Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь огурец лимон для похудения противопоказания

Имбирь для похудения с лимоном и медом: как действует, рецепты, противопоказания

В данной статье речь пойдет о жиросжигающих свойствах меда, лимона и имбиря. Приведем несколько рецептов приготовления коктейлей с использованием этих продуктов и разберем противопоказания к их употреблению. Постараемся ответить на самые часто встречающиеся вопросы и приведем несколько отзывов худеющих.

Имбирь с мёдом и лимоном для похудения используется даже по отдельности, эти ингредиенты обладают довольно высокой эффективностью.

Также стоит отметить, что коктейль, содержащий сразу все три продукта, отличается отличными вкусовыми качествами. В нем сочетаются острые, сладкие и кислые нотки.

Действие лимона, имбиря и меда на организм

Имбирь способствует ускорению метаболизма. Поступающий в организм жир просто не успевает скапливаться. При этом ускоряется процесс усвоения еды и становится более качественным.

Лимон улучшает клеточный обмен и способствует выведению токсинов из организма. Этот продукт богат на витамин С, который оказывает освежающее и бодрящее действие. Также фрукт содержит большое количество пектина. Данное вещество ускоряет процесс усвоения поступающего жира. Он не откладывается на талии и боках.

Мед – это продукт, получающийся в процессе переваривания медоносной пчелой нектара. В состав меда входят углеводы (75-80%), вода (13-22%), каротин, витамины (Е, К, С, В1, В2, В6) и фолиевая кислота.

Используется, как один из основных поставщиков энергии. Также часто используется для улучшения вкусовых качеств различных диетических напитков. Благодаря наличию в его составе глюкозы и фруктозы может использоваться в качества подсластителя. Мед способствует ускорению процесса жиросжигания.

Также довольно эффективно борется с жировыми отложениями медовое обертывание.

Имбирь лимон и мед для похудения , пожалуй лучшие ингредиенты для приготовления смеси . Пришло время привести несколько рецептов коктейлей на их основе.

Рецепты для похудения

Имбирь, лимон, мед: рецепт для похудения . Только вам решать, какой из приведенных ниже рецептов использовать.

Коктейль с корицей

  • Довести до кипения пол стакана воды и немного остудить.
  • Добавить порошок корицы и тертый имбирь (по половине ч. л.).
  • Настаивайте под крышкой в течение 30 минут.
  • Добавить сок половины лимоны и 1 ч. л. меда.

Употреблять коктейль каждый день перед завтраком.

Коктейль «Классика»

  • Натереть очищенный и вымытый корень имбиря.
  • Добавить в стакан кипяченой воды 3 ст. л. тертого имбиря.
  • Закипятить смесь и дать остыть.
  • Добавить 2 дольки лимона и 2 ст. л. лимонного сока.
  • Добавить 1 ч. л. меда.

Употреблять коктейль каждый день перед завтраком.

Коктейль с зеленым чаем

Зеленый чай – сильный антиоксидант. Он также положительно влияет на процесс жиросжигания. Рецепт очень похож на «Классический» за исключением того, что вместо обычной воды используется зеленый чай .

Чесночный коктейль

Его вкус весьма специфический. Чесночный коктейль понравится любителям остренького. Однако он имеет противопоказания. Его не рекомендуется употреблять людям, которые испытывают проблемы с ЖКТ.

  • Натереть корень имбиря и измельчить 1 зубок чеснока.
  • Смешать ингредиенты.
  • Залить полученный состав стаканом кипятка.
  • Остудить и процедить.
  • Добавить в получившуюся смесь 2 ч. л. меда и дольку лимона.

Чеснок содержит вещества, способствующие похудению.

Противопоказания при употреблении меда, лимона и имбиря

Имбирь с мёдом и лимоном для похудениясмеси на основе этих продуктов не рекомендуется употреблять людям, испытывающим следующие проблемы со здоровьем:

  • Сахарный диабет.
  • Астма.
  • Туберкулез, бронхит, эмфизема легких, пневмония.
  • Инсульты, инфаркты, пороки сердца, гипертония.
  • Проблемы с печенью.
  • Высокая температура.
  • Индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Часто задаваемые вопросы

Сколько имбиря, лимона и меда необходимо употреблять, чтобы похудеть?

Точных цифр нет. Отталкиваться стоит от собственных гастрономических предпочтений. Хотя вполне достаточно будет лодки меда, половины ч. л. имбиря и сока из половины лимона.

Можно ли использовать эти продукты для монодиеты?

Смеси на основе имбиря, лимона и меда не годятся для монодиет. В противном случае вы нанесете серьезный ущерб своему желудку. Вместо того чтобы следить за своей фигурой вам придется заниматься лечением появившегося заболевания. Лимон, мед и имбирь можно использовать в качестве усилителей для диет. Они поспособствуют ускорению процесса жиросжигания.

Как часто следует принимать напиток?

Рекомендуется принимать коктейли 3 раза в день за полчаса перед приемом пищи. В индивидуальных случаях количество приемов можно сократить до двух. Не рекомендуется употреблять коктейль позже 9 вечера, так как возможно нарушение сна.

Какой объем напитка можно выпивать за раз?

Рекомендуемая дозировка – 1 стакан (200 г).

Можно ли добавлять в коктейль дополнительные ингредиенты?

Есть несколько рецептов, которые подразумевают использование помимо трех основных ингредиентов дополнительных элементов, например, корицы.

Как добавлять мед в коктейль?

Нельзя разводить мед в горячей воде. Так он лишается своих целебных свойств. По этой причине мед необходимо добавлять в последнюю очередь, когда температура воды уже упала.

Представляют ли такие напитки опасность для здоровья?

Коктейли абсолютно безопасны при условии отсутствия противопоказаний. В случае наличия малейших сомнений проконсультируйтесь со специалистом. Также важно использовать только свежие продукты.

На протяжение какого периода следует употреблять коктейль?

Продолжительность приема зависит от диеты. В большинстве случаев она не превышает семи дней.

Нужно ли заниматься спортом при соблюдении диеты?

Не стоит переоценивать чудодейственные свойства напитков. Нельзя похудеть лежа на диване. При низкокалорийной диете стоит отказаться лишь от тяжелых нагрузок. Однако пешие прогулки, десятиминутная гимнастика и плавание еще никому не мешали. Совмещение диеты с физической активностью даст гораздо лучшие результаты.

Отзывы худеющих о меде, лимоне и имбире

Приведем несколько реальных отзывов от людей, которые испробовали на себе действие рецептов «лимон, мед, имбирь».

За последнее время испробовала довольно много различных методик похудения. Терять вес получалось с переменным успехом. О напитке имбирь, лимон, и мед для похудения узнала совсем недавно. За месяц употребления получилось сбросить сразу 5 кг. При этом ограничение в еде было умеренным. Мне понравилось средство. Кроме того, коктейль довольно вкусный.

Читать еще:  Зачем с утра пить льняное масло при похудении

Людмила, 22 года

Много раз пробовала худеть, используя для этого различные чаи и настойки на травах. Однако нужного результата так и не удалось добиться.

Имбирь с мёдом для похудения показал совершенно другие результаты. В период приема соблюдала режим питания. Вес изменился, лично меня рецепт порадовал. Вкус, кстати, так себе.

Очень часто использую имбирь, лимон, мед для похудения . Добавляю его в выпечку и овощные салаты. Я очень люблю индонезийскую кухню. Особенно нравится рецепт курицы с имбирем и медом. О том, что имбирь способствует похудению, узнала относительно недавно. В самом начале весны решила сесть на «японскую» диету. Коктейль использовала для снижения аппетита. За две недели сбросила 7 кг. Лично для меня это большое достижение. А приятным бонусом является то, что потерянный вес не возвращается.

Даже несмотря на то, что я регулярно сажусь на всяческие диеты жир, все равно продолжает откладываться. Да и весы показывали примерно одни и те же числа.

Имбирь и мед для похудения попробовала первый раз, полученные результаты удивили. С ним стало проще выходить из диет. Порекомендовала подруге. Она также приятно удивилась результату. Она говорит, что результат стал более стабильным. Короче, мне понравился рецепт.

Заключение

Для повышения эффективности похудения замените сахар на мед. Полностью откажитесь от дрожжевого хлеба. Ваш рацион должен включать как можно больше зерновых каш. Если любите масло, то отдайте предпочтение оливковому или льняному.

Одновременно с напитком старайтесь пить больше воды. Она поможет вывести токсины и шлаки из организма. Начните вести активный образ жизни. Поднимайтесь на этаж по ступенькам, а не на лифте.

Прислушайтесь к этим рекомендациям, и вы обязательно добьетесь нужного результата.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Необычный напиток: имбирь с огурцом для похудения

В ряду напитков для похудения, напитки с использованием имбиря — вовсе не редкость. Но, появление нового, необычного для сторонников диетического питания, напитка — имбирь с огурцом, безусловно является заметным событием!

  • Имбирь
  • 1 лимон
  • 1 огурец
  • веточка мяты
  • 2 литра очищенной воды
  • Нож
  • Мелкая терка

Эффективность и простота современных рецептов для похудения продолжают поражать многочисленных поклонников здорового питания. Если раньше диетическое питание было уделом избранных, которые могли достать «тайные» рецепты и труднодоступные ингредиенты для них, то сейчас каждый может себе позволить найти именно свой «стиль» похудения, а продукты покупать просто сходив в ближайший магазин. Естественно, что в таких условиях сторонников правильного питания становится все больше, а слово «диета» перестает ассоциироваться с рядом изощренных издевательств по употреблению «полезной» пищи, которая чаще всего невкусная. Огромную роль в любой диете играют напитки. Предлагается приготовить имбирь с огурцом. Для похудения оба эти продукта давно используются и сочетание их в одном напитке очень интересно.

Напиток «имбирь с огурцом» еще могут называть «Водой Сасси» (Sussy Water) , по имени диетолога Синтии Сасс, которая разработала этот коктейль и доказала его эффективность. Поклонники этого продукта отмечают, что его употребление оптимизирует работу желудочно-кишечного тракта и позволяет справиться с такой неприятной проблемой, как вздутие живота. Огромным плюсом этого замечательного напитка является простота его приготовления, а изысканный вкус привлекает все больше сторонников. Для приготовления следует приготовить емкость, объемом не менее 2,5 литров. Лучше всего, если это будет стеклянный кувшин с крышкой. В составе этого напитка есть продукты, содержащие большое количество эфирных масел и крышка им не позволит просто так улетучиваться в атмосферу и не даст сторонним ароматам проникать в кувшин.

Поначалу следует приготовить имбирь. Для полного раскрытия своих замечательных свойств его нужно применять в измельченном виде, а продается он в виде корешков «неправильной» формы. Вот и требуется все эти «рожки» очистить от кожицы. При помощи ножа это сделать трудно, так как нож слишком «прямолинейно» срезает помимо кожицы еще и немалый слой драгоценного корня. Поэтому, опытные повара и мудрые домохозяйки пользуются обычной чайной ложечкой. Ее кончиком аккуратно соскабливается кожица и, в итоге, выход полезного продукта будет максимальный. После этого следует измельчить имбирь до нужной фракции. Среди существующих способов измельчения лучше всего воспользоваться самым лучшим — просто натереть его на мелкой терке. Для приготовления напитка потребуется чайная ложка «с верхом» натертого имбиря.

Для следующего этапа приготовления целебного напитка потребуется разделочная доска и нож. Лимон следует порезать кружочками так тонко, насколько это возможно, поэтому нож должен быть очень острым. Именно тонкие дольки лимона активнее будут взаимодействовать с водой и другими ингредиентами. По вопросу стоит ли очищать лимон от кожицы мнения разделяются. Одни адепты диетического питания делают это, другие нет. У каждого свои аргументы правильности именно такого действия. Поэтому выбор» к какому лагерю примкнуть» следует оставить самому человеку, готовящему этот напиток. После этого действия, необходимо нарезанный лимон отправить в уже подготовленный чистый кувшин.

Следующий ингредиент воды Сасси — это огурец. Эта не зрелая ягода, а именно таким огурец является по своей сути, давно известна человечеству. Ученые расходятся во мнении когда именно он появился как культурное растение человека, но первые упоминания относятся к 6 тысячам лет до нашей эры. В Библии тоже нашлось место огурцу и он называется там как овощ Египта. Этот овощ богат минеральными солями, которые улучшают работу почек, в его составе много минеральных составляющих, особенно калия, который улучшает работу сердца. В диетическом питании он присутствует давно и широко используется. Огурец для воды Сасси, должен быть среднего размера и не горьких сортов. Кожицу следует аккуратно убрать ножом, а потом нарезать его максимально тонкими кружочками. После этого он уже в нарезанном виде отправляется в кувшин.

Читать еще:  Имбирь лайм мята для похудения

Мяты для приготовления напитка следует взять 10-15 листиков. Можно их мелко порезать, а можно и порвать руками. Все зависит от личных предпочтений сторонника похудения. Количество тоже регулируется, кому-то нравится более мятные напитки, кому-то менее. Порезанная (или порванная) мята отправляется в кувшин, туда же засыпается натертый имбирь, а потом вся эта смесь просто заливается 2 литрами чистой и охлажденной воды и кувшин отправляется на ночь в холодильник. Воду необходимо применять только чистую. Можно приобрести в магазине, но только не газированную. Однако, если кухня поклонника здорового питания оборудована современным многоступенчатым фильтром для воды, то вполне подойдет и фильтрованная. Температура воды должна быть ниже комнатной, поэтому после фильтрации нужно еще ее и охладить.

Приготовленный с вечера необычный, полезный и вкусный напиток имбирь с огурцом необходимо начинать пить с утра. Лучшим началом нового дня будет стаканчик воды Сасси. За ночь напиток настоялся и можно насладиться его вкусом и ароматом. Содержащиеся ингредиенты «запустят» желудочно-кишечный тракт после ночного сна, взбодрят, избавят от отеков. За день необходимо выпить все 2 литра напитка, но с этим практически никогда не возникает проблем, так как этот напиток настолько вкусен, что бывает его хочется еще. Но, диетологи советуют всегда соблюдать меру и употреблять его в рамках рекомендуемого количества.

Корень имбиря, лимон и мед в рецептах для похудения

Двадцать первый век является веком невиданного технического прогресса, но в то же время и веком изменения «облика» заболеваний человечества. Если раньше люди страдали от чумы и холеры, то теперь на смену инфекционным эпидемиям пришли «болезни цивилизации». Один из этих недугов – избыточный вес.

  1. Несколько причин похудеть
  2. Полезные свойства имбиря, лимона и меда
  3. Утренний целебный чай
  4. Смесь, сжигающая килограммы
  5. Холодный летний напиток
  6. Скраб-маска для тела
  7. Противопоказания к применению

Несколько причин похудеть

Малоподвижный образ жизни и обильное несбалансированное питание не способствует увеличению количества стройных, с отличной подтянутой фигурой людей. По итогам статистических данных и оценкам специалистов в этой области, более половины населения имеет лишний вес, и что еще страшнее – ожирение.

В настоящее время все больше внимания уделяется здоровью человека, его правильному питанию, способу жизни, физической активности. И это неслучайно: медики утверждают, что избыточный вес является первой ступенью к таким тяжелым заболеваниям человечества:

  • артериальная гипертензия;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет и другие нарушения углеводного обмена;
  • некоторые необратимые онкологические заболевания.

Тучные люди гораздо чаще страдают от болезней суставов, холецистита, бесплодия, тромбозов, поэтому им необходимо пересмотреть систему питания, принимать необходимые организму витамины, минералы, микроэлементы, повышать физическую активность.

Полезные свойства имбиря, лимона и меда

Имбирь известен как специя, положительно влияющая на иммунитет человека. Целебные свойства этого корня очень разнообразны. Он положительно влияет на сердце, сердечную мышцу и кровеносные сосуды, способствует очищению и обновлению крови. Стимулирует механизмы усвоения пищи, положительно влияет на аппетит и обмен веществ.

Имбирь богат витаминами, нужными для организма кислотами, а также веществом ретинол, который способствует обновлению здоровых клеток и удалению мутирующих больных.

Лимон – один из лучших «запасников» витаминов А, Е, В, Р, а самое главное – невероятного количества витамина С. К достоинствам этого продукта относится содержание разнообразных органических кислот, обилие минералов, клетчатки и т. д. При систематическом употреблении лимонов повышается иммунитет, очищается от шлаков и токсинов организм, улучшаются обменные процессы.

Мед издавна используют как общеукрепляющее, противовоспалительное, антисептическое, питательное и тонизирующее средство. При употреблении продукта пчеловодства активно вырабатывается интерферон, что значительно повышает защитные силы организма. Мед содержит многочисленные витамины и микроэлементы, полезные природные сахара и аминокислоты. Природные сахара в продукте пчеловодства легкоусвояемые и не откладываются в жировых отложениях, как при употреблении сахара.

Утренний целебный чай

Чтобы день приносил положительные эмоции, полезно будет сделать себе вкусный и легкий низкокалорийный завтрак, который обеспечит жизненно важными витаминами и минералами и зарядит организм энергией на целый день. В этом поможет утренний чай с имбирем, лимоном и медом.

Корень имбиря порезать тонкими пластинами, залить водой, поставить на огонь и варить пятнадцать минут с момента закипания. В процессе остывания напитка добавить несколько кусочков лимона и ложку меда.

Если вы не успеваете позавтракать дома, напиток можно заварить в термосе и принимать его на работе, в транспорте, на отдыхе.

Очень полезно пить чай в процессе тренировки или в парной бане, так как при употреблении имбиря заметен существенный потогонный эффект, а значит, идет процесс похудения. В комплексе с низкокалорийной диетой хороший результат применения имбиря с медом для похудения не заставит себя долго ждать.

Смесь, сжигающая килограммы

Для приготовления полезной смеси на основе корня имбиря, лимона и меда понадобится:

  • два корня имбиря;
  • два лимона;
  • 200 г меда.

Вымытый и почищенный корень имбиря потереть на мелкой терке или перебить в блендере, добавить также измельченный лимон (неочищенный), добавить мед (если засахарился – распустить его на водяной бане). Все тщательно перемешать, сложить в стеклянную емкость с крышкой. Около трех дней состав должен настаиваться. Хранить содержимое в прохладном месте.

Читать еще:  Задержка месячных после резкого похудения

Желательно для похудения принимать по чайной ложке за 30 минут до каждого приема пищи, запивать водой или зеленым чаем.

Холодный летний напиток

Этот рецепт очень прост в приготовлении. В жаркий летний день не очень хочется пить горячее, а холодный напиток из имбиря, меда, лимона для похудения будет как раз кстати.

Одну столовую ложку натертого корня имбиря залить одним литром кипятка, дать настояться 30 минут. За это время напиток остынет, добавить сок одного лимона и столовую ложку липового меда. Напиток процедить и хранить в холодильнике. Пить в течение дня, как и обычный чай.

Такой напиток в жаркий день подавляет аппетит. Если добавить в рецепт десять плодов шиповника, то питье приобретет не только красивый янтарный цвет, но и мочегонные свойства. Такой рецепт очень полезен для людей, страдающих отеками. В лимон, имбирь и мед для похудения можно добавить мяту или мелиссу – это улучшит вкусовые качества.

Скраб-маска для тела

Какую женщину сегодня не волнует проблема целлюлита, развивающегося в любом возрасте? Особенно сильно апельсиновая корка вынуждает переживать ближе к лету, когда наступает сезон пляжного отдыха и отпусков, хочется выглядеть привлекательно в коротких платьицах и купальниках.

От этой проблемы можно использовать такой рецепт:

Измельчить корень имбиря и лимон, можно не очень мелко, например, перекрутить на мясорубке. Добавить столовую ложку натурального меда и чайную ложку соли (лучше морской).

Нанести скраб на проблемные зоны круговыми массирующими движениями до полного впитывания меда. Процедура длится 5 -7 минут, затем смесь смывается теплой водой.

Такой массаж улучшает обменные процессы, усиливает периферическое кровообращение, раскрывает и очищает поры, производит глубинное очищение, дает эффект микроподтяжки. Кожа становится более гладкой и эластичной, улучшается ее внешний вид.

Регулярное применение такой смеси приведет к уменьшению целлюлита, избыточных жировых отложений и подтягиванию кожи.

По этому принципу можно делать обертывание: вместо соли добавить немного любого растительного масла (лучше оливкового). Масло снизит жжение во время термоэффекта.

Скрабом на основе имбиря, меда, лимона можно пользоваться два раза в месяц, обертывание проводить не чаще одного раза в неделю.

Противопоказания к применению

Жаль, но есть люди, которым это чудесное средство полностью противопоказано. Запрещено использовать смесь меда, лимона и имбиря при таких заболеваниях:

  • Аллергическая реакция на компоненты.
  • Заболевания печени.
  • Серьезные проблемы с сердцем и сердечной мышцей.
  • Болезни желудка (гастрит, язвенная болезнь, повышенная кислотность).
  • Сахарный диабет.

Нужно понимать, что одноразовое применение рецептов для похудения не приведет к должному эффекту. К вопросам снижения веса нужно подходить комплексно: умеренное диетическое дробное питание, обильное (до двух литров в день) питье, обязательно разнообразные физические упражнения и нагрузки.

У женщины есть не то что право (это само собой!), а и прямая обязанность быть красивой вопреки всему!

Корень имбиря: способствует ли похудению имбирная диета, полезные свойства и противопоказания

Добавить в избранное

Похудение требует комплексного подхода. Одним из важных мероприятий является введение продуктов-жиросжигателей в свой рацион, таких как, например, имбирь. Подробнее о свойствах этого растения, а также правилах приготовления из него диетических блюд и напитков читайте ниже.

  • Целебные свойства, эффективность имбирного корня для ускорения метаболизма и похудения
  • Можно ли похудеть с помощью имбирной диеты
  • Проверенные рецепты из корня имбиря для снижения веса
    • С лимоном, мёдом и корицей
    • С апельсином и мёдом
    • С брусникой
    • С мятой
    • С шиповником
    • С рябиной
    • С яблоком
    • С куркумой и корицей
    • С кардамоном и мятой
    • С красным перцем
    • С чесноком
    • С тмином
  • Жиросжигающие имбирные диетические напитки
    • С огурцом
    • С редькой
    • С кефиром
    • Кофейно-имбирный
    • Смузи с имбирём, огурцом и кефиром
    • Лимонно-медовый коктейль
    • Имбирная вода
    • Имбирное масло
  • Маринованный имбирный корень: как приготовить в домашних условиях
  • Диетические блюда с добавлением корня имбиря
    • Имбирно-яблочные лепестки
    • Имбирное мороженое
    • Салат овощной с имбирём
    • Тушёная капуста с имбирём
  • Правила приготовления, заваривания, употребления
  • Противопоказания

Целебные свойства, эффективность имбирного корня для ускорения метаболизма и похудения

Имбирный корень включает в свой состав эфирные масла, незаменимые кислоты, а также ряд витаминов и минералов, которые стимулируют метаболизм, единовременно обогащая организм необходимыми элементами для стабилизации регенерационных процессов на клеточном уровне. За счёт усиления ферментативной функции ЖКТ ускоряется отведение лишней жидкости и шлаков естественным путём. Помимо этого рассматриваемый продукт оказывает тонизирующее действие на гладкую мускулатуру, из-за чего снимаются болевые ощущения при физнагрузках.

Фитонутриенты, содержащиеся в составе имбиря, способствуют разжижению крови, ускорению её циркуляции — по этой причине внутри организма повышается температура. Благодаря такому эффекту расщепление белков, углеводов и холестерина проходит значительно быстрее.

  • Помимо вышеперечисленного, при употреблении рассматриваемой продукции наблюдаются:
  • улучшение работоспособности сердечной мышцы;
  • снижение отёчности;
  • ускорение отведения желчи;
  • регуляция работы эндокринной системы, что немаловажно для стабилизации менструального цикла у женщин при похудении;
  • повышение защитных функций организма;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • регуляция работы ЦНС;
  • восстановление электролитического баланса;
  • снижение аппетита.

Можно ли похудеть с помощью имбирной диеты

Имбирная диета даст положительный результат только при сочетании с физнагрузками и полным исключением жирных, солёных, острых, сладких блюд. Составляя свой рацион, нужно отдавать предпочтение продукции, богатой белками и длинными углеводами.

Проверенные рецепты из корня имбиря для снижения веса

Чтобы похудеть на имбирной диете, следует сначала выбрать для себя самый привлекательный рецепт, который придётся вам по вкусу. Ниже собраны самые действенные вариации рецептур, которые уже проверены другими пользователями и собрали самое большое количество положительных отзывов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector