Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирный коктейль с медом лимоном для похудения

Отзывы об использовании рецепта для похудения, включающего имбирь, мед и лимон

Смешайте имбирь, мед, лимон — рецепт для похудения, отзывы об этом интересном рецепте очень хорошие. Ведь напиток, в состав которого входит имбирь, мед и лимон, не только сжигает жир, но к тому же очень вкусный и имеет массу полезных свойств. В чем же секрет этого напитка?

Полезные свойства средства для похудения на основе имбиря и лимона

Издавна корень имбиря славился своим удивительным ароматом и вкусом. В Древней Руси корень имбиря был очень популярен. Именно от него пошло название «пряник», ведь главным составным компонентом всем известных тульских пряников был именно имбирь. Однако его добавляли не только в мучные изделия. На основе имбиря варилась медовуха, готовился квас, его обязательно добавляли при варке варенья. Добавление имбиря придает блюдам пряный вкус, который нравится многим.

Имбирь имеет массу полезных свойств, так как в его составе содержится много необходимых витаминов и различных полезных микроэлементов. В составе имбиря имеется высокое содержание магния, фосфора, натрия, кремния, калия, марганца, кальция, германия, хрома, железа, алюминия, никотиновой, каприловой, олеиновой и линолевой кислот, витамина С, аспарагина, холина, жиров. В имбире также присутствуют компоненты сахара, крахмала, цингиберена, гингерола, цинеола, борнеола, фелландрена, камфена, цитраля, линалоола и бисаболена.

В корне имбиря присутствует гингерол. Именно из-за него корень имеет обжигающий вкус. За счет высокого содержания эфирных масел он имеет необычайный аромат.

Наверное, многие слышали, что этот чудесный корень имеет свойство сжигать жир. Дело в том, что корень имбиря может разгонять обмен веществ до того состояния, при котором жир перестает накапливаться. Именно поэтому средство для похудения особенно полезно принимать зимой, когда организм начинает накапливать жир. К тому же напиток из меда, имбиря и лимона предохраняет от сезонных простуд и вирусных заболеваний.

Лимон дополнительно способствует сжиганию жиров, а также поступлению важных витаминов, очищает клетки от токсинов. Мед используется в этом напитке в качестве подсластителя и поставщика энергии.

При смешивании этих трех компонентов мы получаем удивительное лекарство, которое способствует быстрому похудению, а также улучшению эластичности сосудов и состояния кожи.

Рецепты приготовления имбирного напитка

Самый распространенный рецепт приготовления имбирного напитка: веточку имбиря (около 100-150 г) очищаем, мелко режем и кладем в литровую банку (можно использовать термос или любую подходящую посуду). Туда же отправляем порезанный тонкими дольками среднего размера лимон. Заливаем кипятком и даем настояться 10-15 минут. Процеживаем, добавляем мед по вкусу и подаем к столу — горячий имбирный напиток готов! Тем, кто хочет ощутить более терпкий вкус напитка, нужно настаивать смесь около 2 часов, желательно в теплом месте или в термосе.

Имбирный напиток можно приготовить на целый день. Для этого поместите порезанный корень имбиря, лимон и мед в трехлитровую банку и залейте кипятком. В смесь можно добавить кожуру апельсинов, мандаринов. Это наполнит напиток еще большим количеством витаминов. Добавление гвоздики в смесь, придаст напитку чудесный аромат и позволит произвести профилактическое лечение от паразитов.

Употреблять напиток рекомендуется утром натощак и в течение дня.

Самым важным приемом является утренний. Именно благодаря ему ускоряется обмен веществ в организме.

Чтобы похудение шло стабильно, прием напитка не следует прекращать! Пить имбирный чай нужно ежедневно. Даже если не успеваете приготовить напиток. Просто киньте дольку имбиря в обычный чай. Для эффективного похудения достаточно принимать по 200 мл напитка 3-4 раза в день.

Отзывы о применении напитка для похудения

Алла, 36 лет: «О том, что имбирь способствует похудению, даже не знала. Очень люблю его вкус и использую в качестве средства от простуды. Чай с имбирем, медом и лимоном делаю постоянно и себе и детям. Иногда добавляю в него плоды шиповника. Именно благодаря этому чаю не болеем круглый год. Кстати, лишнего веса в семье тоже ни у кого нет».

Анжелика, 25 лет: «Всегда употребляла маринованный имбирь с роллами, но даже в голову не приходило готовить из него чай. Осенью обнаружила, что набрала много лишнего веса, и решила активно заняться похудением и приведением себя в порядок. Изучив для похудения рецепты, решила остановиться на напитке с лимоном, медом и имбирем. Пила горячий имбирный чай утром и вечером, а днем пила холодный напиток. Иногда добавляла измельченный имбирь в еду. За неделю съедала одну небольшую баночку маринованного имбиря. Кроме такого напитка пила лишь воду, апельсиновый и грейпфрутовый сок и кефир. Никакую диету не соблюдала, питалась так же, как и раньше. Похудение и очищение организма почувствовала уже через 2 недели. В целом за 4 месяца скинула 7 кг. Думаю, если бы занималась спортом и соблюдала диету, результат был бы еще более впечатляющий».

Виктория, 24 года: «Изучив рецепт для худеющих, переделала его немного под себя, так как не люблю горячие напитки. Готовлю напиток для похудения следующим образом: очищаю 1 средний лимон от кожуры и разрезаю на 4 части; беру небольшую веточку имбиря и тоже очищаю. Все это кладу в блендер, заливаю водой и прокручиваю в течение минуты. Меда ложу чуть-чуть, так как считаю, что он добавляет лишние калории. К тому же не люблю слишком сладкий привкус. Вместо меда иногда добавляю свежевыжатый сок.

Напиток готовлю впрок на целый день. Заливаю его в бутылочку и беру везде его с собой: на работу, прогулку, в фитнес-центр. Похудение с его помощью шло очень хорошо, но помимо употребления напитка с медом и лимоном, 3 раза в неделю занималась спортом по часу. В неделю теряла стабильно около 1 кг (первоначальный вес — 73 кг). Хочется отметить, что за три месяца выработалась зависимость, уже и дня не могу прожить без этого напитка. Поэтому, как только отправляюсь за покупками, первым делом кладу в корзину имбирь и лимон.

Читать еще:  Занятия степом для похудения

За 3 месяца употребления напитка ни разу не заболело горло (обычно простужаюсь по 3 раза в месяц), очистились поры на лице и улучшилось общее самочувствие. Так что всем рекомендую!».

В заключение

Хоть чай с имбирем и медом и имеет массу полезных свойств, но есть и некоторые противопоказания. В первую очередь его нельзя принимать людям, которые имеют заболевания и повреждения слизистой органов желудочно-кишечного тракта, болезни сердца. Нельзя пить чай тем, кто имеет камни в желчном пузыре, страдает кожными заболеваниями. В любом случае при наличии каких-либо заболеваний, прежде чем использовать данный рецепт, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Имбирь с лимоном и медом – рецепт здоровья

  • Напиток из имбиря, лимона и меда для похудения
  • Диета на основе имбирного чая
  • Рецепт приготовления напитка из имбиря, лимона и меда
  • Как пить имбирный чай
  • Применение имбирного напитка при физических нагрузках
  • Противопоказания при употреблении имбирного чая с лимоном и медом
  • Видео процесса приготовления напитка
  • Имбирь с лимоном и медом – отзывы

В процессе похудения одним из основных условий является употребление достаточного количества жидкости. Кроме чистой воды используются различные напитки, способствующие насыщению организма полезными веществами, нормализующие обменные процессы и т. д.

Известно ли вам, что такая популярная в последнее время специя, как имбирь является еще и отличным средством для похудения? Родина растения Южная Азия. В Европу был завезен в Средние века. В нашей стране имбирь известен еще со времен Киевской Руси.

Сейчас эта пряность стала доступна как в сушеном виде, так и в свежем. Имбирь широко применяется в кулинарии, медицине, индустрии красоты.

Перечислим основные полезные свойства корня имбиря:

  • является антидепрессантом;
  • применяется как антиоксидант;
  • способствует снижению веса;
  • обладает противовоспалительными свойствами;
  • улучшает аппетит;
  • нормализует пищеварение;
  • используется в качестве профилактики простудных заболеваний;
  • улучшает иммунитет;
  • снижает боль и восстанавливает мышцы после физических нагрузок.

Калорийность свежего имбиря 80 ккал, а сухого — 335 ккал на 100 г. Имбирь употребляется в очень небольших количествах, поэтому опасаться увеличения калорийности напитка не стоит.

Напиток из имбиря, лимона и меда для похудения

На сегодняшний день имбирь является популярным продуктом для различных диет, используется в спорте как жиросжигающее средство.

Имбирь улучшает насыщение мышечной ткани кислородом, тем самым позволяя увеличивать скорость сжигания калорий. Он стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, способствует детоксикации организма, что очень актуально при похудении.

Чай с имбирем, медом и лимоном хорошо зарекомендовал себя в среде профессионалов. Традиция применения этих продуктов в целях оздоровления тоже имеет многовековую историю.

Мед считается диетическим продуктом, так как насыщает организм полезными веществами и аминокислотами, регулирует обмен веществ в организме, повышает желчеотделение. Мед является аллергеном, поэтому подходит не для всех.

Лимон содержит большое количество витамина С. Благодаря этому, он выводит из организма соли, улучшает пищеварение.

В сочетании эти три продукта дают хороший оздоровительный эффект.

При этом следует помнить, что имбирный чай лишь способствует процессу похудения, не стоит рассчитывать на мгновенный эффект. Поэтому следует ограничить себя в жирной, мучной, сладкой пище и заняться спортом. Вес будет уходить постепенно. Одновременно вы почувствуете улучшение общего состояния.

Диета на основе имбирного чая

Эта диета не дает быстрого результата. Зато позволяет избавиться от лишних килограммов надолго, и при этом не только сохранить, но и улучшить здоровье.

Плюс такой диеты состоит также в том, что вам нет необходимости соблюдать строгий режим питания. Важно ограничить себя в употреблении «вредных» блюд: жирного, мучного, сладкого, жареного. Стоит отказаться от алкоголя и курения. Это не жесткие ограничения, а просто переход к здоровому образу жизни.

Обязательным в диете является регулярное применение напитка. Он будет притуплять чувство голода, благодаря содержанию меда, а также способствовать более быстрому перевариванию пищи и препятствовать отложению жиров.

Чтобы напиток принес максимальную пользу, необходимо правильно его приготовить.

Рецепт приготовления напитка из имбиря, лимона и меда

Вначале корень имбиря необходимо приготовить к применению. Для этого его моют, затем сушат. Можно использовать имбирь со шкуркой, или предварительно ее срезать.

Для приготовления чая берут приблизительно 4 см корня имбиря и половинку лимона на 2 л воды. Вместо лимона можно использовать сок любых цитрусовых: лайма, апельсина, грейпфрута.

  1. Классический чай. Корень имбиря и лимон нарезают мелкими кусочками, складывают в термос, заливают кипятком и настаивают несколько часов. Перед употреблением в напиток добавляют мед.
  2. Измельчить имбирь и лимон, добавить мед и залить смесь на ночь холодной питьевой водой. Утром вы получите бодрящий освежающий напиток.
  3. Нарезать имбирь тонкими пластинками, залить кипятком и проварить 10 мин. Охладить и добавить мед и лимон.

Для того чтобы разнообразить вкус напитка и усилить его целебные свойства, можно применять различные добавки.

Готовится с добавлением листового зеленого чая, который является мощным антиоксидантом.

Корень имбиря чистят, натирают на терке, добавляют сок лимона и 2 ч.л. зеленого чая. Смесь заливают кипятком и настаивают в термосе около 3 часов. Перед употреблением настой нужно процедить и добавить мед.

Для приготовления такого чая нужно взять имбирь и чеснок в равных количествах, измельчить, залить кипятком. Вода берется из расчета 10 — 15 г смеси на стакан воды. Настой выдержать в термосе 15 мин., затем процедить и добавить мед и лимон по вкусу. Такой чай не рекомендуется принимать на голодный желудок.

Для усиления эффекта похудения в чай добавляют специи, ускоряющие метаболизм: черный перец, куркуму, корицу, кардамон, мускатный орех.

Имбирный чай хорошо сочетается с настоями растений. Можно использовать мяту, мелису, липу, шиповник, а также свежие плоды и ягоды: бруснику, яблоки.

Полезные советы при приготовлении напитка

  • Чай перед употреблением следует процедить. Так улучшатся его вкусовые качества, уйдет чрезмерная жгучесть, при этом все полезные свойства сохранятся.
  • Мед надо добавлять в чуть остывший напиток. При нагревании мед лишается своих свойств.
  • Мед увеличивает калорийность напитка, поэтому одной чайной ложки на стакан вполне достаточно.
  • Напиток рекомендуют готовить из свежего корневища.
  • Если вы используете сухой порошок, обратите внимание, что его надо брать в 2 раза меньше.
Читать еще:  Инструкция по быстрому похудению

Как пить имбирный чай

Для достижения желаемого эффекта напиток следует употреблять регулярно, не только во время диеты.

За день рекомендуется выпивать до 2 литров напитка.

Если вы употребляете его впервые, лучше начинать с половины стакана, постепенно увеличивая норму. Так вы привыкните к напитку и проверите, не вызывает ли имбирь аллергическую реакцию.

Для достижения эффекта чай следует пить натощак за полчаса до еды и в течение дня маленькими порциями.

Не пейте чай непосредственно перед сном, так как он обладает тонизирующим эффектом и не даст вам уснуть.

Имбирный чай для детей — напиток полезный, он повышает иммунитет, лечит простудные заболевания. Давать напиток можно с двухлетнего возраста по 1/2 стакана несколько раз в день. Противопоказания те же, что и для взрослых. В любом случае, перед тем как использовать напиток для лечения ребенка, лучше проконсультироваться с врачом.

Применение имбирного напитка при физических нагрузках

Здесь важно учитывать рекомендации профессиональных тренеров и диетологов.

Они рекомендуют пить чай с имбирем за полчаса до тренировки. Напиток разогревает тело, повышает выносливость, дает необходимую энергию. Для этого достаточно даже пол чашки холодного чая.

Употребление чая во время и после тренировок снимает чувство усталости, так как он обладает тонизирующим эффектом.

Противопоказания при употреблении имбирного чая с лимоном и медом

Корень имбиря является специей, имеет массу полезных свойств и широкий спектр применения. Тем не менее, и он имеет ряд противопоказаний, и применять его надо осторожно.

Существует ряд заболеваний, при наличии которых от употребления имбирного напитка лучше отказаться.

  • Заболевания желудка. Имбирь является раздражителем и при наличии воспалений может привести к обострению заболевания.
  • Заболевания печени, желчного пузыря. Корень стимулирует выработку желчи, что опасно.
  • Наличие камней в почках или мочевом пузыре.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Имбирь может спровоцировать подъем давления.
  • Различного рода кровотечения. Имбирь разжижает кровь.
  • Повышенная температура. Имбирь обладает согревающим действием.
  • Беременность. Имбирь активизирует все процессы в организме, его употребление во второй половине беременности может быть опасным.
  • Грудное вскармливание. Активные вещества специи с легкостью проникают в грудное молоко. Это может вызвать перевозбуждение ребенка после кормления.
  • Индивидуальная непереносимость. Хоть имбирь и не является аллергеном, все же начинать его употребление стоит с небольших доз, чтобы не вызвать аллергическую реакцию организма.

Также стоит быть внимательным при одновременном приеме традиционных лекарственных средств. Любые растительные продукты могут усиливать либо ослаблять их действие.

При использовании имбиря особую осторожность стоит проявлять диабетикам и сердечникам. Имбирь ослабляет действие препаратов:

  • нормализующих сердечный ритм;
  • снижающих артериальное давление.

Усиливает действие препаратов:

  • ослабляющих свертывание крови;
  • сердечных;
  • снижающих уровень сахара в крови.

Во всех указанных случаях лучше отказаться от употребления специи в любом виде, либо проконсультироваться с врачом.

Видео процесса приготовления напитка

В ходе просмотра этого видео вы ознакомитесь с рецептом приготовления имбирного чая с лимоном и медом. Этот чай спасет от простуды взрослых и детей. Для того чтобы сделать такой напиток не нужно иметь каких-либо специальных навыков либо оборудования. Достаточно терпения, а также наличия всех необходимых ингредиентов.

Имбирь с лимоном и медом – отзывы

Ольга

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/06/Alexandra-Ivanovna.jpg»]Я гипертоник. Как-то подруга посоветовала при простуде имбирный чай. Давление стало зашкаливать. Так что будьте осторожны!

Александра Ивановна

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/06/Valentina.jpg»]Я попробовала пить чай с имбирем и делать по утрам небольшую зарядку. Вес стал немного уходить. Главное, что я почувствовала — это прилив бодрости, стало легче двигаться, улучшилось настроение.

Валентина

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/06/Shura.jpg»]

При пониженном давлении — самое то! Раньше не могла себя заставить после работы даже пешком пройтись одну остановку. Теперь стала ходить в тренажерный зал. Тренировки способствуют похудению или напиток — не знаю. Но результаты радуют! Рекомендую попробовать!

Имбирь с лимоном и медом

Корень имбиря чистит организм от холестерина, бляшек, выводит токсины, паразитов да и, вообще, обладает омолаживающим действием. В сочетании с лимоном и медом-это кладезь витаминов и здоровья! Вкус потрясающий и очень полезно! Можно даже поливать этим сиропом мороженое.

Ингредиенты для «Имбирь с лимоном и медом»:

  • Имбирь — 200 г
  • Лимон — 150 г
  • Мед — 350 г

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1304 ккал
белки
5 г
жиры
1.8 г
углеводы
316.1 г
100 г блюда
ккал
186.3 ккал
белки
0.7 г
жиры
0.3 г
углеводы
45.2 г

Рецепт «Имбирь с лимоном и медом»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Корень имбиря чистит организм от холестерина, бляшек, выводит токсины, паразитов да и, вообще, обладает омолаживающим действием. В сочетании с лимоном и медом-это кладезь витаминов и здоровья! Вкус потрясающий и очень полезно! Можно даже поливать этим сиропом мороженое.

Другие варианты рецепта

Лимонно-имбирная смесь «Здоровье»
  • 359
  • 2305
  • 34474
Имбирные конфеты в чай «Морозко»
  • 365
  • 1281
  • 28378
Имбирь с лимоном и медом
  • 48
  • 347
  • 42368
Витаминная полезность из имбиря
  • 21
  • 200
  • 5215
Десерт из имбиря
  • 34
  • 144
  • 3293

Похожие рецепты

Заварной крем «Два шоколада»
  • 31
  • 348
  • 3646
Десерт «Груша с заварным кремом»
  • 12
  • 10
  • 4554
Крем чиз
  • 9
  • 204
  • 18292
Лимонный курд с домашним йогуртом
  • 100
  • 331
  • 9684
Сливочный крем с ягодами и меренгами
  • 39
  • 34
  • 3810
Заварной масляный крем на основе белого шоколада
  • 86
  • 131
  • 23161
Читать еще:  Естественные жиросжигатели для похудения женщинам
Домашнее тирамису
  • 33
  • 79
  • 29005
Урбеч
  • 151
  • 2593
  • 60769
Кофейный крем-брюле
  • 75
  • 204
  • 4514

Фотографии «Имбирь с лимоном и медом» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы

26 сентября 2018 года Таня-кофеманка #

24 сентября 2018 года virgola71 #

24 сентября 2018 года Natkati #

24 сентября 2018 года virgola71 #

24 сентября 2018 года Natkati #

24 сентября 2018 года virgola71 #

24 сентября 2018 года Natkati #

24 сентября 2018 года virgola71 #

24 сентября 2018 года Natkati #

24 сентября 2018 года virgola71 #

24 сентября 2018 года Natkati #

24 сентября 2018 года Cherry Berry 2017 #

24 сентября 2018 года virgola71 #

24 сентября 2018 года mazziadri #

24 сентября 2018 года virgola71 #

25 сентября 2018 года jannasimf #

25 сентября 2018 года virgola71 #

25 сентября 2018 года Vicentina #

25 сентября 2018 года virgola71 #

7 ноября 2017 года GourmetLana #

24 сентября 2015 года v_178 #

20 августа 2015 года Лисенок0309 #

17 августа 2015 года Лисенок0309 #

3 ноября 2014 года Инночка07 #

9 ноября 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

21 июня 2014 года Инга Волоско #

21 июня 2014 года ПантерРрочка #

20 июня 2014 года chychyndra #

20 июня 2014 года Tatanj #

20 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

20 июня 2014 года Tatanj #

20 июня 2014 года Изобелла #

20 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

20 июня 2014 года Изобелла #

20 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

20 июня 2014 года Юрий Ден #

20 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

20 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

20 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

20 июня 2014 года Тамила #

21 июня 2014 года Тамила #

21 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

Я делала в феврале. немного в банке осталось, то в июне выбросили. Но пила (я просто заливаю ложку смеси чашкой кипятка) вплоть до 1 мая. Потом перестала — тепло пришло. Так что хранится достаточно долго.

21 июня 2014 года Тамила #

21 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

21 июня 2014 года Тамила #

21 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

21 июня 2014 года Тамила #

5 июля 2014 года Тамила #

20 июня 2014 года yana69 # (модератор)

20 июня 2014 года Мэриэл #

20 июня 2014 года ЛарИванна #

20 июня 2014 года nataly_pikalova # (автор рецепта)

А что дальше? Как Вы используете этот продукт?

21 июня 2014 года ЛарИванна #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Рецепт Напиток из имбиря, мяты, лимона, корицы и меда . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток из имбиря, мяты, лимона, корицы и меда

Вода550 г
Корень имбиря, сырой60 г
Мед пчелиный20 г
Мята перечная, свежая15 г
Корица, молотая2 г
Лимонный сок, необработанный20 г
Пищевая ценность и химический состав «Напиток из имбиря, мяты, лимона, корицы и меда».
НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность26.7 кКал1684 кКал1.6%6%6307 г
Белки0.4 г76 г0.5%1.9%19000 г
Жиры0.1 г56 г0.2%0.7%56000 г
Углеводы6.4 г219 г2.9%10.9%3422 г
Пищевые волокна1 г20 г5%18.7%2000 г
Вода93 г2273 г4.1%15.4%2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ6.4 мкг900 мкг0.7%2.6%14063 г
Витамин В1, тиамин0.007 мг1.5 мг0.5%1.9%21429 г
Витамин В2, рибофлавин0.014 мг1.8 мг0.8%3%12857 г
Витамин В4, холин3.7 мг500 мг0.7%2.6%13514 г
Витамин В5, пантотеновая0.045 мг5 мг0.9%3.4%11111 г
Витамин В6, пиридоксин0.03 мг2 мг1.5%5.6%6667 г
Витамин В9, фолаты6.164 мкг400 мкг1.5%5.6%6489 г
Витамин C, аскорбиновая3.2 мг90 мг3.6%13.5%2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.046 мг15 мг0.3%1.1%32609 г
Витамин Н, биотин0.002 мкг50 мкг2500000 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.4%120000 г
Витамин РР, НЭ0.1661 мг20 мг0.8%3%12041 г
Макроэлементы
Калий, K74.15 мг2500 мг3%11.2%3372 г
Кальций, Ca18.97 мг1000 мг1.9%7.1%5271 г
Магний, Mg9.26 мг400 мг2.3%8.6%4320 г
Натрий, Na3.96 мг1300 мг0.3%1.1%32828 г
Сера, S1.14 мг1000 мг0.1%0.4%87719 г
Фосфор, P7.6 мг800 мг1%3.7%10526 г
Хлор, Cl2.3 мг2300 мг0.1%0.4%100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.294 мг18 мг1.6%6%6122 г
Йод, I0.08 мкг150 мкг0.1%0.4%187500 г
Кобальт, Co0.012 мкг10 мкг0.1%0.4%83333 г
Марганец, Mn0.1362 мг2 мг6.8%25.5%1468 г
Медь, Cu42.01 мкг1000 мкг4.2%15.7%2380 г
Селен, Se0.1 мкг55 мкг0.2%0.7%55000 г
Фтор, F114 мкг4000 мкг2.9%10.9%3509 г
Цинк, Zn0.0872 мг12 мг0.7%2.6%13761 г

Энергетическая ценность Напиток из имбиря, мяты, лимона, корицы и меда составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector