Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

За какое время похудеют ноги

Как похудеть в ногах и бедрах: тысяча и один совет для тех, кто любит носить мини

Чем ближе наступление лета, тем сильнее желание надеть юбку покороче, но как поступить, если требуется похудеть в ногах и бедрах? Лучше всего начать решать этот вопрос, как только он возник, не откладывая в долгий ящик. Вернуть ногам утраченные стройность, а бедрам — изящные формы помогут особая диета для ног, эффективные упражнения и … несколько проверенных делом хитростей.

Необходимость избавиться от нескольких лишних сантиметров в объеме бедер требует последовательной и спланированной «военной кампании». Наступать необходимо по всем фронтам, начиная с пересмотра рациона и заканчивая усиленными косметическими процедурами. И не забывайте о партизанских действиях — например, специальная формирующая одежда позволяет избавиться от пары размеров сначала визуально, а со временем и реально.

Как похудеть в ногах и бедрах с помощью специальной диеты для ног

Если приход теплого сезона застал вас не в лучшей форме и нашептал вопрос «как похудеть в ногах», разумно будет начать с реорганизации рациона. Специалисты по питанию уверены: для того, чтобы приобрести полезную пищевую привычку (или избавиться от вредной), человеку требуется всего три недели! Поэтому чем раньше начнете — тем раньше освоитесь.

Если основная цель вашей диеты — похудеть в ногах, то имеет смысл сосредоточиться на двух моментах:

сжигание подкожной жировой прослойки и борьба с проявлениями целлюлита;

укрепление и подтяжка мышц.

Конечно, любой план питания будет действовать не точечно на какую-то определенную часть тела. В роли «путеводителя» в ситуации, когда требуется привести в порядок в первую очередь конкретный участок, выступят физические нагрузки. Стремясь похудеть именно в ногах и бедрах, важно остановиться на таком рационе, который хорошо комбинируется с регулярными физическими нагрузками, в данном случае — с упражнениями для похудения ног. Это практически любая диета с достаточным поступлением белка (например, кремлевская диета или диета Ковалькова, диета Дюкана и т.п.) — протеин, во-первых, надолго насыщает и помогает бороться с тягой к сладкому, во-вторых, компенсирует расход белка в мышцах во время тренировок и позволяет формировать новую мускулатуру.

Однако при всей своей действенности и длительном эффекте белковая диета с низким содержанием пищи углеводного происхождения может заставить вас столкнуться с недостатком энергии для тренировок. Все большую популярность при необходимости похудеть в ногах с помощью нормализации питания и регулярного фитнеса набирает диета БУЧ (белково-углеводного чередования) — план питания, позволяющий пользоваться преимуществами белковой пищи при достаточном поступлении здоровых «медленных» углеводов. Исследования показали, что карбофобия (боязнь углеводной пищи) при всем своем несомненном похудательном эффекте несет в себе большие риски для здоровья, связанные с нарушением метаболизма и нехваткой питательных ресурсов для головного мозга и нервной системы. Поэтому сбалансированная диета с контролем основных питательных веществ станет самым грамотным выбором при решении проблемы как похудеть в ногах и бедрах.

Диета против целлюлита, взятая за основу, поможет выбрать продукты с особым эффектом при необходимости похудеть в ногах. Выяснив, какая пища принесет наибольшую пользу, следует решительно отказаться от:

сладостей и выпечки

любых рафинированных продуктов (масла, сахара, круп)

фастфуда и других источников гидрогенизированных жиров и «быстрых» калорий

Полуфабрикаты щедро насыщены улучшающими вкус солеными добавками, которые вызывают задержку жидкости в организме, а значит, визуально делают нас более полными. Внимание к количеству потребляемой соли — неотъемлемая часть диеты для ног, поэтому пикантные орешки и попкорн в качестве перекусов тоже под запретом.

Кстати, о перекусах. Американские консультанты по питанию в своих советах на тему «Как похудеть в ногах» рекомендуют следующее: как только вы встали, чтобы поискать себе какой-то снэк (или подумали о нем и собрались протянуть руку) — сделайте двадцать приседаний. Это или вообще отобьет желание съесть вредность или как минимум снизит ущерб от ее употребления.

Как похудеть в ногах: 6 дополнительных трюков

1 Плавайте и ходите пешком.

Если вы хотите похудеть в ногах, приятным и действительно полезным физическим сопровождением этого процесса станет плавание в бассейне и обычная ходьба. Оба вида активности обеспечивают радостную и несложную нагрузку, в то же время физиологично стимулирующую мускулатуру ног. Даже если вы просто лежите на воде, мышцы работают! А пройти часть обычного дневного маршрута пешком в хорошую погоду — и вовсе удовольствие. И плавание, и ходьба относятся к разряду аэробных нагрузок, в ходе которых тело получает энергию из кислорода: глюкоза окисляется, жир сжигается быстрее, настроение повышается, эффект регулярных тренировок дома и в спортзале возрастает многократно.

2 Правильно пейте воду, мате и пуэр.

Нередко лишний вес, сосредоточенный в бедрах и ногах, у женщин «аукается» проявлениями целлюлита. Сами по себе жировые узелки, увы, характерны для женской физиологии и избавиться от них не так легко, однако можно уменьшить внешние проявления целлюлита при помощи разных средств. В их числе — правильный питьевой режим. Обезвоживание тканей приводит к тому, что «апельсиновая корка» становится более заметной, однако задерживающаяся в клетках вода тоже не добавляет красоты.

Чтобы похудеть в ногах, иногда достаточно скорректировать норму и способ потребления жидкости: пейте не менее 1,5 литра чистой негазированной воды в день, лучше небольшими порциями (по 20-30 мл несколько раз в час). Хорошим подспорьем станут этнические чаи: парагвайский мате и китайский пуэр зарекомендовали себя в качестве надежных помощников при похудении. Эти напитки, при условии правильного заваривания, не только помогают контролировать буйный аппетит, но и улучшают лимфоток и расщепление жиров.

3 Носите корректирующее белье и формирующую одежду

Современные корректирующие «утягивающие» колготы и панталоны — мощное секретное оружие! Они помогут вам выглядеть стройнее, когда вы только начали стараться похудеть в ногах. Корректирующее белье не только формирует силуэт, создавая красивую и более подтянутую линию бедер, колен, лодыжек, но и обладает антиварикозным эффектом, борясь с последствиями сидячего образа жизни. Недавно рынок женского белья обогатился также инновационными корректирующими леггинсами, которые внешне ничем не отличаются от обычных, но помогают «сузить» ягодицы и ноги на пару размеров. Такие предметы гардероба действуют также в качестве поддерживающего психологического средства, наглядно показывая, как хороши вы будете, «убрав» с ног сантиметр-другой объема.

4 Попробуйте автозагр.

Автозагар не только придает эффект «солнечного поцелуя», но и позволяет визуально похудеть в ногах. Однако будьте внимательны и осторожны — для нанесения окрашивающего кожу средства требуется определенный навык и сноровка. Новичкам удобнее всего будет воспользоваться тонирующими салфетками. Туфли, близкие по цвету к натуральному тону загорелой кожи, помогут усилить эффект, сделав ноги более стройными и длинными. Не вышло с автозагаром? Сочетайте туфли и колготки.

Читать еще:  Запаренная гречка кефиром для похудения

5 Узнайте о сухом брашинге для ног.

Многим известен тонизирующий и омолаживающий эффект брашинга для лица, однако сюрпризом может оказаться использование этого же метода для ответа на вопрос как похудеть в ногах. Для сухого брашинга ног достаточно иметь 10 минут свободного времени, щетку с достаточно жесткой натуральной щетиной или, наоборот, мягкой пластиковой, и, конечно, доступ к ногам. При выполнении этих условий вы сможете проводить сеанс брашинга (энергичного кругового массажа щеткой) даже на работе. Брашинг помогает не только избавиться от отмерших частичек кожи, но и обеспечивает лимфодренажный и антицеллюлитный эффект, а также улучшает упругость кожи.

6 Работайте стоя.

Сидячий образ жизни и, главное, работы (которая у современной женщины часто и представляет собой жизнь), как известно, неважно влияет и на фигуру, и на настроение. Многочасовое «засиживание» в малоподвижной позе блокирует кровоток и лимфодренаж, а также ведет к ослаблению мышц. Вялость мускулатуры сказывается на общей функциональности поддерживающих тканей — становясь менее упругими, они потворствуют не только росту жировой прослойки, но и объединению клеток-адипоцитов в целлюлитные бугорки. Однако если просто хотя бы раз в час менять позу и положение тела, ситуация изменится к лучшему. Выполнение части конторской работы стоя обеспечит мускулам работу и поможет похудеть в ногах. Кстати, для тех, кто работает в офисе, но готов творчески относиться к условиям своего труда, придуман один из становящихся все более популярными гаджетов для похудения, стол с изменяемой высотой.

Как похудеть в ногах и стать изящнее: о пользе и вреде упражнений

При необходимости похудеть в ногах и бедрах совсем без физической нагрузки обойтись не удастся. Однако имеет смысл не переусердствовать: заметный прирост мышечной массы, конечно, сделает бедра, колени, щиколотки более атлетичными и придаст им скульптурность, однако выглядеть худыми они при этом не будут.

Тренироваться можно как дома, так и в спортзале, главное — уделять фитнес-внимание ногам ежедневно в течение 15-30 минут (в зависимости от состава и интенсивности тренировки). Одной из лучших методик при необходимости похудеть в ногах считаются кардиотренировки (интенсивные упражнения с аэробной нагрузкой) — такие как различные виды бега, прыжки через скакалку, приседания, езда на велосипеде. Обычно их рекомендуют проводить три раза в неделю.

При занятиях с тренером для того, чтобы похудеть в ногах, поинтересуйтесь HIIT (интенсивный интервальный тренинг) — это относительно новый, но стремительно набирающий положительные отзывы фитнес-метод, суть которого в хаотической (однако на самом деле продуманной) смене упражнений и интервалов между ними. HIIT дает возможность воздействовать на разные типы мышечных волокон и, таким образом, увеличивает расход как запасов жира, так и гликогена.

Однако не для всех занятий требуется помощь и поддержка инструктора — многие упражнения для похудения ног можно с комфортом выполнять дома. Комбинируя физические занятия с дыханием по методике бодифлекс, изобретенной американкой Грир Чалдерс, вы добьетесь более выраженных результатов за меньшее время! Бодифлекс ускоряет жировой метаболизм и подтягивает мышцы благодаря получению дополнительного количества кислорода. Дыхательную гимнастику по схеме «полный выдох — полный вдох через нос — резкий полный выдох через рот — задержка дыхания — вдох» можно совместить практически с любым фитнес-упражнением, включающим фазу статичного напряжения мышц — именно на этой фазе на 8-10 секунд следует задержать дыхание после полного выдоха.

Какие бывают корректоры стопы и когда они нужны

При необходимости использовать специальные стельки, которые помогут разгрузить переднюю часть стопы лучше отдать предпочтение специальным ортопедическим пелотам. Боль в стопе доставляет массу неудобств, но с ней можно легко справиться.

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Слово «пелоты» имеет французское происхождение, которое обозначает мячик или шар. Эти изделия часто используют в медицинских целях. С их помощью можно устранить болевые ощущения, что возникают во время ходьбы.

В современном мире все чаще диагностируются заболевания стопы. Предпосылки таких болезней формируются годами и неприятные симптомы могут проявиться в самый неподходящий момент. При постоянной боли в ногах сложно говорить о полноценной жизни. Сохранить стопы в здоровом состоянии сложно, так как приходится много бегать, прыгать, ходить. Неудобная обувь только усугубляет ситуацию.

Преимущества корректоров стопы

Они подходят не только для профилактики болезней, но и для лечения плоскостопия. Основные функции:

  • сокращение нагрузки на кости;
  • защита суставов от деформации;
  • профилактика образования мозолей и натоптышей.

Следует учитывать, что передняя часть ноги сильно уязвима, поэтому легко травмируется во время физической работы или выполнения упражнений. Чтобы быстрее восстановиться, следует воспользоваться ортопедическими пелотами.

Назначение пелотов

С их помощью снижается ежедневная нагрузка. Эти ортопедические аксессуары удобно использовать в тесной, закрытой обуви или в туфлях на каблуках. Они помогают предотвратить развитие поперечного плоскостопия, а также отличаются эффективностью, долговечностью, безопасностью. В них сочетаются комфортные и гигиенические свойства.

Пелоты помогают поддерживать кожу стоп в здоровом состоянии. Они поглощают запахи и влагу. Самоклеящиеся покрытия отличаются устойчивостью. С помощью качественных корректоров уменьшается нагрузка на коленные, тазобедренные, голеностопные суставы, позвоночник.

Кому подойдут ортопедические вкладыши

Раньше считалось, что они нужны только тем, кто страдает от плоскостопия, мозолей, подагры, натоптышей. В последние годы их используют даже здоровые люди. Во время ходьбы на ноги оказывается огромная нагрузка. С помощью ортопедических вкладышей удается избежать серьезных проблем с костями, предотвратить застой в сосудах. В повседневной жизни также рекомендуется использовать подобные изделия. Особенно это важно для тех, кто проводит на ногах более 6 часов за сутки.

Как выбрать подходящую модель

Такие ортопедические изделия подразделяются на следующие виды:

  • пелоты – приклеиваются к стельке для снижения нагрузки на свод ступней;
  • полустельки – уменьшенная версия классических изделий;
  • вальгусные бандажи – помогают вернуть фаланге правильную форму во время появления косточки.

Вальгусная шина – ортопедический аксессуар, что используется для улучшения ситуации с Hallux valgus, то есть косточки на пальцах, которая доставляет массу хлопот. Такой ортез назначается, если имеется вальгусная деформация большого пальцы, именно потому, что фиксирует палец в правильном положении. Выпирающийся сустав удается защитить от натирания. Эта модель корректора может использоваться даже при поперечном плоскостопии. Вальгусная деформация появляется из-за повышенного давления на переднюю область стопы. Эта шина подходит пожилым людям, у которых происходят возрастные изменения. Часто используется спортсменами, женщинами, носящими высокие каблуки.

Можно использовать классические шины для профилактики или коррекции начальной стадии вальгусной деформации. Они состоят из силиконовых или пластиковых элементов. Эти бандажи надежно фиксируются, при этом не доставляют дискомфорта, что важно во время ходьбы.

Можно приобрести фиксаторы, где имеются пластиковые шарниры. Этот корректор подходит для большого пальца при наличии выраженного искривления, после хирургической коррекции. Фиксатор состоит из отдельного бандажа на стопу и палец, соединяющиеся шарниром. Изделие помогает ограничить подвижность ступни, в результате деформация исправляется.

Читать еще:  Желатин применение для похудения

Жесткие ортезы или усиленные фиксаторы используются в ночное время, так как крепятся к неподвижной стопе.

Вкладыши в обувь считаются доступным способом коррекции заболеваний, так как поддерживают свод стоп в правильном положении, равномерно распределяют нагрузку, снижают боль, предотвращают утомляемость.

Пелоты бывают таких видов:

  • каплевидные – походят людям, у которых поперечное плоскостопие. Их основная особенность – наличие мягкого амортизатора, что поддерживает передний отдел стопы.
  • Т-образные пелоты.

Корректоры можно использовать не только при плоскостопии, но и при бурсите, молоткообразной деформации пальцев, артрозе, натоптышах, мозолях. В любом случае они подбираются индивидуально. Можно использовать разделители из четырех перегородок, обеспечивающие правильное расположение пальцев ног. Они изготовлены из гипоаллергенного геля.

Необходимо выбирать ортопедические изделия с учетом особенности ноги. Важно тщательно подбирать материал. Предпочтение лучше отдавать изделиям из натуральной кожи. С их помощью таких можно избавиться от влаги, что позволит избежать воспалительных процессов. Многие стельки необходимо пришивать к обуви. Силиконовые и гелевые модели нужно крепить в носке. Пелоты подбираются с учетом размера стопы, что позволит правильно зафиксировать ее.

Во время покупки обязательно следует уточнять наличие сертификатов, которые подтверждают качество изделия. Современные производители предлагают товары из латекса, силикона, натуральной кожи, полимерного геля. Они отличаются безопасностью, не препятствуют подвижности суставов. Обязательно следует придерживаться правил ношения корректоров, чтобы не навредить ногам и получить желаемый эффект.

Сколько носить корсет, чтобы полностью исправить осанку?

Ортопедический корсет для коррекции искривлений позвоночника — изобретение очень полезное, и даже в чём-то немножко гениальное, ведь применение этого изделия действительно помогает если не полностью исправить осанку, то как минимум существенно уменьшить наблюдаемую степень искривления. К тому же, подобные корсеты стоят недорого, просты в обращении и не требуют за собой какого-то сложного ухода.

В корсетах для осанки имеется только один недостаток — удобными их можно назвать разве что в каком-то ироничном контексте. Нагибаться в них сложно, да и привычную свободу движений они заметно ограничивают, что в первые дни раздражает особенно сильно. Спустя недельку-другую человек более-менее привыкает к этим неудобствам, но главный вопрос всё равно остаётся актуальным — сколько времени придётся носить ортопедический корсет до полного исправления осанки?

Принцип действия корсета для осанки

В большинстве случаев, если речь идёт о лечении обычного сколиоза, действие корсета направлено на принудительное отведение плеч своего владельца назад (то есть, в направлении спины). Одновременно с этим специальные ребра жёсткости препятствуют сгибанию позвоночника в недопустимом, хотя и привычном для человека, направлении. В результате такой коррекции осанка становится анатомически правильной, а спустя некоторое время мышцы спины запоминают новое положение позвоночника и начинают поддерживать его уже без помощи корсета.

В случае, если искривление носит более сложный характер, оказываемое корсетом действие может меняться, но общий принцип остаётся прежним.

Факторы, от которых зависит длительность ношения корсета

Существует 3 основных фактора, от которых зависит необходимая продолжительность ношения ортопедического корсета для осанки: возраст, а также причины и степень искривления.

Возраст пациента

Окончательное формирование позвоночного столба завершается примерно к 22-25 годам. Это значит, что если пациент ещё не достиг указанного возраста, то сохраняется возможность устранения практически любого искривления позвоночника — за исключением особо сложных форм, обусловленных травмами или врождёнными патологиями.

Если позвоночник пациента уже окончательно сформировался, то говорить о полном исправлении осанки можно лишь условно — шанс приучить мышцы спины поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении остаётся только в случае, если искривление оценивается как незначительное. При серьёзных формах позвоночного искривления можно рассчитывать разве что на частичное улучшение.

Причины искривления

Об этом уже было немного рассказано выше: устранить нарушения осанки проще, если они обусловлены банальной привычкой сутулиться. Если же причиной кривизны спины является травма, болезнь или врождённые анатомические дефекты, то благоприятность клинического прогноза будет зависеть от степени повреждения или патологии развития позвоночника.

Степень и форма кривизны

Все виды нарушений осанки (сколиоз, кифоз и лордоз) классифицируются по целому ряду отличительных признаков: форма искривления, угол, локализация, изменения деформации в связи с нагрузкой на позвоночник и т. д. Отсюда заключение: чем сложнее конкретная клиническая картина и чем выраженнее искривление осанки, тем дольше потребуется носить корсет и заниматься лечением позвоночника в целом.

О стандартных назначениях

Несмотря на многообразие форм искривлений осанки, существуют так называемые стандартные нормы продолжительности ношения корсетов, которыми обычно руководствуются врачи в своих предписаниях.

Так, при первичном назначении, доктор обычно рекомендует носить ортопедический корсет в течение 2-6 месяцев, после чего пациент должен прийти на осмотр для оценки динамики положительных изменений. Если говорить о продолжительности применения корсета в целом, то сроки могут варьироваться от нескольких месяцев до рекомендаций пожизненного ношения.

Что касается суточных норм, здесь вообще нет никаких универсальных норм или правил. Доктор может посоветовать носить корсет 1-2 или 8-10 часов в день — всё зависит от состояния позвоночника конкретного пациента.

Таким образом, выходит, что никаких «общих» советов относительно того, сколько нужно носить корсет для осанки, не существует потому, что данный вопрос всегда рассматривается врачом в индивидуальном порядке. Это следует помнить, чтобы не впадать в заблуждение, начитавшись советов «диванных лекарей», которые беруться заочно лечить всех подряд.

Как уменьшить сроки ношения корсета

В завершении не лишним будет привести несколько простых рекомендаций, которые помогут сократить продолжительность ношения корсета для коррекции осанки:

  1. Посещать ЛФК. Практически всегда предписание носить ортопедический корсет сопровождается направлением на лечебную физическую культуру (ЛФК). Если не игнорировать этот врачебный совет, то «выровнять» позвоночник удастся в разы быстрее.
  2. Правильный выбор корсета. Под словом «правильный» подразумевается покупка корсета той степени жёсткости и той модели, которую посоветовал врач, а не что-то «подешевле» или наоборот, «подороже», из расчёта, что если дорого, то значит обязательно лучше. Вариант приобретения корсета без консультации с ортопедом, хирургом или травматологом вообще не должен рассматриваться в принципе.
  3. Соблюдать режим применения. Обычно, прописывая пациенту корсет, врач всегда объясняет как, когда и сколько нужно носить это изделие. Те, кто придерживаются врачебных рекомендаций, достигают положительных результатов быстрее, чем те, кто лениться или даже стыдиться надеть корсет.

Если соблюдать эти несложные советы, то необходимость в применении корсета отпадёт гораздо раньше, чем это происходит у тех, кто занимает пассивно-выжидательную позицию в отношении собственного же здоровья.

Худые голени и бедра

Худые голени и бедра — это дефицит жировой клетчатки и мышечных волокон в нижних конечностях, который создает диспропорцию фигуры.

  • Пластическая коррекция худых голеней
  • Пластическая коррекция бедер
  • Требования к пластической коррекции худых голеней и бедер
Читать еще:  Интересные виды спорта для похудения

Сегодня многие люди комплексуют по поводу лишнего веса, однако есть и те, кто страдает от его недостатка. Часто худые ноги (так же, как и полные) выглядят неэстетично. Как правило, этот недостаток обусловлен дефицитом жира и мышц в ногах.

При общей миниатюрности фигуры худые ноги могут выглядеть гармонично, но если у человека достаточно массивный верх и худой низ, это может создавать диспропорцию. Нередко бывает так, что у пациентов в молодости были красивые и упругие ноги, которые со временем потеряли форму. Излишняя худоба может быть причиной комплекса неполноценности. Такие люди часто носят широкие брюки и длинные юбки, не посещают пляжи и бани. Худые ноги могут быть у представителей обоих полов. Они ухудшают впечатление как от женственных форм, так и от крепкой атлетической фигуры.

Существует несколько факторов, которые влияют на форму ног:

  • объем жировой клетчатки;
  • количество мышечных волокон в области голеней и бедер;
  • наследственный фактор;
  • толщина кости.

В медицине идеальными считаются ноги, в которых голень постепенно переходит в бедро, при этом часть ноги от колена до таза должна быть крепкой, а не худой, на голенях должно быть достаточное количество мышц. В идеале, если ноги свести вместе, они должны образовать три отверстия: между икрами, икрами и коленями, между бедрами.

К сожалению, по причине индивидуальных особенностей организма и генетических факторов не все ноги можно изменить с помощью физических упражнений. И если форма бедер во многом зависит от возрастных изменений, то форма голеней, как правило, обусловлена генетически. К причинам дефицита объема в области голеней можно отнести атрофию и недоразвитость мышц, которые могут возникнуть из-за некоторых перенесенных болезней.

Наиболее эффективно изменить форму и объем бедер и голеней можно до 15 лет. Поэтому очень важно, чтобы дети занимались спортом, бегали, прыгали на скакалке.

Пластическая коррекция худых голеней

На данный момент сделать худые голени объемней можно при помощи круропластики — процедуры, в ходе которой в голени помещаются специальные эндопротезы. Это вмешательство очень популярно среди мужчин-бодибилдеров. Впервые операцию по увеличению голеней провел в 1979 году французский пластический хирург. Сегодня эта методика усовершенствована, благодаря чему риск осложнений снизился, а результаты стали лучше.

Никакими другими методами увеличить голени или исправить их форму невозможно. Липофилинг и введение каких-либо гелей или не дают результатов, или провоцируют возникновение различных побочных эффектов. К примеру, использование полиакриламидных гелей может привести к деформации ног, спровоцировать появление воспалительных процессов, миграцию геля. Данные осложнения можно будет устранить только хирургическим методом, после чего могут остаться грубые рубцы.

В ходе операции хирург помещает в голень протез из силикона (имеет прочную оболочку, а внутри него находится очень вязкий гель). Благодаря этому протез может выдерживать самые сильные нагрузки.

Протезы бывают маленьких и больших объемов, имеют гладкую и текстурированную поверхность. В чем-то они напоминают имплантаты, используемые для увеличения груди, но протезы для голеней гораздо прочнее.

Круропластика выполняется под спинномозговой или эпидуральной анестезией, реже под общим обезболиванием. Операция длится от 40 минут до 1,5 часов. Надрез делается в ямке под коленями, в естественной складке. Благодаря этому спустя 5-7 месяцев после процедуры шрам будет практически не виден. После того, как разрез был сделан, врач создает полость для установки протеза под оболочкой внутренней головки двуглавой мышцы, расположенной на задней части голени. Оболочка мышцы состоит из соединительных волокон, она, как футляр, покрывает мышечную ткань. После этого имплантат помещается в карман таким образом, чтобы он не давил на область углубления позади колена. Благодаря такому размещению протез будет незаметен, не будет причинять боль и дискомфорт. Кроме того, дополнительно имплантат закрывается фиброзной оболочкой — очень прочным соединительнотканным образованием. Таким образом, протез оказывается надежно зафиксированным. По этой причине в круропластике чаще используются имплантаты с гладкой поверхностью.

Начинать ходить после операции можно уже спустя 2 часа. Из клиники пациент выписывается на 2-3 сутки. На протяжении 7-10 дней после процедуры рекомендуется носить плотные гольфы. Спустя 1-2 месяца после операции около протеза образуется фиброзная ткань, которая еще больше фиксирует протез.

После круропластики голени приобретают необходимые округлости, а кривизна становится незаметной.

Пластическая коррекция бедер

Увеличение худых бедер позволяет сделать тело красивее и изящней. Благодаря этой операции можно сделать излишне худые бедра полнее, исправить кривизну ног и некоторые друге недостатки, например, несмыкание бедер. Данная процедура подходит пациентам, которые не смогли увеличить объем бедер с помощью физических упражнений.

Для увеличения бедер наиболее часто проводится феморопластика, реже — липофилинг. Второй метод применяется реже, так как для его проведения необходимо достаточно большое количество жира в организме. Выбор способа также зависит от индивидуальных особенностей организма пациента.

Перед операцией человек проходит полное медицинское обследование. Если для увеличения бедер будет использоваться силиконовый имплантат, пациент сдает дополнительные анализы, с помощью которых можно определить, насколько хорошо приживется протез.

Операция проводится под общим обезболиванием. В ходе феморопластики врач помещает имплантаты нужного размера в область между мышцами на медиальных поверхностях бедра. Если же для увеличения бедер проводится липофилинг, то хирург вначале откачивает жировую клетчатку из проблемной зоны пациента, после чего очищает ее в специальной центрифуге от крови и различных примесей, а затем вводит в нужную область бедра.

Первые 7-10 дней после операции не рекомендуется делать резкие движения. Это нужно для того, чтобы избежать появления гематом. В течение месяца пациент должен носить компрессионное белье. Выполнять физические упражнения можно только после разрешения врача.

После процедуры по увеличению бедер редко бывают осложнения. Самыми частыми осложнениями являются отеки и синяки. Хотя иногда возможно отторжение протеза. В этом случае врач проводит повторную операцию, в ходе которой извлекается имплантат, врач выясняет причину отторжения и устанавливает новый протез.

Требования к пластической коррекции худых голеней и бедер

В тех ситуациях, когда провести изменения формы и объема голеней и бедер хирургическим методом невозможно (к примеру, если искривление ног вызвано деформацией костной ткани), необходимо проведение ортопедической операции, в ходе которой хирург изменит форму нижних конечностей.

Первое время после процедуры по коррекции голеней и бедер нельзя носить обувь на каблуке, при этом желательно пользоваться специальными утягивающими колготами. Необходимо избегать тяжелой физической работы, для того чтобы не было смещения протеза или его деформации.

Операция не проводится пациентам с варикозным расширением вен и тромбозом с воспалением стенок вен.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector