Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь кто с ним похудеть

Имбирная диета

  • Эффективность: 5-8 кг за месяц
  • Сроки: 1 месяц
  • Стоимость продуктов: 1500 рублей в неделю

Общие правила

Среди огромного числа диет для похудения мало таких, где не требуется соблюдения строгих ограничений в питании. Такие диеты подходят людям, чья сила воли уступает аппетиту или есть определённые заболевания пищеварительного тракта. Имбирь – удивительный продукт, который не только способствует похудению, но и оздоравливает организм, очищая его от токсинов и шлаков.

Корень имбиря — это не простая пряность, которую можно добавлять в напитки, десерты, супы и вторые блюда. Это мощное лекарственное средство, очищающее лимфатическую систему и кровь, а также омолаживающее кожу. При правильном систематическом применении имбиря можно справиться с определёнными заболеваниями внутренних органов.

Имбирная диета способна решить сразу несколько проблем:

  • уменьшить выраженность воспалительных процессов в организме;
  • очистить кровеносную систему и пищеварительный тракт от шлаков, токсинов;
  • ускорить жировой обмен;
  • максимально ускорить метаболизм;
  • придать бодрости и силы;
  • повысить иммунитет.

Корень имбиря богат биологически активными веществами, которые положительно влияют на течение внутренних процессов в организме. Это более 400 микро- и макроэлементов, витамины, природные антибиотики, танины, гингерол, флавоноиды и т.д. Под воздействием корня имбиря в организме запускаются процессы, которые ускоряют метаболизм белков, углеводов и жиров. Улучшает течение регенеративных процессов, повышает местный иммунитет, очищает слизистые оболочки, является самым доступным источником полезных веществ и витаминов. Поэтому с уверенностью можно сказать, что диета с имбирём не только результативна, но и полезна для здоровья.

Основные принципы диеты

Диета имбирная предполагает достаточно длительное соблюдение простых правил. Курс может длиться от 1 до 2-х месяцев в зависимости от желаемого результата и исходного веса. За неделю можно избавиться от двух лишних килограмм без жёстких ограничений в питании.

Принципы имбирной диеты:
  • ограниченное употребление солёного, жирного и сладкого;
  • ежедневное употребление полутора литров имбирного настоя (несколько приёмов);
  • общая суточная калорийность принимаемой пищи – не более 1800 ккал;
  • обязательные ежедневные физические нагрузки, кардиотренировки.

Данные правила довольно просты и доступны для любого человека.

Показания

Показанием к соблюдению имбирной диеты является не только похудение, но и очищение организма от токсинов и шлаков.

Разрешенные продукты

В основе – имбирный напиток. Параллельно с имбирной настойкой можно пить компот, соки, чистую воду. Чай, особенно зелёный, и кофе не рекомендуются к употреблению из-за высокого содержания танинов, которые оказывают тонизирующее влияние на работу нервной системы, что может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы. Имбирь является очень активным тонизирующим средством.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
овощи2,50,37,035
фрукты0,80,311,556
грибы3,52,02,530
каши3,31,222,1102
мука ржаная грубого помола9,42,355,9280
кисломолочные продукты3,26,54,1117
говядина18,919,40,0187
курица16,014,00,0190
яйца12,710,90,7157
рыба18,54,90,0136
морепродукты15,51,00,185
масло растительное0,099,00,0899
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Всем худеющим на имбирной диете рекомендуется максимально ограничить употребление копчёной, солёной и жирной пищи. Под запрет попадают все сладости и выпечка («быстрые» углеводы). Суточная калорийность продуктов не должна выходить за пределы 1800 ккал. Для точного подсчёта энергетической ценности блюда можно использовать специальные таблицы калорийности или калькуляторы-счётчики.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
торт4,423,445,2407
шоколад5,435,356,5544
майонез2,467,03,9627
сахар0,00,099,7398
сыр колбасный копченый23,019,00,0271
грудинка свиная сырокопченая7,666,8632
карбонад варено-копченый16,08,0135
колбаса в/копченая28,227,50,0360
колбаса с/копченая9,963,20,3608
колбаски охотничьи п/копченые27,424,30,0326
курица копченая27,58,20,0184
куриная грудка копченая18,05,00,0117
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

День первый

День второй

День третий

День четвертый

День пятый

День шестой

День седьмой

Рецепты

Диетическое имбирное печенье с корицей

150 грамм сливочного масла поместить на водяную баню, дождаться, когда масло полностью растопится, после чего добавить сахарную пудру (70 грамм). Взбить смесь при помощи миксера, добавить 2 яичных желтка и тщательно перемешать.

В другой миске смешать просеянную муку (220 грамм), молотый имбирь (7 грамм) и молотую корицу (7 грамм). Перемешать все ингредиенты и смешать содержимое двух мисок, замесить тесто. Полученное тесто поместить на 40-50 минут в прохладное место, затем раскатать (толщина 4 мм). Будущее печенье вырезать желаемой формы и положить на противень, который предварительно необходимо застелить фольгой. В течение 15 минут выпекать имбирное печенье при 180 градусах.

Имбирное печенье с овсяными отрубями

В глубокой миске смешать 30 грамм сушёного имбиря, 2 яичных белка, 30 грамм овсяных отрубей, 20 грамм ванили и сахара, 15 грамм йогурта. Из полученной однородной массы сформировать печенья желаемой формы. Выпекать также при 180 градусах в течение 15 минут.

Диета с имбирем для похудения, рецепт имбирного печенья с мёдом

Взбейте в миске 4 яичных белка в течение 3-х минут с постепенным увеличением скорости. Добавить 300 грамм творога, 50 грамм овсяных хлопьев, 20 грамм мёда и столовую ложку сгущёнки. Тщательно перемешать, получив однородную массу. Выдержать тесто в прохладном месте 10 минут. Противень застелить фольгой и сформировать по желанию печенья. Выпекать также в течение 15 минут при температурном режиме 180 градусов.

При срыве

Имбирная диета не предполагает каких-либо жёстких ограничений. При срыве можно продолжить диету в обычном режиме, добавив дополнительные физические нагрузки для сжигания набранных при срыве лишних килограммов.

Выход из диеты

Выход из диеты сопровождается отменой имбирного напитка. Для сохранения достигнутых результатов не рекомендуется употреблять жирные и сладкие продукты питания. При злоупотреблении килограммы вернуться с лихвой.

Ограничения в питании длятся примерно неделю, пока организм перестраивает с прежнего режима на новый. В эти дни сладости лучше заменить мёдом, сухофруктами, сладкими фруктами. Употреблять можно даже варенье, но в умеренных количествах. При выраженной тяге к жирной пищи постараться ограничиться салатами на оливковом масле.

Противопоказания

  • язвенная болезнь пищеварительного тракта;
  • гипертоническая болезнь;
  • аллергические ответы в анамнезе;
  • вынашивание беременности;
  • мочекаменная болезнь;
  • период лактации.

Для детей

Не рекомендуется к применению в детской диетологии.

При беременности и лактации

Вынашивание беременности и период лактации являются абсолютными противопоказаниями к применению данной диеты.

Плюсы и минусы

Плюсы

Важные условия

Как организовать свой день, следуя диете на имбире? Каждое утро сразу после пробуждения нужно выпивать 1-2 стакана тёплого настоя на имбире. Завтракать можно только через 30 минут. Также 4 стакана настоя должны быть выпиты до последнего приёма пищи в перерывах между трапезами.

За 1-2 часа до сна необходимо выпить последнюю порцию напитка объёмом 250 мл. Ежедневное употребление такого количества имбирного настоя является гарантией притупления аппетита. Ускорение обменных процессов позволит организму черпать энергию из жировых запасов, способствуя их стремительному сжиганию.

Советы

Суточная калорийность не должна быть ниже 1200 ккал и выше 1800 ккал. При малом поступлении пищи в организме замедляются обменные процессы, что может привести к известной в диетологии «мёртвой точке в сбросе веса». Достигнутый результат остановится на одной отметке на довольно длительный срок. Если суточная калорийность будет превышать 1800 ккал, то у организма исчезнет потребность расщеплять отложенные про запас жиры, прекратив процесс похудения.

Ужинать необходимо за 4 часа до отхода ко сну. В вечернем рационе должна присутствовать лёгкая, быстро усваиваемая пища. Высококалорийные продукты можно употреблять в исключительных случаях в утренние часы.

Комментарии диетологов

По мнению диетологов, имбирная диета является мягким, но действенным способом избавления от лишнего веса. Но одной диеты недостаточно, если вы хотите увидеть результаты в ближайшее время. Обязательны физические упражнения, кардиотренировки для более быстрого жиросжигания и избавления от ненавистной «апельсиновой корки».

Читать еще:  Если похудеть изменится ли нос

Отзывы об имбирной диете для похудения и результаты на ней

Судя по отзывам, имбирная диета не даёт быстрых, ошеломительных результатов, но, тем не менее, она работает. Этот факт может одновременно отпугивать и притягивать. Данная диета не требует серьёзной перестройки рациона питания, а потому является щадящей и мягкой. Неоспоримым плюсом является отсутствие постоянного, надсадного чувства голода.

Бонусом (бесплатно) улучшается состояние волос и кожи, что объясняется богатым содержанием витаминов и микроэлементов в имбире. Из минусов худеющие часто отмечают быстрое развитие аллергических реакций в виде кожного зуда и нарушения стула в виде диареи. Отзывы в основном положительные, т.к. диета на имбире действительно работает.

Маргарита, 29 лет: «… Благодаря имбирной диете я смогла в корне пересмотреть свою жизнь. Придерживаясь простых правил (отказ от сладкого, употребление имбирного чая в больших количествах и увеличение физической активности) я скинула порядка 5 кг за месяц! Не заставляя себя голодать, и не изнуряя длительными тренировками. Всё было легко и просто. По завершению диеты стараюсь не забывать про имбирь и периодически добавлять его в блюда и напитки. Я довольна медленным результатом, т.к. на жёстких диетах происходили постоянные срывы и еще больший набор веса. Для меня, ленивой, имбирная диета – идеальная».

Цена диеты

Имбирь – недорогой и доступный продукт, поэтому стоимость диеты во многом зависит от вашего привычного рациона. В среднем за неделю на продукты на имбирной диете можно потратить 1500 рублей.

Образование: Окончила Башкирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». В 2011 году получила диплом и сертификат по специальности «Терапия». В 2012 году получила 2 сертификата и диплома по специальности «Функциональная диагностика» и «Кардиология». В 2013 году прошла курсы по «Актуальным вопросам оториноларингологии в терапии». В 2014 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «Клиническая эхокардиография» и курсы по специальности «Медицинская реабилитация». В 2017 году прошла курсы повышения квалификации по специальности «УЗИ сосудов».

Опыт работы: С 2011 по 2014 год работала терапевтом и кардиологом в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2014 года работала кардиологом и врачом функциональной диагностики в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2016 года работает кардиологом в ГБУЗ Поликлиника №50 г. Уфа. Является членом Российского кардиологического общества.

Имбирная диета для похудения

В наше время борьбе с лишними килограммами уделяется немало внимания. Современный образ жизни далеко не во всех случаях позволяет правильно питаться, что неизменно приводит к набору избыточного веса. Существует большое количество различных методик похудения, одной из которых является имбирная диета. В особенности популярен корень этого растения. В его состав входит значительное количество витаминов, аминокислот и других полезных элементов: кальций, калий, железо, фосфор, цинк, магний и натрий.

Диета на имбирном корне замечательно подойдет для тех, кто не хочет отказываться от любимых продуктов и блюд, однако стремится привести свою фигуру в порядок. Длится эта программа похудения 1 месяц. Во время соблюдения имбирной диеты разрешается употреблять практически все продукты, которые вы ели и раньше, только в разумных пределах (не следует переедать, кушайте по потребности организма). Ограничения коснутся только употребления сахара и алкоголя.

На основе обзора 27 исследований сделан вывод, что имбирь снижает вес за счёт увеличения метаболизма и сжигания жира, одновременно уменьшая поглощение жира и аппетит.

Главное в диете на имбирном корне – это добавлять его в овощные и мясные блюда, присутствующие в рационе, и ежедневно пить чай из ароматного корня. Имбирь великолепно сочетается со многими другими продуктами. Для того, чтобы органично вписать корень в понравившиеся блюда, достаточно нарезать его тонкими ломтиками и слегка обжарить в оливковом масле. Имбирь способствует похудению, кроме того, он обладает слегка острым пикантным вкусом и придает пище некую восточную изысканность.

Следует помнить, что такая диета имеет ряд противопоказаний, поэтому перед ее началом необходимо получить консультацию у квалифицированного диетолога или терапевта.

Диета на имбирном чае

Имбирь давно известен своими уникальными полезными свойствами, способствующими не только похудению, но и оздоровлению и очищению организма. Диета с использованием имбирного чая нацелена на быстрое снижение веса с минимальным вредом для здоровья. Ее продолжительность составляет три дня, а предполагаемая потеря веса – пять килограммов (зависит от индивидуальных особенностей организма).

Основу этой экспресс-диеты составляет употребление специального чая, обладающего тонизирующим, стимулирующим метаболизм и жиросжигающим действием. Для приготовления чая понадобится пол стакана лимонного сока (свежо-выжатого), столовая ложка меда, несколько щепоток молотого черного перца, два зубчика чеснока, шесть чайных ложек тертого имбирного корня. Нужно очистить от кожицы имбирь, натереть его на мелкой терке и положить в термос. Добавить к имбирю продавленный чеснок, засыпать пару щепоток черного перца и залить ингредиенты крутым кипятком.

Затем плотно закрыть крышкой термос. Напиток следует настаивать не меньше часа, после чего добавить процеженный лимонный сок и мед. При соблюдении такой диеты желательно исключить из своего рациона сахар и соль. В качестве замены сахара можно использовать мед, вместо соли – небольшое количество соевого соуса. В день следует выпивать около 1,5 литра имбирного чая (за 20 минут до приема пищи и через 40 минут после). Чтобы не ждать по утрам, когда чай настоится, его можно приготовить с вечера.

Диета на имбирном чае требует предварительной врачебной консультации.

Рецепты имбирной диеты

Апельсиновый имбирь. Измельчить в блендере корень имбиря и мяту перечную, добавить в полученную смесь небольшое количество кардамона, залить кипятком и в течение получаса настаивать. Перед употреблением следует добавить немного меда и пол стакана свежевыжатого апельсинового сока.

Рецепт голливудских звезд. Имбирный корень нарезать тонкими ломтиками, залить водой и на небольшом огне довести до кипения. Дать полученной настойке охладиться до комнатной температуры. Для вкуса можно добавить лимон и мед.

Имбирная диета для похудения подразумевает также добавление имбирного корня в некоторые приготавливаемые блюда.

Противопоказания к имбирной диете

Имбирная диета для похудения противопоказана аллергикам, лицам с болезнями желудочно-кишечного тракта и сердца. Также ее нельзя применять людям с повышенной температурой и давлением, женщинам в период беременности и кормления грудью. Даже в случае отсутствия вышеперечисленных болезней и состояний перед использованием имбирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Отзывы об имбирной диете

Полезные свойства имбиря не отрицаются – он улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет. С другой стороны, некоторые специалисты предполагают, что он только косвенно участвует в процессе похудения, снижая желание употреблять сладкое.

Светлана: довольно скептически отношусь к этой диете. Вряд ли имбирный корень сильно поможет, если употреблять все что хочешь. Скорее всего, для достижения хорошего результата необходимо придерживаться еще каких-то ограничений.

Мария: во время соблюдения диеты чувствовала себя хорошо и сброшенными килограммами осталась довольна. Сейчас на этой диете сидит моя сестра, хочу посмотреть на ее результат.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Существуют универсальные методики похудения общего плана, не требующие больших подвигов для их осуществления. Обратная сторона медали в низкой эффективности таких диет. Только Ваше намерение приведет к реализации кардинальных методик, имеющих апробированную эффективность.

Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением. На первый взгляд это недолгий срок, однако, с психологической точки зрения он имеет большую.

Как известно, популярность диеты зависит от того, насколько быстро она помогает избавиться от лишнего веса, ведь чаще всего мы вспоминаем об этой насущной проблеме только в преддверии каких-либо важных событий или праздников. Естественно, что в подобных ситуациях практически все женщины ищут наиболее.

Читать еще:  Журнал для похудения своими руками

Результат: -25 кг
Суть: С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день — разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание.

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Имбирь для похудения

Имбирь для похудения используют все больше и больше девушек и женщин. Это отличное средство не только для избавления от лишних жиров, но также и для поднятия иммунитета. Имбирный чай один из простейших способов для похудения, поэтому, сегодня я хочу рассказать о том, как использовать имбирь для борьбы с лишним весом.

Используя имбирный чай для похудения, вам не потребуется ограничивать себя в еде. Имбирь приносит огромную пользу нашему организму. В переводе с санскрита имбирь означает рогатый корень, а в народе его называют – универсальным лекарством. Корень имбиря очень богат эфирными маслами, микроэлементами именно поэтому он имеет такие удивительные лечебные свойства. Эфирные масла которые содержаться в корне имбиря, ускоряют обменные процессы в организме, что в свою очередь приводит с сжиганию жировой прослойки. Имбирный корень нормализует работу пищеварительной системы, а так же он обладает еще рядом качеств: он тонизирует, обезболивает, заживляет и действует как противовоспалительное вещество.

Для написания данной статьи я перелопатила кучу форумов и собрала наиболее частые отзывы об использовании имбиря для похудения. Ниже я обязательно их опишу, а так же свой опыт использования имбирного чая для похудения. Ну а сейчас рецепты имбиря для похудения.

1. Имбирный чай для похудения — способ для ленивых.

Это самый простой способ использования имбиря. И, к сожалению, он не такой действенный, как следующие рецепты. Но, даже используя этот рецепт, сбросить пару килограмм за 1 месяц вам удастся. Рецепт достаточно прост. Просто добавьте щепотку сухого измельченного имбиря в заварочный чайник, когда будете заваривать чай. Пить этот чай рекомендуется в горячем виде, не меньше 3 раз в день.

2. Имбирный чай для похудения – действенный метод.

Этот способ чуть-чуть сложнее предыдущего, однако, он действеннее, так как пока имбирь настаивается, он отдает большее количество полезных веществ и эфирных масел. Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (1 столовую ложку на1 литр воды), поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 3-6 часов и пейте этот напиток в течение всего дня. Этот рецепт так же рекомендуется пить в горячем виде (не кипяток конечно, а просто температура, которая комфортная для вашего организма, я например, пью этот настой как обычный чай, с такой же температурой) .

3. Классический имбирный чай для похудения

На 1,5 литра воды вам потребуется 3 столовые ложки измельченного корня имбиря, 2 столовые ложки меда, 1 щепотка черного молотого перца и 4 столовые ложки апельсинового или лимонного сока, а так же 2 столовые ложки измельченной мяты (если есть).

В кипящую воду добавьте имбирь и мяту, через 15 минут снимите с огня и дайте настояться, пока температура чая не будет приблизительно как температура вашего тела, затем процедите. После этого добавьте мед, перец и сок цитрусовых фруктов. Многие авторы советуют добавлять мед в кипящую воду, однако если мед добавить в кипящую воду, то все полезные витамины и микроэлементы погибнут. Поэтому, мед добавлять желательно после того как чай остыл до температуры вашего тела. Этот имбирный чай, для лучшего эффекта похудения лучше пить в горячем виде.

4. Самый действенный имбирный чай для похудения

Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (50 грамм на 1 литр воды) и один маленький зубчик чеснока, поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 20 минут и пейте этот напиток в течение всего дня. Такой чай более интенсивно борется с лишним весом, а так же поднимает иммунитет.

5. Имбирный чай для иммунитета

Этот чай поможет не только похудеть, но и поднять иммунитет. Вам потребуется кроме корня имбиря еще и шиповник. Нарежьте50 грамм корня имбиря тонкими полосками, залейте 1 литром воды, доведите до кипения. Затем на медленном огне, варить в течение 15 минут. Потом добавить шиповник, несколько штучек. (Шиповник можно купить в аптеке). Использовать этот чай в течение дня.

Рекомендации по использованию имбиря:

  1. Для того что бы уменьшить аппетит во время еды, необходимо за 30 минут выпить стакан имбирного чая. Он принесет двойную пользу, во-первых, вы скушаете меньше, так как в желудке будет меньше места, а во вторых он ускорит метаболизм (обмен веществ), который ускоряет сжигание жиров.
  2. Если вы первый раз попробовали имбирный чай и вас бросило в жар, не пугайтесь. Для человека непривычного к употреблению имбирного чая это нормально. Просто старайтесь начинать его пить меньшими количествами.
  3. Похудение это хорошо, но переусердствовать не стоит. Диетологи и врачи не рекомендуют употреблять больше2 литров чая в день.
  4. Если свежеприготовленный имбирный чай сразу процедить, то он не будет излишне насыщенный. И он будет приятнее на вкус.
  5. Имбирный чай возбуждает организм, бодрит, поэтому от использования имбирного чая на ночь лучше отказаться, ведь бессонница я думаю, вам не нужна.
  6. При покупке имбиря старайтесь выбрать свежий корень. Он должен быть не сморщенный, и не должен иметь запах гнили и плесени.

Как я уже говорила, я облазила много сайтов и форумов, нашла море отзывов и решила поделиться ими с вами.

Отзыв 1: « Я пила имбирь с лимоном и медом около 1,5 месяцев, потеряла вес немного, но верно, не пью уже 3 недели вес не набирается, хотя никаких диет не придерживалась и не придерживаюсь, жиры из организма ушли именно там, где нужно было. Хочу попробовать попить еще и имбирь с чесноком, уверена, что результат будет не хуже. И еще имбирь очень хорошо повышает иммунитет, за весну ни разу не простыла, а раньше часто болела»

Отзыв 2: «Чай имбирный пью уже почти месяц. Вес такой же, как и был. Но: фигура изменилась в лучшую сторону — стала более подтянутой; мышцы в тонусе. Целлюлита действительно гораздо меньше! Правда от сладостей и вредностей не отказывалась, думаю если бы отказалась, то результат был бы заметнее»

Отзыв 3: «Пью имбирный чай уже шесть месяцев, ежемесячно теряю по 1 килограмму и на этом останавливаться не собираюсь. Самое главное, что вес уходит медленно и уверенно»

Отзыв 4: «Я похудела на имбирном чае на три килограмма за одну неделю. Из рациона исключила всякие сладости. Я решила, что пять минут удовольствия не стоят того, чтобы потом ходить с большим животом»

Отзыв 5: «Девочки! Всем советую попробовать имбирный чай с лимоном (без сахара и меда). Я начала принимать его 12 дней назад, и результаты меня очень удивили-2 кг. Очень интересно, что будет через месяц. В день я выпиваю около 1 литра чая, причем питаюсь, как и раньше, даже в 20.00. Результат все равно на лицо»

Отзыв 6: «Я похудела на 4кг благодаря имбирному чаю для похудения. Правда, я старалась есть больше каш и фруктов. Вместо мяса ела креветки и рыбу. Похудела за 1 месяц. Прошло уже 2,5 месяца, но вес в норме. Имбирный чай пью по настроению, не каждый день»

Отзыв 7: «Имбирь — это чудо из чудес. Реально приносит огромную пользу, бодрит, тонизирует, лишние килограммы прямо-таки тают на глазах, «Любимый» целлюлит разглаживается, тело обретает легкость. Пью его с лимоном. Очень вкусно. Советую, девчата попробуйте»

  1. язва желудка;
  2. дивертикулез;
  3. дивертикулит;
  4. беременность;
  5. кормление грудью;
  6. желчные конкременты;
  7. дуоденальная язва;
  8. высокая лихорадка;
  9. пищеводный рефлюкс;
  10. желудочно-кишечная болезнь;
Читать еще:  Имбирь перец горошком для похудения

Так же при передозировке имбиря могут возникнуть следующие симптомы: понос, тошнота, рвота, а так же и аллергия.

Имбирь для похудения: полезные рецепты

О лечебных свойствах имбиря известно многим — чай с ним пьют при первых признаках простуды, чтобы не позволить болезни развиваться дальше. Помогает он и при жажде — отлично ее утоляет; но оказывается, что еще эффективен имбирь для похудения. Те, кто имеют опыт борьбы с лишним весом, наверняка уже знают, как похудеть с помощью этой специи. А для новичков в этом вопросе информация о том, как употреблять этот корень для похудения, определенно будет полезной.

Волшебный гингерол

Это корневище богато многими витаминами и микроэлементами, и одно из них — вещество гингерол, которое активно влияет на метаболизм. Благодаря гингеролу, обмен веществ происходит быстрее, потому и насыщение приходит после меньшей порции, и холестериновые бляшки из организма активно выводятся.

«Имбирь разжигает кровь» — восточная мудрость

Имбирная диета именно благодаря гингеролу действует на организм следующим благотворным образом:

  • выводит шлаки;
  • выводит холестерин;
  • выводит лишнюю влагу;
  • улучшает ферментацию желудка;
  • призван способствовать скорейшему и более полному усвоению пищи.

Помогает ли этот корень похудеть? Как правильно употребляют его, чтобы похудеть? Определенно, он помогает: утоление аппетита происходит быстрее, да и поступающая в организм пища переваривается лучше прежнего. Ускоренный метаболизм — это именно то, что нужно при похудении. Но это — не единственные свойства имбиря для похудения.

Имбирь и двигательная активность

Имбирная диета влечет за собой изменения не только в рационе питания. Известно, что имбирь придает жизненных сил, избавляет от депрессий и побуждает двигаться еще больше, еще чаще. А еще он прекрасно бодрит, но не насыщает организм вредным кофеином, в отличие от другого известного свое бодрящей силой напитка. Потому достаточно выпивать чашку имбирного чая каждое утро, чтобы день начинался с хорошего настроения и желания сделать зарядку, а может — и полноценную тренировку.

Ведь физическая активность также весьма важна при сбросе веса, а еще она придает контуру тела красивое очертание. Бывает, что человек худеет, но обвисший живот сводит все старания на «нет» и закрадывается мысль, а не набрать ли вес заново, чтобы выглядеть гармоничнее? А ведь еще имбирь от целлюлита помогает! Апельсиновой корки не будет, если использовать молотый имбирь против целлюлита, добавляя его к оливковому маслу и крупной морской соли и скрабируя проблемные участки два-три раза в неделю.

Если регулярно заниматься спортом и не худеть слишком быстро, а имбирная диета помогает сбрасывать вес размеренно, чтобы организм успел «перестроиться», мышцы будут в тонусе — и похудение действительно пойдет на польщу внешнему виду.

Не забывайте и о массаже. Особенно с применением имбирного масла — это дает хороший эффект для кожи и фигуры. Особенно после физических тренировок.

Противопоказания к применению

Как быстро имбирь сжигает жир? Первый результат можно увидеть уже через неделю. Но используя корень имбиря для похудения, важно себе не навредить. Польза имбиря велика, но у него есть и противопоказания. Польза и вред есть у каждого растения. Похудение с помощью имбиря — это не лучший вариант для:

  • беременных;
  • тех, кто имеет индивидуальную непереносимость на данный продукт;
  • людей с хроническими проблемами ЖКТ — язвы, гастрит, гастродуоденит, панкреатит, колит;
  • гипертоников;
  • людей с проблемами в работе сердца.

Противопоказания, как видно, весьма ограничены. В каждом конкретном случае необходимо оценивать, какова польза и вред от приема имбиря для похудения. А это значит, что большинству желающих вполне можно успешно применять этот корень для похудения — есть его и пить.

В чем залог успеха

Похудеть с имбирем — можно! Для этого всего-то и нужно, что обязательно выполнять следующие пункты:

  • организовать полезное питание;
  • соблюдать питьевой режим;
  • регулярно заниматься спортом;
  • делать косметологические процедуры.

Как корень помогает похудеть — это уже понятно. А напитки на основе данной специи обеспечат бодростью и хорошим настроением. Главное — не переусердствовать, ведь полезные свойства имбиря для похудения — это хорошо, но во всем важна мера.

Как действует этот продукт? Действует, если принимать его для похудения, весьма эффективно — вес не возвращается через неделю или две, а результат остается на годы. Сжечь калории безвозвратно — сладкий женский сон, не так ли? Оказывается, можно похудеть и от имбиря! К слову, полезные свойства имбиря для женщин также ни для кого не секрет.

Имбирная диета

Имбирная диета основывается на имбирном чае. Как пить имбирь для похудения? Это важно знать. Оптимально — 4 раза в день за полчаса до еды (по сути, перед каждым приемом пищи). Он утоляет жажду и помогает немного притупить чувство голода. Сколько нужно пить такого напитка? Лучше не более 1-1,5 л в день, ведь помимо чая организму нужна и обычная вода.

Также постепенно стоит уменьшать калорийность порций, доводя до 1600-1800 ккал в сутки. Это будет не сложно, а результат на весах приятно порадует.
И, как в любой диете, в диете для похудения на имбире желательно ограничивать сладкое, соленое, копченое и очень жирное — без всего этого организму проще будет справляться с поставленной задачей.

Полезные рецепты

Как использовать растение для похудения? Как принимать имбирь? И как же правильно пить его, чтобы похудеть?

Главное правило: употребление корня должно быть вкусным!

Есть можно в свежем и маринованном виде. Польза и вред данного продукта в свежем виде более ощутимы, но свежий вкус нравится отнюдь не всем, а в маринованном варианте съесть его проще. Не стоит говорить об имбире как средстве для похудения и только — еще это просто интересная пряность, которую возможно кушать всего лишь по чуть-чуть, но она придает специфическое вкусовое звучание всему блюду. И даже такое мизерное количество будет действовать!

Салаты

На диете для похудения с имбирем полезно будет использовать этот продукт в качестве заправки. Для этого имбирный корень измельчают (либо берут молотый) и добавляют к заправке овощных салатов, салатов с овощами и курицей, либо с овощами и морепродуктами. Прекрасно сочетаются такие компоненты как оливковое масло, лимонный сок, соевый соус и щепотка имбиря.

Также можно взять имбирный корень и морковь, натереть на тонкой терке, смешать и заправить йогуртом. Хорошо оттеняют вкус сухофрукты — изюм, курага. Пропорцию продуктов можно определить опытным путем — кто-то любит помягче, кто-то — поострее.

Напитки

Рецепт имбирного чая знаком многим. Решая похудеть с его помощью многие берут за основу рациона именно этот напиток: корешок нарезать пластинами и залить водой, довести до кипения и проварить 4-5 минут, остудить, добавить сахар и мед. Можно еще мяту или мелиссу. и что интересно — действительно худеют!

Но есть и другой вариант, как пить имбирь, чтобы все же похудеть. Хотя для похудения с имбирем можно добавлять его и в обычный черный либо зеленый чай — это тоже работает.

Как же правильно употреблять этот корень, чтобы похудеть? Это вопрос сугубо личных предпочтений. Кто-то использует свежий или маринованный имбирь, кто-то имбирное масло, некоторые предпочитают крема на его основе — что тоже очень эффективно. Эта пряность полезна в любом виде как хороший ускоритель метаболизма и утолитель голода.

Имбирь — продукт действующий, реально помогающий. Свойства имбиря способствовать похудению (то есть, жиросжигателя имбиря) замечены давно, внимательно изучены, и потому теперь можно сказать без сомнений: при помощи имбиря можно похудеть легко, быстро и вкусно. А похудевший человек — это красивый человек, которому нравится свое отражение в зеркале и который, наконец достигнув цели, может испытывать искреннее счастье.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector