противопоказания, к которым относят:

  • обострение хронических патологий;
  • форма деформирования грудной клетки, при которой свободное дыхание затруднено;
  • разница в длине нижних конечностей, превышающая 3 см;
  • заболевания сосудистой системы и сердца;
  • психические расстройства, к примеру, эпилепсия;
  • обмороки;
  • запущенные стадии сколиоза;
  • язва;
  • хронические формы патологий печени и почек;
  • астма;
  • плоскостопие.

Перед тем, как записать ребенка в секцию тхэквондо обязательно необходимо пройти полное обследование. Без соответствующей справки инструктор не имеет право допускать к тренировкам.

Примерная стоимость занятий в Санкт-Петербурге

Стоимость занятий тхэквондо составляет в среднем 2 тыс. рублей в месяц, если тренировки проводят трижды в неделю.

Кроме этого, необходимо приобрести полную экипировку, которая включает в себя:

  • Форму для занятий и шлем – цена стартует от 1 тыс. 500 рублей за каждый.
  • Перчатки — от 1 тыс. рублей.
  • Обувь для тренировок — от 1тыс. 200 рублей.
  • корпуса – от 1 тыс. 500 рублей;
  • голеней, стоп и предплечий, а также футы – от 1 тыс. рублей за каждый;
  • паха — от 700 рублей;
  • челюсти – от 300 рублей.

Полный комплект защиты обойдется вам как минимум в 10 тыс. рублей. Стоит учитывать, в среднем каждые 3 года требуется полностью заменять защитную экипировку.

Независимо от версии тхэквондо, которую будет изучать ребенок, этот вид спорта поможет ему стать дисциплинированным, выносливым и быстро реагировать в экстремальной ситуации. Данным видом спорта могут заниматься дети, независимо от пола. Однако перед тем как отдать ребенка в секцию тхэквондо, пройдите полное обследование и получите разрешение у доктора. При этом обязательно учитывайте желания ребенка, если он не хочет заниматься единоборствами, не стоит заставлять его. Профессиональные тренеры обеспечат грамотный и серьезный подход к занятиям.

Узнать стоимость детских клубных картв фитнес-клуб Молот вы можете узнать по телефонам:
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести

«Клиент не хотел ничего менять». Спортивные врачи — о занятиях фитнесом

Обычно спортом начинают заниматься, чтобы быть здоровыми, похудеть и подтянуться. Человек покупает годовой абонемент в фитнес-клуб, с энтузиазмом качается на тренажерах, ходит на все групповые тренировки подряд. Но проходит месяц, а здоровья совсем не прибавилось. Зато появилось множество новых проблем — повышенное сердцебиение, усталость, боль в суставах. Он начинает ходить по частным клиникам, чтобы понять, что не так. Врачи диагностируют сердечную недостаточность, повышенный холестерин, начальную стадию артроза суставов. Неужели месяц спорта так сказался на здоровье?

Владимир Баханец, врач спортивной медицины и ЛФК World Class «Романов», объясняет, что перед занятиями спортом нужно провести чек-ап организма. И тогда от физической нагрузки будет польза, а не вред. В последнее время все больше людей следят за собой: правильно питаются, бегают, активно тренируются дома с онлайн-приложениями или ходят в фитнес-клубы. Поэтому спортивная и восстановительная медицина становится все популярнее. Но пока не все понимают, почему медицина и спорт идут в тесной связке.

«Люди, которые приходят заниматься к нам в клуб, почему-то очень боятся слова «врач» и обходят мой кабинет стороной. Уверяют, что полностью здоровы. Сейчас World Class активно работает над тем, чтобы спортивная медицина не вызывала у клиентов страха. Ведь мы занимаемся не только работой с уже существующими заболеваниями, но и предупреждаем новые. Наша задача — давать клиенту такую физическую нагрузку, которая не навредит», — рассказывает Владимир.

Как проверить здоровье

Тому, кто всерьез решил заняться спортом, сначала нужно подготовиться и для начала проверить сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что динамичные упражнения сильно повышают артериальное давление. Это значит, что при гипертонии можно сильно перегрузить сердце, если, скажем, без подготовки пойти на беговую дорожку.

В World Class всем клиентам перед началом тренировок предлагают пройти медицинское тестирование. Оно покажет состояние опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной системы, поможет определить объем нагрузки, а также ограничения и противопоказания. «Для проведения кардиотеста мы используем велотренажер, который задает нагрузку индивидуально. В зависимости от уровня подготовленности клиента тест продолжается от четырех до 20 минут, — говорит Ирина Майорова, врач спортивной медицины и ЛФК World Class RedSide, — в это время мы оцениваем пульс и давление, смотрим, тяжело ли клиенту разговаривать во время нагрузки, как меняется его цвет кожи, потоотделение. И уже на основании этих данных делаем выводы о выносливости сердечно-сосудистой системы. Если есть подозрения на патологии, делаем ЭКГ (прибор стоит прямо в кабинете врача) или отправляем к кардиологу на дополнительное обследование».

Кроме того, врачи определяют гибкость суставов и позвоночника, мышечную силу пресса. «Также важно проверить паттерны движения. То есть правильно ли человек выполняет простейшие упражнения — приседания, отжимания, — говорит Владимир Баханец, — чтобы потом не пришлось переучиваться».

Спирометрические пробы помогут понять, как работают легкие. Это важно, потому что чем больше кислорода поступает в организм, тем лучше насыщается каждая клетка тела, а значит — проще переносить тренировку.

Как подбирается нагрузка

Врачи World Class уверены, что для любого человека можно подобрать подходящую нагрузку и восстановительные процедуры и тем самым улучшить его самочувствие. Чем хуже состояние здоровья, тем конкретнее будут рекомендации.

Чаще всего в клуб приходят похудеть или набрать мышечную массу. Если чек-ап показал, что здоровье в порядке, то нагрузки будут подбираться врачом и тренером так, чтобы клиент быстрее достиг желаемой цели. Иногда люди 40-50 лет, которые никогда раньше не занимались, жалуются на дискомфорт в спине, боль в суставах, лишний вес. В таких ситуациях после диагностики им могут предложить лечебную физкультуру. ЛФК все еще у многих ассоциируется с реабилитацией после травм или лечения. На самом деле это основа профилактического спорта. Если клиент никогда не занимался, то начинать врачи часто рекомендуют именно с таких нагрузок. В случае серьезных проблем со здоровьем тяжелые тренировки противопоказаны.

«Если, например, у человека межпозвоночная грыжа, то ему нужно заниматься только индивидуально. Таким клиентам мы сразу назначаем ЛФК — проводят тренировки сами врачи, — объясняет Ирина Майорова. — Упражнения лечебной физкультуры отличаются амплитудой и техникой выполнения. И главное — щадящей техникой. Гораздо важнее выполнять движения правильно, чем перетрудиться».

Пожилым посетителям клуба обычно предлагают начать с бассейна — аквааэробика снижает воздействие на суставы и позвоночник, при этом нагрузка там совсем немаленькая. Также упражнения в воде подойдут при начальной стадии артроза суставов или ожирения.

Если спирометрические пробы показали, что функция дыхания снижена, человека отправят на фридайвинг или йогу, чтобы легкие заработали.

«Самый распространенный запрос, с которым ко мне обращаются, — это, пожалуй, желание быстро сбросить лишний вес, накопленный годами, — вспоминает Ирина, — перед свадьбой, собеседованием или Новым годом, например. Конечно, в таком случае мы рассказываем клиенту о всех возможностях и вариантах. Он должен понимать, что придется изменить образ жизни и все время проверять показатели и состав тела. Ведь резкая смена питания и спортивного режима может плохо повлиять на здоровье».

Читать еще:  Здоровые перекусы для похудения

Как восстанавливаться

Любая тренировка — стресс для организма. Мышцы натягиваются и устают, энергия расходуется. Если заниматься регулярно, организм будет быстрее адаптироваться к нагрузкам, но после работы ему в любом случае нужно время, чтобы вернуться к привычному равновесию.

Спортивная медицина занимается не только травмами профессиональных атлетов. Сейчас это направление больше связано с восстановлением мышц и суставов после тяжелой тренировки или, наоборот, с подготовкой к нагрузке — например, к марафону.

В World Class применяется профессиональное спортивное оборудование. Например, аппарат криопрессотерапии Game Ready, который моментально восстанавливает мышцы после нагрузки. Суть в сочетании охлаждения с пульсирующей компрессией — в результате проходят болевые ощущения, спазмы, отеки, усиливается кровоток в мягких тканях.

«Во время Московского марафона мы работали на этом аппарате буквально как в горячем цеху, — вспоминает Владимир Баханец. — Люди приходили, чтобы восстановиться после бега, и были очень довольны результатом».

Также в клубе есть физиотерапевтические аппараты для воздействия на мышцы током. Например, электростимуляция на аппарате Compex адаптирует импульсы к индивидуальным особенностям человека. В результате мышцы буквально возрождаются, увеличивается ток крови, проходит усталость, и человек снова готов к нагрузке.

В World Class используют перкуссионный вибрационный массаж. Прибор представляет собой своеобразный пистолет с насадками, который прорабатывает мышцы локально с помощью поступательных движений. Небольшой гаджет дает возможность восстанавливаться прямо на площадке.

«Один из любимых тренажеров клиентов — платформа Lpg Huber, — рассказывает Владимир, — это та самая марка, которая производит аппараты для антицеллюлитного массажа. Так вот, эта платформа сочетает в себе функции реабилитации и диагностики. На ней можно выполнять упражнения на гибкость, баланс, силу. При этом действительно задействуются все мышцы и прорабатываются суставы. Платформу могут использовать спортсмены после тяжелых травм, при болях в плечевом суставе, а также пациенты с ожирением, пожилые люди и те, кто просто хочет смоделировать фигуру. На этом тренажере, кстати, часто приходит заниматься Владимир Познер. А ему, на минуточку, 86 лет».

О важности диеты

Результатов в спорте добиться трудно, если полностью не изменить образ жизни. Поэтому помимо работы с персональным тренером и спортивным врачом важно оставить время на консультации с диетологом.

Светлана Колесникова, врач функциональной диагностики и диетолог World Class «Жуковка», объяснила, как проходит работа с клиентами в фитнес-клубе.

Прежде чем давать рекомендации по питанию, надо провести анализ состава тела, а именно жировой и мышечной массы. Результат поможет определить нагрузку и составить схему питания. Например, при астеничном телосложении, когда мышц и жира практически нет, кроме силовых занятий пользу принесет высокобелковая диета. Людям с лишним весом, у которых жира много, а мышц мало, придется перейти индивидуальную систему похудения с постепенным отказом от некоторых продуктов.

«Один наш клиент пришел с весом 130 кг, был очень ленивым, ничего не хотел менять, — рассказывает Светлана Колесникова. — Мы начинали регулировать его образ жизни постепенно — с бассейна и ходьбы, потому что заниматься на тренажерах ему было противопоказано. Кроме лишнего веса у клиента был высокий холестерин, низкий тестостерон — они с женой долго не могли зачать ребенка. Со временем мы стали отказываться от его любимых продуктов — алкоголя, фастфуда, сладкого — и добавили кардионагрузки. Спустя полгода он потерял 30 кг, стал подвижным, начал играть в теннис. Показатели крови изменились, выросли мужские гормоны, и они с женой ждут первенца. Несмотря на то что сейчас он в другой стране, мы созваниваемся — даем ему рекомендации по питанию и нагрузкам. Он сильно изменился, стал замотивированным и теперь занимается самостоятельно».

В World Class считают, что универсальной диеты не существует. У каждого свои показатели по витаминам и минералам, разный состав тела. Кому-то нужна калиевая диета (если проблемы с сердцем), кому-то — сложные углеводы (если надо набрать вес), кому-то — белок (если нужно нарастить мышечную массу). Главные принципы правильного питания: исключение простых углеводов, жареного, сахаров, консервантов, колбас. Вместо соков лучше пить смузи, это поможет избежать скачков инсулина. На тарелке должны быть овощи, причем разных цветов — так они принесут больше витаминов.

«Разгрузочные дни я обычно советую всем, — говорит Светлана, — примерно раз в неделю-две можно провести сутки полностью на воде. Если это сложно, можно взять 500 г белой рыбы и 600-800 г зеленых овощей и разделить этот объем на несколько приемов пищи. Так пищеварительная система отдохнет и очистится. При этом важно пить много воды. По рекомендациям ВОЗ — 30 мл на 1 кг веса. И вместо тяжелых тренировок в такие дни лучше пойти в SPA-салон или в баню».

В клубе повторную диагностику проводят каждые три месяца. Если прогресса нет, надо обратиться ко врачу. Возможно, придется проверить гормоны щитовидной железы и железо. Но, как правило, если проблем со здоровьем изначально нет, то уже через три месяца видны улучшения: показатели приходят в норму, вес снижается. А значит, появляется мотивация, чтобы продолжать заниматься и ставить себе новые цели.

Новости Екатеринбург

14.06.2016

Новости , Кратко , Популярное , Анонсы , Интервью , Слухи , Видео , Рабкрин , Уикенд

Архив
Бокс как средство для похудения – суровые мужчины сбрасывают вес на ринге (ФОТО)

NDNews.ru совместно с фитнес-клубом AversFit продолжает серию материалов о жителях Екатеринбурга, которые очень сильно похудели к лету. Среди участников конкурса «New Body – New Look» были и мужчины, одному из которых за 3 месяца удалось скинуть 18,6 килограмма. Дмитрий Гусев и его тренер рассказывают, почему бокс эффективнее тренажерки и как не заскучать, снижая вес.

В фитнес-клубе AversFit ежегодно проходит проект «New Body – New Look», во время которого участникам предлагается за 3 месяца под контролем опытных тренеров максимально сбросить вес. Участвуют в конкурсе не только женщины, но и мужчины. И не все они выбирают тренажеры для сбрасывания килограммов. В этом году среди мужчин победителем стал Дмитрий Гусев – за 3 месяца он сбросил 18,6 килограмма, занимаясь боксом.

Дмитрий Гусев до начала тренировок

«Я пришел в зал в ноябре 2015 года, вообще не думая о снижении веса, хотя весил 106 килограмм. Просто я до этого попробовал пару тренировок по боксу и заразился этим. В итоге мы с тренером до нового года занимались боксом, но не было цели худеть. А потом случился Новый год, почти месяц я не занимался, и все результаты пропали, – рассказывает Дмитрий. – В конце января тренер сказал – иди участвуй в конкурсе! Тренер сказал – значит надо. Да и вообще: это мотивация, спортивный азарт, возможность что-то показать. Я сам по себе человек ленивый, а участием в конкурсе меня можно заразить».

Дмитрий Гусев после курса тренировок

По словам тренера по боксу Ильи Килунина, он к каждому клиенту подходит индивидуально, и в случае с Дмитрием увидел, что конкурс ему не повредит.

«Было желание помочь человеку, потому что в зал он пришел в очень плохой физической форме. Дмитрий такой человек, я понял, что с ним это сработает, – говорит Илья Килунин. – В итоге во время конкурса мы добавили к тренировкам по боксу одну тренировку в тренажерном зале и одну в бассейне. Но основная работа была на боксе. Считается, что это просто махание кулаками, но это не так – это сложный вид спорта, которому можно обучаться годами. Кроме того, бокс куда эффективнее в плане жиросжигания, чем тренажерный зал. Если в зале за тренировку вы сжигаете 450-500 калорий, то за час бокса – 1000-1200 калорий».

Читать еще:  Идеал фигура для похудения

Самым сложным для Дмитрия было придерживаться режима питания.

«Если на тренировках я вижу результат работы и мне интересен прогресс, то с едой не так – поесть я любил и люблю. Хотя, конечно, стараюсь соблюдать какой-то режим, но не всегда получается», – говорит Дмитрий Гусев.

По словам тренера, иногда после выходных Дмитрий возвращался в зал, набрав 3-4 килограмма.

«Но у меня на эти случаи есть особая тренировка. После такой десять раз подумаешь, надо ли тебе так отъедаться. И на Дмитрия это подействовало, срывы прекратились», – говорит Илья Килунин.

Сейчас, когда конкурс закончился, Дмитрий Гусев не намерен прекращать занятия, хотя и признается, что ему по жизни все быстро надоедает. Но благодаря разнообразию тренировок, на боксе ему не скучно.

«Мне все быстро надоедает, раньше я что-то начинал и тут же бросал. Но на боксе есть разнообразие. Еще я занялся конным спортом, научился дайвингу. И сейчас у меня неделя стала такой яркой, каждый день что-то новое и интересное», – говорит Дмитрий.

В следующем материале про конкурсантов «New Body – New Look» мы расскажем, как худели мама и дочка, которые оказались у разных тренеров.

Екатеринбург, Ольга Тарасова, Семен Саливанчук

Екатеринбург. Другие новости 14.06.16

Депутаты заксо соберутся на предпоследнее заседание – назначат выборы, обсудят бюджет и исчезновение миллиарда рублей. / Матери-героине из Нижнего Тагила отказываются вписывать детей в паспорт. / В облсуде пересмотрят решение о передаче дела о пытках в полиции Заречного Верх-Исетскому суду. Читать дальше

Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42

Тхэквондо для детей

Тхэквондо – единственный из восточных видов ударных единоборств включенных в программу Олимпийских игр. Тхэквондо для детей доступен с 6 лет, развивает волю, самоконтроль, дисциплину и самоорганизацию. В секциях ребят учат самообороне без применения оружия.

Тхэквондо для детей, что это за вид единоборств

Тхэквондо – это контактный вид единоборств, зародившийся более 5 тысяч лет назад в Корее. Философия этого единоборства заключается в полном самоконтроле, улаживании конфликтов мирным путем и самообороне без применения оружия. Тхэквондо для детей учит ребят самообладанию и выносливости, а уникальные приемы позволяют обезвреживать противника одним ударом.

Особенность заключается в том, что большое внимание здесь уделяется воспитанию воли характера, честности и справедливости. Именно поэтому тхэквондо можно назвать не только спортом, но и полноценной духовной практикой.

Со скольки лет отдавать ребенка в тхэквондо

В секции принимают детей с 6 лет. В таком юном возрасте ребятам доступны занятия ВТФ (Версия Федерации Тхэквондо). Особенность этой разновидности – запрет на удары руками. Удары ногами же можно наносить только по корпусу. В ИТФ (версия Международной федерации тхэквондо) принимают детей с 8 лет. В этой дисциплине разрешены удары, как ногами, так и руками. Наносить удары можно в любую точку тела, в том числе по голове противника.

Несмотря на то, что тхэквондо считается одним из травмоопасных видов спорта, спортивные травмы среди спортсменов детского возраста здесь крайне редки. Дело в том, что юных спортсменов обучают не только приемам, но и учат избегать травм и не наносить серьезного урона противнику. Все удары в этом спорте выполняются по касательной, что снижает риски серьезного травматизма.

«С малых лет нас приучают быть вежливыми, терпеливыми и терпимыми, настойчивыми. Следить за собой, обладать самоконтролем». Кристина Вязникова – обладатель черного пояса по тхэквондо.

Также для детей полезны и безопасны и другие виды единоборств, например бокс, самбо, каратэ, дзюдо. Все эти дисциплины позволяют ребенку познать себя, воспитать силу характера и уважение к сопернику.

Для мальчиков и девочек

Еще несколько десятков лет назад тхэквондо считался мужским видом спорта и девочки приходили в секции редко. Сегодня ситуация изменилась и в группах можно увидеть в равной степени как девочек так и мальчиков. В секциях нет никаких разделений по половому признаку. Девочки занимаются наравне с мальчиками. Особенно хорош этот вид спорта для трудных подростков, в том числе и девочек. Многие знаменитые спортсмены утверждают, что только благодаря тхэквондо они научились вовремя увидеть грань и смогли понять то, что обычные подростки понимают, уже совершив непоправимые поступки.

Несмотря на то, что девочки и мальчики занимаются вместе, тхэквондо дает им разные навыки. Мальчишки в первую очередь учатся постоять за себя, защищать близких и контролировать свою энергию, направляя ее в нужное русло.

Девочкам же тхэквондо дает в первую очередь уверенность в себе и отличную фигуру. Как ни странно, но после нескольких лет занятий девочки становятся более женственными и утонченными.

Чем полезно тхэквондо для ребенка, что развивает

Польза занятий тхэквондо для ребенка очевидна. Этот вид спорта способствует самосовершенствованию и общему развитию.

Основные плюсы занятий в секции:

  • Общая физическая подготовка;
  • Развитие силы характера;
  • Развитие самоконтроля и дисциплины;
  • Духовное воспитание;
  • Укрепление иммунитета;
  • Развитие умственных способностей;
  • Укрепление нервной системы.

Несмотря на всю пользу тхэквондо подходит не всем детям. По мнению тренеров не следует отдавать ребенка в секцию, если он сам не хочет заниматься, а также, если ребенок обладает меланхоличным характером. В этом случае занятия боевыми искусствами могут не только не принести пользы, но и обернутся серьезным психологическим дискомфортом. Как узнать предрасположенность ребенка к виду спорта читайте здесь.

Противопоказания

Являясь контактным видом единоборств, тхэквондо имеет ряд противопоказаний, с которыми детям запрещено посещать секцию, а именно:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Болезни опорно-двигательного аппарата;
  • Болезни дыхательной системы;
  • Психические отклонения.

Перед записью в секцию необходимо получить медицинский допуск.

Что нужно для занятий тхэквондо ребенку

Выбрав секцию в нашем каталоге, можно приступать к сборам. Для занятий тхэквондо ребенку потребуется специальная форма и защитная экипировка. Собрать ребенка в секцию можно в среднем за 10 000 – 15 000 руб.

Юному спортсмену потребуются:

  • Кимоно – от 1500 руб;
  • Защитный шлем – от 1500 руб;
  • Обувь – от 1300 руб;
  • Защитная экипировка – от 6 000 руб.

Менять защитную экипировку рекомендуется не реже 1 раза в три года. Помимо этого для занятий требуется спортивная страховка ребенку, без которой юного спортсмена не допустят к тренировкам и соревнованиям.

Заключение — плюсы и минусы тхэквондо для детей

Тхэквондо для детей – отличный выбор при условии, что ребенок сам хочет заниматься в секции и при этом не имеет медицинских противопоказаний. Этот вид спорта поможет воспитать гармоничную и уравновешенную личность, повысить уверенность в себе, а также избавиться от агрессии и комплексов. Регулярные занятия помогут укрепить здоровье, избавят от лишнего веса и повысят иммунитет. Из минусов тхэквондо можно выделить повышенные риски травматизма, серьезные нагрузки и наличие финансовых затрат при сборах в секцию.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector