Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирный напиток для похудения лимон

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Врачебное сообщество скептически относятся ко многим так называемым «жиросжигающим» продуктам. Действие некоторых из них основано на мочегонном или слабительном эффекте, что зачастую приносит временный эффект похудения, а при определённых условиях может причинить непоправимый вред здоровью человека. Имбирь с лимоном и медом для похудения используется повсеместно и такой «союз» продуктов одобряют не только диетологи, но и медики.

Врачебное сообщество скептически относятся ко многим так называемым «жиросжигающим» продуктам. Действие некоторых из них основано на мочегонном или слабительном эффекте, что зачастую приносит временный эффект похудения, а при определённых условиях может причинить непоправимый вред здоровью человека. Имбирь с лимоном и медом для похудения используется повсеместно и такой «союз» продуктов одобряют не только диетологи, но и медики.

Безусловно, и в данном случае следует соблюдать пропорции имбиря, лимона и меда (согласно рецептам ниже) – несмотря на пользу этих продуктов, во всём следует знать меру. Кроме того, человеческий организм быстро привыкает к диетам и даже действию лекарственных средств, вследствие чего эффект от их применения ослабевает. Поэтому важно хотя бы раз в месяц делать недельный перерыв.

Полезные свойства

Имбирь, лимон и мед в рецептах для похудения используются давно, особенно в азиатском регионе. Именно там в большом количестве выращивают имбирь и лимоны. Эффект похудения, при употреблении данных продуктов, достигается за счёт:

  • активизации обмена веществ;
  • улучшения моторики желудочно-кишечного тракта – способствуют более быстрому перевариванию пищи.

Данные продуты обладают тонизирующим эффектом, улучшают концентрацию внимания и память, укрепляют иммунную систему организма. Рассмотрим более подробно, благодаря чему достигается подобный целебный эффект.

Имбирь

Многолетнее травянистое растение, все полезные свойства которого сосредоточены в его корневище. Активно выращивается в странах юго-восточной Азии, Австралии и Западной Африке.

Издревле используется в кулинарии и народной медицине. В средние века даже считался одним из главных средств для терапии и профилактики чумы. Польза растения заключается в его уникальном, богатом полезными витаминами и микроэлементами составе. Корень имбиря содержит:

  • витамин С;
  • витамины группы В1, В2;
  • эфирные масла;
  • органические соединения.

Важной особенностью является наличие незаменимых для человека аминокислот – тех, которые не могут самостоятельно синтезироваться в организме. К ним относятся: валин, лейцин, лизин, фенилланин, аргинин и т.д. Последний, к слову, очень полезен для детей.

Жгучий вкус продукту придаёт особое вещество – гингерол. Исследования показали, что гингерол положительно влияет на организм, способствует выздоровлению больных с внутрибрюшными инфекциями, артритическими болезнями и онкологическими патологиями: рака крови и лёгких.

Имбирь активно используется для похудения, а напитки на его основе, и особенно с добавлением лимона и меда, часто употребляются для терапии и профилактики простудных заболеваний.

Мед – один из самых вкусных и полезных даров природы. Представляет собой частично переваренный в зобе пчелы растительный нектар (подробнее о том, как и зачем пчелы делают мед — тут). Состоит на 12–20% из воды и почти на 80% из различных углеводов: глюкозы, сахарозы, фруктозы. Однако продукт ценится за содержания в нём следующих компонентов (на 100 г):

  • Витамины – А, Е, К, С, В1, В2, В6, фолиевая кислота – В9;
  • Кальций – 6 мг;
  • Железо – 0,4 мг;
  • Магний – 2 мг;
  • Фосфор – 4 мг;
  • Калий – 52 мг.

Научным сообществом доказаны противовоспалительные, антибактериальные и противомикробные свойства меда. Эффективно используется для лечения простудных заболеваний, ожогов и порезов.

Лимон

Пользу данного фрукта люди также заметили ещё средние века. Даже знаменитый арабский врач Авиценна рекомендовал употреблять лимоны беременным женщинам для восстановления сил, при заболеваниях сердца и желтухе. В своём составе фрукт содержит:

  • Органические кислоты: яблочную и лимонную;
  • Пектин;
  • Каротин;
  • Витамин С, В1, В2;
  • Флавонойды;
  • Эфирные масла.

С целью терапии и профилактики лимон применяют при авитаминозе, болезней желудочно-кишечного тракта, при нарушении обмена веществ, ангине, гипертонии, мочекаменной болезни. Благодаря большому содержанию витамина С, фрукт активно используют для лечения цинги и профилактики атеросклероза. Лимонные настойки применяют для улучшения аппетита, а также как противорвотное и успокаивающие средство.

Рецепты для похудения

Существует множество рецептов для похудения с использованием лимона, имбиря и меда. В большинстве случаев их отличие заключается в пропорциях тех или иных компонентов. Какой из них подходит именно вам, зависит от личных вкусовых предпочтений.

Имбирный чай

Самое интересное в классическом рецепте чая с имбирём то, что чаем это назвать нельзя. По сути – это имбирный напиток, для приготовления которого потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 ст.л. тёртого или мелко нарезанного кубиками корня имбиря;
  • половинка лимона;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 стакана горячей воды.

Измельчённый имбирь закладывают в заварочный чайник и заливают кипятком. Через 10–15 минут напиток процеживают, добавляют мед и сок половинки лимона. Рекомендуется употреблять за 15-20 минут до приёма пищи.

Яблочный компот с имбирём

Для изготовления яблочного напитка потребуются следующие ингредиенты:

  • 2–3 яблока;
  • 2 лимона;
  • 3 ст. л. измельчённого или нарезанного кубиками имбиря;
  • 2–3 ст. л. меда;
  • 2 литра воды.

Выдавите сок из лимонов в стакан, а цедру положите в кастрюлю. Добавьте туда нарезанные кубиками яблоки и имбирь, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Протомите смесь на маленьком огне 2–3 минуты и дайте настояться около 20 минут.

После компот необходимо процедить, добавить мед и сок лимона. Принимать по одному стакану до или во время приёма пищи, как холодным так тёплым. Хранить в холодильнике не более 1,5–2 суток.

Кефирный коктейль

Рецепт полезен для людей с проблемами пищеварения. Для изготовления кефирного коктейля понадобится:

  • 1 ч.л. порошка имбиря;
  • 1 ч.л. меда;
  • Сок кусочка (половины) лимона;
  • 1 стакан нежирного кефира;
  • 1/3 ч.л. корицы – по желанию.

Все ингредиенты смешать. По вкусу можно добавить немного корицы или куркумы.

Имбирная смесь

Для приготовления смеси для похудения в равных количествах, приблизительно по 150–200 г, понадобится: лимон, мед и имбирь. Очищенный корень имбиря и лимон вместе с кожурой измельчить в мясорубке. Рекомендуется предварительно избавиться от косточек.

После измельчения добавить мед и все смешать. Поставить в холодильник в отделения для овощей на 8–10 часов. Принимать по 2–3 чайные ложки во время еды. Можно запивать водой или тёплым чаем. Хранить в холодильнике не более 3 суток.

Коктейль с перцем

Шведские диетологи рекомендуют данное средство как для похудения, так и для усиления либидо – полового влечения. Для изготовления необходимо:

  • 35–40 г имбиря;
  • 2 ст.л. меда;
  • 2 г красного перца чили;
  • 2 лимона;
  • 2 литра, кипячёной, остывшей воды.

Очищенный имбирный корень измельчите на мелкой тёрке или в мясорубке. Залейте его остывшей кипячёной водой, добавьте мед, сок лимонов и перец. Рекомендуется принимать по 100–130 мл напитка за полчаса до еды.

С чесноком

Данный рецепт может использоваться не только для похудения, но и для лечения и профилактики гельминтов. Для приготовления напитка понадобится:

  • 30 г имбиря;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 0,5–1 лимон;
  • 1,5 литра воды.

Чеснок и имбирь очистить, измельчить любым удобным способом. Положить всё в термос, залить кипятком, настаивать около часа. Далее напиток следует процедить через марлю, добавить мед и сок половинки или целого лимона. Напиток следует употребить в течение дня, в любое удобное время.

С корицей

Данный рецепт ароматного имбирного напитка с корицей помогает не только для похудения, но и при диарее, запоре, избыточном газообразовании. Для приготовления напитка понадобится:

  • 1 ч.л. порошка корицы;
  • 1 ч.л. измельчённого имбиря;
  • 1 лимон;
  • 1 ст.л. меда;
  • 0,5 литра воды.

Имбирь и корицу залить кипятком и настаивать четверть часа. Полученную смесь процедить, добавить мед и сок одного лимона. Принимать по стакану напитка до или во время еды.

Чем можно дополнить напиток

Чтобы быстро не надоел однообразный вкус напитков, всегда можно поэкспериментировать с ингредиентами. Это позволит не только улучшить вкус, но усилить действие. Так, в коктейли можно добавлять:

  • Апельсиновый сок – исключительно свежевыжатый. Добавляют в остывший напиток;
  • При заваривании имбирного чая можно добавить 1 ч.л. мяты или зелёного чая;
  • Свежевыжатый сок грейпфрута – сам по себе очень часто выступает в качестве жиросжигающего средства в разнообразных диетах.

Любители сухофруктов могут попробовать добавлять измельчённый изюм, курагу или чернослив.

Как принимать

Самый насущный вопрос для человека, собирающегося практиковать данную диету, – как принимать правильно данные коктейли, до, после или вовремя приёма пищи? Диетологи, отвечая на этот вопрос, рекомендует придерживаться следующих правил:

  • Употреблять не более 150–200 мл коктейлей за полчаса до еды. Мед, благодаря большому содержанию углеводов, преимущественно фруктозы, очень хорошо притупляет чувство голода. А лишние 200 мл жидкости, поступающие в желудок перед основным приёмом пищи, усиливают эффект.
  • Напитки употребляются до каждого приёма пищи. Главное, чтобы общий суточный объём не превысил 1,5–2 литра. Последний приём не должен быть позже 8–9 вечера, иначе могут возникнуть проблемы со сном.
  • После употребления коктейлей рекомендуется прополоскать полость рта обычной водой – содержащаяся лимонная кислота истончает эмаль зубов.
  • Длительность курса приёма – 3 недели, затем следует делать перерыв сроком на 1 неделю. Организм достаточно быстро адаптируется к искусственному ускорению обменных процессов за счёт употребления данных напитков и корректирует пищеварение. В результате чего их действие ослабевает.
Читать еще:  Зефир при похудении калорийность или

Также специалисты предостерегают принимать данные диетические коктейли в качестве моно диеты.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства продуктов, их применение носит ряд ограничений. Так, употребление коктейлей противопоказано:

  • Лицам с патологиями почек и печени.
  • Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Лимон и мед для похудения противопоказаны при наличии у человека явно выраженной аллергической реакции на эти продукты. Имбирь является менее аллергенным.
  • Имбирь не рекомендован при наличии язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки.

Также не рекомендуется злоупотреблять коктейлями лицам с заболеваниями зубов – напитки истончают зубную эмаль и могут увеличить их чувствительность.


Напиток для похудения с имбирем и лимоном — как он действует и как его приготовить

У современного человека проблем много. Конечно, во все времена они разные, но вот одной из самых распространенных забот миллионов людей является лишний вес. Процент недовольных собой жителей планеты велик, при этом большинство из них не желает менять свой образ жизни, чтобы похудеть. А ведь это не так сложно, и питаться можно не только правильно, но и вкусно. Вот, например, сегодня мы расскажем про напиток для похудения с имбирем и лимоном, который поможет стать стройнее и здоровье улучшить. Но сначала расскажем, почему выбраны именно эти компоненты.

Немного поговорим

Перед тем как перейти к перечислению всех благ, которые могут дать нам эти два продукта растительного происхождения, заметим, что такой напиток банально вкусный. Он отлично подходит для летней жары и для зимних холодов, одновременно тонизирует и разгоняет в наших венах кровь. Но, главное, он вкусный, ведь так часто людей с избыточным весом пугает слово диета, так как – это:

  1. Трудно, ведь нужно есть мало.
  2. Неаппетитно, так как надо есть много сухой вареной куриной грудки, овощей и так далее.

Отчасти отрицательное мнение о диетах верно и правильно, они мало когда приносят пользу нашему здоровью. А если вы хотите похудеть, то лучше не ограничивать себя до обморочного состояния во всем, а пересмотреть свой рацион. Ведь вы можете есть каждый день вкусно, полезно и при этом быть стройным, красивым и самое важное здоровым. И вот напитки с имбирем для похудения, рецепты которых вы найдете внизу, могут стать частью вашего рациона. Ну а теперь пора рассказать вам, что полезного в этих продуктах, что расширит вас кругозор вместо привычных знаний, мол, лимон – это витамин С, а имбирь, наверно, тоже для чего-то нужен.

Полезные свойства лимона и имбиря

Имбирь

Имбирь – это корнеплод, который во многих странах почитается и входит в состав ежедневного рациона. Его используют для терапии, похудения и для приготовления вкусной еды. Это одна из самых популярных приправ, средств от простуды. Если есть имбирный корень на постоянной основе и пить напиток из имбиря для похудения и для общего оздоровления, то можно улучшить свою мозговую активность, память, концентрацию внимания, укрепить иммунитет и помочь своей пищеварительной системе. В его составе много витаминов таких, как А, С, группа В. Есть железо, калий, кальций, магний, цинк, фосфор и прочие необходимые нам вещества.

Исследования показали, что имбирный корень может:

  • решить проблемы с желудком и кишечником: отравления, вздутие, несварение и прочие недуги;
  • улучшить состояние при застоях в организме, очистить от токсинов и шлаков;
  • освободить от патогенной среды, в том числе и от глистов;
  • помочь похудеть, улучшить состояние кожи и волос;
  • нормализовать деятельность ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и нервной;
  • стать профилактикой многих болезней и даже рака;
  • помогает для женского и мужского здоровья, в том числе может решить проблемы бесплодия;
  • укрепляет сосуды, выгоняется холестерин, помогает при отеках, болях в мышцах.

Это интересно! Имбирь помогает обеззаразить полость рта и освежить дыхание, поэтому в Японии часто его кладут в рыбу, чтобы не только решить проблемы запаха, но и помочь при заболеваниях полости.

Лимон

Не менее полезный продукт, который может еще и отбеливать, и тонизировать нашу кожу. В его составе много витамина С, А, Р, группы В, D, много минеральных солей, и, конечно, есть кислоты, главная из которых лимонная. Все это восполняет дефицит в организме человека, наполняет тело энергией, тонусом, но также лимон может еще и помочь при разных недугах.

  • Служит природным антисептиком.
  • Помогает при болезнях ЖКТ.
  • Нормализует обмен веществ, метаболизм, что помогает нам худеть.
  • Может помочь при простудах, геморрое, лихорадке, атеросклерозе.
  • Придает сил, энергии, улучшается цвет и состояние кожи.
  • Помогает при грибковых заболеваниях и воспалительных процессах.
  • Борется с судорогами, улучшает состояние при мочекаменной болезни.

Это интересно! В Египте с древних времен лимонная половинка спасала людей от укуса скорпиона. Ее прикладывали к очагу укуса, а вторую половинку ели.

Про лимон так же, как и про имбирь можно говорить долго, ведь эти продукты использовали люди еще в древнем мире. Свои свойства они отдают блюдам и напиткам, в состав которых входят эти природные дары. Настой для похудения из имбиря и лимона это или иные напитки, рецепты которых будут рассказаны уже далее, все они в себе несут пользу, исцеляя и помогая, словно целебный бальзам. Да и сочетание вкуса и аромата понравится всем, и разве не стоит такое питье того, чтобы включить его в рацион и быть стройным. И вы здоровы и подтянуты, не испытывая стресса от своей пищи.

Рецепты с лимоном и имбирем, чтобы похудеть и стать здоровым

Напиток «Пикантный»

Данный рецепт будет с перцем. Итак, вам понадобится тертый корень имбиря – 6 ложек чайных, сок лимона – 8 ложек, немного молотого перца. Можно добавить сюда и мяту. Все компоненты нужно растворить в 1.5 литрах кипятка и настоять полчаса. Пьется в течение дня.

Напиток «Традиционный»

Такая вода с лимоном и имбирем для похудения пьется в течение дня как чай, если же у вас она останется, то просто поместите ее в холодильник. Вам понадобится измельчить в блендере кусок имбиря размером примерно со спичечный коробок, далее берется лимон и разрезается на две половины. Измельченный имбирный корень заливают соком части цитруса, вторую нарезают кольцами. Далее, все компоненты заливают литром кипятка, настаивают 20 минут, фильтруют и напиток готов.

Напиток «Для сладкоежек»

Не все могут исключить сахар из рациона, потому если вы любите сладкое, то можете добавить в настой мед, про пользу которого знают все. Чтобы приготовить напиток с имбирем, лимоном, медом для похудения, вам понадобится сделать отвар. Для этого 6 чайных ложек корнеплода заливаете 1.5 литрами кипятка и томите на огне десять минуть после закипания. Далее, остужаете примерно до 60 градусов, кладете мед по вкусу и выжимаете сок половины лимона. Пьется небольшими глотками в течение дня.

Важно! Не кладите мед в кипяток, от этого он теряет все полезные свойства. Также смотрите на реакцию своего организма, так как часто к напиткам с имбирем нужно адаптироваться. Пейте понемногу, увеличивая постепенно объем.

Напиток «Восточный»

Это будет жиросжигающий напиток из имбиря с палочками корицы и яблоками. Вы может сразу приготовить большой объем и убирать его в холодильник. Итак, имбирный корень размером со спичечный коробок чистят, также берется палочка корицы, пять яблок. Еще нужно примерно три литра воды и 1,5-2 лимона. Также вы можете добавить мед для сладости по вкусу или не класть его вовсе.

Напиток «Летний»

Что летом мы едим чаще всего? Правильно огурцы и помидоры, первые и возьмем для нашего напитка, к тому же зеленые овощи часто используются для разных диет. Итак, чтобы сделать напиток для похудения с имбирем, огурцом, лимоном и мятой, нужно взять корнеплод, порезать, предварительно помыв и почистив. Понадобится ложка имбиря, 10-12 листочков молодой мяты или мелиссы, лимон, порезанный на дольки. Далее, все компоненты смешиваем с минеральной водой – 2 литра. Напиток должен стоять в холоде примерно 6-8 часов. Пить в течение дня перед едой 10-14 дней. За это время можно потерять до 5 кг.

Читать еще:  Жбу таблица для похудения

Вот такие пять популярных рецептов, и вы теперь знаете тоже, как приготовить напиток из имбиря для похудения. Помните, что он еще может и помочь вам быть более здоровыми и красивыми.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 19-06-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Рецепты имбирь с лимоном для похудения: 5 способов сжечь жир напитками

Стакан теплой воды с лимоном помогает запустить процесс термогенеза, благодаря которому наше тело начинает сжигать жир. Корень имбиря с лимоном – это отличные жиросжигатели, особенно в области живота.

Если вы хотите похудеть, прежде всего, вам понадобится изменить свои ежедневные привычки: начать правильно питаться, больше двигаться, добавить в рацион такие источники питательных веществ, как чаи, жиросжигающие фруктовые коктейли и лекарственные травы. Мы расскажем как приготовить имбирь с лимоном для похудения, рецепт очень прост, точнее пять рецептов жиросжигающих напитков на основе этих продуктов.

Похудеть при помощи имбиря и лимона реально

Наверное, вы не раз слышали о том, что лимон и имбирь – вместе и по отдельности – лучшее средство для сохранения фигуры. Правда ли это или очередной миф? Конечно, как вам известно, чудо-диет не существует. Любая диета требует определенных усилий с вашей стороны. Это значит, что если неделями соблюдать лимонно-имбирную диету, но при этом продолжать употреблять много жирного, сладкого и фастфуда, то результата не будет. Необходимо найти идеальный баланс этих двух продуктов, чтобы получить желаемый эффект без вреда для здоровья.

Похудение с помощью лимона

  • Лимоны не только способствуют похудению, но и хороши для здоровья в целом. Они богаты витамином C и антиоксидантами, их кислотность способствует хорошему пищеварению и защищает печень от вредных воздействий. Но это еще не все: лимоны также обладают мочегонным эффектом, что способствует детоксикации организма и, следовательно, похудению. Некоторые люди в течение пяти дней придерживаются довольно строгой диеты, во время которой употребляют только фрукты, овощи и лимонный сок. Но для достижения целей не обязательно так строго себя ограничивать. Употребление лимона в разном виде в сочетании со сбалансированным рационом позволит достичь заданной цели.

Похудение при помощи корня имбиря

  • Корень имбиря – лекарственное растение, используемое в медицине на протяжении многих веков. Он отлично подходит для борьбы с воспалением, улучшения пищеварения, снижения уровня холестерина, общего расслабления и, конечно же, для сжигания жира. Имбирь отличное средство для тех, кто стремится к плоскому животу. Сегодня, имбирь легко найти в магазинах и существует множество способов его использования. Далее мы приведем лишь некоторые из них.

5 рецептов жиросжигающих напитков на основе имбиря и лимона

Теперь мы расскажем как приготовить напиток для похудения с имбирем и лимоном. Для некоторых рецептов понадобятся дополнительные ингредиенты.

1. Теплая вода с лимоном для похудения

Стакан теплой воды с лимоном каждое утро в значительной мере влияет на состояние здоровья. Этот простой и быстрый в приготовлении напиток выводит шлаки из организма, сжигает жиры и насыщает организм витамином С и антиоксидантами. Теплая вода с лимоном незначительно повышает температуру тела, запускает процесс термогенезиса, способствующий сжиганию жира. Используйте имбирь, лимон, мед, рецепт для похудения из этих продуктов очень прост и эффективен.

Этот напиток также снижает воспаление, боли в желудке и обладает легким слабительным эффектом.

2. Лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп

Вы когда-нибудь слышали об этом простом и эффективном коктейле? Этот немного пряный напиток ускоряет обмен веществ и сжигает жир. Для достижения лучшего результата советуем пить данный напиток в течение десяти дней. Выпивайте по чашке три раза в день: на завтрак, обед и ужин. Приготовление не займет у вас много времени: доведите до кипения сок одного лимона. Добавьте щепотку кайенского перца и столовую ложку кленового сиропа. Затем влейте в полученную смесь три стакана воды и помешивайте до получения однородной массы. Регулярное употребление данного напитка улучшит ваше самочувствие и поможет в борьбе с лишним жиром.

3. Чай с лимоном, мятой и грейпфрутом

Этот чай прост в приготовлении и крайне эффективен. Необходимо выпивать по стакану два раза в день. Вам лишь нужен сок половины лимона и целого грейпфрута. Смешайте их вместе со стаканом воды. Добавьте две веточки мяты и немного лимонной цедры. Доведите смесь до кипения, затем дайте чаю остыть. Добавьте столовую ложку меда, если вам больше по вкусу сладкий чай.

4. Имбирный лимонад

Этот напиток можно смело назвать классикой. Он способствует сжиганию жира, улучшает пищеварение и предотвращает задержку жидкости в организме. Сок двух лимонов с добавлением нескольких долек корня имбиря довести до кипения. Затем убавить огонь, добавить литр воды и цедру одного лимона. Пейте данный лимонад в течение дня перед едой. Но помните, если вы не придерживаетесь здорового рациона, данный лимонад вряд ли вам поможет в нужной степени.

5. Зеленый чай с имбирем

Данный чай богат антиоксидантами и отлично подходит к употреблению во второй половине дня. Должно быть, вам уже известно, что качественный зеленый чай также способствует похудению. Этот чай называют «чай 1000 и 1 преимущества». Он сжигает жир, препятствует его излишнему накоплению, снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение. В сочетании с корнем имбиря, данный напиток крайне полезен для здоровья и похудения. Наслаждайтесь!

Напиток из имбиря и лимона для похудения – рецепты для здоровья и избавления от лишних килограммов

Использование натуральных и доступных ингредиентов делает рецепт напитка из имбиря и лимона для похудения простым и достаточно бюджетным. Себестоимость такого коктейля будет в разы ниже аптечных препаратов, при этом он поможет избавиться именно от жировых запасов, не нарушая водный баланс.

Большая часть лекарственных препаратов для похудения наносит удар по деятельности организма. Различные мочегонные напитки дают лишь визуальное уменьшение объемов тела, так как организм избавляется от жидкости, а не от жировых отложений. Эффект такого похудения временный, так как через несколько дней ушедшие килограммы обязательно вернутся в двойном объеме. Обезвоживание организма не имеет ничего общего с процессами жиросжигания. Крайне важно в процессе похудения следить за натуральным происхождением компонентов, входящих в состав используемых средств. Так как имбирный коктейль готовится исключительно из натуральных продуктов, такой чай станет незаменимым средством для женщин в избавлении от подкожных жировых отложений.

  1. Как работает имбирно-лимонный напиток для похудения?
  2. В чем польза имбиря
  3. История применения имбиря для похудения
  4. Польза сочетания имбиря с лимоном
  5. Рецепты из лимона, меда и имбиря для похудения
  6. Рецепт чая с имбирем и лимоном
  7. Имбирный напиток с лимоном и мятой
  8. Зеленый чай с имбирем и лимоном
  9. Имбирная вода с лимоном и соком алоэ
  10. Как пить имбирь с лимоном для похудения?
  11. Вопросы диетологу
  12. Какие ингредиенты вы бы посоветовали добавить еще в имбирно-лимонный напиток?
  13. Нужно пить чай с лимоном и имбирем курсами или постоянно?
  14. Можно ли заменить лимон другими цитрусовыми?

Как работает имбирно-лимонный напиток для похудения?

При систематическом употреблении имбиря с лимоном и медом для похудения со временем улучшится обменные процессы. Нормализация метаболических процессов приводит к плавному сжиганию жировых запасов, что не оказывает негативного влияния на здоровье человека. Также измельченный корень имбиря положительно сказывается на пищеварении, так как под воздействием органических кислот начинается усиленная работа желудка. Этот процесс способствует лучшему усвоению питательных веществ.

В чем польза имбиря

Неоценимая польза напитка для похудения заключается в разнообразном составе имбиря. В корне присутствуют полезные для людей вещества, а также высокая концентрация витамина C.

Разнообразный состав корня помогает легче преодолеть жесткие диеты. Люди, которые сильно ограничивают себя в выборе продуктов на время диеты, страдают авитаминозом. Недостаток питательных веществ проявляется в постоянной усталости, слабости, ломкости волос и ногтей, серой коже на лице. Имбирный коктейль поможет избежать таких проявлений.

Читать еще:  За живое все выпуски похудение

История применения имбиря для похудения

Изначально корень стали применять в Египте как средство для поддержания здоровья. За счет высокого содержания веществ и бактерицидного действия чай успешно применялся лекарями для лечения разных видов заболеваний. Преимущественно данным средством пользовались только знатные особы. Так как в Египте корень имбиря не выращивался, позволить себе приобрести заграничное средство могли только богатейшие люди.

Помимо основных эффектов, царские особы стали замечать, что объемы их тел значительно уменьшаются, а одежда сидит свободно. Рецепт имбирного напитка стали применять в качестве средства в борьбе с жировыми отложениями. Помимо имбиря, меда и лимона рецепт состоял из такой пряности, как красный жгучий перец, который служил дополнительным стимулятором для избавления от лишних килограммов.

Данный коктейль и сейчас пользуется высокой популярностью, поскольку отзывы о его применении исключительно положительные. Пропорции имбиря и лимона в рецепте могут быть любыми. Например, чтобы сгладить резкий имбирный вкус, можно добавить побольше меда. А любителям острых ощущений понравится традиционный рецепт имбирного коктейля.

Польза сочетания имбиря с лимоном

Имбирь, лимон и мед для похудения – классические ингредиенты коктейля, которые способны усиливать определенные качества друг друга.Этот рецепт похудения полезен, прежде всего, для иммунитета за счет высокой концентрации витамина C.

Большое количество витаминаC в лимоне усиливает действие корня. Комбинация этих двух продуктов помогает избавлять организм от накопившихся шлаков и токсинов; оказывает желчегонное и послабляющее действие; избавляет от отеков, так как природный диуретик лимон имеет способность сгонять лишнюю жидкость из тканей. По этой причине коктейль с медом и лимоном для похудения особенно рекомендуется принимать людям, страдающим запорами и регулярными отеками конечностей.

Рецепты из лимона, меда и имбиря для похудения

Рецепты напитков с имбирем для похудения являются простыми в исполнении. Кроме основных продуктов– имбиря, лимона и меда, рецепт может включать и другие ингредиенты, которые способны усилить действие главных.

Рецепт чая с имбирем и лимоном

Классический рецепт чая с имбирем и лимоном включает в себя следующие ингредиенты:

  • корень имбиря – кусок, примерно равный размеру большого пальца руки;
  • лимон – на усмотрение;
  • кипяток – 1-1,5 л.

Классический рецепт напитка из имбиря для похудения может включать мед.

Важно! Лучше всего использовать домашний мед, так как при изготовлении в промышленных масштабах некоторую часть меда заменяют на обычный сахар. Пользу такой продукт не принесет пользы, а лишь добавит чаю ненужные калории.

Пошаговая инструкция приготовления имбирного чая с лимоном для похудения:

  1. Воду довести до кипения.
  2. Продукты измельчить, сложить в термос.
  3. Влить в термос кипяток, закрыть крышкой, дать настояться около 2 часов.
  4. По желанию добавить немного меда.

Важно! Опускать лимон в коктейль можно только через полчаса, так как кипящая вода разрушает его полезные свойства.

Если отсутствуют противопоказания, то можно использовать больше корня имбиря, чтобы добиться лучших результатов.

Имбирный напиток с лимоном и мятой

Напитки из имбиря для похудения могут включать различные пряности. Например, листья или цветки мяты обладают эфирными маслами и веществами, которые оказывают положительное влияние на расщепление жировых клеток.

Процесс приготовления напитка для похудения с имбирем и мятой отличается от классического лишь тем, что к основным ингредиентам необходимо добавить мелко нарубленные листья мяты.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Не всем нравится своеобразный имбирный вкус коктейля. В такой ситуации за основу в рецепте для похудения можно взять не кипяток, а зеленый чай с любым вкусом.

Чтобы приготовить зеленый чай из имбиря с лимоном, нужно:

  1. Довести до кипения 1 л воды, немного остудить.
  2. Залить водой 3 пакетика (3 ст. л.) зеленого чая.
  3. Через пару минут процедить получившийся напиток, добавить остальные ингредиенты имбирного чая для похудения.

Имбирная вода с лимоном и соком алоэ

Имбирные напитки для похудения могут быть не только горячительными, но и холодными. В качестве холодного напитка для стимулирования метаболизма хорошо зарекомендовал себя настой с соком(гелем) алоэ. Такой коктейль пользуется популярностью летом, так как с его помощью можно утолить жажду.

Рецепт имбирной воды с алоэ:

  • В емкость влить 1 л кипяченой теплой воды.
  • Мелко натереть 15-20 г корня имбиря.
  • Имбирь добавить в воду, оставить на ночь в темном месте настояться.
  • Выдавить сок из половины лимона (можно взять весь).
  • В настой добавить 2-3 ст. л сока алоэ.

Как пить имбирь с лимоном для похудения?

Пить имбирь с лимоном для похудения можно как перед или после основных приемов пищи, так и в промежутках между ними. Лучше выпивать коктейль за 20-30 минут до еды или через 30-40 минут после. Крайне не рекомендуется пить настой перед сном, так как бодрящее свойство чая может повлечь бессонницу. Натощак такой коктейль также не следует принимать, так как высокая концентрация эфирных масел и кислот может спровоцировать боли в области желудка.

Настой ни в коем случае нельзя хранить более суток, так как принимать напиток полезно только горячим, при этом не нагревая его дополнительно. Готовить коктейль нужно каждый день из свежих ингредиентов, которые также нельзя хранить измельченными. По этой причине целесообразно будет использовать в качестве емкости термос, который на несколько часов сохранит высокую температуру жидкости.

Как правильно пить напиток для похудения? Нужно за 1 раз выпивать не более 150 мл маленькими глотками. Если чай слишком горчит, можно разбавить его теплой водой, но не более 100 мл.

После того, как коктейль настоится, его нужно обязательно процедить, чтобы кусочки корня имбиря случайно не попали на язык, это может вызвать неприятные ощущения излишней горечи.

Вопросы диетологу

— «Я придерживаюсь мнения, что эффективное похудение с имбирем и лимоном возможно только в совокупности с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Если человек не подкорректировал свой образ жизни, то бесполезно ждать от чая сильных изменений в весе. Имбирный чай – это лишь дополнительный помощник в борьбе с лишним весом, первостепенными факторами остаются дефицитное питание и занятия спортом.»

При этом абсолютно все диетологи рекомендуют не сильно урезать калорийность рациона, достаточно сократить потребление сладкого, мучного и жареного. Необходимо помнить, что ежедневное потребление менее 1200 ккал может повлечь серьезные проблемы со здоровьем.

Какие ингредиенты вы бы посоветовали добавить еще в имбирно-лимонный напиток?

Рецепт коктейля, в который входят имбирь и лимон для похудения является универсальным, дополнительные ингредиенты можно менять или дополнять основной состав другими продуктами.

В имбирный лимонад для похудения можно добавлять самые разные продукты:

  • Чтобы усилить бактерицидные свойства чая, полезно использовать мелко нарезанную дольку чеснока.
  • Для усиления жиросжигательного эффекта – ½ ч. л. красного молотого перца.
  • Можно добавить смесь меда для похудения, например, взять цветочный и мед из гречихи, таким образом можно получить максимальную пользу от нескольких видов 1 продукта.
  • Чтобы сгладить неприятный запах настоя, можно добавить щепотку корицы, которая имеет восхитительный аромат и помогает расщеплять жиры.

Нужно пить чай с лимоном и имбирем курсами или постоянно?

Приготовление чая с имбирем и лимоном для похудения не отнимает много времени, но важно знать, что постоянно пить такой коктейль нельзя, необходимо применять настой курсами:

  • если дневная норма напитка составляет 1,5 – 2 л, то после 2 недель применения обязательно сделать перерыв в 10 дней;
  • если дневная норма составляет не более 1 л, то можно провести курс длиною в 1 месяц, а затем сделать перерыв на 2 недели.

Подробно как пить имбирный чай для похудения в следующем видео:

Можно ли заменить лимон другими цитрусовыми?

Имбирь и лимон для похудения отлично сочетаются, но, если по каким-то причинам нельзя или не получается использовать лимон, его можно заменить соком грейпфрута или апельсина. В этих фруктах содержится чуть меньше витамина C, но они также будут эффективны в составе имбирного коктейля.

Имбирный чай – это кладезь витаминов, минералов и питательных веществ. При правильном приготовлении и употреблении настой поможет сжечь от 1 до 4 кг подкожного жира в месяц дополнительно. Перед применением следует обязательно проконсультироваться с гастроэнтерологом, так как высокая концентрация кислот может навредить, если имеются проблемы с желудком.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector