Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Измениться похудеть выглядеть лучше

Как похудеть в лице

Содержание статьи:

С возрастом эластичность кожи изменяется в худшую сторону, что вполне может отразиться не только на теле, но и на лице – появляется второй подбородок, из-за мимических морщин около губ четче выделяются щечки. Общий вид лица становится не очень привлекательным, и женщины (а иногда и мужчины) решают обратиться к пластическому хирургу для решения проблемы. Второй причиной может быть наследственность – круглолицые девушки, даже при достаточно сильной худобе тела, мечтают сделать форму лица уже. Но стоит ли ложиться под нож, рисковать своим здоровьем, если похудеть в лице можно и без таких масштабных жертвоприношений?!

Правильное питание или диета

Оговоримся сразу, что похудеть в лице можно и за рекордно короткие сроки – меньше, чем за неделю. В большинстве случаев достаточно просто несколько дней поголодать и избавиться от лишней жидкости в организме. Ведь не секрет, что именно лишняя жидкость самым наглядным образом отображается на нашем лице в виде отеков под глазами!

За короткое время привести форму лица в нужный вид может помочь косметика. Макияж творит чудеса, и если подобрать правильный вариант для себя, то можно похудеть в лице зрительно очень существенно.

Итак, голодание, мочегонные препараты и макияж – этапы прошлого, и вы желаете привести в порядок свое лицо на долгое время, чтобы выглядеть шикарно всегда. В этом случае стоит продумать свое меню:

  • избавиться от продуктов, в которых содержится большое количество соли;
  • отказаться от газированных напитков;
  • сделать выбор в пользу пищи на пару и навсегда забыть о жаренной картошечке со шкварками;
  • дать решительный отпор алкогольным напиткам;
  • сделать выбор в пользу зелени и кисломолочных продуктов.

Фруктs и овощи станут лучшими источниками витаминов для вашего организма, а разжевывая твердую пищу, вы дополнительно делаете гимнастику для щек.

Такие меры помогут вам привести свою кожу в тонус, подтянуть ее и забыть об отечности. Однако диета или правильное питание – далеко не единственный необходимый шаг для похудения лица. Также следует уделить внимание гимнастике и прогулкам на свежем воздухе.

Прогулки на свежем воздухе

Задумывались ли вы о том, насколько важен кислород для нашей кожи? Постоянное сидение перед компьютером, большое количество пыли, углекислый газ – все это оказывает разрушительное воздействие на организм в целом, и первой страдает кожа лица, так как не находится под защитой. Именно поэтому, если есть желание похудеть в лице и выглядеть моложе, нужно каждый день находить время для прогулок на свежем воздухе. В идеале – отправляться в лес, где воздух всегда лечебный. Но если такой возможности не имеется, то необходимо хотя бы час перед сном прогуляться по тихой улочке или парку, дать коже отдохнуть и напитаться необходимым для нее кислородом.

Гимнастика и ее эффективность

Вы полагаете, что гимнастика для лица имеет незначительный эффект? Попробуйте в течение двух недель делать самые простые упражнения и увидите результат! Циркуляция крови в лицевых тканях будет улучшена, следовательно, кожа избавится от мелких морщинок, а второй подбородок подтянется без каких-либо хирургических вмешательств! Всего пять упражнений, которые надо повторять с утра и по вечерам, повторяя их по 10 раз.

Упражнение №1

Плавно наклоняйте голову к правому, затем к левому плечу. Далее опрокиньте голову назад, откройте рот и постарайтесь в таком положении дотянуться подбородком до зоны ключицы. Делайте все крайне осторожно, повторяя манипуляции по 10 раз.

Упражнение №2

Плавные повороты головы влево-вправо до тех пор, пока щека не окажется на одном уровне с плечом. Старайтесь, не изменяя положения увидеть, что находится у вас за спиной или под ногами.

Упражнение №3

Возьмите в рот ручку или карандаш и постарайтесь им «нарисовать» в воздухе весь алфавит, а после цифры от 0 до 9. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №4

Вытянув губы дудочкой нужно постараться произнести все гласные алфавита. Делайте это протяжно, медленно произнося необходимые звуки на протяжении 5 минут.

Упражнение №5

Веселое упражнение, которое позволит перенестись в детство. Нужно вновь вытянуть губы трубочкой, высунуть язык и скорчить рожицы. Можно делать упражнение перед зеркалом, чтобы получить дополнительный заряд позитивных эмоций.

Также можно добавить сюда массаж для лица, уход всевозможными кремами (без которых никак нельзя обходиться после 25 лет), маски.

Эти нехитрые упражнения необходимо заставлять себя делать дважды в день, если хочется добиться положительного результата. Безусловно, нужно также не забывать о прогулках на свежем воздухе, здоровом питании и диете.

Кстати, скрабы и маски для лица можно сделать и в домашних условиях! И они получатся не хуже тех, что продаются в магазинах, а даже лучше.

Маски и скраб для лица

Идеальной основой для скраба является кофе. Его можно смешать с медом и сахаром, делая процедуру 1-2 раза в неделю. После скраба нужно увлажнить кремом лицо. Маски для похудения лица в своей основе имеют лимонный сок, овсяную кашу, крепкий отвар любого зеленого чая. Масками свое лицо можно баловать 2-3 раза в неделю по вечерам после прогулки и гимнастики или просто в любое свободное время.

Достаточно ли просто похудеть, чтоб стать красивой?

Средства массовой информации старательно внушают стереотипы красоты «а ля модель с подиума». Как следствие, девушек обнадеживает мысль, будто стоит сбросить вес, красота придет автоматически. Обидно, если приложена масса усилий, вес ушел, а результат не нравится. Где ошибка?

Подводные камни фешн внешности

Фигура модели, безусловно, эффектна, но есть некоторые нюансы. Если вы дефилируете в наряде от кутюр под светом софитов – это красиво, но издалека, с подиума. Шоу и реальность – разные вещи. Вы же не выйдете на улицу в театральном гриме! Он будет смотреться, мягко говоря, неуместно. То же самое с модельной фигурой: она преувеличенно стройна, вытянута, астенична. Но в реальной жизни такая фигура даже иногда несексуальна и не очень то и привлекает мужчин. Не стоит стремиться быть похожей на манекенщицу или кого бы то ни было вообще. Лучше научитесь подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки.

Читать еще:  Иглотерапия для похудения астана

Заблуждения худеющих девушек

Существуют неоправданные ожидания, которые могут привести худеющую особу к разочарованию и даже депрессии. Какие же неправильные мысли нужно гнать из головы?

Целлюлит растворяется вместе с объемами

Увы, эта проблема есть даже у худышек. Ее причина – неправильное функционирование жировых клеток. Небольшое количество целлюлита – физиологическая норма для женщины. Не думайте, что похудеете и навсегда расстанетесь с неприятной «апельсиновой коркой». При потере больших объемов в короткое время, ждите «подарков» от кожи. Она может обвиснуть, стать дряблой, растяжки будут более заметны, появятся морщины.

Фигура становится идеальной

Если вы худели за счет уменьшения калорий, но не занимались фитнесом, бегом, упражнениями на тренажерах, то, потеряв лишние килограммы, рискуете получить неприятные сюрпризы. Например, если у вас нет талии, то без упражнений, кручения хулахупа она и не появится. К тому же, снизив вес, вы можете потерять выпуклости бедер, округлость плеч и пышную грудь, а что заработаете взамен, неизвестно. Вдруг проступят незнакомые ранее выпирающие ключицы, острые коленки и тому подобное?

Растут ряды поклонников

Некоторые девушки любят перекладывать вину за свои жизненные неудачи на лишние килограммы. Признайтесь, вы тоже порой подумываете, что, как только похудеете, сразу все наладится: появится любимый человек, карьера взлетит до небес? На самом же деле где-то в подсознании вы понимаете, что изменения нужны другого уровня. Хотите перемен, меняйтесь сами, работайте над своим характером, над отношениями.

Побочные эффекты похудения

Желая похудеть, большинство людей ограничивает себя в питании. Организм недополучает микроэлементы и витамины, нужные для нормального обмена веществ, появляются последствия:

  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния кожи;
  • ломкость ногтей;
  • нарушения сна;
  • повышенная нервозность;
  • физическая слабость, усталость;
  • головные боли;
  • проблемы со здоровьем, обострение хронических заболеваний.

Кому нужна неуравновешенная красавица с плохой кожей и «жидкими» волосами? Но, если вдруг такое и произошло, не считайте, что все потеряно. Вот ТУТ мы писали о народных средствах по уходу и восстановлению волос.

Волшебные таблетки

Легкий способ похудения – при помощи таблеток: съел и похудел. Механизмы действия у них разные:

  • диуретики (мочегонные);
  • анорексигенные (вызывают потерю аппетита);
  • слабительные.

Употребление медикаментов без контроля врача грозит опасными побочными эффектами. Мочегонные препараты позволяют быстро сбросить вес за счет выведения воды из организма, но вымываются важные микроэлементы, происходит обезвоживание. Это плохо для кожи. Слабительные нарушают работу кишечника, препятствуют усвоению полезных веществ. Анорексигенные препараты действуют на центральную нервную систему. Оправдано ли вмешательство в работу организма без крайней необходимости? Травы, чаи, биоактивные добавки тоже небезобидны, особенно, если заказаны через интернет. Производители зачастую забывают указать состав своих чудо-средств, а девушки, гоняясь за красотой, готовы съесть что угодно. Если вам трудно контролировать свой аппетит, попробуйте почитать статью о главных причинах переедания.

Что же теперь – вообще не худеть? Следить за своим весом нужно, но делайте это разумно. Будьте внимательны, наблюдайте за реакцией организма на свои диетические эксперименты. Помните, красота требует комплексного подхода. Занимайтесь спортом, полноценно отдыхайте, принимайте витамины, ухаживайте за собой, ходите к косметологу. Если вы обратитесь к хорошему специалисту (консультанту, тренеру, диетологу) то выиграете вдвойне.

Ели и похудели: как звезды приводят себя в форму

Иногда кажется, что кинозвезды и музыканты совершенно с другой планеты — у них всегда красивые прически, макияж и фигура. На самом деле проблемы с лишним весом, целлюлит, секущиеся волосы и круги под глазами преследуют кумиров так же, как и обычных людей.

Келли Осборн

Дочь знаменитого Оззи Осборна долго была полной девочкой в мешковатой одежде и с мальчишеской прической. Алкоголь, вечеринки, неправильное питание и запрещенные вещества только усугубили ситуацию. В начале 2007 года Келли при росте 161 см весила 73,5 кг и очень комплексовала.

Поворотным моментом в ее жизни стало приглашение на проект «Танцы со звездами». За время участия в шоу девушка потеряла 10 кг. Но вес постепенно возвращался, и Келли продолжила путь к идеальной фигуре в фитнес-зале. В результате она сбросила 20 кг. Сейчас Келли тренируется три-четыре дня в неделю и не позволяет себе излишеств.

Тренировки: кардио по 30 минут, силовые упражнения с утяжелителями, танцы два-три часа в неделю.

Питание: отказалась от фастфуда и алкоголя, сократила употребление белого хлеба, макарон и сахара.

Кристина Агилера

Стройные, длинные ноги и узкая талия певицы долгое время были предметом зависти поклонниц. Однако все изменилось в 2011 году, когда Кристина поправилась на 20 кг из-за стресса во время развода.

Лишние килограммы не смущали певицу: она выходила на красные ковровые дорожки в обтягивающих платьях. Кристина признавалась, что любит свое тело и не хочет ничего менять, несмотря на требования агентов и продюсеров. Но как только в жизни Кристины появилась новая любовь, она обратилась к диетологу и личному тренеру. В результате за 10 месяцев Кристина потеряла более 35 кг.

Тренировки: беговая дорожка ежедневно, силовые упражнения с гантелями, приседания, отжимания и работа на мышцы пресса.

Питание: дробное, пять-шесть раз в день маленькими порциями, калорийность дневного рациона — 1600 ккал.

Бритни Спирс

Еще десять лет назад поп-принцесса Бритни Спирс была кумиром миллионов девочек: белокурые волосы, кукольная внешность, точеная фигура. Но депрессия, алкоголь, наркотики и неправильное питание разрушили ее карьеру. В 2005 году Бритни Спирс вышла замуж за Кевина Федерлайна, во время беременности набрала 20 лишних килограммов. Позже она призналась, что заедала свои неприятности булочками и фастфудом. После развода ситуация ухудшилась, в результате артистка попала в клинику с нервным срывом и наркотической зависимостью.

Читать еще:  Жиросжигатели для похудения безвредные

После реабилитации Бритни взяла себя в руки, чтобы вернуть идеальную фигуру и любовь поклонников. Она обратилась за помощью к диетологу, наняла фитнес-инструктора и за два года сбросила больше 10 кг.

Тренировки: ежедневные пробежки, плавание, силовые тренировки в зале пять раз в неделю.

Питание: основные продукты в рационе — овощи, фрукты, рыбные и мясные блюда, не употребляет углеводы во второй половине дня.

Худейте красиво! Вместо скучных силовых тренировок можно записаться в бассейн. Подобрать купальник вы можете в Mon Secret. Купальники Cyell Bali Love и Marc & Andre прекрасно подойдут для плавания и в бассейне, и в открытом водоеме.

Купальник Cyell Bali Love в Mon Secret ,
цена: от 5 928 руб., заказать: +7 (383) 222-23-59​

Купальник Marc & Andre в Mon Secret ,
цена: от 5 050 руб., заказать: +7 (383) 222-23-59​

Меган Фокс

У звезды фильма «Трансформеры» Меган Фокс всегда были стройные ноги и красивый пресс. Однако после рождения первого сына Меган поправилась на десять килограммов. Начались проблемы с поиском новых проектов.

Меган пришлось нанять консультанта по питанию и тренера Харли Пастернака. Он прописал Меган пятифазную диету: пять приемов здоровой пищи в течение дня, раз в неделю — читмил, когда можно есть все, но тоже пять раз в день и маленькими порциями.

Тренировки: четыре-пять раз в неделю комплекс из кардио и силовых упражнений на верхнюю и нижнюю части тела, растяжка, работа с сопротивлением на мышцы пресса.

Питание: исключила молочные продукты, чипсы, белый хлеб, выпечку, увеличила количество зеленых овощей, фруктов, принимает протеин, витамины.

Дженнифер Хадсон

Поклонники знают Дженнифер Хадсон как девушку с аппетитными формами. Она всегда считала это своей изюминкой. Сегодня актриса — гордая обладательница статуэтки «Оскар» и объект всеобщего обсуждения, ведь ей удалось похудеть на 40 кг!

По ее словам, помогли тренировки и правильное питание по системе Weight Watchers: «Это не диета, это стиль жизни. Я думала, что мороженое мне запрещено на годы, пока не поняла, что с Weight Watchers мороженое возможно!» — сказала Дженнифер на шоу Опры Уинфри.

Тренировки: пять раз в неделю, велосипед, бег.

Питание: снизила количество углеводов в рационе, употребляет пищевые добавки компании Weight Watchers, большое количество овощей и белка.

За яркими велосипедами отправляйтесь в Sunny Toy. Велосипеды имеют прочную конструкцию и закрытую цепь, а складной механизм позволяет хранить их в квартире, ведь они практически не занимают места. Выбирайте велосипед любимого цвета — и худейте с удовольствием!

Велосипед STELS Pilot 410​ в Sunny Toy,
цена: от 5 990 руб., заказать: +7 (800) 500-31-62​

Велосипед STELS Pilot 350 в Sunny Toy ,
цена: от 7 920 руб., заказать: +7 (800) 500-31-62​

Майли Сайрус

Бунтарка Майли Сайрус еще со времен сериала «Ханна Монтана» запомнилась всем своими музыкальными способностями и стройной фигурой с округлыми формами. Сама Майли заявляла, что не хочет быть худой — в 2012 году при росте 165 см она весила 61 кг.

Но в 2013 году все перевернулось с ног на голову: милая и скромная девушка превратилась в оторву, готовую время от времени оголиться на публике, и резко похудела — за год она потеряла 12 кг. Все дело в безглютеновой диете, которой она придерживается с тех пор, как врачи обнаружили у нее целиакию (аллергию на глютен). Новый образ пришелся Майли по душе, поэтому кроме строгого питания она большое внимание уделяет физической нагрузке.

Тренировки: пять раз в неделю — велосипед, танцы, силовые упражнения с отягощениями. Пилатес шесть раз в неделю по часу.

Питание: полностью исключила продукты с глютеном (пшеницу, овес, рожь, ячмень, выпечку, макароны). Основа рациона — овощи, мясо, рыба, тофу, соя, фрукты, гречка, рис, фасоль, неочищенные и необработанные орехи и семечки.

Глютен — это крахмалистое вещество, которое может приводить к увеличению веса. Сегодня используется практически везде: в соусах, йогуртах, кондитерских изделиях — организм не может его усвоить и откладывает в жир. Поэтому для снижения веса нужно контролировать потребление глютена. Но если у вас нет непереносимости этого компонента, полностью отказываться от него не нужно.

Как внешне измениться до неузнаваемости

  • С чего начать, чтобы измениться внешне?
  • Меняемся до неузнаваемости в домашних условиях за 1 день
  • Как измениться внешне за неделю: простые советы
  • Как за месяц измениться внешне и удивить всех

Измениться внешне до неузнаваемости – желание, которое может внезапно посетить каждую женщину. И это является вполне нормальным.

Иногда это просто необходимо для того, чтобы стать более уверенной в собственной привлекательности и чувствовать себя настоящей красавицей.

Кардинально изменить свой внешний вид можно даже в домашних условиях. Главное не бояться экспериментов и учитывать рекомендации профессиональных стилистов и имиджмейкеров.

Смотрите еще.

С чего начать, чтобы измениться внешне?

Если женщине пришло что-то в голову, то отговорить ее будет сложно. И уверения в том, что она и так красива не помогут, ведь периодически менять внешность, стиль, макияж — это естественная потребность девушек.

Причины такого решения могут быть самыми разными: низкая самооценка, влюбленность, саморазвитие, желание привлечь к себе внимание и стать более популярной.

Итак, чтобы девушке измениться до неузнаваемости, необходимо действовать по плану:

  • Подробно опишите цели, которых желаете достичь своим перевоплощением: влюбить в себя парня, получить повышение, стать более уверенной в себе, выглядеть сексусально и т.д.
  • Проанализируйте, какая польза будет извлечена от достижения цели: вы станете более красивой, успешной, популярной и т.д.
  • Выделите конкретный период времени, за который вы надеетесь достичь требуемого результата:день, неделя, месяц. Это важно, поскольку за день можно лишь приодеться и сменить стрижку, а за месяц можно и на пару килограмм похудеть. А это уже серьезные перемены.
Читать еще:  Згт препараты для похудения

Итак, если план составлен, пора действовать.

Меняемся до неузнаваемости в домашних условиях за 1 день

Начнем с самого экстремального — изменения себя в домашних условиях за короткое время. Для этого поработаем над прической, макияжем и гардеробом.

Итак, если необходимо измениться, до неузнаваемости всего за один день, лучше всего начать с прически. Новый цвет волос или стрижку (но не кончиков на 2 см) не заметить невозможно. Также попробуйте одеться в непривычном для себя стиле.

Многие годами не носят каблуки и платья, ссылаясь на то, что в этом не удобно. Так вот, настоящая леди, никогда не показывает дискомфорта. На публике нужно быть при полном параде. И, конечно, помните об аксессуарах. С их помощью можно во все надоевшие образы вдохнуть новую жизнь.

Как измениться внешне за неделю: простые советы

Если есть неделя на то, чтобы измениться до неузнаваемости, можно не только переодеться и накраситься по-другому, но и пересмотреть привычки и образ в жизни в целом. Для начала, составьте для себя подробный план на неделю и ежедневно выполняйте каждый обозначенный в нем пункт.

Пересмотрите весь свой гардероб и избавьтесь от всего того, что не надевали в течение года. Не нужно хранить хлам. Затем отправьтесь в магазин и купите пару базовых вещей: белую футболку, удобные лодочки на каблуках и кроссовки, тренч или пальто, платье средней длины и брюки. Эти вещи универсальные и их легко будет комбинироваться не только между собой, но и с тем, что уже есть в шкафу.

Изменить прическу вы вполне можете, как самостоятельно, так и при помощи профессионалов. Если не готовы из блондинки стать брюнеткой и наоборот, не заставляйте себя. Отрежьте хотя бы челку. Это уже серьезный шаг на пути к переменам.

В течение недели выделите время на уход за собой. Посетите мастера по маникюру и педикюру, удалите с тела лишние волосы и не забывайте при этом красиво одеваться и краситься.

Также, если решили измениться до неузнаваемости за неделю, обзаведитесь книгами, которые помогают стать личностью. Прочтите хотя бы одну. Также просмотрите фильмы о сильных и успешных женщинах, которые сделали себя сами. Один из таких «Дьявол носит Прада».

И, конечно, самое время записаться на спорт. Да, за неделю вы не успеете ни похудеть, ни привести в тонус мышцы, но ведь работа над собой — это тяжкий труд и нельзя останавливаться на полпути.

Как за месяц измениться внешне и удивить всех

Всего за месяц действительно можно сильно измениться. И не только внешне, но и внутренне. Для этого необходимо полностью изменить круг общения, записаться на какие-то курсы. Английский, испанский, верховая езда, шахматы или йога — подойдет все. Главное — получить новые знания и познакомиться с интересными людьми. Ведь вы привыкли жить в маленьком мирке, в котором изо дня в день ничего не меняется, а значит, и желание развиваться самой постепенно будет угасать.

Помните, чтобы быть интересной женщиной, необходимо постоянно работать над собой. Много читать, слушать других, не нервничать по пустякам и научиться контролировать собственный гнев.

А еще месяц — это вполне реальный срок, чтобы похудеть. Ведь низкая самооценка многих связана именно с фигурой. Стоит избавиться от пары килограмм, как и одежда смотрится иначе. и прическа любая подходит.

Конечно, лучше всего записаться в тренажерный зал и заниматься с профессиональным финтес-инструктором. Но за месяц даже он не сможет сотворить из вас супермодель, поэтому стоит пересмотреть собственный рацион питания и отказаться от всего вредного.

Кстати, переход на ПП поможет не только фигуре, но и настроению. Давно доказано, что правильное и здоровое питание благоприятно влияет на состояние человека в целом. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, не пропускайте завтрак и не наедайтесь на ночь.

Также можно помочь организму избавиться от лишнего жира с помощью следующих средств:

Монастырский чай

Помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Пить монастырский чай рекомендуется несколько раз в день без сахара. Результат есть уже через неделю.

Пурпурный чай «Чанг-Шу»

Еще один полезный и натуральный напиток, который улучшает метаболизм и тем самым способствует скорейшему похудению — пурпурный чай «Чанг-Шу». Он, кстати, благоприятно влиет и на состояние кожи, и на волосы с ногтями.

Патчи для похудения WonderPatch

Если лишних килограммов не так много, и времени на спортзал нет, вместе чаем попробуйте применять патчи для похудения WonderPatch. Их необходимо клеить на живот и носить в течение 30 минут. Они дарят приятное ощущение свежести, а вместе с тем влияют на процесс пищеварения и ускоряют обмен веществ.

Еще посмотрите видео о том, как выглядеть красиво и ухоженно.

Также существует целый комплекс упражнений, который за весьма короткий срок (3 месяца), помогает подтянуть мышцы и приобрести стройную фигуру. Не ленитесь, занимайтесь!

Напоследок хочется сказать, что конечно всего за один день можно измениться до неузнаваемости. Но это только внешне. Многие не сразу понимают, что дискомфорт не из-за отражения в зеркале, а по причине внутренних переживаний. Разберитесь в себе, читайте хорошую литературу и занимайтесь спортом. Это то, что поможет найти себя и свой образ.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector