Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Заменить ужин арбузом чтобы похудеть

Отзывы об арбузной диете

Если почитать отзывы об арбузной диете, можно заметить, что они неоднозначны. Одни питание по такой системе переносят легко, а другие — не очень. Некоторые, особенно в первые дни, страдают от вздутия живота, расстройства желудка и метеоризма. Побочные эффекты могут возникнуть из-за «неправильного» арбуза или индивидуальной реакции организма. Поэтому тем, кто чувствует дискомфорт, лучше отказаться от арбузной диеты.

Питание, основанное лишь на одном ингредиенте, имеет свои недостатки. Моно-диеты могут сопровождаться упадком сил, плохим самочувствием и настроением. Именно поэтому злоупотреблять ими не стоит, даже если результат несказанно радует.

Если придерживаться определенного режима, результаты арбузной диеты оправдают все ожидания. Чтобы «закрепить» результат, можно продолжить правильное питание до 7-10 дней. В рационе должны присутствовать низкокалорийные белково-углеводные продукты: крупы, диетическое мясо, молочные и кисломолочные продукты. Не стоит забывать про овощи, фрукты, зелень, ну и, конечно, арбуз, который можно употреблять в количестве до 2 кг в день.

Если за время похудения этот плод поднадоел, имеет смысл немного разнообразить рацион, например, добавляя его в молочные коктейли, творожные десерты и фруктовые салаты.

Идеальное время для арбузных методик похудения — август и первая половина сентября, когда можно найти действительно натуральные и свежие ягоды. По мнению диетологов, одного раза в год для похудения на арбузной диете будет вполне достаточно, зато употреблять плод в пищу в небольших количествах позволено хоть каждый день.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть.

Моя любимая диета. Соблюдать ее очень легко и вкусно, потому что есть арбуз можно в неограниченном количестве. Чувства голода почти не бывает. Но главное после диеты не набрать потерянные килограммы. Поэтому еще пару дней питаюсь овсянкой, без сахара, конечно, отварным куриным мясом и снова арбуз вместо ужина.

Я летом почему то набираю несколько лишних кг, а с этой диетой теряется 3-4 кг, но зато выводятся шлаки и токсины. Почки очищаются и противопоказаний у диеты нет.

Диета арбузная — звучит очень вкусно. Но, на самом деле дело абсолютно бесполезное и неблагодарное.

Во-первых, арбуз имеет высокий гликемический индекс. Как следствие чем больше ешь, тем больше хочется.

Во-вторых, как я понимаю, диета нужна, чтобы похудеть или почиститься. Если со вторым проблем нет — арбуз прекрасный диуретик, а так же имеет послабляющую функцию, то с первым в корне не согласна. Одна порция арбуза — это одна долька, весом примерно 200 г с кожурой. Такой объем несет в себе примерно 12 г углеводов и 50 ккал. Расчет прост. За день вы съедаете арбуз — 1 шт. Средний вес ягодки 5-7 кг. Пусть будет 5. Это 5000 грамм * 25 ккал / 100 г = 1250 ккал/сутки. Средняя норма для женщин с нормальной активностью 2000 ккал. При употреблении арбуза сильно не подвигаешься, следовательно, калории надо снижать. Тогда смысл такой диеты вовсе теряется.

В один прекрасный день мне что-то стрельнуло в голову, и я захотела опробовать арбузную диету. Заключается она в следующем: в день можно съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего веса (при весе, к примеру, 60 съедается 6 кг арбуза) + пить как можно больше воды.

Длительность такой диеты составляет 5 дней. Под тяжестью страха и сомнений я решила ограничиться 1 разгрузочным днём. Перенесла его очень легко, не испытывая голода вовсе. Самочувствие в течение дня было прекрасным. Конечно, употребить нужное количество арбуза у меня не получилось. Не смогла)) На следующее утро весы показали -1,6 кг! Но, половина из «потери» составила, наверное, вода. Решила продолжить. Питалась в таком режиме ещё 2 дня. Потеряла ещё 2 кг. Но под конец я уже не могла видеть арбузы)) Приелись) Ну что ж, в целом, мною было сброшено 3,6 кг. Очень даже не плохо!

Однако, такое питание подойдёт не всем. Мама, насмотревшись на меня тоже решила попробовать. Выдержала только пол дня. Начались сильные боли в животе и слабость.

Естественно, одна и та же диета влияет на людей по разному. Главное — найти свою!

Не рекомендуется при проблеме с почками!

Никогда раньше не пробовала арбузную диету, а в этом году решилась, и мне очень понравился не только сам процесс (а арбузы я очень люблю), но и результат. За 4 дня получилось сбросить где-то по 3 сантиметра на талии и животе, в других местах тоже заметно похуделось, но на сколько именно — не знаю, так как не измеряла. Насчет килограммов тоже сказать не могу, так как весы сломались, но судя по объемам (сантиметрам) и тому, что стала легче влезать в шорты результат лично для меня отличный.

Суть самой диеты заключается в том, что надо кушать только арбузы в течение нескольких дней, ну и пить воду можно. Само количество съеденного я не считала, килограммами не взвешивала, просто ела, сколько хотелось арбуз и все. Хотя сейчас прочитала, что есть надо определенное количество, но, по-моему, я съедала меньшую норму, чем положено по правилам этой диеты.

Хорошо эту диету соблюдать летом, когда жарко и когда не сидишь дома, потому что дома то и возникает соблазн что-то еще скушать, а так пришел с работы или с другого места, от такой погоды ничего и не хочется тяжелого, съел арбузика и отлично.

Не каждому человеку, к сожалению, эта диета подходит, а получается очень вкусно и эффективно. Рекомендую попробовать.

Достоинства: Вкусно, не хочется есть.

Недостатки: Может отбить желание есть арбузы до конца жизни.

У меня никогда не было проблем с лишним весом, однако в определенное время хочется почистить свой организм от шлаков. А исчезнувшие несколько килограмм будут приятным бонусом.

От подруги узнала про арбузную диету. Ее можно проводить в двух вариантах.

Первый — разгрузочные дни. В день можно есть только арбуз. Рассчитать количество просто — на каждые 15 кг веса 1 кг арбуза. Идеально, если вы продержитесь так 3 дня. Потеря веса около 4-6 килограмм.

Второй — более щадящий вариант — на завтрак и обед есть обычную нежирную пищу, а со второй половины дня только арбуз. Эта диета более эффективна после хотя бы одного разгрузочного дня. Продолжительность 10 дней. Потеря веса около 4 кг.

Я выдержала один арбузный день. Потеряла 2 килограмма. Наутро встала очень бодрой, было впечатление, что организм омолодился. Ведь с потребляемой арбузной жидкостью выводятся токсины из организма.

Читать еще:  Если питаться одними сухарями можно похудеть

Я осталась очень довольна и планирую проводить такие разгрузочные дни каждый год в сезон.

Достоинства: недорогая, эффективная, вкусная.

Недостатки: противопоказана при заболеваниях почек, и с осторожностью при заболеваниях желудка.

Арбузная диета одна из самых эффективных диет. хотя больше подходит как разгрузка, то есть 4,5 килограмма арбуза и двести грамм черного хлеба. За день уходит примерно полтора килограмма. Но ее можно использовать лишь в том случае, если у вас здоровые почки. В противном — будут отеки сильные.

Советую эту диету использовать не как монодиету, а заменить арбузом ужин. То есть до пяти вечера вы едите все, что хочется, а после 2,5 кг арбуза (прекратить есть за час до сна).

Если хотите с помощью это диеты убрать лишнюю воду и шлаки из организма тогда советую сделать так — день едите только арбуз + 200 грамм черного хлеба. на следующий день устраивайте полную разгрузку на 1,5 кг яблок. (воды пить до 1 литра, так как в яблоках ее много!) через два дня у вас уйдет 1,5-3 кг воды из организма. При этом обезвоживания не будет, просто выйдет все вредное.

Арбузная диета: можно ли похудеть, если есть арбуз

Арбуз — это слово наверняка ассоциируется у каждого человека с летом, ведь летом мы едим эти ягоды практически каждый день. И очень правильно делаем.
Ведь арбуз это мочегонное, а значит, прочищает почки. Но помимо этого, арбуз еще и замечательный способ похудеть!

Строгая арбузная диета
Арбузная диета — весьма строга, и не включает в себя дополнительных продуктов, из-за этого она не продолжительна. И перед тем как переходить на арбузную диету вы должны быть уверенны, что это не вызовет в вашем организме аллергических реакций.
И если вы сели на арбузную диету, и на следующий день у вас появились болезненные ощущения, то вам стоит прекратить диету, во избежание негативных последствий.

Теряйте семь килограмм на арбузной диете
При арбузной диете в сутки вы получаете около 1300 ккал, и можете потерять около семи килограмм за пять дней, так что такую диету можно смело записывать в диеты с быстрым сбросом веса. Но ею нельзя пользоваться слишком часто, потому что вы можете развить в себе аллергию к арбузу и лишить себя такого вкусного лакомства.

Суть арбузной диеты
После предисловий давайте перейдем к делу! Главным в арбузной диете это количество съедаемых арбузов в день, а количество это считается в килограммовом соотношении к вашей массе тела один к десяти, т.е. если вы весите семьдесят килограмм, то в день вы можете съесть семь килограмм арбуза.

На время диеты холодильник и все что содержится на вашей кухне, вы можете смело отдать друзьям, соседям или родственникам, потому что, они вам будут мешать сбросить лишний вес и только испортят диету. Так что вешайте амбарный замок на все, что хранит провизию, и выкидывайте ключ!
Единственное что вам разрешается употреблять вместе с арбузом — это простая вода, причем в неограниченных количествах! Алкоголь также входит в список запрещенных продуктов, так что бар вместе с холодильником переходит в пользование родственников, соседей и друзей. Так же вы можете пить зеленый чай, он тоже поспособствует сбросу лишнего веса.

Поедание арбуза при арбузной диете ограничивается только количеством этого арбуза, но никак не приемами пищи, т.е. вы можете съесть все за один раз или же есть арбуз постоянно в течение дня, главное, чтобы вы не вылезли из рамок, которые обусловлены количеством, рассчитанным по вашему весу.

Легкая арбузная диета
Есть также другой вариант арбузной диеты, который, в свою очередь, не такой жесткий, как предыдущий, и подойдет девушкам, которые не могут держать себя в строгих рамках. Вместе с арбузом в этой диете позволяется съедать один-два кусочка ржаного хлеба. Из-за этого, на такой диете можно просидеть до десяти дней. Но все остальные продукты запрещены, как и при предыдущей диете.

После окончания диеты, вы можете воспользоваться поддерживающей диетой, т.е. в обед и вечер есть сырые овощи, каши, курицу, только вареную и без кожи, а на ужин арбуз, но уже один к тридцати, т.е. если вы весите шестьдесят килограмм, то на ужин вы можете съесть два килограмма арбуза.
С хлебом или без — зависит только от изначальной вашей диеты. Если вы последуете этой поддерживающей диете в течение десяти дней, то вы сможете сбросить еще несколько килограмм.

Плюсы арбузной диеты
Если у вас нет аллергии и вы большая любительница такой ягоды, как арбуз — то это, наверное, одна из самых легко переносимых строгих диет, в этом заключается наибольший плюс. На втором месте по плюсам стоит то, что вы, при помощи арбузной диеты хорошо очистите свой организм от шлаков и токсинов и нормализуете обмен веществ. Третье место отходит количеству сброшенного веса по соотношению ушедшие килограммы/время диеты.

Минусы арбузной диеты
К минусам арбузной диеты можно отнести то, что эта диета перегружает почки, так что если у вас есть камни и песок, то лучше воздержаться от такой диеты, или на свой страх и риск устроить разгрузочный день, и если на второй день вам не станет плохо, то тогда уже можно будет продолжать диету.
Также к минусам арбузной диеты можно отнести еще и то, что в первые дни вы теряете излишки воды, а не жиров.

Полезный совет: после окончания диеты не стоит набрасываться на холодильник как Мамай на Русь, воздержитесь от жаренного и жирного в любом виде, также исключите в первые два дня майонез и кетчуп, на завтрак в первый день съешьте только одно вареное яйцо, и тогда ваши килограммы не вернутся быстрее, чем вы их сбросили.

Арбуз для похудения: вкус лета и борьба с лишним весом!

Самая большая в мире ягода имеет не только прекрасные вкусовые качества, но и множество полезных свойств. В том числе, она помогает сбросить лишний вес и очистить организм. Похудеть с помощью арбуза легко и приятно!

Арбуз для похудения: как можно сбросить лишний вес с его помощью? Рассмотрим его полезные свойства и эффективные способы похудения!

Содержание витаминов

Арбуз – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Но получить настоящие вы сможете только из тех, в которые не добавляются химикаты для быстрого роста и улучшения вкусовых качеств. Поэтому лучшее время для его употребления – август и сентябрь. А в тропических странах, в которых он растет круглогодично, арбуз можно есть без опаски в любое время года.

Читать еще:  Если питаться только овощами можно похудеть

Так, в арбузе содержится витамин РР – 0,2 мг, В1 – 0,04 мг, бета-каротин – 0,1 мг, В2 – 0,06 мг, В6 – 0,09 мг, С – 7 мг, Е – 0,1 мг на 100 г продукта. А также микроэлементы: железо – 1 мг, калий – 64 мг, магний – 224 мг, натрий – 16 мг и фосфор – 7 мг.

Полезные свойства

Арбуз имеет обширный спектр полезных свойств. Он идеально подходит всем сластенам, мечтающим похудеть, а также решить некоторые другие проблемы со здоровьем. Так, арбуз обладает отличным мочегонным эффектом, что поможет вывести всю лишнюю жидкость и шлаки из организма, очистить почки и избавиться от отеков. Также он имеет желчегонный и мягкий слабительный эффект. Он помогает снять жар во время болезни и урегулирует водно-соляной баланс в организме, ускорит процесс обмена веществ.

Арбуз – это лучший продукт для всех людей, страдающих ожирением. Он помогает бороться с гипертонией, которая часто является спутницей избыточного веса, благодаря богатому содержанию в нем магния. Чтобы восполнить суточную дозу магния, нужно съесть всего 200 г арбуза. Но для лечебного эффекта нужно большее количество – 1-2 кг. Вот почему так полезно устраивать разгрузочные дни на арбузе.

Мочегонный эффект арбуза поможет справиться с болезнями почек, печени, желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей. Арбуз – это настоящая «щетка» для нашего организма, он выведет все шлаки и токсины, которым мы подвержены в условиях современной экологии.

Также он понижает уровень холестерина в крови. Фолиевая кислота, содержащаяся в этой ягоде, является отличным средством для профилактики склероза. Больные диабетом могут не бояться употреблять сладкую мякоть арбуза, ведь она абсолютно безопасна. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, имеет мягкое слабительное действие, помогает бороться с запорами, улучшает работу кишечника.

Калорийность арбуза для похудения

Калорийность этой ягоды очень низкая — всего 40 ккал на 100 г сочной мякоти, поэтому его можно есть без ограничений. Арбуз на 92% состоит из воды, в нем 0,7 г белка, 0,2 г жиров и 5,7 г углеводов на 100 г. Вот почему арбуз выручит всех сладкоежек в летнее время года. Захотелось сладенького? Съешьте кусочек арбуза!

Разгрузочный день только на арбузе пройдет легко и без лишних мучений, ведь его мякоть очень сытная. Арбузная диета опробована тысячами людей и имеет много положительных отзывов.

Как похудеть с помощью него?

Арбуз является основой популярной монодиеты. Соблюдая ее в течение 5 дней, можно сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Ежедневно нужно съедать от 2 килограммов арбуза. Помимо этого, допускается съедать пару кусочков черного хлеба в день.

Можно устраивать разгрузочные дни на арбузе. Расчет количества арбуза в таком случае – 2 кг мякоти на 30 кг собственного веса. Такого количества арбуза хватит для того, чтобы не страдать от чувства голода в течение дня, поэтому такой разгрузочный день дается очень легко. Как раз у нас есть статья о разгрузочном дне на арбузе. Обязательно прочитайте ее, так как это довольно хороший способ похудения.

Просто кушаем арбуз!

Если вы не хотите в течение одного или нескольких дней питаться только арбузом, можно начать похудение другим путем. Например, на полдник можно кушать арбуз и всякий раз, когда захотите пить чай.

Примерно раз в неделю арбузом можно заменить ужин, причем не очень поздний за 2-3 часа до сна.

Противопоказания

Его не следует употреблять беременным на последних сроках, так как возможны отеки. Лучше отказаться от чрезмерного потребления арбуза:

  • Больным сахарным диабетом (небольшие дозы разрешены)
  • Страдающим от камней в почках
  • При пиелонефрите
  • Не употреблять арбуз вместе с соленой пищей, так как возможны отеки

Выбирайте только свежие и натуральные арбузы без нитратов! В противном случае есть опасность отравления. Нитраты очень вредны для детей (рвота, понос, высокая температура – вот результат употребления нитратов) и для страдающих заболеванием почек. Большинство нитратов содержатся в кожуре плода, серединка обычно безопасна.

Исходя из вышесказанного, можно заметить один значительный недостаток. Сезон арбуза в году составляет всего лишь пару месяцев. Поэтому воспользуйтесь им по максимуму!

Таким образом, использование арбуза для похудения поможет не только с удовольствием расстаться с лишними килограммами, но и позволит очистить организм. Арбуз для похудения – вкусный путь к стройной фигуре!

Можно ли похудеть на арбузах: рецепты для сброса лишнего веса

Приветствую всех читателей блога! Можно ли похудеть на арбузах, такой вопрос интересует многих людей, ведь начался арбузный сезон! Разберем все по порядку: когда лучше есть арбузы, как проводить разгрузочный день и многое другое.

  1. Самая легкая диета – арбузная
  2. Трехдневная арбузная диета
  3. Арбузная диета на неделю
  4. Очищение организма
  5. Арбуз — на ночь, а это не вредно?
  6. Есть ли ограничения для арбузного меню
  7. Рецепты арбузных блюд

Самая легкая диета – арбузная

Арбузное меню настолько эффективно для похудения, что оставляет после себя лишь восторженные отзывы. Неужели подобная диета настолько действенна? Оказывается, за 5 дней вкусного арбузного рациона можно сбросить 3-4 кг лишнего веса! А это, согласитесь, отличные результаты.

В конце лета и начале осени продаются самые настоящие арбузы, сорванные прямо с бахчи, значит в них много витаминов и других полезных веществ. А главное, во время ограничения рациона нельзя сорваться на сладости, ведь в этой ягоде достаточно сладкого и вкусного!

Надо этим воспользоваться и несколько дней «посидеть» на арбузном меню, когда еще появиться возможность стать стройной так вкусно, а главное — быстро? Чтобы диета не казалась однообразной, можно разнообразить ее соком (2 чашки арбузного сока и 1 ч.л. меда).

Трехдневная арбузная диета

Каждому человеку под силу выдержать 3 дня. За этот короткий срок вы успеете похудеть, очистить организм от вредных токсинов, вволю насладиться вкусом сочной ягоды.

Сколько кг можно съесть в день? Расчет такой: при весе 70 кг — 7 кг, при весе 90 кг — 9 и так далее, то есть, все зависит от вашего веса. Но не надо есть больше, чем рекомендуется по весу! Разрешается также съесть сухарик из цельнозернового хлеба, пить воду и зеленый чай. Вы скажите, сидеть на арбузе и воде? Воду можно пить, если захочется.

Прежде, чем начинать питаться мякотью этой ягоды, посмотрите плюсы и минусы рациона. Главный плюс — большое поступление фолиевой кислоты — настоящего «женского» витамина.

Есть и минусы. Если в первый же день вам стало некомфортно, лучше прекратить. Будьте осторожны, если есть проблемы с желчным, почками, всей мочевыводящей системой, не показана она и при камнях в почках, мочеточнике. Камни могут сдвинуться с места, закрыть протоки, вызвать нестерпимую боль. При гастрите и вздутии кишечника также будьте осторожны.

Читать еще:  Имбирь для похудения талии

Арбузная диета на неделю

Диета на 7 дней переносится очень легко, ведь за день надо употребить только 5 кг арбузной мякоти и несколько видов других продуктов.

Рацион на 7 дней:

  • На завтрак: кусочек отварной рыбы или овсянка —150 г, или творог — 200 г, можно йогурт — 200 г, плюс тост;
  • Обед: курица или рыба — 100 г, на гарнир рис, гречневая каша или овощной салатик;
  • Ужин: любой молочный продукт.

Арбуз можно есть в любое время суток.

Внимание! Чтобы без вреда здоровью вернуться к прежнему режиму питания, вводите в рацион другие продукты постепенно, небольшими порциями. Воздержитесь от обильного стола, даже если организм будет просить есть.

Если трудно продержаться три дня или неделю, раз в 7 дней устраивайте себе разгрузочные дни. В жару это будет и еда и питье!

Очищение организма

Самый популярный прием для очищения: арбуз с черным хлебом. Если есть проблемы с ЖКТ, то черный можно заменить на белый отрубной хлеб. Прежде, чем приступать к очищению, необходимо пройти УЗИ почек, мочеточника и желчного пузыря. Если там есть камни, то такое очищение вам категорически запрещено. Если вы ничего не знаете про свои камни, то это не значит, что их там нет. Только УЗИ поможет выявить эту патологию. Не пренебрегайте этим исследованием.

Активно почистить почки сможете за 5 дней, если будете есть только арбуз и черный хлеб:

  • арбуз — до 1 кг на каждый 10 кг веса,
  • хлеб — 250 г, распределив его на 4—5 раз.

Дополнительно: на 4—5 день следует принять тридцатиминутные горячие ванны, но с 2 до 3 ночи. Именно в это время горячая вода раскроет мочеточники и почки хорошо промоются.

Хорошее очищение — арбуз + хлеб + овощной салат. Как это сделать:

  • мякоть ягоды,
  • через полчаса порция салата,
  • потом кусочек хлеба.

Для чего нужен хлеб? Он разбухает в желудке и, проходя по кишечнику, собирает вредные вещества, потом организм это все мягко выводит.

Еще лучше очистить организм можно арбузом с кефиром. Кисломолочку лучше всего приготовить дома, а не покупать в магазине. Утром едите арбуз, через 2 часа пьете кефир. В обед арбуз, на полдник кефир, ужинаете мякотью ягоды, на ночь пьете кефир. У вас получится прекрасный разгрузочный день. Горячая ванна усилит очистительный процесс.

Вместе с мочой выйдет песочек, но будьте осторожны, если есть камни в почках, то от очищения откажитесь.

Арбуз и семена льна помогут похудеть, очистить организм от вредных веществ: 2 ч.л. семян перемолоть в кофемолке, смешать с порцией арбуза. Хорошо съесть на завтрак. Сначала попробуйте в выходной день, поскольку возможно легкое послабление.

Арбуз — на ночь, а это не вредно?

Многие специалисты сходятся во мнении, что эту сладкую ягоду хорошо есть вечером. Если ужинать арбузом за 2 часа до отхода ко сну, то вы получите хорошее очищение перед сном. Польза в том, что вечером, вы будете вкушать это лакомство медленно, никуда не торопясь.

Медленное поглощение будет способствовать насыщению организма всеми витаминами и микроэлементами, какие только есть в этом продукте.

В красной мякоти продукта имеется целый набор витаминов: А, Е, С, В9, В6, В2, В1, РР. В его составе есть калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо. Главным углеводом ягоды является фруктоза, которая не навредит ни худеющим, ни страдающим сахарным диабетом.

Гигантская ягода очень полезна мужскому населению, поскольку улучшает потенцию, может даже помочь в лечении мужского бесплодия. А все дело в том, что она имеет ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами.

Многие девушки боятся после 18—00 принимать любую пищу. Но к арбузу это не относится. Его калорийность составляет 40 калорий на 100 грамм. Это один из самых низкокалорийных продуктов. В нем есть глюкоза, которая отлично усваивается, не превращаясь в жир.

Арбуз славится своими деликатными послабляющими свойствами за счет клетчатки, которая невероятно полезна для ЖКТ. Арбузная диета полезна еще и тем, что убирает из крови вредный холестерин.

Есть ли ограничения для арбузного меню

Многих беспокоит, как соблюдать данную диету правильно, если есть какие-то заболевания? Нефрологи рекомендуют эту ягоду употреблять даже при обострениях пиелонефрита, нефрита, цистита. Сколько можно съесть в день? Диетологи советуют съедать по 2 кг в день.

Полезен ли арбуз беременным? Врачи считают, что очень полезен, если он качественный, не содержит нитратов. Производители нас уверяют, что осенью или в конце августа — плоды не содержат вредных веществ. Только не злоупотребляйте: достаточно 2 кусочка в день.

А можно ли узнать нитраты «на глаз»? Плохой арбуз при сжимании не издает треск и кажется мягким. Разрежьте ягоду: если в разрезе ее цвет неоднородный, то это хороший продукт, а с нитратами — идеально гладкий.

Можно проверить, положив кусочек в воду, если вода стала красной, то сразу выбрасывайте этот продукт. Здоровье ребенка дороже денег!

Можно ли съесть пару—тройку кусочков после тренировки? Ягода – источник магния, который избавляет от усталости, укрепляет нервы, приводит в тонус стенки сосудов, улучшает настроение. Съев кусочек ягоды, организм получает суточную норму магния, поэтому спортсмены часто пьют арбузный сок.

Рецепты арбузных блюд

С помощью ягоды несложно приготовить массу вкусных блюд. Есть рецепты с включением имбиря, лимона или трав.

Легкий десерт — смузи из арбуза с бананом может заменить завтрак или перекус:

  • мякоть ягоды — 400 г,
  • банан — 2 шт.
  • сок лимона — 1 ст.л.
  • мед — 1 ч.л.

Ингредиенты поместить в блендер, измельчить до кремообразной массы. Если смузи получится слишком жидким, то добавьте еще 1 очищенный банан. Получится 4 порции.

Рецепт смузи с мороженым: соединить по 130 г мякоти и ванильного мороженого, влить стакан молока, пропустить через блендер, разлить по емкостям, украсить листиком мяты.

Можно приготовить коктейль для сжигания жира:

  • 100 г мякоти,
  • по 1 ст.л. меда и корицы,
  • половинка лимона,
  • 1 ст. воды.

Все кладем в блендер, смешиваем, выливаем в емкость, кладем кубики льда, украшаем листиком мяты. Из этого количества получится 2 порции.

На прощание: можно ли похудеть на арбузах, вопрос отпадает, а вот выполнить все предписания диет, надо поторопиться, пока идет сезон этой сладкой ягоды.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector