Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Инстаграм как похудеть быстро

Дар природы или фильтр: диетолог рассказала, как «худеют» Instagram-модели

Сложно избежать появления комплексов, когда просматриваешь аккаунты популярных блогерш в Instagram. Точеные фигурки, полное отсутствие целлюлита и лишнего веса – и это несмотря на то, что многие только недавно познали радости материнства. Как удается звездным мамочкам сохранять такую превосходную форму и восстанавливаться буквально за считанные недели после родов? На вопрос отвечает квалифицированный диетолог Марият Мухина.

Супер-мамочки

В современном обществе широко пропагандируется концепция людей с суперспособностями. Нет, речь идет вовсе не о каких-то паранормальных явлениях. Речь идет о вполне реальных людях, но которые демонстрируют невероятные результаты в той или иной ситуации. Например, инста-мамочки. Эти блогерши показывают, как можно быть красивыми, успешными, как можно познать радости материнства, при этом не утратив эффектного внешнего облика.

Как известно, для большинства женщин роды – это большой стресс. Необходимо определенное время на восстановление организма. Мало кто может похвастаться идеальной фигуры через несколько недель после родов. Но мы открываем «Инстаграм» и видим совсем другую картину. Например, жена рэпера Джигана — Оксана Самойлова. У нее аж четверо маленьких детей, а фигура такая, что любая топ-модель позавидует. Мало того, уже через пару недель после родов она хвастается идеальным прессом. Чудеса, не так ли?

Или взять жену футболиста Дмитрия Тарасова — Анастасию Костенко. В 2018 году у пары родилась первая дочка, в феврале текущего года – вторая. Взгляните на молодую мамочку: ее фигура идеальна настолько, будто это не она, а за нее какая-то другая женщина рожала детей.

Конечно, после таких впечатляющих результатов у любой обычной женщины самооценка упадет ниже плинтуса. Так что же это за феномен «супер-инста-мамочек»? Может, им доступны такие ресурсы, которые недоступны простым людям? А, может, это действительно просто изнурительная работа над собой и своим телом, потрясающая сила воли? Или все эти блогерши – просто фейки, которые в реальной жизни выглядят не так, как на экране? В этом вопросе разбиралась известный диетолог Марият Мухина.

Анализ

Марият – российский врач, писатель, косметолог. За годы своей работы она изобрела собственную методику похудения «Золотая игла», на сегодняшний день руководит сетью клиник. Мухина сотрудничает со многими звездами отечественного шоу-бизнеса, поэтому может точно сказать, кто и насколько отличается в реальной жизни от своего экранного образа. Она провела детальный анализ инста-мамочек и вынесла свои вердикты.

«Генетические бриллианты»

Начнем с Оксаны Самойловой. Неоднократно в интервью она заявляла, что с раннего детства страдала от излишней худобы. По мнению Мухиной, именно таким девушкам и нужно идти в модели, поскольку это тот редкий случай, когда человек может ведрами есть жирные и вредные продукты, при этом не поправляясь. В юности девушки с такой конституцией могут выглядеть даже чересчур тощими, угловатыми, однако с возрастом становятся более женственными. Материнство их только красит. Вот Оксана, по мнению Мухиной, как раз принадлежит к их числу.

Здесь все дело в превосходной генетике, а именно – в отменной работе гипоталамуса. Благодаря подобным особенностям организма, у Оксаны после родов не появились растяжки. Да и вообще никто никогда не видел, чтобы многодетная мама потеряла форму, хотя она всегда на виду.

«Генетические бриллианты» — так называет таких женщин Марият. По ее мнению, помимо жены Джигана, к этой категории относится и модель Алена Шишкова. Последняя как-то рассказывала о том, что избавилась от лишнего веса с помощью черничной диеты, однако диетолог уверена в том, что дело не в диете, а в отличной генетике. И без диеты Алена бы выглядела потрясающе благодаря особенностям своего организма.

Эндокринология

Однако далеко не все могут похвастаться отменной работой гормонов. Тогда на помощь приходит эндокринология. Медики прописывают специальные препараты для того, чтобы ускорить процесс метаболизма, за счет чего происходит интенсивное сжигание жиров. К такому методу прибегла, по мнению диетолога, Ида Галич.

Второй наглядный пример – это эпатажная певица Лолита, которой удалось за максимально короткие сроки избавиться от двадцати килограммов.

Кстати, сама артистка не скрывала, а говорила в интервью, что обращалась за помощью к эндокринологу, поскольку у нее были проблемы с весом из-за нарушения функции щитовидной железы. Мухина с этим согласна. Как утверждает диетолог, благодаря гормональной терапии можно сбрасывать до трех килограммов в неделю без особых усилий.

«Золотой укол»

Марият говорит, что сама делала такой «золотой укол». Благодаря ему пептиды воздействуют на инсулин, вследствие чего ускоряют метаболизм. Так что все слухи о том, что Лолита хирургическим путем уменьшила объем желудка – это все фейк-ньюс. По крайней мере, в этом точно убеждена Марият.

Нечестные методы

Есть еще одна категория блогеров, которые предпочитают самый простой путь – это просто обрабатывать снимки в фотошопе. Диетолог приводит наглядный пример – блогер Кристина One. Как утверждает специалист, женщина выглядит в реальной жизни совсем не так, как в «Инстаграме». У нее в сториз нет ни одной фотографии, которая бы не была обработана в графическом редакторе.

В действительности такие блогерши преследуют исключительно меркантильные цели и даже принимают решение о материнстве с целью хайпануть и неплохо подзаработать. Всеми правдами и неправдами они привлекают спонсоров, чтобы иметь стабильный доход за счет рекламы.

Как похудеть при помощи Инстаграмма ? На кого лучше подписаться?

Кто не хочет похудеть? мне кажется, что даже самые стройные девушки иногда задумываются о том, что можно скинуть пару кг. Конечно, давно все способы известны, можно найти кучу полноценных расписанных диет, рецептов, програм и тп. Есть безумное количество сервисов, форумов, сайтов и везде везде можно похудеть. НО. если есть желание и сила воли. Я уверена, что учить полную женщину быть стройной бесполезно, потому что именно полная женщина как никто другой знает как правильно ей надо худеть, расскажет вам все основы правильного питания и тп. Только силы воли нет.

Читать еще:  Занятия с гирей для похудения мужчине

Поможет мотивация и получить ее можно в инстаграме.

Предложу вам несколько интересных страниц:

  1. @doctor_zubareva

это диетолог. Она дает профессиональные советы своим читателям, отвечает на их вопросы и поддерживает всеми силами. ее страница интересна тем,что она рассказывает реальные истории своих клиентов.

Девушка Соня написала книгу о рецептах в мультиварке, но на своей странице она пишет не только о них, а вообще о правильном питании. Она пишет инетерсные, а самое главное простые рецепты, которые вам и всем другим будет легко сделать. Очень удобно то, что Соня отвечает на вопросы читателей и если вы хотите тот или иной нюанс в рецепте, она подскажет

Это просто интересная девушка, которая покажет вам свой мир. Она поможет разобраться в принципах правильного питания, расскажет о своих необычных поездках и тп.

Девушка все испытывает на себе. Показывает и рассказывает о том, что ела она и что надо есть, о спорте, о рецептах.

Еще одна страничка по рецептам, позволяющим сбросить лишнее. Особенностью данной страницы можно назвать необычайно яркие и сочные фотографии. Смотришь на еду и хочется скорее приготовить ее

  1. @alenakogotkova

Очередная страница по правильному питанию, но девушка очень интересная. Общается с юмором, зажигательно. помимо еды постит фото из жизни

На это странице вы найдете не только рецепты, но и всевозможные психологические уловки, которые позволят вам понять себя и быть в гармонии. Девушка рассказывает как не сорваться в большом городе и даже в условиях такого сумасшедшего ритма найти возможность питаться правильно

А это самый сладкий инстаграм для худеющих. Хозяйка страницы постит замечательные рецепты сладостей, которые не позволят вам набрать лишние килограммы. все рецепты десертов сделаны по принципам правильного питания.

Существует замечательная и очень известная диета Дюкана. Огромное количество девушек и парней сбросили килограммы на этой диете. На ней сидели очень знаменитые люди и они открыто пишут и рассказывают об этом. Это белковая диета. Все рецепты по этой диете вы найдете на этой странице инстаграм. Это позволит вам не сломаться и дойти до намеченной цели.

На этой странице вы найдете очень вкусные рецепты для поддержания стройности. Автор подробно расписывает БЖУ, что можно использовать для составления самостоятельной диеты. Например, если вам важно съедать только 1200 клл, то можете найти на ее странице подходящие рецепты и веред.

Надеюсь эти страницы помогут вам сделать то, что вы хотите, а именно сделать свою фигуру идеальной.

ну еще самих каш же много. у нас тоже из за дочки каши на завтрак, пшенная рисовая овсянка кукурузная, 5 злаков, гречка, потом еще 7 злаков, можно добавлять потом по вкусу что угодно — и ягоды и фрукты и мед, и цукаты и сухофрукты. дочка правда ничего такого не любит. только изюм в кашах любит и все. муж любит кашу сгущеннкой залить))) гурман:)

Конечно. Но лучше если соленые огурцы порезать в салат, может быть добавить в суп. Злоупотреблять не стоит, так как в соленых огурцах очень много соли, возможна задержка воды в организме. Лично я любила винегрет с солеными огурцами и рассольник без картошки. Сбросила 20 кг.

Почему раздельное питание по группе крови смогло привлечь такое большое количество последователей? Во-первых, такая диета не ограничивает возможное количество пищи, что, безусловно, не может не радовать: кто из нас е любит сытно и вкусно поесть? Во-вторых, она не требует подсчета калорий.

При употреблении продуктов, исходя из группы крови, похудение становиться следствием не ограничения питания или, например, больших физнагрузок или голодания, о котором более подробно написано в этой статье, а самым верным с точки зрения нормальной жизнедеятельности путем, а именно нормализации питания, улучшения здоровья, хорошей работе выделительных и очистительных систем организма, а также усиления обмена веществ. При употреблении такой диеты организм сам, без лишних усилий и напоминаний со стороны, начинает избавляться от избытков жира и ненужных шлаков. Именно так звучит основная концепция такого питания.

Естественно для того, чтобы вес сдвинулся с места нужно время. Именно по этой причине питание по группе крови наиболее всего подойдет тем, кто не стремится быстро распрощаться с лишними килограммами, например, к празднику, а хочет это сделать пускай медленно, но зато качественно и навсегда.

На каких же представлениях строится такое питание? Существует четыре типа крови. Каждый из них появился в разное время, когда менялся привычный образ жизни человека, а значит и его рацион. Изначально все были наделены только первой группой крови и питались соответственно мясом. Впоследствии, с появлением второй группы, люди освоили земледелие, введя в рацион большое количество растительной пищи. Третья группа крови появилась в период миграции и начала введения сельского хозяйства в повседневную жизнь. Молоко – вот основной продукт людей, у которых третья группа крови. Четвертая группа означает окончание периода миграции и представляет собой смешение второй и третьей группы.

Таким образом, в рационе людей с первой группой должна преобладать мясная продукция, со второй – растительная пища, с третьей – молочная, а с четвертой – растительная и молочная. Исходя их такого простого правила, довольно просто скорректировать свой рацион и начать питаться согласно группе крови.

Сейчас фитнес-батончики довольно популярны и продаются уже не только в магазинах спортивного питания и аптеках, но даже в продуктовых магазинах. Какая же от них польза? На мой взгляд, особой пользы от них, по крайней мере для улучшения результатов тренировок я не вижу.

Читать еще:  За 100 дней можно похудеть

Да, они вкусные и возможно, лучше есть их, чем например, обычные шоколадные батончики, или конфеты. Но чуда от них ждать не стоит. Они отлично подойдут, как лёгкий перекус. Также их можно съесть после тренировки, чтобы восстановить свои силы, но не более того.

Обильным потоотделением организм спасается от перегрева, если бы вы не потели, вы бы умерли.

Так что потеть в жару как раз очень хорошо, для этого еще специально пьют горячий чай.

Вообще горячий зеленый чай — отличное средство утолить жажду в жаркое время.

При жаре быстро портится мясо, даже пока вы его несете домой из магазина, а также молочные продукты — нужно следить, чтобы всё это было свежее и хранилось в холодильнике, не забывать еду на столе.

Очень вредно в жару есть мороженое и пить холодную воду и напитки — запросто можно схватить ангину и тонзиллит. Иногда люди даже умирали от спазма сосудов из-за холодной воды.

Чтобы чувствовать себя в жару лучше, не рекомендуется:

  • есть соленое и сладкое
  • пить спиртное
  • переедать

5 инстаграмов девушек, которые мотивируют заняться фигурой

30 мая 2018 года

Вместо того, чтобы подписываться на очередной фуд-блог, попробуйте очистить ленту от соблазнов. Предлагаем следить за профилями девушек, которые пишут о похудении, здоровье, красоте и спорте и вдохновляют на перемены.

tetyamotya

Наталья Давыдова — светская львица, жена олигарха и колумнист российского Vogue. В перерывах между демонстрацией радостей богатой жизни и несмешными скетчами, Наталья дает в своем инстаграме действительно полезные советы. Она рассказывает от каких продуктов нужно отказаться, что и во сколько нужно есть, какие упражнения делать и в каком порядке. Большой респект Наталье за то, что ценную информацию она раздает просто так — в инстаграме есть подробные программы тренировок, видео-подсказки, а в описании профиля есть ссылка на дневной рацион для худеющих.

stasya_kisolda

На первый взгляд инстаграм модели Стаси может показать типичным профилем фитоняши, которая часами занимается в спортзале, питается исключительно вареной грудкой и сушится 5 раз в год. Не судите по одежке — Стася похудела благодаря собственной системе тренировок, а самое главное перестала считать калории и отказывать себе в любимой еде. В инстаграме девушка делится советами как перейти на интуитивное питание и перестать бросаться в крайности — голодать или объедаться. Плюс дает советы по формированию идеального пресса. Спойлер — заниматься надо на голодный желудок утром, а потом ещё добавить минут 30 кардио. И все. Никаких страданий в тренажерке.

jillianmichaels

Джиллиан Майклз — королева фитнеса мирового масштаба. Прославилась она будучи тренером на телепроекте, где очень толстые люди сбрасывают вес ради денежного выигрыша. Так видео-тренировки Джиллиан стали популярны по всему миру и наверное нет такой российской девушки, которая хотя бы краем уха не слышала о знаменитой программе «Стройная фигура за 30 дней». В инстаграм Джил выкладывает советы по питанию, примеры упражнений, видео-материалы с тренировок и мотивирующие цитаты.

evgeshayoga

Хозяйка блога — инструктор по йоге Евгения Токц. Профиль тренера будет полезен не только опытным любителям йоги, но и новичкам. Есть вариант и вовсе попробовать начать осваивать йогу по видео-материалам от Евгении. Конечно, тут же принять сложносочиненную позу у вас не получится, но поближе познакомиться с философией йоги, правильной техникой и неочевидными нюансами вполне. А ещё инстаграм Евгении очень красивый — видео и фотографии сняты в красивых интерьерах, в живописных уголках мира.

pp_and_live

Блогер Александра живет в Германии, воспитывает сына, любит мужа и занимается любимым делом. А ещё она похудела на несколько десятков кг и охотно делится опытом. Подкупает, что Саша не повернута на худобе, постоянно акцентирует внимание на том, что можно и в пышном теле быть красивой и любить себя. Главное, гармония со своим внутренним миром, а не маниакальное желание соответствовать каким-то стандартам красоты. Саша придерживается интуитивного питания, в меру занимается спортом и любит каждую растяжку на своем теле.

20 лучших бьюти-блогов в Инстаграм

Подборка наиболее интересных и полезных инстаграм-блогов для женщин на тему красоты, ухода за телом, косметики

Макияж, косметика, прически, маникюр, уход за лицом и телом, здоровье и красота– основные темы популярных beauty блогов.
Некоторые из представленных в обзоре авторов уже приобрели заслуженную популярность, другие менее известны, но не менее талантливы и интересны.
Возможно, кого-то из них вы ещё не знаете, но мы очень рекомендуем подписаться прямо сейчас, чтобы не пропустить самый полезный контент в Инстаграме на тему красоты, ухода за кожей, волосами, косметики и макияжа

Топ-20 beauty-блогов в Instagram

Анастасия Сидорова (@sidorovaanastasiya)

Эту девушку знает большинство женщин, интересующиеся темой красоты и ухода, не обратить внимание на копны ее рыжих волосы просто невозможно. Она, бесспорно — Рапунцель Инстаграма. В своём блоге и на своём курсе она развенчивает большинство мифов по уходу за волосами. Она докажет вам, что мыть голову каждый день не вредно.

Эля Булочка (@elya_bulochka)

Эля – профессиональный визажист, в портфолио которого работы для клипов Тимати и Little Big, а также работы со звёздами как Юля Паршута, Настатья Самбурская, Влад Лисовец. Помимо этого Эля блогер года по версии Cosmopolitan. Она не боится экспериментировать с необычными идеями и текстурами в макияже. На её страничке вы как раз найдёте разные варианты макияжей для самовыражения.

Читать еще:  Если пить шиповник похудеть можно

Мария (@maryschoice)

Маша — бьюти-эксперт, и она не понаслышке знает, что такое проблемная кожа. Для себя и своих подписчиц она находит действительно рабочую косметику по цене чашки кофе, поэтому если вам нужен бюджетный уход, то вам к ней.

Юлия Измайлова (@by_julia_ismailova)

Юля окончила МГИМО, но поняла, что её любовь – это косметика, и обучилась на визажиста. Позже создала свою школу макияжа и студию красоты. А у себя на страничке она обозревает как уход за лицом, так и декоративные средства.

Елена Богданович (@bogdanovich.elena)

Лена уже долгое время работает профессиональным визажистом, искренне обожает свою работу и приносит огромному количеству девушек пользу и счастье. В её блоге можно найти идеи для новых макияжей.

Ксения Кулепётова (@kulepetova.me)

Ксюша снимает огромное количество видео как с натуральными макияжами, так и более креативными. У неё очень эстетичная страничка, которая вдохновляет.

Дарья Абрамовская (@abramovskayada)

Даша — визажист и бровист. Создаёт максимально солнечный и полезный контент. Показывает простые в исполнении макияжи и делится интересными бьюти-находками. У неё вы найдёте самые классные блески для губ, карандаши для глаз, тональные средства и консилеры и соберёте себе идеальную базовую косметичку на любой бюджет.

Ксения Мунрок (@moonrockhair)

Ксюша начала красить волосы с 13 лет и не верила, что она когда-то сможет отрастить такие длинные и красивые волосы. Но это ей удалось, и теперь она делится в блоге своими знаниями по уходу за волосами, о которых не пишут в Интернете, чтобы все желающие смогли отрастить здоровые волосы.

Мария Серт (@mariasert.tr)

Мария не просто блогер – она косметолог, диетолог и выпускница PLS. Она постоянно совершенствует свои знания и рассказывает простым языком, как добиться красивой кожи. Для тех, кто хочет больше углубиться в эту тему, у Марии есть авторский курс по уходу.

Тома Фаталиева (@tomafatalieva)

Тома — молодая мама прекрасной дочки, визажист и только потом уже блогер. Показывает яркие макияжи в постах и сторис, вдохновляя на эксперименты. А ещё, она очень стильно одевается, поэтому можно будет почерпнуть что-то полезное и из этой области.

Хади Шишкаева (@hadisaiid)

Хади является основательницей концепт-магазина Pure, а также создательницей бренда по уходу за лицом – Bemetic . Её продукты помогли огромному количеству девушек справиться с проблемой акне, с которой в своё время столкнулась сама Хади. Именно это и сподвигло её на создание собственных средств. Она осознанно и с научной точки зрения рассказывает о здоровье и красоте.

Юлия Сотникова (@juliyasot)

Юля химик по образованию, поэтому она раскрывает все секреты составов и развенчивает страшные мифы о вреде различных компонентов. С ней вы убедитесь, что половина страхов не оправданы

Клавдия Гольман (@klavacurly)

Клава — обладательница роскошных кудрявых волос, с которыми раньше она не могла подружиться. По этой причине она решила подробно изучать строение волос и правильный уход за ними. Теперь всеми своими знаниями она делится с подписчиками как Инстаграм, так и на YouTube. Блог будет полезен не только для кудряшек, но и для прямоволосых девушек. Клава рассказывает только научно доказанные факты и работает вместе со специалистом- химиком, поэтому её постам и видео можно доверять.

Елена Рачицкая (@elena.rachitskaya)

Лена визажист и стилист по волосам из Москвы. Она занимается макияжем с 2014 года, поэтому сейчас обучает всех девушек, которые мечтают стать профессиональным мастером. Работала с Аленой Шишковой, Дарьей Клюкиной, Ритой Дакотой и т.д. На своей странице снимает безумно эстетичные и стильные макияжи, а также делился секретами ухоженного блонда.

Анастасия Кихай (@acneblog)

Настя одна из первых начала честно рассказывать о проблеме акне и делиться своими фотографиями без фотошопа. Она прошла курс системных ретиноидов и постоянно делится находками для проблемной кожи. Её страничка помогает остальным девушкам с такой же проблемой не опустить руки и полюбить себя в любых состояниях. Также Настя визажист и показывает макияжи на коже с акне.

Анастасия Вагулина (@staslaska_blog)

Настя — не визажист, но рассказывает о косметике с точки зрения простого любителя. Очень тёплый и уютный блог, где вы сможете найти множество болезных находок.

Виктория Заярная (@dr.freeskin)

Это не простой блог – это страница врача-дерматовенеролога, косметолога и акне эксперта. Каждый её пост – это кладезь знаний. Если вы столкнулись с проблемой акне, то вам обязательно нужно подписаться.

Алиса Фурман (@furman.alisa)

Алиса является сертифицированным косметологом – эстетистом. Это блог находка для всех, кто хочет начать правильно ухаживать за своей кожей. Алиса пишет максимально информативные посты в Инстаграме, проводит бесплатные вебинары, а недавно ещё и создала свою школу, где обучает девушек разбираться во всех тонкостях ухода.

Алина (@sovaznaet_)

По образованию Алина фармацевт и биолог. Особый упор она делает на информацию по коррекции акне. Блог Алины не только полезен, но и поднимает настроение, потому что его хозяйка – обладательница чудесного чувства юмора. Если вам хочется разобраться в уходе в лёгком интересном формате и при этом поднять себе настроение, то обязательно подпишитесь.

Дарья (@banki_i_tubiki)

Даша тестирует огромное количество разных банок, начиная от ухода за лицом и волосами, заканчивая автозагарами и ароматами. С ней вы с головой погрузитесь в увлекательный бьюти-мир.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

▤ ПАРФЮМЕРИЯ И КОСМЕТИКА. ЛУЧШИЕ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЫ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector