Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Инфракрасное прогревание для похудения

Сколько раз можно принимать инфракрасную сауну?

Как часто вы балуете себя качественным отдыхом с пользой для организма? Если вы раз в год посещаете СПА-салон или идете с друзьями в баню, то за полезный отдых это не считайте. Лучшей пользой для души и тела является регулярное посещение теплой кабины с инфракрасным нагревом. Устройте такую сауну прямо у себя дома, и вы сможете регулярно отдыхать, при этом:

  • укреплять иммунитет,
  • восстанавливаться после стресса,
  • убирать следы усталости,
  • в целом омолаживать свое тело.

Такой отдых – мечта каждого человека, утомленного ежедневной работой и суетой быта. Если вы решили порадовать себя и своих близких современной ИК-сауной, тогда узнайте заранее о важных нюансах посещения такой кабины. Поскольку вы сделаете самое ценное вложение – в свое здоровье! В нашем каталоге вы найдете популярные модели дизайнерских деревянных боксов на два, три, четыре или пять мест.

Какие заболевания лечит инфракрасная сауна?

Прежде чем начать курс оздоровительных процедур, мы рекомендуем пройти консультацию со своим лечащим врачом. На основании его рекомендаций вы сможете использовать сеансы тепловой терапии инфракрасными лучами с исключительно полезным эффектом.

К основным заболеваниям, которые может лечить инфракрасная сауна, относятся:

  • акне (угревая болезнь);
  • варикоз (воспалительный процесс в тканях сосудов);
  • частые простудные заболевания;
  • подагра,
  • воспалительные процессы аллергии;
  • мышечный гипертонус;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • депрессия и другие нервные расстройства.

Основной эффект от лечения инфракрасным излучением кроется в уникальной системе прогревания тела. ИК-лучи нагревают не воздух, а именно ткани организма, благотворно влияя на обмен веществ. В отличие от паровой бани и финской сауны, где человек дышит горячим воздухом или влагой, инфракрасное тепло проникает на глубину до 4 см тела, активизируя процессы регенерации тканей.

При расслаблении во время теплового нагревания нормализуется сердечный ритм и кровяное давление в артериях. На дыхательные органы и кожу благотворно влияют антисептические свойства хвойной древесины (канадского хемлока и красного кедра).

Какие противопоказания для приема сеансов в инфракрасной сауне?

В список запретов на посещение (разовое или регулярное) ИК-кабины входят:

  • беременность и лактация,
  • повышенная температура тела,
  • гипертония сердца,
  • активные воспаления и высыпания на коже,
  • вирусная инфекция,
  • послеоперационный период,
  • обострение хронической аллергии.

Перед началом курса терапии инфракрасным излучением стоит получить личные рекомендации относительно противопоказаний от вашего лечащего врача.

Как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Частота приема тепловых ИК-волн зависит от состояния вашего здоровья. Если ваш лечащий врач или косметолог рекомендуют пройти курс инфракрасной терапии, обязательно уточните, как часто и при какой температуре вам будет полезно проходить сеансы. В среднем для здорового человека с целью общего оздоровления и укрепления иммунитета рекомендуют:

  • посещать ИК-сауну 1-3 раза в неделю,
  • устанавливать температуру в диапазоне от 35 до 50⁰С,
  • для прохождения курса терапии выделите себе 4-6 недель.

Можно ли посещать инфракрасную сауну ребенку?

После исследований японской научной медицины инфракрасные сауны стали частью семейной терапии, поскольку посещение качественной кабины разрешено даже ребенку. Уникальные полезные свойства прогревания детского организма уже подтверждены во всем мире. Но существует ряд ограничений:

  • возраст (после 5 лет, когда завершается основной этап формирования суставной и костной ткани);
  • активные воспалительные процессы внутренних органов или кожи;
  • сухой или мокрый кашель.

Кроме того, ребенок получит положительный оздоровительный эффект только при соблюдении основных правил: минимально двигаться, не трогать руками нагревательные элементы, которые расположены под защитной решеткой, иметь достаточный запас жидкости.

Польза инфракрасного прогревания в массажных креслах

Когда на улице прохладно, так хочется поскорее прийти домой и согреться, к примеру, принять тёплую ванну! Ведь когда организму тепло, ему проще противостоять простудам и вирусам. А вы знаете, что имея дома массажное кресло, вы также можете наслаждаться целительным теплом? Речь идёт о массажных креслах с функцией инфракрасного прогрева. Сегодня мы хотим рассказать подробно об инфракрасном излучении и о том, почему же оно настолько полезно для нашего организма.

Для начала давайте разберёмся, что же такое инфракрасное излучение

Как вы знаете, солнечное излучение делится на видимые и невидимые для наших глаз лучи. Спектр, который мы видим, это семь цветов – известная всем радуга. К невидимым лучам мы относим радиоволны, инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. Рентгеновские и гамма-лучи не доходят непосредственно до поверхности Земли.

Глаз человека не способен увидеть инфракрасный свет, но мы его чувствуем как тепло, исходящее от нагретых предметов. Инфракрасное излучение – это, к примеру, всевозможные лампы накаливания, обогреватели, а также около половины излучения Солнца.

Вам будет интересно знать, что…

  • Инфракрасное излучение открыл в 1800 году английский астроном У.Гершель.
  • Инфракрасные тепловые волны излучает любой тёплый объёкт (люди, животные).
  • Волны инфракрасного света делятся на короткие, средние и длинные.
  • Длина излучаемых инфракрасных волн зависит от температуры нагрева: чем выше температура, тем дина волн короче, а интенсивность излучения – выше.
  • Инфракрасные лучи совсем не похожи на ультрафиолетовые. Инфракрасный свет проникает в ткани человека на глубину до 7 сантиметров, в то время как воздействие ультрафиолета затрагивает только кожу внешне.
Читать еще:  Имбирь чаи с ним как делать для похудения

Польза инфракрасного излучения в массажном кресле

Многие ручные массажёры и массажные кресла, к примеру, Space II (RT-8600S) Champagne от компании Ронгтай, оснащены функцией инфракрасного прогрева. Инфракрасный свет, используемый в массажёрах, оказывает исключительное воздействие на организм.

В массажных креслах с помощью инфракрасного тепла прогревается в основном область спины и поясницы. Польза от воздействия на данную область тела положительно влияет на весь организм в целом.

  • Улучшает кровообращение и, как следствие, нормализует артериальное давление в организме.
  • Ускоряет обмен веществ, помогает организму выводить токсины.
  • Предотвращает развитие болезнетворных микробов, бактерий, грибков.
  • Оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект.
  • Укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с вирусами.
  • Поддерживает организм после окончания приёма лекарственных средств.
  • Помогает избавиться от целлюлита.

Самый большой плюс в том, что инфракрасное прогревание в кресле сочетается с массажем! При мягком воздействии массажных роликов и воздушных подушек, вате тело ещё дополнительно прогревается. Это значит, что эффект от массажа повышается во много раз! К тому же, в кресле немного приятнее находиться, когда вы ощущаете тепло.

Инфракрасное прогревание помогает при многих заболеваниях:

  • мышечные боли и дискомфортные ощущения;
  • различные заболевания суставов и опорно-двигательной системы;
  • различного рода невралгии;
  • хроническая гипертония;
  • некоторые виды дерматитов, угревая сыпь;
  • обморожения тканей (при длительном пребывании на морозе);
  • хронический бронхит, обострение бронхиальной астмы;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастродуоденит);
  • остеохондроз позвоночника;
  • мочекаменна болезнь.

Главное – во всём знать меру!

Как известно, злоупотребление даже самыми полезными вещами может нанести вред организму. К примеру, перегрев организма инфракрасным излучением широкого спектра крайне не полезен. Он может привести к ожогам и опухолям. Инфракрасный прогрев в массажных креслах безопасен для организма. Однако, эта процедура противопоказана при наличии таких заболеваний:

  • лёгочная и сердечная недостаточность;
  • злокачественные опухоли;
  • гнойные воспаления тканей;
  • при приёме гормональных средств.

Убедившись в том, что у вас нет противопоказаний, можете смело приступать в полезным процедурам. Будьте всегда бодрыми и здоровыми вместе с интернет-магазином массажного оборудования А7!

Советы по выбору термоодеял для обертываний

Благодаря мечте любого человека об идеальной фигуре процветает рынок различных косметических средств по уходу за телом и рынок салонных процедур по коррекции фигуры.

На этой волне всё большую популярность приобретают способы «борьбы за стройность» с применением тепла – термоодеяла.

Термоодеяло – электрически нагреваемое приспособление, обычно гладкое и гибкое, предназначенное для обогрева тела. Это специальное оборудование представляет собой мягкое покрывало со встроенным внутренним нагревателем. Термоодеяло используется для проведения обертываний и других процедур, во время которых необходимо поддержание заданного температурного режима.

Так как термоодеяло – это электрический прибор, контактирующий с телом человека, к нему предъявляются специальные требования по безопасности. Приобретая термоодеяло, необходимо убедиться, что оно выполнено в соответствии с ГОСТ 27570.01 (МЭК 967-88. Безопасность электрически нагреваемых одеял, подушек и аналогичных гибких нагревательных приборов для бытового использования.) и имеет необходимый сертификат соответствия.

Как устроено термоодеяло?

Основу термоодеяла составляет нагревательный элемент. Обычно это гибкая углеродная нить в эластичной полимерной (резиновой) оболочке или тепловолокно, которое было изобретено сравнительно недавно (в 1996 г.).

Тепловолокно – это нагревательный элемент в виде композиционной полимерной нити, обладающий гибкостью текстиля и электропроводными свойствами металлического провода.

Отдельно стоит сказать об инфракрасных термоодеялах. Метод воздействия в них основан на разогреве тела специальными инфракрасными источниками. Тепловые лучи проникают в жировые ткани на глубину до 4 см. Такие термоодеяла состоят из специальных многофункциональных волокон, которые создают оздоровительную тепловую длинноволновую инфракрасную энергию.

Термоодеяло управляется с помощью блока управления, который подает на нагревательные элементы безопасное напряжение. Рабочее напряжение, которое выдает блок управления на нагревательные элементы, должно находиться в пределах 0 – 12/15 В, 0 – 24/36 В или 0 – 220 В. ГОСТ 27570.01 (МЭК 967-88. Безопасность электрически нагреваемых одеял, подушек и аналогичных гибких нагревательных приборов для бытового использования.) допускает применение любого из указанных выше напряжений, если конструкция элементов термоодеял удовлетворяет требованиям соответствующих классов защиты. Так, для обеспечения необходимых условий безопасности использования в термоодеяле с напряжением питания 220 В конструкция всех элементов аппарата по электробезопасности должна удовлетворять классу защиты 0 по ГОСТ 27570.01 (МЭК 967-88). Все элементы термоодеяла должны быть выполнены с наивысшими требованиями к электроизоляции.

Контроль температуры в термоодеяле осуществляется с помощью электронного термометра, датчики которого размещены непосредственно внутри самого одеяла. Наличие на пульте управления переключателей с градуировкой по температуре позволяет поддерживать заданную температуру с визуальным контролем. Кроме того, в блоке управления обычно имеется индикатор режимов работы (световой, цифровой или автоматический контроль за температурой процедуры), электронный таймер или таймер с дисплеем и звуковым сигналом. Электропитание прибора осуществляется от сети переменного тока 220 В/50 Гц.

Читать еще:  Если питаться маленькими порциями можно похудеть

Термоодеяла могут состоять из одной или нескольких (чаще всего трех) секций. Наличие в одеяле трех независимых зон прогрева (для груди, живота и ног) позволяет проводить местные процедуры и значительно расширяет возможности одеяла. Термоодеяла могут иметь общий регулятор температуры по всем секциям одновременно или раздельные регуляторы по каждой секции. Наличие функции автономной работы секций очень удобно, особенно если у клиента есть противопоказания к прогреву той или иной части тела, например грудного отдела при заболеваниях сердца.

Конструкция одеяла должна обеспечивать плотное обертывание клиентов любого пола с различным типом фигуры, это осуществляется с помощью регулируемых застежек для фиксации тела клиента. При этом обертывание должно быть максимально плотным, для того чтобы равномерно прогревать всю поверхность и сохранять тепло. Некоторые модели термоодеял имеют центральный запах с дополнительной вставкой для плотного обертывания любой фигуры. А отдельные производители предлагают модели с возможностью «свободных рук» пациента, что очень удобно, так как клиент во время процедуры более свободен в движениях.

Внешняя оболочка термоодеяла выполняется из водонепроницаемых и грязеотталкивающих износостойких тканей, которые легко моются и дезинфицируются. Чаще всего это капрон с пропиткой, эластовинил, нейлон или прочный кожзаменитель.

Некоторые производители предлагают в комплект к термоодеялу валик или воротник с подголовником, которые помогают не только сделать процедуру обертывания более комфортной для клиента, но и уменьшают потерю тепла через воротниковый отдел.

Цветовая гамма термоодеял разнообразна, и большинство компаний-производителей предлагают разнообразные виды расцветок (синий, зеленый, бежевый, золотистый, серебристый и т.п.), что удобно при подборе модели к дизайну кабинета.

Термоодеяла применяются для проведения различных видов процедур по коррекции фигуры, лечению целлюлита, снижению избыточного веса и снятию мышечных болей: обертывания с морскими водорослями, различными масками, лечебно-косметическими препаратами, а также в сочетании с процедурами прессотерапии или миостимуляции.

Чем же полезно «пребывание» в термоодеяле?

Большое значение в поддержании постоянства внутренней среды организма имеет терморегуляция. Она производится посредством расширения и сужения кровеносных сосудов, изменения интенсивности потоотделения в зависимости от температуры внешней среды. Ее повышение стимулирует расслабление мышечных волокон, в результате которого кровеносные сосуды расширяются, активизируется потоотделение, то есть увеличивается теплоотдача.

При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы, ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло главным образом посредством выделения пота. Под воздействием тепла происходит расширение кровеносных и лимфатических сосудов, что в дальнейшем улучшает кровоснабжение и гарантирует улучшенное снабжение организма кислородом и питательными веществами. Одновременно активизируется обмен веществ, шлаки растворяются и по лимфатической системе выводятся из организма. Интенсивное удаление шлаков из ткани подкожной жировой клетчатки не только улучшает состояние кожи, но и способствует уменьшению и ликвидации целлюлита.

Таким образом, с помощью процедур с применением термоодеяла в косметологии можно:

  • улучшить функции кровообращения и липолиза;
  • улучшить метаболизм;
  • вывести излишки жидкости из организма;
  • способствовать расщеплению жиров;
  • вывести шлаки и токсины;
  • добиться снижения веса и уменьшения объемов тела;
  • бороться с целлюлитом.

Чаще всего термоодеяла используются для проведения различных видов обертываний, способствуя более интенсивному прогреванию и более глубокому проникновению нанесенных на кожу веществ.

Сама процедура термообертывания достаточно проста в исполнении: с помощью пилинга тело клиента очищается, затем на кожу наносится гель, грязи, соли, водоросли или иные подходящие для процедуры составы, после делается или не делается (зависит от протокола процедуры) массаж, а затем тело клиента оборачивается пленкой и помещается в предварительно нагретое термоодеяло. Для достижения максимального эффекта, в зависимости от вида обертывания, процедура проводится при строго определенной рекомендованной температуре. Шкала датчиков температурного режима термоодеял позволяет устанавливать температуру в промежутке от 35 до 40°С.

Процедура термообертывания, как правило, занимает от 60 до 90 минут, из них само пребывание в термоодеяле обычно не превышает 15 – 20 минут. Количество процедур зависит от их назначения. Для максимальной результативности клиентам предлагается пройти курс процедур, количество и состав которых подбирается индивидуально, в зависимости от потребностей организма клиента.

Противопоказания

Однако у процедуры термообертывания существуют противопоказания, так как прогревание организма недопустимо при ряде заболеваний, например:

  • наличие новообразований;
  • наличие ран и ссадин;
  • онкологические заболевания;
  • варикозное расширение вен;
  • хронические заболевания дыхательных путей;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • острые воспалительные заболевания;
  • гипертоническая болезнь;
  • тромбофлебит;
  • искусственные импланты;
  • эпилепсия;
  • гинекологические заболевания, при которых противопоказан нагрев;
  • беременность;
  • прием алкоголя или наркотиков на момент проведения процедуры;
  • индивидуальная чувствительность (противопоказания) к термопроцедурам.

Перед проведением курса процедур с использованием термоодеяла клиенту необходимо проконсультироваться с врачом насчет наличия возможных противопоказаний.

Выбираем термоодеяла для обертываний

Резюмируя всё вышесказанное, при покупке термоодеяла стоит обратить внимание на:

  • соответствие прибора ГОСТ 27570.01 (МЭК 967-88. Безопасность электрически нагреваемых одеял, подушек и аналогичных гибких нагревательных приборов для бытового использования.);
  • возможность адаптации одеяла к различным типам фигуры;
  • наличие специальных крепежей для фиксации тела клиента, для качественного прилегания одеяла к фигуре пациента;
  • наличие специального датчика температуры для осуществления контроля температуры во время процедуры (температура нагревания должна соответствовать диапазону от 36 до 45°С, так как большинство косметологических линий по телу наиболее эффективны именно при таких температурах);
  • наличие нескольких автономных областей обогрева, что является дополнительным преимуществом аппарата;
  • размер одеяла (средний не менее 180х180 см).
Читать еще:  Если ты не можешь похудеть значит не хочешь

Инфракрасное прогревание для похудения

  • О центре
    • О нашем центре
    • Новости
    • Статьи
    • Информация для пациентов
    • Документация
    • Вакансии
    • Вопрос-ответ
    • Информация для гостей из других городов
    • Information for guests from other countries
  • Услуги
    • Ортопедия «АЛЛОПЛАНТ»
      • Все услуги
      • Лечение артроза
      • Лечение остеохондроза
      • Протрузия межпозвонкового диска
      • Грыжа межпозвонкового диска
      • Экструзия межпозвонкового диска
      • Миозиты
      • Плечелопаточный периартрит
      • Рецидив грыжи после операции
      • Лечение эпикондилита
      • Лечение трохантерита
      • Импиджмент синдром
      • Энтезиты другой локализации
      • Компрессия позвоночных артерий протрузией и грыжей межпозвоночных дисков
    • Фармакопунктура «АЛЛОПЛАНТ»
      • Все услуги
      • Заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язвы
      • Бронхо-легочные заболевания, в том числе ХОБЛ, астма
      • Пиелонефрит толерантный к лечению
      • Хронический простатит
      • Импотенция
      • Заболеваний кожи
      • Аутоиммунные заболевания
      • Сахарный диабет, панкреатит
      • Частые простуды, ослабленный иммунитет
      • Постковидные легочные осложнения
      • Системный атеросклероз
      • Гепатозы, холециститы
      • Воспаление органов малого таза
      • Климакс (у женщин и мужчин)
      • Трофические язвы
      • Рубцы, Витилиго, Экземы и Дерматиты
      • Аллопеция
    • Инъекционная косметология
      • Все услуги
      • Биоревитализация
      • Биоревитализация Profhilo
      • Биоревитализация Novacutan
      • Плазмолифтинг лица
      • Плазмолифтинг волосистой части головы
      • Инъекции Диспорта
      • Инъекции Ботокса
      • Инъекции Ксеомина
      • Инъекции Релатокса
      • Мезотерапия лица
      • Мезотерапия волосистой части головы
      • Мезотерапия тела (липолитики)
    • Аппаратная косметология
      • Все услуги
      • Роликовакуумный массаж тела + RF лифтинг+инфракрасный свет
      • Вакуумный массаж лица + RF лифтинг+инфракрасный свет
      • Аппаратный криомассаж (лицо, декольте)
      • RF-лифтинг век и лба
      • RF-лифтинг лица
      • RF-лифтинг кожи тела
      • Миостимуляция тела
      • Лазерный липолиз
      • Ультразвуковая кавитация
      • Лимфодренажный вакуумный массаж лица
      • Микротоковая терапия (работа токами на клеточном уровне)
      • Ультрафонофорез введение лекарственных средств при помощи ультразвука
      • Лазерная эпиляция (3-х волновый диодный лазер)
      • Прессотерапия+инфракрасный прогрев (одеяло)
      • Вакуумный массаж одновременно с RF-лифтингом по телу
      • Алмазный пилинг
      • Гидропилинг лица
      • Комбинированная чистка лица
      • Ультразвуковой пилинг (чистка)
      • Лазерный карбоновый пилинг
      • Ультразвуковая кавитация одновременно с RF-лифтингом
      • Атравматичная чистка лица на косметике Holy Land
      • ELOS фотоэпиляция
      • Мезотерапия безинъекционная (электропарация)
      • Гальваника для лица
      • Бандажное обертывание T-SHOK (классическое)
    • Эстетическая косметология
      • Лазерное удаление татуировок
      • Лечение акне
      • Лазерное удаление татуажа бровей и губ
    • Блефаропластика
      • Армилифтинг век
      • Инъекционная-эпидермальная пластика век
    • Процедура стимуляции регенерации кожи лица, шеи и зоны декольте
    • Контурная пластика
      • Все услуги
      • Контурная пластика губ
      • Контурная коррекция скул
      • Контурная пластика век
      • Омоложение лба
      • Коррекция носогубных складок
      • Исправление формы носа
      • Работа с асимметрией лица
    • Хирург-эндоскопист (устранение последствий рубцеваний)
      • Лечение спаечной болезни
      • Послеоперационные рубцы
      • Келоидные рубцы
      • Ожоговые стриктуры
    • Кардиолог-аритмолог
      • Консультация кардиолога-аритмолога
      • Проверка кардиостимуляторов
    • Врач дерматовенеролог
      • Консультация дерматовенеролога
    • Врач ортопед
      • Консультация ортопеда
    • Врач терапевт
      • Консультация терапевта
    • Врач рефлексотерапевт
      • Консультация врача рефлексотерапевта
    • Врач эндокринолог
      • Консультация врача эндокринолога
    • Врач нейрохирург
      • Консультация нейрохирурга
    • Врач невролог
      • Консультация невролога
    • Врач офтальмолог
      • Консультация офтальмолога
    • Врач хирург-эндоскопист
      • Консультация хирурга-эндоскописта
  • Цены
  • Специалисты
  • Отзывы
  • Приятное
    • Подарочные карты
    • Бонусная программа
    • Бесплатная онлайн консультация
    • Реферальная программа
  • Я хочу
    • Помолодеть
    • Улучшить
    • Изменить
    • Удалить
    • Вылечить
  • Акции
  • Бренды
  • Контакты
  • Об аллопланте
  • Польза лимфодренажного массажа
  • Польза инфракрасного одеяла
  • Особенности комбинированного воздействия
  • Приглашаем на комбинированные процедуры в нашу клинику

Прессотерапия или лимофодренажный массаж показывает очень хороший эффект в комбинации с глубоким прогревом тканей. Лучше всего этой цели соответствует инфракрасное одеяло. Комбинированная процедура, включающая одновременное воздействие надувного костюма и инфракрасного одеяла даёт двойной эффект, так как они взаимно усиливают действие друг друга.

Прессотерапия проводится посредством специального аппарата, который оснащён надувным костюмом, состоящим из множества секций. В них поочерёдно поступает воздух, создавая поступательное «выжимающее» давление в нужном направлении. Таким образом, из частей тела выгоняется застоявшаяся лимфа и венозная кровь. Методика очень хороша для улучшения кровообращения, избавления от отёков, активизации питания и кислородного снабжения тканей. Лимфодренажный массаж назначают при отёках, варикозном расширении вен, целлюлите и других заболеваниях.

Глубокое прогревание тканей, которое достигается с помощью инфракрасного одеяла, отлично снимает нервное и мышечное напряжение, стимулирует сжигание жира, повышает эластичность и тонус мышц. Процедура значительно улучшает питание тканей и состояние кровеносных сосудов. Благодаря всем этим свойствам, инфракрасное одеяло активно используют не только в косметологии, но и в спорте для быстрого восстановления перетренированных спортсменов.

Сжатие, совмещённое с глубоким прогревом, даёт усиленный эффект в следующих направлениях:

  • ускоренный процесс сжигания жировой ткани;
  • ускоряется выведение продуктов распада и токсинов;
  • мышечная ткань при разогреве намного лучше расслабляется и восстанавливается.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector